1ヶ月で8kg痩せた時にヘビロテしてた！ガチで痩せる『脂肪燃焼カレー』の作り方

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『脂肪燃焼カレー』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(ルーは3人前)
鶏胸肉(皮は剥ぎ適当に切る)　1枚
玉ねぎ　1/4個
ニンニク(微塵切り)　1片
オリーブオイル　大さじ1/2
トマト缶　1缶(400g)
ケチャップ　大さじ1と1/2
カレー粉　大さじ1
ウスターソース　大さじ1/2
顆粒コンソメ　小さじ2
◆痩せご飯(※玄米でも良い)◆
ご飯　60g
オートミール　20g
水　40ml
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[@user-ow1if3kb6w]

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[@uremix5335]

このレシピにガラムマサラとかクミンとかの粉スパイス足しただけで超本格カレーになった

[@morifa9261]

1型糖尿病なのですが、これ食べてたらマジで血糖値上がらないので冷凍弁当のおかずとしてとても助かってます！これからもお世話になります！

[@user-zg5bu9gr8e]

これすっっっごく美味しくて連日作って食べてます！オートミール多め白米少なめにしてます。茄子とオクラ入れたらかさ増してさらにウマウマでした。明日は安かった小松菜入れてみます！ これ食べて栄養しっかり摂って、運動して痩せます！！

[@user-ny5js9kw3s]

ルーを使わないカレーを初めて作りました。 めっちゃ美味っす！！ これでヘルシーで高タンパク。なんて神レシピ。リビります

[@user-rx6dc9vs3h]

ヤバいくらい美味かったです！ リピート確定も頷けるくらい完璧なダイエットご飯だと思います

[@user-dz4xo5zq2u]

この脂肪燃焼カレーめちゃくちゃ美味しかったです。皮外してもも肉でも作ってみましたが胸肉の場合はパサつくので線に立ち向かって切るですけどもも肉の場合は一口代や食べやすい大きさに切る感じで

[@karisu2626]

具材で大豆の水煮もおすすめ トロっとしてて美味しいし、低糖質高タンパクでいい事づくめ

[@sa-vo9xq]

カレー大好物でダイエット向きのカレーないのかなってちょうど考えてた時にこの動画…！神ですありがとうございます🥰🥰

[@PAPA-rh8ir]

初めまして。 ふとこの動画が流れてきました。 人生で初、無水カレーを食べました。 これめちゃくちゃ美味かったです。 1年前に体調壊して、医者の指示により 減量や体力回復を目指してきました。 思うようにはなかなかならず、最近ジム➕パーソナルを受けることにし、 最近はスイミングを始めたら筋肉痛は酷いですが、１ヶ月で3キロも減り、そんな中のこの動画です。大変感謝です。 やはり、食事も大切ですし。 ラカントをつかってるのをみて、あ！この人は、、、、信用できる！😂と。 本買います。全てレシピチャレンジします。 これからもよろしくお願いいたします。 このチャンネルに出会えて良かった🎉です。 これからも動画楽しみにしてます。

[@ten_as]

今作りました！(明日からの作り置き😂) 簡単にカレーができてしかもカロリーも抑えられててって素敵すぎます！味見したらトマトの甘さが引き立ってて美味しい！それでいてカレー！ピリっと感がほしいのでチリパウダーをかけたいと思います💪🏻これはリピ確定🔥ズッキーニあったので夏野菜カレーぽく投入しました〜🥒

[@user-dz4xo5zq2u]

筋肉カレー昨日作りました！めちゃくちゃ美味しかったです！市販のカレールゥよりカレー粉を使ったカレーライスめちゃくちゃ美味しかったです👍普通のカレーライスよりカレー粉で作れるカレーの方が美味しいと分かりました！トマト缶の酸味が飛ばされて美味しかったです

[@user-go9ht9ms1m]

美味すぎてこれで痩せれるとか最高すぎる

[@user-wr2qh7sd2z]

これ何が良いって洗い物するとき普通のカレーより油分がないからラクなのも高ポイント💪 カレー粉レシピの量だと私には辛かったので次から減らしてみようかな？💪

[@yuta4337]

レシピ本買ってダイエット始めました カレー作ってみます!

[@miyoka9816]

見てたらお腹なった。笑 こんなに美味しそうで痩せるなんて最高か。

[@user-ow1if3kb6w]

最高すぎますよね！

[@t-net9051]

材料のチョイスが全て理に適っていて、且つ味も妥協していないという、最高のカレーですね。

[@jjn5093]

予想以上の旨さで、ビックリしマッチョ。 これはリピートさせていただきます。

[@user-ei8cp6rt2i]

マジでうますぎた

[@ひみ-l4f]

作ってみました。トマトの酸味でさっぱりしてて本当においしかったです♪カレー粉多めにして辛口にしました。 ルーたっぷりが好みなので半分ずつで２食分として食べました。リピートします。

[@Gin81593]

I dont understand what hes saying but im just very GLAD to see more Asians getting into bodybuilding or powerlifting.

[@AI-nx8gg]

リピ確定、店で出せるレベルの美味さだった。感謝！！

[@wtda]

試しに作ったら激ウマでした！ レシピ本欲しくなりました。

[@kahooochannel9417]

これ作ったけど、めちゃ美味しくてリピートしてる！！！ ありがとございます☺️🌻

[@user-wz8so7ut8e]

喉から大腿四頭筋のくだりでチャンネル登録した‼️

[@Defpromises]

早速作ってみました！ めっちゃ…いや、マッチョ美味かったです🎉 マッチョは良い人多いイメージです

[@CaptainMiho]

「昆虫に足が6本生えてるくらい当たり前」っていう例えで飲んでたカルピス噴き出した。

[@user-ow1if3kb6w]

当たり前すぎますよね！😅

[@CaptainMiho]

@@user-ow1if3kb6w 当たり前なのはもちろんなんですけど、当たり前すぎて逆にそのチョイスは中々出ないのでは！？ってなりました（笑）

[@user-wk1ql8pw1n]

めちゃくちゃ美味しくてリピしてます！ カレーのルーを小分けにして冷凍して、メインを鶏ムネにしたり鯖缶にしたりしてアレンジして食べてます😆🌟

[@user-wb1sm1yh4j]

うまそう！ やってみる見るマッチョ💪ありがとう😊

[@user-cs1cq7oj5i]

とても美味しかったです。 夫と二人で3食分完食しました😂また作ります、美味しいレシピありがとうございます😆

[@user-xl1ll7tq9o]

キンニク、ニンニクの流れで不覚にも吹いてしまった(笑)

[@yuri-wb5yn]

だれウマさんのコードでマイプロ買いました！ いつも美味しい料理を教えてくれてありがとうございます！ 美味しく減量、が最高ですよね〜

[@user-qf7rp5jx7i]

カレー粉少し足りなかったのでオイスターソース入れました！めっちゃ美味しかったです！料理上手の母の味とちょっと似てた！リピします！！！チャンネル登録もしました🥰

[@user-uc4to5er3x]

初見です　良い動画と出会えた〜　ダイエット　筋トレ頑張りながら　美味いもん食える幸せ

[@user-ud2hz5so2q]

おいしすぎてびっくりしました！ これで痩せれたら神ですね！

[@thomasthetrain9978]

オートミールと合わせてかさ上げ、参考になります

[@shakenokirimi.]

このカレー知ってから普通のカレーを作らなくなりました！！美味しいし洗い物楽だし何度もリピートしてます🫶

[@marikotsujioka8238]

このカレーハマりました！！作り置きにもめっちゃいいですね♡

[@パラボリ]

美味しかったです！少し物足りなかったのでバター50gと砂糖大さじ１入れてトンカツトッピングしたら白米400グラムもペロリでした♪

[@しょーきち-m9r]

やせウマずぼら飯かいました。頑張りたいです。 けど、相当のずぼら者なので、メニューいっぱいあるけれど迷ってしまって、実行伸び伸びになりそうです。 一週間の朝昼晩の献立メニューがあったら、めちゃくちゃ嬉しいです。

[@user-kp6nq7rt1o]

すごくわかりますw献立メニュー希望ですw このレシピつくろうと思い立ってから、材料が足りないのも億劫w 言われた通りに1週間分の食材揃えて、なにも考えずに1週間料理つくりたいですw

[@Waleaaina-csi]

ダイエットメニューを探してたどり着きました。 めちゃくちゃ美味しいです！

[@user-zp2xl9ol6f]

余ってたので人参みじん切りも入れました！めちゃ美味かったです😭

[@iran-ran8754]

ダイエットを始めて4ヶ月… 大好きなカレーが食べたくてここに辿り着きました‼️ 簡単で美味しそうですね。早速作ってみます😋😋😋

[@user-dz4xo5zq2u]

市販のカレールゥは、カロリー高く、脂質も高くバターや砂糖など入っているのでカレーは困りますが今回の痩せスパイスチキンカレーはまりで作りますよ。たまに胸肉ではなく、もも肉で使ったり皮無しで、それでも美味しいです👍

[@user-bp9ox4ct9y]

これ本当に美味しくてリピしまくってます😭

[@naranja2167]

材料紹介最高😂😂😂😂😂❤

[@user-ti1vg5ly4g]

作ってみました！ うまーーー！！！！

[@user-im8hd7eg4k]

痩せうま本購入してカレー作りました！ めっちゃ革命です😭マイプロテインも購入しているのでありがたいです！ 今度レビューとかしてほしいです！毎回ビビッて同じ味しか買わなかったりするので😅

[@user-qf3bt5bv4q]

今日作ってみました。美味しかったです😁

[@_y9109]

半信半疑で作ってみましたが、ちょー美味しかったです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

[@fusuman1124]

上手く作れました めっちゃ美味しかったです！ 今度はキーマカレーに挑戦しよっと！にこ😊

[@power1690]

これに🥦と🥕足して作ってみてもめちゃくちゃ美味しかったです！

[@mash7359]

🥦←コレってマリフ〇ナの隠語ってことで合ってますか？？（すっとぼけ）

[@usaichigo23]

んなわけないやろ、ボケにしたってきも

[@user-hi4uy2pv9k]

めっちゃ美味しそう！！

[@berutoran2]

日本のカレーって油が多過ぎてダイエットに向かないんですよね。 インド式スパイスカレーが正義ですね！

[@koruhagu59676]

作りました😋 ご飯はもちろん、パスタにかけたり、オートミールで作ったパンと食べたりしています。 美味〜

[@user-ow1if3kb6w]

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[@麿由子伊藤]

美味しそう😊❤作ってみましょう😊最近体重落ちにくく、筋トレ通い始めたし😅

[@iniko-rottechan]

夜しか眠れなかった😂😂笑ってしまいました😂😂😂

[@llhppp]

これまじで美味しい🥹🥹🥹🥹

[@user-ip4xf2br9s]

トマトジュースが余ってたのでトマト缶の代用で使いましたがそれでもめちゃくちゃおいしかったです　ありがとうございます

[@蕾-p1q]

さかなクンばりにマッチョが言動に入ってきてしまうんですね… これが脳筋というやつですか？ ﾏﾁｮﾏﾁｮ美味そう。今日作ります

[@mash7359]

この鶏胸肉を低温調理してトッピング的に使ったら最強の痩せうま飯が出来ました

[@user-wf6ff3te2l]

めちゃくちゃ美味しかった！

[@kiko4959]

美味しく作れた！

[@user-ow1if3kb6w]

本日の8時〜深夜2時まで！僕が愛飲してるマイプロテインの全商品が【DAREUMA】コード入力で52%OFF！！ 業界No.1のコスパのマイプロテイン、マジでおすすめなのでこの機会を逃さないように！！

[@カピカピ米つぶ]

なんて薄暗いキッチンだ

[@user-gb7ry6gg7q]

アラビアータに匹敵する美味しさです。チキンなしでゼンブヌードルにかけて食べたら大満足でした♪

[@フク助の海活]

はじめまして。毎日楽しく動画拝見させていただいてもっています。質問なのですが、オートミールとマンナンご飯や、麦飯などでは、マンナンご飯が1番低カロリーなのですが、それでも、オートミールを食べる方がメリットがあるのでしょうか？

[@user-nk2qn6ld8r]

コレ、めっちゃリピートしてます。 簡単で美味すぎる。好きなお野菜入れられるのもGOOOD

[@m123m12]

鶏皮の一番いい使い方は「ライバルに食わせる」😂

[@user-yu5he5ys2m]

爆笑

[@SM-hd5uu]

カレー粉じゃなくてルーを入れてもいいんでしょうか⁇

[@ふぅ-o8l]

トマト缶は、トマッチョ缶にならないのか〜

[@user-vu5bi4mn7h]

一人暮らしなのですが、余ったカレーはどのように保存するのがいいのでしょうか

[@user-ej7ov6eh2e]

ある程度熱が冷めたら冷蔵庫にぶち込む

[@user-vu5bi4mn7h]

@@user-ej7ov6eh2e ありがと！やってみます

[@user-ej7ov6eh2e]

@@user-vu5bi4mn7h あったかいまま冷蔵庫入れたらほかの食べ物が腐ったり電気代上がる恐れあるから気をつけてください

[@usaichigo23]

​@@user-vu5bi4mn7h時間だいぶ空いちゃったけどジップロックに入れて冷凍もいいですよ！このレシピでは使ってませんがジャガイモとか冷凍すると不味くなる野菜もあるのでそこだけ注意ですが

[@user-vu5bi4mn7h]

@@usaichigo23 了解です。ありがとうございます！！

[@ken-zo8xs]

めちゃ旨～😁助かります👍️

[@user-pi3pf8ll7s]

鶏肉をツナや鯖水煮に置き換えてもアリですかね✨

[@user-uk4vy7ez3c]

痩せるレシピはめちゃくちゃ素晴らしいけどカレーはご飯ガンガン食べちゃうんだよな〜w

[@user-lt9xr9kq6p]

これ、ほんと美味い！

[@user-th3yo9ke1f]

材料の説明が 全然頭に入ってこなかったので ３度見直しました😶

[@Passion012055]

どこの包丁使ってるんだろう。気になります。

[@NM-yo1mt]

冒頭に出てくるカーボ値ってご飯含めてますか？ルーだけですか？

[@user-kojikojikoji]

喉から大腿四頭筋出せるの戸愚呂兄ぐらい笑

[@user-gz1yy7jb1v]

本日作ってきました！味見の時は「あれ？」と思ったのですが、少し寝かせて、晩御飯で玄米半合と食べた時には美味し過ぎて大満足です🫶 あすけんでいつも炭水化物不足、脂質過剰だったので低脂質料理本当に助かります🙏✨

[@George-yg8oj]

筋肉の人はなんとも言えないシュールな笑いが癖になる もちろんカレーも癖になる味 美味しかったです

[@bich4005]

はじめまして！いつも動画拝見させて頂いてます！ 一つ質問させて頂きたいのですが、このカレーを毎日３食一か月程続けようと思うんですが 流石に栄養が偏りそうな懸念があるので、何か一品付け足した方がいい食材等あればご教授頂けると幸いです！

[@iniko-rottechan]

ギャグ？がめっちゃ好きです😂😂😂😂ケチョップ❤‍ｗｗ とにかく笑いながら見ました😂初見でしたが一気に好きになりましたー！

[@user-st6pg9tj1d]

ずっともち麦と白米の五分炊きを食べてるけどオートミールのがいいのだろうか?

[@noinshoregamenolife]

カレー粉は何を使ってらっしゃるんでしょうか？！😂

[@user-jo4cb5bq4d]

めちゃくちゃ美味しい😋

[@よりみちクルーズ大好き]

筋肉から来ました！

[@SK-ms8gi]

おれはたまねぎ2つ使って、フードチョッパーでペーストみたいにしてる

[@naoki1067]

自分用 7:50

[@KW-sm9jd]

鶏モモ肉、カロリーはそこまで変わらないかもしれないけど、脂肪とか皮とかかなり取り除きにくいですよねー

[@user-qu1op9vr1m]

脂肪部分つまみながらキッチンばさみでチョキチョキすると取り除きやすいですよ😊

[@にわとり-o9i]

トマト缶が食べれない場合代わりのものってありますか？

[@長浜晩御飯]

鶏皮１枚はご飯一杯分のカロリーだからな。

[@user-dz4xo5zq2u]

痩せキーマカレーも痩せウマに紹介しても良いと思います

[@緑J緑J]

いただきマッチョ！

[@田中太郎-r5z]

ナチュラルにも効果ありますか？

[@yo-yq1em]

是非作ります✨✨✨‼️👍

[@user-tu1mx2mz9o]

カレールウを使う場合は何かけ入れたら良いですか？

[@エビちゃん-d9e]

脂質はしっかりとったほうがいいのに皮は外すんですか？🤔

[@user-bx3xo5yg9d]

表示されてるカロリー とPFCって ご飯も込みの表記でしょうか？ カレールーのみって わからないですよね？