10 ejercicios con Barra HEXAGONAL | RUTINA Fullbody

En este video mostraré 10 ejercicios con enfoque en hipertrofia que podemos hacer con la barra hexagonal
Aprovecha la biomecanica para darle una sensación diferente a tus músculo, la barra hexagonal nos permite un agarre neutro a diferencia de la barra olímpica tradicional
Sígueme en instagram y facebook como Arizz.Fitness

[@christopher4419]

eres un genio , jamás se me habían ocurrido esas ideas bro

[@arizagafitness]

Que bueno que te gusto, el remo invertido y el press de hombro a mi parecer son los mejores 💪

[@eliseoalejandre5654]

Eres grande. Gracias

[@victoriomorales6736]

Buen video

[@DanielFreak10]

Buen video! Excelente edición

[@manuelpoma6844]

Gracias. Definitivamente. Tiene muchas funciones ...

[@G.n-b]

Buen video!

[@wllbiromontesrodriguez7975]

Tanto buscar como usar esa barra y mira lo encontré acá..muchs gracias son muy buenos ya q tengo mi propia barra exagonal

[@arizagafitness]

Me alegro bastante de que te sirva, sacale provecho!

[@emiliojrsolo8448]

Gracias por las ideas, podrías darnos las series y repeticiones de cada uno de los ejercicios que hiciste??

[@emiliojrsolo8448]

Por favor.(Me faltó agregar) Gracias

[@danielandrade6963]

Eres un genio amigo, te amo ❤

[@arizagafitness]

Jajajajjaa gracias, yo también🥰

[@tommyflores552]

Chingón!!

[@luisrojasmaestrocarnicero1710]

Que video más valioso compa la cago .no sabía tantos usos que tenía solo la uso para peso muerto pero ahora ya le daré mucho más usos en el gimnasio..nuevo sub

[@arizagafitness]

Muchisimas gracias por tomarte el tiempo de comentar, que bueno que te sirvió. Justamente hoy subí video despues de mucho por si te interesa 🙌

[@elbuenpablin6373]

Buen Vídeo Manin

[@marcosaavedraramirez2397]

Mostro gracias. Abrazos desde Perú

[@arizagafitness]

Saludos!

[@aarongarcia9372]

Brutallll

[@arizagafitness]

Gracias hermano!

[@pabloluisreynosoacha9459]

Muy buen video

[@arizagafitness]

Gracias! Espero te funcione 💪

[@irenesandoval4785]

Muy buenas ideas 🙂

[@arizagafitness]

Gracias! Espero te sirva

[@michaelpereyra6288]

bue n trabajo

[@karensorto3755]

Menos el good morning está contraindicado a estas alturas de la vida 😅

[@arizagafitness]

Por iron master?

[@carlosortega5920]

Se te olvidó pero en esencia también puedes trabajar pantorrilla solo con sujetarla.

[@Aleo_o.ramirez_]

Se puede hacer sentadillas como me gustaría saber y mirar

[@maxisilver2010]

Ahora que pienso, también se podrían hacer Dips con esta barra hexagonal y estando en el rack y se podría hacer dominadas neutras si se pudiera colocar en una estructura más alta

[@arizagafitness]

Intente los dips pero debido a que donde se colocan los discos es una estructura cilindrica tienes que cuidar mucho la rotacion de la barra y disminuye la aplicacion de fuerza, si tu barra t tiene los brazos cuadrados estaria perfecta

[@maxisilver2010]

​@@arizagafitness yo tengo una idea, pero no sé si funcionaria. Para bloquear la rotación de la barra no se podría poner algún Tope para que se quede fija? O eso sería dependiendo del rack, lo digo porque algunos rack llevan ganchos de seguridad para evitar que las barras se salgan. Y por último si nada de lo mencionado funcionaria otra idea sería usar bandas elásticas para hacer presión y que la barra quede inmóvil algo así había pensado

[@maxisilver2010]

​@@arizagafitness tío cuando has dicho lo de los brazos cuadrados me acabas de dar una idea mejor, yo cortaría unos trozos de madera cuadrada y haría un agujero de largo con el mismo diámetro que los brazos de la Barra,. De esa forma, al ponerle esos trozos en cada lado, ya no tendría porque girar en teoria, y sería algo que podrías sacar y poner las veces que tú quieras, nose que opinaras

[@arizagafitness]

@@maxisilver2010 La verdad que si dependeria tambien de la amplitud del rack, si es mas cerrado probablemente si se llegue a sostener con los extremos de la barra, yo lo intente colocando unos tapetes de yoga y la fricción si redujo la rotacion pero no del todo, intenta lo de la madera y me mandas video!

[@maxisilver2010]

​@@arizagafitness te lo mandaría por correo el vídeo?

[@amatyst2020]

Para fortalecer gluteo, recomiendas mas la barra exagonal? O es lo mismo?

[@arizagafitness]

Puedes variar su uso, la exagonal para meter más peso y hacerlo desde el suelo y con barra normal para hacerlo rumano seria una buena opción

[@amatyst2020]

@@arizagafitness 👍gracias

[@makeyou2412]

Osea que podria hacer sentadillas con la barra hexagonal sin necesidad de un Rack? o no es recomendable?

[@arizagafitness]

Solamente si la barra te permite buena amplitud, puedes probar y ver que tal

[@makeyou2412]

@@arizagafitness Gracias UwU

[@dimova3981]

que locuaz jue jue