SUB）【痩せるサラダ】14キロ痩せた時に食べていた、減量サラダレシピ4品🥗!! #2｜ダイエットレシピ｜Healthy Salad Recipes For Weight Loss【ダイエット】

[@Kimito-Rinne07]

たまには違うドレッシングで食べたいな……って時に丸々1本買うのもな🥲と思っていたのでドレッシングのレシピもあるの本当に助かります！真似してみます🙏

[@e.r.7551]

ダイエットしてなくても食べたくなるレシピ…！ ドレッシングの種類も豊富で、助かります😭🙏🏻

[@runrun_cham]

やばい神様みたいなチャンネルだ… 食べることが大好きなのにキツめのダイエット中だからこの動画見るだけで涙でそう 毎日作ります

[@-dietvlogKanayan]

神様になれてよかったです👼！

[@あきと-b7x]

どこのチャンネルよりいいわ ずっと続けて欲しい

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます🥰🥹

[@0buoff]

自分で作るといつもありきたりなサラダになってしまうので有難いです…！しかも、スーパーや近所のお店で手に入るような身近な具材ばかり♡

[@-dietvlogKanayan]

近所のスーパーで全部買って材料揃えました！！そう言ってもらえて嬉しいです🥹💞

[@ayk_0830]

KZbinrさんがオススメするダイエットサラダってどうしてもヘルシーすぎて続けられないものが多かったけど、こんなに美味しそうだったらむしろ毎日食べさせてって感じです！タコのサラダ美味しそう💕

[@-dietvlogKanayan]

美味しかったです🐙

[@ためつぐ]

この曲聴くと元気になれます

[@iykn0206]

レシピも詳しく書いてくれてて、どこからがドレッシング作りなのか分かるのがめちゃめちゃ親切🥺❤ レシピ参考にさせていただきます！！

[@-dietvlogKanayan]

チャプターが役立ってよかったです🥰✨

[@和子桜井-q4w]

1番大切なのは自分の体と向き合うこと。代謝や活動量も個人差があるのでどのくらい食べたら体重や体のサイズにどう反映してくるか自分で自分自身データを把握して調整しながら その都度自分に合った食生活をするのが良いと思います。

[@-dietvlogKanayan]

👏🏼💯🥰

[@Ponya926]

スゴすぎる...サラダ食べて運動するだけじゃダメなのか...( ‎߹𖥦߹ )

[@らび-f5g]

美味しそう！今、脂肪燃焼スープダイエット始めちゃって制限あるから食べれないけど、終わったら絶対このサラダ作る！！

[@_2kids_mama]

産後ダイエットに活用します😍😍😍 どれも美味しそうで普段のお昼ご飯や夫のいない日の夕飯にもよさそうです💕

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ🥰

[@AA-ds5ow]

特に1品目とか満足度高くてダイエット食嫌いの旦那さんも食べてくれそう😂作ってみます！

[@-dietvlogKanayan]

試してみてください😋💞ぜひ！

[@みみみ-y9k]

ダイエットの食事ってなんとなく味がワンパターンになりがちだと思っていたのですが、、、美味しすぎてびっくりでした‼️ 動画を見てブロッコリーとエビと卵のマスタードマヨサラダを作って食べたらおいしすぎて思わずコメントしてしまいました！😆 他のサラダも作ってみます♩

[@-dietvlogKanayan]

コメント嬉しいです🥰ありがとうございます🫶

[@sho-td6uh]

ちょうどダイエット中で野菜中心の食事をしたいと思っていた僕にとって神動画です!! あと字幕の見やすさとBGMも最高です!!

[@青い鳥-h8z]

いつもサラダレシピ参考にさせてもらってます！おすすめのサラダスピナーを教えてください！

[@_0_0_20]

今まで何度もダイエット失敗してきたから今回は美味しいけどヘルシーなご飯で絶対痩せる！！全部毎日作ってみます😉

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ試してみて下さい！🥰応援してます📣♡

[@rytk-ed6ed]

前回のサラダレシピ動画、めちゃくちゃ参考にさせてもらってたので第二弾嬉しすぎます！！全部美味しかったけど特に白菜マヨポンが好きすぎました😮‍💨💕 仕事の時昼食用で毎回作るようにしたらお昼が楽しみになって仕事のモチベにも繋がってたので本当に感謝しかないです🥲✨

[@-dietvlogKanayan]

前回の動画から続いて今回のも見てもらえて嬉しいです！！🥗💗　私もマヨポン大好きでめっちゃ食べてます！🙌🏻　楽しみのきっかけになれて嬉しいです🥹🤍

[@康子髙橋-b1s]

色々サラダとお肉や海鮮類合わせるとバランスとれますね！またお願いします！

[@yusumire471]

サラダ🥗いい！✨教えてくれてありがとうございます😊

[@-dietvlogKanayan]

🥰🫶

[@V_hazel_]

ほんっとに彩り豊かで美味しそう、すごくいい動画を見つけてしまった。。満足感あってダイエットしてる感じなく頑張れそうだ〜！

[@-dietvlogKanayan]

見つけれもらえて嬉しいです🫶お互い頑張りましょ🥰

[@asuka5756]

最近動画を見始めました！ドレッシングがどれも美味しそうで🤤ドレッシングのまとめ動画見たいです🥰（もう既に出てたらすみません）

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます🙌🏻💗　ドレッシングだけのまとめ動画はまだアップしたことないです😳　リクエストありがとうございます🥗✨

[@あーちゃん-w2e4i]

最近この中の一つと、白米100gくらいをお昼に食べてます！ 量が多めなので、余ったら次の日の朝に食べてます 4日目ですが、筋トレとウォーキングも並行してしてたら、太もも引き締まったねって言われました！ すごく嬉しいです！ このレシピは美味しいし、ヘルシーだし、お腹いっぱいになって痩せて最高です！☻本当にありがとうございます！

[@-dietvlogKanayan]

お役に立ててよかったです🥹🥰🫶こちらこそ動画見てもらえて感謝です♡

[@神崎玲-z7y]

確かに材料費えぐいけど気軽にスタバでフラペチーノと食べ物で1000円超えるより圧倒的にいいよね

[@あえ-h1g]

サラダ大好きーーー！！だけど用意がメンドー(食材切るのも面倒笑)であまり食べない… 動画のサラダ全部美味しそう、、特にチキンが乗ってるのなんかメイン料理になりますね！最高です❤❤

[@2wiceM70]

めっちゃ美味しそうなので真似させてください！！！

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ！🥰

[@ぴえん丸-c3q]

目玉焼きが綺麗すぎる…

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます🥰

[@Hokkaidounivers]

ドレッシング作ってみました。めちゃおいしい！

[@-dietvlogKanayan]

よかったです！！🥰✨

[@asmasaif5353]

Helloooo Vlogs are amazing and the recipes as well 😍🥰. Small request can u mention the easy alternative for the sauces which u use, as the one which u add are difficult to find.

[@ぐりとぐら-w1z]

友人は宝ですね。人や環境に恵まれていて羨ましいです。若さはお金に変えられないです、後悔しないようにやりたい事ができるのは素晴らしいですね。これからも応援しています！動画楽しみにしていますね！

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます！☺️✨ 周りに感謝してこれからも過ごしていくように心がけます🫡🌿

[@mmmon6649]

とても参考になります！！💖

[@-dietvlogKanayan]

良かったです🥰

[@あいらぶあいす]

こんにちは😊✨以前の作り置き動画のキャロットラペとさつまいものレモン煮を作らせていただいたのですが、味付けがとっても美味しかったです🥲❤️今回も、是非参考にさせて頂きます！ いつも参考になる動画をあげてくださりありがとうございます✨🥰

[@-dietvlogKanayan]

味付け気に入ってもらえてよかったです😍✨👏🏼　ぜひサラダも食べてみてほしいです🥗ありがとうございます💗

[@shanshen8914]

その白いセーターすごくかわいいね！どこで買ったんですか？

[@momokomomoko4684]

かなちゃんには手作りドレッシングを色々と教えて貰いました　自分の好みで微調整できるのがいいですよね😊今のキッチンからの動画もあと数回になるのですかね　すっかり馴染んでしまったので淋しいけど、新しいキッチンや新しいことを始めるかなちゃんを応援したいです💕✨🍑🍑

[@-dietvlogKanayan]

昔から動画見てもらえてて、いつもコメントして頂けてて感謝でしかないです🥹🤍　数回になってしまいますが、また違った雰囲気を楽しんでもらえるような動画をアップできるように頑張ります🥰✨　応援お願いいたします！笑🍑🤍

[@shizuka-dj7mr]

サラダより手が美人で見てしまう❤

[@-dietvlogKanayan]

嬉しいです🥹💞

[@momoats3328]

なんて美しい所作だこと😍

[@-dietvlogKanayan]

ありがとうございます💞

[@mamemochi777]

美味しそう...このサラダで白米食べれる...

[@-dietvlogKanayan]

確かに食べれますね😋🤣

[@LihiNa-x3t]

サラダのレパートリーめっちゃ少なかったので参考にさせていただきます🥗 ͛.*♡ どれもそれだけで満腹+とっても美味しそう〜作るの楽しみです

[@-dietvlogKanayan]

サラダレシピ沢山載せてるのでよかったら他のもチラッと見てみて下さい🥗♡ 嬉しいです🥰✨

[@青木絵利香]

チョレギサラダいっちゃん簡単でいっちゃん美味しい〜❤️

[@mihane6030]

美味しそうー！

[@-dietvlogKanayan]

おいしいよお😋

[@まおるーず]

めちゃめちゃ美味しそう！！ 真似してみます！

[@-dietvlogKanayan]

ぜひ🥰

[@五劫寿限無]

ダイエットでなく健康のために野菜やタンパク質を摂るのは大事だなとつくづく思います。(野菜や魚介類が高くてなかなか難しい、とコメントされてる方に、家庭菜園をやればいい生活保護でもできると返信してる方がいて、誰もが気力体力が充実してるわけじゃないのに、と思ったら、同じようにやる気がないだけ、怠けてる、こう工夫すればいい、とか同意されてる方が結構多くて、自己責任論というんでしょうか…病気きっかけで休日ほぼ寝たきりの自分も結局怠けてると思われるんだな、となんともしんどい気分になりました)

[@TheFujiko0802]

美味しそう❤早速作ってみます！質問です。フライパンはどこのフライパンですか？^o^色が可愛いし使いやすそう✨

[@샤-g3t]

いつも楽しく拝見させていただいてます♡ 少しずつ暑くなってきてスープを毎晩出すと旦那さんが暑い！って言うのでサラダレシピ助かります〜😭 かなやんさんは真夏でもスープ飲むんでしょうか…？

[@-dietvlogKanayan]

夏でもスープ食べてました😳自分辛い料理とか大好きで、熱〜ってなりながら食べるの嫌いじゃなくて季節問わず食べてます😂🥰

[@yashirochannel]

1食でボウルひとつですか？これだけでお米や主食系は何も食べてないですか？

[@ochirooochiroo3868]

thank you so much ❤

[@-dietvlogKanayan]

🥰🫶

[@ものはくふうどっとこむ]

いいなあ、野菜好きだけど高くて買えないんだよなあ…1食1000円近く掛けないとこのサラダは食べられないよなあ…量もあるし…

[@みむめも-m3h]

分かる…妥協せずお買い物できるようになりたい…岸田さん頼むから給料上げてーーーー😭😭😭

[@めたる-k8o]

金ないとダイエットできないみたいな言い方ですね笑笑　ミニトマトは載せなくても良いだろうしもも肉より胸肉の方がヘルシーで安いです。色々代用はできるしこんなサラダも美味しいよ！って紹介してくれてるだけで全く同じものを食べないと痩せないわけではないですし。。笑　要はやる気‼︎

[@user-no5mj2vp9t]

一食分は千円もかからないと思いますよ！

[@Azusa092]

サニーレタス198円(1/4で50円) ミニトマト198円(1/4で50円) 鶏もも250g 100g/128円で300円くらい きのこ128円(1/2で64円) 時期にもよるけど一個目のサラダは都内では500円もしなさそう。その時安い野菜やきのこに代用すればもっと安くなりますね。肉は冷凍庫に買い置きできるし

[@花花-t9p]

八百屋さんいくといいですよ〜スーパーより安いし、近くにないなら歩いて行けばそれもダイエットになるし🫶

[@松本苺]

マスタード小さじ1.5、マヨ大さじ2.5、にんにくチューブ2cm塩こしょう少々、ラカント小さじ1

[@Ponya926]

初めのきのこのパワーサラダ作りました！おなかいっぱいになるだけじゃなくてめちゃくちゃ美味しかった(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

[@-dietvlogKanayan]

よかったです🥹💞

[@おにく-i6t]

白いお洋服可愛い"(∩>ω

[@user-dh4wp5df5v]

学生ですが、夕食にこの量を1人で食べるのはダイエット中大丈夫でしょうか？

[@hamhamha777]

投稿者ではありませんが、ダイエットに大事なのはどちらかと言うと「どれだけ食べるか」よりも「何を食べるか」ですよね☺️

[@-dietvlogKanayan]

サラダ以外に食べるなら、半分ぐらいにした方がいいかと思います🥹

[@おりょう-b6q]

一日の自分の摂取カロリー内でPFCバランスがしっかり保てていれば大丈夫だと思う。

[@vnw979]

どんだけ食わないねん

[@user-benitora]

食べないダイエットはほんとに悲惨だよ やってる間も痩せた後も 結果的に待ってるのは激太りとか拒食症とか過食症とか…良くないことの方がほとんどだよ 痩せる痩せないは自由だけど、せめて痩せるなら正しい知識とかを独学でもいいからなるべく得てからじゃないと絶対後悔するよホントに

[@さちこ-c5u]

我が家と同じフライパン使ってる人初めて見た！！ 参考にさせてもらいますT_T

[@さちこ-c5u]

え？まな板も一緒だ

[@-dietvlogKanayan]

同じフライパンなの嬉しいです🥰フライパンこだわりあるので🍳🙌🫶

[@ああ-j4v3p]

ドレッシングの作り方のみの動画あると嬉しいです☺️ たぶん、私と同じくドレッシング作り方できてる人けっこういると思うので。

[@-dietvlogKanayan]

ドレッシングシリーズの動画出しますね🥰ありがとうございます♡

[@user-cw1pg3ul8b]

こういうサラダ家でも食べたいけど結局めんどくさくなってお店でサラダ食べちゃう。調理師の言うセリフじゃないけど料理めんどくさい…

[@むd7o-o7d]

醤油大1.5 酢大1/2 ごま油大1/2 にんにく　鶏ガラ小さじ1 レモン汁

[@フライパン子]

沢山のかなやんちゃんの動画の中からハイライト嬉しいです💛 概要欄に使った材料も載せてくれるから買い物する時も助かります🥹ありがとう❤ガパオサラダいいよね〜野菜の種類変えて何度も作っているよ(*^^*)🥗✨

[@-dietvlogKanayan]

ハイライトあった方がわかりやすいですよね🥰　概要欄が役立ってよかったです！！野菜変えて作ったらバリエーション広がっていいですね！私もいろいろ試してみます🥰💗

[@みったん-k7u]

卵のかわスルッと剥ける方法ないですかね?

[@sara49061]

卵のお尻から殻の中にスプーンを入れて、ぐるっと一周するように回すとめちゃくちゃ綺麗に剥けますよー！✨ 「ゆで卵　スプーン」で検索すると動画出てくると思います！ 学生時代、単発でラーメン屋のバイトしていた時にこの方法でゆで卵量産してました😂 ポイントはしっかり冷やすことです！

[@ヤマサキ-c2p]

包丁はどこのですか？

[@v要]

食べ方はどーゆー食べ方なんだろう。量が結構ありそうだけど一食をこのサラダ丸ごと食べていいってことかな💭

[@-dietvlogKanayan]

サラダ以外に食べるなら半量ぐらいで、サラダ以外何も食べないなら全部食べてます（私の場合）🫡

[@v要]

@@-dietvlogKanayan 回答ありがとうございます😭😭😭これを毎食でしょうか💭

[@ななな-u6n]

一食あたりこれカロリーどのくらいですか？

[@SaeKinjo]

一食分の量ですか？

[@ちゃんらむ-k6f]

炭水化物(米)は1日食べないで毎食このサラダだけなのかな😳

[@avocadoooooo]

ラカントってどういう役割があるんですか？

[@-dietvlogKanayan]

砂糖の代用です！😊

[@もちもち-y9p]

運動が嫌いなのですが食事だけだとどうしても痩せにくくて💦 かなやんさんは運動もされてましたか？

[@-dietvlogKanayan]

私の場合、食事だけだとどうしてもリバウンドしやすい体質なので、運動も込みでダイエットしてます🥹　でも食事の方が割合的には重視なので、運動は軽めにしてます！🥰

[@もちもち-y9p]

@@-dietvlogKanayan お返事ありがとうございます！やはり運動も大切ですよね…😭運動も軽く取り入れつつ頑張ってみます！

[@うすいみーこ]

鶏肉は皮に味付けしたのに焼く前に皮を取るのですね？

[@bonyokita]

栄養考えてる料理だから真似したいけど、食材が高くて買えない、、、いつも冷凍ブロッコリーと卵のみになってしまう😢

[@rrchi_s29]

わかります😭😭

[@りん-s2d9n]

わかりますそして卵すら今高過ぎて買えないです😢

[@ありすてぃあらもにーく]

一気に値上がりしただけで卵はまだまだ安い食材の部類に入るでしょ

[@glcdl]

Can you add english subtittle 😂 i love your videos but can't understand the subs😢

[@KryaDiere]

There's english subtitles. Click on the "CC" button.

[@bb-ui6rt]

食生活改善したいけど、サラダを食べない生活してる理由は単純に野菜が高いからなんよ... こんな生活できるの余裕のある人だけや😂

[@日髙雅子]

ラカンとなくても美味しいですか？

[@user-bt4se1pg6z]

どこのサラダスピナーですか？

[@-dietvlogKanayan]

閉店セールのお店で買ったので今ないです🥹🤣

[@nm8341]

時短でこれできたら続けられるんだけどなあ

[@_ai_rashiku_3]

かなちゃんレシピ、参考にして毎日健康的なダイエットに励んでいます♪新しいおうち楽しみですね♪お料理だけでなく、お部屋紹介や日々のルーティン等お料理以外のかなちゃんもご紹介頂けたら嬉しいです♪＼(^o^)／

[@-dietvlogKanayan]

健康なダイエットを発信できててよかったです🥰👏🏼　了解です🫡✨　お料理以外のこともチラッとのせていきます🏡　ありがとうございます💗

[@Hide-bf6vc]

野菜は美味しから食べるんだよ

[@mata4358]

鶏肉調理してる人の動画でいつも思うんだけど 肉を触った手で塩胡椒の容器さわるのってなんで？って思ってしまう 後でちゃんと容器ごと洗剤で洗ってるってことかな？

[@藍田佑南]

いちばん簡単なサラダを教えてくださいなくなく😭😭😭😭

[@ゆぅっ]

文字が重なって読めない……

[@-dietvlogKanayan]

字幕は設定からオフにできます🥰

[@ゆぅっ]

ありがとうございます。 しっかり観る事が出来ました。

[@ta.8351]

鶏肉触ったのにその手で塩胡椒してるのが凄く気になっちゃう😭

[@ミツキ-v5i]

ついでに爪も気になっちゃう😅

[@ぴーすけ-n3b]

きのこ類はちゃんと炒めたがいいですよ

[@-dietvlogKanayan]

しっかり炒めます🫡

[@お餅もちもち-v1q]

塩分が多い気がする…

[@コロ助-t1s]

指輪外してほしい…

[@スポンジスポンジ-p9x]

爪が長くて不衛生…