1 Година ХОДЬБА для Схуднення. Інтенсивне КАРДІО

[@TheTGym]

➤МАРАФОН TGYM старт 8 Липня! Всі подробиці marathon.thetgym.com/

[@юля-ш4р2в]

Танечка Здрастуйте мені потрібна ваша допомога. Підкажіть будь ласка, Справа в тому, що в січні мені зробили операцію на ліве око під відшаруванням сітківки. Зараз мені зробили у червні авто другий повторну остаточну операцію. Скажіть, які тренування мені можна робити, можливо, мені можна робити це тренування.Не можна ногатись. Мені не можна робити випади мені не можна робити планки. Але які мені можна робити вправи? хочу схуднути, Мені 38 років у мене 1.55 а вага 77кг, я знаю що мені не можна, але проблема я не знаю що мені можна.Будь ласка, дуже прошу вас, підкажіть мені, будь ласка.

[@coolkuper2742]

Здравствуйте можно вопрос прошу прощения а когда нужен заниматься спортом утром или вечером

[@Кира-ъ7ф3ф]

Сколько бы не было каналов, всегда возвращаюсь к вашему

[@ЕкатеринаПисьменная-щ3у]

Спочатку мені здалося, що це тренування для початківців. Після другого сету пішла справжня жара, під кінець я просто наче у тропіках - зійшло сім потів. Дякую за таке мега ефективне кардіо!

[@ЛилияТитова-б7ы]

Классная тренировка! Обязательно сегодня попробую. Мне все равно на каком языке говорит Таня. Она очень светлый и позитивный человек, своей работой помогает многим людям. Если кому то что то не нравится, не пишите здесь негатив, прхолите мимо, да и все.

[@Лада-у2ь]

ей не надо лезть в политику, вот и всё!

[@Илона-е8з]

Тренировка классная. Если бы, я не поужинала не поела вкусные, зелёные щи, я с Таней встала и начала заниматься. Энергично, легко, интересно, весело. Смотрю на Таню и настроение поднялось Классно! 😊😊

[@kiku_ki]

@@Лада-у2ь чєл, яка політика? Таня - українка. русня вбиває українців.

[@kateryna_snow]

​@@Лада-у2ьмова це не політика, а самоідентифікація. Таким чином Таня ідентифікує себе як українка, як український блогер, який робить український контент і розвиває український ютуб. От і все.

[@a_shalee]

@@Лада-у2ь говорити своєю рідною мовою - це лізти в політику? які ж ви наглухо відбиті

[@ЯнаДзюба-ф3б]

Тренування на одному диханні і при цьому потужно і енерговитратно. Дякую за цю годину руху, ритму, енергії та ефективних навантажень.

[@ОляЦивань]

Дякую вам за тренування. І окрема подяка за те, що просуваєте контент українською мовою.

[@lilu4652]

У вас магические тренировки! Привить любовь к спорту ленивому человеку - это высший пилотаж)😊🤗 Удачи вам!

[@КсеніяРябова-и8у]

Дякую, Тетяно! Мені 37, і коли я трохи набираю, звертаюся до ваших відео з тренуваннями, танцями - це просто захват! Це тренування підкорило мене своєю дієвою легкістю по виконанню, але тіло крепатурить! Особлива подяка за музикальний супровід! Тренування заходить "на ура"❤❤❤❤❤

[@katerynaperez23]

Дякую, що перейшли на українську ❤ шукала саме україномовний канал для заняття спортом

[@alina77]

💯

[@АлинаДавыдюк-о9в]

Таня, очень соскучилась по твоему прежнему формату, марафонам, календарям тренировок и тренировкам словно с давно знакомой подругой. 🥺

[@user-cf5ty1ej1b]

Дуже-дуже-дуже крутезне і ефективне тренування❤❤❤ Дякую💙💛

[@vollol9386]

Танюша, тренування з Вами неймовірні . Дякую за запальну новинку! Супер і сегментні короткі і годинні комплексні. Це щось неймовірне! Продовжуйте надихати нас позбутися зайвих кілограмів, бути стрункими та сильними. Окрема подяка за музику.

[@alina77]

Дуже круто на рідні українській мові...❤❤❤

[@МансураЖилякова]

Таню, дякую за чудове тренування. Спочатку подумала, що занадто легко, а в кінці вже ледь гантелі тримала. Жирок топився добряче. Танюша, ви з командою TGYM найкращі. Дуже подобаються зміни, які ви вносите в створення контента. Дякую.

[@КатринВасюнина]

Спасибо за новую тренировку. Я с Таней с 2019 года и хочется сказать огромное, огромное спасибо за канал TGYM. За это время Я 2 раза ходила на марафоны к другим блогерам (не попадала на Танины) и знаете лучше Тани и Димы нет еще ни кого. И мне совершенно не важно на каком языке идут тренировки, а может даже получиться украинский выучить. И Я искренне не понимаю тех, кто из за этого покинул канал (а может даже и хорошо, что уходят такие люди)

[@rubikon2637]

Ну лизнула так лизнула.😂

[@missmoonwise5363]

@@rubikon2637😂

[@yanapopova2828]

Я тоже неделю назад закончила марафон "убей жир" и мое тело просто кричит хочу ещё😅😅😢 Я скачиваю тренировки на телефон, выключаю звук и занимаюсь со своей музыкой 😉😉 Планирую все марафоны пройти ❤

[@Илона-е8з]

Здравствуйте! А из-за чего люди по уходили, покинули канал из-за войны? 🤔

[@АлёнаТерешенкова-з5ъ]

​@@Илона-е8з потому что канал стал на украинском

[@user-oliusia]

Дякую! Тренування енергійне, цікаве! Зарядилася енергією з самого ранку! Вдячна за Вашу працю! Нехай Ваш канал процвітає!!! Дякую за свій настрій і неймовірний заряд позитиву!❤❤❤❤

[@44811iuli]

Татьяна, прекрасный тренер ❤ С любовью вспоминаю все старые тренировки и марафоны, с вами действительно похудела и даже поменяла образ жизни, с вами с 2019 года😊

[@valyavalya3631]

Не сподівалася, що крокувати буде так цікаво і корисно, і зовсім не нудно. Мій годинник нарахував -600 калорій. Тренування - вогонь ❤‍🔥🔥

[@Nika_pvm_my5co8hu2k]

Дякую Тані TGYM за нове відео ❤️ Обожнюю тренування саме під МУЗИКУ, без коментарів та зайвих слів. Просто включив і займаєшся!!! 🔥

[@NataliiaIvanchenko]

Це прям м'ясо та пожежа. Дякую за твкий якісний контент, який робить людей кращими

[@JuliaSavransky]

Дякую💕спочатку здалося, що буде легко, а з третього раунду вже пішло щось пекельне! Супер🔥🔥🔥

[@Wwhitebone]

Спасибо огромное за тренировку. Очень нравится делать ее каждый день! Еще очень понравилось, что под музыку без лишних слов) Картинка очень эстетичная и вы очень красивая. Пожалуйста запишите еще одну тренировку под музыку, но уже посложней, буду очень благодарна🙏🏻🤗

[@inaktau4638]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@ЮліяКорж-п7е]

Ну це просто вогонь!!!! Тренування неймовірне. Дякую Вам, Танюша.

[@Мия-н3л]

Это очень крутая тренировка!!! Боль терпеть никакую не надо. Тренировка прошла на одном дыхании! Спасибо огромное! Такие трени я люблю ❤

[@КатеринаПоночовна]

Танюша, дякую за тренування, дуже динамічнє. Але більше подобається займатися, коли ти не мовчиш, тоді можно відволіктися не тільки тілом, а і подумки, відпочити від усього, що є у голові, коли слухаю тебе час пролітає дуже швидко ❤

[@АннаНовікова-ь5д]

Танюша - найкраща! 🔥🔥🔥 Кожне тренування наповнює енергією і бажанням покращювати свої результати ❤❤❤

[@ОляДовбня-и1ш]

кайф!! дякую!!! супер тренування невиходячи з дому! іноді те що треба!!!

[@ТатьянаСарачаева]

Тренеровка огонь, спасибо❤ с Таней занимаюсь с 2015 года и это самые.. самые (да же нет такого слова чтоб выразить благодарность) тренировки🫶

[@newdawn3810]

Татьяна, Вы прекрасны! Занимаюсь с Вами уже вторую неделю, и если раньше тренировки приносили лишь усталость и хотелось всё бросить, то с Вами тренируюсь с удовольствием. Вы светитесь счастьем и позитивной энергетикой! Спасибо! Дякую!

[@КатюшаДемидова-г4т]

Супер-пупер тренировка❤ люблю и понимаю на любом языке и без языка 😂 тренируюсь с вами уже года 3. Спасибо 😊

[@nrsoreii517]

Большое спасибо за новую тренировку ❤ Очень круто, что совмещены и кардио, и силовые упражнения! Обожаю длинные тренировки с Таней, и эта на ближайшее время моя любимая 😊

[@ИринаВитковская-д6т]

Спасибо. С удовольствием вместе с Вами скинула 600 калорий. Тренировка 🔥!

[@nejnayvedma05.05.]

Дякую Вам!!А за те що на української мові ❤❤❤❤❤❤❤

[@lironluciys732]

Спасибо за эту тренировку. Занимаюсь с вами уже год, - 7 кг, а ещё помогает снизить стресс. Привет из Еревана ❤

[@elenaagler]

Неймовірна молодець ❤Як завжди тренуюся тільки з вами!!! Ви найкраща🎉❤ А музика так взагалі супер пупер!

[@mariiazholob1244]

Таня, тренування 🌋, навіть я яка просто нуль в спорті, зробила його повністю і це саме те, що потрібно новачкам! І взагалі ви перша, чиї тренування я зробила більше 3😂

[@НатальяПасмор-щ2ш]

Дякуємо вам Танюша за нові відео. Займаюсь з вами півроку, є замітні покращення. Заняття провожу у тамбурі, бо я з Харкова, і в нас дуже і дуже голосно. Пробачте, але могли ви давати трохи простіше вправи , мені 52, болять коліна, і я вважаю що вас дивляться дуже багато людей мого віку. Може зробите і для нас якісь відео, по нашій возрастной групе? Дякуємо!

[@ЯринаЯрина-п3ы]

Дуже дякую. Тренування цікаве. Ви маєте чудовий вигляд.

[@elenabohush1760]

Крутая тренировка, большое спасибо! Обожаю ваши тренировки-ходьбу, они то что надо, когда нельзя много прыжков и приседаний! Снимайте такие тренировки побольше!

[@AlenaryLey]

Дуже дякую вам за вашу роботу❤❤❤ Я ОБОЖНЮЮ ваші кардіо тренування з кроками, тому що мені не можна сильно стрибати. У У колекції ваших тренувань тут на каналі знайшла 2 таких відео і використовую їх для ранкового тренування вже доволі давно. Тепер в мене є третє! Дякую😍

[@alinamur8482]

Теперь одна из самых любимых тренировок на вашем канале. Спасибо огромное за ваш труд, Таня!❤

[@evakhaan]

Вы молодец. Очень беспокоилась, что после рождения ребёнка вы уйдёте из спорта и блогерства. Спасибо за то, что вы такая упорная 🤲🌷

[@olenasydorenko191]

Таня офігенне тренування дякую вам велике за вашу працю. Треба ще таке на 2 годинки:))) 😅

[@3d_visualization]

Дякую вам величезне за тренування та успіху вам від щирого сердця!

[@НаталіяВорожбит-й4е]

Окрема вдячність за українську мову, це неймовірно приємно і цінно

[@irinanikulina9580]

Ага, и ухилянец муж, как же так? Или это другое? Домбили бомбас?

[@NotSoYang]

​@@irinanikulina9580 так а що ти тут забула, пустоголова?

[@ДарьяЧехова-ю9ы]

Татьяна вы богиня ❤❤❤ Спасибо за крутую тренировку ❤

[@ЕвгенияЭжен]

Спасибо, Таня. Подняли меня с дивана! Я тоже с вами не первый год. Очень обрадовалась новой тренеровке. Немного грустно без ваших подбадриваний, но я вас понимаю - тяжело быть меж двух огней. Но я с вами, спасибо.

[@ОрисяЧорноброва]

Хочу щиро подякувати за крутезне тренування!!! Ви найкращі!!!

[@ЮліяПояркова]

Дякую за нове тренування. Після нього настрій просто вогонь 🔥🔥

[@АнастасіяСімаковська]

Дуже класна треня, Тетянко продовжуйте в тому дусі. Ви супер!

[@ЛюдмилаТичинська-о4ш]

Зробила тренування від початку до кінця 🎉 люблю з супроводом енергійної музики! Все чітко, зрозуміло і ефективно! Дякую, ви краща❤

[@СтройняшкаЯшка]

Прекрасно, дякую! 7800 кроків

[@ТетянаТарасенко-с6е]

Дякую❤ після сьогоднішнього обстрілу знімала стрес

[@lerusheptefrats7739]

Тренировалась сегодня по этой тренировке, невероятно понравился формат, спасибо большое )))

[@olive5405]

Дякую , Таня. Я готова до цієї неймовірної години разом😂💪🏼

[@АлёнаТкачук-ж9ъ]

Дякую ,обожнюю та кохаю. Тетяна Ви тренер від Бога❤❤❤❤

[@bakenskibatton5317]

Не перестаю восхищаться Таней😇😇😇Самые классные тренировки, самые классные марафоны, самая прекрасная девушка!

[@AnastasiiaBoretska]

Моє найулюбленіше тренування за останній час!!! Хочеться ще чогось в такому стилі ❤

[@FloTalar]

Хух😊 Дякую ❤ Витримала 35 хв. Більше не можу 😮Супер❤

[@ТатьянаКнязева-у7с]

Танюша, спасибо огромное за твои тренировки! ❤❤❤❤

[@Zarina-qb3ih]

Тренировка супер! Все продумано, стиль, движения , музыка, кайф❤❤❤. Вы самая Крутая! Благодарю, что дарите нам такие тренировки

[@krisstyanna]

У TGYM самые крутые тренировки 🩷 Спешу поддержать лайком 👍👍👍

[@Zarina-qb3ih]

О Боги! Крутая тренировка! Таня Вы Лучшая! Как все продуманно, музыка, движения, стиль.. с Вами просто кайфово..❤❤❤

[@medvidviktoriia]

Сьогодні думала що б це зробити, і тут Таня в інсті виклала нове відео, скажу чесно, це найкраще тренування, не замітила як пролетіла година, я вся була мокра, а за музику окреме дякую, все було ідеально, дякую Вас)

[@Olga.olenka25]

Спасибо за тренировку. Хотелось бы все таки с ваши комментариями, заряжаете своим голосом!

[@Наталья-с7т5ю]

Клааасссссс👍👍👍🔥Если, прям, принципиально на каком языке, то, кажется на украинском спасибо- это дякую? Миллион дякуев)

[@Галина-ч2ж1т]

Дякую, треня вогонь!!!! ❤😘😘😘😘😘😘😘😘

[@ГорлачТетяна-т5о]

Дякую, за чудове тренування!

[@Veriyy_rbx]

Татьяна. спасибо за тренировку, я на вас подписана еще со времен серого дивана!

[@Mari-kalimulli]

Это лучшее , что ко мне вернулось после рождения дочки ❤❤❤благодарю, красоточка

[@КатеринаСушениця]

Дякую за тренування Танюша! Обов'язково спробую. По деяким тренуванням вже займалась. Дуже рада що ви перейшли на нашу рідну українську мову. Щастя , здоров'я Вам та вашій сім'ї!😘

[@ЕкатеринаКупцова-э1ъ]

Дуже сподобалось тренування! Хочу ще таких, отримала купу насолоди)) Дякую!!

[@ТатьянаБогуш-ч9м]

Благодарю🙏 Великолепная тренировка, как глоток свежего воздуха 👍

[@Лія-к8э]

Дякую за якісний контент українською!❤

[@MilaMalina-h7z]

Не важно на каком языке проходит тренировка! Всегда и везде с Вами, Вы🔥🔥🔥, Танюш💖 Часовые тренировки обалденные)

[@ONOPRIJCHA]

найкращий канал все зрозуміло і ефективно

[@KaterynaLukianova]

Обожнюю тренування з кроками🥰Дякую вам, ви як завжди- найкраща❤

[@АннаПую-и9э]

Танечка, спасибо за новую вашу тренировку! Вы замечательная! Ваши тренировки заряжают положительной энергией!

[@valeryiam]

Таня, у Вас замечательные видео, Вы сама очень приятный человек! Я была бы очень рада увидеть на Вашем канале тренировку на степ-платформе❤

[@annailinova1650]

Дякую Танюша❤ В Києві сьогодні +34, в кімнаті +27, світла нема, кондиціонер не працює, схудла аж на 500 калорій😂, дякую

[@guljat.7116]

Здорово! И язык не имеет значения! Спасибо!

[@ОксанаШарбан]

тренування неймовірне!!!! дякую)

[@liliashe3709]

Дуже класне тренування. Музика все вирішує, мінус 500ккалорій на фітнес браслеті і мені було вкайф таке кардіо. Якби був такий марафон де всі подібні тренування я б заплатила будь які гроші за такий формат👍Так що Танюш як ідея🙏 було б чудово!

[@Jack_plays_fifa_football]

Очень не хватает твоего голоса и коментов во время тренировок, я делаю те тренировки где ты все время коментируешь 😊❤обожаю

[@vine5173]

Татьяна вы классно похудели после родов. 👍👍👍

[@OlenkaK-m2n]

Круте тренування! Дякую безмежно!❤

[@madison9204]

Танюша, дуже Вам дякую за ще одне відео українською! Безмежно приємно займатись рідною мовою. Любимо Вас ❤

[@medvidviktoriia]

Спорт з вами це круто, і тіло прокачала і плейлист обновила😊

[@ТетянаМихайлик-х5ь]

Танюша! Дякую за тренування. Це мій удюблений вид тренувань))) Вдячна за твою працю))) Отримала неймовірне задоволення ❤

[@СофияВорошилова-с9й]

Самая Шикарная, Класна, Любимая Тренировка🎉❤, Сохраняю и отправляю Всем Подругам❤🥰 Благодарю Танюша🙏🎶💪👡🌈💝

[@АнастасияДурицкая-п9з]

Танюша ! Ваши тренировки- хорошая медитация. Которая возвращает к жизни после тяжёлых будней в Украине. Благодарю Вас за ваш труд. ❤

[@indirakayubaliyeva108]

Супер как всегда !!! Майка мокрая насквозь !

[@АлёнаЛаманова-н1ы]

Не смогла не сделать это кардио, увидев, что новый ролик от Тани. Очень круто провела время, пропотела хорошенько, не смотря на жару за окном, все равно было классно. Спасибо тебе большое, Таня!

[@АлінаЛитвин-р2ш]

Починала тренування, думаю зроблю 30 хв і вистачить. Година пролетіла як 10 хвилин. Круто ❤❤❤

[@kseniiachechitka1586]

Дуже дякую за тренування. Наче на діско сходила. Танюша, якщо не дуже важко, можна підписувати на відео треки які грають….бо дуже крута музика!!!

[@bagsandshoes]

Всем привет! Тренировка просто🔥🔥🔥 Прошла 6500 шагов сожгла 289 калорий (занималась без весов)

[@АннаВасильева-т8я]

Дякую за тренування та український контент. Дуже класно заходять Ваші тренування по 30-40 хв

[@matisse42]

Татьяна, спасибо вам большущее) супер трени и музыка огонь)

[@chu7646]

Оооой, те що треба! На вулиці така спека ,що краще я 10к кроків пройдусь з Вами!)) Дякую за тренування!

[@cler-]

Огонь!!!!!!Таня,как всегда на высоте!Лучшая!!!