Diferencias Peso Muerto RUMANO vs CONVENCIONAL: ¿Cuál es mejor?

[@FitGeneration]

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[@angelous1able]

Caray, qué buen diseño de video

[@angelous1able]

@@FitGeneration Y lo lograron estupendamente, increíble. 👏🏻

[@simonguzman5714]

Clarísimo! Y con mucho sentido común de la biomecanica 👏😎

[@andreakari2310]

soy fisio, vi muchos vídeos y este el primero en que se explica bien todo... mil gracias por compartir esto. Yo me dedico a neurorrehabilitación pero estudie 5 años todo esto en forma general antes de mi post grado y fue muy difícil encontrar una buena explicación de nivel académico para todo espectador. Muchísimas gracias, ahora le meteré este vídeo por los ojos a mi novio y a un PT que hoy intentaba corregirme jajjajaja

[@Fernanda_mont]

Waaaooo me encantó la explicación y sobre todo lo que comentaron de decir cuál es nuestro objetivo por qué claramente no todos tenemos los mismos objetivos entonces uno no es mejor que el otro todo depende de ti objetivo Muchísimas gracias ✨💗

[@adaptingml4879]

Al fin alguien explicando cómo se debe.

[@anpalfer99]

Estáis trayendo al canal temáticas muy interesantes, explicaciones brutales por parte de los profesores y una calidad audiovisual insuperable. Mi más sincera enhorabuena a todo el equipo! 🔥🔥

[@Daniel91181]

¡Vaya currada todo! La explicación, las infografías que acompañan, la gráfica en general; muy cuidado y muy Pro todo! además de estar todo genial explicado! 👏👏👏

[@shanshizz]

Qué nivel de excelencia tiene este video!! Una explicación tan clara y detallada, que me he suscripto apenas terminé de escuchar. Gracias!! Saludos desde Argentina ❤

[@Abascle89]

Es imposible explicarlo mejor,que maravilla de video

[@FitGeneration]

¡Gracias por tu comentario! Nos alegra que te sirva, compañero 💪😄

[@jmroquiel]

Me viene genial el video porque siempre sabía de la especificidad del peso muerto rumano pero me liaba un poco con la técnica sobre todo inclinación de torso y flexión de rodilla

[@FitGeneration]

¡Me alegra que nuestro contenido te haya ayudado!

[@harlenibarra6751]

Este si sabe de lo q esta hablando buen vídeo

[@UWU666A]

dios que sencillo fue entender cada segundo del video, ame la edicion de que musculos trabaja cada ejercicio

[@manuelmercado8278]

Real qué sí saludos gracias por la información 😅😅😊😊

[@ProFit_Lab01]

Muy buen vídeo, interesante :) Aunque quería matizar que aún cuando hablar de fuerza implica muchos factores como la mejora en la coordinación motora, intra inter-muscular, eficiencia nerviosa y demás, lo que llamamos fuerza es también el desarrolla de la hipertrofia, siendo una hipertrofia sarcomérica, más estructural. Y también hay activación del tríceps sural en el peso muerto convencional por la existencia de una ligera flexo-extensión del tobillo.

[@joselito19ify]

Estoy empezando ahora a entrenar y me entran los dos en la rutina que me prepararon, muchas gracias por la explicación, me ha servido un montón🎉

[@marcosaavedraramirez2397]

Extraordinario Victor. Comparto a mis patas powerlifter.

[@Alejandrukk]

Gran vidio hermano 🫂

[@CarlesRull]

A topeee 🚀🚀🚀

[@marcos.conquer]

Enganchado a cada vídeo como a un vídeo de EmprendeAprendiendo ❤️ Soy un friki más con ganas de aprender.

[@BladimirRosales]

Wao!! una joya de video. Justo estoy centrandome en estos momentos en ganancia de fuerza y esto me ha aclarado muchos puntos. Gracais por la valiosa informacion Crack

[@ricardopita6806]

Excelente. Que forma tan técnica de explicar, con una pedagogía científica de exponer todos los pormenores.

[@Eliana_Valera]

Tengo mucho interés en aprender sobre entrenamiento. Y me he quedado encantada con tremendo video, explicación y todo! Genios!!! 🫶

[@FitGeneration]

¡Muchas gracias por tu comentario, compañera!😊

[@cristianestevez8912]

Increíble el video y la explicación!

[@mariogutierrez5028]

La explicación del continuo😍😍

[@AllisonBassa]

Que nivel de explicación 💪💪💪

[@margoth1412]

Mis respetos, explicas tan bien que acabo de suscribirme a tu canal.👌🏽

[@FitGeneration]

¡Gracias por tu apoyo, compañera! 😊

[@diegoalejandroesquivelsanc2056]

Me encantó el video, muy bien explicado y es muy ilustrativo, me encantó, aprendí mucho viendo este video:D

[@FitGeneration]

¡Nos alegra que te haya gustado y servido, Diego! 💪😊

[@anaceballos9647]

Teacher gracias!!! Me ayudó mucho este video. Estoy recuperándome de un fuerte dolor lumbar por la mala ejecución de este ejercicio. Me queda mejorar la técnica, gracias

[@FitGeneration]

¡Animo compañera!

[@MariaPR94]

Me ha encantado el video. Toda la info clara y muy visual ❤🙏

[@jonatanjimenez6760]

Muchas Gracias por el Video! Muy Buena la explicación. Me va a ser muy Útil!

[@alejandrodinten5776]

Excelente explicación y muy buena la información que brindas en tan pocos minutos muy pedagógico y muy fácil de entender para todos !!! Abrazo grande desde Caba argentina estimado Víctor 🏋️‍♀️🥇🏆 !!!

[@dguz-qd3dh]

gracias vamos siempre por el ejercicio! Educación Física Chile.

[@eres_u_nica]

Muy bien explicado 👌 Justo lo que necesitaba!!

[@FitGeneration]

¡Gracias por tu comentario!

[@romigonzalez1808]

Muchas gracias me encantó tu explicación clarisimooo❤

[@SARAOCAMPOMENESES]

Excelente me sacaste de una gran duda gracias

[@pilyav4343]

Excelente explicacion y magnificas imagenes, gracias!!!

[@marialuznesci7723]

Excelentísimo video con explicación y gráficos

[@FitGeneration]

¡Gracias! 😊

[@joseamaro3701]

Estoy empezando con lo del gimnasio, hoy hice peso muerto rumano, era día de piernas y sentía que estaba trabajando también la espalda baja, menos mal en el video puedo ver que también se activan esos músculos

[@ivanlorentefelipe5358]

He visto videos de youtube donde desechan totalmente el peso muerto rumano y lo cambian por hiperextensiones a 45°, etc. Yo creo que en los ejercicios que elijamos es importante el factor de que nos guste hacerlo. Yo hago peso muerto rumano y peso muerto convencional, ya que en mi rutina torso-piernas los puedo trabajar en 2 dias distintos. Sin embargo hiperextensiones no me convence.

[@danielalejandrobonilla4468]

Muchisimas gracias excelente explicacion me quedo claro

[@veronicavillagra4861]

Espectacular el video !! Muy buen trabajo

[@alexminingo]

Espectacular video. Bendiciones

[@edwardmuri5895]

hay que trabajar ambos, ya que la ganancia de fuerza es fundamental para la hipetrofia y el aumento de cargas progresivas en el tiempo, la fuerza adquirida en el peso muerto convencional es transferible a muchos ejericios que aislan musculos esecificos

[@carlospautt6776]

Excelente muy buena explicación, muchas gracias

[@a.herrera5194]

Muy bueno, que bien explicado muchas gracias

[@angelesarturi1517]

Qué genio!! Qué bien explicado!! 👏🙌

[@gabrielpineda474]

Terrible buena la explicación, excelente

[@leandrorodriguezrodriguez3848]

Excelente video!

[@alvarosenoceain9386]

Gracias, una clase total😊

[@FitGeneration]

¡Gracias a ti por tu apoyo, Álvaro! 😊 Nos alegra que te haya gustado 🤩

[@lgdg4791]

Estoy adicta a este canal! Gracias!!!

[@joshuatv4812]

Excelente hermano por explicar los ejercicios 👏🔥

[@uriszardealdaca]

Excelente. Muy bien explicado. Me ha aclarado mucho.

[@joanmascarell4005]

contenido de 10 muchas gracias por la información.

[@javierramos1922]

Increíble video 👌

[@RicaVegas]

Excelente explicación. Felicidades!

[@adriandiazrua]

Brutal, estos vídeos son oro puro!

[@vitogt]

Un día podrías hablar sobre la barra hexagonal? Gracias anticipadas

[@derlsprossj4573]

Muy buen video bruhhh

[@chuchovergel8682]

Excelente video

[@Vive-Mexico.]

Bien explicado. Gracias

[@cesarcampos1410]

Los ejercicios para ganar masa muscular o hipertrofia se llaman ejercicios básicos porque involucran varios grupos musculares por eso se puede usar mucho mas peso. Luego estan los ejercicios de aislamiento que son para darle forma al músculo y que solo trabajan un músculo y por lo tanto no puedes utilizar mucho peso. Por ejemplo un ejercicio para ganar masa muscular seria sentadillas para piernas que pudes usar mucho peso y un ejercicio de aislamiento para el cuádriceps seria extensiones de pierna en máquina. Normalmente aunque no siempre los ejercicios básicos son con peso libre y los de aislamiento con máquina. El press de banca es para pecho pero ademas te trabaja el hombro y tríceps por eso es básico y puedes utilizar mucho peso mientras que los cruces con polea para pecho utilizas poco peso aislas el pecho y le das forma. Eso pasa con todos los grupos musculares y todos los ejercicios, hay un ejercicio básico y otro de aislamiento. En uno mucho peso muchos grupos musculares en el otro poco peso un grupo muscular y se aisla el músculo.

[@JulianGonx]

No, vuelva a mirar el video, y si esta refutando el video vaya con los estudios científicos.

[@alesandrovai8919]

Víctor, disculpa pero el peso muerto rumano es para trabajar isquios y gluteos el peso muerto combensio trabaj isquios. Y la piernas en el rumano bajan mas y en el muerto común una leve flexion de rodillas

[@rmendezbau]

Gracias por el contenido 😊🎉❤. Yo tengo una pregunta crucial, ¿ Por qué todos los tíos de Fit Generation sois tan guapos? 😍😅😘

[@NachoMGRyoutubehttp4736Hg]

Crack!

[@carlosmorejon1034]

¿Qué diferencia hay entre el peso muerto rumano y el peso muerto piernas semirrígidas? Yo siempre pensé que en el rumano se doblan un poquito más las rodillas, pero últimamente veo a mucha gente en internet haciendo peso muerto rumano como si fuera un peso muerto normal, solo que sin tocar con los discos en el suelo. Un saludo!

[@gustavomonzon8919]

Misma cosa, solo depende de cómo k de quién lo haga.

[@WorkoutWolfLevel]

Calidad sublime 👌

[@dlemuss]

Muy buena explicación, gracias. Se podría incluir el Rumano y el Convencional en una misma semana, pero en diferentes días? O sería mejor enfocarse en uno por un periodo específico?

[@dlemuss]

@@FitGeneration Entiendo, gracias

[@FitGeneration]

Se puede, estás trabajando grupos musculares diferentes.

[@viktorzay.]

Buen video

[@miltonuy]

Excelente 👏👏👏

[@juanmanuelgranadosdavila4984]

Para mí que el mejor estilo de ambos es el que menos "muerto" te deje, especialmente, la columna lumbar, ¿verdad?.

[@DonBrandres]

Yo hago peso muerto convencional y cuando llegó cerca al fallo lo cambio a rumano para darle caña a los isquios

[@AugustoGuazzaroni]

Entonces para principiantes conviene mas el Peso Muerto Convencional para desarrollar fuerza?

[@mariaguadalupeceron3511]

Gracias!

[@eliasramosvalero6340]

Pedazo de video

[@franciscojavierhr7173]

GENIAL

[@Enmaew]

NUEVO SUSCRIPTOR!

[@aaronmunoz6007]

Hola. Que opinas de aquellos que hacen peso muerto con discos en los pies elevando la punta de los pies. Tiene eso algún respaldo científico? Gracias.

[@mimiaraiza8465]

Mi objetivo es aprender no criticar pero solo podrías despejar mi duda? Gracias

[@josedeibervalenciaarango7879]

Gracias excelente rabajo

[@natalia833]

Solo ha hecho falta decir el q es menos lesivo aunq entiendo q es el q implica menos rodilla, osea el rumano...

[@FitGeneration]

Ningún ejercicio es lesivo si se realiza con la correcta carga, técnica y planificación 😊

[@carloszarramera2975]

Mi objetivo es la hipertrofia se puedo utilizar el peso muerto convencional ya que activa mayor grupo muscular?

[@PIMMPIN]

Buenísimo

[@denisseandradegoonzalez2438]

consulta, es posible generar hipertrofia con el peso muerto convencional? mi coach me indico ese porque trabaja más grupos pero el sabe que quiero generar hipertrofia

[@genesisdominguez7189]

Yo quiero tener más glúteos qué me convendría?

[@CosimoFiorentini]

Yo lo trabajo convencional y el convencional trabaja mas los musculos de la parte baja de la espalda mientras el q dibla las rodillas es mas fácil .se hace un poco de trampa flesionando las rodillas

[@FitGeneration]

No es más "fácil", compañero. Dependerá de la anatomía e implicaciones musculares que se busquen en cada ejercicio 😊

[@CosimoFiorentini]

@@FitGeneration si yo no flexiono las rodillas por q yo busco es q trabaje más los músculos de la parte de atrás de la espalda .

[@DAI1970]

Hola, está en el canal Iron Master, el cual está totalmente en contra del peso muerto porque dice que es un ejercicio rompeespaldas. Me gustaría saber tu opinión que tal de lesivos son estos ejercicios. Gracias

[@FitGeneration]

Nosotros no consideramos que el peso muerto, realizado con la técnica, preparación, planificación y técnica adecuada, sea lesivo 😊 ¡Saludos!

[@itrecruiting7248]

De película la experiencia

[@bartmikel]

Se podrían combinar el convencional y el rumano?

[@espectadoroficial7373]

Que pasa si combinó los pesos muertos? Es decir, el lunes voy por rumano, el miércoles por el convencional y el viernes zumo? 😢😂❤

[@FitGeneration]

Siempre que tenga sentido dentro de tus objetivos y planificación, está bien 😊

[@cocomolina7788]

Podría hacer en un día de piernas el Rumano a más repes y en la segunda sesión el Convencional a menos repes con más cargas?🤔

[@FitGeneration]

Sin problema.

[@angellodeiro5214]

joder bro lo explicaste chevere

[@angelsantana7739]

*Gracias*

[@clanyakuza]

si yo hago triatlon, me conviene mas enfocarme en el rumano o tradicional, ayudenme porfa

[@ANDERSON28752]

Hola, que no la hipertrofia puede ser de volumen o fuerza?

[@znypti1229]

Cuál es la diferencia entre ambos? (entendí eso de los objetivos pero me refiero en la técnica)

[@FitGeneration]

El peso muerto rumano se sitúa en el extremo más cercano a la dominancia de cadera pura, ya que su movimiento de rodilla es mínima y, por tanto, la activación de los grupos musculares extensores de rodilla también es reducida. Sin embargo, aunque el peso muerto convencional sigue siendo un ejercicio dominante de cadera, su % de dominancia de rodilla es mayor: hay una mayor flexo-extensión de la rodilla y participan más grupos musculares en el movimiento. ¡Saludos!

[@Belfhaz]

Para el peso rumano hay qur flexionar obligado las rodillas? Se puede recto, o está mal?

[@FitGeneration]

¡Muy buenas! Se puede, pero es otra variante y se enfoca más en los isquiosurales 💪😊

[@mariorivasriva7137]

Excelente

[@jusefmontero6399]

Gracias❤🎉👏💪💪🙏🙏🤗

[@FitGeneration]

¡A ti por el apoyo, Jusef! 😊

[@Ñ_Caroac]

Yo hago peso muerto rumano unilateral con mancuernas.

[@jononaindialeturiondo7446]

Grande tio

[@flydopekidd11]

🔥🔥🔥