10 DK Efsane Karın Antrenmanı // Yeni Başlayanlar İçin! | velikaans

Ben Veli Kaan Süzgün. Bu videoda yeni başlayanlar için Karın ( sixpack ) kasını çalıştırabileceğiniz başlangıç seviyesi hareketleri paylaşıyorum. Çok güzel ve çok etkili hissedebileceğiniz Seviye 1 Karın ( sixpack ) geliştirme hareketleri oldu. Umarım bu karın ( sixpack ) antrenmanını beğenirsiniz. Bu efsane Karın ( sixpack ) egzersizini yapanları yorumlara bekliyorum.
Antrenman Hakkında ⚠️: Ekipmansız. Her hareketten sonra 30 saniye mola veriyoruz. Eğer zorlanırsanız daha fazla mola verebilirsiniz. Asla pes etmeyin. Haftada 3 gün ya da gün aşırı (bir gün yap bir gün dinlen) şeklinde yapabilirsiniz. Günlük sadece 10 dakika yeterli. ORTALAMA OLMA! - KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL!
🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!
Her hafta Instagram adresimden ve KZbin Topluluk sekmesinden hedefinize yönelik 4 antrenman programı yayınlıyorum. 2013'ten beri elimden geldiğince düzenli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum. Son yıllarda günümün büyük bir kısmını yaptığım ağırlık antrenmanını destekleyen şeylerle geçiriyorum. Fitness benim için bir yaşam stili haline geldi. Her sabah, o günkü idman için kendimi hazırlıyorum. Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edip, kaslarımın kendisini onarabilmesi için dinlenmeye ve uyumaya özen gösteriyorum. Sürekli gelişip büyüyebilmek için doğru adımları araştırıyorum. Doğru hareketleri ve egzersizleri özenle seçip kendi programlarımda uyguluyorum. Vücut geliştirme konusunda her geçen gün kendimi ve bildiklerimi geliştirmeye çalışıyorum.
Bu videoyu da sizlere motivasyon olması için paylaşıyorum!
Sorularınız varsa yorumlar kısmından yazmayı unutmayın!
♦️ Yeni videoları kaçırmamak için;
bit.ly/2RSxlSk tıklayarak ücretsiz abone olabilirsiniz!
🔸 KONUŞMASIZ, Süreli, Efsane Egzersiz Videoları! : www.youtube.co....
🔹 Kasların Gelişmiyorsa İzle! : • KASLARIN GELİŞMİYORSA ...
🔸 Bölgesel En ETKİLİ 5 Hareket Videoları! : • Bölgesel En ETKİLİ 5 H...
🔹 Ekipmansız Aletsiz EFFSANE Bölgesel Antrenman Videolarım! : • Ekipmansız Antrenman P...
🔸 Spor Salonu Antrenman Programları! : • Spor Salonu Antrenman ...
🔹 5 Dakikada Evde EFFSANE Antrenman Videolarım! : • 5 DAKİKADA EVDE EFFSAN...
🔸 KENDİ Antrenmanım Videoları! : • KENDİ ANTRENMAN VİDEOL...
🔹 EFFSANE Challenge Videolarım! : • EFFSANE CHALLENGE Vide...
🔸 EFFSANE Antrenman Videolarım! : • EFFSANE ANTRENMAN Vide...
♦️ En Çok İzlenen ve Sevilen Popüler Videolarım! : www.youtube.co...
Sosyal Medya:
İnstagram ► / velikaans
İş Teklifleri (Business) [e-mail]
Merhaba dostlarım, ben Veli Kaan Süzgün. Boyum 1.90m Kilom 92kg %100 Natural olarak 9 yıldır Vücut Geliştirme ile ilgileniyorum. Haftada 4 Efsane Antrenman videosu paylaşıyorum. Her Pazartesi, Çarşamba, Perşembe 19.00’da Konuşmasız Antrenman videoları ve Her Cumartesi 13.00'de Efsane videolar paylaşıyorum. Bu videolar, 9 yıllık geçmişim olup gün içinde en çok vakit harcadığım hobilerimden biri olan vücut geliştirme sporuyla ilgili tecrübelerimi, antrenmanlarımdan kısımları ve izlerken eğlenebileceğiniz, güzel vakit geçirebileceğiniz eğlenceli videoları içeriyor! Kanalımda fitness, beslenme, eğlence, challenge, vlog ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Siz de aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ! #karınkası #karınegzersizi #karınantrenmanı

[@velikaans]

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!

[@berkaykavsara4142]

Bir haftadır antremanlarınızı uyguluyorum.. Siz neredeymişsiniz.?? Emeğinize sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻

[@iiibrahimacar]

Mükemmel bir performans. Efsane olmaya devam DOSTUM. Teşekkür ediyorum. 💯💯💯💯👍👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥

[@velikaans]

çok teşekkürler abim 🙏🏼

[@baturalpmutlu9846]

Abi spora senin videolarınla teşvik oldum kilom 86 dan 79 a düştü boyum 176 yaşım da 16 inşallah 75 kg yi görücem sayende başarıyoruz yavaş yavaş😊😊

[@mmusa7607]

Uzun zaman sonra tekrardan geldim 💪🏻

[@monosit1453]

Tam aradığım antreman , Veli hocam sağolun , emeğiniz için teşekkürler . Süper ..

[@Hs-tn4fj]

Beslenme seriside yapsan harika olur

[@kaancelikbas2387]

Brom arka kol antremanı ne zamn gelecek sabırsızlıkla bekliyorum

[@velikaans]

yakında gelecek kankam 🙏🏼

[@elifennurerdemir9123]

Videolarınız çok güzel teşekkür ederim 😇 haftalık antrenman programları gelecek mi ?

[@velikaans]

çok teşekkürler web sitemiz bitmek üzere ücretsiz birçok antrenman ve beslenme programı olacak 🙏🏼🙋🏽‍♂️

[@yusuferkut_44.14]

Sırayla tekktek dogru şınav . Dogru mekik Dıgru barfıs cekmekke ilgili video cekebilirmisin cünkü cok bilgi kirliligi var

[@kemalatalay6528]

👑

[@mmusa7607]

💪🏻💪🏻

[@adsz3499]

Hocam iyi akşamlar. Bu antremanlarla göbek yağlarını eritmek oluyormu ?

[@valentinrosier3954]

Selam abi sana bir sorum olacak acaba ev yapımı keklerden haftada 1-2 yesek karın kasına engel olur mu zarar verir mi yani yağ kaplar mı karnı diye soracaktım

[@gameofthronesdekiaryastark15]

Videolar güzel ama kesfette yoksun biryerdr hata mi var acaba

[@632Miharu]

Ekipmansız kalf antremanı gelirmi En Etkili

[@velikaans]

gelir brom 💪🏼💪🏼

[@fatihdemir2169]

Bu antreman kaç hafta yapılmalı

[@yldrmaknc2919]

Abi ben 16 yaşında 175 boyunda 65 kilolu biriyim kilom normal gibi gözüküyor ama çok yağlıyım ne yapmam gerekir ?

[@yusufyagiz3994]

46 B olduk

[@velikaans]

çok şükür 🙏🏼🙏🏼

[@yusufyagiz3994]

@@velikaans evet

[@yagzunal2214]

abi benim boyum 1.86 kilom da 76 sence kilom ideal mi yoksa biraz kilo almali miyim?

[@yusuferkut_44.14]

Kaan abi dambilla evde en güzel Karın kası Kol kası Sırt kası Omuz kası gögüs kası İle ilgili cok video var hangisi yaparsam daha iyi sonuç alırım en gğzel videoların hangisi yoksa hepsi aynı mı

[@cgty1903]

dostum tecrübeye dayalı olarak sana söyliyim evde gelişemezsin.... 6 ayda alamadığım sonucun kat ve katını salonda 1 ayda aldım... evde 1 çift dambılla hiçbirşey yapamazsın....

[@ozann2792]

@@cgty1903 kardeş sen yapamamissin isteyen evde vücut yapıyor dünyada sadece kendin yaşıyormuşsun gibi yorum yapma

[@fitnesspower8054]

Başkan alt karin bir turlu gitmiyor

[@Ahmet-db4db]

Abi videolarda konus olmuyo böyle