4 сағат бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
8 жыл бұрын
8 жыл бұрын
8 жыл бұрын
Пікірлер
@user-vu2rh8qo3o 3 сағат бұрын
Спасибо тебе чувак, здоровья и процветания! Нас на работе заставляют сдавать ГТО, теперь я хоть буду знать, как правильно бегать!
@user-xt1dm5ze2v Күн бұрын
бег кросовки тренировки а про кость ни слова.
@user-iw7iw1hx6z 4 күн бұрын
Сколько проблем принесло это в армии. Только у меня такое было
@user-qk4ws8os5m 5 күн бұрын
8:54 торможение зависит от места контакта ноги с дорожкой: если нога контактирует с дорожкой перед телом \ - получаеться торможение;есл. сзади тела / - меньше времени для максимального отталкивания;есл.под центром тяжести тела| - нет торможения и есть больше времени для максимального отталкивания!Итог:контакт ноги с дорожкой должен происходить под центром тяжести тела. Пяткой натыкаться - болезненно. Передней частью стопы - хороший вариант. Но торможение больше зависит от места контакта ноги с дорожкой.
@user-er2ec2rk1c 6 күн бұрын
Вот только руками махать не надо, так будет лучше!
@Misha_Mihailov 8 күн бұрын
Бегаю 15-й год, никаких проблем с ногами никогда не было, а тут вдруг заболела передняя часть снизу кость голени. Не знал что это надкостница. Причина не понятна, так как бегаю уже год на переднюю часть стопы - вроде бы самый безопасный метод. Думал, что продолжать бег при боли - это хорошо и способствует быстрому заживлению, но ошибся, стало только хуже. Теперь делаю паузу, не бегаю, да и как бегать, если даже ходить трудно. Будем лечиться. А нагрев, вместо охлаждения - не лучше? Нагрев увеличит обменные процессы.
@user-si3ug5jf2l 9 күн бұрын
А у пенсионеров почему появляется боль?
@tesdancem 11 күн бұрын
могу сказать что автор сказал все четко, надавливание до лютой боли на саму надкостницу - единственный рабочий вариант снятия острой фазы воспаления. альтернативный вариант - существенно скинуть вес и/или сильно закачать все мышцы ниже колена. еще хорошо перед массажем сделать контрастный душ на больную область - сначала горячую потом ледяную воду. также для массажа можно использовать перкуссионный массажер с плоской насадкой (я так делаю).
@tesdancem 11 күн бұрын
нихуя ты медалист 👍
@user-zz7zl2tn3f 28 күн бұрын
Этот способ боль убирает после бега..но во время бега всё также бегать больно и невыносимо. И всё возвращается на круги своя. Не знаю что делать уже.. неужели придется навсегда забыть про бег и жить как пенсионер,😢 .
@Stizix-cp6ci Ай бұрын
Я хочу бегать в футбле как ембапе 😅
@user-qk4ws8os5m 5 күн бұрын
Как Усейн Болт 😂
@user-ui5en7rv4i Ай бұрын
Посмотрите с 6й минутв. Осталтное хуйня
@user-ui5en7rv4i Ай бұрын
Заебал воду нести, давай ближе к делу
@user-ro5rq7vq1l Ай бұрын
Интересно если бегать постоянно кроссы 🏃 можно пробежать 100 метровку за 13.5
@user-cb6qe2oo8x Ай бұрын
Болтун
@user-zx7iv1rm1b 2 ай бұрын
Аххаах лайк за победу над вредной бабкой
@nika_food 2 ай бұрын
Скажите пожалуйста, а это нормально что на следующий день стало хуже? Боль усилилась? Это надо перетерпеть?
@111TiTan111 2 ай бұрын
У меня от скакалки болеть начало, несмотря на то что прыгаю очень мягко, и максимум сантиметр в высоту
@user-mm1og9eb2w 2 ай бұрын
Болит на противоположной стороны
@user-gs3jx1re8k 3 ай бұрын
Молодщина!
@mikhaelrus 4 ай бұрын
постоянно есть опасения получить травму при тренировке спринтов. особенно зпб всегда надрывается после хороших ускорений( как ни тянешь, не сильно помогает. правда мне за 40. в школе без спец тренировок (лыжник) бегал 60 за 7,2. и это был полет и особо без разминки и ничего не болело после. захотелось сейчас реализовать потенциал, но вот опасность травмы останавливает. бегаем пока 5-21 км.
@user-qk4ws8os5m 5 күн бұрын
Как можно заниматься чтобы было без травм?
@kamolkomolov5452 4 ай бұрын
Я когда играю через 10 или 15 минут оба ноги болит надкосницы
@user-ce3vx1qv8l 4 ай бұрын
Хорощий видеоурок, спасибо❤
@anman1468 4 ай бұрын
42 года, разучился бегать совсем
@Mar_me_lad 5 ай бұрын
С первых минут видео все прошло. Спасибо! Массаж не пригодился 🎉
@user-kz3gx4qd2m 5 ай бұрын
100% попадания, ортопеду отдала за стельки 13 тыс,укол в колено 23 тыс ,за приём ещё.Почему не увидела это видео.Спасибо❤
@user-kz5xn1mr9w 6 ай бұрын
Я уже смотрела вашу передачу согласна. Но почему не показать на ноге а не на руке... Непонятно.
@user-yu3tw2hi5s 6 ай бұрын
Нас интересует.
@NickBorskiy 6 ай бұрын
Сначала сказал что руки в локте согнуты, а при показе правильного бега разгибал их полностью за спиной
@user-dv7nn6sc5l 6 ай бұрын
Спасибо огромное 👍👍👍
@user-tw5su7kc1w 6 ай бұрын
спасибо, бро!!!
@PRK840 6 ай бұрын
А сколько жмать подходов
@aleks_cf 7 ай бұрын
А тётя что хотела)??
@user-rw4jo6zt6r 7 ай бұрын
Где найти такой же закрытый зал у себя в городе? Особенно зимой?
@lokopoko8120 7 ай бұрын
10.0???.
@nepomnuy 7 ай бұрын
Спасибо. Посмеялся
@user-hu8cx9uj5g 7 ай бұрын
Спасибо большое ты меня реально спас , я понял что мой бег это ошибка ). Здоровья тебе крепкого и счастья)
@user-rw4jo6zt6r 7 ай бұрын
Вы случайно не знаете где такие же крытые залы у себя в городе найти?
@lignovita 8 ай бұрын
И что это за вредня бабка запрещает проводить съёмки? Там что стадион в особой зоне?
@lignovita 8 ай бұрын
Хусейн Болт при беге разгибает локоть. Вы говорите, что это не правильно. И кстат, Вы также разгибаете локоть на старте.
@user-fp8bi1mf6z 8 ай бұрын
Ударно волновая терапия пару сеансов ,раслабон кайф
@Dauke102 8 ай бұрын
Братан ты меня ибавил от мучительной боли. Благодарю.✊
@user-li1fz9yd1j 8 ай бұрын
красавчик, хорошо рассказал.
@user-oo4dh4ru8m 9 ай бұрын
Приветствую! Прошло через 30 минут. А ходил, похрамывая 2 дня, мазал гель, делал массаж. Не помогало ни чего. Этот метод помог 100%
@JackieChanJoi 9 ай бұрын
8:00 как всегда вылезит обиженное быдло и будет говорить, снимать нельзя, здесь находится нельзя, кататься нельзя, все нельзя. Везде у них бл сук секретные територии охраняют, обосаную стену.
@JackieChanJoi 9 ай бұрын
10:39 а руки то разгибаются.
@user-qk4ws8os5m 5 күн бұрын
Действительно 🤔
@user-ps3px8pj7p 9 ай бұрын
После жесткой катки футбола без разминки
@user-sb6tn7kl3n 10 ай бұрын
Нашла, ору!!
@user-sb6tn7kl3n 10 ай бұрын
Где она находится? Надкостница??? Можно показать?
@Tovarish_Morozs 10 ай бұрын
100 метров тоже бежать на стопе без пяток?
@sjsjjdkdowDDDEOPPWHBBEWOFH136 10 ай бұрын
Почему не говорить просто - на носок , на пятку. Стопа- это и пятка, и носок вместе. .