10 astuces pour prendre soin de sa santé mentale (hors thérapie)

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Catherine la psy

Күн бұрын

Пікірлер: 41

@celinelebreton5446 Ай бұрын

C'est super que vous mettiez des références. Très pro. Bravo

@celinelebreton5446 Ай бұрын

Merci de partager vos propres difficultés :) moi ce serait démarrer les séances de sports, l'excès de réseaux sociaux des fois, l'alimentation trop grasse des fois ...manque de balades dans la nature de manière régulière. Voir les gens en direct de vive voix aussi ...

@Willou598 2 ай бұрын

Bonjour je suis une psychothérapie depuis plus de 10 ans enfance très compliqué... J'ai découvert votre chaîne il n y a pas très longtemps et je tenais à vous remercier pour tous les conseils que vous donnez. C'est vraiment très intéressant 😊

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

Merci à vous !

@eleahltr2484 2 ай бұрын

J'ai compris récemment que j'avais probablement un problème avec les réseaux. C'est entre autres pour cela que j'ai commencé à voir une psy. Rien que le fait de laisser mon téléphone dans une autre pièce la nuit et dormir mon niveau de fatigue physique et psychologique va mieux et avec une disponibilité d'esprit j'espère pouvoir travailler au mieux sur les problématiques plus profondes dans ma vie. Merci à vous pour cette vidéo et les autres en général.

@myrtahome151 2 ай бұрын

Super vidéo, merci, pour le contenu et ce format tellement sympathique :) Tout est interdépendant, j'en suis convaincue. Si on a une grosse difficulté d'acquis, qu'on la travaille en thérapie tout en mangeant mal en parallèle, s'isolant, faisant peu d'activité physique, on se complique la vie. Plutôt que lâcher les réseaux, j'aurais dit "Bien choisir ses vidéos et contenus sur les réseaux et calculer le temps qu'on va y passer de fait." J'en parlais avec un ami médecin qui prescrit de l'activité physique à ses patients en plus des prescriptions de médicaments, une vision plus holistique de la santé :)

@Eva1w 2 ай бұрын

Vidéo essentielle 🙏🙏 Merci pour votre travail, sa qualité, votre partage et merci pour vous... Cette vidéo respire le bonheur (ou du moins c'est mon ressenti corporel associé au moment du visionnage 😅) 🫶

@lenaiglemeur1890 2 ай бұрын

Bonjour ! Hâte de lire le retour de Catherine sur La théorie polyvagale. J'ai déjà regardé des vidéos sur le sujet sur you tube mais j'aime bcp les critiques de Catherine alors je vais être patiente 🙂 Je suis également sceptique vis à vis des huiles essentielles but why not ^^ Bonne continuation à vous 2 j'aime bcp votre chaine 🥰

@Marie-Emmanuelle23 2 ай бұрын

Salut à vous, je vous remercie pour cette vidéo que je trouve claire et concise 😊 Je rajoute à la liste l'aspect écriture avec le carnet de gratitude, le journaling et/ou le journal intime. Et je suis surprise que vous n'ayez pas évoqué la méditation 😅 Merci encore et prenez soin de vous 🙏🏽 🕊

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

Car elle peut aider mais peut poser pb pour les personnes traumatisées donc pas en 1ere intention à mon sens ❤️

@Marie-Emmanuelle23 2 ай бұрын

@@catherinelapsy9176 "elle peut aider" 😅 Pouvez-vous compléter votre réponse car après avoir relu mon commentaire, je ne sais pas si il s'agit de l'écriture ou de la méditation...

@leaazencot5905 2 ай бұрын

Hello! L'algorithme YT m'a proposé votre video. Ça fait plaisir de vous voir! Beau boulot! A bientôt j'espère ❤

@Telma75-b7l 2 ай бұрын

H e de pruche du Canada qui rend heureux heureux docteur Willem en parle 👌

@unrealemma8724 2 ай бұрын

Et puis y’a moi qui mange quand même beaucoup de sucre, qui ne fait pas de sport, qui ne veut pas être touchée, qui n’a pas beaucoup de liens sociaux, qui a deux comptes Instagram, bon d’accord j’ai des activités artistiques et je jardine (mais bon je ne peux pas toujours ne rien faire non plus XD) mais par contre je ne danse pas, je n’utilise pas d’huiles essentielles ni de parfums pour ne pas perturber les chemins olfactifs que mes chats qui sont aveugles de naissance, je respire plutôt mal et d’ailleurs je suis asthmatique (et j’ai quand même des chats), bon d’accord je ne dépasse pas mes limites et j’ai pas souvent mal, je me couche pas tôt et je fais souvent des cauchemars donc je me réveille plus tendue que avant de m’être endormie (ceci dit sur le moment je me sens mal mais avec le recul j’aime le plus souvent les histoires de mes cauchemars. Tous comptes faits ils correspondent bien à mon type de films d’horreur), et en plus j’habite en ville, et malgré tout ça, ça va super bien. Y’a pas de justice dans ce monde 🙂‍↕️ Maintenant je comprends pourquoi on m’a reproché plusieurs fois dans ma vie de trop sourire, en particulier au travail, avec mon mode de vie, forcément, c’est indécent 😆

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

😅 écoutez si tout va bien, surtout ne changez rien 👌 mais continuez de sourire pour nous inspirer !

@caro-gaget 2 ай бұрын

Super vidéo! Merci à tous les deux

@stephanerodriguez7048 2 ай бұрын

Je veux un câlin de catherine la psy lors d'une promenade en forêt ;)

@elodiekuhn7526 2 ай бұрын

Autant d infos en seulement 10 min ! Waouaw

@isa2229 2 ай бұрын

Parfois le meilleur thérapeute porte de la fourrure et il a quatre pattes.

@celinelebreton5446 Ай бұрын

Super sujet et contenu

@Telma75-b7l 2 ай бұрын

Les bons liens alors !!

@Manotu4095 2 ай бұрын

Attention les huiles essentielles pour les personnes épileptiques Pas de menthe camphre et eucalyptus

@bibou2480 2 ай бұрын

Ah non, ce ne sont pas les bons petits plats méditerranéens qui jouent sur le mental, c’est que dans le Sud ils sont au soleil quasi 360 jours par an ! Et ça c’est le meilleur antidépresseur au monde. (vitamine D en continue) 😅

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

Peut même que ce n’est pas dans cette religion que le régime méditerranéen est utilisé ! 😉

@bibou2480 2 ай бұрын

@@catherinelapsy9176 C’était une plaisanterie bien sur ! Juste pour dire que la chaleur et la luminosité aident bien en cette période automnale qui commence. Dans le Sud-ouest où je suis, beaucoup de personnes ont bien du mal à passer de l’été à l’automne. Juste une constatation ... ici on parle même de ”dépression saisonnière”

@SPOPOCOHC 2 ай бұрын

bonjour, vous êtes frères et soeurs?

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

😅 pas du tout

@MD530F 2 ай бұрын

Il y a une activité physique à laquelle on ne pense pas, mais que beaucoup de gens pratiquent : il sagit de fumer comme un porc ! Certes, ce n'est pas gratis, mais bon... Dans la vie, faut savoir aussi ce que l'on veut ! En tout cas, on ne se fatigue même plus à faire un seul mouvement, ça peut se faire chez soi, sans problème devant son PC ; sachant qu'avec les trois quarts d'un litre de café consommé par jour, ça favorise la montée du cardio sans le moindre effort supplémentaire !!... C'est top, non ?!

@lenaiglemeur1890 2 ай бұрын

t'es un troll ?

@MD530F 2 ай бұрын

@@lenaiglemeur1890 Non, non ! J'essaie simplement de foutre un peu la merde (en donnant de "bons conseils") !...

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

Pourquoi ça foutrait la merde ? On aime les conseils pertinents nous ici 👌

@MD530F 2 ай бұрын

@@catherinelapsy9176 J'ai répondu à une personne s'imaginant que je suis un troll !... Vous me dites (ironiquement) que mon "conseil" est "pertinent"... OK, c'est du mauvais esprit ! Vous devez vous douter qu'il s'agit de la pire chose à faire !... Malheureusement, je suis fumeur (en ayant fait plusieurs tentatives pour arrêter, mais par manque de volonté... vous connaissez la suite : j'ai repris !), c'est typiquement de l'argent "partant en fumée", mais bon... quand on est con (comme moi), difficile de trouver une solution simple pour parvenir à tout stopper ! Par le passé, je consommais plus d'un litre de café par jour (!), car étant stressé (par nature et par mon ancien travail) ; je ne vous dis même pas à quel point je me bousillais la santé, en plus d'un paquet de clopes consommé par jour ! Pour le café, je me suis calmé, malheureusement pas pour la cigarette !... Consommation stabilisée à un paquet par jour (depuis plus de 20 ans !). Avec un tel régime, il y a peu de chance que j'atteigne les 120 ans !...

@lenaiglemeur1890 2 ай бұрын

@@MD530F 🤣

@michekentucky2444 2 ай бұрын

Pas sérieux, dire que vous allez présenter la partie alimentation et puis zéro.

@catherinelapsy9176 2 ай бұрын

C’est la 1ere partie

@carinebrh4695 2 ай бұрын

C'est le n°1 . Ils évoquent de tres grandes lignes. On pourrait faire une vidéo de 2h sur l impact de l'alimentation sur la santé mentale ou 3 vidéos de 5h sur la santé en général et encore... ! 😅 En plus il dit "rapprochez vous d une diététicienne pour en savoir plus" . Je l'ai fait à titre perso, ça m'a beaucoup aidé. Et je valide ce qui est évoqué dans la vidéo.