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00:00 인트로
00:13 인사 및 소개
01:05 선수 시절의 꿈은?
01:20 은퇴한 이유
03:14 크로스핏 코치를 선택한 이유
04:25 은퇴 후 심경변화
06:33 크로스핏 코치라는 직종의 현실 고충
08:27 은퇴선수에 대한 사회적 인식
09:49 앞으로의 목표
10:20 일반인분들 / 운동선수분들께 전하고 싶은 메세지
11:52 꼰댐비의 조언
13:43 함께 하는 운동