#05: Sono Liquidi NON è GRASSO - Eliminare la ritenzione

[@marcosirago3074]

Avevo problemi di pressione, e dopo circa un mese, grazie ai tuoi consigli, la pressione si è normalizzata.

[@filippo2244]

Incredibile… ma la scienza dice che é magia? Oppure effetto placebo chissà

[@tinaammirati3134]

Hai perfettamente ragione sono stata al mare per 10 giorni e ho consumato verdura cotta e cruda pesce frutta, sono dimagrita 2 chili e mi sento veramente in forma, dimenticavo 1 litro e mezzo di acqua tutti i giorni e niente zuccheri farine e derivati.graxie per il video

[@lucaveronese1]

Continua cosi anche dopo le vacanze 😁🦾

[@annunziatacasale4510]

Lo farò, sei bravissimo

[@ROSSODISERA683]

​@@annunziatacasale4510riprenderai con l'interssi😂😂😂😂

[@francoaloisi7615]

@@ROSSODISERA683 invidiosa!

[@luciabertinetto5533]

​ ci proverò grazie

[@annaluna470]

Io ti seguo da 2 mesi, già mangiavo leggero e ho sempre fatto palestra ma sbagliavo mangiando soia , cereali e riso, da quando seguo l'alimentazione come natura offre ho avuto un cambiamento assurdo , non mi sento mai stanca come prima e ho meno fame in generale, mi sono asciugata di brutto ❤ seguirò sempre questo regime , fortunatamente non ho mai mangiato pasta , tutte le farine bianche , sale e zucchero , ma sbagliavo le colazioni , grazie mi hai cambiato la vita , sei unico il top ❤

[@lucaveronese1]

Grazie a te Annamaria per queste bellissime parole 🦾🚀🥩

[@marinellavecchi9437]

Io inizio domani... anche senza caseina??

[@annaluna470]

@@lucaveronese1 🫶🫶😘

[@mauriziofrittoli134]

Mi dici che colazione fai. Per favore

[@giannimonnati5198]

​@@mauriziofrittoli134mangia 4 uova e becon

[@luigilorenzoalterio]

Con la libertà alimentare in circa 15 giorni ho perso peso, sto meglio, con la libertà alimentare ho fatto 13, ho abbassato la glicemia a valori normali, è ho scoperto gli alimenti agressivi dentro di me: carboidrati, laticini e farine varie; e non ultimo: il magnesio e potassio sono partiti integranti della vita quotidiana, Grazie Luca!

[@francyl5905]

Ciao Luca, sono Rita, da un mese mangio solo quello che consigli nei tuoi video...e funziona davvero!!! All' inizio pensavo 78kg. Ora peso 70. È incredibile, sono anni che cercavo di perdere peso con diete consigliate ma ad effetto zero. Sei veramente un grande! Grazie.

[@ramonhernandez6891]

Complimenti per il canale è la professionalità dell'informazione. Continui così informandoci per evitare i medici di base che anziché aiutare rispondono agli interessi delle case farmaceutiche e ci riempiono di medicinali il più delle volte inutili. Grazie mille.

[@lucaveronese1]

Grazie mille per il tuo supporto! 🙌🏻🚀

[@valentinabaldassari9374]

Ciao,mi chiamo Valentina,hai perfettamente ragione,io ho riscontrato questo,ultimamente mi sentivo gonfia in tutto il corpo,dolore alle ginocchia da non riuscire piú a inginocchiarmi. L'anno scorso ho fatto la dieta chetogenica,dopo mesi che l'ho fatta ho cominciato a sgonfiarmi e stare bene. Quindi adesso sono 4 giorni che l'ho ripresa e stò guardando il mio corpo che si stà sgonfiando. Ho notificato che spesso e volentieri il mio corpo cambia tantissimo quando mangiavo farine con glutine. Spero di portare avanti la dieta chetogenica perché tra tutte le diete che ho fatto é l'unica che sia stata bene.grazie,ti seguo volentieri i tuoi video,ciao.

[@sammi63]

Ciao Luca, nonostante sia una persona sportiva e disciplinata anche nel mangiare, la prova costume mi ha messa di fronte ad una notevole ritenzione idrica soprattutto localizzata su gambe e addome. Da oggi mi sto affidando alla tua guida degli alimenti iniziando dal pranzo. Non ho avuto attacchi di fame da spuntino 🎉. Se sarò costante per almeno 1 settimana integrerò uno dei protocolli che più rispecchia la mia casistica avendo anche Hashimoto. Grazie 💪

[@alessandradughetti694]

Tutto ciò che dici sulle intolleranze è spiegato in modo più dettagliato dal professor Citro Della Riva nel libro " rischi di stare bene", che consiglio veramente a tutti.

[@francescapiras2242]

Esattamente, l ho letto anche io ed è illuminante

[@alessandradughetti694]

@@francescapiras2242 un capolavoro!

[@morenadomenichelli2820]

Grazie mille è una conferma a quello che ho fatto in passato,devo trovare la forza di ripeterlo😅

[@rosafarinola1122]

Ho la pancia gonfia e voglio fare come hai detto sono consigli molto utili un bel video spiegato bene con molta chiarezza mi sono iscritta al canale grazie Luca.

[@patriziazucca9807]

Ho visto per caso questo canale devo dire davvero molto interessante a tal punto che mi sono iscritta subito perché le spiegazioni sono davvero molto chiare. Complimenti 👏👏👏👏😊

[@lucaveronese1]

Grazie 🙏🏻

[@sellysellyalmamatilde803]

Anch'io ti ho appena scoperto e mi sei piaciuto subito, adoro le spiegazioni che dai e mi sento di dire che sei bravo in quello che fai ​@@lucaveronese1. Spero presto di trovare una soluzione anche per me perché mi sento sempre gonfia.

[@mariangelarossi7392]

Grazie bel canale...sono proprio disperata con questa ritenzione idrica e tutta quest.acqua che s.annida da tutte le parti...

[@elenapezo1862]

Non sempre dipende dal cibo

[@Matildebeat2982]

Confermo. Per sconfiggere un probkema intestinale ho fatto un anno intero senza zuccheri, lieviti e farine. Oltre a sgonfiare tremendamente sono rinata, avevo una pelle luminosa e capelli lucenti e molta piu energia. Ricomincerò. Grazie

[@angelanivura2381]

Complimenti!!!Ti ho scoperto oggi e ne sono contenta🤗spieghi in modo chiaro e semplice,con garbo.Grazie di❤,iscritta naturalmente🏆

[@paolaforlani1078]

Hai ragione, per 15 giorni ho tolto pane e pasta, ho perso 3,500 kg e mi sento piena di energia, anche a livello mentale mi sento bene... Grazie per i tuoi video P. S nuova iscritta😊😊

[@mariagiovannini6501]

Lo seguirò perché ho questo grosso problema mi piacerebbe scriverti su WhatsApp ma non so come fare comunque ho già iniziato questa dieta più ti farò sapere ho speso tanti soldi x visite ma nessuno mi ha detto mai niente x questa grande ritenzione idrica Grazie di cuore

[@Pokrovsky1961]

Come va dopo 10 giorni?

[@MamaidhFaol]

Io ti seguo perché hai dato risposta ad un paio di mie domande, pur non prendendo (tu) in considerazione l'eventualità che una persona somatizzi e per tanto picchi glicemici "emozionali" sono reali. Tuttavia continuo a seguirti, perché sei uno dei pochi che, almeno in questo caso, ammette che non sempre siamo grassi in quanto crapuloni, ma perché abbiamo ritenzione di liquidi (ho 45 anni ed ho iniziato ad 11, con il menarca ed è peggiorato a 25 con la gravidanza). Mia madre, ad esempio, ha una risposta al cortisolo altissima e si gonfia per lo stress. I dottori dicevano che persino mio padre era un fesso che si faceva manipolare dalle bugie della moglie mangiona. Una vita intera di risposte del genere pesa sulla psiche ed a volte fa perdere la speranza nella categoria. Per adesso lei ed io ci siamo buttate sulle proteine. Eccetto domenica, ad una addio al nubilato abbiamo mangiato solo carboidrati, li ho completamente eliminati. Vedremo come va. Ti farò sapere. ❤

[@loredanacionti5560]

Come si valuta la risposta al cortisolo? Grazie

[@lolaimperiale949]

Grazie di essere apparso proprio quando ne avevo più bisogno... Io ho più di 32litri di acqua ineccesso nel corpo. Sono tutta gonfia, e gli ultimi tempi ho anche gonfiore nelle caviglie. Sono proprio disperata

[@gabrielladeluca2750]

Ciao!Non scoraggiarti ma prefissati di risolvere il problema.Puoi aiutarti con le tisane drenanti ma soprattutto cerca di seguire i consigli di Luca.

[@nazzarenoferroni5057]

Bravissimo e competente , sei perfettamente in linea con qualsiasi prova logica e scientifica , e con quanto affermava qui in Italia Panzironi che ovviamente gli hanno "tagliato " le gambe ! Ma c'è un elemento che non viene menzionato , ed è il portafogli perché chi come me non vuole dimagrire ma mettere su peso quindi si allena e va anche a lavorare , ti parte lo stipendio a rifornire il frigo di buone fonti proteiche e tutto il resto per arrivare ad un quadro calorico di compensazione ottimale .per tali necessità per scindere i carboidrati da fonti proteiche come sai benissimo me ne servirebbero dei kg e la spesa diventerebbe ingestibile non lavoriamo tutti dietro ad una scrivania ! Alla mattina uova e quant'altro ...a mezzogiorno carne o pesce e quant'altro idem alla sera , ho già provato minimo dovrei avere uno stipendio sui 3.000€ al mese e non è così!!!!!!!

[@paolatrofino9438]

Lo seguirò per aiutare il mio corpo a stare meglio Grazie

[@lucaveronese1]

Grazie a te!

[@saracasieri4888]

Finalmente qualcuno che ha spiegato bene il problema...uno dei miei problemi è che ho anche intolleranze ai pomodori, melanzane,lattuga..in un test fatto è uscita l'intolleranza s tutte le verdure verdi perché non ho l'enzima che digerisce qualcosa nelle verdure verdi .perciò sono limitata anche nelle verdure..e mi viene difficile...sono anni che ci combatto e ho sempre gonfiore al corpo.. specialmente in estate

[@Pokrovsky1961]

Hai sbagliato a smettere di mangiare le verdure

[@lauraconforti9349]

Dovresti allora dirigenti verso una alimentazione carnivora o GAPS o chetogenica e affidarti ad un nutrizionista che si occupa di questo tipo di diete che escludono al minimo o del tutto Vegetali, frutta anche secca, oli vegetali, cereali, legumi, latticini, cioè eliminano cibi pro infiammatori.

[@vincenzomigliaccio1886]

Ma questi test INUTILI cosa li fate a fare??? Le intolleranze REALI e scientificamente dimostrate sono SOLO ED ESCLUSIVAMENTE 2: lattosio e glutine. STOP

[@vp5439]

Vedi dieta gruppi sanguigni es. Dott.Mozzi

[@lacasti2642]

Che test hai fatto?

[@silvinamaggio8209]

Buongiorno Io uso olio di cocco e mi trovo benissimo. Grazie Luca

[@simonabonisoli2994]

10 gg che mangio come dici e sono asciutta, se penso che ho perso 2 anni a non capire come mai non ero come prima, certo i nutrizionisti a cui mi ero rivolta mi avevano fatto inserire la pasta, avena ecc che solitamente nella mia vita mangiavo raramente, ecco spiegato, mi sta migliorando anche la ritenzione, grazie ❤ora devo riprendere allenamento senza la paura di gonfiarmi

[@annalanciano6016]

Dottor Veronese veramente bravo io sto seguendo i suoi consigli e trovo un bel miglioramento 👏

[@molly5013]

Ti guardo dalla palestra. Sto cercando di buttare giù un bel po' di peso causato da periodi di depressione. Non ce la facevo più a vedermi così e mi sono messa al lavoro. Oggi è il terzo giorno di dieta e palestra. Sono all'inizio... chissà che stavolta non sia quella buona

[@deborahregina9633]

Seria interessante, fazer massagem linfodrenagem

[@deborahregina9633]

Sarebbe interessante farlo massaggio linfodrenaggio

[@antonietta44]

Cammina tanto all'aria aperta 1 ora 1 ora e mezza al giorno mettiti le cuffiette con della bella musica vedrai che scioglierai tutto quel grasso non serve proprio a niente al nostro corpo io ho perso 15 kg

[@FAMILYDYG2016]

Lo puoi decidere solo te

[@AnnaScura-h4z]

Io ho sempre avuto questo problema. Ora sono al 7 giorno della tua sfida. Oggi sono stanchissima 🤣, ma mentalmente mi sento meglio. Sono obesa e pronta a cominciare la sfida dei 30 giorni. Grazie

[@antonellatundo478]

Sono Hashimoto fin da piccola, adesso ho 42 anni e la mia vita è stata un susseguirsi di periodi bui anche causa malattia. Solo per un periodo ,con la tiroide secca e l'alimentazione paleo ero rinata. Adesso sono dovuta tornare al sintetico con gran dispiacere perché i prezzi per le cure sono diventati assurdi. I tuoi consigli mi stanno aiutando a limitare i danni ed i continui dolori che rendono la mia vita una non vita. Grazie infinite. Se è possibile mi piacerebbe avere qualche video in più sulle autoimmunità. Un grande abbraccio.

[@annunziatagiugliano36]

Ciao sospetto anch'io di avere hascimoto... Ho tutti i sintomi che dice Luca inoltre ho infiammazione in tutto il corpo con forti dolori...Riscontri anche tu questi dolori agli arti o agli organi interni?

[@valeriatommaseo8886]

​@@annunziatagiugliano36ciao io pure come te 😢

[@gerardopilla9309]

Sono un neocinquantenne mi Sono appena iscritto perché mi sei piaciuto Al volo si vede che sei pofessionale .comunque io da qualche Anno ho I problemi che ai elencato anche se soffro pure di ulcere varicose forse mi Sono venute propio a causa di un alimentazione sbagliata e ai ragione quando hai detto ci Sono giorni che sembri piú grasso di altri Faccio Poco movimento e mangio male e grazie seguiró il tuo consiglio

[@lucaveronese1]

Forza 🦾

[@kicer9081]

E se ho bisogno di cereale quinoa miglio avena vanno bene ..e come comportarsi ?grazie

[@alessandramarziani1530]

Voglio seriamente provare il tuo convincente consiglio 😊...grazie e complimenti, sei davvero bravo nello spiegare e far capire 😊🙏 😍

[@donatelladepatre5695]

Fai un video sull intolleranza al nichel?❤

[@gabrielladeluca2750]

I tuoi consigli sono davvero preziosi. Grazie infinite Luca.

[@lucaveronese1]

Grazie a te 🙏🏻

[@victoriasuarezpinto3546]

Buen día Dios lo bendiga e acompañe siempre por compartir los dones e sabiduria que Dios le a regalado a usted!!!😊

[@alicehoskova7435]

Spiegazione fantastica. Grazie Grazie Grazie.

[@lucaveronese1]

🙌🏻

[@martafylypiv259]

Buongiorno..Ti o trovato per caso...piaciuto..tanti consigli da provare...grazie...

[@pinuzzella1970]

Provo da domani e per 15 giorni come dici tu ! E poi ti dirò ! Intanto grazie

[@eugenia.virgili8166]

Che analisi bisogna fare x sapere a cosa si è intolleranti e dove.grazie

[@massimobaglioni4124]

Si lo faremo sia io che mia moglie. LUCA avevo chiesto del metabolig mag, per potassio, magnesio e zinco, ecc, ecc, ma la mia domanda è:" per i diabetici ci sono controindicazioni?". GRAZIE PER LA RISPOSTA

[@adademitri304]

Ma x me che ho un insufficienza renale cronica.che consigli mi dai?

[@nadiavalentini3442]

Mi trovo in queste condizione grazie provvederò mi sono iscritta

[@mariaperre2609]

Grazie dottore, io sn una di quelle che mangio male, bevo molto molto, acqua, voglio fare la prova a stare cm mi informi sul mangiare..... Ma è vero che durante i pasti nn bisogna bere, io se nn bevo tra un pasto e l'altro mi sento di morire, mi puoi dare una risposta a proposito di questo grazie 👍

[@Ivanamalacasa]

Grazie mille impegnerò perchè mi sento proprio come dici tu .... una pallina ... grazie

[@marativeron2863]

Passa anche il tunnel carpale e si sfiamma tutto È straordinario vedere come il corpo reagisce positivamente in poco tempo

[@tizianapuccioni6569]

Davvero?! Io ne soffro

[@elenafloricica7411]

Mulțumesc pentru sfaturile utile!❤❤❤

[@PatriziaTramontano-ej5om]

Ciao Luca io mi sento molto gonfia e stanchezza grazie per questo video spesso mangio spesso pasta e qualche Vota pizza sono in menopausa da circa 5 anni ho iniziato ad essere gonfia proprio in questo periodo grazie del video

[@danielaondraskova5966]

Buongiorno Luca, Grazie ❤ ci provo 👍

[@lucaveronese1]

🦾🙌🏻

[@biaginamontanaro5781]

Complimenti! Grazie per i tuoi preziosi consigli.

[@michelamicheli2884]

Certo che fa la differenza ! Era tempo che ci facevo caso, poi come conferma è arrivato il tuo video

[@giuliz385]

Ciao! Grazie del video molto esaustivo! Ma oltre agli alimenti detox che nominavi, i latticini (formaggi)? Li includi? O fanno parte comunque della parte delle intolleranze? Grazie

[@manuelamarin2087]

Grazie mille

[@ritasalvo3625]

Grazie per i tuoi consigli

[@mariam3037]

Grazie per la spiegazione molto chiara, anche se mi sorge un dubbio.Se il problema è il glutine perché non si possono mangiare i cereali senza glutine come il riso.Grazie

[@josecuervo6745]

Ti o Trovato per caso..e veramente mi avete cambiato la vita..io 64 anni 1,90 cm.125 Kili.. mangio tante verdure,pesce( una volta a settimana) pollo bollito,niente pane,pasta, bevande gassate.tanta acqua ..perso 4 Kili..in un mese.. grazie per tuoi consigli e video..❤❤❤

[@lucaveronese1]

Grazie per la tua testimonianza! Aggiungi qualche pezzo grande di carne rossa! Continua cosi 💪

[@duiliozarola3388]

Grazie finalmente un video che distingue le 2 cose...se posso chiederti..il the verde bancha può aiutare per questa situazione con l ausilio ovviamente di una alimentazione corretta!!!.. Grazie mille in anticipo

[@m.d.davidson1916]

Eppure dopo 1:21 min già mi stai convincendo! Come mio nonno quando scoprì di essere in stato di cirrosi epatica! Non riusciva più a drenare l’acqua e si gonfiavano le gambe e la pancia.

[@whotfsmae]

ciao Luca ma con l'olio di cocco puo' essere buono per cucinarci?

[@patriziapatrizia7250]

Grazie, il tuo video è molto interessante.

[@GiannaNannini-vp3lh]

Canale interessante. Grazie!

[@elisabettachiarello2003]

Proverò, poi vi dirò, sono sicura che cambieranno molte cose,grazie

[@jessicafiorin7330]

Sì, è inutile che continuino a dire che è solo grasso. Io sono un ammasso di acqua. Ho perso quasi 6 chili nel giro di 3 settimane eliminando il glutine e aggiungendo alimenti antinfiammatori. Ora è un mese e mezzo che ho messo attività fisica. Poi nel tempo non basta qualche sgarro per farmi reingrassare, tendo a mantenere i progressi, però capita che da un giorno all'altro io abbia addirittura 2 kg in più e poi questi spariscano nel giro di 2 giorni, e non può certo essere grasso. Ho fatto un ottimo lavoro sulle cosce che erano molto problematiche, ma il mio problema è sempre stato una pancia molle e molto abbondante che di profilo appare come una B, a partire dallo stomaco. Non riesco mai a liberarmene, nonostante notevoli miglioramenti, per quanto esercizio faccia ultimamente e addominali, si vede che sotto è tutto più sodo e stabile, ma rimane sempre questa parte molle in superficie che si vede essere acqua anche controluce.

[@paolobertero9178]

😢Ho problemi di addome gonfio però non ho altro gonfiore da nessuna parte ho solo come una allergia se sudo mi escono pustole pruriginose ma solo se sudo nessuno sa dirmi cosa vuol dire

[@jessicafiorin7330]

@@paolobertero9178 mio padre ha avuto la stessa identica cosa per anni, mi riferisco alle pustole. È il sudore. Lui l'ha risolta semplicemente tenendo le mutande più alte in modo che il bottone dei pantaloni o le parti sintetiche o di cuoio che siano non restino a contatto diretto con la pelle, in modo che il sudore venga subito assorbito. Glielo faceva anche l'orologio. E puoi aiutarti anche con del borotalco dopo la doccia.

[@paolobertero9178]

@@jessicafiorin7330 ho già fatto un po' di cose ma non riesco a eliminare questo fastidio prendo un antistaminico e basta le pustole escono ugualmente ma non prudono

[@jessicafiorin7330]

@@paolobertero9178 non saprei magari un dermatologo può consigliarti meglio. Io ti dico quello che ho notato su di me. Se la pelle è secca e compromessa sono maggiormente esposta alle irritazioni soprattutto nelle pieghe. Prova a cambiare bagnodoccia, a cercarne uno con ingredienti più naturali o a usare una crema per il corpo e fare docce meno calde. Quando la pelle è ben idratata e meno aggredita da certi prodotti anche il sudore la attacca di meno.

[@luciaboscolo1724]

​@@jessicafiorin7330,a❤

[@danielaconsolo5704]

Quello che vorrei capire è come Si fa quando lo stomaco è l'unica Cosa gonfia rispetto al resto

[@lancaster570]

Ho fatto una settimana con le tue indicazioni. Bevendo tanta acqua (non bevo né alcol né porcate). Con bici ogni due giorni. Non ho perso un grammo, avevo sempre fame.

[@f.b.4618]

Non funziona per tutti

[@stefyg.2862]

Ci sono persone che perdono tantissimo ma bisogna vedere anche come mangiavano prima. Se ti riempi di pasta pane pizza coca cola aperitivi... Ovvio che poi vai giù di brutto.... Anch'io che sono una normale a tavola sempre un po' attenta ho perso qualcosa senza esagerazioni.... Ma non mi sfondavo di cibo!!!

[@gingerros7118]

Cosa consigli per una vegana? Grazie, sei prezioso.😊

[@MB-xe5np]

Co.plimenti LUCA cercherò di mettere in pratica i tuoi consigli GRAZIE MILLE😊

[@fnc_cll]

Come conosco certi sintomi, io però ho il linfedema primario a livello dei capillari linfatici. È una malattia infiammatoria considerata rara. 15 anni per scoprirlo e scoperto solo grazie a linfoscintigrafie

[@assuntagrassosilvestro7937]

Devo provare grazie buongiorno

[@valeriatommaseo8886]

Sono gonfia esattamente come dici tu e tutti i dottori dicono basta fare una dieta. Non è vero. Ho notato pure io che quando mangio cibi con glitine mi gonfio. Oggi me lo hai confermato e voglio provare ad eliminarlo.

[@valeriatommaseo8886]

Pure io esattamente come te! Hai provato? Funziona?

[@antoninobruno1235]

Ma i legumi e i formaggi si possono mangiare?? Aspetto una risposta grazie

[@mggiuly3936]

Sei stato chiarissimo. Grazie per questo video molto utile. Nuova iscritta

[@giovanniiorfida7016]

La moda di molti: ho 6 kg di troppo ma sono liquidi, i liquidi sono 1/2 kg al massimo tradotti in litri, i 6 kg addosso è Panza!!!!!

[@annavesco282]

Bravo Luca grazie per i tuoi consigli

[@monicamasuccio787]

Io trattengo molto liquidi, però con una dieta adeguata e molta acqua si ottengono molti risultati poi d'estate sudo molto purtroppo la pancetta è dura a morire

[@caterinamallardi4727]

Buongiorno io non sono in sovrappeso 53 kg per 1.68 di altezza. L unica carboidrato 8:45 che mangio è biscotto integrale senza zucchero a colazione. Poi il nulla. Solo carne rossa bianca pesce frutta poca verdura frutta secca olio di oliva biologico. Però ho caviglie gonfie e addome non magro. Sono anche in menopausa. Come mai?

[@giuliat5092]

Grazie Luca la provo anch'io ne ho veramente bisogno ho problemi con gli acidi urici ❤

[@paolafibiano5322]

Grazie è molto piacevole ascoltarti ,e seguirò i tuoi consigli xchè anch'io credo di avere un problema di ritenzione 👋👋

[@lucaveronese1]

Grazie 🙏🏻

[@lucia7302]

Ai perfettamente ragione ti al prossimo video grazie!

[@toniacastaldi809]

Non mangio pasta, no mais, no soia, no latte, no pane, no olio di semi, no crostini, no Mac, no pizza. Solo spinaci, insalata, mozzarella, carne bianca, uova zucchine olio di cocco, olio evo,pesce semplice, salmone, ogni tanto adesso mi va un ghiacciolo ogni tanto una pizza no sempre una volta ogni due mesi, ho fatto detox arancione, ma come mai sono riuscita solo a perdere solo 3 kg? Vorrei una spiegazione! Faccio poco sport solo tapirulan, prendo magnesio, vitamine d, aceto mele prima dei pasti, berberina, niente! Mi date una spiegazione grazie

[@alessandracarta.o]

Hai il metabolismo bloccato - variando alimenti si sveglia - ma spero che ti legga per consiglierti

[@giacomoserra2776]

la mozzarella non è il massimo comunque eh

[@ritazanda3394]

Grazie, io pratico la corsa, cone faccio ad eliminare i carboidrati? Con cosa li sostituisco? Ti ringrazio 😊

[@eliodeso5023]

Altro grande video. Grazie Luca❤

[@claraorlandi9040]

Grazie Seguiro' i suoi consigli.

[@paolasismondini8994]

Bravo..grazie..molto bello

[@samp9953]

Vorrei poter avere spiegazioni e soluzioni riguardo l' insulino resistenza e ,come capire se realmente ne soffriamo.

[@barbarapontearso]

Io soffro di ritenzione idrica da quando ne ho memoria e mai nessuno mi crede, 😢 mani pidi gambe faccia fronte ... tutto il corpo !da che perdo 3 kg con molta fatica a che li recupero in un poio di ore e non vanno piu via! Soffrivo pure di gravi disturbi intestinali tipo 10/15 scariche al giorno per piu di 10 anni ! I medici hanno ipotizzato celiachia morbo di cron e addirittura tumore intestinale, ma io credo sia una questione di stress, psicologico fisico ed alimentare.... di fatti due anni fa mi sono trasferita in irlanda e sono scomparsi i problemi intestinali ma soffro ancora di eccessiva ritenzione idrica e credo sia un fattore alimentare e di stress mentale dovuto a vecchi traumi ... detto questo sono seriamente decisa ad intraprendere questo percorso seguendo i tuoi consigli perche sono stanca di stare sempre male e sentirmi sempre stanca 😫

[@danielemancini8742]

Sono anni che mi alleno.. E seguo un'alimentazione... Basta fare le flessioni basse... Oltre al consumo di cibi adeguati

[@lauradesimone3819]

IO sono vegetariana non mangio carne pollo pesce ecc... E sono contraria alla chetogenica. Cosa potrei mangiare per sgonfiare? Oltre togliere il glutine una settimana ad esempio? Grazie

[@giuliaboi8549]

Grazie mille per i consigli

[@felicitapaleni8156]

Verissimo!

[@frankfacciadangelo]

Ma per la colazione, cosa consigli? Poi volevo chiederti anche se la pasta integrale va bene

[@LudovicTiberiuNagy]

Grande Luca!!

[@ELENA-hr6yt]

Buongiorno Luca, con l'arrivo della premenopausa tutte le mie buone abitudini di sana alimentazione non riescono a combattere ritenzione idrica e gonfiore addominale. Avrei bisogno di una tua consulenza privata. Come posso fare??

[@nikinegryanova4947]

Grazie,,, 😊

[@matercicero9148]

Da quando lavoro, a dispetto che si tenda a sostenere che il movimento faccia perdere peso e riduca la ritenzione, mi è venuta tantissima cellulite. Questo perché, da cameriera, trascorro molte ore in piedi. Mangio correttamente, mi mantengo idratata, utilizzo lozioni snellenti, ma nulla e la situazione mi sta sfuggendo di mano. Ormai ho buchi profondi e i cuscinetti si vedono anche attraverso i leggings.

[@ValeLuna83]

È successo anche a me e non me ne libero più…

[@matercicero9148]

@@ValeLuna83 Già. Sicuramente è lo stress, che ci fa produrre più cortisolo.

[@ValeLuna83]

@@matercicero9148 si l’ho pensato anche io in più io faccio una terapia di estrogeni per l’endometriosi quindi sono super intossicata.

[@Astronomy2433]

​@@ValeLuna83 sono gli ormoni sicuramente. I medici di base odiano prescrivere gli analisi approfonditi x gli ormoni,non so perché fanno così. Il cellulite per le donne niente altro che è un deposito dei tossine. I massaggi anticelluliti aiutano solo superficiale,ma bisogna togliere la cause dentro organismo.E sono un disbilanciamento degli ormoni.

[@patriziapiva3201]

Buonasera, io ho questo problema: lo vedo che ho acqua sotto la pelle e quando mi colpisco una gamba, vedo i liquidi che si muovono come onde. Il viso è gonfio, ovunque in realtà. Devo assolutamente stare senza glutine qualche giorno per vedere gli effetti. Grazie ❤

[@enricaferracuti5715]

Grazie x i consigli

[@lucaveronese1]

🙌🏻

[@dexter7167]

Ho alle volte addome appanato mangio sano non fumo non bevo faccio molto sport eppure…provo 2 3 giorni a mangiare poco in una giornata e ritrovo un po l addome pero’ non so se il dimagrimento e’ dovuto alle poche calorie o a un cibo in particolare ciao

[@elenaraineri5261]

Complimenti luca sei molto bravo

[@davidecorsi7503]

complimenti , mi piacciono molto i tuoi video. Ma le patate si possono mangiare? Ciao

[@stefyg.2862]

Ciao si solo bollite

[@milanomilano2659]

Assai interessante grazie

[@bar4bar12]

Eccellenti consiglia già utilizzati