19 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@user-fs4zp2me9e Күн бұрын
かなりきついです。 回数を少なくしてやっていきたいと思います。
@user-er9zj3pr5e Күн бұрын
今、全部やってみました 継続してやっていけたらと思います ありがとうございました
@matsumyu9278 Күн бұрын
左骨盤上がりで右側が前屈だと盛り上がっていますが、くびれが逆です。右がくびれて左がさがっています。この場合はどうすればよろしいのでしょうか？
@osakaseitai Күн бұрын
右骨盤上がりで大丈夫です。 盛り上がりは左腰、右背中だと思います。
@matsumyu9278 17 сағат бұрын
@@osakaseitai 有難うございます。右骨盤のやり方でやってみます。
@mok8652 Күн бұрын
いつも、ありがとうございます。 先生の、ライン動画受け取りたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？ よろしくお願いします。
@osakaseitai Күн бұрын
こちらからお願いします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
@樋田美智子 2 күн бұрын
凄く分かりやすかったです。すべり症で、足のしびれト痛みが、ある時は、どの様な対象を、とったほうが、宜しいでしょうか❔
@7light763 2 күн бұрын
病院では薬をもりもり出すだけで筋トレのやり方なんて教えてくれません。 せいぜい腰痛運動のパンフレットを渡されて、これ見て自分でやって！みたいなもんです💦 なのでこういう動画には凄く助けられてます。ありがたいですね～😊 本当に私に効くのかな？と思いながら続けてましたが、最近改善されてきてるのを実感しています。やる前より確実に楽になりました☺ ホントにありがとうございます。これからもずっと続けていこうと思います。
@user-lq9oo5ki4b 2 күн бұрын
すごく腰を反らないと立つことができませんでした。 反らずに立つには、ものすごく頑張ってお腹を凹ませないとだめでした😅 私にはまだハード過ぎますか？ 先生の他の動画でお腹の筋トレと骨盤後傾の練習始めたばかりです。
@user-lq9oo5ki4b 2 күн бұрын
4～6ヵ月毎にぎっくり腰になっていて、普段も腰がグラグラする感じや足の痺れがあります。反り腰と平背は指摘されましたが、どこに行ってもとくに病名はいわれません。かなり気も滅入っていました。骨盤の後傾が上手く出来ないのでやってみます。他の動画も参考にしています😊 他の方のコメントも仲間がいるような気がして有難いです。
@user-mt6rx8kt7p 2 күн бұрын
すごい！ 痛くなくなりました。 続けてやっていきたいと思います。
@user-jb9rx3hw7r 2 күн бұрын
痛くてつらかったのが改善されました
@user-yu4ww1mn8c 3 күн бұрын
今日のストレッチ良かったです。 いつも先生の動画みさせ頂きストレッチさせて頂いています。私は若いころから内股でしたので内股のようです！ 先生の動画 観てある方 立ち方とか工夫してますが難しいですが頑張っています。 高齢ですが頑張ります！ いつも 有難うございます🙇
@user_chiko7932 4 күн бұрын
ありがとうございました。 やってみたのですが、1つ目の膝を折り曲げるのは、右膝を痛めているので、全くできません。そういう場合は、左もやらない方が良いのでしょうか？また、代わりの体操があれば教えて下さい。 私の症状は、10分ほど立ち続けるのがしんどくなります。レントゲンでは、医師は すべり症だけど、軽い方だと言われたけど、てんどう先生の別の動画で 10分というのは重症のようにおっしゃってましたので、とても心配なので、改善するようにしたいです。
@user-lc1ib7ew7d 4 күн бұрын
初めまして❗️ すべり しょおた、
@osakaseitai 4 күн бұрын
◆◆◆出版書籍◆◆◆ 2024.3.27 発売 『すべての不調を自分で治す からだの地図帳 医者や薬に頼らない！ 』 amazon amzn.to/3HOsIPL 楽天 item.rakuten.co.jp/book/17770449/
@user-hn4uj5xx4z 5 күн бұрын
今、まさに腰や股関節の痛みを感じています。 最初のポーズは腰が痛いので屈んで肘を使えないですね～ 自分の親指やこぶしならできます。 股関節や腰は時々痛くなって又落ち着いてしまいます。 足の甲の間を擦るのも始めて知りました。 少し続けてみます
@user-jl9to7ul3d 5 күн бұрын
簡単なのに動くようになるのが不思議です。ありがとうございます。
@user-xc5hd5nx5y 6 күн бұрын
ストレッチ良かったです！毎日コツコツやります！
@user-mh5nr8pe2v 6 күн бұрын
大変に参考になりました。生活上のQOLが高まります。 H24年に右足を延ばせなくなり整形外科でヘルニアによる脊椎管狭窄症と診断されました。右足は二か月後に回復しましたが、特に足先に力が入らず車のアクセルを踏むのに苦労していました。昨年から散歩をしましたが、間欠性跛行により両足の足裏から臀部の筋肉が痺れがきます。前屈みの繰り返しです。一番の困難は立ち続けることです。右足の痺れが最高潮になります。仕事を探すのにも苦労しますが、立ち続けるための運動はありますでしょうか？
@yutaka1173 6 күн бұрын
三年前の動画ですが今更たどり着きました。試しにやってみたところかなり改善されました。ありがとうございます。継続してやっていきます！
@八木勝アラフィリップ 7 күн бұрын
はじめまして。すべり症で200mほどしか歩けず、困り果てていたところ、先生の 動画に辿り着きました。とてもわかりやすく、書籍も購入して毎日ストレッチしています。 一つ質問なのですが、今度１時間ほど床に座らなければならなくなりました。両足を前に投げ出す姿勢はどうなのでしょうか？あぐらと正座ではもちそうもないので教えてください。
@user-lp5tv3em7v 7 күн бұрын
こんにちは🌞 昨日座椅子に座り寝落ちしていたら 痛みが出て改善方法はないものかと 調べていたらてんどう先生の別な 動画のすべり症の座り方にたどり着き 登録したらコチラの動画も 普段から椅子が無いので床座りです 横座りかベタ座りです 姿勢は猫背ですね💧 今日は床座りでも痛みがあるので 横になっています💧 すべり症チェックでは内股でした🥹 椅子はどんな物を購入したら 良いでしょうか？
@user-lp5tv3em7v 7 күн бұрын
まだ昨日の今日で病院には受診して いないのですべり症かどうかは わかりませんが動画で見る限りでは すべり症に当てはまります 今 更年期でもあるので 今日は後程 痛み止めを買って来て 痛みを楽にしてみます 病院の方には症状がすべり症かどうか 確認する為に受診したほうが 良いですかねぇ？
@osakaseitai Күн бұрын
床座りはよくないので、普通の椅子が良いと思います！
@user-vb4wt5gq7f 7 күн бұрын
イメージでは爪先軽く外に向いてると思ったら上でした。一緒にセルフケアをやって見たら、少し外に向いてました。こんなに早く結果が出てビックリで、毎日続けるように頑張ります。
@osakaseitai 7 күн бұрын
気づいていただけて、良かったです！ 効果も出て^ ^ コメントありがとうございます！
@user-vb4wt5gq7f 6 күн бұрын
@@osakaseitai
@1945hanahana 23 сағат бұрын
大変解り易く有難うございます
@izolde1212 7 күн бұрын
5:10
@みるくくりちょ 7 күн бұрын
最初は坐骨神経痛だと診断されてましたが、右足の痺れと痛みが消えないのでＭＲＩですべり症だと診断されて医師からは手術を勧められましたが、色んな治療してからと言って拒否しました。何かいい方法ないかと探してたら、この動画が❗️ストレッチして2日目になりますが、だいぶ楽になりました。これからもストレッチやっていきめす。
@osakaseitai 5 күн бұрын
それは良かったですね！ コメントありがとうございます😊
@user-mf6iz2tj6u 7 күн бұрын
ベッドが無い😂😂
@osakaseitai 7 күн бұрын
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
@user-lg7ny2iy4c 7 күн бұрын
細かい注意事項、助かります。 頭位めまい症の持病があるので上向きの姿勢を保ってたのですが腰の痛みが辛いので寝る時にクッションをひざあたりに挟んで横向きに寝てるのですが大丈夫ですか？
@osakaseitai 7 күн бұрын
はい、大丈夫です！
@user-lg7ny2iy4c 7 күн бұрын
ありがとうございます😌
@user-vg9sc9gh7s 10 күн бұрын
納得しました💟
@osakaseitai 7 күн бұрын
良かったです！
@user_chiko7932 10 күн бұрын
ありがとうございます。右膝が痛いので、左だけ曲げてやる、又は、右は膝を立てて背中を丸める というのではだめでしょうか？ よろしくお願いいたします。
@osakaseitai 7 күн бұрын
大丈夫です。 宜しくお願い致します。
@user_chiko7932 7 күн бұрын
@@osakaseitai ありがとうございます。
@user-kj6gq5pf8e 10 күн бұрын
やってみました。 初回なので効果のらほどは、後ほど。 初めてですが、仙骨の収まりがよくなった感じがします。 ありがとうございます。
@osakaseitai 7 күн бұрын
良かったです！ ぜひ続けてみてくださいね^ ^
@user-rm1nj7ej1w 11 күн бұрын
腰のダルさ取れますか
@osakaseitai 11 күн бұрын
適度に動きましょう^ ^
@user-rm1nj7ej1w 11 күн бұрын
とても分かりやすく勉強に成りました
@osakaseitai 11 күн бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-lg7ny2iy4c 11 күн бұрын
昨日に続いてのコメントです！ さっそくストレッチしてみました☺️ 驚いた事にたった一回のストレッチであんなに痛くて辛かった全ての行動に痛みが伴わず感激しました😭😭 久しぶりに前かがみでしっかり洗顔できて思わず泣いてしまいました😭😭 これからもしっかり続けて行きたいと思います! 本当に本当にありがとうございます🥹
@osakaseitai 11 күн бұрын
それは良かったですね！ コメントありがとうございます😊
@user-wf6vr2td6z 11 күн бұрын
すごい！
@osakaseitai 11 күн бұрын
ありがとうございます！
@osakaseitai 11 күн бұрын
◆◆◆出版書籍◆◆◆ 2024.3.27 発売 『すべての不調を自分で治す からだの地図帳 医者や薬に頼らない！ 』 amazon amzn.to/3HOsIPL 楽天 item.rakuten.co.jp/book/17770449/
@user-lr7it8tf8w 11 күн бұрын
前々から気が弱いと感じていました。毎日1回やってみます。
@osakaseitai 11 күн бұрын
ぜひお試しくださいね^ ^
@user-wr7ot4vr1g 11 күн бұрын
お腹やからだが温かくなりました
@osakaseitai 11 күн бұрын
それは良かったです！
@高橋サダヨ 12 күн бұрын
❤やってみますね
@osakaseitai 11 күн бұрын
宜しくお願いします！
@user-lg7ny2iy4c 12 күн бұрын
病院では牽引と痛み止めの処方しかなくそれでも右足だけの痛みは全く改善されなく苦痛の日々を送ってたのでこの動画に出会えて本当に助かりました!これから毎日やってみます😊
@osakaseitai 11 күн бұрын
ぜひお試しくださいね！ コメントありがとうございます😊
@user-zi2ys5uo8u 12 күн бұрын
半年位ずっとつらい腰のヘルニアで辛かったのですが このストレッチで痛みがかなり楽になりました 続けて頑張ってみます ありがとうございました😊
@osakaseitai 11 күн бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-em3or7tp6t 12 күн бұрын
今日のKZbin特にgoodな気がします❤
@osakaseitai 11 күн бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@toraf3552 12 күн бұрын
左だけ詰まった感じを超えて痛みがあるのですが、3つやってもどれも変化ないです😢 先生の本のお尻叩くやつを毎日やって2ヶ月程ですが、左腰の痛みもまだ変わらずです😢
@osakaseitai 11 күн бұрын
左側の腸腰筋ほぐしを試してみてください！
@user-rm1nj7ej1w 13 күн бұрын
大変 参考になりました。😅頑張って やって 見ます
@osakaseitai 11 күн бұрын
良かったです！ ぜひお試しくださいね^ ^
@kuni-b5t 14 күн бұрын
いつも思いますが、説明がわかりやすい！ そして一緒にやって頂くのが励みになります。 私は腰椎変性滑り症で、腰椎の4番、5番か前に滑って神経に当たって痛い。 今、リハビリに励んでますがあまり進歩が見られないのが残念です。 治らないけど、痛みが和らげと思いますが… 朝とお風呂あがりにKZbinを見て、頑張ってます。
@user-ro2nr6rm3t 13 күн бұрын
奥原邦子さん 私も昨年4月ごろ同じ病気になり間欠跛行もあり苦しみましたが、今は間欠跛行もなく痛みもありません。 先生の動画に助けられた一人です 大丈夫!頑張ってくださいね!
@osakaseitai 11 күн бұрын
ありがとうございます！ お辛いとは思いますが、セルフケア頑張ってくださいね^ ^
@user-xc5hd5nx5y 14 күн бұрын
膝が悪いのでやらない方が良いみたいてすね。膝悪い人も伸ばす方法ありますか？いつもありがとうございます
@osakaseitai 7 күн бұрын
はい、そのような方にはマッサージガンがおススメです！
@osakaseitai 14 күн бұрын
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
@user-lp6oh4se3c 15 күн бұрын
いつも有りがとうございます。どうしても遠くまで出かける時は、ロキソニンを使っていまず😊
@osakaseitai 7 күн бұрын
それでも良いと思いますが、薬なしにしたいですね^ ^
@user-cd2rk3cp5k 15 күн бұрын
いつも動画拝聴しています！ とても参考になります
@osakaseitai 7 күн бұрын
ありがとうございます！
@user-xc5hd5nx5y 15 күн бұрын
ありがとうございます✌️1回やったたけでは分からなかったんですが毎日コツコツやってみます！
@osakaseitai 7 күн бұрын
はい、ぜひ続けてみてくださいね^ ^
@EARE-ue4fh 16 күн бұрын
ジョギングをしたらなぜ腰が痛くなるのかがようやくわかりました、 長年運動してこなかったのに今年からかなりハードに筋トレとジョギングしたのが原因だとわかりました、わかりやすい動画ありがとうございました！
@osakaseitai 16 күн бұрын
原因わかって良かったです！ コメントありがとうございます😊