10 errores de principiante típicos del gym

Hola amigos de fitónica, en este vídeo, os voy a traer los 10 errores típicos de principiante en el gym.
Este vídeo nos va a permitir corregirnos ahora que hemos empezado a entrenar con pesas, aprendiendo todo lo que debemos saber para poder aprovechar al máximo nuestro estado de principiante y progresar correctamente.
Si te gusta fitónica, ayúdanos con un like. También síguemos en las redes sociales y en www.fitonica.com

[@rodrigoac5001]

"Deja tu ego en la puerta del gimnasio" EXCELENTE.

[@Marin-_.]

@@A3gorist jjjjjajjaaj es broma verdad?

[@Marin-_.]

@@A3gorist creo que si

[@wiichoyt]

@@A3gorist ok agrandado

[@wiichoyt]

@@A3gorist no, no envidio a nadie, yo soy feliz como soy y lo que no tengo, pero tu debes de ser mas humilde, es un valor muy bueno

[@HUGOAUDITORE117]

Why do they make so much noise? Que patético que tu ídolo no sepa usar tildes. :(

[@1000revolutions]

"Pregunta a tu entrenador sin miedo". He ido a tres gimnasios y en todos te ponen cara de asco como les hagas trabajar. En todos me han visto hacer mal los ejercicios y han pasado completamente. Es complicado encontrar buenos profesionales, al menos donde yo vivo.

[@DxvGm]

1000revoluciones Que mal bro, pues entonces yo tuve suerte ya que hoy fue mi primer día y fue genial, el entrenador me decía cómo hacer y cada vez que terminaba me llevaba a otro tipo de ejercicio :D

[@Leon-il2bt]

@@DxvGm jaj el primer dia son asi.. yo llevo meses y todavia hago mal algunos ejercicios

[@DxvGm]

L3ONX Vamos a ver si es cierto

[@numinga7419]

Yo acabo de empezar con un gimnasio chico, entonces ahí el profesor está 100% dedicado, la verdad que lo pasé bien más allá de que ahora no puedo agacharme

[@fridasmunoz4769]

Concuerdo con que los primeros días si te ayudan, ya después ven qué haces mal las cosas y no hacen nada 😕

[@alannoya8156]

Llevo 6 seis meses desde que entre al gym y todo sobre tecnicas consejos los aprendi por videos como este, ya que cuando preguntaba a los expertos me miraban con cara de asco, aprendi mas por este tipos de videos

[@nevershaq1987]

1- Sobreentrenamiento (Ejercitar un mismo grupo muscular sin descansar un mínimo de 48 horas) 2-Técnica incorrecta 3-Demasiado peso (Dejar el ego, utilizar el peso con el que puedas lograr una técnica perfecta) 4-No hacer pierna 5-No hacer pesas (Mancuernas) 6-No cuidar la alimentación 7-Entrenar a ojo (No planificar te estanca, anotar tu progreso) 8-Hacer máquina (Hacer más pesos libres) 9-Repeticiones con poco peso (Más peso y rango de repeticiones de 8 a 15) 10-Dejarlo al poco tiempo

[@elzorroaristocratico2773]

Cuando uno hace lagartija tiene que bajar todo el cuerpo ¿?

[@Yulita102]

Total la del ego. Llegué "llegando y controlando" el primer día y agarre mucho peso. Literal que no terminé la rutina 🤣

[@kryma2650]

te amo

[@nicoobayon]

Voy 3 veces a la semana al gym (lunes, miercoles y viernes) y me recomendaron entrenar full body osea que solamente tendre 48hs de descando entre viernes y lunes... esta bien o que cambio?

[@DanielGamer097]

@@nicoobayon así está bien

[@fernandomgzz9155]

Llevo casi un mes en el gym y de verdad adoro hacer pierna, es lo mejor 💕

[@anasweet13]

Bien explicado, para ser alemán sabe hablar español genial.

[@fitonica]

Uno hace lo que puede jaja

[@paoloriquelme7931]

Fitonica solo respondiendole a mujeres, como todo un personal trainer profesional xD

[@fitonica]

Paolo Riquelme No no jaja

[@paoloriquelme7931]

Fitonica entonces debes comenzar a hacerlo, asi es un buen profesor jajaja

[@adrian_marcos47]

Paolo Riquelme por eso te respondio :)

[@azaeldariomurillotinoco1069]

El cuerpo del instructor realmente es atletico que genial ver cuerpos reales (naturales). 👏

[@axelcondori3]

Cuando dices naturales significa un cuerpo con o sin suplementos?

[@Romeo-by6or]

@@axelcondori3 cuando no se inyectan esteroides se les llama “naturales”

[@axelcondori3]

@@Romeo-by6or gracias rey messirve

[@allsoftware2008]

Ese profe alemán yo lo conocí, era flakito, se metió hormonas

[@tracksdealer666]

@@allsoftware2008 se ve natural y se llaman chochos no hormonas pendejo ajajaja

[@josu.aragon]

Típico del primer día del gym: Al segundo y tercero te duele tanto el cuerpo que no puedes limpiarte ni el tracero en el baño. Jaja

[@blogravity]

ZItsxLuxury :v No, a eso se le llama agujetas... es por no empezar desde poquito.

[@leonardojsd3288]

Yo no podía ni mover el brazo, pero calientas un poco y se te quita:v

[@nekon8833]

Yo no puedo ni alzar un vaso de agua en estos momentos :(

[@braian1896]

@@leonardojsd3288 y como deberia calentar ?

[@sebitasrestrepo8070]

@ZItsxLuxury :v Caliente o no caliente bien, va a doler igual al inicio por la rotura de las fibras... Es natural que haya dolor

[@5sbdanielaalvarado360]

Hace unos días fui a mi primer día del gym. Iba con todas las ganas del mundo ya que ya he echo ejercicio en casa. Cuando llegue la entrenadora me ayudo se porto amable pero me molesto que todos se me quedaban viendo como raro. Ponerse en forma no tiene que ser de engreídos sino de salud y estar satisfecho con tu cuerpo...como una terapia.

[@jpegyahir]

Buenas, ¿cómo vas?

[@brandonservin9527]

Lastimosamente la realidad es esa, soy hombre pero me gustaría vivir un mundo en el cual todos se concentren en sus vidas y en sus cuerpos, porque les importa y quieren sentirse bien y desestresarse y aún que no está mal hacer ejercicio para llamar la atención con tu cuerpo, a mi me parece una falta de respeto a ti y tu honor llamar la atención con el cuerpo y no por tus acciones en fin, hecharle ganas al GYM tu! ❤❤❤❤

[@pablogam142]

Te miraba lo hermosa que estabas de seguro esos van hacer vida social y no a ejercitarse

[@leslietenesaca2917]

Hola, me gustaría saber cómo PLANIFICAS: ?? _Qué máquinas usar tal día. _Cuántas series y repeticiones. _Cuánto tiempo de descanso entre cada repetición.

[@bryant6522]

Consulta con un entrenador personal

[@Ayrton98]

@@bryant6522 F

[@Ayrton98]

Alguien que sabe más que yo me dijo que personas con las que entrenaba que sabían más hacían esto: En resumen versatilidad Se trata de que evitemos que los músculos se acostumbren a: el mismo peso, la misma rutina, los mismos ejercicios. Siempre cambiarlos , ej: Una semana Puedes hacer algo conocido como pirámide que consiste en ir de más peso con pocas reps a menor peso y más repeticiones A la siguiente haces algo parecido a lo que yo hago que lo llamo 6 -36 - 6 con un buen peso haces seis y luego con uno menor puede ser la mitad haces 36 (estas son las más dificiles) y luego haces las 6 También puedes hacer rebotes que es una repetición y luego media para la siguiente semana Luego las haces normales 4 o 5 de 10 para variar también puedes hacer pirámide invertida el punto es trabajar todas las fibras y evitar la memoria muscular Espero me entiendas y te sirva de algo .

[@AFSkull]

Vídeo empieza 1:50

[@joseignacioorellana6061]

Ariel Franco Gracias!

[@AFSkull]

Jajajajajaja

[@melany1367]

Ariel Franco Muchas gracias 👌

[@veronicamarilinserranogali5107]

gracias 😄

[@Alexander-ns8ch]

Ariel Franco muchas gracias me ahorraste el tiempo de bla bla bla :v

[@VelMusicFit]

hasta que veo un cuerpo natural! muy bien bro! exito.

[@emanuelgallo7]

Fernando Velazquez pienso igual! al fin un men que no se manda esteroides es humilde y no anda como un sapo inflado

[@gabrielllevilao6636]

Nachodv Diaz de Vivar ajjajaaj cierto se ve raro su cuerpo con esos hombros de mujer al igual que la parte de arriba que no me acuerdo como se llamaba xD

[@BlackR7u7]

esta exitado este Jajajajaja xDxD

[@santiaguilsmia2511]

Gabriel Llevilao trapecio?

[@pretorianomx]

Fernando Velazquez y tu cuerpo no es natural es sintético derivado de algún polímero ..........

[@juanbosquez3993]

no se ustedes pero a mi me encanta hacer piernas relativamente es mi dia favorito

[@Thegamer7910RP]

another try Ayer me toco pierna y la verdad a mi me gusto mucho jajaja, sobretodo pantorilla jajaja

[@JeisonBorda1]

another try jajjaja igual a mí, será porque tengo unas piernas muy grandes y me gusta que me vean hacer piernas porque puedo levantar bastante mas que los que llevan arto en el Gym, sera porque jugaba tenis.

[@ARMANDO-vk9gl]

+Jeison Borda mejor has cara pinche feo

[@jrmastache434]

Alexis Ayala La dvd xd :v.

[@problemasdeidentidadxd4095]

X 2

[@nycgallagher8453]

Cuando fui adolescente fui bastante al Gym y aprendí mucho , luego entre el estudio , amigos y fiestas lo dejé , el Gym 💪 me gusta y ahora a mis 30 de edad volví a full y por eso estoy aquí , Gracias por los consejos en este nuevo comienzo.

[@isaacluu9587]

con "estudio" te refieres a la universidad verdad? 😅

[@nycgallagher8453]

@@isaacluu9587 siii heheheheh y con eso vienen muchas cervezas

[@ivanalejandrobenitezromero2568]

Ptmdre llevo apenas 3 días del gym y veo este video y me doy cuenta que la cague en todo

[@Carlos237garcia]

Yo 1 mes cagándola

[@raulalejandroriveraluna1251]

Yo 1 mes y medio y la eh cagado bien machín 😩

[@LuisHernandez-ne9sv]

2:46 - Como le voy a preguntar a mi entrenador personal, si tú eres mi entrenador aleman favorito... ☹️

[@Joseka]

*C mamo*

[@rodriguezfloreskenialilian6390]

Me hiciste reiiir jajaja🤣🤣🤣🤣🤣

[@tracodac9545]

5:14 dejar los refrescos y yo aqui con el cola al lado viendo el video XD

[@helenreyna3509]

Pues ahora mismo comenzaré el gimnasio y como no se nada me vine al youtube a ver si conseguía información y la verdad me ha gustado mucho lo que has dicho🥳 Ojalá y pueda conseguir mi propósito bendiciones 😘 🙏

[@georgeo.garciaf.1998]

Todos empezamos desde cero, mucho exito

[@winglesssoul1762]

me identifico como tu amigo.. así empecé a crecer por mi propia cuenta y ahora aun no dejo de aprender.. gracias por la motivación!!

[@enzoromero2183]

Tan solo con escucharte hablar se nota tu humildad, te felicito hermano! segui asi.. saludos y un abrazo

[@thedoberman9458]

Solo con escucharlo se el esfuerzo que hizo para aprender el idioma

[@carloslanto]

Uno jamas deja de aprender. Buen video. Saludos.

[@efrenreyes391]

Puedes hacer un video sobre las anotaciones que se deberían de llevar en cuanto a marcas etc.

[@angels5552]

no hacer pierna típico

[@abertalbert7219]

no utilizar las comas.. típico

[@anthonystrickland8564]

Abert Garcia said

[@pepper6149]

Abert Garcia No escribir bien los puntos suspensivos, típico xd

[@pepper6149]

Jorge Cuc Hey! Si está bien escrito :'v

[@pepper6149]

Jorge Cuc Yo no lo uso porque le da a la oración un toque neutro y serio :( Por otra lado, tienes razón. Haré sacar ese contexto de mi cabeza y lo usaré correctamente :)

[@martingonzalez5986]

Gracias viejo! Tus consejos son de gran ayuda hace 2 semanas empeze el gym asi que me va a servir mucho, gracias!

[@martalora3309]

¡Excelente información! El lunes comienzo juiciosa y es muy importante para mí saber esto, ya que soy principiante. Gracias por compartir. ¡Me suscribo!

[@mujermaravilla3029]

Mencantaaaa me sentí muy identificada con las repeticiones en las chicas. No entiendo como no había visto estos vídeos antes los voy a recomendar . Buen trabajo me ayudan mucho.

[@mamaniortizthiagomaicol1537]

7:29 yo me inscibi 2 meses en el gym y los cambios para fueron avismales ya que pase de aser 1 lagartija aser mas de 10 . Para algunas personas no significara mucho pero pero algien q literalmente no podia pasar de 1 es un bom impresionante

[@migueljacob5371]

felicidades amigo, conozco personas que en verdad no pueden pasar más de 1 lagartija y es una disciplina para hacerlas

[@mamaniortizthiagomaicol1537]

@@migueljacob5371 yo no asia nada de ejercicio y de un rato a otro entre por 2 meses a mis 15 años y laverdad pues no me arrepiento apesar de estar macurcado y dolores en la cabeza q eso no se por que . Pero el resultado valio la pena , por que lo q no podia aser despues de esos 2 meses ya pudia aser lagartijas en tre otras cosas con facilidad.

[@melisayusti]

Me paso igual, cuando salí d embarazo hice solo 30 sentadillas y el dolor al otro dia fue terribleeeeee,no podia caminar bien jjajaaja (la verdad jamas había hecho nada pero nada de ejercicio) y ahora las hago con bastante peso y varias repeticiones. Es increíble.

[@juanignaciozalazar6088]

"puedes quedar como está chica, que a mi me gusta mucho" nada weon el alemnseishon

[@UnNuevoViaje]

Vielen Dank für das Video!!! Acabo de empezar entrenamiento en un FITX, llevo 2 semanas haciendo justo lo que mencionas para desarrollar fuerza y después viene el trabajo dedicado por objetivos. Me ha sorprendido la cantidad de aparatos y calidad de gimnasios que tienen en Alemania! La relación calidad precio es buenisima!!! Por cierto Du hast ein sehr gutes Spanischniveau🤩😉!!! ...Grüße!

[@chesgo7958]

Yo comencé hoy en el Gym la verdad me sorprendió bastante mi estado físico, comencé con piernas y pude completar todo de la mejor manera, eso sí me duelen demasiadas.

[@christianhernandez9760]

Yo voy 3 días y comencé con piernas y si, duele mucho pero vale la pena

[@Javi2206]

Es cuestión de acostumbrarse en 2 semanas ya no te dolerá

[@charliemosby4582]

Hola apenas llevo 2 semanas en el gym y ya me di cuenta de esos errores que eh hecho me está gustando mucho tu contenido espero seguir mejorando saludos

[@gersonaa4739]

Acento latino, palabras españolas xd este hombre es una leyenda

[@juanbuccino2959]

Habla español mejor que yo :'v

[@maty3603]

😂😂

[@martorres3235]

Veo este vídeo y me animo veo k lo estado haciendo bien, primero empecé entrenando en casa para ver mi capacidad de resistencia y haciendo un déficit calórico y llevo un día en el gym y no estoy tan agotado haciendo de a poco para tener un ritmo continuo a largo plazo… k alemán para hablar súper bien el español 🙃

[@yeimerdavidpaezrangel3626]

Necesitamos más personas aconsejable como este men.💪💪

[@eduardopedrazamillan6865]

El primer error es no calentar antes de iniciar

[@KevinLopez-ws8dd]

no siempre es necesario, quita fuerza si haras pesas por ejemplo... no digo que no se deba calentar para hacer pesas pero se puede omitir si sabe lo que hace

[@alvaroloayza2699]

@@KevinLopez-ws8dd a mi me suenan las articulaciones si no caliento xd

[@rafaelmejia5863]

Ambos tienen razón, el calentamiento es necesario pero no siempre.

[@Bry4n.777]

@@alvaroloayza2699 A mí también bro!!

[@theprax9667]

Y no estirar, también es fundsmental

[@sebajulio1800]

Consulta cuando el descanso es de 48 hs. Es decir si el lunes realizo piernas ya puedo entrenar el miércoles piernas otra vez? O el jueves? 48 hs a partir del cuando?

[@kobalt4818]

No se ustedes pero yo amo el Día de piernas

[@yeudielcarrion2574]

Chócalas jaja :'3

[@granrenzo8194]

Yo no :v prefiero espalda o brazos

[@fernandobullanguero]

A mi igual xD es la que mas me gusta.

[@bauturri4073]

Es el peor dis

[@tomasqnavarro8347]

Lo mejor

[@oscarmenendez7282]

Me Encantó como haces los videos, osea me encantó, todo super bien explicado, sin prisasy nada aburrido, te doy un 10!!

[@CaarlosCarrilloo]

Hola yo tengo 4 meses llendo al gym, y siempre les he preguntado a los instructores y todos siempre me han atendido muy bien! Unos me dicen que trabaje de una manera otros de otra! Total que al último cada quien tenemos un objetivo! Unos subir volumen, unos definir, otros bajar de peso, entonces debemos de hacer caso a los instructores! Para cumplir nuestro objetivo! Recuerden comer calidad y no cantidad! Hacer ejercicio en calidad no en cantidad! Y es mucha paciencia! Saludos

[@marcosab124]

Mira que he tenido agujetas, pero hace 2 días volví al gym después de la cuarentena y me duelen tanto las piernas que no puedo ni dormir por la noche ya que no puedo estirarlas mas de 90 grados

[@joshsalazar6377]

hola! Muchas gracias Mauricio por instruirnos y gratis, te admiroo!!.Saludos desde Argentina

[@aaronbraulioruizsivipaucar578]

el internet se paga xD jejejej

[@joshsalazar6377]

ja ja ja , pero no lo usas solamente para ver estos vídeos, o no lo pagas para esto... así que no cuenta. XD ;)

[@aaronbraulioruizsivipaucar578]

Jejee xD

[@alvaroperez3102]

Buenas tardes, recomiendas antes practicar el deporte que estés realizando y después ir al gym o viceversa? Saludos y Gracias

[@chachancity]

Que gran video, y las explicaciones excelentes, te ganaste un suscriptor mas hermano, ahorita me pondré a educarme con tus vídeos mil gracias Saludos desde Chicago Illinois Usa. Pero orgullosamente Mexico-Americano

[@carolinabalderrama1709]

Me encanto tu video jamas me he inscrito a un gimnasio hasta ahora y pues creeme que estaba muy perdida gracias

[@kellykelly65]

Creo que voy empezando bien jajaja gracias por los consejos

[@VocableALEX1]

esta muy bien podrías hacer un video de como planificar todo para no hacerlo a ojo

[@fitonica]

Pronto llegarán vídeos así. Un saludo!

[@abbysteinmindset]

Hola Mauricio! Muy util tu canal, segui asi! Me gustaria que hables sobre alimentos y o recetas. Saludos desde Argentina

[@wilsonaguirre6702]

El mundo esta repleto de recetas fitness. Revisa el canal de AdictoAlFitness

[@maurodavid4851]

Abby Gold ¿de dónde eres?

[@MufaSalfatex]

Mauro David "Saludos desde Argentina"

[@gastonpinilla2996]

Abby Gold porfin una argentina

[@yosvanigarciafleites8879]

Simplemente perfecto para un principiante como, yo me gustó mucho el vídeo

[@85Shivaree]

Los primeros que llevan a cometer estos errores muchas veces es el propio personal del gimnasio. En todos los que he ido me han dado una tabla de ejercicios en máquinas, 3 series y 15 repeticiones, sea cual sea tu objetivo y el tema alimentación ni se toca. Gracias, tus explicaciones son de mucha ayuda.

[@jhohangomez6367]

3:16 mucho más peso de lo que podemos cagar :'v

[@lunaowo8599]

Jhoan Gómez c mamut

[@theoddishshow4199]

Jhoan Gómez c marmota :v

[@yuri2973]

y eso que a veces se caga pesado.

[@gtr45301]

Jhoan Gómez xDDD

[@heybrandon12.23]

C ríe

[@guillermo4044]

habla súper bien el español! gracias por el vídeo, estaba cometiendo como 12 errores de los que habas dicho, jajaja

[@wilsonaguirre6702]

Buen vídeo como siempre, nunca dejamos de aprender!

[@abbysteinmindset]

Aguante River ⚪️🔴⚪️

[@wilsonaguirre6702]

OK.

[@alejandroduenas5009]

Aguante el Deportivo Vaticano

[@ivanmunoz3013]

Wilson Aguirre

[@erikvelazquez9655]

Aprende a no abandonar

[@cachondo5296]

Muy buenos consejos amigo. Soy nuevo en el gim pero hacia mucho cardio en casa y ahora me siento muy mejorado sólo me hace falta hacer más peso LIBRE gracias por el Consejo

[@ramikbravo9894]

Wow, primer video que veo y tenés una gran pronunsiacion del español y super bien explicado

[@cperez1499]

"Se pondrán como este tipo de mujer que a mí me gusta mucho" jajajaja 💖

[@roebuck_p4680]

Me quedé la mitad del video mirando incomodamente esos tonificados pectorales xD

[@Bryancolxn]

Nah en verdad :v see :,v pero no te preocupes, quieres ir al Mcdonalds?

[@cristianelflaco6117]

Ja ja ja Igual Yo :3 #No_Ay_Que_Ser_Marica_Para_Ver_Pectorales :3

[@miner4430]

Son tambores xD

[@herediaagustin6611]

Cielos que maziso xdxdxd

[@seba_workout___545]

Luis Kevin Veizaga Salvatierra pense q lo decias sarcasticamente jaja

[@Mondonguito000]

Yo empezé a hacer pesas a los 14 años sin ningun instructor, me compre dos mancuernas de 5 kg, y me agarró una tendinitis en los dos codos, ya pasó un año y medio y todavia tengo este problema, mejoró bastante con la fisioterapia y hace 2 meses pude volver a entrenar pero decidi hacer solo calistenia, y la verdad que haciendo calistenia los codos no me duelen, tengo una molestia todavia pero eso con mas tratamiento mejorara

[@sergious2]

Fraggg lol si puedes hacer calistenia puedes hacer peso libres sin problemas. Simplemente es calentar bien y realizar los movimientos correctamente.

[@SantiagoPerez-xy1ch]

lamentablemente esa tendinitis suele ser crónica

[@kenichishirahama8769]

A mi me duele el codo del brazo derecho al hacer flexiones a ti tambien? como vas

[@cristobalgarzonx]

Fue por empezar con tanto peso, yo empece con 16 años con unas mancuernas de 3 kg y medio y me fue bien, eso si rapido las empece a sentir livianas pero ya despues le aumente.

[@cristobalgarzonx]

BLACKJACKER si bueno, fue mejor a lesionarme

[@sandrajudhitcatnovel2830]

Estoy empezando a hacer ejercicio, y esto me ayudará mucho

[@Danyvel1]

Muy cierto 85% es dieta, aunque yo no me meti al gym para bajar tan solo quería condición física y un poco de fuerza en lo que logro bajar con la dieta,muy buen video !!

[@luisfelipemerida347]

para ser aleman tu acento es perfecto

[@levilycan8742]

alguien se dio cuenta que por el minuto 3 18 en ves fe decir "cargar" dijo cagar?

[@fitonica]

hombre soy aleman, la pronunciación es difícil a veces XD XD

[@AlejandroRodriguez-qy3gh]

Es Alemán! Qué tan bien hablas tú un segundo idioma?

[@namastallday6231]

Tu comentario hizo que sacaras pectorales y cuádriceps.

[@levilycan8742]

no fui una critica solo quise mencionar algo gracioso !! vamos no lo tomen a mal (y) y fitonica pues no te preocupes tu sigue haciendo videos que a nosotros nos sirve de mucho para aprender (y) gracias hermano!!

[@namastallday6231]

jajajaj hermano yo estaba weando nomas, no quise hacer parecer que nos o tomamos a mal jeje todo lo contrario. Saludos desde Chile fitonica.

[@holmanandres]

no sé para que veo esto si nunca iré al gim 😥. soy tan flojo

[@julianangarita7867]

Holman Ortega Jajajajajaja... 🙈🙈🙈

[@Pliskov]

Holman Ortega Qué idiota entonces.. yo soy de lo más flojo, pero para el GYM le doy como caja, con todo.. si no, no habrán resultados y llevo ya 1 año y estoy feliz con lo que he creado

[@canarygamerhd403]

DanixWings estar tirado en el sofa comiendo doritos no es ir al gym...

[@Pliskov]

canarygamerHD ¿Y quién ha hecho eso?, sí te refieres de que yo he hecho eso.. mi Instagram es daskow_ 2) odio esas comidas, son para gente con baja autoestima que se la pasa bien comiendo, un asco.

[@alexduarte9423]

Holman Ortega jajajajajaja me hiciste rei.

[@LolliRock93]

Ala qué simpático, lo explicas muy bien!! Me recuerdas muchísimo a un conocido alemán de erasmus, hablaba exactamente IGUAL que tú español.

[@jgfcheo]

hola soy un amater en el fitnes tengo muchas ganas y estare al pendiente con tus videos

[@ramonjasso4033]

Que buen vídeo amigo,me gustaría saber tu peso tu altura y tu porcentaje de grasa,te pregunto esto ya que tu físico se me hizo muy estético y me gustaría conocer estos datos,sigue así

[@nubiruna2975]

No entiendo xq las personas no hacen pierna, si hacer pierna es lo mas hermoso de ir al Gym😍

[@daniramos5547]

Es normal que me duela todo despues de ir al gym

[@janhernandez2268]

no todo, pero si las partes que trabajaste

[@Rayolazer23]

Dani Ramos no bro al dia siguente debe ser el dolor no después del entrenamiento su es asi haces las técnicas erroneas procura ponerte en un espejo para perfeccionsr la técnica

[@alisoncamberos7415]

que hacer para el dolor después del gim empese ayer y hoy no puede ni caminar

[@wilhelmacosta8623]

Alison Camberos sigue entrenando

[@williamgutierrez8600]

Alison Camberos seguir entrenando, es obvio que te va a doler al día siguiente , lo que debes hacer es que tu cuerpo siga en movimiento y en entrenamiento y veras que el dolor se ira y tu cuerpo se acostumbrara rápido

[@daicylucia]

mauricio estoy viendo este video en enero de 2018 y me llego tu canal al azar. ahora se que eres aleman y hablas espanol con un acento que no podia decifrar,,intento entrenar correctamente pero lo que mas deseo es hablar aleman asi de bien como tu lo hablas. vivo en alemanianynno se ha heho facil aprenderlompero ahi voy sigo estudiando y aprendiendo de fittness y aleman.

[@vikoko1987]

Estoy cometiendo un montón! Estoy adelgazando igualmente, pero voy a empezar a seguir al entrenador

[@giovanny1062]

El cuerpo se construye en la cocina, no solamente en el gimnasio. !! 🥒🍐🍗🍏

[@Bry4n.777]

Pero también hay que ser realistas, muchas personas no siempre pueden llevar una alimentación ideal (por los motivos que sea), eso es cabida a qué NO NECESARIAMENTE hay que llevar una alimentación estricta para tener un buen cuerpo

[@manuelbrionesubillo8133]

El músculo es más gym que cocina , con pura cocina no logras músculos , pero con puro gym si logras músculos , pero ambos se complementan , pero para tener un buen físico es más gym que cocina .

[@bryant6522]

@@Bry4n.777 Todo el mundo puede comer pero en bajas porciones, recuerda que lo que vale es el déficit calórico

[@alexandervaegaraforero802]

es necesario recalcar que eres aleman?

[@ChristianSL1989]

para que quieres saber eso

[@yuri2973]

si quiere que la gente que vea el video lo sepa sí.

[@i.8026]

ALEXANDER VAEGARA FORERO se llama pocisionamiento de marca

[@maritokidsnivelx4208]

*ALEXANDER VAEGARA FORERO* lo dice porque capas que pronuncia algunas palabras mal

[@juandiegoosoriorestrepo9272]

Para saber porqué habla así

[@Msic30020]

3:17 "Mucho más peso de lo que podemos cagar", ok... bueno tenerlo en cuenta. LOL

[@Joseka]

**C muere de la risa*

[@amylima3872]

@@Joseka x2 xd

[@Joseka]

No wey en serio casi me ahogue esa vez

[@amylima3872]

@@Joseka Ami me tuvieron que revivir porque me dió un paro cardíaco de tanto reírme ;_;

[@carlosandres9282]

FELICITACIONES.ERES EL UNICO ALEMAN QUE HE VISTO QUE HABLA MUY MUY BIEN ESPAÑOL..

[@emilianoavila2818]

muchas gracias por los consejos , empeze hace 1 mes y venia haciendo las cosas maso menos , pero esto me ayudara

[@cesarjulio5444]

No calentar lo suficiente Cambiar de rutina cada rato Meterse suplementos pensando que nos vamos a poner como los modelos que la venden

[@brianbrizuela4298]

"Este tipo de mujer que me gusta mucho" ya me suscribo JAJAJA

[@yohnaleksparra7439]

Jajajaaaaa

[@ferpego89]

Muy buen video, aprecio que hables español ya que es un idioma sumamente difícil y diferente al tuyo, tienes el acento de Gus Fringe de breaking bad, like!

[@lauvel8486]

Excelentes recomendaciones. Gracias por las indicaciones.

[@vanumdya4323]

Estoy en el tercer día que voy al Gym y la verdad que el primer día que hice mi rutina casi me desmayo, pero hoy lo sentí demasiado ligero, a pesar de que el peso que utilizo a sido un poco mayor. Mi objetivo es bajar de peso. Muchas gracias por el video mañana me toca ir al Gym y seguiré los consejos. Espero poder con mi alimentación

[@martinjeronimezendeamododi1878]

Como te fue?

[@edgaralfredo2251]

Jejeje si solo me quedo viendo tus pectorales Pero buen video

[@arsecnrg]

el video comienza en 1:50

[@angelicachavez9916]

Piernas es uno de mis favoritos !!!

[@juangabrielunorodriguez2172]

Gracias por los consejos yo queria estar dos meses solo en el gym y dejarlo y se que hay q se constantes y pues la mayoria de las personas si tenemos q hacer algo mas importante asi que tomare ejercicios en casa no hay mas jeje

[@danielmiron9420]

Han sido muy buenos consejos, creo que sin duda te mereces millones de likes desde mi punto de vista.

[@bradleyestuardogomezgodine6749]

Tardé 6 meses de gimnasio para mover mis pectorales de una manera muy visible y bombeosa por así decirlo, ¿Cuánto tiempo les tomó a ustedes hacer eso? xd

[@leitocollado4800]

Todos van al gym a impresionar a los chicos porque chicas no hay

[@joigesve7057]

Leito Collado así era en Grecia, solo se sigue la tradición jaaj

[@AlejandroRodriguez-vj9es]

Que gym tan raro x2

[@ghinnemesis6500]

Donde yo voy igual mujeres hay muy pocas hahaha

[@Fran-wk1wj]

Donde voy yo hay mujeres pero los chicos levantaso peso que no pueden por los hombres no por las mujeres jajajaja. Si las mujeres que no saben nada se impresionan hasta cuando levantas mancuernas

[@srx2140]

Un olor a verha debe haber ahi,con razon no van chicas

[@ecopack8525]

Hola, espero me responda :v soy relativamente principiante y he notado que el único músculo que ha cambiado y crecido es el cuadeicep, pero no he podido reducir grasa y hacer crecer otros músculos, a que se debe o que recomiendan hacer?

[@soundoftoday10]

Espero que hayas encontrado respuesta en estos años😅

[@AivenCoevasAlvaruado]

Se te ve lo humilde desde lejos a pesar de que estas bien parecido y todo un modelo. Muy bien explicado!

[@katherine5951]

Excelente información, y muy buen acento. ❤️

[@mauriciocontreras8212]

7:03 alguien sabe quién es la chica de la foto?? Es para un trabajo de la escuela

[@freshmemesstolen2288]

Tu papá

[@luxu_david]

De esos que nunca hacen pierna hay un chingo jajajaja

[@Thegamer7910RP]

Jose David Reyes Jajajaja

[@mixerog5010]

No entendí xD

[@juancamilocampojimenez4659]

Esos que hacen ejercicio y dicen "duermo mínimo ocho horas diarias" me generan la siguiente pregunta ¿Será que no estudian ni trabajan?

[@honey-ur2jx]

Se llama tener un horario organizado :v

[@mumi1821]

Hay que organizarse amigo. Yo ceno al volver del gym en lo que se hace la comida me ducho y me voy a dormir porque al otro día a las 5 30 de la mañana tengo que ir a trabajar . El que algo quiere algo le cuesta

[@juancamilocampojimenez4659]

@@mumi1821 Estoy hablando de trabajos intelectuales :v

[@mumi1821]

@@juancamilocampojimenez4659 el que tiene excusas, tendrá excusas siempre.

[@juancamilocampojimenez4659]

@@mumi1821 Diariamente trabajo doce horas y estudio seis, además hago ejercicio dos horas. Has la suma pendejo. Incluso si no hiciese ejercicio no podría dormir ocho horas pinshe desocupado.

[@nicolasmiller6813]

Guau eres impresionante mi padre es alemán y mi mamá española gracias por todos los consejos

[@total3971]

yo fui novato y cometi estos errores cuando fui por primera vez al gym hoy volví de nuevo después de hace tiempo y elimine todo esto no me importo empezar con pesas de 2 kilos , con barra sola o sin barra, me asesore con un nutriologo para no inventarme comidas o dietas, y me acerque a video tutoriales y a mi entrenador y por fin siento que voy logrando mis metas

[@percino7u775]

Amigo, correr cuenta como ejercicio para las piernas?

[@AFSkull]

Percino 7u7 El fútbol saca pantorrillas porque haces cambios bruscos de dirección. Tal vez si corres en subida. Pero una corrida plana no creó mucho

[@KoZbrEkMc]

Correr no cuenta, porque no es el mismo grado de contracción que entrenar en el gimnasio. De hecho es la excusa que muchos ponen cuando no quieren hacer pierna: "Yo no hago pierna porque juego fútbol." Sí cuenta como ejercicio, pero no para desarrollar el musculo del todo, harás cardio y leves contracciones principalmente. Para la pantorrilla sirve y se siente un poco más. Saludos.

[@coletrainGoW]

Kozbrek Mc buen comentario, iba a poner algo parecido

[@sodasoda870]

Correr tonifica el cuerpo

[@anamorel2634]

Se parece al wey de Molotov

[@santiagov8829]

Que bonita eres :)

[@josu.aragon]

@@santiagov8829 Pinchi acosador.

[@f.gmrdead5960]

eres Aleman pero hablas español latino con pronunciaciónes españolas europeas osea khe berga? :v

[@diegofernandoberrriogirald8896]

F.G MRDEAD ¿será porque aprendió español de España y aprendió a hablarlo en latinoamérica?

[@menendez8889]

F.G MRDEAD tu comentario que verg

[@haruno21]

tiene mas sentido que aprenda español en españa, que esta en europa que en latinoamerica no? las mamadas que preguntan

[@m4rkss]

y cual es el problema?

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Pues es un alemán que creció en España. De hay la mezcla de acentos..

[@AlexRodriguez-yv3wf]

Muy buen video y totalmente verdad yo al empezar no hacía pierna pero ya he empezado a hacer pierna y a cuidar la dieta y estoy viendo muy buenos resultados. Gran video amigo!!

[@paolapandurogonzaga5190]

Eres muy didáctico, gracias!