КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ НА ВОДЕ В КРОЛЕ (Легко!)

[@НикКаримов-п3щ]

Из всего что я видел и читал это самая адекватная информация для самоучек. Ведущему ограмный респект.

[@ВасилийИванович-й6у]

+100500

[@РаузаАгабек-к4р]

нп иі ии нии и ни ии и иv н нн н нн нт н н н н нн р р р

[@user-zz2do6ys8u]

Какой тренер! Чудо! Без лишних слов, всё ясно ,доступно, спокойно и понятно! Просто супер уроки. Большое спасибо!

[@SwimUpRu]

Спасибо!

[@ВикторияБондаренко-ц7й]

Евгений, огромное спасибо. Занимаюсь с тренером, но Ваши уроки тоже смотрю: все информативно, доходчиво. С уважением, Виктория.

[@РасулЛайпанов-й2и]

Самый лучший тренинг! И плывет красивее всех (ноги не меняют динамики при развороте тела) СУПЕР

[@Mahmud18799]

Евгений, огромная благодарность Вам за то, что делитесь знаниями с людьми! Будьте здоровы и счастливы!

[@andreyvolenko2757]

Лучшее что есть в интернете

[@ЛарисаШестоперова-м8д]

Всё очень доступно и грамотно. Спасибо огромное. Жду следующих уроков.

[@evgeniiariu2792]

Благодарю сердечно , Евгений! Без знаний невозможно освоить какую либо технику! 😊

[@2994395]

Женя я самоучка плаваю с дыханием на одну сторону , исключительно в открытой воде . Макс расстояние 2,5 км . Но сейчас чувствую себя учеником который не умеет практически ни чего. ))) Классные уроки у тебя я в восторге столько нового узнал )!!! Буду учиться !!! Люблю плавать и хочу научиться как ты также легко скользить в воде ))

[@ГавриилЛаптеакру]

Да. Этот ведущий самый компетентный человек.Всё по уму.

[@NightMare-uv8lj]

Очень доступно и подробно 👍🏼

[@ПиратыКарибскогоморяОбзор]

Спасибо вам огромное.Я начинающий пловец.Мне это пригодится.Ещё раз спасибо.Много вам подписчиков и лайков.

[@wkl81]

Кратко и по теме, все конкретно, ничего лишнего. Отличное видео, огромное Вам спасибо!

[@marinamarinagodwin2214]

Спасибо большое что так понятно объясняете . Не пытаетесь себя так нудно рекламировать . Вы очень умный учитель. Сейчас буду учится у вас. Я живу далековато от вас, но спасибо что вы так четко учите

[@alenkijvalenkij]

Е0ЕВГЕНИЙ,БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ВЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНО И ДОСТУПНО А САМОЕ ГЛАВНОЕ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНО И ЗАРАЗИТЕЛЬНО ВСЕ ОБЬЯСНЕЕТЕ. . У ВАС ЕСТЬ ДАР ХАРИЗМАТИЧНОСТИ И МУЖСКОГО ОБАЯНИЯ,ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ !!!

[@vad111]

Спасибо за обучалку ! Только что пришёл с треньки, в кроле 0. Брасс поставил, наплываю по 2- 3 км за час. Решил проходить ваши уроки, может научусь думаю. Сделал все упр по 150м. Тяжело поначалу очень было, потом норм, уложился в час. Каково было моё удивление когда по завершению упр.решил проплыть,( до этого не получалось да же басс 1 ) поплыл и реально держусь на воде ноги руки уже не тонут !! )) кароче прокачали упражнения за 1 треню. Буду дальше практиковать ! Спасибо ! Сложность осталась в том что проплыв бассейн задыхаюсь уже воздуха не хватает. Хотя бегаю лет 15 регулярно Полумарафоны... видимо надо больше практики, буду следить за дальнейшими вашими обучалками !

[@ilyairon8433]

Так 2 или 3 км за час?) и как ты столько проплываешь, задыхаясь после каждого бассейна, марафонщик?))

[@vad111]

@@ilyairon8433 что тут непонятно, умник ? Я поясню, на тот момент только начал плавать с 0, научился брассом плавать за первые пол года, за час 2 - 3 км наплывал, без отдыха в зависимости от задачи на тренировке ! Кроль плохо шёл... Купил курс Дениса Тараканова, за месяц поплыл. Комменту моему 2 года ! На данный момент кроль за час 3.5 км. И учился я не у тебя !!

[@Mahmud18799]

@@vad111 Денис вообще тренер от Бога! Но на его канале (в открытом доступе) знания разрозненные, просто освещены отдельные вопросы. Здесь же цельная подача

[@innaheikkila7554]

Хорошая методика. Занимаюсь с ребёнком сама, т. к. тренеров по плаванию у нас не хватает. Объяснение очень доступно, хорошая речь. Спасибо!

[@SwimUpRu]

Спасибо!

[@user-ILIA-B]

Да, всё понятно и просто, спасибо большое!

[@zar__graff8145]

Благодарю!!! На счёт гибкости швах.

[@ЛюсинаМеграбян]

Спасибо, я с вами начну учиться правильно плавать!!!

[@Nlhnslnxnls]

Огромная благодарность ведущему.Всё понятно и доходчиво.Респект тебе.Лайк и подписка

[@tonikur599]

Вы замечательно объясняете! Спасибо вам, смотрю и учусь только у вас)))

[@akorkh3934]

Очень полезно для начинающих! Спасибо большое 👍🏻

[@b623240]

отличный канал: просто, понятно, наглядно, доступно.

[@Мира-п7г]

Огромная благодарность вам! Я мечтаю научится плавать))) очень надеюсь на ваши уроки))

[@abatsaparov5670]

Спасибо огромное Учитель!

[@AnnMoonSky]

Спасибо большое! С такими уроками можно научиться самостоятельно прилично плавать)))

[@МаксимПерепелица-э6и]

Годные упражнения👍

[@vladislavdostovalov111]

Очень круто, Евгений БлагоДарю вас!

[@BOXINGandMODDING]

Спасибо за ваш труд, Евгений. Отличное пособие для самоучек. Скажите, зачем втягивать живот?

[@ТазагульБалгожина]

Супер тренер. Очень подробно, спокойно

[@КыргызмынМен-п2о]

Спасибо дружище здорово помог нам своими советами!

[@georgealexandrovich6806]

Отличный тренер! Все очень грамотно рассказывает!!!

[@SwimUpRu]

Спасибо!

[@dmitrykurmanov]

Здравствуйте! Спасибо за отличное видео! Начал отрабатывать эти упражнения и впервые почувствовал, что плыву нормально без ласт. Единственное, я не понял про подбородок. Это только для упражнений он к груди прижимается или всегда? Вроде бы смотрел в замедленной съемке как плывут профи и у них не прижат он. Но может я чего не понял :)

[@_Masim_]

крутой урок!!!

[@АртурКултаев-о9г]

Спасибо очень хороший урок

[@SM-hm1bu]

Спасибо за подборку отличных упражнений. Техника это самое важное в плавание, надеюсь что Вы и дальше будете регулярно снимать видео на данную тему. Удачи!

[@SwimUpRu]

Уже сейчас и в дальнейшем регулярно по четвергам будем выпускать видео

[@ЯнаКлубТэрэмэкулик]

@@SwimUpRu Ты не блогер,ты враг и дурак.

[@tetyanadementyeyeva4478]

Отличное видео,Спасибо Евгений👍

[@sergeytsilyurik4341]

Добрый день Евгений, благодоря вашим хорошми урокам,я сегодня проплыл целый бассейн кролём на груди..)))СПАСИБО большое за информацию)).

[@SwimUpRu]

Спасибо! :)

[@СъедобноеНесъедобное-ю6щ]

Спасибо огромное, вы самые толковые)))

[@evgenikuznetsov4068]

Спасибо большое Евгений за уроки мне уже много лет но буду

[@НанаСерова]

Смотрю ваши видео как дополнение к тренировкам в группе с тренером)

[@Глент4годаназад]

Спасибо очень помогли

[@alinakudrina3631]

Классный урок. Особенно понятно , зачем эти штуки на лопатки. Скачала ваше приложение. Летом первый триатлон. Надеюсь получится

[@SwimUpRu]

Alina Kudrina спасибо! Подготавливайтесь к триатлону с нашим приложением - SwimUp

[@viktorsokolovsky6539]

отлично, все понятно, буду пробовать

[@Ари-у7и]

Спасибо!!!!

[@сергейсоколов-э9щ]

Спасибо вам большое

[@ДамирИ-ы7ж]

Вчера думал. Как то мало для первого урока. В итоге лежу на вводе жопа торчит, подбородок прижат, повернутся вдохнуть не могу - воды нахлебался. От работы ног движения вперёд практически нет. Надеюсь за неделю будет прогресс.

[@Ulfvartija]

Большое спасибо! )

[@ЛюсинаМеграбян]

Очень понравилось))) Спасибо!

[@muhammed-stroy]

Спасибо большое

[@timbright397]

Мне 32. Еще в мае вообще не держался на воде. Ноги более менее гибкие стали за полгода. Руки плечи спина пока совсем деревянные, но стараюсь тянусь после каждого плавания. Пока плыву медленно, но быстрее бабушек, делаю упражнения и плаваю потом по 200 метров

[@mirlan19]

Thanks

[@ВасилийИванович-й6у]

спасибо!!

[@mishacol]

Да, реально помогает.

[@mirasbabazhanov633]

Эти тринеровки мне помогли

[@sergeytsilyurik4341]

Добрый вечер, подскажите пожалуйста как выбрать тренировочные ласты для бассейна, и для чего они нужны, какую роль они выполняют в тренировке?

[@erzhan5043]

упраж. обязательно сделать перед 🏊‍♀️ и это упр. не влияет на шейный позвоночникам. спасибо

[@nurlenmanasov5745]

Автор молодец !

[@ВладимирПантюхин-ю6в]

Евгений, а если я царапаю плечо лицом во время поворота головы и проноса руки, значит у меня недостаточная гибкость в суставе?

[@ТетянаЄршова-е8щ]

Доброго времени суток. Пожалуйста, подскажите сколько раз необходимо посещать бассейн в течение недели?(делая данные упражнения). Сколько времени необходимо делать упражнения в разминке? Каково количество бассейнов на каждое упражнение в воде? Огромное спасибо.)

[@sholpan_kasymkyzy]

Бассейн всем помогает, и жирным, и беременным, и людям в возрасте! А также бассейн помогает сбросить лишний вес быстро, эффективно и безопасно! В неделю 3 раза будет достаточно посещать бассейн!

[@BuddhaGuantanamo]

2:56 как правильно делать намаз

[@ИгорьДворников-я4г]

У меня "ЗАБОТА" другого плана: и нигде не могу найти Добрый совет на свою "беду". А именно: у меня некоторое ограничение(после травмы) с амплитудой ЛЕВОЕ руки (поэтому НЕ могу скользить - тону)? Что делать, как быть? P.S.Плаваю, вернее "барахтаюсь" вот уже 4-й год, кролем и мне 86 лет. Пожалуйста, помогите!..

[@efisol2007]

Привет, отличные видео! У меня вот тонет ведущая рука, что подскажете?

[@viktorsokolovsky6539]

он же говорил - нужно попробовать с лопаткой

[@sskochetkov]

Мне 43 года, и руки назад вообще не отводятся - никакой растяжки. Вы сказали, что это приводит к ошибкам при плавании, и растяжка хорошо получается только до 14-15 лет. Значит мне уже поздно учиться? Только по-собачьи плавать?

[@olegkolot8913]

та же фигня, только мне 47, из них 40 лет сидячей работы. Учиться не поздно, но компромиссы в технике очевидно потребуются, придется крутиться.

[@Михаилрыболов-з1ъ]

Хотелось бы как новичку помедленнее и подробней

[@Rus91fNt]

подбородок же в первом упражнении на видео не прижат к груди, сами говорите смотреть просто вниз, объясните как правильно в итоге?

[@gem3674]

Ничего не рассказываете про то, как согласовывать движения рук и ног. Те и другие сами по себе работают, или все же какая-то очередность есть? Да-да, это только по молодости все как бы само собой получается:)) Труднее всего дыхание натренировать (редко у кого нет страха захлебнуться), и такое упражнение на движ ног с прижатыми руками это для тех, кто в воде живет как я на диване. А можно попросить прописать каждый движ кроля на счет, а? Оч оч прошу. Пожалстааа???

[@galinagalina2016]

Уважаемый Евгений! Если у Вас школа плавания для взрослых в г.Москве? У вас замечательные видеоуроки, но очень хотелось бы учиться у вас очно.

[@Chipsetone]

Мне тоже интересно. Ответьте пожалуйста.

[@galinagalina2016]

я тоже, всё жду ответ....)))

[@ТатьянаКольчугина-п1ъ]

Добрый день. Ребенку 7 лет, ходит в бассейн. Но результаты у него очень не очень. Плавает медленнее всех, т. к.плавает под углом 45 градусов, а не горизонтально. Подскажите, какие могут быть причины? Воды боялся, но вроде преодолел этот страх. Очень надеюсь на Ваш ответ 🙏

[@МаратКаландаров-и9й]

скажите пожалуйста, плохо получается держаться на воде, можно ли начать обучаться в коротких ластах?

[@romabulava899]

стрелочка лучше дает понять что нужно для баланса делать, лежу коромыслом прогнулся грудью вперед, руки впереди, как только опускаю руки сразу же тонут ноги, ну а эти упражнения уже для отработки привычки прымо держать руки при скольжении и вдохе, при вдохе очень охота опустить руку чтоб приподнять голову, но если баланс будет ок, то только поворота головы будет достаточно для вдоха, голова не будет сильно топиться

[@milex5874]

Здравствуйте, у меня не получается скользить по воде. Получается что я за один гребок делаю продвижение меньше метра. :(

[@даниэльпетерс]

Скажите реально ли научиться самому плавать или лучше найти тренера?

[@Greenpeace-q6o]

Когда на ковёр выходят два одинаковых технически борца, побеждает более трудолюбивей!

[@КалижанТомашев]

Здравствуйте! При плавании я устаю довольно быстро. Проплываю 1 бассейн и все? Что делать?

[@evgenikuznetsov4068]

Следовать твоим урокам. Приве

[@TheMikhaylov]

Как заставить (натренировать) ноги двигаться в ударном стиле кроля? Какие упражнения делать? На видео у пловца они работают, как лопасти у торпеды. В моем же случае это очень слабое продвижение вперед. Т.е. стараюсь двигать ими быстро, но движения нет плюс довольно быстро сбивается дыхание от такого темпа.

[@SwimUpRu]

Здравствуйте, сначала отработайте движения ногами кролем на суше. Обратите внимание, что бедро должно двигаться вверх и вниз. Вы можете прислать мне видео в вконтакте, и я дам вам несколько советом. Сложно улучшать технику, не видев плавание.

[@TheMikhaylov]

Swimmate.ru как найти вас в ВК, чтобы отправить видео?

[@SwimUpRu]

vk.com/evgenylomtev

[@insmethoood7808]

Посоветуйте упражнения на спринт 50 вс

[@SwimUpRu]

В 6 уроке мы разберем темп плавания, и подскажем упражнения.

[@insmethoood7808]

ок, ждем)

[@ДмитрийЩ-ф8д]

Подскажите пожалуйста, если не сложно, не получается делать вдох слева правильно, упорно не получается развернуть корпус, если в полной координации делаешь то больше целиком из воды вылазишь. Делал сегодня первое упражнение то либо воды наберешь слева, либо выход всеравно неверный получается, ну и устаешь быстро. Справа все норм, может каким то упражнением подтянуть? я 15 лет назад занимался, сейчас опять для себя ходить начал, хочу технику подтянуть, может изначально слева проблемы были. На втором упражении, справа нормально, слева рука постоянно проваливается, видимо из за того что поворот неправильный, с поднятием головы.

[@SwimUpRu]

Здравствуйте Дмитрий, делайте на суше вращения руками вместе со вдохом, я показывал как это делать в 4 уроке кроля. Скорее всего, вы недостаточно вращаете корпус и таз, из-за этого, не получается развернуться влево. То есть, вы вращаетесь только вправо, и во все остальное время, вы лежите ровно на поверхности. Посмотрите, мой 5 урок кроля, про вращение. А вообще, это довольно частая проблема, и я не сказал бы что это ошибка. Когда я плаваю, я дышу только вправо, мне так намного комфортнее. А дыхание влево, просто неудобно. Многие пловцы, и даже очень высокого класса, дышат в одну сторону!

[@ДмитрийЩ-ф8д]

@@SwimUpRu Спасибо Вам большое, буду следовать советам, уроки видел все, но пока не осознаешь проблему не поймешь куда двигаться :) и да, вращение видимо недостаточное в целом. После первого урока, хоть и не все получалось, но ощущения на воде легче стали намного. Еще раз спасибо Вам!

[@SwimUpRu]

@@ДмитрийЩ-ф8д Спасибо, успехов вам!

[@ДмитрийЩ-ф8д]

@@SwimUpRu спасибо большое!

[@TlaIastreb]

скажите, когда я делаю вращение руками у меня верхняя губа справа дергается, как бы нервный тик, это нормально?

[@SwimUpRu]

Здравствуйте, вы имеете ввиду в воде или на суше?

[@TlaIastreb]

@@SwimUpRu на суше, как на 1:17 когда вперед вращаю руки

[@Khmeriscool]

Ты не один такой) Ничего страшного, просто звериный оскал.

[@BOXINGandMODDING]

У многих так.

[@sergeynikolaev5424]

Да, братцы, мне кажется с брассом попроще было. Вот приходится на старости лет переучиваться... Зато интересно!

[@SwimUpRu]

Если будут вопросы - обязательно ответим!

[@НикКаримов-п3щ]

Только не понял один момент. Зачем прижимать подбородок к груди???

[@SwimUpRu]

Чтобы занять правильное положение. Если голова будет приподнята, то это сильно повлияет на положение всего тела

[@НикКаримов-п3щ]

В полной координации этого же не требуется?

[@SwimUpRu]

В полной координации требуется, чтобы вы занимали правильное положение. Но для того, чтобы занять правильное положение, вы должны держать подбородок около груди.

[@NightOfTheWhisper]

не понятно, если к груди прижать подбородок, то шея искривляется , а мне казалось, что надо на уровне позвоночника, держать прямо?

[@ЯрославОзюменко]

@@NightOfTheWhisper если голова будет приподнята будет идти нагрузка на низ спины и если спина слабая, тогда ноги будут тонуть - отсюда и неправильное положение тела

[@zachariahchen8235]

I would so hope an English substitute for this 😂

[@СергейАкс-ю7щ]

Ярослав Озюменко , доворачивать тело на бок для более комфортного дыхания не совсем правильно . Вернее это подходит для новичков , а в данном видео не зря сказали про гибкость плечевого пояса . Если взять спортсмена сзади за плечи , то они почти сводятся в районе позвоночника , что позволяет делать пронос и гребок с минимумом усилий без поворота корпуса на бок . Автор ролика молодец , что надо заниматься гибкостью .

[@nikolaym2833]

Можете, пожалуйста, подробнее подсказать по поводу опоры на воду, о которой говорите с 5-й минуты? Для меня этот момент очень важен. Т.к. понимаю, что тут явно упускаю что-то важное. Часто рекомендуют в момент вдоха не искать опоры на воду, чтобы не проваливать руку, где-то даже считают опору в этой фазе неправильной т.к. из-за опоры на руку якобы поднимается верхняя часть туловища и тонут ноги, создавая ненужное сопротивление. Т.е. голова должна просто естественно поворачиваться для вдоха, а рука должна просто лежать впереди, готовясь к захвату. Я пробовал не опираться на руку. Но тогда не получается делать нормальный вдох. После выдоха тело тонет и чтобы вдохнуть приходится задирать голову на бок и немного вверх или не задирая вверх ложиться почти полностью на бок - по-другому до воздуха не дотянуться )) Вы же говорите, что важно не проваливать руку в момент вдоха и при этом опираться на воду. Можете подробнее написать про ощущения опоры?

[@SwimUpRu]

Здравствуйте, в плавании нужно постоянно опираться на воду. В плавании необходимо лежать на воде, а без опоры тело провалится и будет "в воде". Спасибо за комментарий, мы сделаем видео в ближайшие месяцы про опору на воду в плавании. Постарайтесь держать высокое положение на воде. В следующих уроках кроля, расскажем про скольжении и про правильное положение руки во время скольжения. Уверен это вам поможет.

[@ЯрославОзюменко]

Nick Mach Опираться на руку - это путь к закреплению ошибки! Рука должна быть невесомой, максимально расслабленной, а пловец на данном видео постоянно делает подгребание кистью, а значит рука не расслаблена. Новичку будет сложно выполнять данное упражнение. И Вы думаете, что проблема в работе ног, но на самом деле в положении тела. Я рекомендую плавать на боку, но не ложиться на живот т.к. из положения на животе сложно повернутся для комфортного вдоха; попробуйте на суше лучь на живот и повернуть голову и плече таким образом, чтобы смотреть в потолок, а если повернуть таз и лечь на бок, тогда процесс поворота головы и плеча будет намного более комфортным. Кстати даже пловец на видео не полностью поворачивается в удобное положение (на бок) для вдоха, а остается практически на животе (на видео видно что во время вдоха таз не поворачивается в сторону и потому он молотит ногами и подгребает кистью.

[@ЯрославОзюменко]

@@SwimUpRu Опираться на руку - это путь к закреплению ошибки! Рука должна быть невесомой, максимально расслабленной, а пловец на данном видео постоянно делает подгребание кистью, а значит рука не расслаблена. Новичку будет сложно выполнять данное упражнение. И Вы думаете, что проблема в работе ног, но на самом деле в положении тела. Я рекомендую плавать на боку, но не ложиться на живот т.к. из положения на животе сложно повернутся для комфортного вдоха; попробуйте на суше лучь на живот и повернуть голову и плече таким образом, чтобы смотреть в потолок, а если повернуть таз и лечь на бок, тогда процесс поворота головы и плеча будет намного более комфортным. Кстати даже пловец на видео не полностью поворачивается в удобное положение (на бок) для вдоха, а остается практически на животе (на видео видно что во время вдоха таз не поворачивается в сторону и потому он молотит ногами и подгребает кистью.

[@SwimUpRu]

Нужно опираться на руку во время плавания, а не во время этого упражнения. На видео, я делаю незначительные движения только в момент разворота для вдоха, и то рука не подгребает, а больше самостоятельно рефлекторно отклоняется, чтобы держать баланс. Согласен, что для новичка это упражнение непростое, зато делая это упражнение, начинающий пловец почувствует, как нужно правильно и ровно лежать на воде, чтобы все тело было на одном уровне.

[@АлександрЛобачев-м8ж]

спасибо , я тоже считал , что тело должно находиться в воде (как подлодка) , оказывается - на воде , интересное замечание

[@MrCameRUNe]

Всем привет, недавно начал плавать, пытаюсь понять как правильно плавать королём, видео уроки супер, но... не всегда получается, особенно с доской работа ногами, у меня практически нет продвижения, очень тяжело, не могу понять как вы плывёте без досточки, без рук и продвигаетесь... очень хочу знать Как???

[@Rus91fNt]

Ногами активнее надо работать

[@ИринаЛу-к3р]

У меня гибкость суставов стремиться к нулю из-за этого во время гребка меня сильно болтает (

[@vdom2022]

Добрый! Большое спасибо за Ваши уроки. Вопрос: Не получается развить голеностоп, то есть вот это упражнение kzbin.info/www/bejne/eHaTm52ZorppjZY не удается сделать вообще. Подскажите, есть ли более простое упражнение на голеностоп, чтобы подойти к показанному Вами упражнению более подготовленным ? Спасибо

[@maksimmarkeev8713]

За сколько гребков надо проплывать бассейн 25 м?

[@SwimUpRu]

Для каждого пловца это индивидуально и это может меняться в зависимости от темпа, мощности и скорости плавания

[@НикКаримов-п3щ]

@@SwimUpRu но если плыть на длину гребка, то в каком диапазоне (количество гребков) можно считать хорошим результатом

[@SwimUpRu]

Для мужчин это может быть от 18 до 12 гребков, зависит от физических данных пловца, профессиональные пловцы делают от 7 до 11 гребков во время спокойного плавания

[@keratherm]

@@SwimUpRu Да уж,уже пол года плаваю,а на 25 метров 22 гребка :-(

[@mihalchuk2]

@@SwimUpRu есть видео мастер класса А. Попова на ютубчике, так вот там говорится, что независимо от темпа и скорости количество гребков должно оставаться постоянным, неувязочка

[@levaprivet2762]

Забросили приложение?:((

[@gavharbabadzhanova1055]

Но как буду держаться под водой без воздуха, покажут тренировки

[@MrPetyash]

Час убил, но так и не научился правильно лежать на воде. Все время тянет голову поднять

[@Михаилрыболов-з1ъ]

Очень много упражнений за одну тренировку.

[@МихаилТелегин-г5щ]

наклоны с руками за спиной совсем не получаются.

[@SwimUpRu]

Здравствуйте, это сложное упражнение, но очень полезное. Продолжайте его выполнять и вы продвинетесь вперед.

[@МихаилТелегин-г5щ]

буду

[@КаринаГареева-в2щ]

Я конечно вообще не гибкая🥲мне сложно даётся плавание(хоть и с тренером занимаюсь) и выносливости нет 🥲

[@tilekdzhusupov8563]

Какие упражнения на гипкость ещё можете дать?!

[@Прогулкивокругсвета-ф2ю]

Что делать если постоянно захлёбываюсь, когда попытаюсь вдохнуть?

[@Строительство-у7л]

Я устаю и задыхаюсь☹

[@korbdmkorb6823]

Н

[@ВагоАлексанян]

Нахлебался воды сегодня