10 Alimentos Que Te IMPIDEN PERDER GRASA

Te dejo por aquí mi LIBRO DE RECETAS 👉squatfit.es/libro-de-cocina/

[@ricardoaguilar4750]

Muchas gracias

[@adrianadominguez8956]

Hola Maria, muchas gracias por tus recomendaciones. Me parecen muy útiles. Nos podrás hablar por favor de la avena? Me encanta pero me gustaría saber la forma correcta de comerla. Gracias❤

[@ayrtonrufi]

Viva el vino que con moderación ayuda a mantener la salud

[@johanabenavides760]

1. Bebidas azucaradas 2. Alcohol 3. Repostería 4. Salsas y aderezos 5. Helados 6. Fritos 7. Snaks fritos 8. Cereales 9. Embutidos 10. Frutos secos

Buen índice. Añadiría al incio, como punto 0. ¿Por qué son estos alimentos perjudiciales? Un saludo!

[@danielchamorro76]

Añadiría alimentos con muchos hidratos de carbono como pueda ser comer con pan o la pizza. Muy palatales pero que al final engordan.

[@alejandrasierra9019]

toda la comida mas rica de la vida :(

[@marceloobregon8513]

Lo mejor de la vida!

[@JMarcos1.6180]

Por favor! 👏🏻Haz ese video acerca del alcohol y porqué es el enemigo n°1 de la nutrición... y de que esos "estudios" que circulan por ahi sobre los supuestos beneficos nutricionales, que tienen el vino o la cerveza, los pagaron la industria que los vende

[@pherocket639]

Yo baje 10 kg en 2 meses. Deje los lácteos, el arroz blanco, y le baje al azúcar. Obviamente también hice ejercicio y cardio todos los días, pero dejando estos alimentos empiezas a sentir el cambio

[@diamondforce542]

Yo siempre tome 1 taza de leche al día, para bajar de peso la nutricionista me mando a beber entre 2 y 3 tazas al dia, me re funciona xD la primera la bebo la otra o las otras 2 le pongo maizena para que quede como postrecito, sacia muchísimo mas

[@reborujo]

@@diamondforce542 Pues es que trae un buen de protenia, depende del contexto de cada quien.

[@Thereversebeartrap]

Voy a intentar hacer lo mismo que usted, actualmente peso 60 kg, y no es saludable para mi edad

[@christianceferinogaray7357]

​@@diamondforce542pues mientrss cumplas el déficit te va a funcionar, siempre cuando la leche no cause estragos en tu flora, hay cada caso sobre el tema de la leche no es universalmente para todos

[@diamondforce542]

@@christianceferinogaray7357 obvio, pero me brindó mas saciedad, y me ayudo a bajar un poco la ansiedad

[@laurasalgado8994]

Hola María....si me gustaría que hablases más de los efectos del alcohol en el organismo. Soy profesional de este mundo y por trabajo muchas veces debo hacer catas y como ya sabes no es compatible con mi hábito alimenticio....que consejos puedes dar a este sector? Gracias

[@itziarc.larburu7326]

Hola Maria, me pasa como a Laura. Trabajo en el día a día con catas de vinos y me es complicado el respetar el no consumo de alcohol. Gracias por tus comentarios

[@franxus2440]

4:26 hola 👋😃María,eres la mejor,nadie lo explica de manera tan clara y concisa como lo haces,estaría muy bien 👌 hacer un vídeo sobre los efectos nocivos del alcohol

¡Tomo nota! :) y mil gracias por tu comentario ❤️

[@aliazmoncieur2191]

Y sumado a estos consejos, ¿Cuál es tu opinión sobre el ayuno intermitente?

[@pherocket639]

También deje todas las bebidas azucaradas ( gaseosas, jugos de todo tipo) solo tomo agua 😊. Esto me ha ayudado a mejorar mi digestión y a desinflamar mi abdomen

[@diannadom]

Hola puedes hacer un video sobre la recomposición corporal, que ejercicios hacer en casa y cuantas proteínas, carbohidratos etc (macros) consumir al día . Muchas gracias !

[@laurita1988]

Yo tengo hoy día 3 semanas sin tomar bebidas azucaradas no alcohol, no siento ansiedad ni nada porque me mentalice en el déficit calórico y bajar un poco de peso y me ha resultado muy bien. Estoy muy contenta porque puedo lucir la ropa mejor y en el gym estoy definiendo mucho mejor. Y hasta me siento con energía.

[@fabyver]

Hola María. Muchas gracias por tus videos. Información precisa, sin necesidad de que duren una infinidad tus videos. Temas variados e interesantes, además, eres simpática y agradable😊. Peso 52 kilos, tengo 34 años, y mido 1.56. Mi meta es la fortaleza y definición, estar demasiado delgada y débil ya no me llama la atención😅. Llevo un tiempo yendo al gimnasio y me siento mejor en todos los sentidos. Según yo ya veo cambios mínimos, quizá es mentira pero ya me siento así😅, la magia de ejercitarse. El año pasado pasé por un muy, muy mal momento en mi vida, y después de recuperarme un poco anímicamente, comencé con el entrenamiento. Ha sido la mejor decisión. Eso sí, pasó mucho tiempo hasta que pude tener energía de ponerme manos a la obra con la alimentación balanceada y el ejercicio, pero la espera está valiendo la pena, y me siento muy, muy bien. Sé que vendrán muchos más suscriptores porque te los mereces! Saludos desde México.

Buenas bonica! Muchisimas gracias por tu comentario y compartir tu historia. El ejercicio es medicina y ha sido lo mejor que has podido hacer por ti misma. Muchas gracias por formar parte de esto y tu apoyo. Un abrazo enorme!

[@Carlosexplosive]

Muchas gracias por este video Maria!! He aplicado mucho de lo que enseñas en tus videos y si bien he notado cambios positivos en mi cuerpo me siento mucho mejor en salud. Sufría de colitis y gastritis crónica 😢

Cuánto me alegro de haberte podido ayudar de verdad! Espero que sigas mejorando 🙏🏻❤️

[@alfonsoledezma9447]

Por favor. Estaré muy agradecido si nos pudieras dar un video sobre los daños que provoca el alcohol.

¡Lo tendré en cuenta! :)

[@irubio016]

Si por favor haz in video al respecto. Gracias!!

[@Alan_Michell]

Todo tú contenido es una joya, y tú mente es oro puro. ¡¡Abrazo fuerte!! 😊

[@susanavaldez6867]

Hola bella 😄👋 me gustan mucho tus aportes , para alguien que lleva años en esto de las pesas es fácil cuidar lo que se come ya no se cae en tentaciones tan fácil ... Lo dice alguien que lleva 12 años entrenando saludos desde México 👋

Buenas Susana! Sin duda. Cuando uno sabe a lo que se enfrenta y las consecuencias se lo piensa dos veces. El conocimiento es poder.

[@cristianodifabriziolindo4447]

Muchas gracias María, tus conocimientos y modo de explicar las cosas son una gran ayuda para mí. Te estoy muy agradecido.

[@MarcoGomezFariasPimentel]

Una salsa Mexicana: Chiles serranos 2 Cilantro: 250 gramos Espinaca 50 gramos 2 tomates verdes Cebolla: 1/2 Ajo: 2 dientes. Agua 250ml. Licuar durante 1 minuto. Sal de mar al gusto. Puede usarae sin guisar, o guisarla a fuego lento. Bajísima en calorías.

[@JorgeGH]

Por favor, sube un vídeo de cómo afecta el alcohol al ejercicio, calorías, contras, etc muchas gracias

[@piliblascotorres2792]

Maria,x si os sirve,salsas caseras, ejemplo:leche desnatada,untrozo d keso fresco desgrasado o kefir,almendras,nueces,un diente d ajo,un trozo d cebolla,espinacas,champiñones,un chorro d aceite,sal,pimienta si kieres, todo batido lo echas asi o lo fries un poco en un cazo,sano natural,muy saludable aporta vitaminas,proteina y le das sabor 💪🏻🥰

[@douglasgonzalez6210]

Apenas te encontre, y e visto muchos videos de doctores y veo que tu sin la bata de dr dises todo con estudios, y bien explicado rapido. y con tu figura dan mas ganas de ponerte atecion

[@asepca2545]

Buenas María, has comentado como bien sabemos que los embutidos no son buenos recomiendas el jamón cocido, pavo….y me ha surgido la duda el jamón Serrano?? Entra en los malos o en los buenos?? También saber qué edulcorante me recomiendas….Muchas gracias!!😊😊

[@MrZamorano1978]

Mi opinion es lo mas importante deficit calorico , yo pesaba 123 kg y estoy con la rodilla fastidiada ,si sigo engordando me ponen protesis a si que he cambiado , estoy aprendiendo a comer , de forma saludable de vez en cuando algún dulce o salado prohibido cae pero siempre controlando las calorias y estoy perdiendo peso , y la mayoria de las veces no llego a los macronutrientes y me tomo batido de proteinas , seguramente compre tu libro para mas ideas y aprender mas gracias

[@marcoantonioalonsomartinez9337]

María, estoy intentando perder grasa con tus consejos,me encanta la fruta, consumo 3 e incluso 4 piezas diarias, pero la que más me gusta es el plátano que es de los más calóricos,¿puedo consumirlo sin problema a diario?¿ hay algún momento del día en el que no sea recomendable? Gracias

Mientras generes el déficit calórico, no hay problema alguno de consumir plátano a diario. A mi me gusta mucho meterlo pre entreno porque noto que me ayuda mucho de cara a mejorar el rendimiento :) Un abrazo!

[@diannadom]

Me gustaría ver un video sobre cómo repartir las calorías al día en 3 comidas y como calcular las calorías de cada ingrediente de un plato, gracias !

[@evagutierrez7770]

Qué estrés, no??!😮

[@cristinademeza1813]

Descarga una app de contar calorías pero tienes q saber cuanto pesas y mides y te ayuda bastante

[@luismontanare2337]

Mi opinion es que puedes comer estos deliciosos alimentos supercaloricos y poco saludables, pero de forma ocasional, nunca como dieta diaria Como dieta diaria en vez de bebidas gaseosa, jugos de fruta hecho en casa endulzados con stevia, muchas ensaladas con las comidas y las comidas prepararlas con muchas verduras y pocas pastas, arroz o cualquier ingrediente altos en calorias y grasas Y obviamente hacer mucho ejercicio y caminar mucho diariamente

[@andresb8764]

En el apartado 'embutidos' sabemos que los ultraprocesados hay que descartarlos por completo y que jamón cocido/pavo son OK, pero mi duda sería con el lomo curado. A mi me encanta el lomo curado de mi pueblo (con moderación), es muy magro y los pequeños trozos de grasa que puede tener los retiro fácilmente con el cuchillo. Lo recomiendas comer, insisto, con moderación, o lo descartas completamente? Gracias por tus consejos y espero me puedas contestar. Un saludo! 👋🏻

[@hylianati]

¡Hola Maria! Muchas gracias por tu vídeo. Ojalá subas pronto el vídeo entero sobre el alcohol para enseñarselo a mi madre, porque lleva tiempo queriendo perder grasa pero se niega a dejar el alcohol... :(

[@chupete1011]

Siempre lo digo....una buena alimentación sana y lo más baja en grasa posible ya es un gran progreso. Si toca algún día darse un hinchazón (una boda, navidad,...) pues bueno....la vida no es radical. Solo hay que mentalizarse de saber llevar una buena alimentación y acostumbrarse.

Además la salud es un conjunto. Se trata de encontrar ese balance entre alimentación saludable y nutritiva con algo que sea sostenible en el tiempo.

[@pablorubio2004]

El vídeo que esperaba para mí época de definición Gracias 🫂 María 💪🏼💯

¡Espero que te ayude mucho!

[@user-ux9rv8yt4f]

Ayyyyyy casi todo me encanta! Lo que más me costaría dejar (sin duda) las patatas fritas, los frutos secos y los embutidos. Y los fritos. Y los helados. Y un buen vinito. Madre mía 😮 estoy flipando con los malos hábitos que tengo! 😢 hace menos de una semana que te Sigo y me estás cambiando mucho la visión de lo que yo creía que era una dieta equilibrada. Gracias por explicar todo taaaaaan bien, me motivas a querer mejorar. Dónde puedo comprar tu libro? Saludos desde Girona 😊

[@anagameboy5631]

Que no las frutas también tienen mucha azúcar?

[@MarcoGomezFariasPimentel]

Hola María, la mejor, con ese sentido del humor que da gusto. Linda pareja hacen ustedes. Al freír, solo unas gotitas de base y que se pueden esparcir con las yemas de los dedos, es más que suficiente.❤

[@reynosotartarocarolina4178]

Lo que más me cuesta dejar son los frutos secos, pero me los raciono de a 4 o 5. Me gustaría saber cuáles son lo que recomiendas para tener una dieta balanceada a los fines de perder grasa y ganar masa muscular. Gracias!

[@celiaarellano9518]

Al contrario de lo que dice en el vídeo, los frutos secos son saciantes en sí mismos por el alto contenido en grasas saludables. Un consumo moderado de frutos secos es muy beneficioso en los déficits calóricos. Un abrazo!

[@monicavisamarquez7767]

Yo le doy al cacahuete, lleva proteína y fibra, baja el colesterol, por lo tanto protege el ❤️, además tiene otros muchos beneficios

[@sevillano4766]

Maria, que opinas de las tortitas de maiz? Se pueden comer entre horas? Gracias.

Si, por supuesto! Ahora bien, con porciones controladas y con algún topping saciante💪🏻

[@lucasfidelcastrojimenez9225]

Hola María me gustaría saber si preparar las carnes en la barbacoa en mejor o no. Yo he escuchado siempre que es mas sano,, claro que eso me han dicho a mí. Gracias

[@hernanmarcelomoralesdelgad8571]

Muchas felicidades, gracias por tus consejos…….. excelente explicación

[@Nina-mb8qt]

😢yo peco con los frutos secos son mi debilidad. Buen video y trabajo.

Es que engañan pero enganchan mucho xD

[@robertogarcia8115]

Últimamente el que más me cuesta quitar de mi dieta es el alcohol, cerveza y vino básicamente y por cuestiones sociales.

[@pilausanalonso1704]

Me ha gustado mucho el vídeo.. especialmente el tema de la fritura y la carne procesada (un par de vídeos sobre ello estaría muy bien 😂) también me ha gustado el trma de las palomitas porque mientras veo una película pico mucho , y tema de loa frutos secos y sólo comer cantidades limitadas (lo vengo haciendo, debo corregir lo de las carnes y la cervecita

Me alegro mucho! ❤️ Pues esque las palomitas se ven como algo ultra terrible y es como... baja densidad calórica my friend! Un abrazo!

[@pilausanalonso1704]

@ sí! Lo probaré 👏🏻 un abrazo María!!

[@yarolcelis5824]

Gracias María, e encantan tus videos... a mi m ha costado más dejar los frutos Secos...

[@elenaortizdiaz6933]

María hablando de la repostería, los bizcochos son sanos?? Por favor haz un vídeo de recetas de bizcocho

[@jaadeexd7034]

No tomo refresco jugos casi no consumo pan porque no me gusta y tampooco tomo.. Pero las papas con salsas me matan y las alitas de esas de restaurante con aderezo blue cheeses😭😭😭😭😭😭😭 no me gusta el pescado pero empezare a consumir del que dices que no sabe a mar ESTOY BIEN DE MI PESO 47 KILOS APROX Y MIDO 1.52 pero estoy super güanga 😔 ya hare ejercio y con tus videos espero ver resultados rapidos🤗🥺

[@ricardoaguilar4750]

Gracias por ayudar a mejorar tengo que trabajar con los embutidos saludos

Me alegro mucho de poder aportar 🙏🏻

[@xavib.715]

Muy interesante. Y sí, un video sobre el alcohol, sería muy, muy necesario.

¡A ver si a la gente le interesa y me pongo manos a la obra!

[@MPilar83]

Sí por favor! Súper interesante

[@capitancule7613]

Ami me esta costando mucho bajar la grasa,hay que sufrir si quieres marcar abdomen,tienes que tener mucha fuerza mental y vigilar bien lo que vas a comer,al principio cuesta mas como todo,pero al final veo resultados

[@maitegorospe2497]

Gracias María! A mí me cuesta quitarme las patatas y los frutos secos....🤪🙄😩😫

[@denispouso6675]

Sencillamente gracias por este vídeo tan bien explicado .

¡Más que encantada, me alegro que te haya gustado!

[@leandroscheinfeld5421]

GRACIAS NIÑA. TENGO QUE CORREGIR ALGUNOS HÁBITOS. SÍ TOMO AGUA Y COMO MUCHA FRUTA.

Me alegro mucho! 💪🏻

[@nahup944]

10:24 hola maria, en mi casa lo que somos utilizar de ves en cuando es la grasa de pella, la grasa de pella se consigue en las carnicerias o por lo menos en las carnicerias del pais donde vivo que es argentina, y segun tanto mi mama como mi papa me dijeron que esa grasa es mejor y mas sano que las grasas empaquetadas y los aceites, ¿ que pensas de eso ? yo nose que pensar porque al fin y al cabo es grasa igual jaja

[@evitapetita3851]

Gracias Maria ❤ me encantan tus vídeos y q digas verdades como puños

A veces hace falta escucharlo, aunque duela xD

[@waldemarmorales1106]

Maria, que frutos secos recomiendas comer, por ejemplo a mi me gusta los higos y almendras, que opinas de esos frutos. Saludos desde Chile.

[@Corona.de.espinas]

¿Podias decirme que edulcorante recomendarias? Gracias.

Cualquiera en cantidades moderadas. A mi me gusta la sacarina por su sabor y potencia edulcorante. Con poco que uses obtienes un resultado muy decente👍🏻

[@nelita634]

Hola María, como estás? Una consulta, para el caso de las palomitas de maíz, al hacerlas naturalmente en la olla, no hay problema si se hacen con aceite de cocina? Porq se tiene que hacer con aceite para que de "cocinen"...si estoy equivocada me ayudas por favor, un abrazo desde Perú

[@monicavisamarquez7767]

Yo las hago sin aceite!!

[@comunionanimal5976]

Yo me doy mis gustos cada tanto. No hay que suprimir todo. Hago ejercicio regularmente y me mantengo super bien. Depende de muchos factores. La genetica es un factor importante.

Hola bonita❤️Realmente yo opino igual y como he comentado en el vídeo no se trata de restringir alimentos, sino de controlar el tamaño de las porciones y ser consciente de lo que se consumen y las calorías aportadas por cada tamaño de ración de cara a tomar las decisiones que más nos convenga según el contexto.🫶🏻

[@nico.brittos]

Maruuuu qué excelente video!!!! Uno de los mejores sino el mejor!!!! Sos un show, María, jaja.. Abrazo desde Argentina!!!!

Sabía que lo estabas esperando jejeje ¡me alegro que te haya gustado!

[@nico.brittos]

@ ídolaaaa!!!! Maru este video tiene gran valor agregado, es fundamental..

[@maria.m2599]

Disculpa las bebidas Alcohol frei...tambien estan prohibidos?

[@eloybarac4998]

Capa total. Bendiciones 🫶

[@DanyMou]

Muchas gracias María

[@fabianazofeifa5383]

El alimento que me cuesta dejar, que no se si sera del todo malo es combinar: 3 bananos, cacao en polvo 1 cda sin azucar y leche en polvo 100% vaca 3 cdas. A veces lo combino con un poco de leche o helado casero :S

[@sofiaor6757]

Pero la coca cola light y sin azúcar tienen otro tipo de azúcares por eso las prohíben en las dietas

[@pricilagacitua5863]

Como puedo controlar el hambre emocional y la ansiedad? Es frustrante ir bien y de la nada caer a lo mismo es un circulo vicioso horrible 😢

Este vídeo te ayudará mucho, hablo justo de COMO ELIMINAR EL HAMBRE EMOCIONAL 👉 kzbin.info/www/bejne/gIfKaIqKm6dmZrs

[@colibri714]

Excelente tu video gracias 👍

[@JuanRoses]

Gracias por el vídeo. Cuando veo a nutritionists hablar sobre: añade 20g de frutos secos en tu merienda o tu comida yo pienso: 20g no me sacia nada. No es mejor 200g más de verduras en el plato principal? La gente dicen que sacian muchísimo pero yo me como los frutos secos y no noto nada, es más, me tienta a coger un puñadito más y al rato otro y luego otro. No se, tengo dudas 😂😂

Es que real que 20 g no saben a nada y si, lo normal es quedarse con ganas de más en el momento. Además, a nivel nutricional(y de saciedad) las verduras son mucho más convenientes y con 200 g siguen teniendo menos calorías que 20 g de frutos secos xD Un abrazo

[@pipigymnl]

Una pregunta, estoy en el proceso de la quema de grasa abdominal, ya perdí bastante y me achiqué de cara y todo el cuerpo pero sigo teniendo un poco de grasa en la panza, aconsejas tomar creatina en este momento en que estoy yo o una vez que toda esa grasa abdominal se fué???? Gracias 🫂

[@joseignacioroldansalazar3590]

Creo que más importante que eliminar es reducir porciones. Es sostenible a largo plazo.

[@alexandrasabiofabrat2980]

Me acabo de subscribir. Gracias por hacer conciencia para una vida mejor en cuerpo y mente

[@karlarosas951]

En las salsas, si las puedo consumir caseras?, Es decir con jitomate y chile?

[@gramirezsucio7965]

Ya casi llegas a los 100k... excelente vídeo guapa saludos desde México

Ya queda nada de nada! gracias por el apoyo

[@diegoignaciomalik5799]

Hola que tal. Yo suelo ir al gym 5 aveces 6 dias a la semana y suelo tomar proteina 2.0 x kilo de peso, tambien suelo calcular macros ya que peso todo lo que como pero suelo comer bastantes dulces (chocolate, galletas, etc) pero siempre que calzen dentro de mis macros. Mi pregunta es si esto es malo y quizas no deberia comer tanto alimento procesado ya que quizas esto me frena a la hora de perder grasa ya que no puedo bajar del 19 20% o a pesar de la malq alimentación progresare igual ya que sigo en deficif calorico?

[@cristipachano-fj2zr]

Qué pasa si como 1600 calories de alimentos buenísimo como proteína magra y vegetales y frutas buenas ( no almidones o altas en azúcares ) Y como solo un poquito como 300-400 calories de galletas favoritas o chocolate valor !

[@gilbertoflores6855]

A mi lo que mas me cuesta es quitarme la cerveza pero al menos ya pude reducir en un 50% su ingesta, de lo demás no tengo problema. Logré quitarme 13 kgs en 4 meses, sin embargo, estoy batallando con quitar la última capa de grasa abdominal.

Poco a poco. No se trata de hacerlo perfecto sino de luchar por hacerlo cada día mejor :)

[@gilbertoflores6855]

@ En eso andamos Maria, Saludos desde Monterrey

[@MONACO9093]

Haz un video sobre cerveza sin alcohol y cerveza normal. GRACIAS.

Tomo nota✅

[@ricardoarias9347]

Muy buenos consejos y muy linda Maria. Buena combinacion. Gaciaa.

[@mariajosebaena4437]

María donde compras esas salsas 0?? Muchas gracias por el video.

Buenas María! Las salsas zero son de Nutrimarket. Te dejo aquí el link: www.nutrimarket.com/es/ 👉 Tienes 10% de descuento en toda la web usando mi código SQUATFIT

[@mariajosebaena4437]

@ Muchas gracias!! 😘

[@andreseuropa7091]

Muy buenos videos ....te doy toda la razón

[@TheDiegotich]

Yo quede con la piel flacida eso se puede arreglar si bajo de peso o es añgo que queda asi para siempre

[@yamila1525]

Mi nutricionista me dió 20g de frutos secos diarios y tengo dieta de deficit calórico

[@luciaperezbelmonte8429]

Buen video! Uno centrado en el alcohol me parece tambien necesario. Hay tanta publicidad subliminal alrededor del alcohol en series y en cine... como si fuera lo mas normal ponerse una copa de vino nada mas llegar a casa para acompañar cualquier rutina. Es muy peligroso banalizar su consumo. Gracias de nuevo!

Si, también pasa muchísimo en peliculas y series. Totalmente de acuerdo. ¡Me lo apunto!

[@javierlores2898]

Buenos consejos, como siempre, el azúcar puede considerarse una droga muy adictiva,exagerando un poco,como las harinas refinadas. Una pregunta Maria, es sano comer queso fresco para ganar masa muscular,gracias por contestar,sigue así un abrazo

Los lácteos y derivados son fuentes de proteína de una muy buena calidad. Asique sí :) Un abrazo!

[@brusli9019]

yo tengo un problema con el pan, como casi 2 barras diarias, que cantidad de pan se puede comer diariamente en dieta? peso 75 y quiero bajar a 68 ya que solo por esos pesos me veo bien

[@arturoescobar6329]

Pregunta, y las bebidas como la coca cola sin azucar y similares, tambien entran en la misma categoria? tienen algun otro aditivo que pueda ser peor que las que si tienen azucar?

[@reborujo]

no tiene calorias, pero te inflaman como cualquier agua con gas.

[@martinzitolozano1575]

Holi maria,yo siempre como mis kcalorias de mantenimiento para mantenerme fitnes,felizmente no como nada de frituras,bebidas azucaradas,no tortas ,solo me doy un gusto cada 15 o 20 dias...!!! En el minuto 2:15 no pare de reir eres un amor ,se te bien graciosita y muy noble ... Amo tus locuraz y tu forma de ser mariaa ,si algun dia te quedas sola o no te saben valorar,la gran mujer que eres ,aqui estoy yooo jjj,eres unica vales muchoooo ...un abrazo desde Lima Peru...!!!

jajajaja Martin muchas gracias! Eres muy simpático! Espero que sigas aprendiendo conmigo :)

[@pearcheese455]

Maria,tus video son super interesantes, siempre te ves super bonita Linda noche ❤❤

¡Muchas gracias! Me alegro un montón :)

[@pearcheese455]

@ 🫶🫶🫶😍

[@veronicajimenez2716]

Lo que más me cuesta dejar son las patatas fritas de bolsa, porque es lo que tu dices, son adictivas! Las palomitas también me gustan, así que intentaré sustituirlas por palomitas

[@Rochingas]

guapa inteligente saludable ! algun defecto que tengas jaja ! saludos ya baje 10 kilos y voy por mas gracias a tus videos

¡cuánto me alegro de corazón!

[@angelopozmo]

Que pereza me comí en 1 año: Tendon Aquiles derecha, menisco izquierda, muñeca izquierda , ligamento inguinal. He perdido hace tiempo las ganas de vivir jaja perdí en 1 año el trabajo de 6 años y no se como volver a motivarme.

[@moq22]

Con los frutos secos hay que tener mucho cuidado. No digo ya de los fritos o procesados, eso es veneno. Hay muchos gurús del fit que hablan de la termogénesis que se queman sólos, jajaja. Los frutos secos es un alimento denso en calorías y, aunque sea sano, no suele beneficiar la pérdida de grasa a no ser que tengas una actividad física muy alta. Y dicen que de tomar un puñado o 20 almendras, etc. Claro, como que las vas a contar, jajajjaja. ¿Podrías hacer un ejemplo de dieta vegana low fat para definición? Gracias

[@miriammatosmeza-qb6bj]

Excelente información ,difícil dejar de comer carnes procesadas !!!

Una buena iniciativa 💪🏻

[@camil4masis]

Yy si estoy en perdida d grasa igual las frutas son buena opción cuando paso hambre?

Por supuesto! Especialmente las de baja densidad calórica: fresas, sandia, melón, melocotón…💪🏻

[@camil4masis]

@ graciasss

[@rubenbarrigaayuso626]

Entonces que como

[@EdmundopatricioFeijooleo-jp5gk]

Muy bien

[@carla-zi4jf]

Es mejor dejar de usar el aceite girasol, y en su lugar usar agua?? Ya sea para hornear, freír, saltear

[@nadie7289]

👍👍👍👍👍👍👍👍Gracias.

[@jorgealbertogonzalezgarza1851]

Hola. ¿Podrías por favor incluir una o dos recetas sabrosas de espinacas?

¡Claro, pronto habrá vídeo de recetas!

[@miguelangelcortes2674]

Y comer un día que te apetece y ponerte que no puedes ni moverte de lo que has comido. Después de de cuidarte durante la semana pero un día solo de vez en cuando. No el cuerpo en un exceso de esta manera ese día solo coge lo que necesitaba y algo más pero lo demás se desace de lo que sobra. Es verdad o mentira.

[@pearcheese455]

Maria,pregunta, tu haces diferentes dietas para adelgazar o tonificar el cuerpo??❤❤

No, yo consumo una dieta completa y flexible 👍🏻

[@pearcheese455]

@ haaaaa,no lo sabía, siempre que te veo te ves más linda 😱🫶

[@judasmesias69]

@@pearcheese455 exacto, a mi me la recomendó KZbin pero la vdd me la pone durísima

[@elenaortizdiaz6933]

Yo de cereales me tomo los muesli con chocolate del más y más, me los tomo algunos días

[@Murcimurcimurci68]

Justo lo que necesitaba

[@user-hz2lv2ok9u]

Buenas mari donde puedo compra tu libro

[@antoniopiqueras4362]

Me gusta mucho como lo esplicas muy claro ok

¡Me alegro mucho!

[@alakranzitha]

Muy Buen y motivador video. Nueva subscritora. 🩷