1️⃣4️⃣ ERRORES comunes en la DIETA KETO 🍺 ERRORES que te SACAN de CETOSIS 🥩 dieta cetogenica

[@anaraluca7694]

Hola Sara, me encantan tus vídeos, y aprendo mucho, llevo 2 semanas con la dieta keto y he conseguido bajar 3,2kg!! También me he comprado las tiras de cetonas para ver cómo voy, y estoy en el cuarto color. Estoy súper contenta 😍 Felicidades por el embarazo, un saludo.

[@sarabjketo]

Enhorabuena!!! Pues me alegro muchisimo por tus logros

[@maikaossorio386]

Pero que bien habla mi niña. Hoy por primera vez he pedido en un restaurante agua , para comer. Cuando yo era de pedir Sangria. Y súper satisfecha de lo bien que lo estoy haciendo. Un beso enorme desde Barcelona 😘 ♥

[@sarabjketo]

Ole maikaaaa 👏🏻👏🏻💖💖 puedes pedir de vez en cuabdo una copa de vino tinto 💖💖

[@channelkids5091]

Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️ He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳🥳

[@sarabjketo]

Cuantisimp me alegro! Pues sigue asi, espero q alcances pro to tu objetivo!! 💖💖💖

[@noeliaporco8430]

Me encantan tus videos, sos super didáctica. Estoy en la primer semana de mi segundo intento de dieta keto. En el primer intento baje 8 kilos y en este intento llevo bajados 1.8 pero por lo visto cometí gran parte de esos error 😭 Un gran aporte tu video, a reajustar y reformular la dieta. Gracias 😘

[@gloriaglori3952]

Hola Sara. He empezado este estilo de alimentación hace dos semanas gracias a ti. Me sobran 50 kilos, casi nada. Pero lo conseguiré. Es la primera vez que no me salto una dieta en dos semanas y media casi que llevo. Aún me limito mucho a la hora de hacer recetas, así que como lo básico. No sabes cuánto te agradezco haberte conocido. Un abrazote.

[@sarabjketo]

Bueno cielo poco a poco. Vas a conseguir tu objetivo , es la dieta mas fácil de seguir te lo garantizo 💖💖😘😘😘

[@gloriaglori3952]

@@sarabjketo gracias por responderme y por los ánimos. Se me hace complicado organizar los menús.

[@sarabjketo]

No tenpreocupes, mira mi video de hoy, para dias si. Tiempo, como son todos en mi vida ultimamente jejeje

[@gloriaglori3952]

@@sarabjketo lo acabo de ver y es genial. Me calma escucharte porque para mí es un caos y lo explicas genial!

[@sarabjketo]

Me alegro mucho y muchas gracias💖💖💖

[@MakeupAdict85]

WoW Sara llevas dos años sin saltarte la dieta!! Me he quedado de piedra al escucharlo. Qué fuerza de voluntad

[@sarabjketo]

Si si! Ejejeje 💖💖💖

[@mercedesgonzalezsevilla9914]

Sara yo llevo muy pocos días siguiendo tus consejos y estoy encantada,empezé haciendo el ayuno de 16 horas llevo 4 días y ya he conseguido hacer el de 20 h no paso hambre ninguna con decirte k solo hago dos comidas y baje 1'5kl imagino que lo primero que perdemos son líquidos!!!

[@sarabjketo]

Si, lo primeri son liquidos pero vas fenomenal!!! 👏🏻👏🏻💖💖💖

[@danielamena1547]

Creo que he cometido 13/14 jajaja pero de los errores se aprende no???, saludos desde Chile y felicidades por la pequeña Ali, que Dios los siga llenando de bendiciones 🥰

[@sarabjketo]

Jajajaja! Mil gracias! Eso es, de los errores se aprende 💖💖💖

[@rafaelespigares7114]

Con razón tengo los trigliceridos altos, los deslices del fin de semana. Muchas gracias Sarita.

[@sarabjketo]

Claro rafa, limitalo a 1 vez al mes, porque si no juegas con tu salud

[@berthalimon1243]

Me encantan tus videos es apenas mi segunda semana en keto y parece que lo estoy haciendo bien,saludos guapa.

[@sarabjketo]

Cuantisimo me alegro 👏🏻👏🏻🎉 sigue asi

[@anitakellenberger940]

Estos días he cometido algunos errores ..pero estaba algo de bajón por lo que ya sabes pero ya me he vuelto a poner al lío con el ayuno intermitente i la keto ..poco a poco 😓🌷😥

[@sarabjketo]

Animo cielo! Q vamos a conseguir todos nuestros objetivos 💖💖👏🏻👏🏻🎉🎉

[@yop1128]

Gracias, me acabo de dar cuenta de que lo estoy haciendo muy bien. Y no me lo he saltado ni una vez desde que empecé 💪💪💪. Un saludo y enhorabuena por la peque

[@sarabjketo]

Felicidades! eso esta muuuuy bien!!!!!!!! 💖

[@inmarosbolta9396]

Gracias, Sara. Varios Errores a corregir que con tu ayuda he descubierto. Me ha llamado la atención lo de la luz rojiza. Estas muy guapa en tu embarazo. Animo!

[@sarabjketo]

Pues esta muy bien! Jejejeje 💖💖💖

[@Cristinaysuscosas]

Hola, yo llevo haciendo keto y ayuno de 18 h durante 10 días y he bajado 3’200kg. Me encuentro genial todo el día, sin apetito alguno y yo era de atracones, pero es cierto que por la mañana tengo como náuseas algunos días no sé si ser por falta de electrolitos . Gracias por tus vídeos

[@sarabjketo]

Seguramente si, te dalte sal en las comidas

[@benjaisabelladughetti8264]

Por favor! Tengo muchas dudas con las cantidades. Alguna guía por favor 🙏 gracias! Me encantan tus videos 🥰

[@sarabjketo]

Tengo un video de contar macros

[@isabellopez8466]

Hola Sara , empezó Keto hace dos semanas, veo vídeos, te sigo , deje por completo los hidratos más comunes como harinas azúcares pasta arroz etc. no cuento macros porque todavía no lo domino pero según te veo y sigo tus consejos no fallo n mucho. El caso es que la primera semana perdí solo 400 gramos y en la segunda e subido 800, estoy totalmente perdida no encuentro el fallo , sé que tengo un poco menos de volumen pero el peso a subido....que me puedes aconsejar. Gracias.

[@sarabjketo]

Haces ayuno? Cuantas veces comes al dia? Las legumbres tmpco las comes verdad??

[@isabellopez8466]

@@sarabjketo hago ayuno mínimo de doce trece y catorce horas , no como legumbres ni nada ( prohibido) como dos veces al día , mi problema creo que es que no cuento los macros, como fuera al mediodía y pido ensalada y algo a la plancha a veces un huevo , de noche algo de verduras carne o pescado y huevos , es imprescindible contar macros?

[@sarabjketo]

Si comes mas de lo necesario si, porque obviamente si no, no te va a funcionar 💖💖💖 pero no es para siempre, es para q aprendas como deben estar distribuidas tus comidas

[@rosamariagilduran8859]

Hola Sara cielo yo si viviera sola haría la dieta Keto pero al vivir con mis papas pues mi padre es de los que dicen que en casa se come lo que todos el siempre ha sido así con todos los de la familia. Pero yo intento no pasarme de lo que tu dices Ahyyy nena es lo que hay 😥 . Gracias preciosa por el vídeo 👏😘💗

[@sarabjketo]

Bueno cielo! Yo en mi casa me hago mi propia comida diferente a la de mi familia, pero di no puedes, q le vamos a hacer??

[@leticiaberas6988]

Cometela carne y la ensalada. Solo un chin de arroz, no comas habichuelas frijoles.

[@remeir2486]

Gracias Sara. Que carbos no pueden mezclarse?

[@sarabjketo]

Ninguno salvo la verdura jejeje

[@ameliagarciacabanes1188]

Hola Sara. A mi también me encantan tus vídeos. Me cuesta dejar el yogur griego, aunque ya estoy reduciéndolo. 😘😘

[@paulaparra7973]

Yo compre gee y me sienta fatal al estómago, aparte que me daba un asco terrible el olor 🤮🤢 tuve que dejarlo por dolores muy fuertes, yo como aceite de coco bastante, aceite de oliva, y ahora uso grasa de cerdo y me sienta bien, compre MCT C8, ayuda con la cetosis es de los mejores aceites paea las cetonas, saludos guapa 😘🌷💖

[@sarabjketo]

Pues muy bien cielo! Gracias por compartir tu experiencia 💖💖💖

[@mariaherrerolopez2859]

Gracias Sara por el vídeo 😗😗😗

[@sarabjketo]

A ti por verlo 💖💖💖

[@carmenvazquez6136]

Si haces la dieta es necesario hacer el ayuno?. Gracias Estoy informándome a ver si la hago o no

[@gracig5974]

Hola Sara! Llevo 1 semana con la dieta y he perdido 2,2kilos y al principio sentía muchos mareos y dolor de cabeza y de vez en cuando me sigo sintiendo mareada es normal? Y otra cosita, tampoco voy al baño bien que puedo hacer? Gracias. Me encantan tus vídeos 😘😘

[@sarabjketo]

posiblemente te falte sal (eletrolitos) o grasita, para ir al baño yo uso aceite mct c8 puro, lo tengo en la caja de descripcion, una cucharada sopera al dia y al 2ª dia empiezas a ir sin ningun problema. 💖

[@victoriamoyamoyano3428]

A mi me está costando lo de añadir grasas pero bueno poco a poco

[@finacordero9021]

Hola linda me encantaría un video para las que estamos keto ideas para la dieta en fiestas

[@raquelaranda5263]

Hola Sara !! Tengo dos preguntas... La primera ....la harina de almendra si la haces con almendras tu misma......es válida??? Y la segunda.....cualquier tipo de edulcontare no está permiso no???? Cuál es el mejor???? Gracias....me encantan tus vídeos..

[@sarabjketo]

Si, es valida. No, no vale cualquiera, tienes eritritol stevia y slulosa

[@noeliaguisado4718]

Pedazo de vídeo!!! Gracias 🥰

[@sarabjketo]

Gracias 💖💖💖

[@marianaturessences6698]

Hola!!!! Llevo en este estilo de vida algo más de un año!!! Y me he quedado embarazada!!! Lo que me he notado que sin tener ningún tipo de exceso he cogido algo de peso sobretodo volumen!!! Que he podido hacer mal???

[@bordandomivida]

Hola y primero de todo enhorabuena por tu bebé!! 👶🍼 Yo quería saber si utilizas la mantequilla ecològica,pues se dice mucho que en la keto ya sea para prepara el café keto o para cocinar es mejor que sea ecològica por el tema que puedan llevar antibióticos, aditivos químicos y hormonas....Creo que en el Lidl la tenían,pero la han quitado... Gracias por todas tus recomendaciones!! 😘

[@sarabjketo]

Pues uso a kerrygold, q es la mantequilla por excelencia o la de central lechera asturiana tradicional 💖💖

[@bordandomivida]

Gracias!!

[@sarabjketo]

Ti

[@marte0672]

Magnífico video Sara y enhorabuena por tu reciente maternidad. Ratificas lo que yo sabía y mi forma de realizar está alimentación. Mi fallo es el sueño, es mi asignatura pendiente, pero prometo volver al buen camino. Me alegro de saber que lo que hago es correcto porque últimamente he descubierto y visto muchos perfiles de Instagram en los que se vuelven locas con la creatividad de los platos, pero dónde veo el error de abusar de las harinas, el dulce e incluso de las verduras. Luego claro, realizan retos de Keto limpio durante una semana, pero no me parece muy lógico. Y la verdad me estaba volviendo un poco loca, ver qué las demás comían más y mejor que yo. Yo sólo me doy el permiso de algo dulce Keto, el fin de semana. Eso sí, sigo metiéndolo en la aplicación porque no confío en mi suficiente para hacerlo a ojo. Otra cosa es bueno tomar suplemento de colágeno con magnesio?. Yo lo tomo, pero tengo que restar 10gr. De proteína a mi comida y me da una rabia.... porque tengo sensación de que me falta comida. Por cierto he descubierto la chistorra ( Mercadona), mejor que el chorizo y las salchichas. Te lo comento por si quieres probarla. Bien de grasa, sin carbohidratos porque no lleva azúcar y los ingredientes más naturales que los otros alimentos que te comenté. Por cierto, yo en 7 meses sólo me la salté un poco ( porque no medí lo que comí) en el cumpleaños de mi hijo. Siento el rollazo que metí. Gracias por escucharme

[@sarabjketo]

Ese sistema de fulce 1 vez por semana es ideal, yo busco postres sin harinas, para darme un homenaje, como el flan de chocolate, he visto algunos donuts keto sin almendras ni nada, buenisimos, y tb quiero sustituir la almendra molida por proteinas de suero

[@sarabjketo]

Muy bien el seguir la dieta duranre estos 7 meses, oleee! Si! La chistorra esta cojonuda 👏🏻👏🏻 y el magbesio esta muy bien, yo para el colageno me hago caldo de huesos y el magnesio lo cojo de las visceras y el aguacate, q tb tiene

[@marte0672]

Bueno, yo uso más el lino, lo muelo, y luego hago con él. Los valores son similares pero la carga de fibra es mayor. Lo de la proteina en suero no se bien qué es. Veo gente utilizando una especie de preparados de protein, pero ni se bien si es lo mismo. Y eso no incrementa la carga de proteínas?

[@marte0672]

Como aguacate todos los días como si fuera religión. Hígado también y Calderón estos días también. Y crucíferas que ni falten tampoco. Intento que no falten micronutrientes y mantener una buena microbiota😘😘

[@sarabjketo]

Si, aumenta las proteinas, claro, pero las proteinas en cetosis apenas levantan la insulina tb

[@virh7254]

Muchas Felicidades por el nacimiento de tu niña ! Y muchas gracias por tus vídeos , nos ayudas mucho, y te explicas genial . He encontrado una leche de soja sin azucar Alpro y no tienen HC , no puedo tomarlo ? Muchas gracias 😊😘😘

[@sarabjketo]

De soja no, de almendras si, la soja es una legumbre y por tanto en es keto

[@TrumpTotheMoon]

Mi fallo es la fruta 🥝🍒🍍🍌🍇🍎la extrañó mucho🥺

[@esthergomez9365]

Que me dices de la cerveza sin gluten, tiene muchos carbohidratos???? Gracias 🙂

[@sanhguillen9096]

💯💯💯 otro video genial! 😘

[@sarabjketo]

Mil gracias!! y sobre todo muchisimas gracias por verlo!! 💖

[@nievesa.b5366]

Hola, llevo 3 semanas frenada sin perder peso y lo hago igual que al principio y quisiera saber que hago mal, el otro dia me descargue una aplicacion y al perder 7 kilos desde que empece y mi edad y altura me pone que mi carbohidratos a tomar son 14 al dia y eso es mi poco 80 y pico de grasas y 80 y pico de proteinas... Me puedes decir menu de 1 dia por favor para hacerme una idea.. gracias.. Tu lo haces genial un beso

[@yolandavargasnieto7528]

Hola Sara, me gusta mucho tus vídeos los explicas muy bien ,te quería preguntar Si me bebo un café capuchino de máquina de 160ml sin azúcar me sacará de cetosis? SE que la leche de vaca no se puede pero algo mínimo como eso que crees tu?

[@leo99905]

Hola Sara la dieta Keto tiene que ir acompañada si osi de un ayuno de 16h 0 12h!?? O se puede hacer la dieta sin tener que hacer ayuno!? Y el ayuno en esta dieta para qué vale !? Gracias y enhorabuena por tu beba!!!!!!!😉😘

[@sarabjketo]

No, puedes comer de cualquier manera y hacer ayuno, el ayuno es suuuuuper bueno y beneficioso, sobre todo si quieres q tu cuerpo elimine las celulas muertas o dañadas, favorece el proceso de autofagia, q se encarga de eliminar estas celulas muertas o defectuosas. Un besazo enorme y mil gracias 💖💖💖

[@leticiaberas6988]

La dieta keto la puedes hacer sin hacer ayunos!!!!

[@lancitacolombianooficial5507]

Saludos desde Bogotá/Colombia 😘

[@sarabjketo]

Saludos!!

[@mercedesgonzalezsevilla9914]

Lo que me gustan tus vídeos Sara😍😘

[@sarabjketo]

Ay mil gracias!! 💖💖

[@esthercristal62]

Hola Sara !!! Lo primero enhorabuena por la bebé 👶🏻, que cuando estoy viendo este vídeo ya ha nacido. Dejé la dieta y la he vuelto a retomar. Ya llevo una semana. Yo como bastante pan de almendras, que me lo hago yo. Lo suelo tomar casi todos los días. Mal, no? ☹️ No estoy utilizando la calculadora de macros, por lo que no sé si lo estoy haciendo bien. Hay alguna forma de saber que consumes bien todo sin recurrir a la calculadora? Es un placer escucharte (y copiar tus comidas 😂) Un besote, guapetona !!!

[@vanialaraolivares9604]

Desde Chile cariños 🏵️❗

[@gloriacarrasco9002]

Hola Sara se puede beber bedida de almendras esque si no el cafè no me entra y de lo demás lo único es la verdura 2 a mi ma gusta mucho

[@sarabjketo]

Si! Pero recuerda q rompe el ayuno

[@sarabjketo]

La verdura la puedes tomar sin problema

[@antuanetlarrea1042]

Hola Sara.....yo me animo y luego me desanimo a realizar la dieta keto.....me da temor la gripe keto o sentirme mal y no poder hacer las cosas del hogar.....necesito perder 7 kilos y creo q con la dieta keto lo puedo lograr.....cómo puedo empezar para no desfallecer en el intento 😬.....saludos desde Perú 😘.

[@sarabjketo]

Se llama gripe keto pero no te sientes mal como si fuese una gripe, igual algo mas cansada y dura 3 dias, si es por eso hija no le tengas ningun miedo, podras hacerlo todo igual, no vas a estar enferma en la cama, es una expresion 💖💖💖 toma bien de sal en las comidas y mentalizate para 3 dias durillos y ya esta

[@finacordero9021]

Yo lo estoy haciendo como tu me dices me está funcionando

[@sarabjketo]

claro que si!!!!

[@7letee]

Hace falta hacer carga de hidratos cada x tiempo para no acostumbrar al cuerpo?

[@sarabjketo]

Hay gente q lo hace, depende de si toenes problemas o no, si eres diabetico no piedes hacer la carga, si eres prediabetico tmpc, etc

[@martamoreno5634]

Hola la nata cual es la buena

[@sarabjketo]

Yo uso la de pascual para montar o la central lechera asturiana para montar

[@noegarcia6035]

Hola!! Quería empezar la dieta pero no para perder mucho peso, sino para encontrarme mejor, sufro de intestino irritable. ¿Podria hacerla sin consumir ningún vegetal (Frutas, frutos secos, verduras) ? Soy alérgica a una proteína (LTP) que está en todo el Reino vegetal y quería probar retirando todo tipo de vegetal ya que tengo muchos problemas intestinales y creo que la alergia es causante de ello, pero me da miedo quedarme sin algún nutriente

[@sarabjketo]

Por supuesto cielo! Sin ningun problema

[@saramngz9510]

Hola Sara, una pregunta (nose si será una chorrada de pregunta jeje) el café keto se hace con nescafé, agua y nata para montar, verdad? Y ésta nata se puede calentar para que el café esté calentito?? Muchas gracias por tus vídeos y consejos!

[@Beax29]

Yo siempre utilizo xilitol como endulzante y me va genial. Me gusta mucho más el sabor. Quería saber que opinas.

[@sarabjketo]

Tendria q ver a ver si el xikitol levanta la insulina, e parece q no, pero no te lo puedo asegurar

[@Beax29]

Tiene un indice glucémico de 7 me parece.

[@sarabjketo]

Y el eritritol?

[@Beax29]

@@sarabjketo pues según tengo entendido tiene 0, pero es que no me gusta demasiado el sabor... será que me he acostumbrado al azúcar de abedul o xilitol.😁

[@sarabjketo]

Entonces el xikitol no se puede corazon

[@Yulb3072]

Pero hay k pesar todo,.. Yo quedo con hambre, utilizó la aplicación macro. No entiendo k puedo estar haciendo mal😞

[@sarabjketo]

Puede q comas mas carbos sin querer, usas edulcorante? Cual?

[@silviarufian9191]

Yo sigo con el mismo problema no duermo esto ya es una tortura voy a probar lo de la luz roja porque ni con tratamiento lo consigo 😔

[@sarabjketo]

Ya me contaras pero veras como funciona

[@elvinrivera5477]

Estoy Viendo La Doctora Nancy y Caso Cerrado y Están Analizando La Relación de 6 años En 2020 y 7 años En 2021 Esta Son El Análisis de Edades de La Relación

[@sarabjketo]

estupendo

[@tatianaalonsonevado6696]

Hola Sara me a encantado el vídeo una pregunta yo en el trabajo meriendo cada día yogur 😭 que podría merendar mejor k me aconsejas ? Besitos wuapa 💋💋

[@jesica543]

Yo me llevo nueces o algun otro fruto seco. Y alguna feta que queso tambien

[@douniabouhlal502]

Mejor evitar las meriendas y sino puedes tomar frutos secos o quesos

[@sarabjketo]

Unos trozos de queso, nueces o unas aceitunas

[@sarabjketo]

Claro eso esta geniak

[@sarabjketo]

Eso es

[@gloriadediosortega801]

Yo bebo agua de amar , crees que esta bien ?

[@sarabjketo]

No se cual es el agua de amar... explicame

[@AnAn-qd8yc]

Hola sara, yo me estaba comiendo una galletita de almendra todos los días! Mejor dejarlo? Y por un puñadito de nueces al día qué tal lo ves? Crees que puede ser un fallo? Gracias!!❣️

[@sarabjketo]

Nueces ok, almendras, limitalas

[@Pedro-mu3nb]

hola, y comer el pan keto hecho en casa con gluten de trigo? puede ser un fallo una rebanada al día? hoy he hecho el de keto con laura aunque me da miedo que lleva miel y que me saque de cetosis. un saludo

[@sarabjketo]

como gluten de trigo? en keto no se come ni gluten y por supuesto, trigo no se come, no se que pan es ese pero si lleva trigo no es keto. tampoco se come miel y ademas te sacara de cetosis seguramente. 💖

[@Pedro-mu3nb]

@@sarabjketo has visto el pan que ha hecho keto_con_laura en youtube e insta hoy? ese es. no lo hace con harina de trigo, solo con gluten de trigo y le pone miel a la levadura y dice que se crea dioxido de carbono y no pasa nada pero me da miedillo. Empecé el keto contigo y me está yendo genial con tus consejos, por eso te pregunto, no la quiero liar. Si lo ves y no es molestia, me podrías decir que opinas? mil gracias :)

[@leticiaberas6988]

Es una gota de miel, para todo el pan. Si divides el pan en 12 rebanadas. No hay casi miel!!! Ni se nota!!!

[@angelagarciacabeza2113]

Hola Sara me encantan tus vídeos, siempre que los veo digo venga me animo a probarla, pero ahora estoy embarazada y tengo muchísimos antojos y no quiero sufrir a lo tonto, tienes pensado seguir con la. Dieta en la lactancia en caso de que le des pecho al bebé? O modificas algo? Estaría bien hacer una video informativo de la dieta keto en el embarazo y lactancia, creo que no e visto ninguno! Un besazo 😘

[@sarabjketo]

hola cielo! pues mira, ya ha nacido la peke y la estoy dando el pecho y por supuesto, sigo con la dieta, nada tiene que ver con lo que comas sino co lo que bebas, mucha agua para producir leche, tengo leche, por cierto, para aburrir jejejee!

[@angelagarciacabeza2113]

Aii que bien que Alicia llegó enhorabuena!! Pues entonces listo cuando nazca el bebe me pondré con la dieta porque en la lactancia es cuanto más peso suelo coger! Un besazo😘

[@sarabjketo]

Pues ya veras q buen resultado! Yo ya he perdido 5,1kg, a ver si sigo asi!! 😅💖💖

[@nayraypunto8244]

Holaaa excelente vídeo, muchas gracias!!! Te sigo desde hace tiempo y tengo una duda desde el principio. Dices que el aceite de girasol es inflamatorio y aconsejas evitarlo, pero comes pipas de girasol ¿las pipas no serían inflamatorias también puesto que el aceite se saca de ellas?

[@susanaperez2530]

Es inflamatorio porque no está prensado en frío si no me equivoco.

[@nayraypunto8244]

@@susanaperez2530 muchas gracias por quitarme la duda!!!

[@stefanyn.3379]

Hola, en estos momentos tengo tos y tome una cucharada de jarabe (dice en la caja que no tiene dulce) pero cuando lo tome es muy dulce no se si esa cucharada me puede sacar de cetosis, muchas gracias por tu video

[@lissyquezada2668]

Si la caja dice sìn azùcar lo màs probable es que tiene algun endulzador artificial la mayorìa no te saca de cetosis perooo son puro veneno . Para tos aceite de peppermint y eucalipto. Espero mi comentario te ayude ! :)

[@stefanyn.3379]

@@lissyquezada2668 Muchas gracias ☺️😚💜

[@jazzypixels1]

Hola Sara, felicidades por tu bebé. Mis errores siempre fueron las harinas de coco y almendra, no me falta pan en el congelador para una cena rápida, o un postre para el finde. Quizás por eso tarde más de 9 meses en perder 11 kg, ahora ya, estoy en mi peso. Tengo una duda, tu que llevas más de 2 años sigues marcando cetonas en orina? Yo sí, no tengo otro medio para comprobar. No lo hago a diario, ya que como tú, con la sed y el pipi se que estoy en cetosis. Me dijeron en un foro que ya no deberían salirme cetonas y que eso era que mi cuerpo no las usaba, yo lo dudo, pues adelgace y voy bien de energías.Me suena que tu las mides con tiras. Gracias y un abrazo

[@sarabjketo]

Yo tengo cuerpos cetonicos en sangre jejejej! En la orina... no me lo mido ya, porque se deterioran las tiras y ya no me valen jejejeje! Un besito 💖💖 pero en la orina tb me salen porque me lo comentó la nefrologa

[@gloriacarrasco9002]

Hola otra vez es que yo no puedo hacer un ayuno de más de 12 horas porque tengo que tomar una medicación por la mañana yo solo quiero perder unos 8 kilos pero tengo que perder mucho volumen por eso quiero estoy haciendo esta dieta no tengo prisa en perder peso quiero cambiar mis hábitos si lo sustituyó por nata también sirve gracias por adelantado

[@sarabjketo]

El q sustituyes por bata?

[@sarabjketo]

Nata

[@gloriacarrasco9002]

@@sarabjketo hola la bebida de almendras por la nata

[@galapinagracia467]

Hola Sara!!! Me estoy empapando non-stop tus vídeos para tener las cosas claras para empezar la dieta,pero por mis horarios no es posible 16 horas de ayuno,se podría hacer de 12 y los días que se pueda de 16....??

[@sarabjketo]

Bo entiendo por qué no puedes, seguro q a medio dia comes, empiezas o termminas a medio dia y asi haces un ayuno mas grande

[@galapinagracia467]

@@sarabjketo es que como no llevo todos los días el mismo horario (unos días trabajo de mañanas y otros de tarde) dentro de la misma semana.....me resulta complicado elegir la franja de 8 horas ....en la oficina no "puedo" comer....

[@sarabjketo]

Bueno, no pasa nada, la cambias segun el dia, si algun dia no haces ayuno no pasa nada, oero todo dia q lo hagas sera mejor pasa tu salud

[@galapinagracia467]

@@sarabjketo si es lo que me había planteado.....entre semana 12h y los findes 16..... Gracias por contestar!!!

[@sarabjketo]

Buebo, eso estaria muy bien

[@David77_Robloxiano726]

Muchas gracias por tus consejos ,está semana -1,200

[@sarabjketo]

Toma yaaa 👏🏻👏🏻👏🏻 cuanto me alegro.

[@David77_Robloxiano726]

@@sarabjketo gracias a tus vídeos ,sobre el vídeo de hoy yo suelo consumir 20 g de harina de almendra al día y la que compró tiene 2.8 carbohidratos a los 100 g ,bien ??? Un besote desde Málaga

[@sarabjketo]

Esta bien, pero puede ralentizar la perdida de peso

[@Yulb3072]

Se puede comer al día una bolsa de torreznos del lidl? Si te pasas de grasas un poco k puede pasar?

[@sarabjketo]

No pasa nada si te pasas un poco, puedes comerte una bolsa si quieres es sal y torrezno, nada mas

[@jenifermaldonado403]

Hola y que pasa si el yogurt griego lo hago yo misma con leche de vaca puede consumirlo con más seguridad?

[@sarabjketo]

Pues q la leche de vaca tiene azucar, si lo haces de la leche de vaca q tu ordeñas adelante, si no metes azucar de ninguna clase

[@jenifermaldonado403]

@@sarabjketo si tenemos vacas que son alimentadas con pasto bien cuidadas y de ahí estoy sacando la nata el yogurt requesón queso crema y queso no estoy comprando nada estoy aprendiendo a hacer todo artesanal. A veces siento que si no es demasiado derivado lácteo?

[@irenealbujartrujillo3848]

Hola Sara!!muy interesante el video de hoy👌muchas gracias Por cierto ya ha nacido tu niña?💋

[@sarabjketo]

Gracias a ti!! por verlo 💖

[@BonitayGuapita]

Y cocinar con sidra puede ser malo? En plan chorizo a la sidra? Gracias

[@sarabjketo]

No, puedes usar sidra 💖💖💖

[@crissbd4808]

Sara estube discuitendo con una Dra respecto los huevos...me decian q no eran buenos tomar muchos...q crees???

[@sarabjketo]

Q yo como los q me apetecen al dia, conozco a mas de uno q se come mogollon de huevos al dia

[@carmengonzalezgarcia771]

Se puede tomar la leche condensada??

[@carmengonzalezgarcia771]

Ya vi que tiene 52 de carbos a los 100.va a ser que NO

[@douniabouhlal502]

Nooo se puede ninguna leche de origen animal y mucho menos la condensada

[@sarabjketo]

Si tenla haces tu con allulosa o eritritols si

[@sarabjketo]

No claro q no jajaajja

[@CarmenHernandez-qq4mt]

Yo quiero pedir tu plan de ocho semanas Creo mucho en ti te sigo mucho

[@sarabjketo]

Hola carmen cielo, si lo quieres porque no sanes como empezar, adelante, esta en la caja de descripcion del video 💖💖

[@cintiagalvan1249]

Hola! Que onda keto en embarazo y lactancia?

[@juanalozanorodriguez487]

y que opinas de las pipas. tengo vicio

[@sarabjketo]

Me chiflan y las como mucho

[@anagarciagonzalez4841]

Que cantidad diaria? Más o menos. 🤪

[@sarabjketo]

Yo me tomo 3 canutillos de 17g jejejeje de pupas peladas

[@CANDELAS100]

Creo que lo hago bastante bien pq no cometo ninguno de esos errores, si acaso, de vez en cuando, me tomo una onza de chocolate del 70%...gracias por el video 😍😍😍

[@sarabjketo]

Y oor qué no mejor del 85%, q es apartir de ahi lo q esta permitido 💖💖

[@CANDELAS100]

@@sarabjketo si, si, ese es el que me tomo del 85%, lo acabo de ver, me había confundio 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@sarabjketo]

Entonces no es ningun error 💖

[@ROSITALAFANTASTICA]

Llevo 15 kilos y palanteeeee

[@sarabjketo]

Oleeee 👏🏻👏🏻🎉🎉

[@sandragonzalezaranda9486]

Higadito de pollo sería buena opción??? En vez hígado esq no m gusta. Gracias wapa

[@sarabjketo]

Si si!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@sandragonzalezaranda9486]

Por cierto yevo una semana y media y e perdido 4 kilos💪🏻me encuentro fenomenal gracias a ti

[@sarabjketo]

Oleeee claro q si!! 👏🏻👏🏻🎉🎉

[@s.c.l4694]

Una duda acabo de mirar el plan de 8 semanas, y me da a consumir 2100 calorías, estoy consumiendo con la app macros 1400!!!! Como es posible????

[@sarabjketo]

es q las pone muy elevadas la 1ª semana, pero si tu ya estas a tope con la keto, puedes bajar manualmente las kcal

[@paulaparra7973]

Una manzana verde te saca de cetosis?

[@sarabjketo]

Un mini trozo no creo, la manzana entera probablemente jejeje

[@Reyglondrina]

no estoy de acuerdo con eso ..se puede tomar de todo pero contando macros y haciendolo tu ..en casa si controlas los macros no tienes que tener ningun problema con la harina de almendra ni la de coco ...y alta en grasa buenas!! como del salmon,aguacate etcc....espinaca y brocoli ...gambas ,almejas ...tb es buenisimo.. tienes la pasta konjak para hacerte carbonara , arroz de konjak tb .. por ejemplo ...cuanto has bajado tu de peso en el tiempo que llevas en keto?

[@mariadelasierraroldanruiz3908]

Pues yo hoy me quedado loca con los macros de la tortill de patatas del Mercadona. 1g neto de ch por 100 gramos. 😰

[@sarabjketo]

estas segura? no lleva patata entonces jejejej

[@annalove8103]

Creo que estás bastante confundida...tiene 1 gr de azúcares pero tiene casi 13gr de carbos netos...

[@mariadelasierraroldanruiz3908]

Si, esa ha sido mi confusión. He confundido los netos con los azúcares.

[@sarabjketo]

Eso me parecia a mi

[@sarabjketo]

Nonpasa nada, asi aprendemos, patata no

[@th9gr9atdr6gon]

♥

[@elvinrivera5477]

Yo Tengo Una Relación de 6 años En Este 2020 y Se Cumplirán 7 años de Relación En Enero del 2021 En 32 Días

[@sarabjketo]

Muy bien

[@zeydigonzalez677]

Los he cometido todos y cada uno 😂😂😂!!!

[@sarabjketo]

Ayyyy bueno, ahora ya los sabes pa no cometerlos

[@estefaniam.m1500]

Hola Sara, tengo una duda... Estoy contando macros con la App, hay un tope máximo de gramos de grasa al día? Van relacionados con las calorías diarias? Es que si meto algo de grasa las calorías en la App de disparan... Y estoy intentando no pasar de las 1.500 calorías diarias, aunque por lo visto, calculando y por el peso que tengo y debo perder debería consumir unas 2.000 para bajar peso ahora mismo... Pero me parecen muchas! No?

[@sarabjketo]

Si 2000kcal son las tuyas puedes cerlas, si quieres comer 1500kcal me parece bien tb

[@mayrarodriguez7562]

Hola es lo que yo hago yo😢😢 pero solo me como mi paquete de galletas 😢😢

[@finacordero9021]

Hola linda

[@sarabjketo]

hola cielo!

[@inmamajon8130]

El yogur griego he metido la pata a base de bien

[@sarabjketo]

Jejeje. Ay q tener cuidado, yo he encantado ntrado un con muy pocos hidratos, 2,5g en 199g pero hay q tener cuidadito

[@rebecalara524]

Preciosa una pregunta, no se puede tomar unas copas de vino?, no todos los días, sino cuando sales en fin de semana. Gracias cielo, ya me dirás 😘😘😘 Buen parto tesoro!! Porque es lo único en que me he salido.

[@sarabjketo]

Hay vinos con 0g de hidratos, sobre todo los tintos, pero cuidado porque te pones pedete rapido

[@edmeryaltagraciabatistarod8578]

Chaanfleees y yo que pensaba que la harina de avena era keto 😩😩😩🥺🥺

[@sarabjketo]

Q va! Pero si es un cereal

[@elvinrivera5477]

Tengo Un Matrimonio de 6 años En Este 2020 y Se Cumple El Matrimonio de 7 años Hasta El Viernes 1 de Enero del 2021 En La Doctora Nancy y Caso Cerrado

[@sarabjketo]

Muy bien

[@elvinrivera5477]

Eso Es Todo 6 años En 2020 y 7 años En 2021

[@laurasahlra6946]

Ya puedes comer brócoli? Yo lo tolero pero me gusta más la coliflor.

[@sarabjketo]

Pues todavia si lo pienso me dan arcadas jejejeje, espero de poco se me pase, la comiflor perfecta 💖💖💖

[@emilsevazquez548]

El aguacate es una fruta..

[@sarabjketo]

Si, pero es practicamente grasa

[@elenagg9434]

Hola llevo 10 días keto, he perdido 3,5 kg y me ha subido un poco colesterol y bajado potasio. Que puedo hacer?

[@sarabjketo]

Eso es normal, come aguacates, son altos en potasio y al principio si pierdes peso rapido te sube el colesterol, pero luego vuelve a su ser

[@Beax29]

A mi tb me subió el colesterol pero ni caso, es temporal. He bajado 13 kg en 3 meses.

[@sarabjketo]

Claro es q cuando se pierde peso sube

[@elvinrivera5477]

Tengo 6 años de Relación En Este 2020 y Tendré 7 años de Relación Hasta El Viernes 1 de Enero del 2021

[@sarabjketo]

muy bien

[@dobromiratomovatomova7621]

Poca idea tienes de alimentación y nutrición asi que mejor no te pones a dar consejos que hay gente que se creen que porque te grabas tienes idea... pues no.

[@MariaMunoz-li3kk]

Porque te molesta tanto que hable de su experiencia. A mi me ha encantado el vídeo de una chica que está haciendo la misma dieta y habla de como le ha ido a ella. Que picajosa es la gente 😂😂