1 Woche MEAL PREP zum Abnehmen/gesünder Essen - der Test! TheBeauty2go

Neues Jahr - Neue Vorsätze: gesünder Essen, mehr Sport, abnehmen... wert kennt es nicht. Ich teste zum ersten mal Meal Prepping und koche mir gesunde Mahlzeiten und Snacks für eine Woche vor! Wie es mir dabei ergangen ist und ob ich Meal Prep empfehlen würde... seht ihr im Video!
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Hier noch mal die einzelnen Rezepte
Muffins (ca. 8 Stück):
300g Bananen
75g Haferflocken
1 Ei
1 TL Backpulver
ca. 50g Himbeeren (oder Blaubeeren, Äpfel...)
1 TL Vanilleextrakt
ca. 5 Min. bei 220 Grad backen, dann bei 190 Grad noch mal 12 Min.
Dinkel Cracker:
50g Parmesan
160g Wasser
100g Dinkelmehl
40g Sesam
25g Leinsamen
25g Kürbiskerne
25g Sonnenblumenkerne
20g Öl
1 TL Salz
1 Prise Pfeffer
1/2 TL Paprika edelsüß
bei 150 Grad Umluft ca. 40 Min backen
Chili Sin Carne (im Video habe ich die doppelte Menge gemacht):
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
1 Dose gehackte Tomaten
1 Dose Kidneybohnen
1 Dose weiße Riesenbohnen
300ml Gemüsebrühe
2 EL Tomatenmark+
2 TL Paprikapulver
1 TL Kreuzkümmelpulver
Salz, Pfeffer und ggf. Chili, wenn man es scharf mag
Eiersalat (ca. 4 Portionen):
4 Eier
1 Becher Hüttenkäse
1 TL Salz
2 TL Senf mittelscharf
1 Prise Pfeffer
1/2 Bund Schnittlauch in Röllchen geschnitten
Frischkäse Kokos Pralinen:
60g Kokosraspeln
1 EL Kakao
120g Frischkäse
50g Magerquark
50g Kokosöl
35g Erythrit
Blumenkohl Kichererbsen Salat:
140g Kichererbsen
3 Stängel Koriander
1 TL Curry, mild
300g Blumenkohl
1 rote Paprika
25g Tahin
20g Limettensaft
1 TL Agavendicksaft
1/2 TL Kurkuma
1 TL Salz
100g Babyspinat
Curry, Öl und Blumenkohl in einen Topf mit etwas Wasser geben und Blumenkohl garen. Dann Tahin, Limettensaft, Agavendicksaft, Kurkuma und Salz hinzugeben und vermischen. In einer Schüssel Blumenkohl Gemisch, Spinat und Koriander vermischen.
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[@Noname-tk5ol]

Man sieht wirklich, wie viel Mühe du dir für dieses Video gegeben hast und dass du auch alle Mengenangaben in die Infobox getan hast, ist wirklich super 👍🏻❤️🥗

[@juleschulte-we7303]

Ich finds richtig gut, dass du die Rezepte nochmal in die Infobox geschrieben hast. Dann muss man nicht die ganze Zeit das Video anhalten😍 Ach ja und ich finds super, dass du so ein Experiment machst. Tolles Video !❣️

[@Kathi]

Jule Schulte-Weß danke!

[@feli_volley]

Den Salat und das Chili mache ich auf jeden Fall mal nach! Mega geil❤️😍👍🏼

[@tictactost1235]

Jule Schulte-Weß ja voll gut ..

[@friederikehabermann2187]

Liebe Kathi, Du machst so tolle und qualitativ hochwertige Videos. Deine Hintergründe sind immer so schön und dein Kontent ist sehr abwechslungsreich und kreativ. Außerdem finde ich deine Videoqualität sehr gut. Du wirkst einfach mega sympathisch und inspirierend.

[@Kathi]

Vielen vielen Dank!! 🥰

[@leale6020]

Ich mache meal prep in einer abgewandelten Form: immer wenn ich ich irgendeine Soße/Suppe mache, mache ich gleich die doppelte Menge und friere eine Hälfte dann in (3-4) Portionen ein. Datum der Zubereitung und Name des Inhalts nicht vergessen! so habe ich immer eine Auswahl an Soßen im Gefrierfach und kann es wenn es Mal schnell gehen soll einfach Nudeln, Reis, Kartoffeln etc kochen und eine passende Soße dazu essen :)

[@xsonnensina]

lea le Richtig coole Idee, danke! ☺️

[@RobinrotFan]

mach ich auch so

[@far3w3ll]

Wie ist das denn mit Geschmack und Haltbarkeit? Hast du da Infos/Ideen/Tipps? Ich habe bisher nur einmal ein bisschen Bolognese für 3 Wochen eingefroren und das hat das aufgetaut (im Topf auf dem Herd) irgendwie nicht mehr so toll geschmeckt =/ Liebe Grüße

[@XxYouAndMexX100]

Far3w3ll 2006 kannst ein wenig gewürz, Sahne ohne Tomatenmark rein machen. Ich hab immer das Gefühl wenn man das wieder aufwärmt verliert essen Geschmack , aber einfach dann nach würzen :)

[@KamikazeKitoJeanne]

@@XxYouAndMexX100 bei uns schmeckt die immer wie davor. Komisch. Ich lass die Sossen immer bei Raumtemperatur auftauen und erhitze die langsam. Schmeckt dann wie beim ersten Mal oder teils besser

[@karinaw5697]

Vielleicht frischen Salat 🥬 eher erst vor dem Essen hinzufügen. Ein 2. Tipp wäre vielleicht manche Gerichte sogar einzufrieren. Alles in allem ein tolles Video, welches mich dazu inspiriert hat auch mal wieder Gerichte vorzuplanen. Liebe Grüße 💓

[@leniii2410]

Du solltest öfters hoodies tragen. Steht dir voll gut

[@bellaklee3199]

Tipp für die Rosmarinkartoffeln: Ich leg immer noch Knoblauch Zehen und Zitronenspalten dazwischen. Vorallem die Zitrone macht einen mega unterschied und passt super zum Rosmarin!

[@christel8240]

Bella Klee die Zitrone mit in den Ofen ? Klingt gut, habe ich noch nie gemacht

[@bellaklee3199]

Christel ja einfach vierteln und zwischen die Kartoffeln legen ☺️

[@AlitaAlita2406]

danke für den tipp.

[@Skoppiful]

Ich glaube ich hätte immer Bedenken, dass es am 5. Tag immer noch schmeckt. Gerade so Gemüse und Kartoffeln sind ja doch nach einiger Zeit nicht mehr so lecker von der Konsistenz. Auch mit Fleisch stelle ich es mir schwierig vor. Was ich eigentlich immer mache ist für 2 Tage vorzukochen. So hat man wenigstens immer an einem Tag mal Pause und kann sich die Zeit für andere Dinge nehmen. Ansonsten würde ich die Dinge wirklich einfrieren, um die frische zu erhalten 😊

[@valeaves]

Skoppiful So geht es mir auch - deshalb friere ich einfach ALLES ein :) dann ist es garantiert nach den 5 Tagen noch frisch :)

[@AlitaAlita2406]

kann mir auch nicht vorstellen, dass es am 5. Tag noch frisch ist. jeden zweiten Tag kochen mach ich auch und auch gewisse dinge mehr kochen... und einfrieren.

[@heidi8854]

Eine Alternative zum Meal Prepping ist einfrieren. Also wenn man zum Beispiel Suppen kocht, kann man mehrere Portionen abfüllen und die mach und nach ausfrieren.

[@sandralafee1403]

Ausfrieren ist aber eine neue Wortschöpfung oder? 😂😉👍😘

[@heidi8854]

@@sandralafee1403 Ja, kann gut sein!😂😂

[@sandralafee1403]

@@heidi8854 ich habe gerade mal gegoogelt Heidi. Das Wort gibt es tatsächlich aber mit einer ganz anderen Bedeutung 😄

[@heidi8854]

@@sandralafee1403 oh🤷‍♀️😂

[@fiona3564]

Nennt man das nicht auftauen? 😂

[@freakylupus]

Den unteren Teil vom Brokkoli kann man auch essen wenn man ihn ein bisschen schält 🥦

[@Limejuice33]

Ja schmeckt wie kohlrabi esse ich immer

[@SNCey]

👍 Ist der beste Teil 😅 wenn meine kinder helfen ist der teil immer verschwunden 😂

[@melaniemunch4675]

Einfach fein hacken und man hat Brokkolireis

[@DieEsma]

Bah ne

[@nannyb.7253]

Genau. Sehr schade, dass viele den Strunk entsorgen. Ich schäle ihn etwas, schneide ihn klein und friere ihn ein. Sobald ich eine Gemüsesuppe koche schmeiße ich den Strunk mit rein und püriere alles am Ende. Schmeckt super. Und man verwertet alles.

[@hannafritz9464]

Als ich den gefüllten Kühlschrank im Vorspann gesehen habe, hast Du Dir schon den Daumen hoch verdient 😄 Das zu kochen ist schon Arbeit, aber dann noch nen Video dazu machen mit allem Pipapo.... Danke für die Inspo 😊

[@Nani-ry1hr]

Finds super, dass du am Schluss deine Meinung dazu mitteilst- das hab ich noch bei keinem gesehen und war mega spannend! 😍☺️ wollte Meal prep auch unbedingt mal testen, mal schauen!

[@Lisa91172]

wow Kathi, man sieht wirklich die Arbeit hinter deinen Videos!🤩 danke für deine Mühe und Arbeit 🥳

[@Lena-jc8nm]

Ahhh ENDLICH neues Vidoe hab die ganze Zeit die Starseite neu geladen und gewartet das es kommt❤❤❤ hab dich lieb. Das Thumbnail sieht megaaa aus

[@lauramar9919]

Wow, was für ein tolles, aufwändiges und hilfreiches Video! Man sieht einfach wie viel Mühe und Arbeit das gekostet hat! Total super ❤️❤️❤️

[@marsi8923]

Ich habe mit WeightWatchers 30 Kilo abgenommen und während der Abnahme bin ich dann irgendwie auch ins Mealprepping „abgerutscht“! Man kommt so halt nicht auf blöde Gedanken beim Essen! Und, man muss ja nicht alles vorbereiten, Obst und Gemüse schnibbelt man ja mal eben fix! Ich werde für nächste Woche den Kirchererbsen- Salat einplanen und gehe jetzt die Muffins backen☺️ Die Bild- und Tonqualität ist übrigens mega bei dir!

[@Naz-ff1dj]

Richtig gutes video! Toll strukturiert und ich finde es super dass du alle Rezepte in die infobox geschrieben hast und dass du noch so ein ausführliches fazit gegeben hast 👍 Man merkt wie viel mühe du dir gibst 😊

[@juliii1507]

Ein sehr interessantes Thema ❣ Und dann noch 20 Minuten, wow 🙈🥰 Ich freue mich mir das jetzt erstmal anschauen zu können 😍🙈

[@inesxo4194]

Ich kann nur sagen, dass das ein echt gutes Video ist. Gute Ideen, professionelle Qualität, eine eigene Meinung und auch noch dieser Schnitt also wow echt schönes Video!❤️

[@familietzschucke9802]

Ich finde dieses Video wirklich super. Super Rezepte, super Fazit, super Umsetzung, super sympathisch😃 Bin sehr begeistert😍👍

[@vildanag.4671]

Cool dass du zum Schluss so ein ehrliches Fazit abgibst! Gerne mehr meal prep 👍🏼😊

[@Mimi__97]

WOW! Die Qualität deines Videos ist einfach super! Habe total gerne zugeschaut! Danke dafür :)

[@piabra6942]

Liebe das Video. Allgemein Kochvideos von dir finde ich richtig super. Habe zwar keinen thermomix aber kann man ja auch im Topf machen :D Gerne mehr Koch Videos :D

[@christianemanderscheid5501]

Qualitativ ein richtig gut vorbereitetes Video! Man merkt, das du dir viel Gedanken über den Inhalt gemacht hast. Weiter so, finde ich richtig gut!

[@sarahnutzel2995]

Yaay ich liebe solche Videos 😍 da steht einem entspannten Sonntag nichts mehr im Wege🥰

[@lara_grl652]

Hab das Video gerade erst gestartet, aber finde es jetzt schon mega .. alleine die Idee und das du auch vegetarische Rezepte „unterstützt“ und dass du alles in die Infobox gescbrieben hast 👍🏼 mega.... liebe ja eh deine Videos und eine Person 😊

[@lisalg2202]

So ein aufwendiges Video !! Richtig toll, dass du dir immer so viel Mühe machst. Ich schaue deine Videos richtig gerne. 💞

[@c.r.kinea17]

Super Idee, weil mein Mann, Tochter und ich seit 2020 auch wieder angefangen haben regelmäßig Sport zu machen und natürlich gesünder Essen...Ich kann mich deiner Darstellung nur anschließen, wenn man schon Zucker und ungesunde Fetten weglässt, braucht man Abwechslung beim Essen. Die Muffins, Dinkelcracker und den Salat finde ich echt toll - werde ich nachmachen! Das Gemüse machen wir halt dann direkt frisch und wir lieben Süßkartoffeln und machen alles auf einmal. Bitte weitere Ideen und Erfahrungen als Video. 👍🥰

[@angelikasusanne2830]

Total cool. Ich finde das auch richtig klasse, dass Du sagst, wenn dich eines der Rezepte selber nicht total vom Hocker gehauen hat, wie die Energy Balls. Danke für das Video.

[@rehaasif2207]

Das Essen turnt mich richtig an. Mag Videos zum Thema Essen am liebsten von dir!!💗

[@Kristina-gq9mv]

Super tolle Rezepte! Noch als Inspiration für das Chili: 3 rote Paprika und ein Block gewürfelten Naturtofu dazu - das schmeckt einfach klasse 😍

[@Noname-tk5ol]

Wirklich super Video👍🏻💗 Ich esse auch 2 mal (oder öfter) in der Woche aufgewärmtes essen und finde so etwas super praktisch

[@lotte5281]

Super tolles Video, Kathi ❣ Danke für deine Mühe 😘. Und schön, dass du auch so ehrlich bist.

[@johanna3957]

Wow dieser Aufwand😮👌 Du hast dir echt brutal viel Mühe gegeben... 👍 Hätte viel mehr likes verdient 😉 Tolle Rezepte und auch danke für deine ehrliche Einschätzung♥️

[@Nicole-tr3fo]

Dein Video zu diesem Thema ist sehr gut!!! Du hast das rundum hilfreich und informativ gestaltet. Herzlichen Dank 😊👍🏻🌺

[@alexandra-kb1uo]

Oh bitte mehr so Videos ❤️👍🏻 Respekt vor der Arbeit was Du da geleistet hast.

[@Steffieausduisburg]

Endlich mal ein mealprep Video wo ich alles von mag 😅 hab die ganze Woche spät Schicht und endlich Ideen was ich da essen kann 😅 Danke ❤

[@Carrypueppy]

Was für ein top Video! Danke für die vielen tollen Inspirationen. Dazu ist das Video super gelungen. Ich mag die Perspektive und die Aufmachung

[@Natalie-rg6rx]

Man merkt das du richtig viel Mühe in dieses Video gesteckt hast 😍Total gut geworden 😙😙Du bist voll sympatisch 😀

[@gretataube5903]

Mega cooles Video!! Vielen Dank für deine Mühe, Kathi! 😍

[@lamir6612]

Ich liebe dieses Video einfach! Mega tolle und leckere Rezepte! Hab dieses Video mittlerweile mit meinem halben Freundeskreis geteilt und so gut wie alle Rezepte nachgekocht 😍❤️👀 Einfach zu machen und auch echt gute alternativen zu anderen Sachen(vorallem Snacks) . Ich finde es mega gut dass du die genauen Angaben in die Infobox geschrieben hast. So kann man nochmal schnell nachschauen wenn man sich nicht sicher war❤️😍 gerne mehr von solchen Koch- (besonders gesunden) Videos ❤️🤞

[@clautschd2027]

Das war wirklich ein tolles Video! Man hat gemerkt, dass du dir echt Mühe gegeben hast. Weiter so! Ich koche mir abends immer etwas mehr und friere die Reste ein. Dann kann ich das ein-zwei Tage später essen und bin nicht an einzelnen Sachen überfressen.

[@petraraum5844]

Super Video! Danke. Ich koche, vor allem bei Hauptgerichten, immer die doppelte/dreifache Menge. Sensible Bestandteile lasse ich erstmal raus. Dann gefriere ich in Portionen ein. Bei Bedarf eine Portion aus dem Gefrierschrank nehmen, dann die sensiblen Bestandteile dazu und kurz fertig kochen/braten/erwärmen. So muss ich nicht 5 Tage das gleiche Hauptgericht essen - sondern kann, je nach Lust und Geschmack, aus meinem Vorrat wählen.

[@katharinar9895]

Richtig geiles video 😍💖. Als kleinen Tipp: Einen Teil der Hauptgerichte einfrieren, da kann man verhindern, dass das Gemüse zu schnell matschig wird 😉

[@juliic2110]

Mega super Video!!! Tolle Idee und mega tolle Rezepte!! Gerne mehr davon😀

[@Jassiix3]

sooo ein geniales video!!! bitte mehr davon! ich bin pendlerin und stehe morgens um 5:15 auf und bin immer erst so um 19 uhr zuhause. da bleibt fsst NIE motivation was gesundes zu kochen

[@sosovielquatschundso5067]

Jasmine Da kann ich es gut verstehen, dass man da nicht mehr so Lust hat frisch zu kochen. 🙁

[@kidaria1333]

Bevor man zu viel Brot und ungesund ist kann man auch ruhig tiefgefrorenes Gemüse kaufen und das eben in die Pfanne hauen. Ich bin z.B riesiger Fan von Blumenkohlreis. Einfach in Kokosöl anbraten, ordentlich Gewürzmischung drüber (die holy veggie grillgewürz von Sonnentor ist mega oder Harissa von Lebensbaum). Fertig. Wenn noch mehr sättigen soll, anschließend noch Walnussöl oder butter drüber und ein paar gehackte Nüsse. Oder auch immer schnel und lecker einen richtig leckeren Porridge z.B. Haferflocken in Hafermilcg aufkochen mit etwas Zimt, 5 min ziehen lassen und etwas Ahornsirup dazu. Eventuell noch Apfel reinreiben. Schmeckt wie Pudding :)

[@GinaVersaci]

kida(%;%€€§1§31§1§€126. hwria m,..:

[@Lenaaarr]

Super tolles Video! Man merkt bei dir echt, dass du dir so viel Mühe gibst bei deinen Videos 😊 einfach toll! Ich werde aufjedenfall die muffin mal nachmachen! 😁 muss dir auch recht geben, finde mealprep für so viele Tage auch total schwierig, jedenfalls für Hauptmahlzeiten.. ich hab mir jetzt angewöhnt einfach immer nur für zwei Tage zu kochen, das hilft auch schon und man steht nur alle zwei Tage in der Küche, und das halt auch nicht so lange. Das geht wunderbar mit aufläufen in jeglicher art, mit aufläufen kann man so toll variieren, dass es auch nicht langweilig wird.. und sie können auch gesund sein :) oder frittata, hab ich auch ganz neu für mich entdeckt. 🙂

[@mariawildreh2643]

Sehr tolle Rezeptideen, vor allem den Eiersalat werde ich mir mal anschauen und nachmachen ☺️👍🏻 Wieder ein tolles Video mit viel Inspiration 😍 Ich glaub das Mealpreping für meinen Freund und mich auch nur kürzer was ist, da wie bei euch man irgendwann von dem gleichen Essen gelangweilt/gesättigt ist, aber die Rezepte sind mega 😊👍🏻 Ganz liebe Grüße 🌸🌺

[@TamaraVilacaDias]

Das Video ist so gut geworden! Da steckt so viel Arbeit.. grosses Lob!! 💋

[@llauriley]

Mega Video!!! Du könntest genau solche Tests ja öfter machen, in denen du andere Rezepte benutzt und testest, ob diese auch geeignet sind, 5 Tage im Kühlschrank zu halten :) das kann ich mir immer schwer vorstellen, ich esse eigentlich kein Gericht was schon 5 Tage im Kühlschrank war, da würde ich immer auf einfrieren umsteigen 😊 würde mich freuen, wenn du das etwas rumprobierst und uns mitnimmst🥰

[@Eulchen8]

Tollen Video, man sieht wirklich wie viel Mühe, Zeit und Vorbereitung darin steckt! 😊 Den gesunden Eiersalat werde ich als erstes ausprobieren 😍

[@Lena-jc8nm]

Sind echt tolle Rezepte ich glaube ich werde das mal nachmachen mit dem Meal Preping tolle Inspiration danke dafür❤🙏

[@talea7979]

Über gesunde vllt auch vegane snacks für die Woche würde ich mich auch freuen!

[@lischensa4302]

Mega 😍😍😍 so viel Mühe gegeben und super Kameraeinstellung. Ich werde einiges nachkochen 👍

[@uhuohnehu6583]

Das Video wurde mir heute vorgeschlagen und ich finde es mega!!😍😍😍Da werde ich einiges davon ausprobieren!👍🏻

[@anneb.7747]

Das Ofengemüse sieht richtig lecker aus! Aber ob es wirklich am 4./5. Tag noch schmeckt ? Ich koche immer so für zwei Tage vor und friere auch gerne was ein. An Tagen wo ich es mal nicht schaffe haben wir hier in der Stadt einen mega geilen Lieferservice für gesunde Salate. Pizza und Co gibts daher nur noch als Ausnahme 😊Das läuft bei uns so ganz gut! Das Fazit am Ende verstehe ich gut...finde auch man kann Gerichte zwei Tage gut essen...danach braucht der Körper und die Psyche vermutlich dann etwas anderes. Man hat dann einfach keinen Bock mehr auf das Gericht.

[@SabrinaR99]

Anne B. Ansonsten vielleicht Ofengemüse vorschnibbeln, einfrieren und am jeweiligen Tag in den Ofen

[@Butterfly2000ism]

Welche Erfahrungen habt ihr denn mit Gemüse einzufrieren?Roh oder gekocht? Habe das noch nie gemacht! Einmal habe ich Kartoffeln eingefroren, die haben danach komisch geschmeckt.

[@c.o.393]

Super ehrliches und realistisches Feedback deinerseits/eurerseits 💪🏻 ich habe selber jahrelanges Mealpreppen hinter mir, allerdings mit denselben Zutaten für jeden Tag 🙈 ich bin daher sehr kreativ geworden über die Jahre und bin davon allerdings inzwischen komplett weg. Möchte dir ein Kompliment für die Auswahl der Gerichte aussprechen, den Eiersalat werde ich definitiv ausprobieren 😁👍

[@ferdinandhartmann174]

Richtig gut gemacht: super Moderation, Anleitung und Filmaufnahmen und natürlich Rezepte!!!!!

[@Yuki1888]

Tolles Video 👍 ich koche für 3 Tage immer die Hauptmahlzeit vor. Salat und Sticks mache ich immer frisch soviel wie ich an diesem Tag mag. Geht ja meist sehr schnell. Das mit den Muffen hat mir gut gefallen 👍. Werde ich Mal ausprobieren. Hab meist das Problem das ich gerne auch was süßes essen mag.

[@xxxxHoshixxxx]

Vielen Dank für das super Video! Da sind viele tolle Ideen dabei! Ich persönlich esse nicht so gerne mehrmals dasselbe in der Woche, deswegen besteht mein "Meal Prep" eher aus Schnibbeln, Salat waschen usw.

[@FroschKoenigin75]

Hat mir seit langem mal wieder richtig gut gefallen, das Video 👍 Auch das ehrliche Fazit zum Schluss 🙂 Die Gerichte sind einfach nachzumachen und gesund, werde ich auch ohne Mealprep mal ausprobieren 👌

[@a.blog2go789]

Tolles Video! Vielen Dank für die Inspirationen. Gerne noch so ein Video!

[@bettina8622]

Richtig tolles Video! Die Muffins und den Eiersalat werd ich definitiv mal testen. Danke dir für die Inspirationen

[@LaraR.5291]

Vielen Dank für die tollen Inspirationen!!! Gerne mehr solcher Videos :-)

[@elli.elster5519]

Also ich finde dein Video und deinen Aufwand dazu einfach nur mega.😍👍 Die Rezepte sehen so lecker aus, dass ich gleich Hunger bekommen habe und mit Essen wollte.😅 Ich fände es mega, wenn noch mehr solcher oder Rezeptevideos kommen würden. 😊 LG. (:

[@aidazekan2805]

gut, dass ich dieses Video gucke während ich Schokolade esse hahaha aber sehr schönes Video. man sieht, wie viel Mühe und Liebe drin steckt😫🖤

[@alexandradoll3163]

Tolles Video liebe Kathi, und tolle Rezepte. Werde sicher einige davon mal austesten, grade den Eiersalat und den Blumenkohlsalat. Seit wir unsere kleine Tochter haben und nebenbei noch Arbeit und alles unter einen Hut bekommen müssen planen wir auch vor. Je nach geplanten Rezepten koche ich entweder alles am Sonntag vor oder wir kochen für 2-3 Tage vor. Viele Gerichte lassen sich super einfrieren, die fülle ich dann portionsweise ein und taue sie auf so wie es uns passt. Dadurch bekommen wir eine tolle Abwechslung rein, müssen nicht viele Tage am Stück das selbe essen und haben immer eine kleine Auswahl von fertig gekochten Essen Zuhause wenn mal Die Zeit fehlt zum frisch kochen. Die Idee mit den Snacks finde ich klasse, soweit hatte ich noch garnicht gedacht, und wird mal ausprobiert. Danke, das du dir immer soviel Mühe bei deinen Videos gibst. 😘 Wünsche euch einen schönen ruhigen Sonntag.

[@HeleneHarding]

Danke für die vielen Anregungen und deine große Mühe ♥ Und das Haar mal hinten zum Zopf steht dir auch sehr gut ♥

[@kleintassilo921]

Liebe Kathi, vielen Dank für dieses tolles Video! 😊 Mir hat es wirklich super gut gefallen. Liebe Grüße

[@Maichan23091985]

Wie geil, hab jetzt mega lust das auch mal auszuprobieren und auch die Dinge die ich noch niemals gegessen habe zu probieren. Danke dir für dieses sehr informative und leckere Video =) einen schönen Sonntag an dich und Philip =)

[@nh3115]

Dankeeeee, ich mach auch grad gezwungener Maßen eine Diät, weil mein Mann abnehmen möchte , und geteiltes Leid.... Nach 3 Wochen gingen mir jetzt langsam die Ideen aus 🥵... da kommt mir dein Video grade recht. Dankeeeee❤❤❤❤

[@zimtzucker1729]

Den Eiersalat muss ich probieren. Danke für das tolle Video :) Ich fand es super informativ.

[@majsiii1232]

Dadurch das ich am Mittag nicht Zuhause essen kann, muss ich immer etwas mitnehmen. Mein Favorit ist Quinoa Salat der schmeckt nach 3 Tagen sogar noch besser. Tolles Video!

[@tinobickel]

Voll gut das Video. Einige Rezepte koche ich sicher nach. Fand auch das ehrliche Feedback am Ende sehr hilfreich.

[@mcdreamys5901]

Hallo Kati! Danke für dein tolles und super ehrliches Video. Ich denke auch das es für mich persönlich ebenfalls sinnvoller ist Snacks vorzubereiten und Hauptgerichte dann für 2-3 Tage. Wenn du neue gesunde Snack Alternativen gefunden hast würde ich mich freuen wenn du diese in einem Video mit uns teilen könntest! generell bin ich am Thema meal prep und gesunde Ernährung sehr interessiert und freue mich deshalb sehr über dieses Video 😍

[@user-iz9cv8vv1t]

Super!! So viele leckere Rezepte. Ich habe Inspiration für nächste Woche 🤗 Und toll, dass du die Rezepte in den Infobox geschrieben hast.

[@JayJay-ke2zv]

Richtig coole Videoidee 😍 würde mich auf jeden Fall für eine zweite Runde interessieren. Auch Snacks only, wobei dann interessant wäre was du in der Woche sonst noch als Mahlzeiten isst 👍👍👍😘😘😘

[@janni_d5503]

Super cooles Video 😘👍. Find ich richtig gut, dass du das ausprobiert hast, bin begeistert. Ich will's unbedingt ausprobieren 😚👍👍👍

[@tapuna186]

Du bist eine der wenigen youtuber Die sich inzwischen noch Mühe für ihre Viedeos geben und nicht nur irgendeinen Mist hochladen um likes zu bekommen. MACH WEITER SO!😍❤❤

[@klaramaria_haug8546]

Ich liebe Food prep 👌🏻 es macht so vieles einfacher, obwohl ich lieber einzelne Dinge vorbereite als komplette Gerichte 😊

[@LisaS1990]

Richtig cooles Video, liebe eine gute Vorbereitung und Organisation. Und die Umsetzung des Videos ist auch klasse 👍

[@sparkleberry_]

Super Video! Mega tolle Rezepte und Ideen! Ich denke vielleicht könnte man beim Meal Prepping auch 1-2 Gerichte machen, die man dann einfriert 🤔 dann könnte man quasi 2 Sachen machen und dann die 1 mal pro Woche essen, also 3 Portionen einfrieren. So hat man eventuell etwas mehr Abwechslung und kombiniert das Meal Prepping mit dem normalen Kochen 😊

[@TheMrHund]

Du hast dir so viel Mühe gemacht! Echt ein tolles Video 😊👍🏼 Ich kann gut verstehen dass ihr nach ein paar Tagen nicht nochmal das selbe essen wollt, so geht’s mir auch. Ich glaube es macht mehr Sinn wenn man einfach mehr kocht bei vielen Gerichten und das ganze einfriert. Dann am besten eine Liste am Gefrierschrank wo drauf steht was man alles eingefroren hat und wenn man keine Zeit hat zu kochen muss man nur auftauen und Nudeln oder Reis,... dazu kochen

[@quibusquabus]

Ich finde die Rezepte wirklich toll! Endlich ein realistisches Mealprepping ☺️

[@janaeifeld6501]

Danke für dein cooles Video 😊 liebe Kathi 😆 schaue sie so gerne und du trägst ein sehr schönes Alltags Makeup 😍

[@yvonnet.73]

Ganz tolles Video und tolle Anregungen, gerne mehr davon! LG💕

[@morgenstern1234]

voll gutes Video! Ich kann es sehr gut verstehen, dass ihr das Mittagessen irgendwann nicht mehr sehen konntet. Ich bin auch so jemand, der immer viel Abwechslung braucht und gerne auch spontan entscheidet, worauf er lust hat. Mittagessen koche ich deshalb höchstens für 3 Tage vor. Wenn ich etwas früher nicht mehr sehn mag, wird es eingefroren. Für die Snacks finde ich die Idee mit dem Meal Prepping aber echt Klasse. Ich versuche mir so einmal in der Woche 2h Zeit zu nehmen, wo ich so verschiedene Kleinigkeiten und auch Frühstückssachen vorbereite. Wie du schon sagst, ist die Gefahr, dass man zu was ungesunden greift viel geringer.

[@Tliketea]

Als Tipp von mir... einfrieren. Dann wird das auch nicht so matschig und falls man doch mal keinen Hunger hat, dann wird es auch nicht schlecht

[@theresepohl5208]

Hast du ein Tip wie du es wieder erwärmst? Micro oder Ofen?

[@Tliketea]

Ofen, da ich keine Mikrowelle habe😅

[@stefanieku6743]

Den Eiersalat und die Muffins mache ich Morgen 🥰 vielen Dank für deine Mühe und deine Ideen 😊

[@sanjuuuben914]

Das Video ist wirklich richtig guuut. Hilft total, wenn man wirklich Meal prep machen möchte . Dankeee

[@FrZBu]

Super tolles, hilfreiches und ehrliches Video! Ich habe das mit dem vorkochen auch noch nicht gemacht, weil ich mir auch gedacht habe wie lange ist es überhaupt noch schön zum Essen und wie lange habe ich Lust darauf das es sich lohnt so lange in der Küche zu stehen 😁 aber dennoch die Rezepte sehen dennoch super lecker aus und es ist wirklich super um von dem süßen weg zu kommen und wird bestimmt Mal nach gemacht!

[@Lisa-nw4ku]

Sehr gutes und informatives Video, ich werde es aufjedenfall nachmachen 😍😋

[@ilocin]

Vielen Dank für diese vielfältigen Rezepte! Zwar würde ich sie mir nicht für die Woche vor kochen, aber umso mehr erfreue ich mich diese mal einfach so zu machen und zur Schule als Lunch-idee mal mitzunehmen, da ich dabei auch schon immer struggle und mir meine Lunchbox einen Tag im Voraus vorbereite bzw. koche :)

[@reyhanediz5668]

Bomben Leckere gesunde Gerichte! 👌🏼 Ich werde direkt Nacht der Arbeit einkaufen und kochen👍🏼😍

[@anastaciaa8121]

Tolles Video; vor allem das ehrliche Fazit! Danke! ☺️

[@LisiwithL]

Super video ☺️ das motiviert mich sehr das auch mal zu probieren 🙈 wenn ich abends nach hause komme habe ich oft keine Lust noch großartig zu kochen. Danke für die Tipps und gerne mehr solcher Videos 😊😊😘❤️💕

[@heimatliebe9642]

Liebe Kathi, danke für das Video. Ich koche morgen für die ganze Woche vor. Bin gespannt!

[@maus8852]

Tolles Video! Danke für deine ganze Mühe ☺️👌🏼

[@janas.2075]

Ich liebe diese Art von Videos total gerne von dir!

[@NorikoM04]

Sehr gerne öfter sowas. Das hat mich sehr interessiert😍