А при диабете первого типа который наступил в 58 лет и называется ЛАДА можно кето??

А что делать когда хочется углеводов, пиццы например или сладкое??

Спасибо за вашу работу!

Люди со склонностью к РПП: пожалуйста, проходите мимо!

Вера, а горький шоколад 90% одну дольку можно? Там получается сахар есть немного) долька это 10 грамм

Классные, дельные советы👍Я новичок, учла Ваши советы, буду пробывать😊

Спасибо вам. Вот вчера ел шашлык пятикратно превысил свой обычный рацион😥но вроде сахар не скачет. По этому пропустил один следующий прием пищи после переедания. Опыт КЕТО три недели.

Скажите а меню вы будете давать или нам самим надо делать.

Несколько простых правил для начинающих кето диету, которые позволят вам достичь стройности без подсчётов кбжу и дефицита калорий. 00:19 самое важное правило кето 01:58 второе важное правило кето 03:46 третье важное правило кето 04:42 четвёртое важное правило кето 07:18 короткое резюме ----------------------- Список продуктов, придерживаясь которого, вы точно будете находиться в кетозе etoproketo.ru/spisok_produktov -------------------------- Клуб по подписке для энтузиастов кето etoproketo.ru/club --------------------------- Телеграм канал "Это про Кето" t.me/etoproketo ------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto

Кокосовую стружку можно смолоть в кофемолке и будет мука, так ведь?

Благодарю!!! Очень полезная информация, прямо хочется всегда так питаться! Меню очень апетитно звучит!

Спасибо

Скажите пожалуйста, как узнать, что ты в кетозе? Через сколько примерно он наступает, если все делать правильно?

Я перешла на кето постепенно. Этот переход осуществился в течении 5 месяцев. Сначала был просто отказ от сахара, конфет, варенья, сладкой выпечки. Переход на трехразовое питание без перекусов с соблюдением циркадного ритма. Т.е. не есть поздно вечером. Затем был отказ от риса, хлеба, макаронов, уменьшение употребления фруктов. Переход на двухразовое питание. Потом я начала слушать доктора Берга и других людей, занимающихся кето-диетой. Среди них были и Вы. Я решила перейти сначала на оноразовое питание. К тому времени в рационе были из крупп только гречка и киноа. Немного чечевицы и фасоли. Порции крупп я все время сокращала. Пока не дошла до двух ложек в день. Из фруктов оставила яблоки и груши и ела их не каждый день. При таком режиме питания у меня начало случаться, что пропадало чувство голода даже, когда я не ела больше суток. Т.е. мой организм вошел в кетоз. К тому времени я уже достаточно сильно похудела. Состояние кетоза, избавление от чувства голода мне понравилось. Я отказалась полностью от крупп, фруктов и перешла на кето. И вот уже 3 месяца, как я на кето. Чувствую себя хорошо. Поскольку переход был очень постепенный, никакого кето гриппа у меня не было.

У меня 0,45 😊

Я слышал что на кето употребляют сливки безлактозные, в принципе есть и молоко безлактозное.

👍💖

Благодарю вас 🙏 Вера❤

Благодарю вас Вера🙏

Я на кето была из-за диабета второго типа в 2018 году. После карнивор два месяца, это в 2019 май июнь. Сахар утренний снизился с 11 до 6, но и похудела с 110 до 83 кг на 27 кг. После придерживалась низкоуглеводной пищи, но иногда пускалась во все тяжкие. В октябре 2023 заработала микроинсульт, в январе 2024 он повторился. И вот я снова на кето. Потому что ничто другое не помогает. Хотя кето полностью нет, я просто перешла полностью на низкоуглеводное питание и наращиваю жиры постепенно. Хотя перешла на насыщенный жир.

Благодарю вас 🙏🙏🙏 ценная информация❤

Подскажите пожалуйста,я много лет по утрам пью одну чашку крепкого кофе в зернах и всегда добавляла молоко, у меня диабет 2 типа и увеличен вес ,сейчас на кето 2 недели,пробовала со сливочным маслом и пробовала с лимоном,но невозможно пить,утром без кофе не могу,по утрам пониженное давление,после кофе сразу полное пробуждение,голова сразу начинает соображать. Чем можно смягчить кофе????????

Замечательно объясняете 😊

Добрый вечер 🥰 это про меня я опять набрала но не много и теперь худеть тяжело,как не срывается не знаю

❤🎉❤

сливки без лактозы можно в кофе по 30 мл по утрам?

Почему сыр нельзя есть,к примеру пармезан или творожный сыр?

❤🎉❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊

А что тогда можно из молочки?

Как насчёт нежирное молоко с заваренный зелёным чаем ?

Спасибо Коротко и по делу

А в кисломолочке лактоза не перерабатывается? Чем бактерии питаются?

Я восхищаюсь вами Верочка!Молодец!

Большое спасибо за полезную информацию!

Верочка с каждым днём краше Умница

А сметану 30% можно?Сыр твердый 50%?

Здравствуйте! А можно ли залить водой с уксусом еще не размороженные кости? Или стоит подождать, когда они полностью разморозятся?

СЕЙЧАС ЕСТЬ ПОЛЕЗНОЕ ВЫСОКООЛЕИНОВОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ ХОЛОДНОГО ОТЖИМА В ТЕМНОМ СТЕКЛЕ В нем много омеги 9 Как и в оливковом Польза от высокоолеинового подсолнечного масла Высокоолеиновое масло - это самая здоровая форма подсолнечного масла. Состоит оно из жирных кислот, известных как стеариновая кислота, пальмитиновая кислота и олеиновая кислота. Также оно содержит лецитин, который обеспечивает организм здоровыми триглицеридами. Высокоолеиновое масло способно улучшить уровень хорошего холестерина благодаря мононенасыщенным жирам, которые присутствуют в подсолнечном масле. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 может быть произведена в организме, а также потребляться в продуктах питания. Продукты с высоким содержанием олеиновой кислоты могут обеспечить много преимуществ для здоровья, если они потребляются из здоровой пищи. Омега-9 жирные кислоты, что присутствуют в подсолнечном масле могут помочь в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, поскольку повышенные уровни хорошего холестерина играют важную роль в предотвращении засорения артерий. Нездоровые артерии являются одними из предшественников остановки сердца, инсульта и высокого кровяного давления. Олеиновая кислота также может быть полезной для пациентов с диабетом или преддиабетом. Она может улучшить глюкозу в плазме при употреблении масла натощак, а также чувствительность к инсулину и кровообращение, что помогает лучше контролировать диабет и предотвращать другие связанные заболевания. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с олеиновой кислотой, это не чудодейственное средство. Олеиновая кислота связана с высоким содержанием калорий, а чрезмерное потребление может привести к увеличению веса - это шаг назад для диабетиков. Высокоолеиновое масло отличается высоким содержанием витаминов. Эти здоровые компоненты встречаются в каротиноидах, которые обеспечивают высокую концентрацию витамина Е. Витамин Е чрезвычайно хорош для кожи и может быть помещён в прямо на неё в составе масла для лечения различных кожных заболеваний, таких как псориаз, или для массажа людей, страдающих артритом. Витамин А, который также в значительных количествах содержится в высокоолеиновом масле, помогает в предотвращении глазных заболеваний, таких как, например, дегенерация желтого пятна. Высокоолеиновое масло способно помогать при запорах. Оптимальная регуляция моторной функции пищеварительного тракта важна для профилактики раковых заболеваний, в том числе, рака толстой кишки. Также исследуемое масло часто используется в белковых порошках для фитнеса. Высокоолеиновое масло является отличным источником здоровых жиров. Когда вы стремитесь к потере веса или у вас есть определённая цель в фитнесе или спорте, здоровые жиры чрезвычайно важны для наращивания мышц и потери жира. Также считается, что существует корреляция между мононенасыщенными жирами и тестостероном в организме. По мере увеличения потребления мононенасыщенных жиров, тестостерон в организме тоже увеличивается. Общеизвестным фактом является то, что тестостерон играет важную роль в наращивании мышц, что также важно для спортсменов и людей, которые ведут активный, здоровый образ жизни. Одним из практических преимуществ высокоолеинового масла является его высокая термостойкость. Если используются такое масло во фритюрнице, то его не нужно менять слишком часто. Производители указывают, что высокоолеиновое масло способно выдержать до 5 циклов использования во фритюре без образования канцерогенов. Также, что интересно, можно обжарить рыбу в этом масле, а затем курицу, и курица не приобретёт запаха рыбы. Также оно дешевле, чем традиционное оливковое, хотя обладает теми же преимуществами. Рекомендуется, чтобы человек получал 30% ежедневной нормы жиров из здоровых жиров. Одна столовая ложка высокоолеинового подсолнечного масла может обеспечить необходимое суточное содержание мононенасыщенных жиров. Исходя из отзывов покупателей, можно с уверенностью сказать, что высокоолеиновое масло имеет намного больше преимуществ по сравнению с обычным подсолнечным. Вкус у высокоолеинового масла - скорее нейтральный, нежный и приятный. Оно не горит и не дымится на сковороде, сохраняя всю пользу обжариваемых продуктов. Недостатков у такого масла покупатели не обнаружили. Главными преимуществами высокоолеинового и среднеолеинового подсолнечного масла являются высокое содержание витамина Е - природного антиоксиданта (альфа-токоферола), длительный срок хранения, нейтральный вкус, а также наличие свойств, идеально подходящих для жарки благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты и низкому содержанию насыщенных жиров (менее 10%). Масла с наивысшим содержанием поли- и мононенасыщенных жиров (линолевая и олеиновая кислоты) и с меньшей долей насыщенных и трансжиров усваиваются быстрее и считаются самыми полезными для здоровья. Высокоолеиновое растительное масло добывают из семян подсолнечника. Концентрация олеиновой кислоты в таком продукте значительно выше, чем у обычного растительного масла, и достигает значения оливкового (около 80-90%)

❤🎉❤

Благодарю за полезную информацию ❤

Месяц на кето, три недели уже жуткие запоры, ни когда такого не было, не помогает ни соль, ни магний, ни изменения в количестве растительной пищи, ни чего, просто остановился жкт(

Как же быть со сном и петанием ,когда графиг день ночь 48,особенно ночь на работе бывает и до трех ночи и час ночи работа такая (работа это приносит доход в дом)бывает не успеваешь поужинать и тогда иг получается 16часов,при том я на кето 5месяцев

Всю жизнь едим помидоры, картошку, перцы, баклажаны и никаких проблем. А что же тогда есть?

Спасибо, очень информативно и по делу. ❤

Благодарю вас❤

Мой случай, после првого похудения на 37 кг. Родила дочечку, причем вес держался догло всю беременность влазила в свои стойные вещи, но потом понеслось весь результат утярян и уже 3 раза заходила в кето но спустя месяц опять начинаю есть сахар, нужен внутренний баланс и настрой психологии. Вера благодарю.

Эх поздно увидела, ведь могла сегодня приготовить пиццу и себе тоже. Готовила всей семье обычную пицу, погоревала, что в ней можно ведь есть все кроме теста, но мясной корж не догадалась бы сама придумать. Теперь буду и себе готовить. Спасибо большое!

Измельчаю капусту в блендере.