10 фишек работы НОГ В КРОЛЕ / Ноги перестанут уставать и станут сильнее

[@swim_rocket]

✅ Календарь наших сборов по плаванию - bit.ly/3yivL0Y ✅ Видео курсы по плаванию: bit.ly/4a7fSrr ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: clck.ru/3AfQd2 Таймкоды: 00:00 - Что будет в видео 0:39 - Фишка 1. Работайте от бедра 1:12 - Фишка 2. Поднимите таз 1:43 - Фишка 3. Натяните носки 2:25 - Фишка 4. Растяжка голеностопа 3:23 - Фишка 5. Равномерная работа ног 4:22 - Фишка 6. Расслабьте ноги 4:45 - Фишка 7. Добавьте тренировки на ноги 5:29 - Фишка 8. Плавная работа ног 5:55 - Фишка 9. Работайте ногами вниз и вверх 6:25 - Фишка 10. Координация рук и ног 6:56 - Наши сборы по плаванию _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Инст - @swim_rocket • Telegram - t.me/swimrocket • Группа ВК - vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - clck.ru/YTder • Телефон - 8 [phone] • Сборы по плаванию - bit.ly/3yivL0Y • Наши соревнования "Гонки ракет" - bit.ly/4b8idUn • Онлайн курсы по плаванию - bit.ly/4a7fSrr ► По вопросам размещения рекламы - swimrocket.online/partners

[@СергейОстроверхоф]

Прича нормальная. Бицуха супер !!! Отличный выпуск. То что надо, дружище! Обнял.

[@Тренерша]

Как всегда отличные советы и практические рекомендации 🔥 Спасибо за лёгкость и позитив! ☺👍

[@swim_rocket]

стараемся для вас🚀

[@swimchannel]

Работа ног в плавании, особенно в спринте - залог улучшения качества продвижения и результатов! 🏊

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Спасибо вам большое Александр, и Никита все четко и понятно как никогда.👍

[@swim_rocket]

стараемся для вас🚀

[@Torkvi]

Дельфин классный! Привет монтражеру!))

[@ВладимирКузьмин-э2ч]

Спасибо, очень полезные советы!

[@swim_rocket]

всегда пожалуйста🚀

[@rusalka4148]

Спасибо за советы ! Очень полезные!💥

[@swim_rocket]

рады стараться🚀

[@vuqarsalahov-dg8br]

Красавчик😊

[@Amir-n5q6d]

Спасибо за информацию 👍

[@swim_rocket]

пожалуйста🚀

[@ZERO-sx8nf]

Молодец Санек. Все чётко по делу. На сборах в Египте видел как 50м бассейна Саня, не проплыл, а пролетел ракетой🚀 😁. Всем кто ещё сомневается на счёт тренеровок у него рекомендую!

[@swim_rocket]

полностью согласны с вами🚀

[@ДмитрийНоговицын-ч1э]

Китаец Го Цзиньчэн 🇨🇳 без рук (пара олимпиец) установил мировой рекорд в заплыве на дистанции 50 м вольным стилем на 11-м чемпионате мира по паралимпийскому плаванию. 📈 улучшил свой же мировой рекорд (29,78). Он так быстро проплыл, что я не успел разглядеть его фишки😊

[@МузыкаЛета-я2б]

Бубнов красавчик всегда в отличной форме ❤

[@ИринаИзвестная-л5с]

Огромное спасибо, прослушала на одном дыхании, хожу в бассейн.

[@swim_rocket]

рады помочь🚀

[@lilydolin3609]

❤❤❤

[@кикорикчикавич]

за счет видео заметил у себя много ошибок спасибо!

[@swim_rocket]

рады помочь🚀

[@07tima96]

👍👍👍👍

[@thePVDN]

Про бицепс я проорал конечно

[@chuk2000]

Думал что ноги у меня совсем плохо работают, начал то учиться в 50 лет, попробовал полтинник с колобашкой-- 55сек. Потом на руках с колобашкой без ног- 45сек. Вместе за 35 проплыл. Интересно, а какое соотношение должно быть в идеале?)

[@прапорщикЗадов-н6я]

Если начал плавать в 50лет не бывает таких результатов😅

[@chuk2000]

@прапорщикЗадов-н6я в 54 выплыл из 30сек на 50 метров. Правда после этого тормознулся, не тренера, не планов тренировок, организм тяжело переносил, но я всё ещё занимаюсь 5 раз в неделю, а в воскресенье просто плавать прихожу). Так что это смотря на сколько тебя зацепило и сколько ты сил готов потратить).

[@igelkvv8092]

В идеале надо не врать. Начал в 50 и опля 35с :) снимите на видео и по видео посчитайте время, прям чудеса 35 секунд то :)

[@chuk2000]

@igelkvv8092 вот мне больше заняться то нечем как всему интернету что то доказывать). Звали на соревнованиях выступать Мастерс и то отказался. Не для того я. 20 кг сбросил и здоровье наладил). Больше ничего не надо).

[@dmitrydmitry6724]

@@igelkvv8092он с ластами плыл

[@ОлегИшбердин-с6ж]

А что там за дельфины))

[@Яша-ы3р]

Первый

[@Ab7inth]

Может не стоит с таким ртом вещать

[@Александр-ь7ф4м]

Что не так со ртом?

[@irinagrabbert7624]

Фишки - это фигуры в настольной игре