Метода на Иван Абаджиев

✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazko...
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/din...
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?...
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ KZbin Abnormal PODCAST: ​⁠
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn
🔥 Недик Недев
IG: / nediknedev
FB: / nedik.nedev
🔥 Явор Димитров
FB: / yavor.dimitrov.370
IG: / team.yd

[@abnormalofficial8602]

Поради интереса качвам пирамидата. Тежестите може да променяте според вашите възможности , но спазвайте почивка 1мин Клек 1. 24 -20кг 2. 22 -30кг 3. 20 -40кг 4. 18 -60кг 5. 16 -80кг 6. 14 -100кг 7. 10 -120кг 8. 8 -130кг 9. 6 -140кг Полу клек 10. 14 -160кг 12. 12 -180кг 13. 10 -190кг

[@Joredos]

Най-добрия фитнес/бодибилдинг канал в България. Изключително подценен канал, това ако бяхме нормална спортна нация, трябва да има поне 100 хиляди абоната. Топ съдържание от професионалисти, няма слаб епизод или подкаст.

[@DANIANDVICKY]

Така е

[@DANIANDVICKY]

Но единствения проблем е ,че Динко трие коментарите винаги

[@abnormalofficial8602]

Хахахайахахахахах айде бе?!

[@DANIANDVICKY]

@@abnormalofficial8602 Така е Брат. Но няма значение Аз ще продължавам да ви се кефа на видеата и да попивам информация ТОВА НАЧИНАНИЕ ТИ СЕ ОТДАВА С ЛЕКОТА. ПРОДЪЛЖАВАЙ ТАКА. ИМА МНОГО ХОЛА КОИТО СЛЕДЯТ КАНАЛА НО НЕ СЕ АБОНИРАТ ИЛИ НЕ ДАВАТ ЛАЙК. ТОВА НЕ ЗНАЧИ ЧЕ НЕ СИ ТЪРСЕН И ГЛЕДАН. ОЦЕНЯВАМЕ ТРУДА ТИ. РЕСПЕКТ САМО НЕ ТРИИ КОМЕНТАРИ 👍🏻

[@abnormalofficial8602]

@@DANIANDVICKY😂😂😂😂 няма обещавам!

[@martintodorov9807]

Охоооо явката най готиния пак на екран пускайте заедно по често динко моля те наистина много добра комбина сте

[@DANIANDVICKY]

Абе няма слабо всички са легенди и са на високо ниво. Човек може да научи винаги много важни неща от тях. Да е жив и здрав революционера Динко най вече

[@Одрискоцарство]

Недик е легенда, а Явор направи видеото изключително лежерно и приятно за гледане, трябва пак да участват и двамата.

[@GeorgiMarinov-n9q]

Поздравления, за теб Бат Динко голяма воля, евала, тренировката беше убийствена, смях имаше яко с Явката и специални поздравления за оператора, страхотни ъгли е хванал с движение, много разчупени браво.

[@peterstefanov2305]

Браво на Динко ,Явор и Недик това си е труд не трябва се омаловажава.

[@petqlicheva4077]

Явор е уникален, по - често да участва 👏

[@ersinahmed7414]

Всяко едно видео е много полезно което качваш а ако участва и Явор става още по весело ! Повече такива видеа! Не се отказвай!

[@viper7770]

Забавен клип, заглавието е подвеждащо, това е примерна тренировка от Иван Абаджиев, не е неговия истински метод на тренировка за тежкоатлети, известен като българското чудо, донесъл хиляди медали и шампиони на България.Иван Абаджиев беше велик човек!

[@abnormalofficial8602]

Трябва да има уловка разбира се, но тук казваме , че е методика споделена от него за бодибилдинг.

[@viper7770]

@@abnormalofficial8602 Динко, покани Георги Георгиев от Разград.

[@Neverbackdown-y4m]

Страхотен епизод , Недик е легенда , старата школа нищо не може да я замени !

[@veselinsofranov6066]

Брсво! Чудесен епизод! А да се сетиш да поканиш Недик е тотално в десетката! Преди 20 г. чаках предаването му по СКАТ всеки уикенд, така, както не съм си чакал рождения ден.

[@stanbatakarata6081]

И аз съм на същото мнение !👍 Недик е Легенда

[@lachezarmarkov2359]

Браво поредния хем полезен хем вече и забавен епизод браво Динко имаш голям напредък с хумора 🤔😁

[@KrasimirTsvetanov-hb3xk]

Дъртия разчупва сухара покрай Явор,браво това трябва да е една тренировка,забавна,а не на умрели скункси👏

[@Боян-й9х]

Страхотно видео , страхотна тренировка , жалко че мога да давам само по един лайк 💪

[@dannailsteff3711]

Не съм гледал още, но задължително трябва да поканите отново двамата.

[@kevinnikolov4418]

Много добра тренировка , поздрави за Недик

[@Pepe55590]

Съмнявам се видеото е пълно с цялата пирамида и повторения,защото мисля че съм доста на трениран и на 120кг просто всичко свърши,ужасно тежко е с 1мин почивка. Незнам или трябва да си яко на хап или много ама много трениран. Минаха 24ч и краката ми са пастърма,цял ден ми е лошо и гадно психически и физически

[@abnormalofficial8602]

😅😅😅😅ЧЕСТИТО на печелившите!!🥳🥳🥳

[@abnormalofficial8602]

Видеото леко съкратено, но почивките са 1мин. и пирамидата си е същата. Така че има върху какво да работим като сила , издръжливост и т.н.

[@ВалериГеоргиев-к6р]

Задължително ще се пробва това ! Само така !

[@stanischo9939]

Супер епизод! Динко един път на месеца трябва да каниш Явор задължително 😂

[@VIP.DesignPetko_i_Valentin]

Супер както винаги💪💪💪

[@emanuilvalchev2536]

Много здрава тренировка благодаря за видеото а палячото и клоуна е Явор когато достигне твоите знания и постижения може да се държи по този начин добре че него изряза

[@MSavoff]

Пичовете са си приятели и си се габаркат, няма нищо лично тука. Хората си правят шоу!

[@emanuilvalchev2536]

@@MSavoff аз не чух Динко да го нарича клоуна и разни други

[@KrasimirTsvetanov-hb3xk]

Явор е пич от всякъде,и ми харесва,че Динко му понася и не е сухар,и така видеата стават хубави.Бодибилдинга не трябва да е гледане мръсно и дивашки ревове,а забавление.И философи като теб ,когато достигнат нивото на Явор,след тези серии да продължи да се бъзика,тогава можеш да ми кажеш че физическата ти подготовка е на ниво.

[@turboprostak]

Явор Шампиона,супер сте!

[@tonidimitrova5493]

Тъкмо се чудех, защо спряхте да снимате с Явор и хоп изненада и то приятна 😄. Поздравявам ви за всичко което правите и пожелавам успех на каналите и много повече последователи.

[@ventsistoqnov6680]

Разбих те, бати Динко😂😂

[@МарианКръстанов-ш3г]

Жестоки!

[@RMSx93]

Топ! Явката няма грешка!

[@stilianivanov6328]

Баси майката спомням си го по Скат ТВ как ми аха тези 20-г Тогава беше мн нацепен.

[@danko239]

Истински спортисти! Топ сте, Динко!

[@AntonGeorgiev-st3iq]

💯

[@mihailmomchilov3657]

Аз съм клякал за последно в зала преди 1,2г. 3 серии по 20 повторения с 100кг.

[@aleksandarsabev6530]

Правил съм я тази тренировка. Благодарение на Недик я знам.

[@CveteliqHaralampieva]

Тая тренировка, предполагам става за натурални (в съня чуканчетата ще има да риткат) 😊

[@milenpenev1362]

Хаха, с тези 40 серии е точно за натурали.

[@stanbatakarata6081]

Машини аз на 117кг съм правил на ефидрин 3 по 10 с 110кг за тренировка но този е убийствен метод с толкова серии килограми и повторения .Респект!

[@pumbi4kata]

Недик е безкрайна енциклопедия със знания в фитнеса от миналото и настояще. Пробвах тази тренировка снощи и днес имам чувството че никога преди това не съм тренирал крака

[@VelizarMitov]

Имаме ли точната система написана? Бих тествал😅 И залата е топ! Има трибойско оборудване🎉

[@abnormalofficial8602]

Клек 1. 24 -20кг 2. 22 -30кг 3. 20 -40кг 4. 18 -60кг 5. 16 -80кг 6. 14 -100кг 7. 10 -120кг 8. 8 -130кг 9. 6 -140кг Полу клек 10. 14 -140кг 11. 12 -160кг 12. 10 -180кг 13. 8 -190кг

[@VelizarMitov]

@@abnormalofficial8602 уникално пребиване ще стане🥷

[@yavordmitrov4100]

Динко защо го лъжеш Велко! Хахаха! Ние правихме: 1.24-20кг 2.22-40кг 3.20-60кг 4.18-80кг 5.15-100кг 6.12-110кг 7.10-120кг(това беше и последната серия на Динко !😅) 8.8-130кг( Динко само ги изнесе) 9.8-10 на 140кг 10.6-8 на 160кг 11.6 на 180кг 12.13-15 на 140кг.!

[@VelizarMitov]

@@yavordmitrov4100 ще пробвам на Динко чеее 12-15 на 140кг… много ще ми се нацепат чорапете😅

[@abnormalofficial8602]

@@yavordmitrov4100 😎😎😎

[@АлександърАлександров-б3ш]

Здравей Динко може ли да кажеш каква е точно праграмата защото от видеото много не се разбира.

[@abnormalofficial8602]

@@АлександърАлександров-б3ш сложил съм я пирамидата най-отгоре в коментар

[@petkoyanakiev244]

Добре че е Явор да стане весело😅

[@jimihendrix9947]

Не знам Динко как го изтърпя цяла тренировка да говори простотии тоя другия

[@KrasimirTsvetanov-hb3xk]

Този другия прави видеото забавно,а не само да се поднася суха информация.Що не пробваш това ,което Явор направи,и да се бъзикаш в същото време😉

[@emilatanasov2829]

Чичо ни Явор ни скри шапките на всичките младежи, подрастващи евала старата школа си е старата школа

[@stoyanjhivkov6114]

nai dobriq kanal istinski xora govorqt za neshtata taka kakto sa naistina bez da preuvelichavat straxotni ste dano poveche xora se vslushvat v dumite vi

[@stoyanjhivkov6114]

tezi hora trqbva da sa na parvo mqsto v youtube za fitness i taka natatak naistina vsqko video potencialno znachimi izpalneno s informaciq i to istinska bez gluposti ot hora koito pokazvat kak pravilno da postignesh neshto s pravilen metod EVALA ! USPEX dano 1 den vi vidq na pieadestala !

[@aliosha777]

💪🦾💪

[@aleksandarangelov2423]

Явката е много забавен пич :) По-често да снимате заедно

[@vladislavgeorgiev9942]

Помня го недик Недев по СКАТ и образоваше хората как да правят нещата Евала

[@violetadaskalova2367]

Готино видео се е получило с изключение на противното поведение на Явор, с неговото дразнене

[@denishasan8589]

😂😂😂Те си имат такива връзка двамата, 😂😂😂

[@KrasimirTsvetanov-hb3xk]

Боже господи,аман от участници на Мр.Олимпия

[@vladimirtsanov5157]

Не се изказвай неподготвена

[@Pepe55590]

Напишете пирамидата с повторения и килограми ?!

[@yavordmitrov4100]

Динко да я напише , в него е тефтера или както се изрази, той го пише ! 😅

[@icakaelud]

Явката като тръгна да оставя 140ката направо изтръпнах. Тея стойки няма да е никак лошо да се заземяват, не да си берем кахъра после...

[@StoianTonev]

Явор е много сериозна фигура😉

[@rhibetthibet4170]

По често канете Недик

[@svetoslavmatuski1755]

Само на мен ли ми направи впечатление, че Явор кляка с джапанки. :)

[@silenzdravqkstabilen]

Къде видя да клека с джапанки хахах

[@yavordmitrov4100]

Бос кляках, по чорапи, аз и в началото го казах, че ще клякам така за феновете на босото клякане и трениране като цяло, но са го изрязали от ефирното време 😂😅😂

[@abnormalofficial8602]

@@yavordmitrov4100😂😂😂

[@viper7770]

@@yavordmitrov4100 без зоб дали ще се пробваш да я направиш тази тренировка?

[@kyazimkyazim7633]

Краката вика, не ми вървят 😂😂😂. Жегата иде от лоста !

[@cvetanushka]

Явор липсваше