10 ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS QUE DEBERÍAS COMER | The Fit Club

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Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa.
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Te mostramos 10 alimentos ricos en proteínas que deberías comer tanto si quieres perder peso y adelgazar como si quieres aumentar masa muscular y aprender a comer para ganar músculo.
Estos alimentos te ayudarán a aumentar tu aporte de proteínas y te ayudarán a quemar calorías fácilmente, pero en cualquier caso recuerda que no existe ningún alimento imprescindible que debas comer; esto son solo ideas que pueden ayudarte a mejorar tu físico y tu salud.

[@MiguelAGM96]

Top 10 alimentos con mejores grasas saludables! seria un buen video ;)

[@TheFitClub]

¡Me parece un tema muy interesante, Miguel Ángel! Dada la buena aceptación que ha tenido este vídeo seguramente haré más vídeos de "10 alimentos altos en..." :)

[@cristianortiz.]

@@TheFitClub Hola! Si me podéis contestar, no entendí bien lo del porcentaje de proteína en cada alimento por ejemplo dices que la pechuga de pollo tiene un 80% de Kcal son proteína, pero cada 100 gr. de pechuga tiene 23 gr. de proteína. Si alguien o el mismo Guille me lo explica sería genial, gracias saludos. Buen video!

[@davidmsguitar]

Lo habéis vuelto a hacer bravo 👏, mis felicitaciones cracks, gran calidad de edición y de información, apostaría a que siguieras subiendo más información sobre alimentos proteicos, al lio

[@TheFitClub]

¡Gracias David! Pues ya está decidido, habrá otro vídeo así. ¡Un abrazo, grandullón, al lío! :)

[@juancarlospalazon9271]

me ha encantado el vídeo jajaja lo que queremos es que hagáis más y más y más vídeos la verdad que son super buenos y la información que se obtiene de ellos es fenomenal me encanta este canal

[@TheFitClub]

¡Hola Juan Carlos! Pues de momento esto solo es un hobby, pero ya te digo que tanto a Javi como a mí nos encantaría poder dedicarnos a esto, sería una pasada poder subir 3 vídeos a la semana, pero tenemos que trabajar mucho para llegar hasta ese punto. De todos modos si no trabajamos nunca lo conseguiremos, ¡así que manos a la obra, poco a poco y al lío! :)

great work

[@davidjosemanuelquinonezgar3175]

Muchas gracias por todo

[@santirevilla5969]

Me encantan tus videos me motivas con Cada video que subes son muy buenos

[@p.ravello2536]

muy buena info como siempre,,saludos!!!

[@TheFitClub]

¡Muchísimas gracias, me alegro mucho de poder ayudarte cada semana! :)

[@aldomigueltecorralcoantoni5598]

Muy buen video Me gustaría ver un vídeo de cómo entrenar y comer de acuerdo a tu somatotipo..

[@syovideos1605]

Excelente , gracias por el video , ahora a combinar estos alimentos para una buena dieta de proteínas!!

[@dixjj]

los garbanzos también son buena fuente de proteínas

[@TheFitClub]

Sí, las legumbres son alimentos muy nutritivos Jimmy :)

[@cristianer5272]

excelente información guille.Saludos de Perú....Al lío

[@TheFitClub]

¡Gracias Cristian, un abrazo desde España, AL LÍO! :)

[@ZetaaHD]

Gran trabajo, ademas la edicion es perfecta para quien no maneja demasiado del tema y esta aprendiendo, la relacion entre likes y dislikes lo dice todo.

[@TheFitClub]

¡Muchas gracias Guille! Sí sí, yo con la edición también estoy bastante contento; es bastante clara y creo que Javi ha hecho un trabajo muy bueno. Me alegro un montón de que apoyéis todo el trabajo, ¡un abrazaco! :)

[@magnusorestes6364]

Estupendo video. Gracias.

[@TheFitClub]

¡Gracias a ti, un abrazo! :)

[@matiascolman9026]

muy bueno, gracias!

[@TheFitClub]

¡De nada, Matías, me alegro mucho de que te guste! :)

[@fabricio5773]

Siii porfavor ASE otrooooooooooo

[@joshitv716]

ta bueno el video , has mas asi , y depues puedes hablar de 10 alimentos altos en carbohidratos

[@TheFitClub]

¡Me parece un buen tema! Lo tendré en cuenta para más adelante, muchas gracias :)

[@ramonjasso4033]

Gracias por el aporte Guille :), Guille que opinas de las rutinas weider frecuencia 2? Me gustaría que hablarás en un vídeo acerca de eso

[@TheFitClub]

¡Hola Ramon! Si incluyes suficientes multiarticulares y eres capaz de controlar el volumen, no tiene por qué irte mal, pero no consiste en hacer el máximo número posible de series, sino el mínimo necesario para progresar :)

[@ramonjasso4033]

ok Guille como siempre muchas gracias por tu aporte

[@CarolinaRoFitYoga]

Muy buen vídeo, gracias Guille!!!

[@TheFitClub]

¡Gracias a ti, Carol, un abrazaco! :)

[@memodominguez2474]

Un vídeo así pero de los más altos en Calorías, para flaquitos como yo, gracias tocallo, saludos desde el norte de México!

[@lectorcervantino]

Sabía que atún, pollo y queso (presentes en mi dieta) tenían alto contenido proteico, pero vuestras cifras y % lo dejan más claro. Mi sorpresa: el huevo (creía que representaba mayor porcentaje en kcal...). Una serie con más vídeos de "10 alimentos ricos en..." sería fantástica. Ah, y más momentos como el "tachán!" de la foto de miniatura del vídeo en los próximos, porfa jajaja Es genial ;)

[@TheFitClub]

¡HOLA MIKE! Yo creo que a lo mejor el huevo te ha sorprendido porque su contenido en grasas hace que el porcentaje de energía que representan las proteínas no sea tan alto como en alimentos como el queso fresco, pero aun así recuerda que la proteína no lo es todo 💪 De momento ya te adelanto que habrá una segunda parte, y también me habéis recomendado que haga uno sobre 10 alimentos altos en hidratos y me ha parecido una opción muy buena, este ha tenido una acogida bastante guay 😀

[@miguelangelda9976]

Interesante video ;) super bien explicado!!! Un buen sustituto de la avena? es el único que me cuesta jejej Gracias por los videos y enhorabuena por el canal! Saludos!!

[@TheFitClub]

¡Hola Miguel Ángel! El arroz tiene un perfil nutricional parecido :)

[@TheFerVlogs]

Muy bueno chicos, viene muy bien ya que es la época de eso! un saludo!!!

[@TheFitClub]

¡Gracias Feeeeer, un abrazo! :)

[@angelamembrilla1997]

Hola! Seria interesante también conocer en otro vídeo, cuánta cantidad del aminoácido leucina hay en algunos alimentos ( a parte de la leche y sus derivados ) que valdría para su consumo post entrenamiento? Gracias por la información de calidad.

[@bestiasdeldeporte577]

Deberías hacer un vídeo sobre los beneficios de las semillas de chia. Un abrazo compañero.

[@TheFitClub]

¡Hola Nacho! Te voy a ser sincero; no me parecen un alimento mucho mejor que otro en relación a los nutrientes que posee, el problema está en que al igual que la quinoa, el amaranto o la linaza, se nos está vendiendo como un super alimento, cuando desde mi punto de vista no lo es. No sé si te he podido contestar más o menos, pero mi opinión es esa. Un abrazo :)

[@oscarmay7352]

Lo benefico de la chia es que ayuda al control y reduccion de las LDL por su contenido de omega 3

[@jhonquinonez4549]

Genial capo

[@TheFitClub]

¡Gracias Jhon, un abrazo! :)

[@isaacsoncb615]

Buen video. Me gustaría hablaras sobre el mito de la carne roja y carne de cerdo...

[@williamtaveras3660]

Hablanos de la moringa!!!

[@juanluisgaviria9144]

exelente video 💪puedes realizar un video para ectomorfos con panza 👍

[@TheFitClub]

¿Para subir de peso, quieres decir?

[@juanluisgaviria9144]

para saber como entrenar y alimentarse

[@TheFitClub]

Estos dos vídeos te ayudarán :) kzbin.info/www/bejne/q2nOaHd-r6aWopo kzbin.info/www/bejne/n4S3oKl5q8qbfdk

[@juanluisgaviria9144]

gracias crack

[@inigogomez5330]

otros 10 mas, interesante ;)

[@TheFitClub]

¡Seguramente lo haremos, Iñigo, creo que el vídeo está teniendo muy buena acogida! :)

[@jesusabedlopezcoronado532]

Un segundo vídeo

[@Enriquemba1]

El aguacate es muy rico en grasas saludables, me en canta. Muy buen video y cuerpo del muchacho

[@javiercarrazco7920]

Y las lentejas como se las puede preparar ah

[@feralonso6760]

Huevos grasas saludables? Cuales?

[@TheFitClub]

¡Hola Fer! La mayor parte de grasas que contiene el huevo son monoinsaturadas, y en concreto una gran parte de ellas son ácidos grasos oleico, los cuales también se encuentran en el aceite de oliva y han sido repetidamente estudiados por sus efectos saludables sobre el colesterol sanguíneo ☺

[@robert1050]

Pechuga de pollo es lo que más consumo con proteínas 💪⚽

[@joan_serra1998]

se podria pones la pechuga de pavo al mismo nivel que el pollo?

[@TheFitClub]

¡Hola Joan! ¿Te refieres poner al mismo nivel la pechuga de pavo y la pechuga de pollo? La verdad es que sí, tienen composiciones muy similares :)

[@lautaromorales4317]

no tienes pensado sortear suplemento proteico?

[@TheFitClub]

¡Hola! Hice un sorteo hace poco. Tardaré en hacer otro, pero lo haré más adelante seguramente :)

[@ThePirucho77]

muy buena info....ahora peso 87 y segun lo q se calcula deberia comer 1,8 gr de proteina x kg en peso...esto seria 156gr x dia...la verdad q no tengo ni idea como llegar a tantas protes x dia,me parece una locura,alguien me puede dar alguna idea??

[@MiguelAGM96]

si Quieres ganar masa muscular yo diria que consumieses entre 2gr y 2,5 gr por kilo de peso. Es muy fácil llegar, consume Pollo, Pavo, Huevos, Claras, Atún, Salmon, Marluza, ternera, soja, lacteos y hay otros alimentos como la pasta, avena, quinao, legumbre so frutos secos que te aportaran ese pequeño empujón de proteínas que te faltan ;)

[@ThePirucho77]

no man...estoy en deficit,una etapa de definicion de unos 5 meses. si...las comidas y los batidos ya me los conozco de memoria,pero asi y todo no llego ni loco a esa suma,y eso q tomo batidos de prote.

[@ThePirucho77]

gracias por tu info y tiempo

[@MiguelAGM96]

aunque estes buscando una definicion muscular tienes que consumir entre 2 y 2,5 gr de prote por kilo de peso para mantener las mayor masa muscular posible en ese deficit. Saludos

[@MiguelAGM96]

La proteina es el nutriente encargado de mantener tus musculos, huesos y organosademás de regular muchisimas funciones del cuerpo indispensables para su buen funcionamiento, por ello en deficit incluso deberias subirla un poco, para llagar consume mas cantidad de las comidas mencionada santes, saludos.

[@geovaniromero2963]

Yo siempre e consumido el atún y frutos secos... No me esperé el pollo qué tendría proteinas XDXD y pensé que las lentejas tenían nomas de 4gx100g.... as otro video waow qué ingenio amiggo

[@TheFitClub]

Me alegro de que te guste Geovani, espero haberte ayudado :)

[@amadacarbavajalmendoza1295]

Yo Mario Como Atún Y Mandaría Entreno Como Rondaldo

[@tatiana9069]

espirulinaaaaaaaaaaaaaa espinaca!! un cereal combinado con una legumbre forma una proteína

[@laialacocinera]

El aguacate contiene proteínas?

[@JP-Softgineer]

Te faltó la chía, un súper-alimento.

[@gregoriojmarquezf2989]

yo casi siempre como lenteja jajajajajajaj

[@yormancarrillo5349]

Ahora Veo :V he crecido gracias a las legumbres :V Vivo comiendolas día y nochexd

[@TheFitClub]

Jajajaja son muy nutritivas :)

[@jormetal17]

porotos de soja. mucha proteína hay ahí también.

[@afdnationunity52]

Explicas bien amigo , no entiendo porque tienes pocos suscriptores 😣😔😔😔😔😔😔

[@axelcervantes7521]

Entonces el huevo crudo es bueno?

[@TheFitClub]

No, no, deberías cocinarlo para absorber bien sus proteínas :)

[@t.s.o.c.p.6721]

medio vaso que put a m ierda es ...? en gramos........

[@elvirabueno6820]

Y el jamon serrano?

[@TheFitClub]

¡También! :)

[@wagcarp]

No estoy de acuerdo por 100 gr de lenteja tiene 23 g de proteínas. Yo consumo mucha lentejas por 200g me da 11.2g de proteínas. En la etiqueta dice por 100g 5.6g de proteínas. Uso una aplicación dónde escaneando y me da igual.