10 Exercices Pour Améliorer son EXPLOSIVITÉ Comme ADAMA TRAORÉ !

[@ewen5285]

une vidéo qui va énormément m’aider une fois de plus 💪❤️

[@naturalevolution3206]

Bon visionnage 😁🙌💪💪

[@sulfuraa]

Je suis la 2ans apres , alors ca t'a aider ou pas ?

[@PaulRbs7Cris]

J'ai beaucoup travaillé certaines de ces exercices et j'ai eu de très bons résultats, et surtout dans l'escalier, maintenant ma vitesse de pointe est entre 32 et 34 km/h🏃‍♂️🏃‍♂️🙌💯

[@gtarp4259]

Tu fais comment pour la calculer?

[@PaulRbs7Cris]

@@gtarp4259 Je m’entraînais avec un petit club formé par quelques gars des USA 🇺🇸 et ils avaient un petit truc attaché avec une banderole sur la ceinture quand tu cours il calcul tout👍

[@Amateurs221]

Merci Antoine pour tes vidéos franchement depuis que j'ai commencé a m'entraîner grâce a tes vidéos j'ai vu une très grande progression du point de vue vitesse technique et explosivité 1000 merci🙏

[@naturalevolution3206]

Merci de ton retour Cheikh et grosse force à toi 😁🙌💪

[@islevendyjoseph35]

qu'est ce que ça fait plaisir de revoir des vidéos sur le terrain #TEAMNE

[@FootTV-ds1bo]

Natural évolution toujours au top,il ne déçoit jamais!

[@naturalevolution3206]

Merci mon gars 😁🙌💪

[@tenken2824]

Merci vraiment, et en plus il y en a encore qui arrive. Ça fait plaisir 😁😁 #Motivation100%

[@naturalevolution3206]

Exactement 😁😁💪

[@aaronoliveira5997]

Jack il a vraiment assuré. Très fort Physiquement

[@naturalevolution3206]

Ah gars ⚽️🤝🤝

[@TYJEANS]

Yes excellent Je fais quelques petits exos pour mon fils , bravo merci.

[@AmadouDiatta-f3z]

Une vidéo pour améliorer ses contrôles orienté stp

[@diormatoure2053]

Je ne trouve pas les mots pour te remerciér Antoine❤

[@naturalevolution3206]

Merci pour la force 😁💪

[@elloco1181]

Salut Antoine, j'ai une question tu les achètes où tes matériels d'entraînement ?

[@neymarsuarez9285]

Decathlon, tu peux quasiment tous trouvé

[@m.l8130]

slt, très lourd comme d'habitude. J'ai deux questions hs par rapport à un club (en n.). 1) Que risquerait le comité directeur d'un club ne respectant pas ses statuts (candidats élus avec trop peu de jours de licence, pas assez de membres, élus sans assez de voix, compte-rendu de réunion introuvable....). 2) Peut-on trouver l'historique complet des suspensions d'un président de club toujours en poste? (J'ai trouvé via des articles 3 suspensions 3 années différentes-> 12 matchs , 20 matchs puis 5 mois).

[@titou2978]

Vidéo de fou comme dab pendant l'entraînement physique. Merci Antoine ⚽ #motivation100

[@naturalevolution3206]

Merci Titou 💪👌

[@medhoumed939]

Perso cette vidéo va bcp m'aider dans mes entraînements merci à toi grand

[@mathisgermain2980]

Toujours des vidéos de qualité et le petit commentaire pour le référencement et on avance ensemble 💪💪

[@naturalevolution3206]

Merci Mathis 🚧🙌💪

[@mhoametngom3005]

Merci Antoine toujours des vidéo de bonne qualités et de superbe exercices!!!!! Bien joué jaack

[@naturalevolution3206]

Merci mon gars 🙏🙌🙏

[@sidinasidahmed4892]

je reverais que tu soi mon coach

[@Jonathan25]

Super vidéo grâce à toi et t'es vidéo je suis devenu plus rapide merci beaucoup 😁 tu gères #NE #motivation1000%

[@naturalevolution3206]

Merci Jo de ton retour ! Continue et ne lache pas 💪💪

[@j-e2298]

La vidéo que j'attendais 🙏🏿🔥

[@naturalevolution3206]

Bon visionnage 😁💪💪

[@Gorbi10]

Le 1, 4,7,9 et 10 sont à mon avis les plus intenses et ceux que je ferai le plus souvent pr m'entraîner.

[@gregoryfortunenoah9607]

Antoine merci pour tout t'es le meilleur ! Perserance et motivation et on avance ensemble vieux frere💪✌

[@naturalevolution3206]

Merci Lucien ! Grosse force à toi !!

[@gregoryfortunenoah9607]

@@naturalevolution3206 merci bien

[@twitchcage5514]

Tu régale toujours Antoine 🙏🏽❤❤✅ continue comme ça, tu es le meilleure !

[@naturalevolution3206]

Merci 🤩🙏🙏

[@FT-Football]

Ohlalala merci cets parfait c’est exactement ce dont j’avais besoin 😍🔥💪🏻

[@naturalevolution3206]

Entraîne-toi bien ⚽️🙌🙌

[@yassine_4379]

top🔥🔥 ça va beaucoup m'aider ca par contre merci Antoine👍👍

[@naturalevolution3206]

Toujours au charbon 🚧💪⚽️

[@unalinho3280]

Merci Antoine le sah 💯💯💯

[@mamj2515]

bonne continuation poto force a toi

[@naturalevolution3206]

Merci mon gars à toi aussi 😁🙌💪

[@mamj2515]

je peux te poser une question sur insta stp

[@mouhsinemeghraoui5159]

Bravo, bonne chance et bonne continuation. Bien amicalement Meghraoui Mouhsine préparateur Physique football/Maroc

[@DistelPoaty]

Merci vraiment pour tes conseils

[@mohamedsididiop8759]

Merci Antoine super vidéo ça m bien aider

[@nfamadysakho6979]

trop bonne vidéo 💪💪

[@naturalevolution3206]

Merci 🤩🙏🙏

[@karimtv43]

Salut Antoine, Tu me conseilles de faire cette vidéo ou faire celle "Avoir un démarrage explosif" pour travailler l'explosivité ?

[@becharaabboud7363]

Tres belle video 👌

[@naturalevolution3206]

Merci 😁💪💪

[@alexisprudhomme1547]

Ca serait super lourd que tu sorte ton e-book en version livre

[@footballskyiznew]

Salut excellente video! Tu pourrai parler du Osgood Shlater pour tout les jeunes footballeur ca peut aider pour qu IL en sache plus. MERCI

[@naturalevolution3206]

Merci de ton retour ! Yes c’est prévu 😁🙌💪

[@footballskyiznew]

@@naturalevolution3206 ah ba cool mais tu l avais prevu depuis lgmtps ou c mw qui ta Donner envie

[@GB-dg7zp]

Super vidéo encore une fois ! Je pense malgré tout qu'Adama Traoré pousse pas mal à la salle

[@starzox6400]

je l attendez cette vidéo 💪

[@naturalevolution3206]

💪💪💪⚽️⚽️

[@amethyscaserus95]

Du lourd 🔥🔥🔥

[@naturalevolution3206]

Merci 🤩🤩

[@tomtimj5670]

Sacré vidéo qui m’aidera bien je pense 👌👌🤗

[@naturalevolution3206]

Merci, je l’espère aussi 🙌😁😁

[@evinamballa3448]

Salut grand merci pour la vidéo c'est alexandre du Cameroun chapeau

[@alantil7776]

Lourd ❤

[@pedrozolaski18]

Merci coach merci jack 🙏

[@mouadnajm5707]

hâte de commencer

[@naturalevolution3206]

⚽️🚧💪💪💪

[@michelsanchez67]

Natural évolution merci

[@naturalevolution3206]

⚽️⚽️💪💪💪

[@freishisoubala6902]

❤️⚽️🔥Merci bcp 🙌🏿🤩💪🏿

[@sososudff]

Tu pourra une video sur la vitesse de pointe stp

[@naturalevolution3206]

Yes Soso 💪💪

[@kznteboss6478]

Pour les series et les temps de repos on fait combien

[@lassan185]

Antoine j aurait besoin de toi en gros si on s’entraîne à haute intensité tt les jours de la semaine , une semaine sur deux nous fais progresser ou on stagne au même niveau ?

[@xavieras6014]

Super travail !

[@naturalevolution3206]

Merci Xav ! 😁💪

[@angelorodriguezagbotri5240]

Merci pour la vidéo, mais depuis que j'ai eu mon bac ( 2 mois ) je n'arrivai plus à m'entraîner comme avant, comment faire

[@You-kg1tu]

La video qu j'attendais wlh bv le sang #100%motivation

[@naturalevolution3206]

😉🙌💪

[@benglito2967]

Bonsoir je me présente je m’appelle Mohamed El Maadouri j’ai beaucoup regardé tes vidéos j’aime beaucoup ton contenu ça correspond exactement à mon domaine J’aimerais t’avoir comme coach si possible je suis de Bordeaux je joue en R1 U19 a Cenon je composte attaquant pointe pointe numéro 9 J’aimerais vraiment t’avoir comme coach merci beaucoup j’espère avoir une réponse bonne soirée.

[@ozan_tkl8717]

Vidéo 👌!

[@naturalevolution3206]

Merci 🙌💪

[@rodriguezkouaguem4094]

Le temps de travail par exerce est de combien de minutes ?

[@Gabriel-zs3wr]

Merci

[@pums_7899]

Bonne vidéo

[@naturalevolution3206]

Merci 🙏😁🙌

[@smailsmails4502]

Super entraînement

[@nounours5355]

Super vidéo bon conseil sinon quelqu'un sait où trouver la prod à 5minutes 25 ?

[@mathys9478]

Est-ce ces exos peuvent s'appliquer sur d'autres sports comme le basketball ???

[@Depriregis13]

Maintenant il a signé à bordeaux donc baisser jamais les bras !

[@pierreguittard1063]

Combien de fois par semaine faut il faire la séance pour avoir une progression en cinq semaines ?

[@naturalevolution3206]

C’est indiqué dans l’outro 😁

[@pierreguittard1063]

@@naturalevolution3206 merci 😂

[@nisrite5581]

Comment sa se fais que j’ai pas mon ebook gratuit

[@ortuile2toitlevrai251]

Salut Mec je voulais te demander si on pouvais faire la séance d’explosivite et de vitesse ensemble

[@mohamedzarioh164]

Grosse force 💪💪💉a vous

[@naturalevolution3206]

Merci à toi aussi MOMO 😁💪

[@flx_futolympiquelyonnais949]

on lache pas on lache pas

[@quedufoot4187]

Je veux te poser des questions insi que je te considère com frères mais explique eumpeu sur les invitations des clubs

[@boujemaaaarabat2562]

bravo

[@cocobeh]

pourrais-tu faire une vidéo entrainement sans aucun matériel car j'en ai vrm besoins

[@gatsby_legrand6874]

La pente avec gilet lesté combien de kg svp ?

[@idrissandiaye9203]

Bonjour Antoine ya 1mois de cela je vous ai envoyer un mail pour echanger le programme speed evolution et muscle evolution mais vous ne mavez tjrs pas repondu ?

[@idrissandiaye9203]

@Sami-Mohand Djaidani Merci beaucoup pour l’aide 💪🏾 et nn il y est pas dans les spam donc je vais essayer de lui demander en live mais merci 👍

[@agashd4766]

Il est plus gratuit le e book?

[@DahirideograceKoné]

Tu peux nous donner 3exercice pour courir plus vite sans matériel et avoir le en 2semain s'i l te plaît

[@idrissandiaye9203]

Pour les séries ça se passe comment ?

[@naturalevolution3206]

Dans l’intro 😉

[@quentin7002]

Mes Antoine pk ta pas les 1 millions videos incroyable encore

[@mar7962]

C’est grave si on fait sans les élastiques?

[@jonathanebebe8863]

Je m'entraîne dans ma chambre techniquement conduite de balle geste technique et aussi physiquement comme la coordination.

[@momotv7752]

#motivation100% 🔥🔥🔥

[@naturalevolution3206]

🔥🔥😁

[@shootingstarred1941]

훌륭해요!👍

[@alexismorin9409]

Pour faire simple, il faut muscler ses jambes au maximum. De sorte à ce qu'elles soient le plus athlétique possible.

[@xavieras6014]

Oui mais d'une certaine manière pour solliciter les fibres rapides ( elles permettent d'exécuter rapidement les mouvements) car si tu trouves en force par exemple, tu auras moins de gain de vitesse

[@alexismorin9409]

@@xavieras6014 Oui, c'est pour ça que les grecs privilégiaient la musculation au poids du corps. Cela permet d'avoir un corps sculpté et mobile.

[@marcelinsino7949]

Faut faire cette exercice combien de fois par semaine svp

[@addictfoot2116]

Bonjour Antoine je n’arrive pas à recevoir mon ebook je mais mon e-mail et mon prénom j’attend et ça ne vient pas peut tu m’aider

[@wadibsda6721]

si on fait 4 fois par semaine le résultat va venir plus rapidement ??

[@salomononiangue7680]

C’est des élastiques à combien de kilo ?

[@البرازيلينيمار-ذ1ك]

Sa marche pas le site du E-book j'atends j'atends et sa Donne Rien??

[@vurkoz3772]

Combien de série et et rep ?

[@lessanearabicenter9568]

Pas mal

[@naturalevolution3206]

Merci 😁

[@lessanearabicenter9568]

@@naturalevolution3206 je réponds pour t’aider au référencement.

[@lessanearabicenter9568]

@@naturalevolution3206 je vais créer une chaîne , alors je comprends également le rôle important des interactions sur KZbin , mais au finale tes vidéos son instructif car tu as un passé de footballer tu es en position pour en parler et tu parles de manière clair et simple .

[@dialyndiayejrofficielle8770]

Mais pourquoi pas un vidéo pour spécifique de gardien

[@hervelabat8814]

Comment je télécharge la bible du footballeur ?

[@samimanaisami6694]

coach j ai 12ans est ce que je peux travailler avec illastique

[@diawaraahmed7794]

Un fumer peux devenir football professionnel en t'an que fumer

[@esteban-dy6xf]

j’arrive pas à avoir le ebook gratuit🤨🤨🤨

[@nisrite5581]

La même comment sa se fais

[@NathHustlers]

C est aussi pour les gardien ?

[@naturalevolution3206]

Aussi 😁🙌

[@mahe7617]

C’est des combien de kg les élastiques

[@chrisbiss6015]

Ben, je croyais qu'il était mort en 2016 ?? Sérieux, bravo à la médecine qui fait des propret chaque jour ! ! !

[@yanisparedes]

Salut 👋 est-ce que les squat Jump, fente Jump et les pompes claquées sont appropriées à un enfant de 12 ans

[@kiseijuu7420]

Comment ca commr adama Traoré le mec que la police a tué là ? Il était explosif lui?

[@momorhk3900]

La vidéo que je recherchais

[@naturalevolution3206]

Bon visionnage 😁💪

[@slickwolf9805]

ca svoi jack il a le demarage flash gordon

[@nobrainnogain1481]

Justice pour Adama...

[@Dz-213-pour-cents]

Cela fonctionne vraiment ???

[@Tommm.027]

1:55 chelou le type