TRANSFORMATION PHYSIQUE : - 24 kg à 51 ans en 11 mois !

[@Jeje-et-Raph]

digitalrehab.fr/experts 👉 Recevez les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne KZbin pour (enfin) perdre du poids après 50 ans

[@hamadasoulerassoulhassane5277]

😊😊

[@thierryrod1]

Bravo , j ai 60 ans j ai fait moins 40 kg en 16 mois de 120 kg à 80 kg le plus dur c est de maintenir c est beaucoup plus dur que la perte de poids . En sport j ai commencé par la marche et assouplissement. Puis j ai introduit le vélo , puis j ai introduit le jogging… aujourd’hui j arrive a courir 10 km …

[@Jeje-et-Raph]

Très beau parcours Thierry ! Continuez comme ça !

[@halmo68]

Un immense bravo. Un vrai champion 👍💪

[@haron98]

Un grand bravo à Karim et à l’équipe formidable qui a su lui donner les conseils nécessaires à sa réussite. Vous transmettez de l’espoir et de la motivation pour que chacun puisse prendre soin de sa santé physique et mentale !

[@eAnimSay]

Bravo les gars. Bravo à Karim d’abord, ce qu’il a fait pour lui est ultra inspirant. Et bravo à jeje et raph, le montage passe un cap. Le story telling est au rdv, l’émotion aussi, les plans sont pensés à l’avance. C’est top. On en redemande. Biensur on prend tous les conseils et ils viennent renforcer nos connaissances. ❤cœur sur vous la team❤

[@PatrickRandovlog]

Bravo, je viens moi même de passer de 87 à 76 kg. Je me suis beaucoup retrouvé dans son témoignage car il le dit lui même, il n'est pas forcément doué pour les choses mais quand il décide il décide. Je suis pareil et c'est ça qui fait que mon mental n'a jamais flanché et que je n'ai jamais été tenté par le moindre écart. Pour éviter de perdre trop de muscle j'ai fait du crossfit et je me suis mis à 2000 kcal d'alimentation avec 150g de protéines quotidiennes. Alors oui j'ai quand même perdu du muscle pendant ma sèche c'était inévitable, mais j'ai surtout perdu ma graisse viscérale. Aujourd'hui je suis en phase de stabilisation et en parallèle je fais de la musculation 4 fois par semaines. Je faisais 30 minutes de marche à 6kmh quotidiennement pendant ma perte de poids, ça a été l'accélérateur de ma sèche, à la différence du témoins moi je n'aime pas courir donc la marche c'était la meilleure des activités J'ai eu des aliments plaisirs comme les skyr ou le beurre de cacahuète, les avocats mayonnaise (oui oui c'est possible d'en manger si c'est bien dosé en période de sèche). Par contre j'ai complètement arrêté l'alcool. J'ai eu une prise de conscience sur le sujet. Aujourd'hui je bois de la bière, encore mais sans alcool et en fait ça me convient bien.

[@Jeje-et-Raph]

Très belle histoire Patrick !

[@benevita8562]

Bravo Karim, vous avez repris votre vie en mains, que du bon pour votre santé

[@Jeje-et-Raph]

Merci pour lui !

[@Alnobert14]

Très beau parcours, très inspirant merci 🙏

[@makanesissoko1684]

Une inspiration et une résilience de Karim qui inspirent le respect. Merci de la video.

[@Jeje-et-Raph]

Merci pour votre message !!

[@erwan-coic-film-music-composer]

THE vidéo ! Génial merci !

[@Jeje-et-Raph]

Merci Erwan !

[@erwan-coic-film-music-composer]

@@Jeje-et-Raph C'est vraiment la meilleure vidéo que j'ai vu sur le sujet. J'ai 49 ans et j'ai commencé ma transfo bien-être depuis le 24 août 2024, et cette vidéo me confirme dans mon choix de changement de vie et me relance dans ma détermination. Déjà - 12kg. Cette vidéo permet de se concentrer aussi sur les autres aspects du sujet pour ne rien occulter d'important et de durable. Donc réellement : MERCI !!!!

[@phs4544]

Une des histoire les plus inspirantes que jai jamais vu ❤ J'en ai les larmes aux yeux...

[@Jeje-et-Raph]

Karim est très inspirant c'est vrai !

[@elpandacruel1475]

Magnifique histoire, bravo Karim! Croyez toujours en vous et ne lâchez rien, peu importe ce que disent les autres.

[@selibererdunpoids]

Félicitations Karim, vous avez fait preuve d'un bel engagement envers vous-même et je n'ai aucun doute que vos changements sont maintenant ancrés en habitudes.

[@Jeje-et-Raph]

C'est le secret de la réussite : Transformer ses changements en habtudes !

[@halmo68]

Super témoignage. Bravo à lui et a vous aussi bien sûr 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci beaucoup !!

[@lyliaabdennadher9049]

Excellente vidéo niveau de connaissance, conseils, les émotions transmises, le montage... Vraiment tout est bien fait, plus qu'une année de patience pour la compléter et la diffuser bravo c'est ça la discipline ❤ J'espère que Karim a réussi à courir son 10km de paris !!

[@Jeje-et-Raph]

Il a réussi !! Ça s'est très bien passé ! :D

[@williamfrosio3700]

Excellente vidéo et je m'y retrouve tellement 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci William !

[@jacquesdevillie3353]

Bjr , Karim a une bonne tête et a l'air très sympa , humble et gentil , le genre de pote que j'aimerais avoir !

[@Jeje-et-Raph]

😊Il est très sympa !

[@erwan-coic-film-music-composer]

Bravo Karim !

[@JumentVerte1973]

merci pour cette vidéo enrichissante de conseils

[@Jeje-et-Raph]

Avec grand plaisir !

[@MD-ki9fd]

Bonne chaîne inspirante et bienveillante, je m'abonne 👍🏼

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉

[@thomasiannucci3551]

Fantastique. Magnifique vidéo.

[@Jeje-et-Raph]

Un grand merci !

[@laurentr.1259]

Merci messieurs , cette vidéo est très inspirante ! Je suis un peu comme Karim ( besogneux ) . Mon objectif à moi , c’est l’UTMB 😅 : ça c’est ma motivation, à moi de mettre la discipline en face 😊 cette vidéo m’a montré que c’est possible . Encore merci

[@mikah66]

Ehhhh ben, merci pour cette belle histoire ! Je viens de partager la vidéo à tous mes amis en précisant un point : Prenez un tapis de course pour ne plus trouver d'excuses à cause de la météo. D'ailleurs, je me demandais en visionnant votre vidéo, pourquoi diable avoir perdu un temps dingue à attendre le beau temps, alors que l'alternative est toute simple, le TAPIS. Pourquoi ne l'avoir pas proposé ? Merci pour tout, je ne rate aucune vidéo depuis une année où grâce à vos conseils, ma tension s'est stabilisée et perdu 9 Kg !!!

[@dady9558]

Félicitations à Karim et bonne continuation 🎉

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉

[@sabrimedjhouda913]

tout simplement ....merci

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Sabrime de ce gentil commentaire

[@macocojunior]

Bonjour, vous parlez beaucoup de perte de poids dans une durée et pour un âge ! Mais vous ne mettez pas les mensurations, la taille de la personne, ce qui permettrait de mieux juger cette perte de poids ! Bravo Karim La phase de stabilisation est certainement la plus dure Bonne continuation à tout ceux qui prennent soin de leur corps et de leur santé

[@Jeje-et-Raph]

On a du le mettre à la fin la comparaison :) Tour de taille début : 109 cm À la fin 88 cm

[@macocojunior]

@ merci pour la réponse et la précision, mais je parlais de taille en hauteur de la personne !

[@robertgarcia4982]

Bonne continuation.

[@ludovicnarcisse]

Waouuuuh ❤❤❤❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci Ludovic

[@roselou]

Vidéo qui donne des théories et des connaissances déjà acquises et sur lesquelles reposent tous les régimes à peu près variés.... activité physique + manger moins energetiquement parlant et l'on maigri....Mais pour combien de temps....1 an 2, 3 4....J'espère que cela durera

[@abdelaesus6678]

Bonne vidéo. Cependant, le médecin se contredit quand elle parle d'augmentation hyperplasique des cellules adipeuses. Elles dit que ces cellules ne disparaîtront JAMAIS et dans la phrase suivante qu'on aura du mal à retrouver son poids. Dans ce cas, la phrase logique c'est qu'on pourra jamais retrouver son poids. Ou alors il faudrait expliquer comment on peut quand-même retrouver son poids, même si on a du mal. À moins que ce soit juste un euphémisme. En tous cas, c'est pas très précis. Je me suis justement abonné à votre chaîne pour la pertinence des questions et la précision des réponses. J'aurais aimé qu'elle explique précisément au lieu de se contredire comme ça.

[@marinebrassetdacqui7708]

C'est tellement motivant

[@Jeje-et-Raph]

Une belle source d'inspiration !

[@gunnergreg1867]

RESPECT 🔝👌💯🏃

[@Jeje-et-Raph]

C'est vrai ! Grand respect à Karim !

[@MaxLeMoustique]

J'aimerais bien savoir ce que vous pensez du jeune intermittent ? Il y a tellement d'avis contradictoires....

[@laurencestrub2425]

9 min 32 grosse erreur ! Le muscle ne se transforme pas en graisse ! ou inversement ! Quand on perd du gras, on le perd en respirant, en urinant ou en transpirant !

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉

[@NasserNasser-tx5st]

Je pense qu'il voulait dire "remplacé " plutôt que "transformé "

[@williamfrosio3700]

Personnellement moins 30 kg en 5 mois à 60 ans 😮😅 abdos qui commencent à ressortir 😊

[@williamfrosio3700]

Ouais manger est un plaisir mais comment faire quand on aime que la malbouffe ??? Moi j'ai envie de faire mes 3 repas dans une boulangerie !!! Donc je ne mange plus avec plaisir pour ainsi dire et je sais que c'est à vie désormais si je veux garder mes abdos visibles... c'est le prix à payer en ce qui me concerne et je vous souhaite à tous de trouver vôtre équilibre 😊

[@williamfrosio3700]

Rien d'extraordinaire en 11 mois ... même sans sport j'ai perdu 20 kg en moins de 3 mois ... désormais j'en suis à 30 en 5 mois et 10 jours mais avec du sport en plus... IMC de 18,2% soit un état de maigreur par l'OMS la limite étant à 18,5% .... moins de 18,5 maigreur, de 18,5 à 24,9 état normal, de 25 à 30 surpoids et au dessus de 30 obésité modérée et plus obésité morbide 😊😊😊

[@polochai6664]

Bravo! J'espère, que dans 1 an, il.ny aura pas la vidéo:😅 Je suis mauvaise langue..

[@phs4544]

La vidéo est publiée en 2023 ! Ils ont attendu que le poids se soit stabilisé :)

[@FredThomas-x8v]

la natation, c'est 1000 fois mieux que la course à pied

[@jesben9942]

Mais plus compliqué à mettre en place.

[@FredThomas-x8v]

@jesben9942 un maillot et des lunettes coutent moins cher que les baskets. Le mec courrait dans Paris respirant pollution au milieu des narcos trafficants alors qu'il existe des piscines dans tous les arrondissements. Nager ameliore 1) cardio, 2) musculation, 3) souplesse epaules collonne vertebrale 4) tres riches et nombreux mouvements techniques. Courrir est ennuyeux et tu risque tendinite des genoux.

[@steveododo]

Le meilleur sport c'est celui qu'on aime, et la course à pied c'est un excellent sport