1 AN POUR PERDRE 20 KG : MA DERNIÈRE TRANSFORMATION PHYSIQUE !

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Күн бұрын

Il y a un peu plus d'un an, j'ai décidé d'entamer mon combat contre l'obésité. J'ai toujours réussi à gagner, mais temporairement. Cette fois-ci, ce sera définitif !
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Пікірлер: 122

@hippoh9666 3 ай бұрын

incroyable la transformation gros ( ah bah non ducoup ). Le petit discours a la fin sur le changement long therme et ta vision ça m'a réelement inspiré motiver tout ce que tu veux... force a toi yo

@cavenaghi3421 3 ай бұрын

Bravo à toi. J'ai fait un peu le même chemin depuis l'été dernier. J'ai réussi à perdre 21kg. Pareil fruits le matin ou plus tard et 1 seul repas quand j'ai vraiment faim vers 17h. Je fais également 30 minutes de vélo d'appartement tout les jours (10 km). Au final en gardant cette habitude et sans me restreindre au niveau alimentaire ça marche plutôt bien. Force a toi pour la suite.

@matthieu5264 3 ай бұрын

Félicitation yo , franchement tu as de quoi être fier de toi! J’espère que tu vas continuer comme ça et te fixer beaucoup de nouveaux objectifs car il y en a. Tu as en effet fait d’énorme progres pour améliorer ton corps et donc ta santé. J’espère que avec le temps tu arriveras à progresser sur les aspects qui sont l’alimentation ou peut être aussi ton lien avec la cigarette ). Pleins de courage , tu as fais déjà un long chemin qui est loin d’être terminé . Tu en es capable !! ❤️

@justindoucet9177 3 ай бұрын

Force a toi yo ! inspirant et tu as 100 % raison. Il vaut mieux viser le long terme que des chiffres sur une balance. Continue la muscu, même si tu ne risques pas de voir ton poids baisser ton % de gras va descendre petit a petit pour ce transformer en muscle. Très bonne vidéo le frérot il faudrait que La base sy mettent aussi !

@fabiengrondin53 3 ай бұрын

le goat yomax tjr un plaisir de te suivre t le boss❤

@fennecfox4066 3 ай бұрын

Toujours aussi Fort le Yo 🎉

@CodThibault 6 күн бұрын

Bravo a toi, gros respect !

@thib_z6722 3 ай бұрын

Continue comme ça, sur cette lancée, comme tu dis le temps est la clé pour atteindre ton objectif. N'oublie pas que le muscle pèse plus lourd que la graisse, c'est surement ce pourquoi tu ne perds pas autant de poids que souhaité en faisant de la musu

@damoon5470 3 ай бұрын

OMAD VIE SINON QUELLE VIE ! Big up fastly food !!! Elle est prête la bouffe 😂😂😂😂. Hummmm C’est doux doudoudouxxxxx.

@kyleure13 3 ай бұрын

Woah bravo frero ça fait un moment que je te regardais plus trop mais c’est incr ta transformation

@mohamedkoko9334 3 ай бұрын

Super vidéo, le sujet est super intéressant ✅🤝🏽

@rimskyy_ 3 ай бұрын

Félicitations !! c est tres inspirant merci ! 😀 Bon courage pour la suite

@yomax 3 ай бұрын

Merci !!

@AlexPvPHard 3 ай бұрын

Bravo a toi Yohan , je suis fier de toi et de cette réussite j'aimerais tellement faire comme toi mais j'ai pas trop la motivation. félicitation :)

@pourkoiturigol 3 ай бұрын

Continue mec t trop fort continue vraiment j aime trop tes vidéos et est confiance en toi tt le temps

@christopherwanted6087 3 ай бұрын

Vaut mieux tard que jamais frérot force à toi mon frérot ❤

@arthurl0814 3 ай бұрын

Le gros yo qui va devenir une machine, incroyable, continu ! tu vas devenir une machine au foot après.

@ozora3748 3 ай бұрын

Bravo yo fier de toi et de ta discipline continue comme ça 💪💪💪

@raphaeltouchard9969 3 ай бұрын

Grosse force Yo , ce concept est vraiment cool et surtout bravo à toi 💪🏼

@yomax 3 ай бұрын

Merci !!

@roidessayen 3 ай бұрын

Yes prendre son temps et intégré ça au life style c'est le meilleur

@ZakariyaLitim 3 ай бұрын

Gg pour la transformation yomax elle est incroyable

@nazanzr8344 2 ай бұрын

t'es un boss le YO

@Rwawes03 3 ай бұрын

Ça fait 7/8 ans que je te suis, franchement respect ça fait plaisir de te voir en forme 🙌🏼

@isma_l_hybride_off 3 ай бұрын

Continue comme ça🙌🏼🙌🏼

@spizzerfytb7430 3 ай бұрын

Masterclass ta transformation, ça pousse à voir ta motivation, j'ai limite envie d'être en surpoids pour faire une transformation physique moi aussi ahah

@Mystiqes 3 ай бұрын

Le boss enft félicitations 💯

@RegisOdenbach 3 ай бұрын

Félicitations Yo j’espère qu’on te reverra aussi sur le terrain du futsall 💪

@jamestuduri4122 3 ай бұрын

C’est exceptionnel ce que tu a accompli félicitations

@robinv7386 3 ай бұрын

Force à toi mon Yohan! Bravo pour le chemin parcouru! Continue comme ça! 💪🏻🫡

@yomax 3 ай бұрын

Merci 💪🏻

@MamAdsy_lemilanais 3 ай бұрын

Continue comme ça Yohan incroyable 👍

@hippoh9666 3 ай бұрын

il sappelle pas max 😂

@MamAdsy_lemilanais 3 ай бұрын

@@hippoh9666 sa chaîne c'est yomax donc moi je l'appelle max

@hippoh9666 3 ай бұрын

@@MamAdsy_lemilanais appelle le comme tu veux en vrai ( il s’appelle Yohan )

@yomax 3 ай бұрын

@@MamAdsy_lemilanaisYohan frero mdr

@MamAdsy_lemilanais 3 ай бұрын

@@yomax ok dsl mais c'est a cause du nom de la chaîne 🤣 je modifie

@quentin4819 3 ай бұрын

Félicitations yo !

@hassanamraoui2794 3 ай бұрын

INCROYABLE YOHAN !!!!

@mattysvaz8865 3 ай бұрын

Magnifique transformation grand bravo

@skyls233 3 ай бұрын

15:25 si ça bouge au moins au niveau de la balance avec l'ajout de la musculation c'est normal. Tu construis aussi du muscle maintenant. Le muscle pesant plus lourd que la graisse il n'y aucune alerte à ce sujet bien au contraire ton corps commence à se muscler donc c'est encore un point positif pour toi Yo

@yomax 3 ай бұрын

Ouai le miroir le plus important je me prend en photo régulièrement je vois la diff pour le même poids ou légèrement moins donc je sais que y’a du muscle qui se crée petit à petit :D

@eddybensliman6129 3 ай бұрын

bravo yomax trop fort

@A2S_667 3 ай бұрын

Trop fort yo ! 🔥

@charlesalpha8873 3 ай бұрын

C'est bien d'avoir perdu du poids , mais moi ce qui me choque c'est l'absence de résultat en terme de musculation en 1 an de temps. Un petit conseil juste en passant : 1/Jeun Intermitant en 16/8 avec uniquement des aliments sains et cuisinés. 2/ Défonce toi à la salle au cardio (Corde à sauter) et musculation (Sérieusement). En faisant cela, ta transformation aurait été incroyable. Techniquement là , j'ai l'impression que tu n'as jamais fait de sport pendant cette année.

@LeSavonFourmi 3 ай бұрын

Je me permet ^^ Il n’a fait que 3 mois de musculation sur son année. Donc dans sa perte de poids il à perdu énormément de muscles (Qui ne servaient pas donc le corps s'en débarrasse avant la graisse)

@subzero8615 3 ай бұрын

T tres bien la faut juste le muscler grosse force

@grilupi74 3 ай бұрын

pouahhhh la masterclass 💥❤️

@SgauthYT 3 ай бұрын

Hé beh, bravo, j'ai exactement cette prise de conscience actuellement et ça motive hahah.

@yomax 3 ай бұрын

Merci frero ! Faut changer pour de bon !

@alecchap 3 ай бұрын

La diminution de ta perte de poids est aussi due au fait que tu te sois mis à la muscu ce qui augmente ta masse musculaire, là où les exercices cardio et le futsal permettent davantage de diminuer la masse graisseuse. Mais plus que la perte de poids c’est la diminution de la masse graisseuse qui importent, donc pas de panique si tu perds moins de poids en te mettant à la muscu, si tu stagnes ou que tu diminues lentement tout en faisant de la muscu ça veut dire que ta masse graisseuse continue de baisser, sinon le chiffre sur la balance augmenterait. (Ce qui veut dire que la barre des 20kg de masse graisseuse a peut-être été atteinte 😉)

@bictaw4438 3 ай бұрын

Respect à toi! Et l'hydratation, combien de litres/jour du coup?

@leohstns5927 3 ай бұрын

Bravo, je savais que tu allais y arriver

@lionelpolo8227 3 ай бұрын

Bravo Yomax !

@nicolasdaneluzzo7129 3 ай бұрын

Force à toi t’as le bon mindset je suis dans le cas inverse prisse de masse dans la même mentalité que toi, c’est un marathon pas une course 🙌🏻🫶

@yomax 3 ай бұрын

Merci frero force aussi 💪🏻

@lulu-jl4ss 3 ай бұрын

YoMax je t’aime voilà c’est tout

@michel5732004 3 ай бұрын

Franchement 1 repas par Jour ! Ça marche très très bien pour moi aussi. En 45 Jours j’ai perdu 12kilos Je vais encore continuer jusqu’à 75 kilos !!

@Zky17 2 ай бұрын

Félicitation pour ta transformation mais dommage que tu nous aies pas présenté ton programme cardio et musculation

@vltn9z455 3 ай бұрын

Tu as peut être raté ton objectif de 20kg. Mais ceci n’est qu’un chiffre, au final tu es mieux dans ton corps. Tu as changé ton rythme de vie, t’es à fond dans le sport c’est le principal et si en plus de ça tu élimine la clope alors là ça serait le must ! 😂 Bravo à toi pour ce changement yo ! Continue comme ça, tu as fait un bon bout de chemin ! Force à toi !

@yomax 3 ай бұрын

Comment j’aimerais éliminer la clope !!! Mais bon zéro motivation de ce côté ! Merci à toi !!

@najatelmokhtari7575 3 ай бұрын

incroyable

@mathissfn 3 ай бұрын

felicitations c'est fort

@Mhzzz75 3 ай бұрын

C bien yomax j’étais aussi à 102kg je suis à 84 kg en un mois et demie un repas par jour le jour au je sais que j’ai foot entraînement match je mange rien si j’ai pas de match le week-end cheat meal et en terme de sport je cours le matin tôt 10km et le soir entraînement foot et après le training je mange rien la course à pied dans la forêt c incroyable ce que sa peut faire perdre du poids au début même quand t’arrive pas au moins de la marche rapide et petit à petit la course deviendra une drogue La musculation c dure pour perdre le gras rapidement

@yomax 3 ай бұрын

Merci frero et toi de ton côté prend le temps frero les changements sont trop radicaux la faut que tu suives sur le long terme !! Bon courage 💪🏻

@theohamon8889 3 ай бұрын

Yomax déjà gg pour la transformation franchement une source d'inspiration❤❤❤❤ j'avais juste un petite question. Est-ce que tu reprendras la série plus jamais remplaçant

@yomax 3 ай бұрын

Non mais si il y a une équipe 2 je filmerais le club (et donc moi à travers cette série !!)

@BUNSKAII 2 ай бұрын

Respect yo

@zedrasuperpapa5613 3 ай бұрын

Bravo à toi .

@eldjazzair 3 ай бұрын

Crois le ou non, je me suis fixé la date du 1er septembre (aujourd'hui) pour démarrer ma transformation physique, et là je tombe sur ta vidéo. Y'a des signes qui ne trompent pas. Objectif : 12-13kg en moins pour redescendre à un poids de 75/76kg. 88kg aujourd'hui. Merci pour ton contenu de qualité, bravo pour cette transformation. À dans 1 an pour ma part 💪

@MamAdsy_lemilanais 3 ай бұрын

Force a toi et comme la dit max ne brûle pas les étapes et ne force a trop ton corps courrage 💪

@yomax 3 ай бұрын

Merci et bon courage 💪🏻💪🏻💪🏻

@beaujoin9693 3 ай бұрын

@tiboinshape une vidéo de musculation avec serait pas mal 👍 continue ainsi en tous cas 👌

@PatrickRandovlog 2 ай бұрын

En vrai je pense que tu as fait le plus dur Yo. Déjà t'as tenu ce mode de vie un an, donc t'as passé le cap de la restriction maintenant tu as de bonnes habitudes pour le contrôle calorique. Compte tenu de ta morphologie actuelle maintenant c'est surtout du muscle dont tu as besoin et pour cela il faut coupler la musculation avec un apport très riche quotien en protéines. Le tofu est excellent pour atteindre cet objectif en + des protéines animales et autres protéines végétales. En complément si tu le peux ajouter 7500 voir 10 000 pas quotidiens, ça te fera perdre ce que tu as encore en graisse. Perso j'ai fait comme toi, j'ai limité mes apports à 2000 kcal quotidiens au début (il y a 50 jours) sans me prendre la tête sur les aliments. Actuellement je reste à 2000 kcal mais j'équilibre entre glucides lipides et protéines pour prendre du muscle. Les 10 000 pas quotidiens me permettent d'être en déficit calorique car mon corps crame 1818 kcal au repos mais avec la musculation en + je perds beaucoup plus vite. J'ai perdu 5kg en 50 jours et grâce au calcul calorique j'arrive à manger varié et équilibré. Il faut que tu fasses analyser ta composition corporelle. Le poids n'est plus important à ton stade, mais avec cette analyse toutes les 5 semaines tu connaitras ton pourcentage de masse graisseuse et ton pourcentage de masse musculaire. C'est ça qui compte.

@zizoubnmr 3 ай бұрын

Bravo !

@mathieudodergnies2951 3 ай бұрын

merci yo pour tes vidéo je suis au début de ma perte de poids voir que tu y arrive me donne de la motivation pour réussir mon objectif de pouvoir pése 80 kilo pour 1M83

@yomax 3 ай бұрын

Bon courage 💪🏻

@Timal92140 3 ай бұрын

Biens jouer pour t’es effort on croyais en toi

@matteojuan3098 3 ай бұрын

Incroyable

@IMBAD-k2z 3 ай бұрын

Petit point pour la protéine il faut bien prendre ~1,6g - ~1,8g de kilo de poids de corps mais c’est de ta masse maigre (sans la masse graisseuse) donc fait gaffe à ça.

@yomax 3 ай бұрын

Yes et tant mieux, je suis à 54 kg de masse maigre environ donc je suis dans le bon apport en protéines logiquement !

@sparke4074 3 ай бұрын

bravo !

@Wizard-ts9nr 3 ай бұрын

Sache que le muscle est plus lourd que la graisse. En faisant de la musculation tu vas pas perdre du poids sur la balance mais tu vas voir ton corps être musclé

@anasbenhajali7687 3 ай бұрын

super vidéo !! tu n'as pas réussi à perdre 20 kg mais je suis sûr que t'a gagné des kilo en muscle au lieux de gras et ça c'est encore mieux que de perdre des kilo

@yomax 3 ай бұрын

Exactement !

@riazgaming4753 3 ай бұрын

GOAT!

@pierrededieu4100 3 ай бұрын

Tu t es lancé dans un marathon. T as pris ton rythme maintenant c est tout droit.

@misternath195 3 ай бұрын

Super video

@AbdennourBoubou 3 ай бұрын

RESPECT je t’ai toujours vu en mode le gros qui fait des vidéos tout ça et la franchement l’avis il change et respect 🙏🏽 Juste quand tu dis 1 repas par jour tu vas pas manger ton repas à 21h le temps de digérer avant de dormir c’est important aussi non ?

@jonathanfagot6021 3 ай бұрын

Félicitations mec, mais en vrai y a pas grand chose de bien ans cette transfo 😅

@baptistegonzales8964 3 ай бұрын

T'as tellement meilleure mine qu'à l'époque

@Lorenz0sewiii 3 ай бұрын

Bravo

@bernadettemorisseau2724 2 ай бұрын

BRavo🎉

@devilhell0102 3 ай бұрын

j'aimerais perdre du poids aussi, est ce que de la course a pied, faire du vélo, monter des escaliers peut suffira d'après toi? comme je voit ta transformation sa me donne beaucoup d'envie de faire la même

@emiliorebenga4099 3 ай бұрын

Well done mister

@nonochleuh 3 ай бұрын

Le muscle pese plus lourd que le gras . Donc normal que la perte de poid diminue quand en même temps tu gagne du muscle. Le plus important c est le miroir

@Lolo-qm6gw 3 ай бұрын

SPOILER : C'est dans la difficulté qu'on vois le vrai visage des humains (je généralise)...dans une zone où l'oxygène devient vital, certain n'hésite pas une seule seconde pour te le voler...J'espère vraiment ne jamais vivre une crise mondiale...parce que en plus des difficulté liées à la crise, ça sera de la survie les gars...

@Jekentafemme 3 ай бұрын

C’est bien t’étais un gros lard avant maintenant t’es bien de ronflex à salameche là

@pepperhd7637 3 ай бұрын

En vrai c'est fort ce que tu fait, force à toi! Mais l'alcool dans tout ça joue ou non? Ou alors tu ne consome rien?

@yomax 3 ай бұрын

Je vois de l’alcool une fois tous les 4 mois en moyenne je pense c’est ok mdr

@alextevosyan8509 3 ай бұрын

Perso j'ai 14 ans et ça me semble trop compliqué de bien manger et tout parce que c'est pas moi qui cuisine pour moi, je peux pas aller à la salle et je suis juste descendu de 6 kilos (de 82 a 76) mais je pense pas que j'y arriverais

@ahmedballack3892 3 ай бұрын

C'est énorme 6kg déjà c'est bien. Tu vas y arriver c'est sûr.

@alextevosyan8509 3 ай бұрын

@@ahmedballack3892 Oui mais je fais pas de sport et je suis sur que je vais remonter

@ahmedballack3892 3 ай бұрын

@@alextevosyan8509 le sport c'est du +. Si tu n'en fais pas tu perdras quand même mais c'est sûr faut rester motivé. Avec une montre connectée essaye de marcher au moins 10000 pas par jour minimum.

@MambaMentality91 3 ай бұрын

@@alextevosyan8509 pourquoi tu ne fais pas de sport ??? Qu'est ce qui te manque pour faire du sport ??? Vous ne faites de sport à l'école ??? Tu sais que tu peux juste payer une tennis de course à pieds, un short et faire le tour de ton quartier en courant et ça te fait du sport ?

@alextevosyan8509 3 ай бұрын

@@MambaMentality91 J'ai pas la motivation

@Zky17 2 ай бұрын

Les gars pour une perte de poids et tenir sur le long terme faut rajouter de la muscu avec le cardio ? Je fait 1m87 pour 88kg

@lebasketteurdu3452 3 ай бұрын

Moi il me faudrait le processus inverse

@anne-sophieNOC 3 ай бұрын

Tu perds moins de poids mais c'est normal tu te muscle et le muscle pèse plus lourd que la graisse! Faut prendre tes mensurations et pas te fier que au poids(comme tu le dit dans ta video) . =) Tu peux trés bien perdre du poids mais que de la flotte et du muscle.