10 esercizi al multipower per la massa muscolare

[@turbopiero6965]

Macchina sottovalutatissima ma un sacco versatile. Max top come sempre !

[@ognunohailsuodestino6976]

Questo ragazzo è proprio bravo sa quello che dice a differenza degli altri... Bravo!!!!

[@alessandroguagnini9292]

Ho un multipower da oltre 25 anni e appunto come dici la sua peculiarità è il potersi concentrare solo sul movimento...aggiungo anche la maggior sicurezza sulla panca piana a pieno carico a sfinimento allenandosi da soli..giri e agganci senza dover riportare su e indietro il bilanciere. I contro li sappiamo...ma mio parere personale sono molto più i pro. Presumo che tu non abbia mostrato volutamente il back squat proprio perché è l'esercizio che fatto con traiettoria verticale obbligata può dare problemi articolari alla lunga...Per i detrattori vorrei segnalare come tutte le macchine isolate abbiano traiettorie obbligate... quindi se odiate questo attrezzo multiarticolare dovreste odiare anche altre macchine...

[@francescooliveri9176]

Difatti il nome tecnico è smith chest press non smith bench press, proprio perché va considerato come un macchinario vero e proprio e non in alternativa ai peso liberi. Macchinario super ci si fa di tutto se lo si sa usare bene

[@nicolaascone6211]

Se si hanno a disposizione le macchine per i relativi esercizi (chest press, chest incline, pulley...) per me è sempre meglio usare quelle

[@mariabianchini863]

Bravissimo !!!!

[@d.400]

Complimenti

[@donatelladepatre5695]

Ottimo l affondo reverse su step al multipower 👍

[@MEGAFINCAS.]

Grazie

[@carlopedroni4934]

bravo .

[@LoungeAct74]

Con i nuovi multi power leggermente inclinati, posso risolvere i problemi articolari?

[@YuriIozzi]

Non ho capito perché pur avendo traiettorie obbligate non ci si possa allenare anche la forza con carichi elevati. Lo scorso anno probabilmente sbagliando ci allenavo il 5x5 per le spalle con buoni risultati. Comunque si in palestra lo vedo usare spesso dalle ragazze abbiamo un personal trainer che le piazza lì.

[@hfary]

Come sempre il numero 1 💪🏼

[@marcoalbanesi8857]

Ottimo video con spiegazioni molto chiare. Complimenti.

[@roxdf4263]

Non me ne voglia nessuno, ma non mi trovo molto ad eseguire l'hip thrust alla smith, perchè trovo ci sia meno ROM rispetto alla versione con bilanciere libero

[@Stefano-eb3ri]

Per il tipo di movimento non mi sembra ottimale quel rematore a braccio singolo. Per il resto sembrano tutte buone alternative ai pesi liberi.

[@Filippo.69]

Non sono alternative ai pesi liberi santa Madonna. La Smith machine è come un qualsiasi altro macchinario. Tu fai la chest press come alternativa a qualsiasi distensione con manubri?

[@Stefano-eb3ri]

@@Filippo.69 Parlo degli esercizi proposti. Difatti panca standard ed inclinata sono sostituti di quelle classiche, che hanno un range di movimento differente. Idem per rematore etc.

[@Filippo.69]

@@Stefano-eb3ri no non sono sostituiti ed è per questo che si crede che la Smith machine sia una merda. Una distensione su panca alla Smith machine non è come fare una distensione con bilanciere. Idem per le accosciate. Sono esercizi completamente diversi

[@Filippo.69]

@@andrea.b3lof1g0 il motivo di fare basse reps ai pesi liberi qual è? Perché non posso fare un'accosciata alla Smith machine uno squat bulgaro o un lento avanti o una distensione su qualsiasi panca? Sta roba del "basse ripetizioni con i pesi liberi e alte ripetizioni alla macchine" è una stronzata senza senso

[@Filippo.69]

@@andrea.b3lof1g0 ti salta un crociato se non sei capace di fare un'accosciata alla Smith machine e carichi più di quello che riusciresti a fare. Ancora a parlare di forza (poi forza cosa vuol dire? Forza massimale? Resistente? Elastica?) nel bodybuilding nel 2022? Non è che se aumenti ľ1 RM di squat magicamente ti crescono le cosce e migliori pure un 10 RM. Altrimenti tutti si allenerebbero in stile pl. Il bodybuilding è altro

[@andreadalex8893]

Squat alla smith no? E come si fa correttamente lo squat alla smith senza distruggersi schiena e ginocchia?

[@nicolavastarella9046]

Sempre argomenti interessanti 💪👍

[@rustincohle2950]

Perché al multipower è sconsigliabile allenare la forza?

[@samypieretto7468]

Hip thrust al mp purtroppo non si può fare su tutti i mp...

[@alessandroguagnini9292]

Il lento avanti solo con panca a 70 gradi circa o anche a 90 gradi arretrando bene la testa ?

[@veronicaelenagrazia]

sono bellissime le polemice tra i pro e contro su determinati esercizi a corpo libero o a carico guidato forse però sarebbe anche il caso di dirlo una volta per tutte si parla di mera aria fritta chi fa l'esercizio è la persona e non la macchina quindi è la persona che deve decidere una determinata strategia di allenamento o il suo preparatore e quindi è li che si decide come vanno fatti gli esercizi la polemica più accesa di solito è sulla panca piana e lo squot ma se io gli esercizi li faccio sbagliati sono sbagliati sia a corpo libero sia con la macchina esiste un bellissimo video in cui uno si è ammazzato con lo squot a corpo libero e un altro in cui uno si è fatto male e rischiato veramente grosso sempre con lo aquot a corpo libero ora il fatto di scegliere di fare un esercizio a corpo libero o acarico guidato non esula dal fatto che gli esercizi vanno fatti con criterio e con carichi adeguati alle varie situazioni e senza strafare in caso contrario mi prendo dei rischi che poi uno possa dire se è più portati a sbagliare con esercizi a corpo libero o a carico guidato non penso che sia una cosa commensurabile, è come dire se è più facile o meno andare a sbattere con una macchina con tutti gli ausili alla guida o senza se uno è un pazzo alla guida si impasta comunque come un tizio che una voltas si è lamnetato che con una tigra sul bagnato si è girato , certo la macchina andando a velocità moderata con un pò di assistenza ti evita pattinamenti fastidiosi ma se vado al doppio dei limiti della macchina per quella situazione non c'è assistenza che tenga il mo multipower per esempio ha una fattura particolare, le guide del bilancere non sono salde al telaio ma hanno un certo gioco assiale sia in basso che in alto, non per un difetto ma per pura scelta progettuale, e il bilancere che era premontato ha anche un rinforzo superiore sugli anelli di scorrimento per tenerlo in squadra , infatti se nel sollevare il carico non tengo il bilancere in equilibrio esattamente come farei col carico a corpo libero, non scorre nemmeno diciamo che le guide mi accorgo che ci sono solo quando devo riagganciare il bilancere ma quando eseguo il sollevamento e la discesa il bilancere è in mano mia e se non lo sposto mantenendolo in equilibrio si blocca o comunque non mi permette di eseguire l'esercizio ne in salita ne in discesa

[@alessandromcfly2528]

Io lo adoro! Soprattutto xke non ho paura di morire come con il bilanciere libero😂😂

[@nicolopastorino6574]

io sono sempre nella mia che per la massa muscolare cio che mi hanno insegnato e imparato bisogna concentrasi sulla forza usando panca piana stacco squat e lento in piedi libero non con macchinario magari si per la massa puo andare usare inclinata m. lento avanti e altri esercizi ma I FONDAMENTALI PER LA MASSA PRFERISCO FARLI LIBERI. MIO PERONALE PARERE

[@paolopederzini5526]

Buongiorno Di che marca è questo multipower?

[@MrDaveLion]

il multipower è la macchina per antonomasia

[@lorenzogennaro4585]

Ciao Max. Di che marca è quel.multipower?

[@samypieretto7468]

Mai provato per spalle e petto perché ho paura per una spalla che ha problemi....è un pregiudizio che ho?? O si può fare?? Di solito uso manubri o bilanciere

[@alfacode924]

Se lo usi come shoulder press avanti non è male io amo i pesi liberi ma se vuoi lavorare in sicurezza e caricare un po di più è buono, ovvio che è un movimento obbligato ma ogni tanto alternare non fa male

[@pennywise_]

Un hack squat potevi metterlo

[@mattiamenaldo5038]

Bel Video! Altri due esercizi molto utili al multipower sono le tirate al petto e il good morning.

[@gennaromarzocca3805]

💪👍

[@raffruff]

L'unico esercizio da inserire al multipower è l'ultimo perchè ha un range ridotto e le forze di taglio sono quasi inesistenti , tutti gli altri sono meglio farli con manubri ,elastici o cavi , le macchine guidate sono un disastro per le articolazioni

[@bulldozzerchannel]

ottimi spunti... ma che multipower hai?

[@robertosquarci6185]

👍

[@paolodevincentiis6155]

Io mi alleno da relativamente poco ma quello che ho imparato andando in palestra è che la differenziazione tra macchinari e pesi liberi è più una cosa che viene creata da gente che preferisce allenarsi in modo stra scientifico senza nemmeno accorgersi che alla fine conta più il nostro approccio nei confronti dei pesi della sala e il feeling con essi che il resto infatti ci saranno alcuni macchinari con cui avrete un feeling tale che saranno sempre e comuqneu meglio di esercizi con pesi liberi con cui però il feeling è minore ma questo lo capirete col tempo per un neofita direi usate tutti i tipi di attrezzi così vaariate il più possibile

[@paolodevincentiis6155]

@@andrea.b3lof1g0 perché doverne fare a meno esattamente ?

[@simoneorecchioni7352]

@@paolodevincentiis6155 un neofita deve imparare a perfezione i movimenti multi articolari con i pesi liberi. Non mancherà il tempo per giocare con tutti i vari macchinari

[@vaneeka1991]

Non fare questi video Massimo che giá mi tocca fare la coda per usarla in palestra!!! 😆😭

[@italiano7575]

Lo utilizzo sopratutto con il blocco per poter fare un lavoro con una pausa di un secondo, potendo poggiare il bilanciere..ma evito di utilizzarlo per le spalle; un mio amico si è sfasciato la faccia e ora ha le placche a uno zigomo…

[@salvatorecaruso605]

Pravo

[@joeenglish4100]

Se non ci fossi stato tu biasci avrebbe fatto fallire project Invictus

[@jinjertarena101]

Perché Biasci è un bodybilder? 🤦

[@joeenglish4100]

@@jinjertarena101 no perché ora è totalmente fuori dal mondo e ha fatto si che in generale l'azienda perdesse seguito. Si può accettare o meno, ma se noti come è cambiata la valutazione sul project parla tutto da sé

[@1IIms]

@@joeenglish4100 lui vive nel 3000.. e non se ne rende conto

[@alfacode924]

Quoto cazzarola,mi spiace dirlo non mi è nemmeno antipatico ma io seguo Project invictus da quando ci sono questa coppia di ragazzi umili e preparatissimi. Anche perchè mi rompono quei yt che fanno video lunghi 30 min di cui 25 sono solo sulla loro immagine e fighetteria. Bravo sempre video top!!!

[@jinjertarena101]

@@joeenglish4100 state paragonando un bodybilder che fa vedere gli esercizi con un divulgatore scientifico , vuol dire che non capite quello che dice Biasci e siete adepti di master walles 😂😂😂non si possono leggere le stronzate che avete scritto

[@liamdave87]

Personalmente lo evito come la peste 🤣

[@liamdave87]

@@andrea.b3lof1g0 Beh per questi esercizi potrebbe rivelarsi utile,anche se preferisco di gran lunga le scrollate con i manubri e la calf sulla pressa (o la calf machine, attrezzo quasi introvabile nelle palestre).

[@donatelladepatre5695]

@@andrea.b3lof1g0 io lo uso p l hip thrust. E molto comodo. Ma non ci faccio mai lo squat

[@MarioBeatricePv]

Bro lavora un po’ più l’addome che sei carente . 😂👏🏻