Спасибо!

Не знаю, читает ли автор комментарии или уже нет. Пункт с выдохом на 50 процентов вряд ли можно назвать правильным. Очень сильно подозреваю, но, разумеется, точне знать не могу, что автор делает это на собственных ощущениях во время расслабленного плавания в комфортной пульсовой зоне. Если вдруг это так, то неудивительно. Там не надо много кислорода, а тот, что застаивается не успевает закислиться. И если быть уж совсем точным - вообще невозможно выдохнуть весь воздух. Как бы мы не старались в легких остается процентов 10-20 (зависит от натренированности дыхательных мышц и вообще объема легких отдельно взятого человека). Очень правильно, что автор говорит о медленном и постоянном выдохе БЕЗ задержки дыхания - это зло последнее время расплылось среди многих тренеров, которые преследуя свои цели (полные легкие как поплавок) "помогают" ученикам ""научиться" плавать. При этом забывая, что потом переучиваться на действительно правильное дыхание будет очень непросто. Если бы не вот этот пункт (50 процентов) я бы подписался под всем остальным и поставил лайк.

Сейчас есть от компании finis специальные приблуды.

Спасибо! Очень понятно объясняете! Учу баттерфляй. Но плохо пока получается движение ногами. Не хватает гибкости и пластичности.

Так себе совет, на самом деле..

Я искренне благодарен!)

Спасибо

Для неопытных инфа немного будет непонятна и даже где то противоречива. Выдыхать надо уже ближе к выныриванию(вдоху), т.к. за три+ гребка новичек может выдохнуть слишком много и утонуть))) т.е. нужно найти свой удобный интервал для начала выдоха либо его дозирование. Знающий вас понимает но инфа ему не нова, а целевая аудитория вас неправильно поймет. Может я не прав... Я не професионал но немного уроков было

💎💎💎 @vladimir_kristall

Почему там был чёрно-белый фон

Не слушайте его делайте выдох носом перед тем как вдохнуть

Благодарю, покажу своему ребёнку 🤗

Как поднять голову для вдоха так, чтобы рот оказался не в воде, чтобы можно было вдохнуть? Приходится задирать голову так, что руки под воду уходят, ломается все тело.

Не вводите новичков в заблуждение. Выдыхать надо полностью. Сейчас многое поменялось в технике

Надо попробовать🤔

А в другом видео говорится, если не выдыхаете воздух полностью, то оставляете углекислый газ и потом через 4 таких не полных выдоха дыхание сбивается и плыть не можете не отдышавшись

Вообще не понятно. Как так, вдох через рот, тогда человек захлебнётся же.

Спасибо большое

Благодарю за видео приму к сведению ошибки

Спасибо, не знал... отличное решение!

Есть специальные лопатки для отработки захвата в виде восьмерки.

Жаль он не с моего города. Я бы ходил к нему учиться

Адские тумбы)) 😢

Здравствуйте, сын плавает с сентября. В СШОР в Подмосковье. Тренеру 23 года только исполнилось. У нее только 1 разряд по плаванию. Третьи соревнования сын плавает сааааамым последним в списке. Ужасно расстраивается. Вчера у нашего тренера одна девочка заняла третье место впервые за 3 года плавания. Есть тренер чемпион ссср у него дети берут призовые места. Хочется попробовать к нему перейти так как сын желает улучшить свои результаты. Грустный вчера был очень. Считаете менять тренера ни к чему?Да и в целом ее дети все занимают только последние места. В середине списка буквально несколько ребят.. другая тренер в другом районе тренирует и у нее всегда первые места. Как ему улучшить результаты ? Он все тренировки посещает стабильно даже не болел не пропускал.

странно, обычно говрят что голов наверх наоборот не стоит

Спасибо что так пояснительной рассказываете

У меня с детства были проблемы с легкими и я часто болел, поэтому в бассейн я пошел только в 24 года и лишь из необходимости: порвал связки, соединяющие ключицу и лопатку и пережил 2 операции в течении 9 месяцев. Для развития эластичности рубца, который вырос вместо группы связок, восстановления кровотока в руке и улучшения гибкости плечевого пояса мне посоветовали плавание. В общем открыл я уроки на KZbin, стал учиться плавать брассом. Научился проплывать первый километр брассом, решил взяться за кроль. Возникла проблема: очень тяжело было дышать, хотя я мог без проблем пробегать и 10 и 15 км при росте 190 и весе 95 кг. То есть у меня была выносливость выше среднего, но в бассейне это никак не помогало. Полувыдох - это вообще было проблемой, потому что я не мог вдохнуть... рот открывался и я понимал, что я не могу набрать воздух, и что куда легче выдохнуть воздух полностью (прям до упора), а потом мощным вдохом заполнить легкие. Боже, наверное люди с соседних дорожек все это слышали [мое: Хааааааааоооооуууууууу и свист при вдохе] и думали, что у меня приступ. НО. Через 3-4 занятия я почувствовал, что я могу плыть спокойно кролем уже не 10-15 минут, а 20-25, а еще через 3-4 сеанса мне стало казаться, что сеанс на 45 минут как-то маловато для меня. То есть сначала я полностью очищал легкие от "старого" воздуха, набирая свежий, а спустя около 8 занятий я понял, что больше могу такого не делать, я мог позволить себе оставить немного воздуха в легких и даже прибавить в скорости, чтобы и дальше развиваться, а не застрять в мертвой точке. И заметил зависимость: чем быстрее плывешь, тем больше хочется осушивать легкие, то есть процент выдоха воздуха увеличивается, затем через N занятий это становится для тебя нормой и ты снова повышаешь интенсивность и легкие снова требуют более агрессивной смены воздуха. Будто бы воздушный баллон становится больше, а остальные элементы организма, сердце, сосуды, все, что отвечает за доставку кислорода адаптируется под твои новые возможности. Сейчас мне 29 лет и когда я в тонусе, могу проплыть около 5 км без чувства усталости. Потом появляется слабость, но лишь потому что топливо заканчивается, хочется сахара)) И вешу я сейчас больше, около 105 кг, поскольку последние год я увлекся работой с "железом". Признаться, для увеличения выносливости я себя реально мучил. Прям брал и заставлял себя на пульсе 190-200 плыть без остановки эти 10-15 минут. Но это возымело свой эффект.

Подскажите, какой вариант правильнее. 1 Выдыхать постоянно, начиная сразу после вдоха, до следующего вдоха. Или 2. После вдоха задержка и выдох только непосредственно перед вдохом.? Во втором варианте, вроде бы логично, что большее количество свежего воздуха, более продолжительное время будет находиться в организме и успеет проникнуть в кровь. Но дыхание тогда получается прерывистым... Помогите разобраться?

Вы разве у Татьяны Васильевны не занимались плаваньем в Новополоцке?

хороший урок, спасибо

Как сократить количество гребков? Если выход бесполезно увеличивать,то что делать? Мощнее грести или сильнее ногами работать ?

Вот также и рассказываю своим детям , прям точь в точь 😊

Хреновый ты мастер(

Не особо получается, воды нахлебываюсь

А плавать на кулаках не то же ли самое? И лопаток не надо.

С первого взгляда видно- настоящий пловец. Доверие.

Молодец! Все систематизировал, зачет!

А как жи вдыхать, если мы до конца не выдохнули

Хорошее замечание про поворот головы и амплитуду (ротацию) при вдохе. Спасибо!

Привет! Скажи пожалуйста, а когда ротация весе тело на боку? Включая ноги? Или только верхняя часть ротирует? Спасибо за ролик

Бл дебил, я то думал что то особенное скажет, такое вступление, а в итоге 2*2=4

Все по делу и без воды. Отличный формат.

Правильный гребок для спиниста, и упражнения для его постановки. Благодарю.

Упражнения для освоения поворота в кроле, пожалуйста. Благодарю заранее.

Моё почтение, Анатолий. Просто великолепно: понятно, лаконично, убедительно. Так держать. Вы один из лучших инструкторов, которых я просмотрел. С благодарностью, Сергей.

Спасибо. Молодец. Все по существу

Блин. Лайк за такое упражнение. Ни у кого еще не видел такого упражнения.

Супер..лучшее упражнение

В изложенном видео эт принципы в целом понял на собственном опыте. Возникали всегда другие вопросы: 1. какая должна быть частота вздоха? потому что на каждом вдох на каждом выходе из воды это слишком часто, а через раз бывает не хватает воздуха. 2. Как вдыхать чтобы не вдохнуть воду? Для меня это сложно при наклоне головы в бок, и особенно на спине, потому что брызги от рук очень хорошо разлетаются вверх.