#03 "Życie bez lęku"

Czy życie bez odczuwania lęku jest możliwe?
Jakie lekcje możemy wyciągnąć ze starej chińskiej przypowieści, aby lepiej radzić sobie z niepewnością?
Dlaczego się martwimy i z czego to wynika?
Co daje martwienie się?
W każdym odcinku rozmawiamy ze specjalistami zdrowia psychicznego, aby przybliżyć Ci skuteczne metody radzenia sobie z lękiem i codziennymi wyzwaniami.
Dowiedz się, jak psychoterapia CBT może pomóc w zmianie Twojego życia, ucząc Cię nowych sposobów myślenia i reagowania na stresujące sytuacje.
Choć życie całkowicie wolne od lęku nie jest możliwe (i nawet nie byłoby to zdrowe), psychoterapia CBT oferuje narzędzia, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć pewne reakcje i pomogą lepiej radzić sobie z emocjami. Lęk jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, a dzięki technikom CBT możesz nauczyć się jak żyć z nim w harmonii zamiast pozwalać lękowi kontrolować swoje życie.
Anna Zakrzewska - psycholożka i psychoterapeutka, prowadzi terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Zobacz tutaj: recyklingmysli...
🎧 Słuchaj na Spotify: spotify.link/O...
#psychologia #psychoterapia #psychoedukacja #cbt #psychology #stressmanagement