1 AN DE JEUNE INTERMITTENT, ça donne quoi ?

[@isabellelanne-petit3535]

Bonjour, j'ai pratiqué le jeûne intermittent à 50 ans car je n'arrive pas à déjeuner le matin, car je n'ai pas faim. Et je commence un petit repas léger vers 13h30. Puis à 19h . Les 3 premier mois j'ai perdu 15 kg. J'ai retrouvé la santé et beaucoup plus de tonus. J'ai 55 ans aujourd'hui et je n'ai pas souffert de la ménopause, aucune bouffé de chaleur ni rien d autre. Le week-end je me lâche un peu. Mais pas repris de poids. La peau à changé en bien. Mon hyper tension à baissé.je ne prend plus de médicaments.Mes cheveux aussi plus joli. Tout ceci est normal car on laisse au Corps le temps de ce régénéré,

[@fatimabenissa7541]

merci beaucoup Isabelle pour ton témoignage ,tu m'encourage à commencer le jeune intermittent, je commence dès demain

[@nathalied2345]

Bonjour Isabelle, je le faisais un peu sans le savoir, j ai votre âge, je vois que j ai perdu, je ferais mieux et serais plus accidue en prévention de la menauposee surtout. Merci pour votre témoignage.

[@lydiabela1141]

Oh merci beaucoup pour votre témoignage vous me donner l'envie d'essayer j'ai 45ans et j'ai pris 15kg exactement depuis le début du covid !!! Le hic j'ai peur de me sentir trop fatiguée mais bon vous me donner le courage merci infiniment

[@lolal5195]

@@lydiabela1141 pas de fatigue sauf les premiers jours (léger maux de tête ...) Mais après on gagne en tonus.

[@lydiabela1141]

@@lolal5195 ah merci ma belle sauf que moi je fais beaucoup de malaises et d'hypoglycémie

[@pauwels_francois_djset]

on devrait montrer ce genre de vidéos à quiconque veut perdre du poids et prendre sa revanche sur toutes ces années à souffrir du surpoids que l'on peut atteindre parfois pour certaines personnes. La solution est en nous. Tu es devenue magnifique ! bravo !

[@lafamezacharie6957]

J'ai fais 2 mois de jeune intermitant, en suite le rééquilibrage alimentaire. Ça m'a aidé à savoir manger et je mange que quand j'ai faim.

[@fatimar3276]

Je n'ai jamais commenté tes vidéos, mais je devais te remercier pour cette vidéo. Avant tout, bravo à toi, non parce que être en surpoids ou être obèse est moche, mais parce que tu t'es surpassée et que tu t'es intéressée à ta santé. Je sais que bcp disent que le jeûne intermittent est une mode mais je vous assure que non. En tant que personne en surpoids depuis des années, j'ai perdu 12 kilos en 2 mois environ seulement avec le meal prep (grande révélation et jeûne intermittent). Ce qu'il faut savoir c'est que la plupart des personnes en surpoids ne le sont pas par ignorance d'une bonne diète mais par grignotage émotionnel et le jeûne intermittent nous reconnecte au sentiment de faim (la vraie) et satiété. Cela a été la clé pour moi. J'adore cette routine dans ma vie et même si je rate parfois des jours quand je sors avec des amis, je sais que le jeûne intermittent doit être ma routine à vie car, comme pour beaucoup, je ne sais pas manger "peu'", je mange ou je ne mange pas donc les 5/6 mini repas par jour ne me va pas et me donne l'impression de ne pas donner de répit à mes intestins. Pour moi le petit déj est sacré et m'aide à commencer ma journée en bonne humeur et rassasiée depuis toujours alors perso je laisse le dîner qui était déjà léger avant pour moi donc je m'hydrate et bois des tisanes à la place ^^ Tu étais hyper belle avant mais tu l'es encore plus maintenant car tu rayonnes de beauté et d'assurance, bravo à toi, avec ton poids d'aujourd'hui ou en surpoids tu es magnifique.

[@jokerjoker-wr9oz]

Bravo pour ta perte de poids. Donc si j’ai bien compris tu ne prends qu’un repas consistant par jour?

[@fatimar3276]

@@jokerjoker-wr9oz J'en prends deux. Un petit déjeuner vers 6-7 h à base de pain complet, fromage et œufs généralement et une pièce de fruit et un déjeuner à midi où j'essaie de privilégier légumes en premier (50-60%) ensuite protéines et finalement céréales ou féculents. Si les deux repas étaient trop légers ou qu'on m'invite, je fais un dernier goûter max 15 h avec du thé non sucré et un gâteau si possible maison 😊 Donc souvent 2 et max 3. Finalement je mange assez et ce qui détermine si je maigris ou pas c'est le grignotage entre deux repas et la régularité de l'activité physique à côté. J'espère que c'est clair. Ce n'est pas le fasting seul qui fait maigrir malheureusement pour mon expérience mais ce qu'on mange et le fait qu'on grignote moins et qu'on force le repos à notre système digestif.

[@jokerjoker-wr9oz]

@@fatimar3276 d’accord donc après 15h plus rien? Comment gère tu les invitations ? Fais tu des écarts ou menu plaisir?t’arrive t’il de décaler le petit déjeuner ainsi que le déjeuner ou alors tu respectes les horaires toutes là semaines? Fais tu des séances de sport en complément de ton « rééquilibrage alimentaire »? Et enfin lorsque tu dis gâteau maison , c’est les gâteaux classique ou bien des gâteaux « Healthy »? Désolée pour toutes ces questions et merci d’avance si tu me réponds .

[@jokerjoker-wr9oz]

@@fatimar3276 aussi dernière question 😊comment as tu gérais les envies au début de ton rééquilibrage?

[@fatimar3276]

@@jokerjoker-wr9oz personnellement je fais un écart ce jour là et j'essaie de manger plus léger le lendemain. Évidemment ça casse le jeûne. C'est pourquoi certains décalent toute la journée le lendemain pour faire au moins 16 h : c'est ton choix et en principe c'est mieux. J'ai beaucoup géré les envies en planifiant mes meal prep les dimanches pour au moins 5 jours de la semaine. Ça a été plus la clé de ma réussite que le jeûne en soi. Ça permet de prévoir en avance le ventre rempli et on peut choisir le repas du jour à notre envie donc pas si figé que ça peut en avoir l'air. Miser sur les légumes et légumineuses et cuisiner avec peu de matière grasse. Se balader avec un thermos de bon thé, tisane sans sucre ou eau aromatisée maison est aussi top pour éviter les petits achats dehors. Les gâteaux maison sont en effet des recettes avec peu ou pas de sucre (cassonade, coco ou complet) revisitées (tarte aux pommes sans pâte ni sucre, banana bread ou brownie à la farine de pois chiches et de biscuits d'avoine ont été mes 4 doudous). Remplacer la farine de blé par de l'avoine mixée est une grande astuce. Le sport a été pour moi le yoga gainage, le hiit pour vraiment maigrir avec peu de temps par jour hyper efficace ! Et course fractionnee parfois comme cardio mais si tu es en surpoids et tu es pas habitué n'en abuse pas, ça tape trop sur l'articulation et ne gaine pas cuisses et fessier forcément alors que hiit et gainage si, souvent en moins de temps... Voili voilou !

[@melinsa1979]

Salut Kams, Est-ce que tu peux faire des vidéos avec les plats que tu mangeais pendant le jeune? Merci

[@regiajacquemet6673]

Cc j ai commencer le jeune il y a 2.5 semaine et déjà moins 4 kilos je suis tellement mieux dans ma tête plus d'entrain et plus happy sa me convient nikel bis merci pour ta belle energie

[@cgdd]

J'adore tes disclaimers, j'ai jamais vu de disclaimer aussi bien fait sur youtube, et du coup je rejoins totalement le tiens, je ne suis pas médecin ni diététicienne ni rien de ce genre, juste une meuf lambda, avec son expérience personnelle, sur son corp qui est différents de tous. Disclaimer fait, je peux donner mon avis, alors moi j'avais le problème inverse, j'ai 25 et depuis tte petite j'étais vraiment maigre, malgré que je mangeais plus que bien, je suis également maman, et même ma grossesse ne m'a pas aidé à grossir, au contraire avant de tombé enceinte j'avais réussi à atteindre un imc normal (parce que oui j'ai passé la majorité de ma vie avec un imc trop bas) enceinte j'avais encore un bon poid et en accouchant boum je suis redescendu trop bas, j'ai essayé de me forcé à manger, mal (gras, trop, tard le soir, sucre, j'étais vrmt complexé et je voulais coûte que coûte grossir), je prenais 2/3kg max mais ça ne tenait pas et dans tous les cas je déconseille vraiment de faire ça, si on est maigre même en mangeant bcp, acceptons, le gras le sucre etc c'est mauvais pour la santé, n'abimons pas celle ci en se remplissant de conneries dans le seul but de s'engraisser, breeef, ma maman, qui elle a tendance à facilement grossir si elle mange trop caloriques, est dans une optique de vie de prendre soin de son corp, regarde plein de reportage (parfois trop a mon goût mais c'est un autre sujet) à bcp bcp changé son alimentation ces dernières années mais avant tout dans une envie de prendre soin d'elle et non de maigrir à découvert le jeune et ses bienfaits (autres que sur le poids) et est devenue une adepte, un jour en parlant elle m'a dit "jeuner peut te faire maigrir certe, mais peut être qu'y a juste un petit beugg dans ton corp qui fait qu'il a du mal à emmagasiner ce que tu manges, et qu'en jeunant ça va régler ce beug et que tu vas grossir" j'ai testé et j'ai enfiiin plus que grossi, y a eu d'autre facteurs (j'ai pris un traitement pdt un long moment qui avait comme effet secondaire la prise de poid, ça a sûrement joué, mais j'ai arrêté ce traitement y a déjà plusieurs mois et j'ai gardé mon imc dans la norme, mais je précise quand même) moi je trouve le jeune incroyable, pas pour perdre du poid mais déjà sur mon état d'esprit, j'ai depuis de longues années des pb de dépression et d'anxiété, quand je jeune c'est incroyable comme je me sens bien psychologiquement parlant, et vraiment les filles (ou mecs) qui ne ressentent pas le besoin de perdre du poid, ou qui carrément veulent en prendre, bah personnellement le jeune m'a aidé à prendre du poid, vraiment ça nettoie le corp, plutôt que de s'occuper de la digestion, notre corp peut s'occuper de tout le reste et sans jeune, bah on est quasiment h24 en train de digérer si on mange matin midi soir, donc lui laisser 16h de repit bah ça lui laisse surtout 16h pendant lesquels il peut s'occuper d'autre trucs, même des trucs dont on a pas conscience et perso j'ai vu des dr pour le fait que je ne grossissait pas j'ai fait des prises de sang etc apparemment tout allait bien, mais depuis que le jeune est dans ma vie j'ai enfin grossi, donc POUR MOI (je ne suis pas dr peut être que j'ai tort, je parle juste de ce que j'ai constaté SUR MOIII) y avait sûrement un petit beugg dans mon corp, que mon corp a réussi à réglé grâce à tous ces moments où il n'avait pas à s'occuper de la digestion étant donné que je jeunais, et du coup bah problème réglé, donc même en étant maigre, très maigre, le jeune intermittent peut être vraiment cool (dernier disclaimer, si vous avez des tca, ne tentez même pas en fait, et courage à vous) bref en espérant que mon com serve a quelqu'un, je vous envoie tous et toutes 1 milliard d'amour

[@nnh6017]

Coucou ma belle en effet je ne connaissais pas le jeûne intermittent, inconsciemment je le fait depuis deux ans, car en sortant de la maternité je n'avais plus le temps de prendre un petit déjeuner et je mangeais a 14h et du coup depuis 2019 je ne prends plus de petite déjeuner sauf en vacances ou le weekend de temps en temps. Bon je n'ai rien a perdre je pèse 52 kg et je n'ai pris que 6 kg pendant ma grossesse mais le jeûne intermittent me fait du bien 🤗🤗😘😘

[@Mllelya]

Tu m'a convaincu avec Le jeune intermitant je vais le commencer après mes vacances de 2 semaines. Hâte de voir les résultat merci pour ta video

[@shainesebouhanani5475]

Coucou Kamelia, je suis métisse et grâce à toi je redeviens Nappy, je ne savais pas comment reteouver mes cheveux boucles et tu m'a tellement aidée un grand merci à toi t'es merveilleuse ♡

[@curlykams]

Merci beaucoup ma belle ❤️❤️😍 tu as pris la bonne décision bisous 🥰

[@XxChelseaxX0]

@@curlykams comment faire pour pas avoir l'excès de peau

[@curlykams]

Coucou j’en ai pas eu beaucoup, par contre pas mal de vergetures ❤️

[@guercioconcetto2068]

Je suis diabetique avec insulina je peux le faire

[@claudineriduet1390]

Coucou ma belle ..... Je fais le 16/8 depuis 2 ans et j'ai perdu 6kg sans sport !!! j'étais très contente et cette manière de manger me convient parfaitement !!! Merci beaucoup à toi, tu es toujours de bons conseils .. Prend soin de toi 🙏😘😘💖💖

[@zrenesirine1294]

Salut cava vous avez perdu que 6kg pendant 2 ans ça me paraît un peut nn

[@asliyurdusev46]

Il faut également changé son alimentation. Jai perdu 15 kilos en 6 mois personnellement.

[@mimilapetitesouris4361]

3 kg en 2 mois

[@melodydaure7295]

Super vidéo très complète, j'aime beaucoup ton état d'esprit (parler des études qui ont été faites sur le sujet, etc.). J'ai commencé le JI et je me sens déjà beaucoup mieux (moins de ballonnements, perte de poids...) :)

[@nanouh55]

J’ai trouver ta vidéo très intéressante, elle a su répondre à mes questions et je vais me mettre au jeune intermittent, j’ai perdu 20kg en quelques mois et je stabilise et je pense que ce jeune pourra beaucoup m’aider au quotidien et j’espère m’y tenir. Merci à toi ❤️

[@unsoirunehistoire2024]

Cc je viens de tomber sur ta vidéo..j'envoie un commentaire avant même de la visionner je sais d'avance qu'elle sera très intéressante car je viens de commencer le jeun intermittent avec du sport j'ai 51 ans ...🤫 j'ai perdu 3 kg en 3 semaines ..en mangeant sainement ..c'est une fierté...mais je regarde ta vidéo de suite .... 🤗😉 félicitation pour tes efforts..

[@curlykams]

Bravo Naïma bisous

[@deniz1521]

Merci pour votre vidéo, vous avez l'air très gentille et bienveillante.

[@FernandaDefreitas-l6v]

Moi aussi je fais le jeûne cela fait un peu près 1 ans j'ai perdu 14 kg j'ai 58 ans et je continue, je ne mange pas le matin . Je stabilise. Je mange équilibré et de temps en temps des bonbons, des gâteaux .voilà je continue

[@koolko2369]

Super se que vous nous aprener sur le jeune intermitan moi personnellement j'ai tous essayer pour maigrir mais sa n'a pas marché et sa fait des mois que je pratique le jeune intermitan j'ai perdue quelque kilo et sa fait plaisir et j'espère continuer à le pratiquer pour toujours merci pour cette vidéo

[@marjolaine969]

Super vidéo très bonnes explications!! Et merci pour l'astuce du verre d'eau en cas de fringale! Je vais tenter pour mieux m'écouter...top! bisous

[@martinehopen6479]

Merci parce qu'on m'a toujours dit de ne pas sauter de repas, c'etait idiot finalement ... J'ai toujours lutte contre le surpoids depuis la naissance de mon fils et surtout depuis la menopause c'est une catastrophe, je ne suis pas obese mais depasse quand meme 75kg et tout dans le derriere, si vous voyez ce que je veux dire ... Je vais essayer de supprimer le petit dej qu'on m'a toujours decrit comme "sacre" parce qu'il donnait de l'energie ... Je m'abonne, merci, merci

[@olala8420]

Coucou ! attention, études n'implique pas que ce qu'elles prouvent sont vraies. Par exemple, le jeune intermittent ce n'est pas une méthode de régime, ça ne fait pas perdre de poids. Ce qui explique une perte de poids c'est le déficit calorique impliqué par le jeune puisque les personnes sautent le petit dej, souvent sans le remplacer ou en le remplaçant par un repas plus léger à 16h. C'est uniquement une baisse des calories ingérées (et/ou une augmentation des calories dépensées) qui conduit à la perte de poids, c'est pas simplement le fait de ne pas manger x heures de suite :)

[@marionhaffemeyer9187]

Salaam 😊 tu mangeais quoi dans les périodes de non jeune ? Si tu peux montrer une assiette ? Ça donne des idées des aliments et des quantités aussi .❤

[@fishandsundayxoxo1491]

Woah tu es resplendissante, tu a perdu 15 ans de moins, magnifique 👌👏😘

[@Ilyes1002]

Très Interessant !je vais tenter ...peux tu poster des menus type pour aller avec le jeune ?

[@caraa-cl]

Idem ! j'en suis à - 4,5 k après une semaine , je déjeune le matin en prenant du café accompagné d'un yaourt , le midi je mange léger et le soir café en alliant muscu + cardio et jusqu'à présent cela m'a assez bien réussit ✨

[@lailanie94]

Ça c'est plus une diète drastique

[@curlykams]

Attention à ne pas aller trop vite c’est pas bon pour le corps et tu risques de reprendre le double mais bravo pour Tes efforts ❤️

[@kben7152]

Waow ça c'est un régime strict + jeûne intermittent. Attention au contre-coup.

[@caraa-cl]

Vous avez raison les filles , je fais quand même attention

[@lailanie94]

@@caraa-cl tu as réussi à tenir depuis ton premier commentaire ? Tu as perdu cmb de kg?

[@lavoixdesopprimes1754]

Tu es une très belle personne macha Allah. Intérieurement et extérieurement. ✌

[@curlykams]

Merci beaucoup ☺️

[@lavoixdesopprimes1754]

Avec plaisir 😊

[@aicha8849]

Choqué incroyable changement 👍🏻🔥 tes magnifiques ♥️

[@curlykams]

Merci 🥰🥰

[@Liojen14042012]

Coucou. Super vidéo. Je pense que je vais essayer. Car j’aimerais aussi perdre du poids et puis me mettre dans une bonne routine alimentaire. J’aimerais aussi me mettre au sport. Tu as dit que tu faisais aussi du sport est-ce que tu pourrais nous faire une vidéo où tu expliques le sport que tu fais. Merci bisous

[@JulieBaby-tv8gk]

Bonjour Merci beaucoup pour votre vidéo et vos conseils. J’ai essayé de commencer cette semaine mais je pense m’y mettre plus sérieusement. Vous aviez parlé d’une application qui peut aider mais je ne sais plus son nom? En tout cas merci pour votre naturel et votre bonne humeur. J’adore vous suivre 😊

[@zohrabellouk541]

Une année aussi pour moi,20 kilos de moins c la .eilleur façon pour moi de maigrir

[@dydy6060]

Je viens de découvrir que je pratiquait le jeune intermittent sans le savoir 😭😭

[@shtroumpfette138]

Merci pour ta vidéo très intéressante je suis tout à fait d’accord avec toi pendant le premier confinement j’ai fait le jeune intermittent j’ai mangé à 17h jusqu’au lendemain midi j’ai perdu 6 kg en 1moi💖

[@sofyaavie5174]

Du coups tu menger 17h00 jusqa 12h le lendemain

[@TCT-wm3kt]

Je fais exactement la même chose que vous. Midi -20h c le plus facile à faire

[@SoSo-ho3lf]

Coucou, merci pour les conseils et bravo à toi !! J'ai bien envie de m'y mettre , car pris quelques kg, et aussi des problèmes de santé et de fatigue, lequel est le plus efficace rapidement: 18h -10h ou 20h-12h ??? 🥰

[@wangnagene]

Il est peut-être un peu tard pour répondre, mais l'heure à laquelle tu le fais ne change pas l'efficacité. Choisis juste les horaires qui te conviennent le mieux, tu tiendras encore mieux et tu auras de meilleurs résultats !

[@Chm455]

C'était pas fouilli bien au contraire merci pour ton témoignage! question: si on le fait et qu'un jour on reprend un rythme normal, pensez vous qu'on reprenne du poids directement? en somme est ce une routine à devoir adapter ensuite "à vie"? merci des retours!

[@audreymalvaud9350]

Bonjour, pour ma part non quand je suis en cours (1 a 2 semaines par mois) je mange avec un rythme normal vers 12h30 mais je ne reprends pas forcément de poids

[@audreymalvaud9350]

Après en reprenant un rythme normal à vie je sais pas, mais en reprenant un rythme normal de temps en temps je sais qu’on ne reprends pas de poids après je ne suis pas professionnelle

[@marielouisemarignan9977]

Metvi bp, c'est tout à fait ça, moi depuis 6 mois alors que je pensais ne pas pouvoir me passer de petits-déjeuners et finalement je déjeune vers 13h30 14h sans avouf vraiment trop faim 😉

[@SN-rw5uu]

Merci pour tes conseils sincères 🙏

[@ChristeleVenier]

Çc ma belle ,je vais essayer ....merci tu es génial ...

[@Rosy-fr]

Hello ? Alors 1 mois après ?

[@margauxoud5642]

Et aussi j'ai une dernière question aussi importante que les 2 cest combien de calories mange tu par jours car je fait la même chose que tu a fait toi depuis une semaine je suis pas encore monter sur la balance je préfère attendre 1 foie par mois comme ça je verrai les résultat mais j'aimerai savoir en moyenne combien de kg tu perd par mois ? se que tu mange dans ta journée ? et combien de calories en général tu dépasse pas dans ta journée et que tu mange en calories par jours que ça puisse m'aider inchallah merci pour ton retour que jattend avec grand plaisir merci.

[@kara7421]

Hello toi, je suis trop désolée de poser une question qui n'a pas de rapport avec la vidéo mais je voulais juste te demander comment est ce que tu dors avec tes cheveux ? Tu les couvres ou tu les laisses à détachés ?

[@amandineparis9552]

Bonjour, super vidéo et très complète ! Je souhaiterais savoir quelque chose de plus personnel par rapport à la perte de poids, ece que la peau qui a été distendue se remet en partie en place avec le jeûne et du sport ? Peut-on arriver à avoir un ventre plat après un surpoids ou une grossesse ? J'ai pris 30 kilos avec ma deuxième grossesse, j'en ai perdu 15 mais la peau du ventre ne s'est pas résorbée., il m'en reste 15 qui ne veulent pas partir donc je tente le jeune intermittent depuis quelques jours. Merci d'avance 😊

[@thelmaantunes4708]

Perso ça n'a pas marché sur moi , mon métabolisme j'arrête de manger à 17h et je recommence à manger à 8h j'ai eue un bien fait digestif mais sans plus limite j'ai pris du poids et pourtant je me goiffre pas so...

[@suzannedamico8389]

Moi je mange le matin un repas équilibrés je mange pas le 12h 15h un yaourt de leau the cafe infusion Le soir max 19h un petit repas équilibré

[@nihad4914]

Bonjour j'aimerais savoir si tu pratique du sport et a quelle heure merci de me répondre bon courage et merci pour tes videos👍

[@curlykams]

Oui je fais 3/4 séances par semaine, principalement le matin , j’en parle souvent sur Instagram ❤️🥰

[@melissaamette2885]

Coucou ma belle, merci pour cette vidéo très intéressante. J'ai du mal à ne pas prendre de petit-déjeuner mar contre je ne mange pas le midi et très peu le soir. Comment faire le jeûne si le petit-déjeuner est important pour moi? 🤗

[@curlykams]

Tu peux commencer ton jeûne plus tôt 🙂

[@alphonserosiana1710]

Mange le matin Et le midi Et le soir rien Pas de grignotage non plus

[@hina3557]

Merci pour la vidéo elle est superbe 🥰

[@laetitiaalouani665]

Coucou. J'ai jamais réussi à tenir sur le long termes. Je vai me lancer à nouveau avec tes expliquation. Merci

[@margauxoud5642]

Salem alykom je t écris car je souhaiterai te poser 2 question importante pour moi car je vien de commencer à faire comme toi depuis une semaine et je m'aide aussi comme toi du nombre de calorie que je mange par jours comme toi tu tait aider Ma première question et combien en général tu perd de kg en 1 mois? Chaque mois en moyenne? Et la deuxième question tu mange quoi en général dans ta journée j'espère bien que tu me répondra cela et très important pour moi pour ma réussite comme toi inchallah merci beaucoup pour ton retour que j'aurai.

[@samos3628]

Machallah tu motivé bonne continuation

[@Line16.]

Hello, dis moi pourquoi tu conseils de ne pas dépasser les 16 h pour une femme ? Superbe transformation en tout cas tu rayonne !

[@Tabbou26]

Trop de déficit calorique mène un moment ou un autre à des manques ou carences en certaines vitamines et minéraux (sauf si on se complémente)

[@laurentrodriguez4314]

Super vidéo beau travail merci 🙏

[@chahrazedbouguila2732]

Selam aleykoum cam. Je me permet de te laisser ce message pour te poser une question. Je souhaiterai commencer le jeune intermitant et j'ai vu que tu avais parler du psyllium blond je voudrais bien essayer pour déjà l'effet coupé faim et surtout pour le transit. J'ai le syndrome de l'intestin irritable. Pourrais tu me conseiller pour les quantité stp

[@fatma2269]

@fatma abdel mehdi tu fais combien dheure de jeune ? Et le psyllium tu le prend a quel heure quel quantite par jour et avec de l'eau j'aimerais essayer le jeune avec le psyllium

[@fatma2269]

Bonjour pardon

[@LesRecettesdeLouizzette]

Wawou tu es magnifique 😍

[@myettedupain4844]

oui merci encore, pourrais tu nous indiquer tes repas de la semaine, cela donnerait un bonne idée . Merci!

[@curlykams]

J’ai déjà une vidéo avec quelques idées recettes 🙂❤️

[@samsamdurand7754]

Mashalla tu es vraiment magnifique

[@didactiman]

Merci beaucoup pour l'application c'est un vrai plus pour perdre du poids :)

[@sofy7751]

Pour ceux qui font du sport les matins si on ne mange rien le marin on fait comment alors ?!

[@noraveselaj9283]

Bonjour, D'abord grand MERCI pour tout les conseilles et j'admire bcp comment tu fait je dois perdre poids parc que je suis hypothyroïdie et tous les temps ce yo yo je n'arrive jamais stabilisée ni avec Levotyrox.J'aimerais bien que tu peux m'aidée stp. Merci en avance.💜

[@malikalazri9721]

Noraveselaj, je suis en hypothyroïdie et je fais un seul repas par jour. Un jeûne de 23h. Je vous assure que ça marche car j'ai beaucoup perdu.

[@narimenemelloul3912]

Bonjour ma belle 🥰 tu connais le docteur Mohamed Faid pareil il parle de tout ça merci beaucoup 😊 bisous bisous 😘

[@ausie1997]

Selem tu peux me transmettre la vidéo ou il en parle stp

[@charliekilebonpound8319]

Bonsoir… cela faisait longtemps que je n’avais pas visionné une vidéo de ta chaîne et j’admets apprécier te retrouver … mille merci … pour le régime les graine de lin sont topissime !!! 100 villes contre Macron et son vaccin imposé ! Excellente nouvelle car le ”vaccin” est dangereux …( thromboses en masse ) Merci … la coiffure est superbe

[@sarrahsima4160]

Salut, j'aimerais savoir comment tu as préservé ta peau 😊

[@Choufiii]

moi j'ai perdu 4kg en 4 semaine avec le jeun 16/8

[@Mel.b02]

Bravo quelle est cotre fenêtre alim'? Moi je prends mon petit déjeuner à 9h mon repas vers 13h30 et je ne prends pas de repas le soir.... éventuellement une collation vers 16h30 17h fin du game.... entre-temps je bois beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup d'eau... de thé et du café.💕💕💕

[@sarahglo24]

Bonjour Kam, je suis aussi atteinte d'une maladie hormonale auto-immune qui provoque un ralentissement du métabolisme. Jeuner n'est pas un soucis pour moi car je peux y aller jusqu'a 20 h mais il m'arrive de sauter sur tout , surtout les sucrerie et cela me culpabilise! J'ai quand meme 25 kg a perdre. Un conseil a me donner?

[@aurelieb1267]

Justement de jeune pas. Tu vas ralentir encore plus ton métabolisme .

[@Amyes.D.]

Je te conseille le jeûne sec. Il faut surtout éliminer les farines blanches, le sucre et le gluten. Tu verras que grâce à la persévérance et de bonne volonté, tu arriveras perdre tes 25 kgs.

[@kben7152]

Attention, en cas de problème de santé et surtout de maladie auto-immune, ne jouez pas avec le feu svp. Demandez conseil à l'équipe médicale qui vous suit, voyez un nutritionniste. Votre système ne doit pas être encore plus chamboulé. Dans le cadre d'une maladie auto-immune, le bon sens veut déjà, la base, qu'on apporte de l'équilibre à tt ça, en douceur : on garde pour de rares occasions tout ce qui est acidifiant, sucres, mauvaises graisses. On consomme un max d'aliments non transformés, beaucoup de légumes et fruits frais, un max de bons gras : poissons, avocat, huiles extra vierges variées, légumineuses. En général, la forme s'en ressent. Beaucoup moins de fatigue. 😊 Puis faites-vous conseiller par votre médecin pour le jeûne. Le jeûne sec prolongé, d'expérience, a tendance à nous laisser à plat. Et oui, nous n'avons pas tous la même santé.

[@sarahglo24]

@@kben7152 merci pour votre attention et vos reponses. Je suis vraiment claquée des regimes que j'abandonne rapidement 😪

[@aurelieb1267]

@@sarahglo24 oui car les régimes échouent toujours.

[@lac64280]

saluttt super video!! apres combien de temps tu as commenceer a perdre? :)

[@curlykams]

Coucou des les 1ers semaines , ça a été très rapide ☺️

[@djudjmartin6639]

Est ce que c'est possible de boire du citron avec de l'eau tout au long de la journée ?

[@saraxoxo-vl4uy]

pourquoi que des photos de burger et vidéos de personne qui mange des burgers ? je suis en jeune depuis 7h j’avais pas faim, mtn j’ai envie d’un mcdo

[@khadijakoob7657]

Bonjour Je voudrais savoir si j ai bien compris il faut manger de quelle heure et s arretee a quelle heure

[@pissarropissarro8946]

Bonjour Khadija Il faut arrêter de manger vers 19h jusqu'à 12h le lendemain. Rien manger sauf boire de l'eau café noir dans sucre et thé sans sucre. Le 12h repas léger goûter et un dîner sans abus vers 18h et d'arrêter a 19h. Boire beaucoup d'eau 2litres/jour et marcher aussi 30/40min par jour.

[@pascalynefriquet7462]

Cc, je viens de me rendre compte que je le pratiquais ds ma jeunesse sans le savoir et j 'etais très fine. J ai fait d autres régimes après la naissance de mes enfants et je suis partit ds un engrenage de frustration. J'ai débuté cette routine y a 3 jours...c est tellement simple 🙄😅

[@elodijoux5067]

Bon je voudrais savoir. Je suis mince , 2 grossesse .Et pour ma 2ème grossesse. J'ai remarqué que mon ventre a grossi et j'ai des bourrelets qui me dérangent énormément. Et de la cellulite.Je ne rentre pas dans mes jeans.Si je jeune ,tu pence que je vais perdre du ventre ?😌

[@pissarropissarro8946]

Oui !! Allez y foncée

[@inaranari]

Moi je jeûne le lundi et jeudi et kayamlail je ne prend jamais de poids et moi je ne boit pas de l,eau ont ne te l,a pas apprit 😂😂😂😂😂

[@fabriceb5858]

merci, très intéressant

[@moi2505]

Cc merci pour cet vidéo sa aide beaucoup j'ai commence le jeune la sa fait une semaines et c dommage vous avait pas di vous avait perdu du poids durant le jeune ??? Est ce que c grâce au jeune que vous avait pu maigrir et perdre tout le poids ou fau avait fait un autre régime ?

[@curlykams]

Oui effectivement , j’ai perdu 27 kg grace au jeune intermittent Combinée à une alimentation saine pas de sport j’ai commencé le sport après 🙂 Maintenant je ne perds plus je me stabilise

[@nadiaidrissielamrani305]

Coucou aurais tu dés exemple de goûter stp ?

[@norakhem3801]

Bonjour pouvez vous svp nous donné vos menue d une semaine svp

[@emmanuelleneckebroek3525]

Pourquoi ne pas jeûner au dessus de 16h ? Pour une femme ? ☺️

[@kadkad609]

C'est pas tout à fait vrai pour toutes les femmes. Cela concerne les femmes qui n'ont pas assez de gras (moins de 10%), pour ces femmes là cela pourrait chambouler leurs cycles de règles ou puiser dans le muscles. Mais quand on a 10kg, 15kg, 20kg a perdre, on peut même jeuner des 48h, 72h voir 3 jours d'affiler sans problème. C'est très bénéfique, cela déclenche le phénomène de l''autophagie.

[@alidalontsi1622]

merci beaucoup. tu est trop belle

[@emilieouattah9141]

Cc . J ai fais le jeunes intermittent lorsque j étais au lycée je peser 82 kilos pr 1m52 et je suis descendu à 49 kilos . Des années plus tard j ai gagné en cm de deux côté je mesure 1m64 et je pèse 79 kilos je vais bientôt déménager et tu m'a remotiver a le faire merci pour ta joie de vivre et pour ton contenue

[@asmam.2729]

Moi malheureusement ça n’a pas fonctionné fonctionné ☺️ Depuis presque deux semaines je mange très léger le midi et très très très léger le soir avec quelques fruits et j’ai perdu déjà 2,5 kg

[@pissarropissarro8946]

Donc ça fonctionne très bien 🤣🤣🤣 bravo et aujourd'hui vous en êtes où !!??

[@zinebboutrig1882]

Allaaaaaah y barek aujourd hui une bombas

[@cathyleonard3722]

Bonjour , en faisan est ce que le matin je peut boire juste mon jus de citron pour aide à éliminer les toxines ??

[@kben7152]

Bonjour, oui les liquides non sucrés sont autorisés. D'ailleurs, il faut continuer à boire et s'hydrater : café noir non sucré, thé non sucré, eau bien sûr, eau additionnée de citron..'

[@amelielapart6086]

Non, car le citron contient des calories. Les calories déclenchent des processus de digestion dans le corps qui cassent le jeûne

[@franchellesephk7306]

Qu'on le veuille ou pas,perdre du poids,donne un air plus jeune sur le visage

[@sihameqpsisi200]

Hello, combien tu mesures et peses aujourd hui?

[@coco16.22]

Trop choux grosse ou mince tu es trop jolie machallah Bravo pr ta perte c’est tjrs mieux Bisou anissa

[@curlykams]

Merci anissa ❤️

[@leilakebdi4975]

Coucou laspartame pdt le jeune est permis ou pas du tout?

[@pissarropissarro8946]

Non que de l'eau thé sans sucre et café noir sans sucre

[@camillesolange182]

Dans la durée = à vie !

[@tugbadag1877]

Le sommeil idéal c'est quoi pendant le jeûne 16/8 ? 🥰

[@Sarah99310]

8h

[@VicTor-qe8cq]

Tu es magnifique..

[@mamesayesarr2555]

Perso je pèse 63kg à l’âge de 14 ans

[@_wilde9035]

Salut, le jeune intermittent se pratique toute l'année ou c'est sur une période ? Je ne vois l'info nul part...

[@Tabbou26]

Certains le font toute l'année, d'autres par périodes, c'est à chacun de voir en fonction de son ressenti et de sa vie sociale

[@pissarropissarro8946]

Le faire toute l'année si on veut ...c'est un mode de vie ausso

[@h.s4149]

A vos souhaits 😅

[@MohaMoha-oq3jx]

Tu as quel âges ???

[@mohamedkeita8733]

Respect

[@donialasc1137]

merci 👍💋❤❤❤❤❤🙂

[@mabbou1261]

Cc ma belle pourrais tu me dire si je souhaite garder mon petit déjeuner existe t'il ce type de jeune si oui pourrais tu me dire à quel moment je dois arrêter de manger merciiiiiii bcp ❤️

[@kben7152]

Personnellement je suis comme ça aussi, j'ai besoin de prendre un petit-déjeuner. Dans ce cas, avec le travail, tout dépend à quelle heure je peux déjeuner. Si c'est à midi, je grignote quelque chose entre 16h et 17h, un carré de chocolat+ un fruit ou tout dépend la faim. Si je déjeune après 13h, en général je suis calée et je ne reprends rien jusqu'au petit-déj le lendemain à 6h30. J'espère que cela aura pu vous aider 😊.

[@mabbou1261]

@@kben7152 merci

[@beausoleil8563]

La hass ??😅

[@framboisine4278]

30 kilo???vous diriez que c'est révélateur de leurs façon de consommer ou rien a voir?

[@curlykams]

No ca a été de ma faute , mais avec un budget étudiant et les fast food tres accessible … mais ce n’est pas une excuse 😉 Il faut prendre en compte que dès qu’on boulverse un régime alimentaire d’un pays à un autre même si la nourriture est très saine, ça provoque un bouleversement et souvent une prise de poids (surtout sur une année )

[@inaranari]

C'est comme le ramadan tu a oublié

[@wkittkat]

[@inaranari]

Blabla blabla

[@bellaben7933]

Rien à voir hbiba. Mais avec ton haut on dirait que tu es nue 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Et pour parler du jeune intermittent oui en effet 16h c'est top. Merci pour les conseils.