1'M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja

[@sandoracs5161]

Köszönöm! Nagyon hasznosak a gyakorlataid! Jöhet még több!

[@zsoltkatona4223]

Fantasztikus, eddig erről semmit nem tudtam!

[@Martikavideo]

Köszönöm szépen!Kipróbálom,,nagyon fontos a mozgás a hatodik x után,mert nagyon meg tudnak rövidülni az izmok,izületek!

[@goodnightmoonoo]

A kerékpárom beállításátol (nyeres és/vagy kormány beállítás) túlterhelődött ez az izületem, de rendesen és kronikusan. Talán a core izom gyakorlatok is segíthetnek (tipp). Köszönöm, pont ez, ami fáj.

[@Martikavideo]

Köszönöm szépen!

[@zsoltkovacs6545]

Szia Orsi! Nekem hosszú ülés után jön elő az SI fájdalom, van olyan gyakorlat, amit lehet egy hosszú utazás közben csinálni? Egy ilyen SOS kimozgató gyakorlat álló helyzetben...😃

[@merkaba131]

Köszönöm szépen !