【重度の腰痛】はねじれが原因！簡単で一番効くストレッチ公開。脊柱管狭窄症やすべり症、坐骨神経痛にも効く！

[@su-383]

何度も見て確認して見ます！

[@おおちゃんおおちゃん-o8p]

すべり症です。中学ガチで、あと6年前ママさん卓球ガチ中級クラスしていたのと、でねじれを治す方法が気になってました。仕事も二画面で左ばかり見て体を捻ってました。ありがとうございます。

[@osakaseitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@サンライズ中村]

同業者です、大変ためになります。

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます！ 良かったです^ ^

[@OKU2018]

股関節が悪いので　腰と別に考えるのが　少し難しいです。 左脚が短いせいで捻れている様なのですが　 そういう場合も　腰に注意をおいて　このエクササイズで良いですか？ 捻れで　腰に近い左の背中が緊張しています。

[@osakaseitai]

そうですね！いちと思います。 股関節と腰の見極めは私はわかりますが、難しいですよね！

[@のり弁-e3x]

私はヘルニアで長年整形外科に通院していますが中々痛みがよくありません。このサイトのストレッチをやってみたらすごく良かったです。1日どのくらいやっても良いですか？教えてください！

[@osakaseitai]

1日に3回くらいやると良いですよ！

[@OKU2018]

どちらかわかりにくいので　もう少しシンプルに説明して頂けますか？😊

[@とよちゃん-x4z]

いつも有り難うございます😊 半年ほど前から、こちらの動画と共に 毎日ストレッチしてます。 先月まで左に倒しにくかったのに、 今は右に倒しにくいです。 何故なのでしょうか？ 宜しくお願いします。

[@osakaseitai]

ねじれが逆になることもあるので、チェックして続けてみてくださいね

[@若草-z2p]

私は、左足の膝が長いので右に倒して10 左に倒して20でやってみました。そうすると、膝がだいぶ揃ってきました。続けてやっていきます。楽しみです。

[@osakaseitai]

コメントありがとうございます！ ぜひ続けてみてくださいね^ ^