Здравей Динко, реших да се захвана с тренировка. Започнах с твоя сплит за начинаещи. Тренирам Понеделник, Сряда, Петък. До момента съм направил 14 тренировки. Висок съм 185, тежа 120 кг на 44 години. Въпроса ми към теб е докога се считам за начинаещ? Тренирам упражнения с машини с 25 кг. С дъмбели за рамо с 5 кг.

Много забавен е тоя пич и е як, а тренировката беше супер!

За 55 кила фитили... Топ!!!

Бах тия ръки човек 😂

Пича има още бая Хляб и сол да яде личи че е дечко още

Яко видео ! А тва е най-яката зала с най-якото оборудване !!!

Трябва помощ да изляза от залата 😂😂😂

Следващият път вкарваме ластиците 👌🔥, че Динко превърта машините за крака, не останаха тежести 😀.

Динко, гадинко 😄😄 много сте готини

Аз спазих упражненията и усещането и резултата е просто страхотен ами да слушаш шампион с голямо сърце е истината

Как се казва залата

Аз мисля че можеше още по 10-15 килограма на страна 😅😅 . Хубаво видео ! Поздрави

Добре, че пускате нещо смислено, защото в Ю-тюб е пълно с манекени, които объркват младежите.

Динко гъсеницата, 😂

Динко, включи нещо в тренировките от Чарлз Глас и дай-мнение за неговите методики. Ще бъде много интересно за истинските фенове на бодибилдинга.

Най-добрите фитнес инфлуенсъри ако така мога да нарека този канал във България сте вие! My personal favourite!

Тренировка е супер !!!

💪😉👍

Полезно видео и възможност да “крадем” от доайените в този спорт!

велик си Динко!

Янко какво казва Дориан за приема на сол? По колко?😊

Успех!!!

Оп! 34:31 Има вече изследване на Cell от последните месеци😊

Здравей като начинаещ искам да попитам колко време трябва дс правя цялостна тренировка. За да съм готов да правя тренировките по отделно

Да си добър треньор е дарба,а не диплома.Аз нямам диплома,но съм тренирал момчета щангисти,и доказах,че имам много по добри резултати от дипломирани треньори с 30 год. стаж.Аз лично направих шампион за много кратко време сина на дипломиран треньор,и европейски шампион.Лично дипломирания треньор се обърна към мен с думите:-Краси помагай,не върви подготовката на сина ми,а иска да стане шампион,защото му е последно състезание.Е успях категорично да го направя шампион,А НЕ СЪМ ДИПЛОМИРАН.ТРЕНЬОР Е ПРОСТО ДАРБА

Най-добрият канал!

Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай

Давай я

Янко е прав за загрявката 💪🍀

С какво може да се замени тягата

Въобще супер безмислено упражнение бицепс и гърди

Второто упражнение за долна гърда ли е?

Страхотен епизод. Г-н Савчев е много конкретен и ясен в инструкциите. Победа съм студент Рехабилитатор, му обръщам внимание, че не се казва "лардоза", а "лордоза". Ще чакаме нови видеа с него. Поздрави

A tozi kadeto se poqvi v fona na klipa i pravi klek oblechen s qke napravo izbiva ribata

Когато Янко попита Динко какво и колко приема, не очакваше май такива отговори?! Динко май си яде всичко, но не спира да посещава залата! И да се храниш по “мръсно”, ако посещаваш редовно залата, ще изглежда пак добре! Ще седиш по-голям и не толкова чист, но някой хора това ги устройва! Успех!

Кой е тоя мушмурок 😂 къде те учи😅

В залата няма уред за pull over. Алтернатива с лост ? Но пък тогава се усеща напрежение в раменната става. Съвети ?

Колко пъти в седмицата препоръчва Дориан да се тренира мускулна група? Имам в предвид за натурално трениращи, не за състезатели.

Не мога да повярвам, че снимаш такива неща, отзаде един олигофрен кляка с яке.......Ти за пръв път откриваш функцията на гръдния мускул и най - вече е добре, ама много добре да си прочетеш как лопатките отзаде седят за гръдния кош, и тогава няма да ти е толкова чудно как се активират повече гърдите. А тоз конкурент на буги барабата не го разбирам въобще, в интернет калкулатори на PR макс много, въпроса е, че отдавна хората са разбрали, че ако си генетично надарен в дадена област/група се тренира по един начин, ако не си реагира на друг. Примерно на някой пръстците му може да растата от 5 до 10, на тебе от 10 до 20, раменете също. Методиката на Дориян е хубава, обаче това е все едно да взимаш метан, бионабол и анадрол, и да си мислиш, че си на върха на забранените медикаменти... От тогава досега е минало доста време, нещата в културизма са други, тази методика работи, но е доказано и че дава най - много проблеми от сорта на скъсвания/разкъсвания на мускулите, тоест ако си състезател или си много изсушен да я прилагаш е тотална глупост.

чакам да ми зарасне татоса и ще пробвам тренировката за рамо която правихте с Бериша

Първи коментар😊

невероятен си продължавай

Dr Jacob Goodin има интересни лекции в you tube свързани с науката за спорта. Направи ми впечатление, че той разделя екипа отговорен за спортната подготовка на атлетите без значение в кой спорт са разположени на две: треньори от едната страна и подготвени специалисти в спортната наука от друга.... Значи, едните работят с интуиция, опит и наблюдение повече от другите, които обясняват какво се случва и защо.... Идеята е спорта да се развива. Няма нужда от конфронтация :)

Привет. При системата на Дориан /бавно и контролирано в негативна фаза /, товари ли се мускуларурата и нервната система повече, от стандартния начин на трениране?

Super

Еее топ! Научих как се прави трапец и трицепс! Много добро! Динко вдигай въглехидрата🎉

❤

Адмирации .

Моите извинения ама тос бричката е пълен цървул и само дразни. Единственото нещо, което каза вярно е, че телефона като го носиш с теб значи бачкаш.

Страхотно видео #DKJ/DY/Y 💪