1 SEMPLICE esercizio - RESET del NERVO VAGO

[@valestella6601]

Ho una nevrosi con iper stimolazione del nervo vago, stamattina ero davvero ko con forte nausea e dissenteria, l'unica maniera di sopravvivere è restare a letto immobile. Ho provato il tuo esercizio, mi sono alzata come se non fosse successo nulla. Grazie ❤️

[@filippo2725]

Grazie. Fatto! Come un brivido per tutto il corpo, quella sorta di gioia che provavo da bambino quando mi regalavano qualcosa di bello. Grazie.

[@mirkofala4188]

Seguo questa tecnica respiratoria da 6 mesi . Metodo Wim Hof associata a docce fredde . Allevia lo stress in una maniera incredibile .

[@eusebiurusu5697]

Anche io

[@marcadabollo]

Idem!!

[@Crl.aa_set]

Ciao, la doccia fredda anche in inverno quanto ci state sotto l'acqua?

[@ornellamattei1512]

Mi è passato un brutto mal di testa, rilassa davvero tanto

[@mariadignazio220]

Dottore Lei ci piace perché unisce spiritualità corpo anima e mente

[@BlackTiger93724]

Gran bel video. Abbinato a degli esercizi di mindfulness si può fare un gran bel lavoro per il nostro benessere quotidiano, anche perché noi tutti ci meritiamo di stare bene prima con noi stessi e poi di riflesso con gli altri.

[@silvanacosta5184]

Ho provato questa pratica, mi sento molto più lucida e rilassata. Sono molto interessata se proponi pratiche di approfondimento. Complimenti per la chiarezza delle spiegazioni!!!

[@giuseppebavaro-og8ph]

Ciao,non ti seguo con costanza.....ma ogni volta che guardo i tuoi video....rimango sempre sbalordito..sei molto semplice e bravo... complimenti di❤❤

[@fabriplesnizer8511]

Praticamente si tratta della pratica di Bhastrika Pranayama (il respiro di fuoco) abbinata a maha bandha (i tre bandha assieme). Una pratica molto efficace 👍🕉️

[@nadiamillia6608]

Grazie per questa informazione 🙏

[@giandarc]

A me ha fatto venire un sorriso spontaneo e una netta chiarezza di pensiero. Il cuore rallenta.

[@massimoborotto4445]

Ho praticato la prima volta oggi. Molto molto funzionale per il mio corpo e la mia mente, ho ritrovato equilibrio attivo mente-spirito-corpo. Grazie per divulgare questo prezioso video!

[@Erica-if3gp]

Grazie...mi hai fatto stare meglio....ero davvero nervosa e irritata prima di iniziare e mi hai aiutato a rilassarmi....ottimo direi

[@migli0]

Ho il diaframma molto contratto e con questo esercizio, già dopo la prima volta, lo sento molto più sciolto. Lo userò quotidianamente, grazie! 👍

[@lindapetrassi5541]

Mi fa veramente bene questo esercizio! Grazie veramente per avermeLo insegnato! Ho diversi problemi in questo momento come Omero frattura composta e acromion leggera comminuta ed in più ad aggiungerSi, ho avuto un apparente situazione di cervicale furente soprattutto sopra orecchio sinistro mai avuta prima! Con terapia trigger point che mi ha tolto i dolori da cervicale al contrario di fans prescrittaMi che nn mi facevano proprio nulla e questi esercizi sto molto meglio! Grazie!

[@carmelacalabro7160]

Bellissima esperienza, faccio da due giorni questi esercizi e mi sento meglio

[@marcellodrudi-fc9mu]

Pratica molto bella, grazie mille!!! Nella apnea profonda ho inserito le ditta sotto le costole e sotto il diaframma tirando leggermente verso fuori.....mi è molto più semplice farlo con la tua prattica proposta.

[@giovannanereyda558]

Grazie, bel esercizio. Al inizio un po' così, alla fine rilassata e pronta a continuare la giornata. Bene!!

[@timignano]

Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie per la generosa donazione 🙏

[@mariarosalanfranchi5543]

Ti ringrazio una nuova esperienza mi sento molto più rilassata buona giornata e buona continuazione

[@giorgiodotti8711]

Lei e'semplicemente straordinario in piu' e una bella persona! Ciao

[@carla_c4969]

Grazie mille 👏👍, questo è veramente importante sopratutto per me, ho avuto un forte stress dopo che la mia mamma non c'è più

[@BambiGaze]

❤️

[@odettetesan3141]

🙏

[@carla_c4969]

@@BambiGaze grazie ❤️

[@carla_c4969]

@@odettetesan3141 grazie 🥰

[@carmendallatorre3470]

Anche per me è un momento difficile e a causa di ciò sono sempre in agitazione e vivo momenti di panico,ho provato la respirazione veramente aiuta molto, Grazie...

[@deboramazzeo7277]

GRAZIE 🙏 mi sono sentita rinascere

[@cosiwooo]

Grazie per la divisione in parti del video con i titoli, mi stressava dover sempre rivedere tutto da capo quando ho bisogno di un consulto

[@giuseppefalcone2115]

Grazie a te, sono contento di seguirti

[@susybaldissin9596]

Davvero efficace...non l'ho faccio ancora perfetto ma mi sento come svuotata. Grazie

[@MrLostino]

Fantastico…davvero un bel video! Una rivoluzione per me…effetto immediato. Grazie grazie mille 🙏

[@giuseppinasciarrabba5855]

Ciao. sei fantastico ..sei il mio idolo..continua così ..ti voglio bene👏💪

[@christiancuzzi8540]

Wow, che esercizio fantastico! Sento i muscoli delle spalle e del petto più distesi. Pure la mente sembra essersi tranquillizzata Bravissimo!

[@francagironella3710]

Fatto adesso mi sento bene.. grazie mille Gianluca 💛🙏

[@cameliamantovani7792]

Grazie, provato una volta, da ricordare e rifare.. assolutamente

[@stefaniamodolo6319]

Grazie è stato per me un esercizio nuovo ed una esperienza meravigliosa sia emozionale che fisica... grazie grazie ♥️

[@mariacaterinarusso7306]

Grazie mille...sto meglio ...ho fatto tutta la serie ed è andata bene ! Il mio sistema autonomo è in allerta perché per il momento è così lo accetto e vado avanti...sarei interessata a video che vertano proprio su qst...mi sono subito iscritta

[@manuelamureddu9817]

Stamattina Mi sono svegliata completamente rigida con la nausea ,ho eseguito la pratica,sembro rinata.Grazie

[@antonioleonardi6287]

Complimenti per questo video che trovo molto interessante e anche a tutti gli altri, che denotano competenza e passione.

[@antonellaschiliro5210]

Eccezionale!!! Grazie mille Gianluca mi servirà molto!! dalla morte di mio marito è stato davvero stressante!! Grazie ancora

[@pietrotozzi1983]

Buongiorno,riesco a inspirare per 3 minuti,mi stanco molto ma poi sto bene tutto il giorno,anche perché faccio 2 ore di allenamento a tennis,ho 70 anni.

[@Matteo9520X]

Bel video, bravo!! Queste cose qui le faccio ormai da anni sia la meditazione, che controllare il respiro per gli sport che faccio ma anche per controllare meglio lo stress da lavoro e anche fuori. Cerco di praticarlo appena ho un momento libero che posso stare tranquillo...

[@ceciliapifferi2465]

La giornata era partira male, ero molto tesa, ma dopo aver fatto questo esercizio mi sono sentita veramente piu rilassata, mi è stato molto utile. Grazie

[@dragonfire4554]

Ho passato un anno d inferno cn dolori al collo e soprattutto alla testa ho girato dottori di tutti i tipi fatto cortisone ozonoterapia preso tutto i tipi di antinfiammatori poi un giorno ho visto i tuoi video x caso...da circa un mese faccio mezz ora di esercizi al giorno... grazie di esistere

[@massimilianomascolo9748]

Avevi anche sbandamento? Ciao

[@danielleferrandi181]

Non ho parole per ringraziarLa di tutti i meravigliosi video!! È tanto tempo che ho scoperto quella fonte di benessere che questi Suoi video ci regalano!Grazie, mille grazie!

[@danielleferrandi181]

È un sollievo incredibile di sapere che un medico finalmente ascolta i suoi pazienti ! Ho 79 anni e mai potrø fare esercizi come quello dell' ultimo video visto oggi, ma då una straordinaria fiducia nella vita!È una fortuna capitare su KZbin ( che ringrazio) di trovare un simile aiuto in un periodo particolarmente difficile. Di nuovo GRAZIE!!

[@stefanociabatti7538]

Mi chiamo Flora e scrivo x lasciare la mia esperienza. La morte di mia madre, l'altro ieri, mi sta lacerando anche inconsciamente. Da 1 ora, forse più, sto cercando di abbassare la pressione che mi stava salendo notevolmente.Ho temuto il peggio...Gia con altre vs tecniche, come massaggio orecchio, ho cercato di dominare questa escalation con lieve sollievo. Con questo video e pratica finalmente son riuscita ad abbassare la pressione . Su di me ha avuto un effetto mooolto importante. Di notte, ogni sensazione diventa esasperata e porta ancor più stress. Fortunatamente, cercando un aiuto che fosse immediato, ho fatto questa pratica. Il risultato,e lo dimostra quanto scrivo, è stato fondamentale. Quindi vi ringrazio di cuore per l'aiuto. Davvero fondamentale. Ora , spero, dovrei riuscire a riprendere un po' di sonno. Namaste❤

[@Crl.aa_set]

Ciao Flora ❤

[@ioanaciucanu1448]

Grazie! Si, sono contenta di conoscere nuove tecniche! 🤗

[@simone5053]

Poi lo farò con più attenzione ma qualcosa di positivo, soprattutto alle spalle l'ho sentita.. molto interessante come prima esperienza.. grazie.

[@danielearduino4262]

Ottima pratica provata in maniera ridotta,grazie di averla fatta conoscere

[@albertabazi2357]

Grazie sto imparando tante cose da te sei grande 😇😇

[@DeliciouslySaby]

Grazie per questo video, non ho ancora tentato, ma sono quasi 20 anni che soffro di problemi gastrici, nervosi e cefalee croniche... Forse assieme al mio chiropratico siamo arrivati alla conclusione che il nervo vago ne sia la causa (ovviamente dopo accertamenti di due gastroenterologi, due osteopati ed un fisioterapista) spero che possa portarmi maggiori miglioramenti...

[@riccardoneropiu9061]

Grazie ho provato: è molto bello.

[@evaaulestia2914]

Grazie a te Dott.re❤🙏🙏🙏

[@drumboom96]

Sei una gran persona grazie per i tuoi video 🙏🏻😄

[@sicangela240]

Grazie. Cercavo da tanto un tutorial così. Inizio a praticare.

[@enzozanolla9034]

Interessante. Istruttivo. Respirazione diversa dal solito. Grazie .

[@Filippa40]

Bel video, interessante! L’ho praticato in passato in sessioni di yoga, ora è da un po’ che non praticavo più perché ho avuto problemi di vertigini/ acufeni… ho voluto riprovare perché da un qualche tempo va meglio, l’acufene di sottofondo c’è sempre, ma ho notato che con le pratiche rilassanti la situazione va meglio( qi gong, tai chi, meditazione, massaggi craniosacrali ecc.) e anche se è potente questo esercizio, l’ho fatto rallentando leggermente la sequenza e tenendo un po’ meno il respiro bloccato, ma l’ho fatto e ho ottenuto quella sensazione di rilassatezza e benessere che descrivi…comunque complimenti per gli spunti interessanti per calmare il sistema nervoso e scaricare lo stress che si accumula, che è purtroppo la causa di molte patologie moderne.

[@giuseppecarlo1857]

Grazie dottore

[@andreabaracchi6017]

Grazie! il mio disagio non è il sovrapeso, ma sottopeso forse questo esercizio mi può aiutare proverò a praticarlo

[@violettalarss2709]

Grazie infinite Dott. Italiano ❤

[@marcadabollo]

Si, approfondite con nuove tecniche!!

[@pasqualemarino3608]

Un grande grazie do cuore

[@mariaianniello6329]

Buon pomeriggio, grazie lezione giusta x me 🙏

[@federicozancolich9094]

GRAZIE STUPENDO!

[@valehua2988]

Ottimo video, interessante, con timestamps, chiaro, titolo perfetto...complimenti!!! Domani provo anche a fare l'esercizio

[@fabiofochesato7154]

Grande! Da mental coach, propongo questa pratica ed altre ai miei atleti e dopo un primo momento di scetticismo in cui chiedo di non giudicare ma di fare perchè " la verità sta nel risultato", quasi tutti la inseriscono nella loro routine giornaliera di consapevolezza che aiuta la mente a performare meglio! Top

[@papamidnite3174]

Grazie! Mi sono sentito bene! 😃

[@luigi909]

Wim hof ,un grande!🖐️

[@annalozza1899]

Grazie .Questo esercizio si è rivelato molto utile

[@giorgiarossi6801]

Interessante, grazie. ❤

[@luciaaccadia4872]

davvero rilassante grazie

[@salvatoreanzaldi9781]

Mi sembra un buon esercizio, semplice e interessante. Vale la pena di provare.

[@DanielSmith-gv2tv]

Bravo dai a volte ci sono dei video interessanti ottimo video 😉

[@eleonoramorello1752]

D accordo con te, da provare 🙏

[@rickinroma]

Interessante davvero, grazie

[@francatempra9672]

Bravo…molto utile questo esercizio…grazie

[@fabiotarax5450]

potente, ottimo davvero grazie

[@giulianabassanelli9652]

bello lo farò quanto prima...grazie

[@fabiopapalia]

Durante l'apnea dell'ultima inspirazione mi viene una sensazione di 'sballo' - letteralmente - alla testa. Incredibile.

[@giovanni226]

Ottimo video esercizio di respirazione hata yoga, anch’io lo pratico ogni giorno con meditazione 🧘‍♀️👍👍

[@raquelmontero4774]

Sono contenta di conoscere nuovi approcci

[@mariluceremedy4279]

Bravissimo 🙌🙌👏👏

[@MauroBorsato]

Grazie molto interessante. Pratico qualcosa di molto simile da tempo, la respirazione Wim Hof.

[@salvatoreferrara7067]

Grazie maestro!!

[@Liviotty]

Grazie una pratica veramente bella!

[@vitodamato249]

Molto interessante...domani mattina l'ho provo....grazie...🙏

[@saverioarrisicato4043]

Ciao Gianluca grazie sempre per quello che fai io personalmente ho sempre dolori al petto tale sinistro e anche il braccio ed ho capito che la causa è lo stress e l'ansia

[@Pacesubito]

Vada subito dal cardiologo

[@saverioarrisicato4043]

@@Pacesubito fatte tutte le visite cardiologiche è dice che è tutto apposto, io soffro anche di cervicali

[@Pacesubito]

@@saverioarrisicato4043 per la cervicale bisogna andare in Svizzera dove dei fisioterapisti curano l'atlante che è la vertebra tra testa e collo. Centro Atlantomed Chiasso dove faranno analisi posturale spine line

[@furnariim]

@@Pacesubito non ci sono solo in Svizzera osteopati e fisioterapisti bravi

[@Pacesubito]

@@furnariim vada dal cardiologo e faccia prova da sforzo. Sono sintomi che denotano problemi al cuore. Non perda tempo.

[@mariadignazio220]

Dottore si ci faccia altri video io medito da molto e respiro con il diaframma, mi sono trovata molto bene con questo esercizio

[@GiovanaCarrillo-p2d]

Sei veramente bravo.❤

[@pasquacinquepalmi1181]

Ciao Te,,, Tesò rooooo ♥️ Ti abbraccio forte virtualmente Visto in posso farlo, veramente Sei fenomeno della vita Altrui,,, DIOS Guidi Siempre Tu Vida 😇 Tesò,, L'esercizio,, bellissimo ❤️ SERENA,,, leggera La mia mente rilassante 💕 Ci sono riuscita Senza problema Ti ascolto sempre, Gianluca 😘 Tutte le mattine lo farò L'esercizio,,,,Ti dico la verità Sono persona Allegra, Positiva, Scolare,,la Vita,ha volte crudele Ma',non mi sono lasciata sopraffare,,, dalle avversità Mi PROFF ❤️ BELLA aaaaaaaaaaaaaa vidaaaaa,,, Ciao 😘😘😘😘😘😘 abbraccio forte 😇👍🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏

[@sheruffa6032]

Canale molto utile, complimenti.

[@feliciamititelu5734]

Grazieee mille sei nr 1 ❤❤❤❤❤

[@tizianaruggio815]

Grazie davvero, sempre contenuti molto interessanti 💯

[@mariannasarracino]

Grazie 😊 Avevo visto tanti video su questo esercizio, ma in lingua inglese...e seppure lo capisca benino, tanti particolari non riuscivo ad afferrarli

[@emiliabrambilla3028]

Bel video!!!!grande doctor Gianluca!!!👍🥰👏👏

[@katiapareggi9023]

Sei sempre un valido aiuto. Grazie

[@m990]

Grazie♥️

[@marinaregoli7204]

Molto utile e yogico! Sembra un Bastrika!! Somiglia molto almeno. Puo’ venire molto dolore sacro lombare a chi ha artrosi in quella zona. Come a me purtroppo. Grazie!

[@sepasmp]

È similie a wimhof.. dopo qualche giorno, ho avuto attacchi di panico a go go! Per coloro che hanno problemi di panico respirare con un ritmo minore

[@luisamattioli5336]

Grazie, seguo da qualche settimana i tuoi video, sono tutti di grande interesse e utilità proverò questo esercizio di reset del nervo vago poi ti farò sapere...un abbraccio.

[@DanieleArduino]

Grazie dell ' esercizio

[@annagheri6827]

Grazie carissimo

[@cesareduro9899]

Sono d'accordo su tutto, tranne sul fatto, che se controlliamo la respirazione possiamo controllare i nostri pensieri negativi. Il rancore ci rende schiavi, impedendoci di essere in pace con noi stessi. L'unica via per vincere il rancore è perdonare, e perdonando abbiamo la pace, che non ha prezzo perché non si può comprare. Insomma, una volta imparato ad amare i nostri nemici, i pensieri negativi non nasceranno più in noi, e risolviamo il problema definitivamente, una volta per tutte. Se non altro l'insegnamento del mio Maestro è più pratico. Comunque, complimenti per il video.

[@flaviaburti3053]

Sei veramente bravissimo ti seguo sempre grazie

[@eledip610]

Bellissimo video......si magari ci fai vedere altre pratiche di questo tipo!

[@dani-eo6jh]

Lo provo subito 🤟🏼😊