2 жыл бұрын
Пікірлер
@franswissink3062 9 күн бұрын
Goedemorgen Joy, dankjewel voor de oefeningen. Zijn goed voor me. Byebye 👋
@miramagdalena 10 күн бұрын
Superfijn, deze! Ik heb het echt even zwaar gehad...maar het overzicht van die 5 blokken is erg motiverend! Dank weer!
@TheJoyworkout 10 күн бұрын
Graag gedaan☺️
@elilam8625 19 күн бұрын
Wat zou je zelf doen als je tijdens een oefening last zou krijgen van je onderrug of je nek?
@TheJoyworkout 17 күн бұрын
Ff langs de fysio! Kijken wat er dan precies gebeurd en waarom.
@lienuyttersprot5879 19 күн бұрын
Altijd leuk
@helenabok1610 19 күн бұрын
Super goede oefeningen! Fijn begin van de werkweek (ik train meteen na het opstaan). Maar ik val denk ik niet in je doelgroep, hahaha. Muziek veel te hard, tempo te hoog. Ik hou van die workouts waar 10 sec. tussen 2 oefeningen zit en alles wat langzamer gaat. Het type muziek in combi met het tempo ervaar ik als stressvol. Alsof ik de laatste trein moet halen. Maar nogmaals, je workout zit goed in elkaar. Dankjewel namens mijn buikspieren 🙂
@TheJoyworkout 19 күн бұрын
Graag gedaan. Ja dat kan ik me voorstellen. Ik heb best wel wat workouts online. Misschien zijn er nog andere die wel aansluiten bij je wensen, maar wordt wel even zoeken. Ik hou wel van dat actieve ;) Bedankt voor je lieve reactie ondanks je een andere smaak hebt ❤️
@elinemeganck5600 Ай бұрын
ik vind het moeilijkste ik weet niet god war ik mijn handen moet zetten
@TheJoyworkout Ай бұрын
Recht onder je schouders :) Dus niet te ver onder je. Of te ver naar voor. Niet breder of smaller dan je schouders. Maar precies in lijn 💪
@2828willem Ай бұрын
M’n vriendin vond het leuk. Ik iets minder 😂.. maar ik hoor net dat we m elke dag gaan doen😅
@TheJoyworkout Ай бұрын
😂 zet hem op
@ninacaris249 Ай бұрын
Heb je alle namen van de verschillende oefeningen voor mij? Lekkere work out hoor!!
@saarmeid6261 Ай бұрын
Door jou heb ik mijn nek gebroken
@nathalievdveen 2 ай бұрын
Deze is zoo heerlijk voor mijn rug! Ik merk gelijk verschil!! Dankjewel ❤
@flebbel 2 ай бұрын
Goede workout is dit!! Dankjewel
@miramagdalena 2 ай бұрын
Superbedankt weer voor de video, ik gebruik deze nu ook volop. Werkt enorm goed en merk dat ik sterker word!
@TheJoyworkout 2 ай бұрын
❤️ wat fijn om te horen. En fijn dat het je zo goed helpt! 💪💪💪
@indheey 3 ай бұрын
Goed bezig dank je wel
@miramagdalena 3 ай бұрын
Geweldig! Fijne video van goede kwaliteit! Ik heb gezweet!
@TheJoyworkout 3 ай бұрын
Fijn zeg! Goed bezig 😀
@rhessels78 3 ай бұрын
Top workout. Dank je wel 😀
@stefanwillems9851 4 ай бұрын
Heel leuke les, 1 opmerking: de muziek staat zo hard op de voorgrond dat we jouw uitleg niet echt goed horen!
@lianeleeijen9053 4 ай бұрын
Echt super blij met de staande oefening. Al twee dagen volgehouden 🎉
@TheJoyworkout 4 ай бұрын
💪💪💪
@minkatetehuka6392 4 ай бұрын
Wat is verzuring?.
@TheJoyworkout 4 ай бұрын
verzuring in de spieren is een tekort aan zuurstof in je spieren. Glycogeen is de voedingsstof van je spieren. Deze stof wordt aangevuld door glucose. Tijdens intensieve lichamelijke inspanning begint het lichaam glucose af te breken om energie vrij te maken. Een bijproduct van dit proces is melkzuur, dat zich ophoopt in de spieren en leidt tot een verhoogde zuurgraad.
@minkatetehuka6392 4 ай бұрын
@@TheJoyworkout dus dat is goed,als dat gebeurt?
@TheJoyworkout 4 ай бұрын
Goed is heel afhankelijk van het doel. Met deze training willen de spieren uitputten en over de lactaatgrens heen brengen. Dus in dit geval is het zeker goed. Mocht je bijvoorbeeld een marathon willen rennen. Dan zou je niet over die lactaatdrempel heen willen gaan. Omdat je dan hoogstwaarschijnlijk de marathon niet afmaakt. Of het je heel veel moeite gaat kosten. In dat geval is het niet goed. Kort gezegd. In dit geval bij deze workout is het top 🙂
@samvankan6060 5 ай бұрын
Hallo Joy, dit was een fijne workout, maar heb je misschien ook een variant zonder plank oefeningen? Die gaan bij mij lastig vanwege mijn schouders
@TheJoyworkout 5 ай бұрын
Hi Sam. Bedoel je dan specifiek buikspieren oefeningen? Op mijn kanaal heb ik veel verschillende workouts. Ook voor buikspieren zonder planken. Als je op mijn kanaal zoekt naar 'buikspierkwartier' kom je zeker wat tegen. Ook zonder planken :)
@yennyb-fly9492 5 ай бұрын
Super goeie workout dankjewel je bent een topper ik ga je volgen ❤
@TheJoyworkout 5 ай бұрын
Thnx! ❤️
@anneliessvh4496 5 ай бұрын
Let op. Vooral conditie / core training. Graag een keer buik staan zónder conditie.
@davidvandullemen3067 5 ай бұрын
ik ben echt blij dat ik jouw kanaal heb gevonden! heeft me goed laten zweten💪
@TheJoyworkout 5 ай бұрын
Ah! Wat goed om te horen! 😁 En graag gedaan. Zet hem op 💪💪💪😉
@NellekeBennahou-eo4hw 5 ай бұрын
Leuke workout, maar vreselijk irritante muziek
@TheJoyworkout 5 ай бұрын
Hi Nelleke. Wat voor muziek zou je graag willen horen in de volgende workout?
@carolascholten4634 5 ай бұрын
Wow. 😅
@carolascholten4634 5 ай бұрын
Vandaag voor het eerst je work out gedaan. Top. Duidelijk en zeer effectief. 😊
@TheJoyworkout 5 ай бұрын
Heel fijn om te horen. 💪💪💪
@charlottevankessel6020 6 ай бұрын
Dankjewel voor alle hele fijne buikspieroefeningen.
@manonandsea479 6 ай бұрын
Max 4 keer in stap 5… daarna verlies je me compleet ☺️… ik vermoed tot stap 5 herhalen tot ik kracht genoeg heb?
@TheJoyworkout 6 ай бұрын
Hi! Inderdaad 🙂 Werk tot aan de stap die jij aan kan. Als dat voor jouw stap 5 is. Dan train je inderdaad zoveel mogelijk stap 5 om genoeg kracht op te bouwen voor stap 6 💪
@anneliessvh4496 6 ай бұрын
Prima als je ook echt hartslag verhogend wil werken en aan de buikspieren wilt werken . Niet voor (wat mij betreft)alleen buikspieren.
@minkatetehuka6392 6 ай бұрын
Awesome!!!
@mauricevanhengel7324 7 ай бұрын
Ik heb helaas de evenwicht niet voor om een been te staan dat heb ik ook met touwtje springen kan ik ook niet niet alle oefeningen gaan niet groetjes maurice
@TheJoyworkout 7 ай бұрын
Hi Maurice, Heb je deze workout al geprobeerd? kzbin.info/www/bejne/qZ7Th6uAaN2Nfrc Deze is vriendelijker voor je evenwicht.
@mauricevanhengel7324 6 ай бұрын
@@TheJoyworkout nee nog niet bedankt
@ivojanssen795 7 ай бұрын
heb je de namen van deze oefeneningen misschien op een rijtje?
@TheJoyworkout 7 ай бұрын
Hi Ivo, Niet alles is een 'standaard' oefening, er zitten veel variaties en combinaties tussen. Maar hieronder het overzicht :) 1. Toe tap 2. sit-up 3. Diagonal crunch 4. shoulder tap 5. Three point mountain climber 6. Plank (+ shift) 7. flutter kicks 8. Crunch reach-back 9. Sit-up reach up 10. inverted crunch 11. Diagonal Sit-up 12. side plank 13.Combi oefening 14. Butt lift
@TheJoyworkout 7 ай бұрын
Als je graag een workout doet die uitgeschreven is, maar waar ook video uitleg bij zit. Kijk dan even op www.thejoyworkout.nl onder 'trainingsschema'.
@koenraadvanderbeke3027 7 ай бұрын
Super tof workout vriendin geeft er veel aan ❤
@akke_fietje 7 ай бұрын
Leuk! Inderdaad jammer dat de pasjes niet gelijk waren met de muziek. Ik heb dankzij deze workout wel m'n 10.000 stappen gehaald vandaag 💪
@suzannevanleeuwen6870 8 ай бұрын
Hoe kan jij nog praten!!.. pittig😅
@TheJoyworkout 8 ай бұрын
Hahaha dat is oefenen oefenen oefenen 😇
@mandysov8467 8 ай бұрын
Handen op de grond duw omhoog lukt mij niet, kom maar voor de helft omhoog... is dat normaal?
@TheJoyworkout 8 ай бұрын
Ieder lichaam is anders. Dus als jij tot de helft komt zonder pijn. Is dat helemaal goed. Mocht je pijn hebben in je schouders of boven rug. Dan zou ik proberen flexibiliteit te kweken door stretchoefeningen te doen. 💪
@NinnyG3 8 ай бұрын
Kan ik dit als vaste Workout routine aanhouden of moet ik het telkens afwisselen? Ik wil alleen focus op mijn buik en billen leggen :)
@TheJoyworkout 8 ай бұрын
Hi! Ik zou het persoonlijk afwisselen. Houdt het leuk en uitdagend. Op mijn kanaal vind je redelijk wat buik en billen workouts 🙂. Maar je kan er natuurlijk voor kiezen om alleen deze workout te doen. Zorg dan wel dat het uitdagend blijft! 💪💪💪
@nadiapakharia-j5s 8 ай бұрын
ik heb een body lichaam gekregen
@rickgiesen2942 8 ай бұрын
Fijne workout, had last van mijn onderrug. Nu niet meer bedankt!
@TheJoyworkout 8 ай бұрын
Heel fijn om te horen! 💪
@leonievanzijlldejong8958 8 ай бұрын
Ik ben op reis en even in de hotelkamer deze super fijne workout gedaan! Dank je wel, top workout ❤
@TheJoyworkout 8 ай бұрын
Leuk! Geniet van je reis 💪💪💪
@Papa-ox5mt 9 ай бұрын
Geweldig de ochtend routine, doe hem bijna iedere dag. Heb je ook een avond routine?
@TheJoyworkout 9 ай бұрын
Lekker bezig! Ik ben zelf echt een ochtend sporter. Dus ik heb zelf geen avond routine. Maar ik zal eens kijken of ik daar iets mee kan! 💪
@moniquebodde5142 9 ай бұрын
Dit was een hele fijne training, lekker met die pulses steeds! Dankjewel!
@TheJoyworkout 9 ай бұрын
Fijn om te horen 💪 graag gedaan
@rebeccaderuiter6637 9 ай бұрын
Geweldig fijn en goed alternatief als je lage rugklachten hebt, thnxxx leuke lessen!!🤜🤛
@TheJoyworkout 9 ай бұрын
Graag gedaan. Thnx voor je leuke feedback! 💪
@Lunatina 10 ай бұрын
Leuke workout! Kvind t vreselijk om op zo'n matje te moeten gaan liggen :D Alleen de oefeningen op het einde, de crunch en dan het been naar achter: Ik kon eeecht niet blijven staan op één been daarbij xD
@TheJoyworkout 10 ай бұрын
Thanks! Doe vooral wat voor jou werkt. Als het beter is zonder matje doe het zeker zonder 😀! 💪💪💪
@tamaralinders4061 10 ай бұрын
Voor het eerst meegedaan, zwaar maar lekker gesport 👍🏼
@TheJoyworkout 10 ай бұрын
Leuk Tamara! Er zijn nog veel meer van mijn video's die je kan gaan ontdekken en mee doen :) lucky you! Zet hem op 💪💪💪
@wilmageldof 10 ай бұрын
Fijne work-out, maar die muziek.... Heel erg.
@TheJoyworkout 10 ай бұрын
Hi Wilma. 😄 waarschijnlijk zitten er in mijn lijst van workout videos nog een aantal andere BBB's met muziek die je misschien minder erg vindt. 💪💪💪
@gailheeren5425 11 ай бұрын
Wat kan ik doen als ik tijdens meerdere puch upps last krijg van mijn rug doordat ik in mijn rug ga hangen?
@TheJoyworkout 11 ай бұрын
Hi! In je rug hangen is een veelvoorkomende klacht bij push-ups. Lastig te zeggen welke oplossing voor jou het beste is, daarom heb ik hier onder 3 mogelijkheden voor je benoemd. Stap 1, doe verhoogde push-ups, met je handen bijvoorbeeld op de bank of stoel. Dit is minder zwaar en hopelijk ga je dan minder in je rug hangen. Stap 2. Doe push ups vanaf je knieën. Stap. 3 als je nog steeds last blijft houden, zorg dan dat je buikspieren sterker worden, deze zorgen dat je rug recht blijft en dat je niet gaat hangen. Je kunt stap 3 bijvoorbeeld met deze workout doen: kzbin.info/www/bejne/qZ7Th6uAaN2Nfrcsi=mJk9ImWogH_03ieZ 💪
@faikfoyo2489 11 ай бұрын
Dank je wel voir de tipjes
@TheJoyworkout 11 ай бұрын
Graag gedaan! 💪
@ronaldencindydejong3107 11 ай бұрын
Mooie workouts ❤
@TheJoyworkout 11 ай бұрын
Dank je wel. Met veel plezier gemaakt! 💪
@astridsluis1540 Жыл бұрын
Joy, zo fijn je rug workout! Heb je al eens een workout gemaakt voor de buik?
@TheJoyworkout Жыл бұрын
Hi Astrid, leuk om te horen. Zeker! Meerdere zelfs, als je zoekt op youtube naar 'the joy workout buikspierkwartier' dan ga je ze vinden. Of bekijk deze link: kzbin.info/www/bejne/qZ7Th6uAaN2Nfrc
@tazkiyol6759 Жыл бұрын
❤