10 FOODS THAT CANNOT BE MISSING FROM YOUR PLATE after the age of 60! (EAT TO GET STRONG!)

[@CardioDF]

Descubra os 10 alimentos que vão fazer seus músculos crescerem rápido de verdade! Recupere a Força e Vitalidade Após os 60 com esses 10 Alimentos Essenciais para Ganhar Massa Muscula! Descubra como combater a perda muscular e recuperar sua força e energia com 10 alimentos poderosos. Aprenda dicas simples do que comer e de exercícios e hábitos saudáveis para turbinar seus resultados e viver com mais vitalidade na terceira idade! Combata a sarcopenia, melhore sua saúde e conquiste um envelhecimento ativo e feliz! 💕INSCREVA-SE: kzbin.info ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 💚 whatsapp.com/channel/0029VafRg9mBA1eyGDPz6I3P 0:00- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! (IDOSO: COMA ISTO para Ficar FORTE!) 0:58- 10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no SEU PRATO depois dos 60 anos! 1:02- Por que seus músculos são tão importantes? 1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos? 2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular? 2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos 3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS - Batata Doce 5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Abacate 6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peito de Frango 6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA - Beterraba 7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - Peixes Ricos em Ômega-3 8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS - Grãos Integrais 9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS - CARNES MAGRAS 11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA - LEGUMINOSAS 11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS - ? 12:31- Por que escolher whey protein? 13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular! 👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext ASSISTA TAMBÉM: 👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? kzbin.info/www/bejne/jpjQpaWfhttneKcsi=lBN_i0_kCPNzwxFg 👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! kzbin.info/www/bejne/g2aadah9qNxjr6csi=Vg8BV9h6aUoN2JX- 👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! kzbin.info/www/bejne/m2mQdH55qL-Fj80 👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? kzbin.info/www/bejne/p17JfYelbbiaZ7csi=UChLBn1ZVnz2aUBX 👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? kzbin.info/www/bejne/iH6qpXZrqJuan8ksi=Oe-Yl-8J6eKzhvOY #saúdenaterceiraidade #envelhecimentosaudável #musculação #sarcopenia ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br

[@Luh_js]

Um vídeo para ser assistido todos os dias 🎉

[@anaelizabeth8872]

ok

[@teresamatico142]

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[@elsaxavier9121]

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[@CelsoFariasdosReis]

L lá❤i😊😊

[@mariangelazambon4532]

Ovos, batata doce, abacate, peito de frango, beterraba, ômega 3 (sardinha, atum , salmão), grãos (quinoa e aveia) carne vermelha magra (não diariamente), Leguminosas, proteína em pó, exercícios de resistência e musculação, caminhadas, dormir bem, evitar álcool.

[@negraperovaz3591]

Grata!

[@MrHudsonm]

TOMO CERVEJA DUAS X POR SEMANA E FAÇO 60 MINUTOS NA ACADEMIA 5 VEZES POR SEMANA E TO COM OS EXAMES EM DIA E ESTOU BEM RESISTENTE.

[@roseaguiar992]

Obrigada ❤

[@girlenemathos9059]

O que diaxo e leguminosas Dr 😮

[@raquelmendes4400]

@@girlenemathos9059 Leguminosas são o feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, fava, amendoim, etc.

[@humba1957]

1) Ovos 2) Batata Doce 3) Abacate 4) Peito de frango 5) Beterraba 6) Peixes 7) Grãos (quinoa e aveia) 8) Carnes magras 9) Leguminosas (feijão, lentilha) 10) Proteína em pó E faça exercícios.

[@elenarodrigues2650]

Vida saudável....meu nome é Guilherme tenho 60 anos. Desde os nove anos treino todos os dias.. faço quatro modalidades musculação, boxe, jiu jitsu e natação.....me alimento bem, mas tem um segredo importante.....a cabeça....não se estressar por pouca coisa, não somatizar problemas.... principalmente aqueles que não deu causa....manter o equilíbrio emocional....fazer exercícios mentais.....o cérebro precisa ser treinado também.....estudo outras línguas....já sou fluente em inglês.... enfim o importante e o conjunto....o todo.....

[@josemauriciodeandrade3861]

top top

[@VeraLuciaSLeal]

👏👏👏👏🙌🙌🙌🌻🌻🌻

[@cleiderodrigues6261]

Concordo plenamente com você Guilherme.

[@fernandoa4183]

O cérebro ,a mente comandando todo o organismo , creio até no controle de todas as doenças. VC falou corretíssimo! Eu tenho 77 e sempre usei minha mente para me defender de tudo, inclusive todo o tipo de doenças. Funciona cara ! Te garanto e vou de encontro ao que falaste. Não tenho nem resfriado e medico fui em adolescente , nunca mais. Prático também os mesmos exercícios que VC mas, regrada mente! Meu cérebro comanda tudo em mim. Tenho filhos de 7 e 9 e 11 e 13 anos. De 2 em 2 anos. Creio no poder da nossa mente!

[@lucianeperuchindeoliveira4530]

Tratar o corpo e a mente,tb estudo inglês

[@elianefulgenciorocha965]

Sou Eliane, tenho 66 anos e gosto muito do que você nos orienta dr. Moro em João Pessoa/Paraíba. Com respeito a batata doce me ajudou muito com respeito a problemas estomacais, concordo com você, não gosto de remédios de farmácias faço possível para melhorar minha saúde com folhas e chás que nosso Criador fez para todos nosso beneficios. Obrigada por se empenhar em ajudar as pessoas.

[@dinahdelourdesrodriguezgom7207]

Boa noite parabéns desejo que continue assim com essa com essa vida força e saúde

[@Divaci-z8z]

Gostp bastante dessas dicas nota dez

[@patriciareboucasoliveira259]

Como fazer a batata doce pra problemas estomacais?

[@julianogomes3356]

Meu Avô foi até os 105 anos...e a sua vacina diária, era uma lata de sardinhas por dia...azeite novo extra virgem, cebola e alho

[@SílvioBuenoNery]

Sou de Goiânia GO. Tenho 73 anos faço os meus exercícios continua trabalhando 8 hrs .por dia tenho uma saúde ótima todos os dias faço 1 h de caminhada e alongamento e a minha alimentação é saudável justamente como vc está orientado? Parabéns para o sua orientação para população?

[@Jefferson111DEXIT]

@@SílvioBuenoNery Caminhar eh o melhor remedio, parabens.

[@luizcarlosmoreira7300]

Sou Luiz Carlos, tenho 59 anos e sou de Joinville SC, sigo você e seus vídeo tem me ajudado muito, não só eu mas várias pessoas, continue assim que Deus abençoe você e sua família e muito obrigado pelas dicas 👏👏👏🥰🙌

[@soniamariacalvo7812]

Cotia..São Paulo..tenho 74 anos..sou cuidadora de uma senhora de 97 e nossa alimentação é como vc disse❤

[@rochaeliasbr]

Obrigado Dr, acho que eu como uns 10 ovos por semana, frito, cozido ou em algum preparo, como abacate pelo menos 1 vez por semana , deixei o açúcar, uso a canela pra adoçar o café, e diariamente em jejum eu tomo uma colher de azeite extra virgem, tomo um copo de agua morna com limão espremido , e a tarde um copo de agua com 50 gotas de própolis verde. Faço caminhada e levantamento de peso diariamente, tenho 66 aninhos muito bem vividos. Obrigado por nos dar excelentes dicas.

[@dulcineiafreitas1363]

Bom dia doutor,estou te seguindo e esperando vc falar como tratar dor,fraqueza e dor nos joelhos,eu e mil outras mulheres que terminaram a menopausa e ficamos sem forças nos joelhos e além de muita dor ainda estala e range os joelhos,por favor ajude- nos a fortalecer nossos ossos e joelhos.obrigado,já curti e compartilhei todos os seus vídeos que assisti.Deus te abençoe grandemente.

[@neusadepaula1318]

Anda de biscicleta

[@lucianeperuchindeoliveira4530]

Musculação e alimentação com cálcio para ossos( sardinha em lata, beterraba na salada, no suco e todos is alimentos que citou acima) boa saúde!

[@eagleofjesus7636]

Pedala, compra uma boa bike e capacete e pedale todos os dias aumentando aos poucos. Procure um profissional pra regular altura do selim, tamanho do quadro, distância e altura do guidão e divirta-se.

[@roseguerra9074]

Vou fazer 60 ano que vem, já sinto uma mudança grande. Antes fazia academia todos os dias. Hoje sinto muitas dores nos joelhos, tenho treinado pouco. Tenho boa alimentação...praticamente todos os alimentos que vc comentou, e ainda tomo suplementos, vitamina B12, ômega 3, magnésio, centrum 50 + e colageno tipo 2 .Tenho ficado bem triste com tudo isso. Sempre fui muito ativa. Mas vc é um grande incetivador. Tenho grande admiração por vc . Paz e Luz 🙌

[@martagomes567]

Vire vegetariano e diminua o açúcar e os superprocessados

[@roseguerra9074]

@@martagomes567 já sou quase, como só um pouco de frango e peixe como proteínas. Açúcar, só quando faço bolo e alguns pequenos deslizes em poucos embutidos 🤦‍♀️

[@CarminhaSantal]

Só como 3 por semana. Tenho colesterol elevado( 308) familiar

[@marioeugeniodasilva7164]

,,,Eu. Também. Vou. Fazer. 60. Anos. Em. Novembro de

[@frangato6525]

Troque academia pela caminhada.No seu ritmo melhora até o sono.

[@mariaauzenetefreire4907]

Admiro mto seu desprendimento em nos repassar seus conhecimentos adquridos ao longo de sua atuação profissional... Deus te guarde e proteja sempre! Resido em Juazeiro-Ba e me chamo pelo nome de Maria.

[@marileidejesus1004]

Boa noite ao Doutor Cárdio e toda sua equipe tenho 50 anos como de tudo um pouco faço atividades físicas diariamente exames anualmente tenho acompanhamento de uma Nutricionista como de tudo um pouco saladas cruas e cozidas no vapor sou auxiliar de cozinha bjs sua fã sempre Marileide Salvador Bahia 😘..

[@CardioDF]

Ótimo!

[@elioriogrande]

assisto do espírito santo municipio.de serra.sou gaúcho.que deus abençoe.o senhor e sua família. Élio Martins de Ávila...

[@cylenelustosa8556]

Boa noite Dr André 😊 vídeo mega importante!! Obrigada por nos oferecer conteúdo de alta qualidade....

[@CardioDF]

Espero que tenha gostado!

[@Marcelo-yg9oy]

Boas dicas de saúde segunda -feira, logo de manhã em 30/12/2024 , vida longa ao Dr. André e a todos que assistirem a este vídeo. Feliz ano novo 🎉, muita Paz 🕊️, saúde 🥂, e não menos de tudo: servir a Deus de todo seu coração ❤️, amém 🙏✨💥🇮🇱

[@MariaMoura-tx2zl]

Batata doce na Airfryer é muito bom e com um cafezinho quentinho 🥰 nossa!!

[@gisleneaparecidadepaulaper3464]

Como vc faz na Airfryer?

[@fernandobralha502]

Sou o Fernando, tenho 70 a anos, moro no Canadá. Obrigado Dr. André Wambier, gosto muito dos seus vídeos, tenho aprendido bastante com eles de como cuidar da minha saúde.

[@lindavasconcellos870]

Olá Doutor! Sou sua seguidora. Adoro seus videos informativos. Tenho 70 anos, sedentária e tenho arritmia e hipertensão controlada. Agora tenho sentido perda de força, cansaço, desanimo e ansiedade. Sou magra e os exames de sangue ok! Adoro abacate! Quero melhorar a massa muscular. Falo de Cabo Frio, Rj. Um abraço!

[@pereira4367]

Eu professor Pereira na cidade de Propriá Sergipe Brasil...66 anos e atento as suas orientações. Obrigado mesmo Doutor!

[@marioeugeniodasilva7164]

Santo André SP. 28/09/24 sábado Tem alguém aí ouvindo este áudio? 2024?

[@eltonrogerio7528]

Mauá SP kkkk

[@cristinemarikoonishi4082]

Eu tenho 59 anos e moro em Nuremberg na Alemanha. Adoro os seus videos, que são de excelente qualidade. Sem falar no seu entusiasmo e energia! Doutor eu fico animada só em começar a assistir aos seus videos. Estou tentando seguir suas dicas maravilhosas, principalmente, no que se refere à dieta. Mas o que me falta de verdade, é a vontade de praticar exercícios físicos...

[@linealacerdaartes869]

Realmente os exercícios físicos tbm não é meu forte eu gosto de caminhada.

[@oclecisilveira27]

Igual eu

[@DilmarPereira-y5d]

Amem obrigado Deus abençoe muito dilmar Pereira de macedo são bento do una Pernambuco

[@edvanaciole371]

Ola Dr , aqui Itaboraí interior do RJ tenho 55 anos faço muito serviço de capina em terreno 3 vezes por semana . Consumo 4 ovos cozidos, suco de manga que está na epoca aqui , batata doce e no lanche suco de laranja . nesse calor brabo de primavera

[@gilmarmartins1]

Como sempre o Doutor André compartilhando conosco seus conhecimentos e sabedoria que não tem dinheiro que pague, obrigado Doutor André, nosso super herói.

[@lourdesroyer9299]

Boa noite Dr.Andre Moro. Em Balneário Camboriú sc. Tenho 59 anos .Amei as dicas d alimentação. Fui. Diagnosticada d Barkison a três anos não tenho tremores mas muita rigides faço atividade física alongamento e Pilates solo 5 vezes por semana sábado e domingo faço caminhada. Gratidão pelas orientações

[@mariadefatimaribeirodefrei6491]

Amei, tudo gravado e anotado, ja tenho sentido mudanças em minha saúde c hábitos saudaves, o próprio médico se assustou c o meu nivel de triglicerídeos, perguntou o que faço, so disse mudanca de habitos 😂😎🥰, glórias a Deus por isso, e que o Senhor nos abençoe, pq se estamos escritos neste canal e pq queremos saude e vida plena e isso c a ajuda do nosso Deus conseguiremos em nome de Jesus 🥰.

[@YuriSilva-oh2df]

Pra você que tirou um tempinho pra ler esse comentário, que você seja 7 mil vezes abençoados por DEUS! JESUS te ama.💙💙💙💙💙🕊🍃🍃

[@angelafraguascaetano6652]

Gratidão Senhor 🙏🏻

[@katiaregina5483]

Amém !!! Vc tbém !!!🙏

[@MariaAngela-kg1ll]

Deus abençoe vc.

[@LanaMedeiros-ob6mq]

AMÉM GRAÇAS À DEUS 🙌

[@CassiaHelenaCosta]

Amém! Deus abençoe grandemente vc e toda humanidade 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@lindielsonsilva393]

Gosto muito dos vídeos deste doutor porque ele gasta o tempo do vídeo trazendo informações e explicações precisas, e não fica só enrolando só pra gastarmos tempo assistindo o vídeo e também ele fala claramente aquilo que o título do vídeo anuncia e não faz pegadinha com o título do vídeo nem engana a quem procura informações. Parabéns doutor, vc é um excelente profissional

[@domingos-morcillo3212]

Sugestão pra comer o abacate, é espremer uma laranja e amassar o abacate, fica ótimo

[@marcoaurelioalvesrattes6588]

Outra coisa: eu corto o abacate e congelo...dura uns 5 dias, na vitamina com beterraba e granola vai muito bem...eu cuidando do Parkinson, sózinho...

[@jacinagata651]

Bom Dia Dr! Vc. É magnificooo!!!

[@CardioDF]

BOM dia e Que bom que ajudou, @jacinagata651! Valeu e se cuide!☺️

[@angeladecarvalho1737]

Que Deus continue abençoando sua vida sempre pelo ser humano, e profissional que o senhor é Dr. André. Um abraço

[@perlacabralddoneda8685]

Sou literalmente sua fã doutor. Se morasse aqui em Campinas, certamente seria sua paciente. Mais uma vez muito obrigado. Já sou uma pessoa adepta aos cuidados comigo, mas te ouvir me motiva ainda mais. Deus te abençoe!

[@edithmoniz3113]

Feliz dia para todos nós, principalmente para o nosso médico dr. André que nos auxilia em todos os momentos de nossas vidas! Agradecida 🙏🏼 dr. por tudo e todos os esclarecimentos para todos nós simples mortais! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ronaldobatistasilva7032]

Parabéns Dr só vc pra. Nós dar esta boa notícia obrigado por compartilhar comigo estou muito alegre por ser seu seguidor Deus.. abençoe vc

[@MarcosDepoli]

Como banana verde em pó, com aveia cedo, com leite desnatado, mais duas horas de caminhada todos os dias, não tenho nenhuma dor, cada dia uma receita diferente, como canela, e chá de cravo não pode faltar, exclusive chá de folha de manga . 🤔 Bauru sp 👍

[@mariahelenaoliveira7457]

Obda pelas dicas

[@marlyalvessantos3461]

Eu tenho recomendado esse canal p muitas pessoas, acho vc fantástico

[@dasmercesproducoes8318]

Excelente!!!

[@sabathsabath5991]

Meu nome é Abigail ,gosto do teu saber ,que lindo.A uns dez anos te acompanho.

[@VanildeVanni]

Obrigada pelas informações

[@CardioDF]

Eu que agradeço pela confiança ☺️

[@sergiod.s.d.costadamiao6889]

Sérgio Damiao! Eu como dois ovos por dia! No café da manhã! De segunda a sexta-feira! Abraço a todos.

[@fernandodeazevedo2969]

Tenho 58 anos e acompanho o conteúdo de seus vídeos, e vivo em Porto Belo SC.

[@juscineidediniz3846]

Olá dr, eu tenho 62 anos e emagreci muito e descobri que estou com gastrite por ter muitos enjoos e sem apetite, estou me sentindo fraca, meus remédios de verme estão em dia pois tenho uim filho especial e cuido muito bem dele de 36 anos, obrigada um abraço BRASILIA capital do BRASIL

[@josecolivagrud]

Põe B12... Bicarbonato de sódio.... Cloreto de magnésio... VC vai ficar melhor

[@neusadepaula1318]

Casca de cebola e folhas de louro em jejum para de tomar café

[@eagleofjesus7636]

Já experimentou Espinheira Santa? Suco de couve manteiga com limão em jejum?

[@maralimadasilva9571]

BOA NOITE PRA OS ENJOOOS USE SUCO DE LIMAO OU GOTINHAS DE LIMAO NA HORA DA REFEIÇAO EU FIQUEI BOA DO ENJOO

[@ameniamaia6973]

Obrigada!

[@VeniBrito-w4y]

Uruaçu Goiás sigo senhor já me valeu muito estou bem graças Deus e Dr André gratidão

[@FatimaRibeiro-m9u]

Que médico inteligente, me sinto muito bem, ouvindo ele explicar tudo direitinho, vou seguir seus conselhos ❤❤❤❤❤❤

[@lucibittencourt7692]

Graças a Deus, amo todos esses alimentos! Como ovo toda manhã com batata doce, a casca eu sempre dispenso a maior parte mas tô tentando consumir. Na Airfryer, realmente agrada a todos aqui em casa. Coloco beterraba pra cozinhar junto com o feijão, amo. Ah, Dr, como é triste ver meus músculos murchando! ☹️ Quero mudar isso, obgda!!

[@ritavaz1325]

Faz musculação🎉

[@arianaloures5934]

A musculação é muuuitoo importante

[@saragoncalves4083]

Muito obrigada doutor André ❤

[@pedrozoghbitayar4988]

Dr adoro seus vídeos não gosto de lives de ninguém e atualmente estou triste com a periodicidade de seus vídeos que aguardava com ansiedade, hoje infelizmente estão demais 😢

[@rosariathimotheo2506]

Gratidão pelos ensinamentos!

[@CardioDF]

EU que agradeço ☺️

[@mariaineszanholo4961]

Bom dia Dr. ANDRE.Amei seu conteúdo. Viver é bom demais com seus ensinamentos melhor ainda Gratidão e que Deus nos abençoe Sempre.🫠❤️🙏🙌

[@natanaelfreitas5835]

Muito bom! Dr

[@NataliaSantos-w1l]

Nossa Dr André obrigada pelas informações e pelo cardápio completo 😋

[@CardioDF]

Que bom que gostou!

[@RosiDeroldo]

❤❤❤❤

[@MariaCosta-di4lm]

Muito boa dicas Dr

[@odilarosadasilvafranco9299]

São Félix do xingu Pará. Deus abençoe vc grandemente

[@anaisabelmartins6770]

Sou de Portugal e desde algum tempo ouço e vejo o sr. Dr. obrigado por seu tempo, suas recomendações , seus alertas , bem haja ! Deus o abençoe todos dias de sua vida . Obrigado

[@humor-reflexao]

Quero sim recuperar meus músculos, muito obrigada, sou de São paulo, Deus abençõe

[@lucaana9607]

Muito bom!!! Grata por tanta informação preciosa… ❤

[@teacb1203]

Eu que o diga sobre as cascas de alimentos. Minhas plantas estavam com aspecto fraco e eu só colocava terra. Comecei a colocar as cascas de legumes diretamente no vaso e em pouco tempo reagiram, estão lindas. Acho que vou cozinhar alguns legumes com casca e comê-las, também. Gosto de cozinhar batata doce (a de casca branca) muito saborosa e sequinha, e também banana da terra cozida com um pouquinho de sal. Também cozinho beringela no vapor e faço um purê depois e só coloco pimenta do reino, sal e azeite. Muito bom. Um abraço

[@ritavaz1325]

Banana da terra cozinho no vapor (cuscuzeiro)

[@marciarocha7918]

Adorei as dicas, doutor!

[@lionesiorodrigues2555]

Bom dia meu irmão. Brasília D.F. (RECANTO DAS EMAS).

[@MrGilbertosousa]

Estou em Goiânia-go

[@CardioDF]

Valeu, @MrGilbertosousa! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!

[@marciacristina6983]

Obrigada Doutor. Estou e Brasilia DF.

[@barbaraoliveira9714]

Dr amo seus vídeos aprendo muito t Tenho 64 anos moro em Maceió al muito obrigada pelos vídeos q vc posta aqui pra nós ajudar Deus ti abençoe sempre

[@mariaaparecidadasdoresferr2135]

Bomm dia Dr.sou de Senador Canedo Goiás ❤

[@gloriaadeuscalebcarneiro.1326]

Gostei!!!

[@lalufernandes5965]

Meu suco preferido Beterraba, uva preta,mirtilo,morango, amora tudo vermelho alternadamente Coloco garrafa de vidro e tomo com iogurte caseiro Tenho 79 anos e minha anemia sumiu

[@albertonmariaalberton2855]

Gratidão!

[@josetelahesa954]

Sou de São Paulo e moro na América do Norte.

[@DracoGotico]

Pra quem só come abacate com açúcar, experimente amassar ele com 1 ou duas banana bem madurinhas ❤...obg doutor.

[@MariaElieneFrancadeFreitas]

Guaraciaba do Norte Ceará❤❤❤

[@andreluiz9545]

Parabéns e gratidão pela vontade e alegria de tentar dar uma força para todos ter uma vida longeva e saudável .... Não tem meio termo, ou haja com controle e determinação ou chute o balde.

[@terezinhafatimafatima624]

Obrigado Dr, sou de Sergipe

[@AuciVentura]

Perfeito ❤…gratidão, faço isso!

[@AndresaSanches-uy3zo]

Guiné-Bissau obrigado pelas informações. Queria também informação sobre sódio no sangue e o tratamento. Qual alimentação necessária enfim uma orientação de como lidar com ele

[@MarcoAntonio-dm8xd]

Obrigado dr André,😉

[@CardioDF]

EU que agradeço pela confiança e atenção ☺️

[@edmilsonjosedasilva7530]

Eu cozinho a beterraba a água do cozimento eu ponho na geladeira. Todos os dias eu bato no liquidificador com um pedaço de beterraba crua e pepino, às vezes ponho um pouco de colágeno. Essa combinação contém muito ácido nídrico . Aumenta muito a potência sexual. Aliado a estilo de vida saudável.

[@anamariaoliveira7559]

Uma dica . cozinha a beterraba até toda água secar assim a água do cozimento na vai p ralo. 👍

[@tiarareis5816]

Acredito que uma dica também importante é cozinhar a beterraba no vapor

[@sirleimota5879]

​@@anamariaoliveira7559faço isso também kkkkkkkkkk

[@sandracristinasilvasantos2850]

Eu cozinho no feijão ​@@tiarareis5816

[@edmilsonjosedasilva7530]

@@anamariaoliveira7559 Não sou nutricionista. Mas acredito que dessa forma a beterraba cozinha demais e deve perder valor nutritivo. Eu não costumo cozinhar até ela ficar derretendo. Deixo um pouco dura.

[@anaclaudiapitacirqueira5116]

Amei o vídeo, você é muito simpático, e nos traz ensinamentos essenciais pra nossa vida, quem nos dera se todos os médicos fossem igual a você.

[@cristinapocas2316]

Consumo esses alimentos, abacate é o que menos consumo. Ovos: entre 3 a 5 diariamente, beterraba 1 vez por semana, grão de bico 3 vezes na semana, batata doce no lugar do arroz. Tenho 60 anos e estou muito bem.

[@anamariaabrantes4247]

DEUS O ABENÇOE GRANDEMENTE, SEMPRE! SEUS VÍDEOS SÃO DE CRUCIAL IMPORTÂNCIA PARA A NOSSA SAÚDE, Dr. ANDRÉ WAMBIER. GRATIDÃO. SOU ANA ABRANTES, ESTOU RESIDINDO EM UMA PEQUENINA CIDADE DO AGRESTE DE PERNAMBUCO, CHAMADA SAIRÉ.

[@CardioDF]

Amém e muito obrigado pela atenção e confiança 🙏☺️

[@gildaniacipriano301]

Show de vídeo, valeu Dr! Suas orientações nos ajudam muito muito❤

[@mariainesalvesfuziama8805]

Obrigada Doutor que Deus abençoe o Senhor 🙏😘🤗🌸

[@eugeniasilva6368]

Sou d Rio Branco Acre

[@celenesantos9752]

Muito obrigado pela sua ajuda eu deixei de comer aveia por que estou com diabete 2 e vc falou que é bom pra regular o nível de açúcar no sangue muito bom vou fazer uso de novo ❤ obrigado 🙏

[@Silva-du7kn]

Bom dia ! Obrigada Dr. Pelas dicas. Sou de Pernambuco. Aprendi bastante com seu vídeo.

[@zizi4850]

Fale sobre Cálcio Citrato Malato e Dolomita no tratamento da osteoporose Por favor...

[@mariajanetemoura6408]

Suco de beterraba com limão é uma delícia 😋😋

[@roselisilva195]

Tenho 63, gosto muito de suas orientações, moro em Paranaguá PR

[@marsiliocarlinodeoliveira3674]

Bom diaaa, Espirito Santo São Mateus tamos juntos...

[@rosman6866]

Muito bom

[@sirleimota5879]

Quando faço bolo , aproveito e asso as batatas doces embrulhadas em papel alumínio..... AMO ❤❤❤❤❤❤❤

[@CardioDF]

Ótimo!

[@vivilisboa6364]

@@CardioDFDr papel de alumínio não pode causar alzheimer, segundo pesquisas?

[@zilmaoliveira7682]

Muito obrigada pela dica, Deus te abençoe

[@leiteatoji]

Muito obrigada ❤ eu moro no Japão e eu já comecei a perder a massa muscular vou seguir essas sugestões valiosas tudo que eu estava precisando obrigada por me ajudar ❤ muita gratidão 🙏

[@angelacristinapazsantos3339]

Recife Pernambuco

[@miriaribeiro987]

Sou de Londrina Pr. Estou entrando no 62 em dezembro, comecei a senti esses sintomas. Estou fazendo musculação há dois meses e já estou sentindo muita diferença. Como muito ovos.

[@jucineidechaves7800]

Jucineide Chaves - Brasília DF

[@EliezeteFrançaSantosdias]

Doutor amo suas explicações deus te abencoe

[@NataliaSantos-w1l]

Obrigada pela orientação lindinho vc é muito simpático e fofo 🩺❤️😘

[@JoaquimSantos-u3m]

Tenho 68 anos e faço regularmente exercícios diários de fortalecimento muscular e corro 7 km a cada 3 dias. Joaquim Santos de Santarem-PA. Obrigado Doutor!

[@canaldaeliza139]

Doutor amo seus vídeos,sou vilane da cidade de Itapipoca Ceará ❤❤❤

[@karinelima890]

Boa noite