10 consejos y ejercicios para la lordosis lumbar baja

✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA LUMBALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/26focgmj
Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
--------------------------------------------
✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA LUMBALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/29jefejo
Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
--------------------------------------------
💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/227us8u9
--------------------------------------------
⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ Con vídeos sobre ejercicios, automasajes, estiramientos y explicaciones sobre tratamientos, causas y síntomas de numerosas patologías y lesiones, Fisioterapia-nline es el mayor canal de habla hispana en el mundo de la fisioterapia y la salud en general con más de 1500 vídeos subidos.
#espaldabaja #consejos #tips #ejercicio #lumbalgia

[@maryroberts3355]

7:24 ahí comienzan los ejercicios

[@DamarisDiprieto]

Gracias ❤

[@juanjoseestrada8556]

Mi espalda tenía lordosis lumbar por permanecer sentado tantas horas en el trabajo, desde que dí con el video practiqué los ejercicios y el problema se solucionó, muchas gracias Doctor

[@YemGom]

Gracias por compartirlo mi situación también es por estar demasiadas horas sentada frente al computador y el dolor es diario

[@lauraximenasernaguerrero2171]

Hola, en cuánto tiempo pudo ver el resultado?

[@slow673]

cambio tu postura? y cuanto tiempo

[@manuelbeltran2833]

Cada 50 min te debes levantar caminar 5 a 10 min y trabajar de pie un rato.

[@j.mangeles3449]

​@@YemGomsi le ayudo estos ejercicios? A mí me duele muchisimo

[@irisramseyer8743]

Gracias, gracias, gracias!!! me encantan tus videos. Muy explícito y simple. Excelente!

Interesante y fenomenal vídeo. Seguiré vuestros consejos. Gracias, un saludo.

[@santiagovizcarra1659]

Jajaja, por un momento pense que dibujaba un pollo. La mejor explicación Doctor!

[@beatrizmartinez7998]

Jajaja me hiciste reir mucho

[@luciabasto360]

Si muy tierno el dibujo

[@serevolutivoDianaMariaEcheverr]

Gratitud 🙏 excelente información

[@tomatitapr]

Mil gracias desde Puerto Rico! Voy a hacerlos. Me levanto más recta que una tabla en la parte lumbar y con muucho dolor, he ido a quiroprácticos y fisiatras y solo un ejercicio de los que presenta en el video me lo habían dado, los demás son nuevos. Gracias! un rayito de esperanza para mi.

[@xiomarafernandaz7147]

Este video lo máximo Doctor Q bien explica lo guardare .Poder ver estos consejos aunq ya sean anteriores, en estos tiempos, es magnifico. Agradezco que exista fisioterapia online Super Mágicos y sanadores medicos Q encanto¡! Esperanza Calidad d vida¡! Muchas bendiciones y para su equipo

[@joseluisgarciaconesa2382]

Me parece que sois geniales! Que bien explicado! ahora es mucho más fácil de hacer ya que lo entiendo!! Muchas gracias por el vídeo!

[@mauriciocopa]

Excelente lo practicare MUCHAS GRACIAS saludos desde BOLIVIA

[@xiomarafernandaz7147]

Muy buenos los Doctores Junquera Le sigo y de a poco veo los beneficios Gracias Bendiciones

[@gabrielsanduleanu6432]

Saludos!😊 Muchisimas gracias por explicar tan bien los ejercicios. ❤

[@lolivegagarcia5744]

Me gusta mucho sus explicaciones y los ejercicios per son demasiado difíciles para mi.😢

[@margagh3863]

Iñigo, eres una pasada,que manera más fácil de dar explicaciones , q bien se te entiende y con q exactitud lo explicas todos y q efectivos son. Te sigo hace dos años y me encantas, eres el mejor de todos, muchas gracias por tu profesionalidad.

[@elsolitario1741]

vaya explicacion de hueva igual que TU alcahuete!

[@anitabarbini3995]

MUCHAS GRACIAS DR, X LA INFORMACIÓN!!🤗💓

[@armandoortega3056]

Estupendo video, muy claro, mi agradecimiento y mi solicitud para que suba más videos de estos .

[@rocioaguirre4401]

muy bueno ! graciad

[@ixiafernandezsanchez3703]

Este video es muy interesante Es un diagnostico algo incomodo por el dinamismo x exceso en la espalda baja y la rigidez generada x la rectificacion La rutina de esos ejercicios es buenisimo Gracias medico 💜 Rutina de ejercicios - ejercicio x cifosis x espalda baja Aurtomasaje para el musculo Soas q estara acortado. Estiramiento. de Soas y recto anterior Mantener la pelvis en retroversion Evitar la anteversion Estiramiento d aductores acostados Ejercicio d reprogramar ejercicios con lumbares altas Gimnasia d espalda con patron cruzado Ejercicio en agnea resporatoria Relajacion d lumbares con pelota q descomprime la zona🤗 🕊❤🐎

[@boris6659]

Es realmente excelente este tipo

[@yackwom3918]

Gracias inigo junquera se q ya no trabajas en esto me refiero al canal pero me has ayudado tanto en mi vida q no tienes idea muchas gracias familia junquera.😄👍

[@manualidadymas6803]

Genial excelente...

[@olgamariaperezchuc1237]

Excelente explicación!!!

[@simmonerosseau3441]

Mil gracias

[@damytrejo248]

Muchas gracias por su ayuda

[@soyvale47]

muchiiiisimas gracias

[@judithmendez1422]

Gracias

[@gassan1307]

Muchas gracias por tus videos, me han ayudado muchísimo. He tenido Lordosis lumbar y los ejercicios me han quitado mucho dolor.

[@retrolocox]

Gracias :)

[@jesusandresgimenezgoitia4950]

Amigo tengo que decírtelo eres un doctoraso y gracias a dios soy joven y tus videos me ayudan a curarme

[@gerardolopezist]

si te ayudo men ?

[@luisaocampo792]

Por qué no contesta? :)

[@estelamorgan442]

Muchas gracias!!!

[@kobashigawacarmen2238]

Muy bueno

[@chatogomez13]

muy bueno, me encantó. ya los estoy practicando. muchísimas gracias

[@elylanasca569]

Gracias doc

[@jackelinec.l750]

Fabuloso gracias Iñigo

[@maricelamenjivar4795]

Excelente!!!!!!! gracias colega

[@lunaboccia_vlog]

Muchas gracias ☺️

[@selvaaguilar1369]

Me encantan todos los videos que haces...lo explicas tan bien....he visto otros vídeos que me enseñaron un montón de cosas sobre nuestro cuerpo, por ej los dolores de espaldas que son producidos por problemas en algunos de nuestros órganos, y explicas tan excelente el tratamiento lo abordas de una manera integral..desde la alimentación..las medicinas naturales y los ejercicios...que ya los fui implementando y van dando resultado de a poco...pero en este video veo y siento (no soy profesional en esto) que es la solución a mi problemas posturales y que me estab dando problemas en las lumbares. Qué pena que estas en otro país o ya me haria atender con vos je..Saludos desde ARGENTINA!😘😉🙃💋

[@t.santana9223]

Excelente vídeo. Padezco de espondiolistesis desde siempre. No quiero pasar por el quirófano y procuro seguir los vídeos de ejercicios recomendados. No obstante, nunca me curo del todo pues practico ciclismo, natación y carrera, llegando en su momento a pasarme factura. Mi dolor irradia en sitios diferentes de mi pierna derecha. Unas veces en la parte anterior del muslo. Otras en la posterior. Incluso me ha llegado a la zona exterior de mi pantorrilla. Estoy hecho una braga (sobrepeso, pisada pronadora, fascitis plantar...) pero gracias a los vídeos me mantengo y vivo con esto. Mi pena es que mi seguro médico (adeslas) no es bueno y no encuentro a un fisioterapeuta competente que me trate correctamente. Los de pago son buenos pero caros. Mi salvación son ustedes. Un abrazo y muchas gracias profesionales.

[@francoeurvalparaiso]

Si eres de Valparaíso hay un buen kinesiologo en el edificio enrique deformes ;)

[@karlaescobarorozco5353]

Hooa Agustín de que país eres?

[@LP-et4sv]

Muchas gracias doc Me acaban de diagnosticar hiperlordosis y estos consejos se que me ayudaran mucho. Una pregunta respecto a su cama me podría decir donde la compró. Soy de Villahermosa Tabasco México

[@joaquimpinarcortes2656]

Gràcies.

[@adubois2118]

Que bueno doctor muchas gracias. Que bonita voz pensé que era un doblaje!!

[@MariaChavez-nd4mc]

muy bueno

[@willyramos6602]

Doctor tengo perdida de lordosis fisiológica lumbar k me recomiendas para eso

[@DarijoCrvenko]

Qué buen video y los consejos muy útiles, me ha ayudado bastabte el contenido del canal, gracias.

[@FisioOnline.]

Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@berenicemondragonlopez7120]

Muchas gracias por la información. Yo también paso mucho tiempo sentada por mi trabajo. Hay alguna recomendación de qué silla o de qué manera es la mejor para no acrecentar la lordosis lumbar? Muchas gracias

[@juliolopez4092]

Me gusto el ejercicio sentado y me yuda👍

[@simuycesimuyce4817]

Tengo una duda los ejercicios de estiramiento, son iguales a los de rectificación lumbar? Es que en el otro video de rectificación lumbar aparecen los mismos y me genera dudas por las tensiones de las cadenas posteriores. Muchas gracias excelentes videos!!

[@ixiafernandezsanchez3703]

Se da una rectificación global d columna Lordosis termina en el hueso Sacro y ahí se da en la zona lumbar baja Ahí se da tdo dinamismo por exceso El problema está en la rigidez de toda la columna Rigidez y pérdida de movilidad dorsal media baja Ejercicio en Cifosis dorsal baja Estiramiento de e Isquiotibiales Masaje para el Psoas q va estar acortado Estiramiento d Psoas porq lleva la pelvis hacia adelante Estiramiento d recto anterior Mantener control pelvico en retroversion Estiramiento d aductores para corregir hiperlordosis Ejercicios contraccion relajación en la zona alta Ejercicio de Patrón Cruzado Lumbar en apnea respiratoria Bloqueo en inspiración Relajación de lumbares con pelota Bensiciones 💞Doc Graciasss

[@lolachavez6495]

Muchas gracias, lo voy a practicar ahora que he sido dignosticada con hiperlordosis lumbar.

[@drissmohamed1567]

Que tal te fue????

[@NatureTea]

Buen video ,pero...La columna la ha dibujado al revés???..o la cabeza del muñeco mira hacia a tras

[@ligiapenelopearelizmanuele8436]

F Hola ¡A mí me encanta patinar! Lo que pasa es que tengo principios de artrosis (desgaste) de cadera, tengo cadera en resorte (se me hace para delante y para atrás el tensor de la fascina lata) pero es leve y mucho sobrepeso (estoy a un pelo de ser obesa mórbida) Así que mis preguntas son: ¿Puedo hacer patinaje fitness?, ¿Con qué tipo de patines: en 4 ruedas o en línea?, el patinaje fitness, el artístico y/o el sloam ¿Pueden afectar, aún más, mi cadera?. ¡Mil gracias por leerme y responder?

[@Vanu777]

Hola!Podrían ser tan amables de aconsejarme cuidados y ejercicios para la rectificación lumbar??. Muchas gracias!❤

[@margothsandi996]

me diagnosticaron lordosis y me está doliendo mucho no se que hacer ya e tomado analgésicos para el dolor me alivia un poco pero ya no aguanto más

[@Dani_Valentina]

Pensé que mi problema solo se solucionaria con cirugía pues yo naci con la columna asi, pero ningun medico le dijo algo a mi mamá. Es genetico, mi madre y abuela lo tienen pero yo subi mucho de peso al crecer y se ha inclinado aun mas la curva supongo que es por el peso del abdomen ademas tengo caderas ancha y cumulo mucha grasa ahi y en el trasero. Empece a hacer ejercicio de fuerza y natacion, mi cuerpo no ha tenido cambio en la forma pero si en la fuerza y ya no existen los dolores de espalda. Me acompleja un poco eso si a nivel estetico, me gustaria no tener la columna así 😢

[@dariioorobles5825]

Yo apenas hace un mes me comenzaron los dolores en la lumbar y la cadera. Probare estos ejercicios para mejorar este problema.

[@gerardolopezist]

Oye men te funciono, ya que yo ando en las mismas :/ ?

[@dariioorobles5825]

+gerardo lopez mira los dolores en l cadera continuaron, lo que hice fue que acudí con un traumatologo y el me receto medicamentos y me dijo por unos 15 días no realizara ningún tipo de ejercicios al paso de esos días el me pondra ejercicios para mejorar la cadera, la espalda.

[@dariioorobles5825]

+gerardo lopez lo mejor es que acudas con un medico y el te orientara mucho mejor. A pesar de que estoy con medicamento el dolor aun continua, dia con dia ya es menos el dolor. No cargues nada ni hagas fuerza y duerme entre 8 y 9 horas para el musculo dañado se relaje y acude con el medico.

[@hoteltolotzin543]

Doctor, Buendia, la disciplina del Triatlon es posible practicar con lordosis ?

[@sayomorpanpantoja8185]

Encontré oro 🤗🤗👍😁

[@xiomarafernandaz7147]

Desde la cuenta de mi hermna soy Ixia Fernandez Gracias gracias y gracias

[@miriamsoriano8907]

y si no contamos con una mesa como la tuya donde lo podemos hacer?

[@calixtofajardo2481]

Saludos desde Ecuador atte Dario yo ase un mes me caí sentado en una escalera seco con todo el peso de mi cuerpo y asta hora no me puedo sentar que consejo o ejercicio para quitar esto ya que e tomado medicina para el dolor y nada que me lo quita

[@atzintetzpa2121]

Millones de gracias, me han servido muchisimo.

[@FisioOnline.]

+atzin tetzpa Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración. Un saludo.

[@bryangallegos9895]

hola cual ejercicio prácticas te , me ayudarías mucho ( puedes decirme el minuto? ) graciad

[@irmabedolla7350]

Buenas noches. Todos los ejercicios de deben hacer en una misma sesión? Gracias.

[@parveenbijla6912]

Hola médico tengo problema de lumbar rectificación y con discopatia de L5-S1 y lumbociatica

[@beltransanchezramos]

el automasaje se realiza en los dos lados o solo el derecho ?

[@edgarespinosa6454]

Saludos! La lordosis puede ocasionar que duela la zona dorsal baja y zona lumbar alta??

[@krojasfire2295]

Esto es para corregir o solo para el dolor?

[@miacarolina9848]

Muchisimas gracias . Una pregunta. En cuanto a la duracion, se q en total son 3-5 minutos...pero no en la misma posicion, cierto?...seran lapsos dr 10 segundos hasta completar los minutos correspondientes, cierto? Gracias por su amable respuesta.

[@ignacioherreria625]

Los ejercicios para lumbar baja no están de más? Ya que el problema hiperlordotico está demostrado que es por un exceso de movimiento y por ende lo que hay q estimular son los cuerpos vertebrales rígidos dorsales, agradecería una respuesta

[@lilirivera9118]

Soy nueva en esta pagina y nueva con mi diagnostico que me da realmente trabajo...el dolor es suave pero constante, me he "acostumbrado" al dolor suave que se irradia hacia los gluteos, piernas, y los costados...podria ayudarme y explicar como es que es por un exceso de movimiento y como se estimulan los cuerpos vertebrales rigidos? Talvez y ojala me lea y me pueda ayudar luego de varios años de publicado su comentario. Muchas gracias!

[@raquelps6147]

Hola! Soy practicante de yoga y tengo hiperlordosis lumbar. Me ha surgido la duda de si una de las posturas que practico es beneficiosa o no, se llama el arado o halasana Espero que me ayudéis 🙏

[@inakisorilopez3358]

he hecho los ejercicios y le pregunto y he tenido dolor si mes siento mas alineado y mehoro al caminar pero duele?

[@marygarciablas1976]

Tengo perdida de lordosis en la parte lumbar del sacro q puedi hacer para aliviar el dolor

[@alejandrominnicucci6741]

Tengo una lordosis en la espalda dicen mis estudios.. el kinesiologo me dijo que kinesiologia y ya esta.. me recomendo natacion ya que mi problema es muscular y mi pregunta es... esta contractura que tengo hace 1 año.. se me va a ir por completo? Tengo 19 años.. me va a poder seguir en boxeo?

[@425Carmen]

Solo me queda duda: ¿cada uno de los ejercicios es para cualquier tipo de lordosis? Mi caso es de Hiperlordosis de Generación discal. ¿Puedo hacer todos?

[@Sunt-bine]

Lo mejor es que un médico se lo explique. No sea que termine empeorando su caso.

[@Atenea-ie2ux]

Cuales son los síntomas de hiperlordosis por segun tengo y el dolor es en las piernas como ciat ciatica

[@acemnorsuvwxz]

7:24 1 - Ejercicio para cifosis dorsal baja 8:38 2 - Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares 10:10 3 - Automasaje para el músculo psoas iliaco 11:11 4 - Estiramiento del psoas iliaco 12:33 5 - Estiramiento de los aductores en posición tumbada 13:30 6 - Ejercicio de reprogramación propioceptiva para las lumbares 14:16 7 - Ejercicio de fortalecimiento cruzado para la espalda 15:05 8 - Ejercicio lumbar en apnea inspiratoria para lumbalgias 15:47 9 - Ejercicio de relajación de lumbares con pelota

[@drissmohamed1567]

Te funcionó???

[@acemnorsuvwxz]

@@drissmohamed1567 la verdad no he hecho ninguno xd

[@George-uy2mk]

Estoy de viaje en bus, y me sirvió lo de la almohadilla (y)

[@alermz428]

Doctor es bueno o malo caminar si tengo hipelordosis lumbar ???

[@alexsoto7861]

Tengo coluna desvia y lordosis y un esginse cerbical tengo 3años con dolores de caveza intensos y delado del esginse y meduele mi ojo y oido asta la madibula cuello hombros y las caderas todo esto sera por las misama causa??

[@nuashirma]

puedo hacer bailoterapia o cardio

[@alexsoto7861]

Agradeseria su respuesta ya que eido adiderentes dr. Abuscar solucion ami peoblema no tengo calidad de vida sufro y vivo tomando medicamentos para el dolor

[@angelesojeda1949]

ALEX ESTETICA yo en tu caso buscaría un buen doctor acupunturista para que dejes de tomar tanto medicamento que te va a traer otros problemas como renales etc. Es una muy buena opción la acupuntura y comienza a hacer yoga es muy bueno, pero hasta que te lo autorice el doctor. Dios te ayude a superar esto 🙏

[@pablolm9085]

Pero el desviamiento se quita o los ejercicios es para aliviar el dolor a medio plazo?

[@zeltzinpulido1964]

Te recomiendo ir con un ortopedista, depende del la gravedad y que otros problemas tengas. A mi me. Mandaron una faja postural :'c, ve antes que sea tarde

[@ligiapenelopearelizmanuele8436]

Hola. Una pregunta: ¿Patinar ayuda a mejorar la lordosis lumbar? Es que yo tengo lordosis lumbar y me siento muy bien cuando patino.

[@Sunt-bine]

Debe cuidar mucho que los movimientos que realice no sean bruscos, y que cada vez que lleve el patín hacia adelante y atrás, lo haga de forma suave para que así preserve las vértebras.

[@maryemiliano884]

Hola¡ gracias excelente información 🙌 me diagnosticaron hiperlordosis, solo tengo una duda, a raiz de eso yo perdi movilidad en la pierna izquierda y ahora ya puedo caminar pero siento ardor en mi pompa y en la ingle ¿es esto a raiz de lo mismo ? de antemano gracias 😉

[@deniscastillo7055]

Ola como te detectaron eso

[@hellenperez7785]

Mi columna es un caos tengo abombamiento de dicos cervical y en las fisioterapias me entero que se ve muy mal mis lumbares me.hice la radiografia y si tengo una hiperlordosis lumbar como duele aveces y todo se lo debo a mi trabajo ya q pasó horas sentada

[@sebastianmiranda9589]

Tengo hiperlordosis ,sifosis y escoliosis , ya no puedo vivir bien , algun concejo?

[@baileywolfgang3027]

Cirugía

[@ligiapenelopearelizmanuele8436]

Ponte a patinar, es un gran ejercicio para la espalda en general, te lo dice alguien que tuvo un accidente muy fuerte y se pudo recuperar gracias al patinaje.

[@deadlock9858]

hola! tengo una duda, la verdad no estoy seguro si esa lesión tengo en la lumbar, hoy estaba entrenando basquetbol e hice un movimiento donde tuve que agacharme y me agarro un dolor horrible en la espalda baja, que me recomienda hacer!.

[@gerardolopezist]

pudiste solucionar tu problema ?

[@abg.lubekagomezr3460]

Tengo Hiperlordosis Lumbar y Escoliosis hacia el lado derecho. Esto proviene del embarazo de mi única hija hacen 22 años. Actualmente tengo una Ataxia cerebelosa que me afecta el movimiento y el habla. Comencé hacer terapias, ya llevo 5 sesiones, pero todavía me falta. Y creo que me veo más afectada por mi estatura, pues mido 1,78, aunque esa altura está afectada por la Hiperlordosis Lumbar y la Escoliosis! Hoy día mi estatura es de 1,70 aproximadamente! También presento Espondriloartrosis en bajo grado y Gonartrosis no especificada!

[@sebablas3297]

Fuerzas con su tratamiento doña

[@lindaestrella4056]

Qué es apnea?

[@ximenalopez9687]

Si tengo hiperlordosis lumbar baja puedo seguir haciendo pesas? Lo Disfruto muchísimo, tengo 3 años haciéndolo, me enfocó mas en la técnica que en el peso pero ya no puedo ni estar de pie mucho tiempo por el dolor 🥺

[@ivonmoreno2989]

Ximena, ve a ver a un fisioterapeuta o kinesiólogo él verá cuál es tu problema puntual, yo estuve viendo a uno por un mes aprox por mi hiperlordosis que yo no sabía que tenía y me enseñó cosas tan básicas como ponerme de pie de manera correcta hasta como dormir de manera correcta y a mis 41 años en sólo un mes me estoy sintiendo mucho mejor y el dolor ha bajado de manera considerable, suerte 😉

[@deysita2010]

Yo también hago pesas, me preocupan las sentadillas con peso y teniendo hiperlordosis, quisiera saber la técnica correcta para este caso

[@lilirivera9118]

@@ivonmoreno2989 Hola Ivonne, leo su comentario y quisiera preguntarle vio a un fisioterapeuta o a un kinesiologo. Yo no hago pesas ni nada de eso, pero he sido activa e independiente, ahora estoy preocupada por el dolo constante y que me duele mucho estar solo de pie, subir cuestas, y cosas comunes de todos los dias me diganosticaron hiperlordosis y no se que hacerme con las limitaciones...si pudieras compartir que te ayudo y todo lo que puedas para darme una luz y como seguir siendo activa e independiente...tengo 66 años. Gracias!

[@domenicaramirez4475]

Y a mí me acaban de diagnosticar y pregunto si el tener un embarazo de me complicaría??

[@andresandaluz9587]

Me detectaron una lordosis rectificada pero me duele desde la nalga hasta la pantorrilla en la pierna derecha, ya fui al médico y solo me han dado medicamentos todo sigue igual, que ejercicios puedo hacer para corregir esa rectificación

[@dianacitlalliloop]

Que ejercicios hiciste? me pasa igual 😞

[@dianamariamunoztobon6850]

Me interesa este canal si adepto

[@jessycarreno7365]

🙏❤✔

[@marielosrivera9713]

Será que lo mio es lordosis? Mi columna es como un poco profunda y me a dolido desde niña. Pero ahora me duele mucho mas y me está afectando mucho casi no duermo pues el dolor no me deja estar mucho rato de una sola posición y por eso jamas tengo un sueño profundo😯😢 necesito con sultarlo y que me hagan algún examen para saber exactamente cual es mi condición tengo miedo que entre mas años mas me vaya a ir doliendo 😭

[@karlaescobarorozco5353]

Hola ¿como te fue?

[@dyanalbert7399]

yo tengo lordosis lumbar y otras cosas mas pero para esto una ayuda es dormir en forma fetal o bicho volita. calma bastante.

[@leidycorrea4689]

Hola marielos cómo seguiste? Tengo hiperlordosis y también duermo pero descanso, no si se deba a esto

[@loscompasdenavojoa]

Hola que tal, disculpe hace poco me detectaron hyperlordosis y tengo una duda usted cree que con ejercicios asi puedo mantenerme sin molestias? soy futbolista.

[@MariaMejia-mu6xp]

Yo entreno pesas y refuerzo muchísimo la parte superior y curiosamente deje de sentir dolor( me diagnósticaron hace dos años escoliosis e hiperdorlosis lumbar)

[@deysita2010]

@@MariaMejia-mu6xp hola... Cómo haces tu las sentadillas con peso?

[@dianacitlalliloop]

@@MariaMejia-mu6xp Hola, que tipo de ejercicios realizas? Quiero volver a hacer ejercicio, pero tengo miedo

[@jorgecalderon8542]

Tengo anterolistosis L5-S1 25%. .tengo también el exceso de curvatura lumbar. ¿Eso ejercicios puedo hacer?

[@pasiondegavilanes8360]

Bro me enseñaron ejercicio para eso si querés hablamos al WhatsApp

[@oscarpilonieta8148]

Porque siempre en todos los vídeos siempre se centra hiperlordosis y no dice nada sobre rectificación de lordosis y Cómo mejorarla, o es que definitivamente no se puede?

[@lindaestrella4056]

Qué es lordosis?

[@fredyalejandroperez3246]

Es normal al tener lordosis tener las piernas siempre tensionadas y rectas?

[@ydvoch83]

En este momento me siento y veo como el esqueleto a su lado, que manera de doler esta lordosis!

[@lilirivera9118]

amiga yo la entiendo como se sintio hace un año. Yo estoy igual hoy, buscando alivio que no sea con medicinas tomadas que solo duran un rato....como le fue a usted con su problema, encontro mejoria de alguna forma? Ojala que este mejor...gracias por su ayuda anticipadamente!

[@ydvoch83]

Hola. Me ayudó hacer estiramientos y ejercicios suaves para la espalda tomar naxopreno cuando duele mucho. Pero en verdad lo que más me ayudó fue orar a Jesús que por favor se me quitara el dolor. Y aunque el dolor vuelve ya no es con la intensidad de antes. Así que entre orar y cuidarme un poco pasó el dolor.

[@darius_andreica_]

Empieza en el 7:25