Долгосрочные последствия кето

Говорят,что кето можно придерживаться только несколько месяцев. А что происходит с организмом, если придерживаться кето несколько лет, как я? Рассказываю на личном опыте о "страшных" долгосрочных последствиях для здоровья от кето.
-----------------
00:00 что будет с человеком, если придерживаться кето несколько лет
00:18 в интерентах говорят
00:48 мой опыт кето начался в 2014 году
01:29 сначала вас ждёт....метаболическая гибкость
02:34 затем....уходит зверский голод
04:17 а что с артериальным давлением на кето?
04:53 слыхали про скачки веса?
06:06 часто болеете простудой? я - нет
06:47 что по перепадам настроения?
08:31 как влияет кето на работоспособность
09:23 когда начинают появляться плюсы от нахождения в кетозе?
09:52 что я имею в виду под кето-питанием?
-----------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
---------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
---------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
------------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
-----------------------------

[@etoproketo]

Говорят,что кето можно придерживаться только несколько месяцев. А что происходит с организмом, если придерживаться кето несколько лет, как я? Рассказываю на личном опыте о "страшных" долгосрочных последствиях для здоровья от кето. ----------------- 00:00 что будет с человеком, если придерживаться кето несколько лет 00:18 в интерентах говорят 00:48 мой опыт кето начался в 2014 году 01:29 сначала вас ждёт....метаболическая гибкость 02:34 затем....уходит зверский голод 04:17 а что с артериальным давлением на кето? 04:53 слыхали про скачки веса? 06:06 часто болеете простудой? я - нет 06:47 что по перепадам настроения? 08:31 как влияет кето на работоспособность 09:23 когда начинают появляться плюсы от нахождения в кетозе? 09:52 что я имею в виду под кето-питанием? ----------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча etoproketo.ru/bazovy_kurs --------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki

[@user-wt7kd1sk2y]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста сколько можно по минимуму кушать ЖБУ в день?. У меня нет желчного и мне тяжело переварить много еды, а хочется кушать 1 раз в день .спасибо

[@etoproketo]

в случае с удаленным желчным как раз стоит есть меньше, но чаще, до 3 раз в день. А про БЖУ можете почитать здесь etoproketo.ru/kbju

[@user-qy6ec6su8v]

Здравствуйте Вера.не сталкивались вы с таким симптомом.на кето два месяца.смерила сахар утром 11.3 показал.после еды сахар норма 5.3.до кето был в норме.даже немного низковат3.3.это адаптация так влияет или что.питаюсь нуп.полностью кето.только грамм 40 добавляю яблоко.самочувствие хорошее.только сахар до еды высокий стал.раньше сдавала гликированный.никогда высокий не был.спасибо заранее.

[@etoproketo]

Можно начать распутывать этот клубок с того, что вы НЕ на кето.

[@user-od1qp5ru9z]

Прошла оплата за рецепты 2х недельной питание на кето. Где и как скачать книгу

[@user-tl7ni8lk7o]

100% с вами согласна! Все те же достижения и у меня. Не болею простудными заболеваниями с 2019 года, давление,сахар и все прочие показатели в норме. Для меня лучшее питание - это кето. Всегда сыта, энергична, нет никаких искушений. Ем 2 раза в день. Мне 62 года. Спасибо , Вера, за канал !🤩👍

[@user-sr3ft8sd1k]

Я ТАК СЧАСТЛИВА ЧТО В МОЕЙ ЖИЗНИ ПОЯВИЛОСЬ КЕТО! КЕТО РАВНО ЗДОРОВЬЮ И КРАСОТЕ.МНЕ 60 + И Я ПОСИРОЙНЕЛА НА 22 КГ,УШЛО ДАВЛЕНИЕ,БОЛИ В СЕРДЦЕ! Я КРАСИВА И МОЛОДА!

[@user-ww7on2bq5w]

Рада за вас!😊Представляю какую легкость вы сейчас испытываете!Скажите, пожалуйста, а кожа после сильного похудения на кето нормально подтянулась? Мне около 50-ти и тоже примерно 25 кг нужно сбросить, но пугает что сильно обвиснет кожа, и особенно грудь.

[@user-cp1cn7wz4p]

@@user-ww7on2bq5w все происходит постепенно и плавно, извините, что влезла...но делюсь своим опытом) и мне кажется, что из за приема правильных жиров, кожа не виснет и насыщается, в анализах сразу же появляется "хороший" холестерин, проверено!!!!

[@user-og3st6vd7h]

​@@user-ww7on2bq5wРазве то,что как - то обвиснет кожа и то,что сбросите 25кг.сопоставимо?! Да,плевать мне на кожу,грудь и остальное,зато это такой кайф,потерять эти злосчастные кг! Мне 60 и я за 7 мес.сбросила 23 кг,я счастлива,совсем по - другому себя чувствую,а какое счастте,что мои любимые вещи теперь вернулись ко мне( жалко было выбрасывать)! Ну,это всё моё личное мнения и мои ощущения,вам самим решать,что для вас лучше!

[@krasilishe]

А повышение холлестерин не пугает?

[@user-xl6ez3my3u]

@@user-ww7on2bq5wне обвиснет , если подключите интервальное питание, клетки поглощают другие клетки , им нужно питание . Это аутофагия

[@nataliplotnikova6932]

Верочка, спасибо большое Вам за ясное объяснение.Я довольна Кето диетой.

[@user-kj7lw6dv8f]

Мне 42, на кето 7 месяцев. Начальный вес 110, рост 162 см сейчас вес79, диабет 2 типа, начала кето, потому что решила так бороться с диабетом, похудеть хотела всегда, но пп мне не подошло, хотя на нем я потеряла 13 кг. Бросать кето не собираюсь, когда дойду до своего целевого веса буду его держать, анализы хорошие, сахар в норме, первые 6 месяцев кушала 2 раза в день, последний месяц ем 1 раз в сутки самочувствие отличное, энергии море, чувства голода у меня нет, советую всем кто сомневается, попробуйте и всё получится. Вера говорит правильные вещи. Всем добра.

[@user-ed1qm5nq9j]

А таблетки вы от диабета принимает? У меня диабета я пью таблетки з раза в день только во время еды. А вы?

[@user-kj7lw6dv8f]

@@user-ed1qm5nq9j Я пила Метформин 1000, гликлазид 30, два раза в день после еды, сейчас, я пью Метформин 500 два раза, от второго препарата отказалась полностью, вскоре, думаю месяцев через 6 откажусь и от Метформина, сахар доходил до 18, сейчас не более 8, в основном, всегда в пределах нормы.

[@user-oi6jb4kd6h]

Как же тут попробуешь когда есть все время хочется

[@user-ve7nj2mh2g]

А сколько примерно калорий в сутки вы потребляете на Кето питании ?

[@user-kj7lw6dv8f]

@@user-ve7nj2mh2g Я употребляю 1500. На данный момент вес уже 75.

[@greentechco6518]

Нашел хороший канал для себя спасибо, всех благов семье!

[@svetlanacherneva6823]

Спасибо, всё что вы рассказали - произошло со мной.Я согласна с вами😊.Чувствую себя хорошо 😊

[@user-is6fb5wp4x]

Спасибо Вам огромное за ценную информацию. Я в самом начале этой диеты и она мне очень нравится, дай Бог дожить до хороших результатов в здоровье.

[@ludmilagryshyna4035]

Согласна со всем Вами сказанным. Кето это прежде всего здоровье, отсутствие усталости и отсутствие депрессивного состояния

[@user-bm4ix8tf6b]

Диета как раз для российского пенсионера: с нашей пенсией только и можно питаться раз день

[@etoproketo]

@user-bm4ix8tf6b Чего только не сделаешь, лишь бы не менять своё питание, да? Только вот можно прекрасно сытно и полноценно питаться, даже имея минимальный бюджет на продукты. Рассказывала не один раз. Если вас действительно интересует вопрос здорового и бюджетного кето-питания, то советую к просмотру следующие выпуски: Кето с минимальным бюджетом на личном опыте kzbin.info/www/bejne/kH-3kJKloLRriMk Что покупать для сохранения семейного бюджета, не потеряв в полноценности рациона kzbin.info/www/bejne/hmjEZaSFo5iiepY Что НЕ покупать для экономии бюджета на кето kzbin.info/www/bejne/g6WZpKGvj7Orh5I

[@user-dn5qk3jo4s]

Спасибо, Вера, отличное видео❤

[@ezoterica_ugolok]

Благодарю за хорошее видео! Я тоже на Кето, всегда сыта и много энергии для жизни. ❤😊

[@user-xl6ez3my3u]

Полная правда про давление, оно нормализуется. Но я забросила это чудесное питание и интервал ное голодание, и проблемы вернулись ((( Буду налаживать питание. Спасибо вам за ролик

[@user-yt3fe8qc8n]

Подписываюсь под каждым словом - это работает

[@Ksenia.82]

Я начала просто из интереса , но всё, что она говорит , это правда , к тому же у меня прошла аллергия , которая мучила меня в течении 10 лет . буду продолжать в том же духе .

[@user-rx8ji2dp2f]

Тоже!

[@user-xf2zw9fu2u]

Все то же самое. Отличное состояние и нет проблем с голодом. И что еще важно нет зависимти от еды

[@Mishanya_rus]

Самое трудное это перетерпеть первую неделю, но это и мотивирует, не хочется неделю страдать и поэтому эту диету не бросаю чтобы заново не начинать

[@user-xk3ty7rk5x]

Спасибо большое вам

[@user-jh1fx1gv4v]

С подозрениемотнёсся к названию, но решил глянуть. Мне понравилось и подписался

[@etoproketo]

👍🙂

[@user-gi1hx9nk8v]

Кето очень удобно. Я работаю на скважинах. С утра поел мяса жирного. До вечера работаешь на бодряке без голода. Норм

[@user-pp6fs8yq9o]

Подписываюсь под каждым словом: все то же самое! Мы с мы с мужем переродились с кето!

[@Kot-Bazilio]

Про голод все правильно и давление. Раньше Гипертония была 2 стадии, сейчас все хок.

[@user-zc6bt4cz6t]

Здоровья Вам, Вера, и вашим близким. Я была на кето три недели, хорошо похудела. Потом пришел Новый год, все пошло прахом. С тех пор я не могу вытерпеть больше недели без чего-то печеного из муки. Начинаю снова и снова, без толку. Я понимаю головой, что это инсулинорезистентность, но меня просто трясет, если я не с'ем пирожок или блин. Причем замена выпечки из миндальной муки не спасает. Я голодная, пока не с'ем что-нибудь из выпечки.

[@etoproketo]

Я вам посоветую для начала найти подходящее окружение, которое будет поддерживать вас на пути к успеху. Такое окружение вы можете найти в группе моего онлайн-курса "Кето-стройность" etoproketo.ru/bazovy_kurs. И там же мы проработаем психологическую зависимость от еды. Она у вас определённо есть, и вам нужно менять не столько питание, сколько психический настрой.

[@user-qh7cq3dg7v]

У меня несколько месяцев была хлебная ломка . Потом прошла . Пытайтесь дальше . Я, кстати , жуткая сластëна . Но смогла освободиться от сахара .

[@user-vi4uw2ln8h]

Дневной сон стал не нужен - это правда. Я сам не заметил как перестал спать днем, а раньше часто.

[@compyou9314]

Вера, так а что с показателями ХОЛЕСТЕРИНА в долгосрочной перспективе? На заставке к видео было фото анализов, но в самом видео так и не сказано об этом 🙁 Можете рассказать на Вашем опыте? У меня этот показатель чуть завышен, сахар в норме, хочу похудеть и придерживаться Кето, но немного смущает не повысится ли холестерин от такого количества употребления жира?.....

[@etoproketo]

Если я про это не сказала, значит данная "проблема" отсутствует, и не стоит упоминания. У меня есть отдельное видео по теме холестерина kzbin.info/www/bejne/ZoaQaH9qgKloptE Статья про холестерин etoproketo.ru/cholesterol Заметка в Телеграме про повышение холестерина t.me/etoproketo/677

[@user-mm8le4hn6v]

Вера вы назвали продукты, с ними понятно, а ягоды немного вы едите и пользуетесь сахарозаменителями?

[@etoproketo]

5 лучших ягод для кето kzbin.info/www/bejne/e3W3c6Wte996n6c Подходящие подсластители для кето kzbin.info/www/bejne/rmTbh6dqhZaYZ8U

[@user-xl6ez3my3u]

Не соглашусь что через год только эти чудесные плюсы от кето, у меня на второй - третий день начались приливы энергии, бодрости, повышенная работоспособность и прекратились головные боли. Это всё конечно индивидуально. Но точно не от года , организм реагирует сразу!

[@tatjanabauer-he7dp]

Добрый день Вера, нашла ваш канал. На кето я уже была, примерно 3 месяца, за это время у меня нормализовался сахар крови, нормализовалось кровяное давление, прошла проблема с астмой, и прошла экзема на руках.. Общее состояние стало хорошим. Потом я ушла с кето, начала придерживаться диеты для диабетика 2 типа. Сахар в крови начал расти, и общее состояние стало хуже. Теперь я снова вернулась на кето, но теперь отлично понимаю, что это питание для меня лучше. Но, мой лечащий врач держит меня на контроле с сахарным диабетом. Последний анализ крови показал высокий холестерин. ( плохой, как она сказала). И ещё осталась проблема, что объём талии не уменьшается. Может ответите. На кето я теперь уже третий месяц. И вес держится стабильно чуть больше 67 кг. Мне 59 лет

[@etoproketo]

Статья про холестерин etoproketo.ru/cholesterol Видео про холестерин kzbin.info/www/bejne/ZoaQaH9qgKloptE

[@elenaboronina2983]

Про голод вообще фантастика. Я на кето 2 месяца. Забыла что такое голод и упадок сил и плохое настроение из за этого. Если нет возможности весь день поесть, то к вечеру думаю "надо бы поесть" , а не " жраааать-жрааать-жраааать, сейчас умру". Это при том, что я по жизни обжорка и сладкоежка. Была ))

[@user-rj9nj8il4e]

Такая же ситуация. Две недели на кето, аппетита нет. А раньше сводило живот так хотелось есть. А вот вес стоит на месте. Давление снизилось на 20-30 единиц почему то. Хотя ем сало, майонез, консервированные овощи. А до этого стоило съесть фрикадельку из свинины и давление два дня 150.

[@user-rj9nj8il4e]

Какое то странное состояние постоянно. Вчера сделал 6 подходов по 30 раз на пресс. Сегодня как будто бы не напрягался вчера, не болит. Раньше чуть напряжение и два-три дня боль.

[@user-oo2ln9ie9y]

Послушала Вас и сразу подписалась на Ваш канал. Я год и шесть месяцев на КЕТО. Таблетки от давления уменьшились процентов на 70. Умственная активность значительно возросла. Вес уменьшился на 35 кг. и держится. Чувство голода не ощущаю. Ем 2 раза в день, но ТОЛЬКО продукты, которые есть в списке для КЕТО питания.

[@user-yy7ll4vb4d]

А какие продукты?

[@etoproketo]

@user-yy7ll4vb4d etoproketo.ru/spisok_produktov

[@user-gf4lw5oh7h]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста - есть ли какие-то наблюдения относительно изменений женского здоровья после перехода на кето?

[@etoproketo]

Моё женское здоровье отличное. Как у других - не знаю.

[@yana_obereg_tarot]

Спасибо вам за бесценную информацию. С момента рождения первого ребенка набрала, плюс после родов проблемы с гормонами, жрала згт горстями, а потом +25кг, убила весь обмен веществ Дюканом, 1400ккал в сутки 3 мес и прочей хренью. замучалась бороться за красоту и ходить по замкнутому кругу, от сброса до набора веса. от голода до зажоров. Начинаю прямо сейчас, курица и цв капуста на ужин. Надеюсь, все получится!

[@soika_tarot]

Уважаемая Вера или девочки,посоветуйте как снизить с 62 до 57.... срываюсь ((( Ещё боюсь,что не хватит микроэлементов мне на кето...

[@etoproketo]

Приглашаю в группу единомышленников, в которой точно получится etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@user-vj1mp7nf6e]

Здравствуйте. Подскажите что нибудь по моему случаю, у меня вдруг неожидано обнаружили холестирин ЛПВП -0.7, очень низкий. Врач терапевт говорит что такого показателя не бывает. Может кто то сталкивался с такими показателями? Спасибо.

[@etoproketo]

Если таких показателей не бывает, как говорит специалист, то стоит просто пересдать анализ в другой лаборатории.

[@user-vx7gn4wu6p]

Вера добрый день! Кето и беременность -можно ли видео про это?

[@etoproketo]

Моя аудитория сильно старше тех, кто собирается в ближайшее время заводить ребёнка. Так что вряд ли такое видео появится у меня на канале. Могу посоветовать канал Keto Connect, у них есть практический опыт беременности на кето youtube.com/@KetoConnect?si=vzYsljIF2Sfai9m4 С переводами видео отлично справляется Яндекс переводчик. Успехов!

[@user-vx7gn4wu6p]

@@etoproketo спасибо

[@user-tj9wb5yd9h]

Здравствуйте Вера! Я на кето, и давление пониженное доставляет неудобства, хочу оставаться в кетозе, но из за низкого давления возникают мысли , что питание мне не подходит, встречались с этим? Без кето давление тоже пониженное

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/qGjVfKd6Z5iYb9U

[@user-st1gr7xj5t]

Здраствуйте я два года на Кето потеряла 30 кг, но меня смущает что запах от мочи сладкий, почему это может быть, подскажите пожалуйста, обратилась к эндокринологу, он сказал у вас высокое количество кетонов

[@etoproketo]

Не смущайтесь. Время от времени кетоны могут появляться в моче. Это нормально, и не опасно.

[@user-jg2jc8pj6o]

Здравствуйте, сегодня ходила на приём к терапевту, она ашь га стуле подпрыгнула когда увидела мой холестерин а он 8,9.назначила ашь 2 вида лекарств что бы его снизить, сказала что это очень опасно.я на кето с 7 сентября, вроде бы не нарушаю но вес практически не уходит. 😢И голова как в тумане постоянно.

[@etoproketo]

Видео про холестерин kzbin.info/www/bejne/ZoaQaH9qgKloptE Статья про холестерин etoproketo.ru/cholesterol И порекомендую Вам принять участие в онлайн-курсе Кето-стройность с 6 ноября. Если вес не уходит, значит рацион составлен неправильно, и там есть что исправлять. За три недели справимся! etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@inquisitivenessandcontempl9918]

А до кето сколько был холестерин?

[@natalyaantipina6196]

Добрый день Верв! На кето все теряют вес,а как его набрать,не ем молочку,глютен и сахар.Подскажите пожалуйста, как набрать вес?

[@etoproketo]

Набор мышечной массы происходит, когда клетки становятся более чувствительными к инсулину. Соответственно, вы можете делать то же самое, что и для снижения веса, а именно убрать из рациона сахар и крахмал. А вообще, попробуйте найти канал какого-нибудь практика кето, которому удалось набрать вес на кето.

[@marismari22]

У меня на пятый день произошли изменения в лучшую сторону ,нормализовался сон,давление,появилась работоспособность,хорошее настроение.

[@etoproketo]

То ли ещё будет)

[@user-ce2bl8op4y]

Подскажите пожалуйста а какие витамины надо принимать при Кето диеты, спасибо.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/aKO0lpKhea6obq8

[@user-ce2bl8op4y]

Большое спасибо ❤

[@ufgugcfcghfc5125]

Скажите пожалуйста, как узнать, что ты в кетозе? Через сколько примерно он наступает, если все делать правильно?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/jKCxp4Bqg854ZsU

[@uliyaor1218]

Вера, здравствуй. Месяц на кето-питании. Очень много плюсов, но есть один существенный для меня минус - бессонница. Очень плохо сплю. Что можете посоветовать? Это явление временное? Может что-нибудь попить?

[@etoproketo]

Солите еду сильнее

[@martadragon5728]

Пейте электролиты. Таблетка на сиакан воды. Вкусно

[@user-oh5st9tu3g]

А как не спать? А работать потом как?

[@user-lt9ew7gi3e]

Скажите при гипертиреозе можно Кето, спасибо

[@etoproketo]

В списке противопоказаний к кето нет гипертиреоза. Так что попробовать стоит.

[@user-lt9ew7gi3e]

спасибо@@etoproketo

[@user-zw2jg3eq8q]

Что делать,если у мене на кето,(8ой месяц-18кг,64года)стала болеть поджелудочная

[@etoproketo]

Идти в поликлинику и обследоваться, что же ещё???

[@user-ke8zv6zv2i]

Почему сыр нельзя есть,к примеру пармезан или творожный сыр?

[@user-mq4ks6nw9l]

Можно ли применять кето при гипотиреозе и АИТ?

[@etoproketo]

etoproketo.ru/protivopokazaniyaketo

[@user-jg7pi6kq2b]

Низкое кол- во углеговодов это сколько? Я имею ввиду не норму в сутки, а покупая продукт, что должно быть на упаковке?! Какие пределы низкого кол- ва углеводов ? Спасибо!!!

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/fIXSZ3x7n8moobM

[@vbv6550]

Продукты в упаковке, это уже не для этого питания, только натуральное, с грядки с рынка, с крестьянского хозяйства

[@user-jg7pi6kq2b]

@@vbv6550 а мне и минтая и треску самой надо выловить и добыть из них печень и икру

[@user-vc4km2lk3o]

Верочка, добрый день. Со взрослыми людьми, понятно. Человек ставит себе цель и идёт к этой цели. Но, дети. Неужели Ваши дети не едят сезонных осенних фруктов: яблоки, арбузы, дыни, виноград? Только листовая зелень?

[@etoproketo]

t.me/etoproketo/396

[@user-rw3tx3uu4u]

Кето моя любовь. Но щитовидка не позволила продолжать. Она восприняла отсутствие углеводов как стресс.

[@user-rj9nj8il4e]

Я не смотрел это ролик. Хотел похудеть на кето. Вес больше 100 кг. Сижу недели две. Вес не уменьшается. А вот давление упало на 20-30 единиц. Аппетит пропал, тупо ем потому что надо. До этого пробовал худеть полностью голодая. Сразу проблемы с ЖКТ, восстанавливался с месяц. Так и должно быть?

[@etoproketo]

Нет, так быть не должно. Помощь в коррекции рациона можно получить через запись на супервизию etoproketo.ru/supervision

[@toutlemonde5008]

Что имеете ввиду против сыра ? Имеется ввиду не росстймкого производства конечно

[@etoproketo]

Ничего не имею против настоящих выдержанных сыров из непастеризованного молока

[@user-nr7xl4gd5d]

❤

[@nataliamorshneva2319]

Сейчас решила снова перейти на кето. Но уже добавляю много калия, соли, чтобы не было сильного сердцебиения. По-видимому, из-за этого были сложности прошлый раз. Решающим стал аргумент борьбы с депрессией. У меня легко получается не есть с утра до обеда. Но стоит раз поесть - меня не остановить до вечера, хотя ем кето-еду. По ощущению с утра я нахожусь в кетозе, пока голодаю. В общем, поняла, что адаптация - процесс не быстрый. Также я планирую иногда добавлять немного углеводов во время спорта. Думаю, что кето и голодание нужно, если есть какие-то проблемы со здоровьем. В общем, это моя вторая попытка погружения в кето, надеюсь, смогу держаться и получать преимущества этого питания. Для меня также актуальна проблема низкого давления. Пока сердцебиения сильного нет, сон хороший. Надеюсь, все получится и я наконец-то нашла свой тип питания. Смущает еще то, что это несколько ограничивает социализацию - всякие там тортики на день рождения, в общем, бывают ситуации, когда приходится есть и углеводы. В том числе и поэтому я планирую все же иногда их потреблять, чтобы не было совсем плохо в таких случаях. Но это мелочи. Главное - есть цель стать здоровым насколько это возможно. Для этого мне нужно кето и голодание.

[@SDN721]

На кето 2 месяца сбросил с 88кг до 72.8. Главная проблема живот, уходит помаленьку.

[@user-bb5gp5rp3p]

Кето это супер, нет голода, за 6 месяцев -23кг, но вот сильно начали выпадать волосы, что с жтим делать ума не приложу. Ем много листочков и капуст вских, мясо, рыба и курица в рационе, иногда позволяю вкусняшки и бады пью. Сейчас в гипсе, мало движения, но при чем тут волосы..... не понимаю

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oXmteZp_ft-nnNE

[@sdj3352]

Из сладкого фитпарад с кофе утром,с кокосовым маслом и в обед арахисовая паста,орешки грецкие с чайной ложкой сиропа топинамбура,так же сыр сиртаки.Это не правильное кето?🤔Сливки,сметану убрала,вес снижается.Так же пью витамины и лактулозу.

[@etoproketo]

Да, этот пример - эталон того, как делать НЕ надо.

[@sdj3352]

@@etoproketo 🙁😭😖

[@user-pu6lo2vg4d]

Что значит высокожировое?

[@etoproketo]

Питание с повышенным количеством жиров в рационе. etoproketo.ru/keto_dieta

[@user-lx1it9lo9s]

Я являюсь донором крови, скажите пожалуйста, как влияет кето диета на гемоглобин? Для меня это очень важно.

[@etoproketo]

Вашу кровь забракуют из-за наличия кетонов и повышенного содержания жирных кислот

[@ANNANN-pw6uv]

Вера, а фрукты совсем не едите?

[@etoproketo]

Зачем мне это?

[@samara4363]

Здравствуйте,все говорят о чудесном Кето,особенно для здоровья!Но не один врач и нутрициолог не осветил применение кетодикты при СД1типа(на инсулине)Я лично пробовала 2раза,чувствовала себя плохо.Делала все по правилам,но врачи эндокринологи не признают кето или этот вопрос не изучен для инсулинщиков!

[@etoproketo]

optimisingnutrition.com/type-1-diabetes-management/

[@user-oh5st9tu3g]

Я тоже на инсулине, диабет 2-:го типа, хочу попробовать кетодиеты, пока не знаю, что делать, бессонница пишут мучает, я работаю учителем, если ночь не спать, как работать потом?

[@etoproketo]

Я вам очень и очень рекомендую начать кето под присмотром опытного наставника, в специальной группе, где вы будете получать обратную связь и оперативные советы по рациону и улучшению самочувствия. В моих группах уже были участницы с СД2, и за три недели значительно снизили уровень сахара в крови, только за счёт питания. А спали они хорошо. Я знаю чем помочь. Старт нового потока курса после новогодних праздников. Есть время подумать и принять правильное решение etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@user-gf2xf9xu8j]

А яблоки можно? Сырые или печенные?

[@etoproketo]

Список продуктов для кето etoproketo.ru/spisok_produktov Визуальный помощник по углеводам на кето etoproketo.ru/uglevody_kartochki Что такое кето диета etoproketo.ru/keto_dieta

[@Kot-Bazilio]

Я ушёл с Кето, сильно запоры стали мучать, похудел на 17 кг. сейчас набрал 7 кг😥

[@etoproketo]

Гайд по избавлению от запоров раз и навсегда уже почти готов, скоро объявлю о нём в Телеграм-канале. Подписывайтесь, там много интересного t.me/etoproketo

[@user-zp5rn1ml4q]

Вот,тоже,очень хочется решить эту проблему😢

[@etoproketo]

Как и было предложено, подписывайтесь на мой Телеграм-канал, и точно не пропустите выход руководства по избавлению от запоров раз и навсегда.

[@user-zp5rn1ml4q]

@@etoproketo подписаны,ждем🤗

[@vbv6550]

По моему запоры происходят в определенный период, и нужно время чтобы организм преодолел этот барьер, тоже было такая проблема, но потом как-то всё нормализовалось , особенно когда стал плотно завтракать и перестал ужинать

[@user-ve7nj2mh2g]

А сколько калорий в сутки вы потребляете на кето питании ?

[@etoproketo]

У меня нет ответа на этот вопрос, потому что я не считаю калорий. И не считала никогда.

[@DollyTyan]

Кето хорошая диета во всем, кроме жидкого стула. С этим можно что то сделать?

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/b4uvmWZ7ar-sorM с 05-45 минуты

[@user-ff8fv8xf5k]

А как с праздниками.?Если к людям в гости идете?На свадьбу и ТД.тп.?

[@etoproketo]

Не переживайте за меня. Всё у меня хорошо. И с гостями, и со свадьбами тоже всё ок.

[@user-gr6cv6ok4l]

У меня желчный застойный , камней нет , подходит кето для нас ? 😊

[@etoproketo]

etoproketo.ru/protivopokazaniyaketo

[@user-oz6mg6pg3w]

Вера а тушёные овощи можно

[@etoproketo]

В любом виде можно

[@nataliah7064]

Почему не сыр? Он тоже входит в кето. Даже на корневор диете допускается сыр и оливки

[@etoproketo]

Не стоит путать настоящий качественный выдержанный сыр с "сыром" из супермаркета. Он таковым не является. К настоящему сыру у меня претензий нет абсолютно.

[@nataliakiseleva6605]

Я бы поставила отсутствие волчьего аппетита на первое место из плюсов.

[@greentechco6518]

Я думал сейчас запретит кето🙂

[@etoproketo]

Та нее, я тот ещё ярый пропагандист кето 😊

[@user-xw8oy3zk1l]

Почему организм борется за то чтобы мы ели углеводы, почему вы считаете правильным быть на кето а не наоборот

[@etoproketo]

Вам не достаточно тех аргументов, что были озвучены в этом видео?

[@user-xw8oy3zk1l]

@@user-uo7xc4sh8h Что накапливает

[@user-xw8oy3zk1l]

@@etoproketo нет

[@etoproketo]

Хм. На нет и суда нет. На том и разойдёмся

[@sergeyka9809]

Первобытный человек жил на кето диете . Его организм незнавший сельского хозяйства жил на кетонах , а не на глюкозе. Глюкоза в те времена для человека была за праздник. Все остальное время охота, белок , жиры . Фрукты редкость, а злаков вообще нет .

[@etoproketo]

Согласна

[@FoFoFo540]

Ну смешно же.. Даже если не было современных культур то это не означает что не было иной съедобной растительной пищи в первобытности. С учетом немногочисленности населения, растительной пищи хватало с избытком.

[@etoproketo]

Если смешно - посмейтесь, это полезно. Анекдот вам на посмеяться: Нам ещё предстоит выяснить, где были вегетарианцы все эти десять тысяч лет, пока остальные люди пыхтели, одомашнивали скот, таскались через бурелом на охоту. Почему они молчали и не подсказали, что можно просто есть бананы и бобы? А теперь серьезно. Погуглите "ямная культура". Расширьте свой кругозор.

[@sergeyka9809]

@@FoFoFo540 Какой именно растительной пищи ??? Не говори общими фразами, конкретно??? Скажем в средней полосе России , или Европы скажем в Германии, или в средней Северной Америке или Канаде??? Какая растительная пища в местах с ярко выраженной смен времён года ??? Жду интересный ответ. Если взять среднюю полосу России то фрукты первые появляются как минимум в конце июля ????

[@etoproketo]

@sergeyka9809 Не спорьте с идиотами) Они этого не оценят всё равно.

[@svetlanamuravjova6674]

Я вообще не понимаю, что такое кето.

[@etoproketo]

Можете начать изучать кето отсюда etoproketo.ru/keto_dieta

[@Morfius820]

Это не кето, это обычная здоровое питание .

[@etoproketo]

Обычное здоровое питание в том числе может быть и кето. Всё верно.