Нужны ли добавки на кето?

Нужно ли принимать дополнительные добавки на кето?
00:00 какие витамины и добавки принимать на кето. И надо ли это делать?
00:40 витамин С
02:15 чем опасна передозировка витамина С из добавок
02:35 Омега-3
04:36 добавки кальция
07:00 витамины группы В
08:36 такой же подход стоит применить ко всем добавкам, которые вы собираетесь принимать
09:01 резюме
-----------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
---------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
-----------------------------
Источники фото для создания фона и вставок в видео www.freepik.com/

[@etoproketo]

Нужно ли принимать дополнительные добавки на кето? 00:00 какие витамины и добавки принимать на кето. И надо ли это делать? 00:40 витамин С 02:15 чем опасна передозировка витамина С из добавок 02:35 Омега-3 04:36 добавки кальция 07:00 витамины группы В 08:36 такой же подход стоит применить ко всем добавкам, которые вы собираетесь принимать 09:01 резюме ----------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ------------------------- Телеграм канал "Это про Кето": t.me/etoproketo ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления продуктов с углеводами на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki --------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Типовое полноценное кето-меню для похудения на 2 недели etoproketo.ru/tipovoe_menu ----------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu

[@elenatretyacova8147]

Благодарю, Вера!❤

[@Lyubov979]

Вы просто мега-супер кладезь информации!!!!👍👍👍Столько полезного узнала🤗 Особенно уживило про Омегу-3 в капсулах. Даже и не слышала, что он может окисляться🤔 И более 2-х недель его нет смысла принимать(капсулы)

[@olgaguseva6302]

Здравствуйте,Вера! Спасибо за Ваше очень нужное видео! Вы меня успокоили😅! Я всё время думала, что нужно принимать больше добавок, но остановилась на вит. Д с К2 и КMg, и думала, что этого не достаточно. Оказывается всё не так и страшно 😊❤

[@user-lu2qi9cp7l]

Вера, спасибо вам за обучение 🙏🌺⚘🌼Подскажите пожалуйста, что вы думаете о высокоолеиновом подсолнечном масле холодного отжима? В нем 80% омега 9, можно ли на нем готовить?

[@user-uk3pt6lr1q]

Здравствуйте, Вера. Спасибо большое за разъяснения. Я принимаю Д3&К2 в комплексе. Я правильно делаю? Ещё раз спасибо и добра Вам

[@user-dn5qk3jo4s]

Про витамины группы В прям страшно стало, спасибо

[@user-fy5pw1he1g]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в одном из своих роликов вы рекомендовали прием на постоянной основе добавки йода из ламинарии. В этом же ролике вы про нее не сказали. Как же быть с йодом? Живу на 53 параллели, в городе, не около моря.И стоит ли йод ламинарии употребоять постоянно при рекомендации этикетки препарата только о 30 дневном курсе его приема?

[@etoproketo]

Всё сказанное в ролике про йод по прежнему актуально.

[@ANNANN-pw6uv]

Вера здравствуйте! А можно листовую зелень заменить на квашеную капусту и соленые огурцы? Ну не могу я есть листья салата.

[@etoproketo]

Предлагаю вам посмотреть моё свежее видео "Как НЕ надо составлять свой кето-рацион", с 05: 31 kzbin.info/www/bejne/gJTSfK2NeNqiock

[@SatRa7777]

Вера,благодарю!А если баночку печени трески открываешь,то она тоже быстро окисляется?

[@etoproketo]

Да, быстро. Имеет смысл сразу её съедать после открытия

[@ekaterina1900]

Вера Владимировна хочу поблагодарить вас за книгу, 100 вопросов и ответов про кето. Забрала буквально сегодня, она очень содержательная и познавательная. На кето 5 месяцев не все получалось, но вес уходит уже 12 кг сбросила. Точто надо для людей которые хотят худеть на кето. Огромное Вам спасибо. Теперь буду хедеть без ошибок и вреда для здоровья. Хотелось бы купить книгу рецептов от вас. Если она есть дайте ссылку.

[@etoproketo]

Благодарю за обратную связь, это очень ценно и важно для меня! Рада помочь! Сборник рецептов из обычных продуктов etoproketo.ru/sbornik_receptov Сборник рецептов жирных соусов etoproketo.ru/sbornik_sousov

[@ekaterina1900]

​@@etoproketoблагодарю за ссылки.

[@Lyubov979]

Здравствуйте,дорогая Вера!))) Подскажите, пожалуйста: как быть тем, кто не ест рыбу и морепродукты?😢...

[@etoproketo]

Советую пересмотреть убеждения по поводу источников белка

[@muslimkamuslim6511]

Здравствуйте Вера ,я на кето неделю из за миомы очень ограниченная диета , можно ягоды ,капуста любая,лук,чеснок,чай зелёный,проростки брокколи и арахис .Хотела бы узнать что ещё можно и сталкивались ли вы с такой диетой ?

[@ksen8074]

вы на кето? а что вы едите? капусту?

[@nadin8564]

Расскажите про семена чиа. Для меня было удивление что семена льна приносят больше вреда чем пользы. Расскажите о семенах чиа, а то я купила целый килограмм, теперь думаю кушать их или не увлекаться

[@etoproketo]

С чиа то же самое, что и со льном.

[@TheLu4ikkk]

Здравствуйте. Подскажите. Я на Кето 4-ю неделю. Худеть пытаюсь с оч. Большого веса (110кг). За первые 2 недели ушло 3.5 кг веса. И вот уже 2 недели вес стоит. Калораж не превышает 1500 ккал (все чётко взвешиваю и считаю). Молочка всю исключила. Очень редко козий сыр. 2 раза ела кето булочку. БЖУ 70/20/до10 могу до 7 угл за счёт жиров. Ем 1-2 раза в день. Воды 2-2,5 литров. Но при всем при этом не худею (принципы кето знаю). Зелени и овощей достаточно. В чем может быть причина(что вес стоит)? Глютен, сахар, сосиски, колбасы и пр не ем. В основном ем запечённое мясо или рыбу, яйца, Бекон, сало, масло олив и гхи, салаты зелёные, огурец. С гормонами все впорядке - проверяла. Возможно, что эта диета мне не подходит?

[@etoproketo]

Здравствуйте. Подсказываю. Если вы не худеете на кето, значит вы не в кетозе. И нужно анализировать и перестраивать рацион с помощью рекомендаций специалиста. Как раз сегодня в Телеграме я предложила подписчикам стать кандидатами на видео-разбор рациона с получением подробных рекомендаций по исправлению. Ваш случай подходит для разбора. Можете прочитать подробнее здесь t.me/etoproketo/620 Также вы можете воспользоваться услугой супервизии рациона: присылаете свой дневник питания за неделю, и получаете обратную связь с рекомендациями по исправлению рациона etoproketo.ru/supervision А самое лучшее, что я могу вам предложить - поучаствовать в группе онлайн-курса Кето-стройность. В течение трёх недель буду корректировать ваш рацион в режиме онлайн ежедневно. У меня худеют) etoproketo.ru/bazovy_kurs

[@user-lb1rr8ub7o]

Здравствуйте. Все твердят о том,что на кето важно принимать электролиты калий,натрий и магний.В этом видео вы,вообще,про них не упомянули.Хотелось бы очень узнать ваше мнение на этот счёт.

[@etoproketo]

Здравствуйте. Принцип тот же, что и с другими добавками. Если есть показания и необходимость - принимаем. Нет такой необходимости? Зачем тратить деньги? Натрий получаем из соли. Калий и магний - из зелени. Из перечисленного вами только дефицит магния бывает чаще всего. Про магний у меня есть отдельный выпуск.

[@etoproketo]

kzbin.info/www/bejne/oYLFp2SnpMSHjNU

[@user-lb1rr8ub7o]

@@etoproketo благодарю ❤️

[@user-qc6ce1uu3n]

Магний важно

[@user-yk8bl2vy6w]

Дневная норма Вит С содержится в 100 гр киви.

[@etoproketo]

Вы правы. Только на кето не едят киви.

[@user-yk8bl2vy6w]

@@etoproketoДа Вера, извините, немного протупила))) смотрю Вас с тех пор как была на Кето, много полезного советуете, люблю Ваш канал.

[@user-sn4wt1oh8h]

а как же калий и магний о них ни чего не сказано

[@etoproketo]

08:36

[@user-qe8wx5jk4j]

Спасибо большое 💖 💖 💖!