點樣去練Interval? 劉德龍

  Рет қаралды 1,486

Running Man Athletic Club

Running Man Athletic Club

Күн бұрын

Interval Training(間歇跑訓練)一般為中高強度訓練，究竟要跑到有幾辛苦先算合適？每一組之間應該休息幾多？點樣從Heart Rate去定跑幾快休幾多？
睇下今集龍Sir點講啦！

Пікірлер
Smash Your 5k PB With These Five Killer Workouts
13:19
Smash Your 5k PB With These Five Killer Workouts
Phily Bowden
Рет қаралды 164 М.
8分鐘體能訓練 - 姚瑞倫教練
8:42
8分鐘體能訓練 - 姚瑞倫教練
Running Man Athletic Club
Рет қаралды 3,3 М.
Teaching a Toddler Household Habits: Diaper Disposal & Potty Training #shorts
00:16
Teaching a Toddler Household Habits: Diaper Disposal & Potty Training #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 4,4 МЛН
小丑在游泳池做什么#short #angel #clown
00:13
小丑在游泳池做什么#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 39 МЛН
So Cute 🥰
00:17
So Cute 🥰
dednahype
Рет қаралды 54 МЛН
小丑和白天使的比试。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:51
小丑和白天使的比试。#天使 #小丑 #超人不会飞
超人不会飞
Рет қаралды 46 МЛН
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
21:14
運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？ ｜初日會客室 EP2. 徐棟英
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 2,3 МЛН
How To Run A Sub 4 Marathon
8:58
How To Run A Sub 4 Marathon
The Run Experience
Рет қаралды 264 М.
間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！
13:22
間歇訓練目的 如何達到刺激 世界頂級訓練法 亞索800 真正練法！
佛系跑步Kobe麒
Рет қаралды 183 М.
物理治療師：爛板凳比任何人體工學椅都強｜【初日會客室】三個字物理治療所院長 三個字
16:25
物理治療師：爛板凳比任何人體工學椅都強｜【初日會客室】三個字物理治療所院長 三個字
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 825 М.
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
13:31
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Рет қаралды 1 МЛН
Zo verbeter jij je tijd op de 5 kilometer! Hardlopen met Jill Holterman | How to… | NOS Sport
5:43
Zo verbeter jij je tijd op de 5 kilometer! Hardlopen met Jill Holterman | How to… | NOS Sport
NOS Sport
Рет қаралды 99 М.
8組跑步技術訓練 - Coco 教練
9:06
8組跑步技術訓練 - Coco 教練
Running Man Athletic Club
Рет қаралды 4,1 М.
腹部體能訓練 - 梁宇俊教練
9:01
腹部體能訓練 - 梁宇俊教練
Running Man Athletic Club
Рет қаралды 2,9 М.
8組跑步體能訓練(腰腹及上肢) - 梁宇俊教練
9:04
8組跑步體能訓練(腰腹及上肢) - 梁宇俊教練
Running Man Athletic Club
Рет қаралды 2,5 М.
VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）
18:57
VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）
張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Рет қаралды 288 М.
Teaching a Toddler Household Habits: Diaper Disposal & Potty Training #shorts
00:16
Teaching a Toddler Household Habits: Diaper Disposal & Potty Training #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 4,4 МЛН