1 WEEK ELKE DAG 5 KM HARDLOPEN!!💪🏼 *weekchallenge als beginner en mijn ervaring!*

[@jiskastuij]

Hoe oud was jij toen je voor de eerste keer ging hardlopen? Let me know!! xx

[@timjansen5610]

Ik was zelf 15(in 2018) toen ik begon met hardlopen. Dat was om fit te worden voor Mountainbike-wedstrijd en ik wilde gespierdere benen.(Voor ik begon was het net één en al vet) Maar nu ben ik daar mee gestopt en doe ik op een vereneging fietsen op een racefiets. Ik vind dat nu leuker.(Je kan dan veel langer doen qua afstand en tijd doen) En over de vraag over hoe je zou doen qua met kleding als je twee dagen achter elkaar zou hardlopen.Gewoon twee-drie sets aan hardloopkleding hebben en dan het ene set in de was doen terwijl je de volgende dag de andere gebruikt en dan rouleren.(Ik heb zelf nooit meer dan 2 keer per week hardgelopen vroeger, één langere loop en één intensieve loop)

[@rv2004_]

Ik doe niet aan hardlopen, maar wel aan 1 a 2 keer per week een ronde van 10 km fietsen :) doe ik nu ongeveer 2 maanden 😄 kwam er vorige week niet aan toe, want ben begonnen met 5 dagen in de week werken en ben dan erg moe haha. Zit nu alweer op een normaal ritme :)

[@carmenk6331]

13 denk ik, ben nu 16 :) maar haat het dus ik hardloop nooit meer

[@nikkikorpershoek5178]

12

[@nikkikorpershoek5178]

Ik ben nu 12 een ik hed 3km

[@hschutte2568]

Ik loop sinds corona drie keer per week hard. Ik hang gewoon mijn shirt uit voor het open raam en doe een week met een shirt. Als ik ruik dan ben ik toch naar korte tijd weer voorbij. Ik vond hardlopers ook altijd doodloper, maar naar 2,5 jaar ben ik om. Ja je doet het echt voor daarna dat is geen leugen ;) Juist op momenten dat je het minst zin hebt of stikchaggie bent gaan! Het kan bij mij echt mijn hele mood veranderen. Ik vind het persoonlijk fijn om zonder oortjes te rennen (heel leerzaam om alleen met je gedachtes te zijn en goed voor je discipline (maar met muziek luisteren en podcasts is natuurlijk niets mis) Rondjes kan je heel makkelijk uitmeten trouwens met google maps door tussenstops toe te voegen zodat je precies de route loopt die jij wilt.

[@carmenk6331]

loooove je nieuwe edit stijl!

[@jiskastuij]

aawh thanks!!

[@DanielKraaijeveld]

zo knap!! Echt leuk dat je dit hebt gedaan!

[@jiskastuij]

aawh dankjee!😊😊

[@megan_fotograaf5092]

Ik sport om de dag zo'n beetje. Standaard word ik dan rond 9 uur wakker en op maandag en vrijdag hardloop ik ongeveer 5km en op woensdag en zondag ga ik ongeveer 15km wielrennen. Ik ben nu 17 en doe dit al zo'n 5 jaar. En ik heb dus geen problemen qua kleding gezien ik echt wielrenpakjes heb en voor het hardlopen gewoon trainingsbroeken. Ik was dan ook om de dag mijn haar en ik heb vergelijkbaar haar als dat jij hebt. En erg leuke video weer! Nu alweer zin in de volgende :P

[@jiskastuij]

Ah wat goed bezig man! En dat op je 17e! Zet zo door haha echt super knap xx

[@Evdw_]

Love naar jou video's het brengt altijd iets positiefs naar me toe (geen goede zin maar ja lol😂😂)

[@jiskastuij]

aawh wat super lief!! Dat waardeer ik heel erg

[@lionlieke1689]

Ik zit zelf op atletiek… zo leuk om te zien…ik doe zelf nu 5 km binnen 26 min en 43 sec op wedstrijd van vorige week🥰 wel heel veel stress want morgen laatste examen dus atletiek word er nu even ni beter in:(

[@jiskastuij]

wowwww wat goed!! Dat is echt snel hahaha

[@BernetteCornelia]

Lekker meid!! Goed gedaan! 🤩🤩 & ziek grappig je eerste dag, I can't haha

[@jiskastuij]

hahah aaawh thank youuu!!

[@aprils9977]

Ik zette dus laatst een podcast aan tijdens het hardlopen en dat vond ik veeeeel chiller dan muziek eigenlijk! Muziek hyped je echt op maar zelf ben echt gevoelig voor het tempo van de muziek, en daardoor ga ik kleinere of snellere passen zetten of vlugger lopen.. Toen ik een keer een podcast aanzette vergat ik echt dat ik aan het rennen was en kon ik het heeel goed volhouden omdat je met je mind zo erg in het verhaal zit!

[@jiskastuij]

Aah wat een goeie! Ja ik ga dit denk ik ook eens proberen, het lijkt me namelijk best chill. Super fijn dat het zo goed werkt voor jou!

[@tessa1961]

De haar-was-struggle... ALTIJD. Ik was het idd gewoon altijd en probeer te gaan hardlopen voor het moment dat ik mijn haar wil gaan wassen (elke 2 dagen).

[@juttavanuum7568]

Die tekstjes er bij zijn erg leuk en grappig!

[@jiskastuij]

aah thankss!!! Ik dacht laat ik eens wat nieuws uitproberen!

[@LiannesLifestyle]

11:43 wat ik me dan afvraag is… hoe zet je die camera neer??

[@jiskastuij]

op de reling van de brug haha! Niet het veiligste, maar het is gelukt hihi

[@marcelkol5149]

hele leuke video

[@jiskastuij]

dankje!!

[@Evdw_]

Hoe heet je op Spotify 😍😍

[@frankavd]

Jouw dicipline verbaasd mij elke video weer

[@michelleblom5767]

Ik ren zelf niet meer zo veel maar toen in het nog deed had ik vaak een muziekje op staan. Nu sport ik 5x per week en meestal spoel ik mijn haar even uit met water als ik heel erg gezweet heb en was ik het 2x per week. Tipje: vaak kan je je legging wel 2x aandoen maar je shirtje zou ik wel wassen😅😊

[@jiskastuij]

Aahh wat goed!! Wat nice dat je 5x in de week sport joh, echt veel!

[@fien8938]

De t-shirts waarin ik ga hardlopen doe ik erna sowieso in de was, sportlegging/trui doe ik wel 2 of meerdere keren aan (hangt er vanaf hoeveel je gezweet hebt). Mijn haar was ik om de dag, dus als het geen 'haarwasdag' is en ik wel ga hardlopen, spoel ik het gewoon uit met water :))

[@jiskastuij]

Aaah top wat handig. Heb ik wat aan!!

[@carmenk6331]

14:30 waarvan is dit shirtje? ❤️

[@jiskastuij]

van my jewellery!!💗

[@carmenk6331]

@@jiskastuij tyyy

[@KyraBaars]

Hoe heette die app?😊😅

[@lienverjans3606]

Kunnen wij die Playlist ook beluisteren 😁 helps ons ook mischien voor meer motivation met lopen en rennet of iets anders? 😊

[@jiskastuij]

Oeh volgens mij staat mijn Spotify privé, maar je kunt zelf denk ik makkelijk eentje samenstellen met nummers die jou motiveren! Het helpt namelijk echt goed haha, succes!!!

[@lienverjans3606]

@@jiskastuij oke dankjewel 😊

[@lifewithastrid]

Hardlopen, heerlijk!! Ik was 25 toen ik begon, vond vroeger hardlopen rete kut. Tegenwoordig met plezier. Heb een paar keer met evenementen meegedaan tot de 10,55km. Hoop nog eens een halve en hele marathon te lopen! Nu er wel 3 maanden uitgelegen door COVID en overwerkt zijn, maar gisteren m'n eerste training weer gedaan. Wist niet meer dat ik van 2,8km waarvan de helft wandelen zoveel spierpijn kon hebben. 😂 Heb echt weer het idee dat ik vanaf 0 moet opbouwen. 💀 Die Pinterest dingen hebben wel gelijk, het klinkt gek maar van langzaam hardlopen verbeter je je basisconditie waardoor je op de langere termijn sneller wordt. 😋

[@jiskastuij]

Aah wat goed bezig!! Wel jammer dat je weer een beetje vanaf 0 hebt moeten beginnen, maar thanks voor je tips!

[@hazelgoossens5729]

En een tip is, gewoon met sportkleren en al onder de douche, dan is alles gedaan, inclusief je was

[@jiskastuij]

haha goeie tip, maar ik denk dat mn kleding met water nog wel naar zweet zal gaan ruiken, of niet?

[@lifewithastrid]

Dat moet ik ook eens proberen! Heb namelijk niet na elk rondje een machinewas vol met kleding klaar staan om te draaien. En t is natuurlijk snel droog door het materiaal. 😂

[@bowensink1369]

Hee waar komt je leuke sport broekje vandaan? die grijze?

[@jiskastuij]

van Shein! Deze zat in een set met 4 broekjes!

[@frankavd]

Hoe overleefde jij elke ochtend op de loopband tijdens lockdown?!

[@jiskastuij]

hahaha ja goeie vraag. Op dat moment konden we niet echt iets doen door de lockdown dus toen moest ik mezelf bezig houden en met de gedachte in mijn achterhoofd om discipline te trainen lukte het elke keer!

[@frankavd]

@@jiskastuij zo knap!

[@hazelgoossens5729]

Super leuke video, ik was denk ik 12. Ik was niet elke keer mijn haar, die vettigheid gaat wel weer weg en mijn kleren doe ik twee keer aan en daarna in de was.

[@jiskastuij]

aah thanks!!

[@frankavd]

Jiskaa, ik zit nu in vwo5 en moet natuurlijk even bedenken wat ik wil studeren. Nu wist ik al dat jij pedagogische wetenschappen deed, en ineens besefte ik hey, misschien wil ik dat ook wel doen. Maar ja idk heb je nog meer informatie van zijn de mensen een beetje leuk en is de stof wat je had verwacht etc? (Ik ga nog wel even al je video’s hierover doen maar goed idk als je nog extra advies hebt lmk :))

[@jiskastuij]

Hoi! Super leuk dat je misschien PW wilt gaan studeren! Het is een super leuke studie en slaat eigenlijk heel goed aan op wat ik had verwacht. Of de mensen leuk zijn vind ik lastig te beantwoorden, aangezien er 300 mensen op de studie zitten en ik er natuurlijk maar een paar ken. Maar de mensen die ik ken zijn in ieder geval suuuper leuk!!

[@frankavd]

@@jiskastuij aah dankjewel! Ja we gaan het zien, ik ga nog even verder zoeken maar weet eigenlijk totaal niet wat ik wil, maar ik vind dit oprecht denk ik wel interessant!

[@mereltjes]

Zweet föhn ik zegmaar fluffie droog en dat ziet en voelt schoon haha en kleding was ik om de twee dagen meestal :)

[@jiskastuij]

Aaah oke, thanks voor de tips!!

[@noanolf]

Oké, deze video is écht wel geslaagd!! hi-La-RIscH uitroepteken uitroepteken uitroepteken

[@jiskastuij]

hahaha aaawh thank you!!!

[@amskebou5532]

Hoeveel ben je afgevallen

[@jiskastuij]

ik heb niet gewogen! Dat was namelijk niet echt het doel van de challenge en daarnaast heeft het ook geen zin aangezien ik het gewicht er weer bij krijg na deze week xx

[@Evdw_]

Ik zelf zit op atletiek (12 jaar) en loop 4 km in 20 minuten

[@hazelgoossens5729]

En voor het stemmen: geen muziek en geen podcast, gwn de leuke geluiden (of minder leuke) rondom jou.

[@carmenk6331]

Ik ben voor podcast tijdens het rennen, want van muziek word ik altijd een beetje verveeld… En met een podcast kom ik ook in een soort andere wereld