Hoe train je thuis je conditie? 10 minuten conditie workout voor thuis | The Joy workout

Hoe train je thuis je conditie? We gaan 10 minuten aan onze conditie werken met een fijne workout voor thuis.
Hoe train je thuis je conditie? Nou dat gaan we samen beleven. Ik heb een fijne workout gemaakt waarin we samen werken naar een verbetering van onze conditie.
Het is belangrijk om natuurlijk veel vaker te trainen om je conditie te verbeteren. Maar nu kun je in ieder geval lekker deze workout gewoon vanuit je huis mee doen. Wil je meer workouts doen om echt je conditie goed op peil te krijgen? Volg dan 1 van mijn playlists en zorg dat je 2 a 3 keer per week een workout mee doet.
In deze workout trainen we voornamelijk onze conditie. Dat doen we door met verschillende rondes te werken. Ronde 1 bestaat uit 1 oefening en ronde 2 uit 2 oefeningen. zo gaan we door tot 4 oefeningen per ronde en na 4 bouwen we weer terug naar 1. Dat ziet er dus als volgt uit.
Deze workout is geschikt voor iedereen. Ben je een beginner en wil je vaker thuis workouts en oefeningen doen? Dan is deze workout ideaal, vergeet je dan ook zeker niet gratis te abonneren op mijn kanaal.
1 oefening = 30 seconde werken
Rust
2 oefeningen = 1 minuut werken
Rust
3 oefeningen = 1.30 minuut werken
Rust
4 oefeningen = 2 minuut werken
Rust
3 oefeningen = 1.30 minuut werken
Rust
2 oefeningen = 1 minuut werken
Rust
1 oefening = 30 seconde werken
Wil je 1 van mijn gratis trainingsschema mee doen? kijk dan op:
www.thejoywork...
----------
Gratis trainingsschema's op:
www.thejoyworkout.nl
----------
SOCIALS
Instagram: / thejoyworkout
Abonneer je (GRATIS) op mijn kanaal: bit.ly/2N7WXbu
----------
Hoi! Ik ben Joye.
Wat leuk dat we samen gaan trainen!
Al meer dan 15 jaar geef ik als instructrice verschillende fitnesslessen. De afgelopen jaren heb ik ook mijn Personal Training licentie en Crossfit Level 1 behaald. Nu vele van ons veel thuis zitten, ben ik heel enthousiast om het sporten samen met jullie online op te pakken!
Je kan via ‘The Joy workout’ gratis verschillende sportvideo’s volgen. Zo zijn er meerdere HIIT trainingen, waarbij we onze hartslag flink omhoog gaan brengen om zoveel mogelijk calorieën te verbranden. Daarnaast zijn er Strength workouts waarin we bijvoorbeeld de Benen & Billen centraal staan. Zo zetten we specifieke spiergroepen aan het werk. Welke les je ook volgt, in elke training neem ik je mee door verschillende oefeningen en geef ik uitleg, zodat we samen lachend de finish halen.
Zo kan je online thuis sporten samen met mij.
----------
Sporten is leuk en goed voor je. Zorg wel dat je goed voorbereid meedoet aan deze video workouts. Warm je goed op van te voren en doe een cooling down na de training. Twijfel je of deze trainingen geschikt zijn voor jou? Bespreek dit dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut om zo blessures te voorkomen en luister altijd naar de grenzen van je lichaam. The joy workout en trainers zijn niet verantwoordelijk of aansprakelijk voor enig letsel of schade die je oploopt als gevolg van deze fitness video's of de informatie die wordt gedeeld. Dit omvat e-mails, video's en tekst. Raadpleeg een huisarts of fysiotherapeut om je advies te geven over jouw capaciteiten.
#thuissporten #thuisworkout #thejoyworkout
Doei!
P.s. mis geen workout en abonneer je helemaal gratis!

[@chantalagliano7001]

Hartslag doooooooor het plafond!!!

[@TheJoyworkout]

Lekker!

[@leylautkaci6830]

Eerst🤗🤗

[@TheJoyworkout]

haha nice! Maar ben je ook de eerste die de workout heeft afgerond? 😏