1 VỢ - 2 CON - 1 CHỤC BUSINESS, sức lực đâu mà ông Quéo CÂN HẾT ĐƯỢC? | Nguyễn Hữu Trí

1 VỢ - 2 CON - 1 CHỤC BUSINESS, sức lực đâu mà ông Quéo CÂN HẾT ĐƯỢC? | Nguyễn Hữu Trí
Thông tin sản phẩm được nhắc đến trong video:
▶ Khóa học rèn luyện thể chất AYP Adventure: ayp.vn/ayp-adventure?...
▶ Buổi trekking núi Dinh cùng cộng đồng AYP Adventure: ayp.vn/dinh-trail-ayp-adventu...
▶ Sản phẩm quần áo thể thao Quéo’s Collection 2022: onways.vn/collections/collab-...
__________________________
Thông tin các chương trình tại HỌC VIỆN AYP của thầy Quéo:
▶️ CÁC KHOÁ HỌC GIAO TIẾP LÃNH ĐẠO
- Khóa học AYP (7 thói quen của người hiệu quả): ayp.vn/khoa-hoc-ky-nang-mem-a...
- Khoá học High Influence Public Speaker: ayp.vn/khoa-hoc-ky-nang-high-...
- Khoá học Kỹ năng lãnh đạo: khoahoc.ayp.vn/underground-le...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC TÀI CHÍNH CÁ NHÂN
- Khoá học Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/khoa-hoc-intelligent-m...
- Khoá học Đầu tư chứng khoán thông minh: ayp.vn/khoa-hoc-the-intellige...
- Khoá học Chọn mua chứng chỉ quỹ dành cho người bận rộn: ayp.vn/khoa-hoc-chon-mua-ccq-...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC DINH DƯỠNG THỂ CHẤT
- Khoá học về dinh dưỡng Energy for Life: ayp.vn/khoa-hoc-dinh-duong-en...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN
- Đăng ký buổi tư vấn 1-1: ayp.vn/tu-van-ca-nhan?...
- Chương trình Sinh trắc vân tay CAD: ayp.vn/khoa-hoc-sinh-trac-van...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO SỰ KIỆN
- Workshop Zoom 'Dẫn dắt sự nghiệp': ayp.vn/lead-your-career?...
- Workshop Zoom Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/workshop-financial-wel...
---
Kết nối với Mr. Quéo (Nguyễn Hữu Trí) tại đây:
▶️ Tìm hiểu về các khoá học tại website học viện AYP: ayp.vn/
▶️ Website Nguyễn Hữu Trí: nguyenhuutri.vn/
▶️ Fanpage: / nghuutri
▶️ Tiktok: / thayqueo
▶️ Instagram: / huutri.nguyenn
▶️ Spotify: open.spotify.com/show/5oVb1Zq...
▶️ Kênh KZbin Quéo's Health: / @queoshealth
▶️ Liên hệ quảng cáo: [e-mail]
▶️ Hotline CSKH: 0983393342
---
❤️ Đừng quên Like, Share Video nếu thấy hữu ích nhé!
#nguyenhuutri #thayqueo #mrqueo

[@lyhongnhung1626]

Ngày xưa đi học cô chủ nhiệm cấp 3 phê vào sổ liên lạc của em là: "Ngoan, hiền, ít nói". Em cũng là đứa rụt rè, nhút nhát, nghe lời bố mẹ trong suốt 12 năm học, 4 năm đại học cho đến khi em đi làm em mới nhận ra trong em còn có sự nổi loạn bị giấu kỹ

[@ngoclam7910]

Mình cũng ngoan hiền ít nói. Đơn giản vì có bệnh tâm lý nó mới vậy T^T.

[@LinhVu-se5fh]

Chúng ta sợ thoát khỏi vùng an toàn, định kiến , quy chuẩn xh

[@thanhthaohg118]

Cũng bị phê như bạn

[@emmatran8446]

Em rất hiểu câu nói của anh là càng bận thì càng phải tập thể dục. Trước kia em chỉ đâm đầu đi làm 2-3 công việc cùng 1 lúc, để rồi để lại cho mình những cái đau nhức trên cơ thể như cổ vai gáy, lưng, tay và cả ngón tay. Từ đầu năm nay, em đã theo tập yoga thường xuyên cho đến bây giờ đã được 11 tháng, những chứng bệnh đó dường như không còn quay trở lại, em vui vẻ hơn, em có một nơi để sạc lại cái năng lượng tuổi trẻ để rồi đem cái năng lượng đó đến với công việc của mình cho dù em vẫn tiếp tục làm 3 công việc cùng 1 lúc. 😊 Em rất hạnh phúc khi cái ngày mà em quyết định xách thảm đi tập đó đã thay đổi em rất nhiều. Có cái câu trong yoga mà em cũng rất thích đó là “ I show up” dù có mệt mỏi làm biếng cỡ nào, em cũng quyết xách thảm đi tập 😊

[@simplechannel1816]

ban tap vao luc may gio vay ?

[@vuhathu1682]

​@@simplechannel1816 chắc là trưa hoặc chiều

[@ThaiHoangNguyen-jk2xb]

Em thật sự cảm ơn anh Trí. Đây là 1 trong những video rất hay em xem. Em xuất phát là 1 học sinh giỏi cấp qg, rồi theo đuổi ngành IT. Với đặc thù việc học rất nhiều và phải ngồi 1 chỗ, thực sự từ cấp 3 em đã không còn thói quen tập td, nó duy trì tới gần hết năm nhất ĐH. Các biểu hiện, triệu chứng anh kể em đều gặp phải hết, cảm giác lúc đó rất bế tắc.😞 Đến khi em xem đc video chạy bộ của anh, em được truyền cảm hứng rất nhiều và quyết tâm xỏ giày ra ngoài tập td. Kể từ đó em thay đổi rất nhiều.🤩 Em gặp được mentor của em, em tìm được môi trường năng động mà ai ai cũng tập td, cũng sống healthy. Em hình thành được thói quen tập thể dục mỗi ngày. Cuộc sống của em bắt đầu được cân bằng, em cảm thấy yêu đời hơn, tích cực hơn, có nhiều mối quan hệ hơn, công việc và việc học hiệu quả hơn, sáng tạo hơn và em yêu yêu việc tập thể dục. 🥰 Em thấy bây giờ rất hiếm bạn trẻ ý thức việc tập thể dục, và em đang phát triển môi trường năng động em đang có. Chiếc video của anh sẽ giúp em rất nhiều. EM cảm ơn anh lần nữa ạ

[@An_Na189]

Xem các video của a Trí dù ở bất cứ lĩnh vực nào e đều nhận được năng lượng tích cực. Em cũng đang cố gắng duy trì tập đều 4 buổi 1 tuần hơn 1 năm nay và cảm nhận khá rõ những điều anh chia sẻ. Cảm ơn anh thật nhiều và chúc anh luôn có nhiều sức khoẻ và niềm vui trong cuộc sống.

[@ucatpham8297]

1 trong những sai lầm của các bạn trẻ khi đưa ra quyết định tập thể dục là các bạn đặt mục tiêu quá cao. Các bạn luôn nghĩ rằng phải tập hàng ngày và tập ít nhất 1 tiếng, vậy nên trước mỗi buổi tập nó khiến các bạn cảm thấy rất áp lực. Không cần tập hàng ngày, mà 3 buổi 1 tuần cũng được. Cũng không cần tập 1 tiếng khi bắt đầu, chỉ cần khoảng 15-30 phút là đủ. Lâu dần khi cơ thể quen dần, bạn hãy đặt mục tiêu cao hơn, lúc đó không tập thì sẽ ngứa ngáy chân tay. Nhưng quan trọng nhất vẫn phải là kiên trì và các bạn phải thực sự muốn tập, động lực phải đến từ trong chính bạn chứ không phải đợi người khác chuyền cảm hứng cho, khi mà không muốn thì không ai có thể thay đổi được bạn.

[@daoquangtrung]

17:08 Hành Vi đi trước và đẳng cấp theo sau, cảm ơn anh Trí

[@truongvanviet3135]

Chia sẻ cho các bạn 1 chút lịch trình với ng rất bận 5h dậy, vscn cơ bản 10p. Khởi động 5p Chạy 8h 1,5km. Nghỉ ngơi tắm lại 20p. Mặc đồ đi làm tròn 6h. Chiều tối hay tối: chống đầy 5-10 cái tuỳ sức hiện tại, cách nhau 30s-1p. Đẩy đổi form và đẩy tối đa. Đây là lịch tối thiểu và cực tốt cho ai bận tối tăm mặt mũi. Còn các b k làm nổi thì do các bạn lười chứ k phải k có tg

[@bondoanh5125]

Rất đồng ý với anh, em đã tập gym được gần 1 năm nay và đến giờ e vẫn không muốn tập thể dục vì tập thì rất mệt mỏi và phải đẩy cơ thể vượt qua giới hạn hiện tại liên tục. Nhưng nhìn vào sự tiến bộ của bản thân về cả thể chất lẫn tinh thần thì em không thể nào bỏ tập được. Thể dục thực sự đã đem lại cho em rất nhiều thứ, nó giúp em minh mẫn hơn, khỏe mạnh hơn, những cơn đau nhức cơ thể không còn nữa và khả năng học tập làm việc cũng được tăng cường. Mọi người ai cũng nói em nhìn trẻ trung, ưa nhìn hơn hẳn trước đây, em cũng cảm thấy tự tin hơn rất nhiều nữa.

[@nguyennguyenminhae233]

Từ khi e sinh ra tới giờ luôn được gia đình và mọi người nhận xét là ngoan hiền, rụt rè và khờ. Đến năm em 30t mới nói dc với mẹ là suốt chừng ấy năm con trầm cảm và mất khả năng ngôn ngữ, và bây giờ con muốn đi trải nghiệm. Nơi em lựa chọn là Phú Quốc, nhưng ko may chỉ sau 1 tháng làm việc em đã bị tai nạn lao động sau đó lại về nhà. Nhưng em muốn tiếp tục trải nghiệm nên đã bắt đầu đăng ký học 1 khoá Bar trưởng, ở tuổi 30 làm ngành dịch vụ cực kỳ khó, nữ được ưu tiên hơn nam, tuổi ko quá 25, nên e tìm việc nhiều nơi rồi nhưng bị từ chối. Hiện giờ em đang rất cố gắng cải thiện bản thân và hoà nhập cộng đồng

[@manle5900]

Cám ơn anh Quéo. Cái này là những cái em đang trải nghiệm luôn. Hồi đầu năm nay em được làm quản lí cho một cái business nhỏ, công việc thì lúc đó em chưa quen nên đâm ra bị áp lực và bế tắc trong công việc. Sau đó thì bạn em có rủ em đi chơi bowling, thì em nghĩ là đi chơi cho vui thôi,nhưng không anh Trí ơi, sau 6 tháng thì em được em có được 4 trái bowling với 160 avg😂😂. Hiện tại em vừa làm sắp xếp được công việc dù em làm khoảng 10-11 tiếng một ngày, nhưng vẫn dành ra được 1-2 tiếng để tập bowling sau giờ làm. Cũng nhờ như vậy em cũng gặp được nhiều người rất là cool, và giúp em có nhiều cái góc nhìn sâu sắc hơn qua lắng nghe câu chuyện của những người ở bowling alley, and it’s beautiful🔥🔥

Cảm ơn anh. Từ khi có con và công việc cũng bận hơn, cũng như nhìn thấy sức khỏe của những ng xung quanh đi xuống thì e tự có động lực tập thể dục. E tập yoga hơn 1 tháng rồi.

[@anhsieu4670]

Em trở lại với thể thao sau hơn 1 năm bỏ qua, đúng như anh Quéo nói, lúc vận động là lúc mà đầu óc bay bổng nhất, ý tưởng từ quản lý công việc, thời gian, giải quyết vấn đề công việc gặp phải. Quan trọng nhất là lúc tập luyện đến tháng thứ 3, em đã không còn sợ những thử thách trong công việc cũng như cuộc sống. Lâu nay không để ý, nhưng sau khi xem được clip này, đúng thật.

[@ThuyLe-ts1ug]

Tuyệt vời! Những chia sẻ của anh trong video này thức tỉnh những bạn có í định bắt đầu thể thao rèn luyện sức khoẻ! Còn đối với em sẽ vẫn tiếp tục đi bộ vào mỗi buổi sáng, cuối giờ chiều. Có 1 vài buổi em có thử chạy bộ khi bắt đầu di chuyển nhấc chân lên chạy đc 1 đoạn thì cảm thấy oải và muốn dừng lại để đi bộ nhưng có 1 lần em chạy liên tục và vô tình có đc 1 cảm giác càng chạy càng hăng🤣 và k còn thấy mệt nữa! Ôi lúc đó em nghĩ mình đã chạy bộ thành công và cảm giác thật đã! Em thích nhất câu anh nói” thèm được đi chạy bộ” h thật sự em đã ngấm và ngấm vào tâm trí nếu k đc đi bộ cảm giác bực tức khó chịu và khi duy trì được bộ môn thể thao yêu thích thì cuốn lắm!!! Khi rèn luyện để duy trì môn thể thao mà em thích có đc rất nhiều cái lợi: có sức khoẻ tốt lên, môn thể thao k mất tiền, đc bão hoà với thiên nhiên đất trời, tái tạo năng lượng cho ngày làm việc mới, rèn luyện tính kiên trì…… TỐT VẬY LÀM TỚI LUÔN THÔI ANH NHỈ? Cảm ơn những chia sẻ của Anh Trí!!

[@DungTruong-tp1yo]

Cảm ơn Hữu Trí đã chia sẻ.

[@GiangNguyen-fh9hk]

Em cảm ơn những chia sẻ đầy mạnh mẽ và nghị lực của anh Trí

[@k_leing]

hè năm 2021, con lần đầu biết đến bộ môn leo núi( con cũng leo núi Dinh đấy ạ), dù không đi xa cũng không đi nhiều, chủ nhật tuần nào con cũng siêng đi. Đến giờ khi lên lớp 12, dù sáng chủ nhật nào con cũng rảnh nhưng cái động lực để chạy xe từ nhà lên núi dinh vào sáng sớm không còn nữa, và chuyển qua đạp xe đạp mỗi tối t7. Sau mỗi tuần áp lực, con tự nhủ cn phải đi leo núi thôi, vì con thèm lắm cái cảm giác se se lạnh, tiếng chim chóc khi đi đường trong núi, cái cảm giác hít một ngụm khí sáng sớm, sẵn sàng chào hỏi bất cứ ai mình gặp trên đường, đi vào chùa Diệu Linh ăn một bữa chay cực ngon, cảm giác lạc quan vô cùng. Vậy nên, xin hứa với bản thân mình, nói là phải làm thôi, bắt đầu đi leo núi vào cn lại nhé, biết đâu còn được gặp thầy Quéo 😁😁

[@PhongDoentertpd]

Cảm ơn anh Trí vì video rất ý nghĩa! 2 năm trước e cũng làm công việc như bây giờ trong vòng 1 năm. Tuần đc nghỉ 2 ngày và 1 ngày nửa ca. Thời gian nghỉ đấy chủ yếu là ngủ, xem phim và chơi game. Thế nhưng lúc nào cũng thấy trong người mệt mỏi. Gần đây e đến phòng tập, tuần 3 buổi, chạy và tập bao cát. Vậy mà những ngày đi làm luôn thấy đầy năng lượng cũng như k còn đau lưng vai gáy nữa. Giờ chỉ mong đến giờ để đi tập. Giống như buổi sáng thiếu cafe là người khó chịu ấy😅

[@anhtrung87vn]

Mình năm nay 36 tuổi, cũng đi làm 12 năm, 1 vợ 2 con, rất bận rộn, từ lúc có 2 con thì việc tập luyện như là xa xỉ, và stress trong công việc, làm mình càng ngày càng mệt, cảm xúc cũng bị rối loạn, không muốn làm bất cứ gì, rồi mình nhận ra, giờ phải có sức khỏe mới lo cho gia đình được, rồi công việc mới tiến xa hơn được, sau đó mình đăng ký học yoga trị liệu, và hỗm giờ được 2 tháng ( 1 tuần 4 đến 5 buổi) và đến bây giờ thấy cải thiện rõ rệt, cảm thấy yêu đời hơn, công việc thấy thích thú hơn.

[@changduongD]

Cảm ơn anh Trí và ekip

[@BamTy-mf6hl]

Em là Huấn Luyện Viên thể hình lâu năm trong nghề, rất đam mê và trong việc giảng dạy và giúp đỡ người khác trong việc phát triển thể chất và tinh thần từ việc tập luyện thể dục thể thao. Em đã đạt được những thành tựu nhỏ nhỏ của mình trong năm 2022 như xây dựng được riêng cho mình một thương hiệu phòng gym của bản thân. Em chưa bao giờ hết tâm đắc những triết lý sống và nhận định của anh về tất cả những vấn đề trong cuộc sống. Từ lâu e đã xem anh Trí là một người thầy, một người dẫn dắt tốt nhất mà em từng có. Em vô cùng biết ơn về tất cả những điều đúng đắn anh đã truyền đạt được tới tất cả mọi người và đặc biệt là thế hệ trẻ. Cảm ơn và chúc anh cùng gia đình luôn mạnh khoẻ và an yên ạ.

[@iepthanh5413]

E đang tập pilate tại nhà, đang comeback lại yoga, mục tiêu là đu yoga dây và trekking. Đang cb lại sức khỏe ❤️❤️❤️❤️ Chiêm nghiệm lại trải nghiệm 1 năm lạj đây của e, "hành động tạo ra hứng thú" là 1 câu nói tuyệt vời, k cần quá khó khăn, bỏ đt xuống, xếp quần áo, đi skincare cũng khiến e thoải mái, càng hoạt động cả người như bừng sáng. Nhưng! Những thói quen xấu vẫn chưa sửa đổi triệt để, đặc biệt vào lúc down mood hoặc quay vào vòng tròn thì lại bị chùn xuống, mất 1 khoảng thời gian để thoát ra, clip như 1 hệ thống để e nhìn nhận clear mọi thứ hơn. Thông điệp vũ trụ. Hope to see anh tại buổi trekking, siêu mong chờ. Cb sức khỏe đâyy

[@hytruong1109]

Cảm ơn anh Quéo đã chia sẻ về sự vận động để mọi người hiểu và vận dụng nó. Em xin được chia sẻ câu chuyện đến với gym ( thể thao) nói chung. Năm em lớp 12 khi mà thấy các bạn trong lớp vật tay với nhau và em tự cảm thấy cơ thể mình nhỏ bé, yếu đuối, tay thì nhỏ. Lúc đó em đã quyết định tập thể dục mỗi ngày từ việc tập hít đất sau đó là đến gym.

[@30smindset]

Luôn luôn là những videos rất giá trị. Chấm hết.

[@suphuongnhi]

cảm ơn anh Quéo đã tạo ra những clip thực sự có giá trị cho chúng em

[@hoangduongtat7319]

Chội, cảm ơn anh, cũng khá lâu rồi em có thể quay lại xem trọn vẹn hết 1 video của anh. Hay quá! Rất insightful.

[@vanvevu7347]

Hay quá. Cảm ơn anh Qúeo Ấn tượng nhất với tip số 3 và 4. Tip 3" Mình đôi khi bỏ lỡ 1 hai buổi tập và tự trách mình ghê gớm. Nhưng nhìn lại đúng là mình có quá nhiều thứ phải lo. Từ gia đình, công việc.. đều là những thứ quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp nên nó cần được ưu tiên hơn. Vì thế thay vì trách móc mình nên nhìn nhận lại để xem điều gì có thể thay đổi hoặc phân bổ thời gian để có kết quả tốt hơn mà vẫn có thể cân bằng được. Tip 4" Thể dục thể thao là đi chơi là trải nghiệm. Thay vì gò ép nên gắn nó vào một hoạt động, thử thách cụ thể. Chính những trải nghiệm thú vị sẽ là thứ duy trì thời gian mình chơi thể thao, gắn kết mình với bạn bè và với chính con người mình.

[@saigonese4980]

Hi anh Trí, Theo dõi kênh của anh từ lâu thì đây là chủ đề em thấy thích nhất. Bản thân em dù đam mê thể thao và tập luyện thường xuyên nhưng đến giai đoạn sau 30t em mới cảm nhận được sự có ích của nó. Áp lực công việc (em làm banking tại Melbourne) và thời gian cho gđình (con em 2t) thì việc thể thao 30-45p mỗi ngày (chạy bộ xen kẽ vs gym trong tuần) rất giúp ích cho em. Cả vợ em thời gian trước rất lười thể thao nhưng từ khi sinh em bé, cảm thấy sức khoẻ và vóc dáng không còn như trước nên bây giờ sáng sớm nào cũng đua đi gym 😂 Em hy vọng anh truyền cảm hứng nhiều hơn nữa cho các bạn trẻ về việc tập luyện thể thao vì em quan sát xã hội Việt Nam vần còn coi nhẹ. Có dịp anh qua Mel chơi em mời anh tô phở cho những đóng góp của anh vs lứa trẻ sau này hehe P/s anh trai em cũng học cùng khoá LHP vs anh tư duy cũng khá giống trong làm việc và cuộc sống 😀

[@tamchi9188]

Không biết điều gì đã khiến cho em đồng hành cùng anh từ lúc mới có kênh KZbin Nguyễn Hữu Trí .Cảm ơn anh rất nhiều

[@lenicent]

Hay quá anh Trí. Cảm ơn anh

[@diemkhuulamhoang1113]

Cám ơn Quéo, video rất hay và hữu ích. 😊

[@ThongTran-sp6iw]

Cảm ơn thầy Quéo rất nhiều.Hiện nay, e đang là cấp 3, ở cấp 10, e được 3 lần vô sổ đầu bài chỉ vì loi nhoi trong lớp, nhưng đối với em, lúc đó, cảm giác thăng hoa.Cảm giác ấy giúp e thỏa mái trong công việc học tập lẫn vui chơi.

[@vanluutran726]

Cảm ơn những chia sẻ rất bổ ích của anh, đã giúp em rất nhiều trong con đường phát triển bản thân.

[@bsvienong2981]

Rất tuyệt vời a Trí ạ, cảm ơn A rất nhiều

[@HanhPham-qz2lz]

Một lời cảm ơn trân thành tới anh Trí!

[@hacthaybachthay]

Thông tin sản phẩm được nhắc đến trong video: ▶ Khóa học rèn luyện thể chất AYP Adventure: bit.ly/3FKzOny ▶ Buổi trekking núi Dinh cùng cộng đồng AYP Adventure: khoahoc.ayp.vn/adventure ▶ Sản phẩm quần áo thể thao Quéo’s Collection 2022: onways.vn/collections/collab-mr-queo

[@TungTran-zs7et]

Ông Quéo nói chính xác ạ. E nay 28, có xây dựng cho mình 1 cái business e làm 12 tiếng/ngày. 7 ngày/tuần. Từ ngày xem a với a Khương nói về đau vai gáy cổ. Và rồi e bắt đầu ngày nào cũng chạy bộ 1 tiếng để giảm stress. Rồi đẩy tạ rồi giảm cân. Tập thể dục thay đổi cuộc đời e a ạ.

[@Huy21493]

Cám ơn anh Trí. Em nghe đến anh từ lúc còn đóng thùng đã học. Tuy nhiên khoảng từ lúc 20-25 khoing có theo dõi video anh nhiều vì thấy chủ đề nó thường quá, video nói nhiều quá. Mà giờ bắt đầu bước vào giai đoạn trầm ổn, bắt đầu tập "làm sếp" như người ta. Bắt đầu có dấu hiệu "bơi" không biết về đâu. Thấy những video a chia sẻ thật sát cuộc sống. Thấy thật relatable. Giống như một người anh trò chuyện trong cuộc nhậu vậy. Cám ơn anh và team nhé.

[@Jan-mz6nq]

Em hiểu những điều anh Trí chia sẻ. Thời gian trước em có bắt đầu 1 công việc mới, ngành mà em không hề hiểu gì, thậm chí em còn không có mentor để hướng dẫn mình làm những bước đầu tiên. Em thực sự stress và áp lực. Đến mức mà 1 buổi làm của em chỉ có 5 tiếng, em giải quyết đến tận khuya chưa xong. Rồi có một hôm đau đầu đau cổ quá, em quyết định bỏ việc đó, đi chạy bộ dọc bờ biển ở cảng gần nhà. Trời ơi từ đó em nghiện bờ cảng, nghiện chạy bộ luôn. Cứ mỗi ngày làm việc, chỉ mong đến 5h chiều, dù việc chưa xong cũng bỏ đó đi chạy bộ rồi về làm tiếp. Giờ công việc của em nhẹ nhàng hơn, nên em cũng dần quên bờ cảng và những buổi chạy bộ 😂 Em cần bận hơn chút :)) Cảm ơn những chia sẻ của anh Trí ạ ❤

[@minhnhutvo8863]

Hay quá a Trí ơi, cám ơn anh

[@taitranzfga2297]

- Thật sự cảm nhận được rất nhiều từ những gì anh Trí chia sẻ. Mình đã học AYP Adventure khóa 2 của anh và có thể xác nhận 1 sự thật là ảnh rất bận. Trải qua 2 tháng cùng đồng hành với khóa học, cái mình nhận được không chỉ riêng về sức khỏe mà còn là 1 chế độ ăn đầy dinh dưỡng và phù hợp của RIÊNG mình, cùng với đó là những phương pháp rất hữu hiệu để điều chỉnh tinh thần của mình đi qua những ngày bận rộn và sóng gió nhất. - Chưa hết, sau khóa học còn có cả 1 cộng đồng để học hỏi rồi chơi chung với nhau rất là vui luôn. Mặc dù dạo này cũng bắt đầu có nhiều việc hơn để làm thì giờ mới hiểu. Thường mình hay tập thể dục buổi sáng nhưng dạo này sáng đi làm sớm nên đành dời buổi tập sang chiều. Đến khi nhấc mông ra khỏi ghế làm việc thì nói thật là thèm đi tập thể dục kinh khủng. Rất vui vì đã quyết định đóng tiền học luôn.

[@hacthaybachthay]

Cảm ơn em, giúp anh lan toả video nhé ❤️

[@phamthithuylinh4950]

Mình hay bị lười tập luyện thể thao k biết có nên học k bạn

[@hoasangtao4303]

Mình muốn giảm cân mà cũng lười xỏ đôi giày chạy, bạn có nói về dinh dưỡng bạn cho mình hỏi khóa này có giúp được giảm cân k bạn

[@taitranzfga2297]

@@phamthithuylinh4950 nếu tham gia học thì bạn sẽ hiểu được tập luyện mang lại lợi ích gì cho mình không chỉ về sức khỏe mà còn cả tinh thần, khi cân nhắc được giữa những gì mình nhận hoặc mất thì lúc đó bạn có thể quyết định tập hay k

[@taitranzfga2297]

@@hoasangtao4303 có giảm cân nha, trong khóa học sẽ nói rất kỹ về dinh dưỡng, và các bạn học viên sẽ được đồng hành 1-1 với các trainer để chủ động điều chỉnh dinh dưỡng cho phù hợp với nhu cầu mình hướng đến. Sẽ không phải là nhịn để ép cân mà là ăn cho đúng để đạt được thể hình thích hợp

[@hoang.vinhgiang]

Cảm ơn ông Quéo rất nhiều vì những chia sẻ hữu ích. Tớ 43 tuổi và tin cũng còn nhiều người trong lứa tuổi này cũng thích các nội dung này. Chúng ta đều còn trẻ mà! Cảm ơn rất nhiều!!!

[@angkhoaleminh620]

Cảm ơn anh , kién thức này quá hay

[@kimson3645]

tuyêt vời, xem xong video của a Trí em cảm thấy mình có động lực hơn trong công việc cũng như việc tập thể dục!

[@nguyentuongduyngo102]

Tuyệt vời, em đã quay lại phòng tập tới nay được 1 tháng 19 ngày. Một thói quen cũ tưởng chừng như đã mất đi, đến khi cảm nhận được sức khỏe đi xuống mới thấy thật sự không thể không vận động được. Cảm ơn anh!

[@anhdao3686]

“Đầu óc ngu si, tứ chi phát triển”. Do quan niệm đó mà bố mẹ e ko muốn đầu tư con vào việc phát triển thể chất. Bản thân e từ nhỏ thích việc vận động và học rất giỏi môn thể dục nhưng đáp lại luôn là câu “học văn hoá cho xong đi rồi muốn làm gì thì làm”. E nghĩ trường hợp này cũng xảy ra nhiều bạn cùng lứa e. Văn hoá vn là muốn con mình phải học giỏi các môn tự nhiên để ra làm kỹ sư bác sĩ chứ ko đề cao những ngành nghề liên quan đến thể chất. Rất may e đã tìm lại được sở thích vận động của mình và bố mẹ e sau này cũng hiểu ra sức khoẻ thể chất quan trọng thế nào khi về già nên giờ gặp nhau toàn nói về chuyện tập luyện 😊

[@binhan3237]

Em cám ơn anh Trí rất nhiều

[@huongkieu8012]

Rất hay cảm ơn bạn

[@mimarodri]

cảm ơn a Quéo nhiều lắm. Em đã có thêm nhiều hứng thú

[@linhmaidieu6448]

Biết ơn mình vì đã mở lònh để học Biết ơn anh Trí đã chia sẻ kiến thức một cách hài hước dễ hiểu Biết ơn anh chị admin đã edit video đẹp ạ Bài học rút ra - Bắt đầu từ những bước dễ và đơn giản nhất - Biết cách lừa sự lười biếng luyện tập để chơi.chia nhỏ kế hoạch để đạt được muchj tiêu đặt ra - Chấp nhận mình không hoàn hảo, kiên trì và thay đổi từ từ - Chơi để có hứng thú luyện tập > Khi bạn sẵn sàng con đường sẽ xuất hiện và mở lối Cảm ơn anh ạ

[@phanthithuthao8365]

Cảm ơn anh Trí.

[@uyenvu8631]

em đi tập tới giờ là gần được một năm rồi, tuần cứ tập 5-6 ngày mỗi 6 rưỡi sáng, tập xong là vô làm đúng 8 giờ sáng. Kết quả nhận được là sức khoẻ tốt hơn, không ốm lặt vặt, làm việc có kỷ luật và tập trung hơn, suy nghĩ minh mẫn và sáng tạo hơn. Thời gian đầu tập điên cuồng dẫn tới trấn thương nghỉ tập luôn hai tháng, mà công nhận thèm đi tập lại dã man luôn. Mà nghỉ tập là thấy rõ được sự khác biệt lúc tập và không tập. Cách tập dễ nhất cho ai mà hơi lười xíu là tìm bạn tập, một người rất là kỷ luật trong việc tập luyện.

[@hoangmaize5723]

Cảm ơn anh đã chia sẻ

[@louisalam5665]

Em hiểu cái câu càng bận thì càng phải tập này. Năm em học lớp 10 là lúc em bận học nhất, học thêm 6 môn học sáng và chiều cả đêm nữa. Nhưng em nhận ra em mệt mỏi lên cân không muốn học nữa và em tìm đến ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Thay vì em ăn đồ ăn vặt cùng bạn bè, em chọn tự làm và mang theo, thay vì thức 6h em đã thức 4h để đủ thời gian làm đồ ăn, tập luyện, và thay vì ngồi ì cả tiếng để đợi đến lúc học thêm bắt đầu thì em khởi động và chơi cầu lông với bạn bè. Khi rảnh em sẽ tập gym. Hoặc tự tập nhà. Em rất vui vì điều em chia sẽ . Và nó đã theo em 4 năm rồi

[@jananguyen8514]

Cảm ơn anh rất nhiều ạ. 💝

[@minhien17tb]

Gần đây e có nghe câu: "chuyển động tạo năng lượng" và e thấy rất đúng luôn. Nằm giường lướt đt với trạng thái lười biếng có thể mất cả buổi nhưng chỉ cần đứng dậy làm việc gì đó (rửa bát quét nhà chẳng hạn) là mình sẽ thay đổi hẳn trạng thái uể oải luôn. E lâu lắm rồi chưa có tập một môn gì nhưng e chắc chắn vid này sẽ là bước đệm để e bắt đầu tập lại (chắc là sáng mai lun😅). Thăn kiu anhh

[@linhnguyenquang5759]

Em rất thích các video của anh, đặc biệt là các video truyền cảm hứng về thể dục. Em nhận ra sức khoẻ là thứ có tiền cũng khó có thể mua được

[@lomietran13]

"No love no gain" Awww hay quá ạ 😍😍😍 Càng ngày càng yêu mến anh Trí ạ Cảm ơn anh nhiều ạ

[@_VoMinhTien-nq3ye]

Xem lâu h mới cmt video của anh .. thực sự rất hay ❤

[@hungvu-um5st]

anh Trí nói đúng lòng em . Cảm ơn anh

[@vuongminh3198]

cảm ơn a truyền động lực cho em

[@MAXOAUDIO-LIGHTING]

Cảm ơn anh Trí vì clip quá hay

[@thonglu3811]

Cảm ơn chia sẻ của anh Trí, đúng là càng bận rộn thật sự, tự động sẽ tham gia các hoạt động thể thao

[@levanchien6226]

Cảm ơn chưa dã cho con 1 bài học hay! Chú 1 ngày tốt lành ạ !

[@hacthaybachthay]

Like và share cho team ông Quéo nhé ❤️

[@nevergiveup1181]

Tuyệt vời! Em luôn rất thích những video chia sẻ về hoạt động thể thao và chạy bộ của anh. Bản thân em đang làm trong ngành IT , trong ngày trừ lúc ngủ ra, gần như em đều ngồi bàn máy tính. Gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe liên quan đến mắt, xương khớp, metal health,... Bắt đầu đến với chạy bộ từ đầu năm nay, em thực sự thích sự trống rỗng cũng như cái khoan khái trong mỗi bước chạy. Ta nói, nó đã :v. Qua một thời gian, thấy bản thân mình đã thay đổi khá nhiều về thể chất, tinh thần, và cả trong lỗi tư duy nữa. Em cảm ơn bản thân vì đã kỉ luật và kiên trì. Cảm ơn anh vì những chia sẻ đầy cảm hứng ạ. ^ ^

[@HATHIBUI]

Cảm ơn anh Quéo, e mới quay lại Aerobic , tập dc 30 phút/ngày, trước khi đi làm, vì sống ở Anh nên thời tiết lạnh chưa ra ngoài chạy được mà mùa hè cũng thích hít thở bên ngoài, công nhận từ ngày tập luyện năng lượng vui tươi hết than vãn ì ạch hẳn, người lại đẹp mặc j cũng gọn sexy )))

[@thuydung8080]

Cảm ơn anh Trí vì clip quá hay này...Bộ môn em đang tìm hiểu và muốn trải nghiệm là chạy bộ

[@tranphatat665]

Em rất thích xem nhưng video a nói về thể dục thể thao thì dạo này e cũng đang tập gym. Em chỉ mới học lớp 10 nhưng em cảm giác cực áp lực và chóng vắng, bỗng một hôm em nghe đứa bạn kế bạn nói về chuyện tập gym. Y như phản xạ của não bộ đag chỉ đường cho mình, em liền đi tập chung với nó. Và rồi sau 1 tháng tập, giờ đây em thấy rất thoải mái và sáng khoái và ko còn mệt mỏi như trước như. Có thể 1 tháng là thời gian ko quá dài nhưng em cảm thấy mình đang đi đúng đường anh ạ ^_^

[@queanhphan4272]

cảm ơn anh quéo vì đã cho em hiểu biết thêm về kiến thức kết nối cộng đồng

[@hangvo5269]

Cảm ơn anh Trí, điều em đã mất đi năm 13 tuổi đã quay trở lại. Cảm ơn anh rất nhiều.

[@namanhnguyen3519]

Em là sv năm nhất, ngày đầu tiên tập thể thao lại sau 2 tháng đầu đại học thì xem vid này. Anh nói quá chuẩn luôn.

[@gio2850]

Hay quá a ơi ❤

[@opacarophile88]

Cám ơn anh Trí rất nhiều ạ❤

[@ovannam5173]

Chia sẻ với anh Trí và mọi người một trải nhiệm mà em rất ấn tượng về sự tinh tế của người Nhật. Hôm bữa em chạy bộ ở công viên của thành phố. Sau khi chạy hơn chục km rồi thì có một nhóm vận động viên nữ của trường cấp ba ra chạy. Khi các bạn ấy chạy xong thì bất ngờ huấn luyện viên của các bạn ra cúi đầu chào em( em nghĩ là họ xin lỗi vì đã làm phiền. Vì em là người đến chạy trước mà). Thật sự rất cảm phục vì hành động của bác huấn luyện viên đó. Ngoài lề chút sau lễ khai mạc world cup diễn ra thì cổ động viên người Nhật có lán lại để dọn rác , sự việc này đã được đăng lên các diễn đàn. Dù đây không phải lần đầu nhưng hành động đẹp như thế mà nhiều luồng ý kiến trái chiều, những bình luận thật sự rất tiêu cực về người Nhật. Em thực sự rất khó hiểu tại sao những hành động đẹp như thế mà rất nhiều người lại tỏ ra thái độ như vậy? Không biết là họ đã được tiếp xúc với văn hoá Nhật Bản qua trải nhiệm thực tế hay qua truyền thông mà lại có những ý kiến khá là tiêu cực như vậy?

[@HungMinh01]

Cảm ơn anh Trí, nội dung tuyệt vời quá !!!

[@OriginStorytellers]

Không tin được luôn ấy. Trúng phóc luôn ạ. Hồi e làm 1 project. Lúc nào cũng đau lưng, mỏi gối, tê tay và không muốn hoạt động tdtt gì hết. Đến khi làm 2,3 project rồi thì tự giác đi tập và chờ mong y như anh Trí nói. Xin xác nhận là ông Quéo nói rất chính xác 😄

[@huynguyenbs9824]

C.ơn a!

[@thuynganbui3943]

Hay quá!

[@phimhoathinh8010]

Cảm ơn anh Quéo quèo queo. Em sẽ bắt đầu chạy bộ lại 1 km vào ngày mai. Và duy trì nó.

[@dr.tranngocthien]

cám ơn anh

[@nguyentrong3381]

Em thực sự rất yêu quí Anh Trí đã cho em động lực bước đi vững vàng trên đôi chân của mình chúc a sức khỏe vs mẹ anh sức khỏe

[@huynhnhan2508]

Cảm ơn anh Quéo!

[@khanhnguyenuchi7524]

bài chia sẽ rất hay, cám ơn anh Quéo!

[@hacthaybachthay]

Like và share cho team ông Quéo nhé ❤️

[@ninhvo8906]

E cảm ơn a Trí ạ❤

[@nguyennhut7726]

e 25t làm IT sau một năm 2022 làm song song 2 dự án, thức đêm thiếu ngủ ăn uống ko điều độ sức khỏe đi xuống. Sau đấy e nhận ra là chăm sóc sức khỏe cá nhân là một trong những ưu tiên hàng đầu để phát triển lâu dài. Thanks a rất nhiều

[@sonphan5990]

Cảm ơn A

[@khanghoang2010]

Mình xinh kiểm chứng của anh Quéo, mọi cái chia sẽ của anh trong video này là sự thật. Có những bữa mình bận tới nỗi ko có thời gian đi vệ sinh, mình dành ra tầm 30p đến 45p để chạy trên máy tập ở phòng gym, nó giải tỏa áp lực cho mình rất nhiều

[@xedichvuvanthuan]

Thật tuyệt vời 😍

[@ckgamming9745]

Em y chang anh , em là 2k6 =))) em học cũng khá ko đến mức giỏi quá, mà cũng ko đến mức tệ, nhưng em ngồi ở lớp 12 năm nay đều ko thể ngồi yên đc , thích đc khám phá , bạn bè có j mới là hỏi đủ thứb=)))) nhiều lúc cũng bị ghét, nhưng mà sống hoà đồng chan hoà vs mn nên có rất nhiều điều quý Em đã từng thấy , cái đó là khuyết điểm của em, nhưng khi lên lớp 10 em suy nghĩ khác, nó giúp em vui vẻ giải toả áp lực😂😂😂, nhờ anh em mới bt đấy cũng là điều tốt để thúc đẩy bản thân CON CẢM ƠN Ạ

[@vinhluu7985]

Đó là chạy bộ ạ. Cảm ơn Mr Quéo đã chia sẻ điều này ạ

[@datpham31415]

Love it

[@--LamMyLinh-A]

Từ nhỏ em là 1 đứa trẻ ngoan, lúc nào cũng ù lì 1 chỗ ,ít chạy chơi như nhiều bạn khác, lên cấp 2 em nói nhiều ,hoạt bát ở lớp, thậm chí là đánh lộn và vận động nhiều hơn, nhưng đa phần em chỉ tập những bài tập thể dục chứ không chơi 1 môn thể thao nào, lên đến cấp 3 vì 1 số lí do em bị stress và có vấn đề về sức khỏe nên ko vận động nhiều nữa. Nhưng h em đang trong giai đoạn khôi phục lại sức khoẻ và cải thiện skill của mình để vừa làm đc VC mik muốn ,vừa làm tốt VC mik cần, có cho mình sự độc lập nên trong thời gian tới có lẽ sẽ chơi đc 1 số môn mà em muốn như frisbee, bóng rổ. Ở thời điểm hiện tại em sẽ tăng cường những vận động nhẹ nhàng như đi bộ . 1 môn thể thao mà em muốn nghiêm túc rèn luyện trong thời gian tới là bơi lội.

[@nguyenhau6997]

content quá hay luôn anh ơiiii

[@tvtu49812]

Tuyệt vời quá ạ, Cảm ơn anh Trí rất nhiều ạ. Từ khi xem video của anh , em cũng học hỏi thêm được nhiều kinh nghiệm sống và làm việc, em cũng có thêm rất nhiều động lực và yêu môn thể thao chạy bộ hơn gút chóp anh❤

[@cameliaelsie3351]

Một video tuyệt vời ạ. Ban đầu em tưởng chỉ bàn về 1 vấn đề nhỏ thôi, ai ngờ được mở rộng cách nhìn nhận về lối sống hằng ngày của mình. Cảm ơn anh vì đã luôn chia sẻ những điều tuyệt vời và bổ ích ạ!!

[@TuAnLe-il6ui]

Chia sẻ thật vs anh là em vừa đi làm ở 1 Big Corp, công việc thực sự nhiều khiến em ko có thời gian cho bản thân, ngay từ việc tăng 6 kí do ngồi nhiều và các bệnh đau lưng, mỏi vai, bla bla, tất cả thật sự mất cân bằng. Cảm ơn anh đã truyền động lực để em chạy bộ trở lại và cho em biết mình đang gặp vấn đề ở đâu ❤

[@cuongdut]

Cảm ơn anh ạ

[@manhhoang4422]

Em cảm ơn anh 🥰

[@trongluonggia3987]

Cảm ơn anh rất nhiều

[@walter_notes]

em sẽ bắt đầu thói quen tập squat trong tuần này. Nghiêm tục tập Gym vào tuần sau ạ . Cảm ơn anh

[@haihale8420]

Một tư duy ngược, càng bận không có thời gian làm càng phải làm. Thay đổi cách nhìn sẽ thấy nhiều cái ta chưa từng thấy. Cảm ơn anh Qúeo rất nhiều.

[@taminhson9919]

Hay anh ơi