10 DK Efsane Karın Antrenmanı // Evde Göbekten Kurtul! | velikaans

  Рет қаралды 8,593

velikaans

velikaans

Күн бұрын

Пікірлер: 23
@denizdayangac3799
@denizdayangac3799 Жыл бұрын
Merhaba Veli Kaan. Normalde pek yorum yazan biri değilim ama sana yazmak istedim. Ben 44 yaşındayım. Gençken profesyonel olarak basketbol oynardım. Ancak, iş yaşamıyla birlikte spordan uzaklaşmış ve son 3, 4 yıla kadar da sporun mirasını yemiş ve tüketmiştim. Kilo almış, yüksek tansiyon, kolestrol ve kalp sorunlarıyla vücudum alarm vermeye başlamıştı. 20 li ve 30 lu yaşlarımda kısa periyotlarla da olsa spor salonlarına gitmiş, karşılığını biraz alınca bırakmış biriydim. İşten geldiğimde türlü bahanelerle salona gitmeyebiliyordum. Sonra kendime geldim ve 2,5 yıldır düzenli olarak haftanın 5 günü evde spor yapıyorum. Bu 2,5 yılın ilk 1,5 yılında vücut ağırlığımın 1/4 ünü vermiş ve sıkılaşmıştım. Son bir yıldır ise kas kütlesi arttırıp, kondisyonumu ve sağlığımı korumaya çalışıyorum. 2 adet dambıl, bir bant ve bir mat ile neler olabileceğini gördüm. Evde antrenman yapmanın en iyi tarafı, sizi türlü mazeretlerle spor salonuna gitmeme durumundan alıkoyması. Bahane yok... Kendime hep şunu söylüyorum "NEDEN BAŞLADIĞINI UNUTMA!" ... Seni yaklaşık 1 yıldır takip ediyorum. Benim gibiler için harika içerikler üretiyor ve antrenman programları hazırlıyorsun. Gösterişten ve laubalilikten uzak, sade ve güzel anlatımınla, hazırladığın programlarla, çekim kalitesiyle ve antrenmanları tam zamanlı yapmanla harika bir iş çıkarıyorsun. Antrenmanlarımda senin programlarından çok ama çok faydalanıyorum. Kendi adıma sana çok teşekkür ederim. Lütfen bu işi bırakma. Kanalının çok daha popüler olacağına inanıyor ve başarılı olmasını diliyorum. İyi ki varsın. Sevgiler...
@Maloc1907
@Maloc1907 Жыл бұрын
Hocam hem vücudunuz yakıyor hem hareketleriniz 🙂🔥
@roseanna9011
@roseanna9011 Жыл бұрын
Bee gzek😊
@BarknMetin
@BarknMetin Ай бұрын
Abi seviliyorsun❤
@Apkninmarulu
@Apkninmarulu Жыл бұрын
hocam *BACAK* gelsin
@MotiV2m_
@MotiV2m_ Жыл бұрын
Uzun zaman oldu be.. Özlemişim yaw. ^^
@kaancelikbas2387
@kaancelikbas2387 2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻arka kol antremanı ne zamn gelecek 💪🏻💪🏻💪🏻
@Olum_Melegi_34
@Olum_Melegi_34 23 күн бұрын
hocam hareketlerin güzel peki protein tozu kullanıyorum sence bi sakıncası olurmu yag yakma acısından kas yapma niyetindeyim ama
@pro_oyuncu287
@pro_oyuncu287 Жыл бұрын
Hocam karın kas öğüs ve karın kol bacak birleştirme videosu gelsin
@Elskdke
@Elskdke Жыл бұрын
Abi dambılla sırt vidyosu atsana cok seviliyosun abi❤❤😊
@roxyroxy8237
@roxyroxy8237 Жыл бұрын
Canım çıktı
@yusufyagiz3994
@yusufyagiz3994 Жыл бұрын
50 B olduk
@serkankayabesiktask
@serkankayabesiktask 2 жыл бұрын
efso sun bro
@HuruKanak
@HuruKanak Жыл бұрын
Abi bir gün kadınız patlıycak
@Endamin12
@Endamin12 2 жыл бұрын
Adamsın biceps de at pls
@SACR-ec1pv
@SACR-ec1pv 2 жыл бұрын
👑
@SagoKajmer19
@SagoKajmer19 2 жыл бұрын
Sporu günün hangi saatlerinde yaparsak daha çok verim alırız? Bir de yemeklerden ne kadar zaman sonra sporumuzu yapalım? Cevaplarsan sevinirim :)
@Klausmikealson48
@Klausmikealson48 2 жыл бұрын
Saat farketmez.Yemekten 1.30-2 saat sonra yapabilirsin.Amaç kilo almak ise çok yemeden,yarım ekmek döner yiyip hemen sonrasın da spora gidebilirsin.
@SagoKajmer19
@SagoKajmer19 2 жыл бұрын
@@Klausmikealson48 teşekkürler
@baha-lf6hz
@baha-lf6hz 11 ай бұрын
hayrı sabah aç karna daha etkili olur karın idmanı
@kaancelikbas2387
@kaancelikbas2387 2 жыл бұрын
Sırt antremanı ne zamn gelecek
@implantdentalbank
@implantdentalbank 2 жыл бұрын
😌💯💫
@xxxhuey
@xxxhuey 2 жыл бұрын
Veli abi strapi bütün hareketlerde kullanabilir miyim sorun olur mu elimin nasırlaşmasını korumak için eldiven fiyatları çok pahallı.
啊?就这么水灵灵的穿上了?
00:18
一航1
Рет қаралды 103 МЛН
KARIN KASIN YOKSA İZLE! | 6 DAKİKADA EVDE KARIN KASI
9:14
Burak Yılmaz
Рет қаралды 1,1 МЛН
DO ABDOMINAL MUSCLE 5 MINUTES !!! | Giant Raffle GIFTS LEGEND !!!
10:19
Shredded Brothers
Рет қаралды 3,5 МЛН
啊?就这么水灵灵的穿上了?
00:18
一航1
Рет қаралды 103 МЛН