10 conseils quand on a un lumbago à la maison : par un Kiné & Ostéo

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[@Ericperlman]

C’est trop marrant de regarder cette vidéo alors qu’on vit au moment même un lombago. Merci

[@monsieurclavicule]

Courage ! ☺️

[@florian6708]

J'ai tellement mal....

[@ameliebeyne]

Je suis fait lumbago

[@sbo6561]

Tout de suite je ne trouve pas ça trop marrant....

[@beatricejourdan2461]

Bonjour ,un grand merci pour la vidéo en pleine crise de lombalgie aiguë, ces exercices ont contribué à soulager la douleur. Super continuer!!!

[@ghostghost0778]

Merci l'ami. Je suis en plein dedans. Je me suis penché devant le lavabo pour me brosser les dents, je me relève et hop mon bas du dos se bloque. J'ai ressenti une douleur terrible. Et depuis 3 jours, c'est la souffrance totale. Je n'ai jamais ressenti une douleur pareille. C'est vraiment invalidant. Je mesure 1,93m et un peu en surpoids mais vraiment ça fait mal. L'image avec laquelle tu as débuté la vidéo m'a fait rire parce que c'est exactement comme cela j'ai fait la première fois lol . Je marchais comme une personne de 95 ans avec sa canne. Je pense aller voir un ostéopathe...

[@lotfigold5545]

Bonjour, un grand Merci d'Algérie, une personne qui sait vraiment de quoi elle parle 👋👍

[@christianbevillard2706]

Bravo Monsieur Clavicule ! Ma soeur et mon beau frère vous adorent !

[@marcusafrica4601]

Bonjour, je faisais mon sport et un truc bête je me baisse à 4 pattes pour ramasser la poussière et la je ressens une décharge, je suis resté couchée par terre 1h puis je me suis traîné pour aller prendre un truc chaud, après j ai avalé un Dolipranes, et après 2h j ai été prendre une douche chaude,je viens de faire les exercices ça m a soulagé merci..je pensais pas que ça faisait aussi mal,,courage quand ça vous arrive.j ai eu le temps par terre de me poser des questions..merci et bon courage à tous et merci doc....continuer...

[@jennypellen7744]

Excellents conseils merci j’adore .

[@monsieurclavicule]

Jenny PELLEN merciiii 🙏

[@abcdefjh1496]

Grand merci du maroc pour ce tuto bien claire.... 👍👍👍 Vous méritez 10000000000....000000de vues... Je vous souhaite le meilleur🌷🌷🌷🌷

[@armandeboudreau3308]

A

[@danielleadele3363]

Sympa Merci M. CLAVICULE...😘🙏

[@ayoubbibi1919]

Merci à toi je viens de me faire un lumbago . Je teste directement.

[@pamplemoussemirabelle7714]

Bonjour . Merci tjrs intéressant de savoir .

[@shinea20]

Merci pour les conseils Très complet

[@sandydegrece]

Merci beaucoooup pour ces exercices!En pleine crise de lumbago ca m'a vraiment sauvé!!🙏

[@moniqueleheron613]

bonjour, merci pour ces conseils suite a une crise lombalgie très forte, je me suis levé du canapé et j ai suivi les exercices, et en route pour les exo avec difficulté mais ca a payé , après 1 h déjà les premiers soulagements, bravo continuez.

[@lailaounas6479]

Bonjour Merci pour les conseils et les techniques . Et bonne année 2021

[@dinoudeladinette5688]

Merci pour ce partage

[@marie-louiselopez2680]

Merci pour ces précieux conseild👌👍

[@beedassypremjyotee2982]

Excellent conseil

[@kahindisakobwa5799]

Merci pour votre conseil

[@adamapaye6979]

Très pédagogique. Merci

[@monsieurclavicule]

Merci 🙏

[@kalinkajade2939]

Merci pour ces excellents conseils ! Ces exos sont très bien, et en prévention aussi d'ailleurs, puisque depuis que je fais du Pilates je n'ai plus eu besoin de soins, hormis l'automassage pour soulager mes contractures après les séances de muscu ;) Le rouleau, la balle et le duo ball c'est top !

[@monsieurclavicule]

Oui ça marche très bien ! Encore merci Jade 😊

[@sharif92i]

Merciii Monsieur

[@delissekarima9452]

video très efficace merci

[@leilabr9511]

Bon conseille merci

[@violetteleduc9408]

Merci pour vos conseils.

[@colonelsanders104]

Je rassure et me renseigne comme je peut en attendant mon rdv chez le toubib ^^ Merci pour cette séries de conseils.

[@denisdelpierre3647]

j ai un lumbago , j ai suivie vos conseil ca ma fait instantanement du bien merci

[@nikysixx2139]

Pleased to meet you ;o)))) Belle surprise! Merci Monsieur Clavicule ;o)

[@christinecavalan3566]

Vidéo très instructive , j'ai un lumbago d depuis 2 jours , on verra le résultat !! en plus problèmes de nerf pudendal , pas évident pour ls fessiers !! Merci à vous !!On verra le résultat !

[@SoyezActif]

Bravo ! Bon résumé !

[@monsieurclavicule]

Merci collègues!!!

[@fatizaz5841]

Merci beaucoup je viens de découvrir votre chaîne je souffre d une spondylolestisi

[@zahrakajoui7219]

Merci bcp👍👍👍👍

[@nicolelefebvre296]

super les seances osteo

[@nacerayoubi5350]

thank you very much bien eplique mes remerciements les plus chaleureux

[@MariaMaria-vw5eu]

Merci merci beaucoup....

[@madanichaib9027]

Merci mr clavicule

[@antoinevacher5633]

Une vidéo de grande qualitée 👍🏻

[@monsieurclavicule]

Un grand merci 🙏

[@marcelamenrath9153]

Buenos consejos gracias

[@zehinabguindo9191]

Merci beaucoup

[@monsieurclavicule]

Zehinab Guindo 🙏🙏🙏

[@jessicajoyce5035]

merci monsieur

[@mpiedeble6170]

merci très bonne intro et drôle

[@miffykossiandey2475]

Merci

[@pierreb.4021]

Merci !

[@nanalyon9503]

Un grand merci pour ces exercices. J'ai pu en faire certains qui en 1 séance m'ont fait beaucoup de bien au niveau du carré des lombes côté droit. 🙏🙏🙏🙏

[@jeromeleocadie4469]

Salut nico ! Ça fait trop plaisir de te voir la 💪 Léo

[@Mimi-kd1fl]

Super conseils je viens de me faire un lumbago et le début je me suis vue !😂en plus trop drôle pendant ces exercices , il me semble voir mon fils quand il fait le Clown !😂par contre oui je fais certains de ces mouvements et c’est top ! Merci !

[@moyanomarieange]

Je suis en pleine crise Merci pour ces conseils que je vais m appliquer le plus dur pour moi reste de sortir du lit

[@IsaacOLEG]

pour les radins : une frite de piscine , saucissonné, ca fait un 'petit) rouleau

[@douniaachef9861]

merci

[@samiatobdjli2149]

Bonjour Monsieur Clavicule , que pensez vous de la poche de glace sur dos ? Merci beaucoup.

[@themightypizzadevourer6018]

Uncle needs this

[@chloeraoul5735]

Je l'ai à 16 ans le médecin m'a dit que c'est la première fois qu'il vois ça pour mon âge 🤣🤣

[@susane9637]

Idem pour moi j'avais 15 ans ☹️

[@Sarah-ee6wr]

Je l'ai eu a 13 ans et je l'ai de nouveau à 15, bon :)

[@fadilakadri1666]

Merci je suis coincée du dos et je me suis fait très mal à cause d une tache mais ça longtemps que je sens mon bas dos très fragile

[@ziadziad6557]

Merci beaucoup 🙏🙏🙏 l'exercice a la 06:00 minutes m'a vraiment soulagée.

[@isabellenassoy1742]

Je viens de regarder votre vidéo car je suis bloquée depuis trois jours à la maison, j’ai été voir l’ostéopathe, mais il ne m’a pas donné beaucoup de détails des choses à faire ou pas faire Votre vidéo m’a beaucoup éclairé aider je vais suivre vos conseils pour les jours à venir

[@hattniaks4881]

1Q1

[@davidl6609]

sympa les conseils ! sur 10 d'entres eux faut aller voir Ostéo (60 non remboursé) Kiné (10 jours d'attente) Medecin traitant (3 jours d'attente) pourquoi pas chiropract, rebouteur, ORL, neurologue, Sophrologue (plein le dos) etc... c'est pas des conseils d'autonomie c'est un catalogue Doctolib'

[@monsieurclavicule]

L'ostéopathie est remboursée par la plupart des mutuelles, je fais des factures à 98% de mes patients ... et ils sont remboursé, le Chiro n'est pas mieux remboursé que l'ostéo 😉

[@aminamoussaoui3417]

Merci bc cet très douleureux

[@yvelinejehel6843]

Comment se lever de mon lit merci 🙏

[@CalTaStyle]

Bonjour, peut on aller a faire du foot le soir si on c'est fait une lumbago le matin ? sachant que je vais mieux après avoir fait des étirements

[@Camille.-az]

Merci! je suis bloquée très bas casi sacrum et je sens pas que les exercices étire c'est endroit sof le chat 😪

[@paci73]

Je suis en plein crise de lumbago, déjà une semaine que ça dure… Mon médecin m'a prescrit des antalgiques mais même si ils sont puissants, j'ai toujours mal…. Merci pour cette vidéo en tout cas.

[@saratridane938]

Je suis dans la même situation ça fait 3semaines je sais pas quoi faire

[@davidtachon3380]

Pareil mes depuis 2 semaine 😢

[@alex9z9017]

Bonjour. J'ai carrément un traitement a base de tramadol depuis lundi, mais j'ai le dos qui devient bleu alors que je n'ai pris aucun coup... Est-ce inquiétant??

[@Pitichou37]

Quand ça m'arrive, je fais du jefferson curl, avec un poids en allant tout doucement et en me concentrant sur l'enroulement des vertèbres, de façon la plus consciente possible. J'ai l'impression que ça aide, niveau seuil de douleur et mobilité, mais je voudrai pas faire de truc contre indiqué. Un avis sur la question ?

[@abousalama13tawbah62]

Merci beaucoup mais pour les exercices il y en a beaucoup que je ne suis pas capable de faire de a la douleur

[@chantal5676]

Les exercices sont impossibles à faire quand on a une lombalgie. Ils sont faits pour quand on va mieux pour se remuscler mais en cas de douleur aigue c’est vraiment pas possible.

[@ElectricSurf]

@@chantal5676 merci. J'ai soulevé une charge lourde et mon bas du dos a craqué. C'est une lumbagi? Je suis allongé sur le lit. Ça tombe bien, c'est la nuit pour dormir... Ça va durer cmb de temps ? Car quand je me relève, je cris de douleur...

[@olfadhaouadi9975]

Merci beaucoup pour la vidéo ❤️❤️ J'aurais une question cependant si possible, j'ai fait une lombalgie au debut du confinement suite à un faux mouvement, je la traite toute seule( aussi vu le confinement) ça c'est un peu amélioré pour un moment mais après ça a repris mais maintenant j'ai aussi des douleurs au niveau des dorsaux (omoplates et entre ceux ci), cou et épaules, est ce normal? Je veux dire est ce qu'on peut avoir ça suite à une lombalgie? Mercii beaucoup.

[@leilabr9511]

O

[@marcusafrica4601]

La il faut quand même aller consulter..

[@chloeraoul5735]

Je peux allez en cours et continuer les cours de cuisine ou bien faut il mieux rester à la maison ?

[@sandrinebell6839]

Bonjour, en temps de virus... quoi prendre autre que l'anti-inflammatoire ? puisque c'est impossible l'aller voir l'osthéo... merci

[@monsieurclavicule]

Sandrine Bell il faut vraiment voir avec son doc’ .... avec télé consultation si besoin !

[@rimahlabelle9147]

bjr je voudrais savoir si je dois faire une radio scanner merci

[@planteetsante7808]

Écrivez nous sur whatsapp pour plus d'information ([phone]

[@valerieforest2807]

Bonjour et merci pour cette top vidéo. Je suis en plein dedans je suis resté coincé 1h30 coincé puis avec les piqure de sos médecin j’ai pu rejoindre le lit. Il m’a aussi dit de marcher mais depuis 48h il m’est toujours impossible de me relever, dès que je tente arriver assise j’ai une douleur très intense à la limite de la syncope. Que faire ? Fait il insister malgré tout pour se lever ou continuer d’attendre allonger que le gros de cette douleur passe ? Je suis sous morphine ketoprofene et Doliprane.

[@petitprincesaphir9885]

Avez vous trouvé un remède ? Allez vous mieux ?

[@anzkad8134]

Bonjour, j'ai repris le sport depuis 2 semaines en salle. J'ai 2 hernies en l3 l4 et l4 l5 et je mets toujours ma ceinture. J'y vais une fois par semaine le samedi et pourtant mon blocage est arrivé le mercredi. La douleur étant trop forte j'ai pris du doliprane et des anti-inflammatoires. Ce que je ne comprends pas c'est que je fais régulièrement des exercices pour renforcer mon dos de type gainage. Je dois de nouveau arrêter le sport retourner en rééducation pour y revenir. Quelle est la solution pour arrêter d'avoir des blocages de dos définitivement car c'est mon 5ème en 10 ans et quand on a 3 enfants c'est compliqué à gérer...merci

[@Ratisseur12]

Bonjour Je me suis bloqué ce matin J ai suivi les conseils Ben super ça marche Trop content merci beaucoup Par contre je sais pas comment faire pour passer la nuit? Quelqu'un peut me dire

[@verotexier5475]

Ne me faites pas rire s'il vous plait ça fait mal!

[@christinejozefowiez5781]

En pleine crise... Je syus en congés... Lol anti inflammatoires... Je repre'ds lundi... Je suis plié.. De rire... La nuit dernière j'ai bien dormi en chien de fusil... Je bouge.. Je décoince..... Douche chaude....je respire... Je suis aide à domicile... On apprend les. Gestes pour pas se. Faire mal... Mais des fois c'est tellem't mécanique.... J'espère que des lundi ça ira mieux... Je v faire les mouvements que vous me. Recommandez.... Merci

[@houriabelabes8591]

Moi c est la position assise me fait extrêmement mal je souffre et le mal va jusque-là l avant jambe droite que faire svp

[@MarlinReyorey-tm6ms]

On a souvent vu des personnes du 3me âge avec ce genre de douleur mais de nos jours se sont des jeunes également..quelles peuvent être les causes svp merci..j ai 36ans et j en souffre vraiment

[@christined.8807]

Où peut-on acheter le rouleau et les 2 types de boules?

[@monsieurclavicule]

Les liens sont dans la description de la vidéo, vous avez tout !

[@christined.8807]

Merci !🙂

[@jackalkema8908]

It’s very serious

[@themightypizzadevourer6018]

Terminal

[@clarissenosprochesnousparl9627]

Merci..mais là piqûre depuis hier soir..impossible de marcher ...je prends mes béquilles...j'espère que je vais aller mieux ..je vais attendre un peu ..merci pour tout

[@cedl6095]

Quand t est coincé au lit sans pouvoir te relevé tu fait comment ? ..

[@odilec7578]

Je sais pas si vous verrez ce commentaire... Lumbago depuis hier soir... Mais je suis optimiste 😅. Cela m'est déjà arrivée il y a deux ans . Ostéo après-demain. J'ai commencé quelques exercices de mobilité. J'ai (difficilement) marché jusque chez l'épicier à 200m ... Le hic c'est que dans 8jours je pars pour un trek en montagne avec mode sac à dos de 10 kgs pendant 5 jours.... Est ce que ca parait foutu?

[@zinebmaya3392]

Merci beaucoup jài mall 😢😢😢🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@sofienekhalifa6094]

C'est insupportable

[@bragfilly]

L U M BA G O

[@hajarbouchar5031]

Je m'attendais a de vrais conseils 1 ostéo 2 médecin 3 SOS médecin A partir du 4 là on est dans le conseil 4 la position antalgique 5 on bouge et évite le repos 6 la chaleur 7 les exercices doux 8 se faire des massage 9 rééducation chez kiné 10 le sport

[@cortexrunner7623]

A combien de jours de la maladie on peut commencer ces choses là ?

[@monsieurclavicule]

Une fois que la douleur a bien diminué (5 sur 10 à l'EVA), vous pouvez attaquer doucement les exercices

[@jeandaniel8360]

en cas d'un lumbago je me cale une bouillotte d'eau tiède dans le dos. puis je fais des étirements et enfin je termine par un bon massage.

[@monsieurclavicule]

Jean Daniel c’est une bonne routine ✅

[@Teotahi]

Cela soulage en effet et fait bien dormir

[@kiradeathnote7282]

Jai eu un terrible lunbago vous dite qui faut marcher certe mais lorsque la douleur est trop intense lorsque on peu ni s'asseoir ni ce mettre debout car la douleur est tres douloureuse. C'est impossible, j'ai eu un terrible lunbago je n'ai jamais eu aussi mal de ma vie 3 semaines au lit sans pouvoir me redresser car trop mal

[@pas2blaze387]

Ça fait 2 mois j’ai une douleur dans le bav du dos en bah à droite j’ai 15 ans est je bouge énormément

[@marcusafrica4601]

Va consulter un ostéopathe. Et après ton médecin..

[@LoreenMew]

Faire le pont c'est impossible pour moi lol

[@pierreblanchard6173]

J'ai un lumbago depuis 4 jours et c'est pénible.Je ne peux prendre des anti inflammatoires étant donné que je prend des anti coagulants.Donc je prend du doliprane mais la douleur persiste.Je vais essayer ces conseils,marcher,quelques exercices et je reviendrai sur cette page pour vous donner mon avis.

[@pierreblanchard6173]

En reponse a mon commentaire,j'ai applique quelques exercices conseilles dans la video,un doliprane toutes les 7 heures et de la patience et ca passe doucement.Bon courage!

[@Samperkins7]

@@pierreblanchard6173merci pour votre retour

[@Samperkins7]

J ai mal juste lorsque je me baisse et que je me lève mais debout je n ai pas mal

[@taratata4723]

bonjour, je n'ai qu'une chose à dire : passez un casting de comédien : j'ai ri :-)))) merci pour vos conseils !

[@porteurdaigle]

Le début m'a littéralement fait rire mais en vrai quand je la vois je suis dans ce cas force à vous 😂😂😂😂💪💪💪💪

[@bibifricotin]

conseil un impossible je vis dans un desert médical et je suis sans medecin depuis 5 ans donc toutes les consultation sont impossible mais comme on dit on n'est jaùais aussi bien servi que par soi même. en fait c'est au repos et la nuit couchée que j'ai le plys mal

[@mohamedyamirouche9603]

Je pensais que c,etais pour se faire soigner tout seul a la maison car avec le lumbago on nepeux pas se deplacer

[@omarafir5061]

Mon dieu je souffre 😭

[@nathalieziegler5567]

Quand la position antalgique est d'être assise dans le siège de sa voiture c'est pas le top , et vraiment lors de mon dernier lumbago, c'est vraiment là que je me sentais le mieux 😉

[@monsieurclavicule]

Oui c'est pas vraiment l'idéal de rester la journée dans la voiture ;)

[@djibrildiagne6925]

@@monsieurclavicule nu

[@lydiaalvrc1932]

C est ce que j ai actuellement depuis samedi c est l horreur et qu elle douleur oh la vache 😢😢

[@rhfitness]

Vraiment j'ai eu un lumbago mai vraiment je peux plus bouger même debout c'est impossible

[@zoraboung142]

C'est ça !! C'est qu'on a du mal à faire tous ces exercices..et pourquoi cette sensation de masse Dr??C'est juste pas possible et que faire en cas de ne pas pouvoir avaler de traitement ?est-ce que de la physiothérapie fera du bien???😢merci Dr

[@bernardgalea1142]

Bon marley

[@nick666slide]

J'ai un problème avec mon lumbago: je peu plus me servir de mon rouleau standard associé a mes duobolls du coup, ma femme fait la gueule help !!! ;) Merci pour la vidéo :)

[@petitprincesaphir9885]

😂😂😂

[@nicolasg4779]

Mon père est allé voir un osteo, il a tout empiré, il avait encore plus mal qu'avant

[@monsieurclavicule]

Nicolas G aïe .. hélas ça arrive parfois ! L’ostéopathie n’est pas un miracle 🤷‍♂️

[@nicolasg4779]

@@monsieurclavicule en même temps elle lui a fait un lumbar roll trust, et c'est vrmt 1h à 2h après qu'il était encore plus mal