¿cuántos días a la semana hay que hacer cardio?

[@fitonica]

Por fin vuelvo a subir vídeos. En estos meses me ha resultado imposible por unas cosas o por otras, pero espero ya volver al ritmo habitual de un vídeo por semana

[@cecibellaandrade9976]

Que bueno verte y escuchar tus buenos consejos otra vez Mauricio ,gracias, excelentes puntos, un abrazo.😄

[@JonathanUrielTM330]

excelente!!!

[@andresagustinpalu5857]

Sos un capo wachinnnnnn

[@oyoudr]

Te quiero mauricio

[@Jm-uh6te]

te quieren mauricio, la comunidad gay por supuesto...

[@Detonao_paredes]

4:06 ahí dice cuantas veces por semana

[@alanblanco7197]

Muchas gracias amigaso.saludos de Argentina

[@fonssi6281]

Gracias

[@zLidatuChannel]

Gracias héroe

[@adasili]

gracias!!!!!!!!!

[@Santiago-ny1qz]

Gracias buen hombre, me ha ahorrado 10 min de mi vida

[@trantorfilms]

empece a seguir tu canal hace unos 15 dias, si bien empece a entrenar y a cuidarme hace 2 meses me sirvio para salir del estancamiento, logre bajar unos 13 kilos en total y me motivan mucho pero mucho tus videos, abrazo grande desde Argentina

[@ezequiel_palomeque]

3 veces por semana,lunes,miércoles,viernes!!vuamossss!!!!

[@ramonaguilar9967]

VUAMOOOOOOS

[@ezequiel_palomeque]

@@ramonaguilar9967 bro dame ganas de entrenar,se me fueron.

[@eliminada2724]

@@ezequiel_palomeque vale ¿quieres motivación? Pues imagínate como sería tu cuerpo si hubieras empezado hace tiempo a hacer ejercicio ¿como crees que estarías?

[@eliminada2724]

@@ezequiel_palomeque y recuerda que aunque comas cualquier comida o muchas calorías debes hacer ejercicio, si no haces ejercicio y comes eso engordas y si haces ejercicio y comes eso al menos contrarrestas eso

[@eliminada2724]

@@ezequiel_palomeque ya por último espero que te vaya bien 💕

[@enriquelealaguilar7930]

Gracias por la información amigo... Estaba haciendo hit combinado con correr de sábado a domingo con un sólo día de descanso!! Ahora lo he ajustado con tan solo tres veces bpor semana , ya que estoy en déficit calórico y en reducción de grasa corporal!!

[@Canal10_10]

no era "Tu entrenador alemán favorito" xd

[@wildercitofloresvillafuert9790]

En twitter sacar informacion de que realmente no era aleman, por eso el cambio supongo.

[@GalanDavilaJesusDavid]

@@wildercitofloresvillafuert9790 como ??? No es Aleman?

[@elfachagallardo6720]

@@GalanDavilaJesusDavid debe ser descendientes de alemanes

[@aidegonzalez3966]

Hace años intente ir al gimnasio y el entrenador me dijo que durante un mes debía hacer 30 minutos de bicicleta, 30 de escaladora , 30 de caminadora y 30 de elíptica para ganar resistencia y después poder hacer entrenamiento con pesas, obviamente deje de ir en poco tiempo porque era aburridisimo, cansado y mis piernas de por si delgadas perdieron más músculo. Es una lastima no haber contado con un profesional como tú qué se toma en serio su trabajo 😭

[@ivantucto3033]

Si estás con sobrepeso obviamente tienes que hacer eso y si te dijo eso estando flaco y por 1 mes ya es de locos.

[@nicolasloqueando]

Me encanta todo lo que nos enseña Mauricio, debo admitir que realizo cardio pesado todos los días, voy a corregir este error, espero seguir aprendiendo.

[@poisoncure]

Y yo haciendo un semi hit todos los días... acabo super agotado, gracias por la info voy a ajustar mi rutina

[@danielrivas4609]

Por eso me preguntaba por qué me estanque con mi peso gracias por compartir tus conocimientos me has ayudado mucho saludos...

[@Danielartifice81]

Si, el cardio no permite aumento de masa muscular

[@ariadnacorazondeleon3495]

Cero acento, hablas perfecto el español! Increible

[@CarlosLopez-bh3mc]

Raios hasta ahora me entero que no tenía que hacer cardio diario 😅

[@yessi-z4k]

😅😅yo lo estoy haciendo 5 veces a la semana de lunes a viernes uff

[@Mel_HunterGhost]

Yo lo estaba haciendo todos los días (‘:

[@Cuban_npc8134]

Si

[@Cuban_npc8134]

Si

[@jorgealbertolopezjuarez4937]

@@Mel_HunterGhost x2

[@maxikaliniuk9269]

Hola, yo no hago cardio en el gimnasio prácticamente. Pero en la semana ando mucho en bicicleta, ya que es el medio que tengo de transporte, en promedio hago 25 km por semana, o aveces más. Y ese es mi cardio y pre calentamiento de camino al gym o a hacer ejercicio.

[@thechuzan6736]

Yo hago cardio con mis Buuolas!! Así..... que Vuuamos!!! 🤣🤣

[@alejomalejo]

Vadym no hace cardio porque es un ectomorfo enclenque... Además de tenerle envidia a Rodrigo Romeh. 😁

[@thechuzan6736]

@@alejomalejo jajajajajaja

[@metalmenia7365]

The Chuzan jajajaksk

[@joaquinricardochavezmimbel990]

@@alejomalejo jajajajajajajajajajajajajajajajjajajajajajajaaj

[@meriopornollorar3616]

Eres más tonto que hecho a encargo.

[@sixtojavierhernandezmoreno1038]

Gracias por volver. Saludos desde México

[@meriopornollorar3616]

Mauriciote echaba de menos, un saludo maquina, que eres de lo mejor de youtube.

[@isaacsoncb615]

Cardio después de pesas yo so camino es bueno?

[@jahirmexicano4482]

Que bueno que regresas

[@victorvenegas3510]

Yo les esplico porque se hace el cardio después es porque cuando uno hace pesas quema las fuentes de glucosa y deja como combustible la grasa

[@Arnz.19]

Adoro el mundo fitnes, buen vídeo!

[@Juleetron]

Hi, Mauricio. Super, dass du wieder ein video hochgeladen hast! Just lo que estaba buscando, ya que hace diez días que no hago cardio (Hiit) hehe. Liebe schönen Grüße aus Münster! ;)

[@mr.crowley5362]

Gracias estoy haciendo 3 veces por semana y pensaba hacer mas... Me quedo todo claro

[@JonathanUrielTM330]

oye Mau, podrías hacer un vídeo dando algunos tips para la etapa de volúmen?

[@jesu5719]

Vuamosss, guerreros, y le doy un 💯 a Mauricio😎🙏🏻

[@JonathanUrielTM330]

Grande mi Mau!!! ya esperaba un vídeo:(

[@bryann_villals4741]

yo nunca he entendido el tema de volumen y definición, yo lo único que quiere es verme masiso y tonificado

[@sauleduardovazquezuniga1965]

En volumen lo que haces es mejorar tu dieta y consumir proteína. Debes de llevar un bien plan. De ahí aprox 1 año de volumen. Ahora tienes que "marcar" es decir eliminar la grasa de mas. Esto hace que te veas mas grande

[@erai8661]

Pesas y come pollo

[@erai8661]

Na te toy weandi

[@francorue5048]

Mi hermano, me gustó tu vídeo. Muy interesante, lo pondré a prueba 👍👍👍

[@patyMarshall2505]

Gracias😊me encantas tus videos me han servido demasiado ers un Angel

[@rochervaliente4350]

Excelente charla Mauricio gracias! sube más vídeos continuos

[@cindyledon3827]

Ya te extrañaba. Mi aleman favorito 😘😘

[@brianrodriguez9241]

Una pregunta, en fase de volumen, en q momento hay q pasar a definición? Cuanto peso hay q subir para pasar de fase?

[@darwinmorris5876]

Depende tus objetivos. Una buena fase de volumen minimo dura 6 a 8 meses. Siempre manten la disciplina para hacer un volumen "limpio" y que no cojas muchas grasa.

[@kenichishirahama8769]

Me recomiendas aser cardio 5 veces a la semana?para ganar velocidad en atletismo o podria perder musculo osea catabolismo

[@leox4447]

Si quiero solo ganar masa muscular debo hacer solo pesas ningún día hago cardio? Los demás días soy sedentario entonces ?

[@qwetydd4165]

Me caés bien y tus videos me ayudan mucho, gracias, saludos.

[@carolinamoravaldez8478]

Yo baje, y si baja la masa muscular, me siento bien y estética, me gusta así, que tosca👍❤️

[@jeanpoolrh8815]

Yo no quiero ganar musculo..solo quiero adelgazar y hago cardio de lunes a viernes 3 veces al dia...creen que si objetivo es adelgazar estara bien lo que estoy asiendo?

[@yegusitha]

Hola mauricio!!! Ya se te entrañaba con tus consejos y tips!

[@noah9112]

Yo saltaba la cuerda 20 minutos aproximado todos los días, pero llegó un punto dónde no podía bajar.

[@Callmealejandroo]

Qué bello eres! Ok, ahora sigo viendo el vídeo hahaha

[@rflsr5276]

😕

[@yers8501]

🤔

[@arackdestroyer7205]

Tengo una duda? Si hago hitt cada dos días de intervalo,entre esos días, ¿puedo hacer ejercicios de peso para no perder? o ¿para ganar algo de masa muscular?

[@Bruno-rj9ct]

Amigo, encontraste respuesta a tu pregunta? Yo también tengo esa duda :c

[@davidleiiva4451]

@@Bruno-rj9ct x3

[@davidleiiva4451]

@@alejandroganozaochoa2058 entonces si funciona?

[@elpn12]

Gracias mau por enfocarte en el culturismo

[@albelispena1297]

Yo hago 5 veces por semana de lunes a viernes hago 30 a 35 minutos de cardio

[@ignacio5709]

Yo hago un dia si y el otro dia descanso funciona eso o no respondan???

[@cesarvaldibia1328]

Lunes martes miercoles de dia hago flecciones,sentadillas con peso y x lactarde camino aproximadamente 3km.los jueves viernes solo plancga 1m.flecciones y sentasillas esos dos dias como q veo mi cuerpo mejor,pero ahora miercoles no vi mi cuerpo formadito,nose si fue xq camino mucho lunes martes miercoles o es otra cosa q desforma mi cuerpo. Estoy en etapa de volumen.espero su respuesta.grasias

[@fachero4574]

Banda AYUDA, tengo 15 años y solo quiero Cardio para Ganar Resistencia, cuantas veces debería SALTAR la SOGA a la SEMANA

[@maritzaguerrero3072]

Muy buen vídeo información de calidad.Saludos.

[@Fernando-hr9re]

Un día pesa general y al otro día hitt de 30 minutos y dieta baja en carbohidratos se baja bien bonito

[@irenecifuentes7361]

Excelente explicación gracias 👍😊

[@lauti_kaenel]

Que capo sos vieja, posta muy buen video

[@leonkennedy1244]

ufff se te extrañaba bro

[@fabiola3719]

Excelente video ,eres un CRACK ❤️❤️

[@morenensis]

Hola. Quería hacerte la siguiente consulta. Yo venía haciendo ayuno intermitente con sesiones de calistemia por la mañana. Hace un mes aproximadamente que estoy con problemas de sueño. Podrá ser por haber agotado mi sistema nervioso? y si es así, como me normalizó? Gracias!!!

[@alexandervasquez1134]

Gracias hermano ❤🇵🇦

[@carlosibanez5423]

yo hace 2 semana empeze la dieta caminaba todas las mañana 1hs y a la tarde hacia 30min de pesas y 30 min de cardio hiit y baje 4kg...ahora x tema del trabajo me cambiaron de turno noche no voy poder mas salir a caminar solo voy a poder hacer ejercicios de pesas y cardio hiit ..no se si voy a seguir bajando 2kg x semana como lo venia haciendo...

[@Iker_Real]

si yo corro durante 30 minutos... 3 dias a las semana... será muy malo??? el caso es que si...quiero ganar masa muscular...pero también necesito ganar mucha resistencia... perdería mucha masa muscular si hago cardio cuando no entreno y 30 minutos al dia 3 veces por semana?

[@darwincanto426]

Tengo una pregunta doy 2 clases de zumba y estoy haciendo mis rutinas en el gym y cuidando mi comida pero me afectaría mucho hacerlo

[@gianmanrique]

Jajajajajaja 8:39 “la genética de Dios”. Gran video 👏🏻

[@djdkdndsjdjdn4550]

Yo hago 35 min de bicicleta fija x dia para estar activo(velocidad normal tirando para rapido) para mantenerme activo. Esta bien o debo hacer mas?

[@cesarvaldibia1328]

Perdon nosera q no tengo mucho musculo xq los ejercicios son de fuerza.grasias.

[@brunobalderas4990]

Te extrañamos mucho Mauuuu!

[@Namy._]

Entonces el cardio si sirve para adelgazar?

[@Bruno-rj9ct]

Gran vídeo, pero me quedo una duda, en el intervalo de esos 2 días que el hit ayuda a quemar grasa, puedo realizar algún otro ejercicio.

[@mariafuentes4720]

Yo creo qe circuito

[@darilysarrieta1439]

una pregunga si soy endomorfa cuanto es recomendable hacer el cardio si hago ejercicio 5 veces a la semana seria lo mejor las 5 o menos y el cardio que hago es rumba o cardio hit..gracias

[@CARDAVMX]

y la natación? yo que soy un gordo en rehabilitación lo he hecho 5 días a la semana y me gustaron mucho los cambios. Cuál es tu opinión?

[@jesuscardoso9309]

Ya te extrañaba bb :v

[@TheProyectofenix]

Espectacular...

[@cubanaenalemaniavlogs]

Muchas gracias sali de la duda que tenia 👍👍👍

[@dannanickolquille5874]

3 veces x semana

[@diosito-rezameami6659]

Hola me gustaría que hicieras un video hablando de la bicicleta fija , si es mejor pedalear con mucho o poco peso. Gracias 👍💪

[@fitonica]

Lo anoto

[@israelvargas2695]

Me puedes ayudar, quiero bajar la grasa en el abdomen y en el pecho, entrenó en casa con pesas y después hago cardio 20min. de lunes a sábado. Esta bien que haga cardio todos los días, porque también quiero ganar masa muscular o solo hago 2 o 3 veces a la semana cardio

[@carlosalbertomarquezpastra3036]

Yo hago cardio de lunes a viernes, 5 veces a la semana. Pero tomaré tu nota.

[@maxikaliniuk9269]

Eso depende de tu objetivo, si estás flaco no hace falta, aunque con uno o dos días está bien. Y si querés adelgazar te conviene una dieta de déficit calórico y musculación, eso ya sirve para ir bajando de peso y definir. Aunque nunca está mal hacer cardio, uno o dos días es suficiente en ambos casos.

[@carlosalbertomarquezpastra3036]

@@maxikaliniuk9269 excelente, pero bajaré la cantidad de veces de cardio.

[@galeanvenedi6304]

@@maxikaliniuk9269 y si eres flaco con panza? :v

[@anonimoo2158]

Yo tambien hago cardio 5-6 dias ala semana entre 20-30 min despues de pesas y soy endomorfo pero no tengo pansa... tengo mas grasa en las caderas y piernas

[@Seba-yo7cg]

Wow gracias!

[@germandavidperezaramburu8307]

Cardio y pesas dias alternos?

[@camilamora8066]

Y q pasa si se hace ejercicios para gluteos y piernas?

[@franciscomillan842]

Donde estan ubicados

[@hendrysan2854]

Una pregunta yo hago cardio lunes, martes y viernes en la mañana hago un hit de 30 minutos y en la tarde 30 minutos de saltar la cuerda esta bien? Espero me respondas 👍(estoy en déficit)

[@gabrielalimapenaranda1790]

No está bien ya que haciendo hit sin descansar al menos un día o dos completo que es lo recomendable, ya que disminuyes la grasa corporal ya que está se da durante las 48 horas después del entrenamiento de hit eso quiere decir que si tú haces seguidos el epoc será el mismo y terminarás exhausto y sin energía hazlo solo tres veces a la semana 10 minuto, espero lo entiendas y hagas

[@erickbryankaizen5061]

EL chip en vez en cuando aplicarlo no es malo todo en exceso lleva una sobrecarga pero el Hiit no es catabólico ni un poco Por qué estás poniendo a prueba tus músculos

[@monicavargas6234]

Hola será que puedes me resolver una duda puedo hacer cardio en dieta de mantenimiento por 20 minutos estoy haciendo un plan de entrenamiento y me recomendaron hacer cardio en ayunas por 20 minutos

[@elizabetha611]

Si hago pilates para complementar el gimnasio está bien ?

[@dianalauraugaldemedero1667]

Hola buenas tardes soy nueva subscriptora, tengo obesidad , me inscribí al gym es el 4to día se que es súper poco y estos 4 días e hecho cardio y , me lo ponen al final al principio hago pierna o espalda dependiendo el día y al final de toda esa rutina me ponen el cardio si es recomendable . Quiero bajar de peso y aumentar volumen .

[@fitonica]

Mira mi vídeo de cómo pasar de obeso a cuerpo 10

[@angelosorioaraque4731]

Mi duda es... Puedo precalentar 10min d elíptica hacer 1 hora aprox de musculacion y 3 veces a la semana hit? O hacer esos 10nin d elíptica me "fastidia"? Gracias!!!!!!

[@alexisantonio9419]

hola soy una persona que quiere perder peso y no se como enperzar y quiero que me recomiendes como hacerlo que ejercisios hacer y cuanto tiempo yo peso 79k yo comense en mi casa haciendo porque no tengo los recursos para ir aun gym necesitos que me ayudes

[@yang7823]

Si brinco la cuerda 10 minutos por 5 dia afecta? O le bajo de dias.

[@daniterranova3320]

No afecta nada, el cardio en cuerda no estan fuerte como correr

[@betobless21]

Gracias bro 🔥

[@francocarvajal6170]

Excelente video amigo oye la música que tienes de fondo quien es?

[@adrineokiller]

Hola mauricio!! :D soy principiante en esto del gym y buscando un poco de informacion descubri tu canal y me he visto muchos de tus videos y me han ayudado mucho, aunque he visto que no has hecho ningun video hablando de las bebidas energeticas (Red bull, Monster....) y queria saber si haras un video hablando de este tema o si podrias contestarme diciendo si es malo o no tomar con cierta regularidad estas bebidas(1 o 2 veces al dia en mi caso). Gracias y sigue con los videos!!

[@Fenrirellobo]

kzbin.info/www/bejne/pKCZgXqkbrGsr8k

[@Fenrirellobo]

A mí se me hicieron adictivas.

[@fitonica]

Tengo un guión preparado sobre las bebidas energéticas. Te adelanto que no son muy buenos. Si vas a tomar, toma la versión de zero azúcar e intenta que no sea todos los días. Demasiada cantidad de vitamina B6 y demasiada cafeína, que no es buena para todos los días. Y la versión con azúcar por supuesto es malísima

[@fenixeduardoacostavelez300]

Muchas gracias ya aclaré mis dudas 💪

[@josheptorresparedes8747]

Pero últimamente ya no quiero hacer cardio y no se por que??

[@leonardovargas2701]

como volumen no entiendo lo unico que quiero es bajar la parte baja y de los costados del abdomen

[@davidleiiva4451]

Estoy igual :(

[@cristofersolera7728]

Si como cuesta a mi esa parte es la que tengo pegada que no e podido eliminar

[@creekat2708]

Apenas di con tus videos! Tengo una pregunta, espero me la puedas responder... puedo hacer pesa 5 dias y 3 de esos dias con cardio? Es decir, puedo hacer pesas sin el cardio?

[@agustinmunoz8680]

Cuanto tiempo se recomienda hacer Cardio para no perjudicar al músculo? Cuanto es lo máximo?

[@alexdanielhernandezgonzale4215]

Lo máximo 30 minutos mínimo 15 minutos ya medio 25 hay te lo pongo

[@betzygv8889]

Hola Mao, me gustan mucho tu videos, que bueno que ya estás de regreso, oye si yo hago cardio todos los días como puedo ir dejando de hacerlo sin que vaya a subir de peso ?

[@fitonica]

Bajando la ingesta caloríca

[@Cr70042]

Entonces si hago 2 sesiones de cardio de 45 minutos cada una ala semana mi cuerpo no se adaptará???

[@nicolascortez5070]

El mejor guerrero es el educado y subscrito a mí canal, vuuuuamos!!

[@elmachoopresor8191]

Entonces si no se hace cardio que otra cosa se puede hacer??

[@hunterzolomon446]

Has un vídeo hablando en alemán pero con subtítulos en español

[@albag6764]

Tengo el colesterol y los triglicéridos altos No aplicó mucho cardio en mi ejercicio Será que me ayudará a reducirlo, si lo aplicó?

[@germanfalon4077]

Hola hno si si es muy importante pero de manera progresiva y una buena dieta saludable como evitar harinas y azúcar... Mejor come lo integral y q tenga mucha fibra

[@germanfalon4077]

Perdón dije hno jejeje...te digo q así lo hice y me ayudó a bajar malo colesterol y triglicéridos altos

[@Miguel-tc9jc]

Los dias que haces piernas imposible,incluso un dia despues tampoco si el entrebamiento es muy duro

[@sucesordeelreypalomo844]

Ahora ya hablas mucho mejor el español hermano,eres el mejor

[@sebastianchaleralbiol1544]

Me as aclarado unas peqieñas dudas mauricio gracias bro