Сколько соли можно и нужно употреблять на кето диете

Сколько соли нужно съедать в день, если вы начали придерживаться низкоуглеводного высокожирового питания (кето-диеты).
00:00 для чего человеку нужна соль
00:21 натрий - важный электролит
00:44 натрий поддерживает АД в норме
01:32 натрий удерживает жидкость в организме
02:10 формирование мягкого стула - заслуга натрия
02:55 потребность в натрии при переходе на кето
04:02 общие симптомы недостатка натрия
06:15 почему может ухудшиться сон при начале кето диеты
07:01 сколько натрия нужно получать ежедневно
08:10 соль и отёки. Есть ли связь?
09:04 у кого есть солечувствительность
09:54 совет водохлёбам
10:59 короткое резюме
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.bitrix24site.ru/za...
-----------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
---------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
-----------------------------
Источник фото для создания фона www.freepik.com/

[@user-li9hn8ur7x]

Спасибо Вам огромное,Вера за Ваши ценные советы!!!❤

[@user-th3mm5rq2f]

Спасибо, вам Вера за информацию нужную

[@user-lb1uj6ok9v]

Спасибо, Вера. Я вернулась на НУП и столкнулась со многими упомянутыми симптомами: плохой сон, проблемы со стулом, иногда головная боль (что у меня большая редкость). Я действительно по привычке употребляю мало соли, а готовых продуктов в моем питании нет. Да и воды пью чрезвычайно мало. Воспользуюсь советом и увеличу количество соли. А то уже стала подумывать про снотворное.

[@user-qe8wx5jk4j]

Спасибо большое!

[@user-vx9oq1zt7p]

Обожаю соленое топленое масло. Пью в прикуску с кофе вместо десерта после еды

[@user-jh1fx1gv4v]

Как впечатляюще выглядит кожа, впечатляюще молодая+ состояние волос

[@user-kc4wm8bk3u]

Спасибо большое

[@galinaabaeva2330]

Здравствуйте! Спасибо за полезное видео... Вера, ссылка по руководству от запоров не доступна.

[@etoproketo]

Здравствуйте. Да, я знаю. Какие-то проблемы с сайтом. Надеюсь скоро они решатся

[@user-ux8ur9wk3j]

Спасибо,нашла все ошибки свои.

[@user-xg7zu2xt4f]

❤❤

[@user-ho9ws5nv1w]

Здравствуйте, Вера! Я на Кето + ИГ 2 месяца. Вес снизился всего на 5кг. Приобрела много чего из Ваших пособий, пожписадась на Ваш Телеграм канал, но так и смогла написать там нигде свой вопрос. Подскажите, пжл, как там выйти с Вами на связь?

[@etoproketo]

etoproketo.ru/net_zaporu

[@user-mh4ck6rm7i]

Вера,а какой биодоступный магний и цитрат калия Вы говорите добавить в воду.Спасибо.

[@etoproketo]

Биодоступные формы магния: глицинат, бисглицинат, малат, оротат, лактат.

[@user-mh4ck6rm7i]

Спасибо,Вам🎉🎉🎉

[@galinarusakova2853]

все верно, стала сильнее солить- ушла слабость и сердцебиение, организм подсказал- лизала соль😂

[@user-oz6mg6pg3w]

Вера подскажите на кето почти 2 месяца вес 0 плюс ещё 2кг да запор есть извинения мало ем 2 раза.

[@etoproketo]

Подсказываю. Если вы не худеете на кето, значит вы не в кетозе. И нужно анализировать и перестраивать рацион с помощью рекомендаций специалиста. Можете стать кандидатом на бесплатный видео-разбор рациона с получением подробных рекомендаций по исправлению. Ваш случай подходит для разбора. Можете прочитать подробнее здесь t.me/etoproketo/620 И там же подробно описать свою историю, если такой вариант Вам интересен. Также вы можете воспользоваться услугой супервизии рациона: присылаете свой дневник питания за неделю, и получаете обратную связь с рекомендациями по исправлению рациона. Это быстрее, чем первый вариант, и стоит некоторых денег. etoproketo.ru/supervision А самое лучшее, что я могу вам предложить - поучаствовать в группе онлайн-курса Кето-стройность. В течение трёх недель буду корректировать ваш рацион в режиме онлайн ежедневно. У меня худеют и здоровеют) etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@irinayudina770]

А если у человека есть склонность к мочекаменной болезни, деа раза были камни, стоит ли пореходить на кето, и добавить соль в рацион, также имеется жировой гепатоз, подскажите, пожалуйста ❤

[@etoproketo]

Ни то, ни другое не является противопоказанием к началу кето

[@user-nz9lc3333li]

Здравствуйте Хочу уточнить 10 -12гр соли это + к нормально подсоленной пище?

[@etoproketo]

Это всего

[@user-nz9lc3333li]

@@etoproketo спаибо

[@user-ti1xk9nt6l]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, у меня какая-то странность у организма есть. После сладкого меня тошнит, и хочется сильно кислого, если я в душном помешении и сильно надушусь меня душет и сильно хочется чегото кислого. А бывает просто без причины хочется чего-то холодного и кислого. Почему организм часто просит кислое? И вкус у меня кислый, очень люблю лимоны, кислые огурцы, оливки кислые и очень кислую окрошку ем. И сразу стоновится легче. У врачей спросила, они сказали забейте, просто у вас кислый вкус 😂

[@Celafiilla]

Я тоже на кето могу есть лимоны легко. Уксус чайн л с водой пью каждый день. И кроме этого тяга есть лимоны каждый день в больших количествах. Почему то вам до сих пор не ответили.