7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS!

[@CardioDF]

Como SALVAR seus MÚSCULOS e recuperar a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE e DESCUBRA)! 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43​​​ ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! Você está perdendo seus músculos e força muscular e quer saber como salvá-la? Neste vídeo detalho quais os melhores exercícios para ganhar massa muscular, o que você deve se alimentar, quais os suplementos mais promissores para ganhar músculo e o que é sarcopenia? Preste muita atenção nos seus músculos! É de extrema importância identificar e tratar a perda de força e massa muscular! Músculo tem tudo a ver com envelhecer bem. Ter músculos reduz seu risco de diabetes, de infarto e até de demência. Será que você precisa de suplementos como creatina, se você quer ganhar massa muscular após 50? No fim você fará um teste para saber se tem risco de morte precoce. Assista até o fim, curta e compartilhe! 0:00- Como SALVAR seus MÚSCULOS e RECUPERAR a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE)! 1:15- Como SALVAR seus MÚSCULOS e RECUPERAR a FORÇA MUSCULAR após os 50 anos (FAÇA O TESTE)! 1:20- Você já decidiu se quer ter autonomia ou dependência na 3a idade? 1:42- Qual a importância de você ter massa e força muscular e evitar a sarcopenia? 3:15- Por que com a idade perdemos músculos? 4:00- Quais os sintomas da sarcopenia? 5:07- Quais os passos mais importantes para ganhar massa muscular? 5:23- Quais os melhores exercícios para envelhecer bem? 6:12- SERÁ QUE VOCÊ DEVE FOCAR EM EXERCÍCIO AERÓBICO OU PUXAR PESO? 6:32- Por que puxar pesos é importante para seus músculos? 7:34- Tem que puxar peso na academia? 8:59- Por que focar nos exercícios aeróbicos para ganhar evitar a sarcopenia? 10:58- QUANTO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ DEVE FAZER para ganhar massa muscular? 11:15- COMO MELHORAR A SUA FLEXIBILIDADE? 11:58- O QUE COMER PARA MELHORAR SUA MASSA MUSCULAR E PREVENIR A SARCOPENIA? 12:27- Por que devemos focar em proteínas para ganhar músculos? 13:48- CARBOIDRATOS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES para nossa força muscular? 14:20- GORDURAS SAUDÁVEIS TAMBÉM SÃO IMPORTANTES PARA SEUS MÚSCULOS! 14:36- A MICROBIOTA INTESTINAL TAMBÉM AJUDA NA MASSA MUSCULAR 14:59- O descanso muscular também é importante para ganhar força e crescer músculos. 15:20- VOCÊ PRECISA GASTAR DINHEIRO COM SUPLEMENTOS para ganhar mais músculos? 15:56- Para que serve a creatina? 16:12- Quanto tempo leva para ver os resultados na força e massa muscular? 16:35- Faça o teste! - - - - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS OS 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS E EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! 👉 PRÉ-DIABETES e RESISTÊNCIA À INSULINA: SINTOMAS e como REVERTER | 2021 - kzbin.info/www/bejne/jpO8pIqedpxkgtU 👉 METFORMINA causa CÂNCER? EVITA DIABETES? Ataca o FÍGADO? Faz mal para a SAÚDE? Saiba tudo! (glifage) - kzbin.info/www/bejne/jaOlcouAmZefaas 👉10 PRINCIPAIS SINAIS de DIABETES na PELE! (aparecem se você tem MUITO AÇÚCAR no sangue) kzbin.info/www/bejne/jn2oq4OHptaXbLc 👉 10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS na DIABETES) kzbin.info/www/bejne/kJOQqIlphdqLbpY 👉6 BEBIDAS PROIBIDAS PARA UM DIABÉTICO (e quanto você pode beber se tem pré-diabetes ou diabetes) kzbin.info/www/bejne/qZTHZWithLCrl6M 👉SINTOMAS MAIS PERIGOSOS EM DIABÉTICOS (e as 8 EMERGÊNCIAS RELACIONADAS AO DIABETES E PRÉ DIABETES) kzbin.info/www/bejne/a3iXhJ57lKp9is0 👉10 DICAS para BAIXAR o AÇÚCAR DO SANGUE HOJE MESMO (diabetes e pré-diabetes) kzbin.info/www/bejne/apypd514hM14rtE 👉 5 DICAS DE COMO REVERTER o PRÉ-DIABETES e o DIABETES TIPO 2 NATURALMENTE- kzbin.info/www/bejne/p6SXnWOYp6uhiNk 👉 7 TRUQUES para PARAR COM O AÇÚCAR, ACELERAR seu METABOLISMO e evitar DIABETES (dieta DETOX de DOCES) kzbin.info/www/bejne/jYKyiX5srNNqjKc 👉 Fontes: www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de sarcopenia também procuraram sintomas de atrofia muscular #MÚSCULOS #FORÇAMUSCULAR #CARDIODF ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br

[@MauroSergioOliveiraPerei-rj2nh]

É o que eu mais quero recomperar minhas forças muscular.

[@nataliciaalmazan387]

Bem interessante

[@severinocardososilvacardos4524]

Fiz 65.ESTE mês cheguei pensar cento e quinze quilos cheio de problemas tomando três tipos de remédios hoje com exercícios físicos e caminhada todos os dias hoje com oitenta e oito kilos estou me sentindo UM jovem muito ativo caminho des quilometros por dia é musculação

[@ricardokenjimizuguchi9684]

Moro no Japão,tenho56 anos.Faço musculação de 3 a 4 vezes por semana,depois de 11 hs de trabalho .Tenho muita vitalidade,graças a Deus !!💪💪💪

[@sandrar.carneiro8844]

Amém! O nosso Deus é fiel e tremendo...

[@CardioDF]

Perfeito

[@YuriSilva-oh2df]

Vida longa com muita saúde a todos vocês que estão lendo essa mensagem.❤❤❤

[@sandrarosa5045]

Amém , a nós todos 🙇🏻‍♀️🙏🏼!!

[@flordemariaduransgusmao3325]

Amém

[@mariainaciogoulart7947]

Amém

[@mariacentenaro9736]

Faltam poucos meses para completar 60 e estou me sentindo bem, fazendo atividades físicas intensas ( musculação, natação, ciclismo, corridas)...cuido da alimentação e tomo suplementos indicados pela nutricionista. Moro sozinha e tenho bastante autonomia. Minha mãe, 97 anos, faz ginástica até hoje...uma inspiração.

[@daysesantana99]

Completei 63 anos e sempre me exercitei, em 2023 optei pela hipertrofia. Pouco mais de um ano com nutricionista, treino orientado 5 vezes na semana e todos os cuidados baixei meu percentual de gordura e conquistei 5 quilos de músculos. Tenho dores? Sim, mas dores dos treinos são as melhores.😊

[@CardioDF]

Espero ter ajudado, @daysesantana99. Muito obrigado!

[@jamillasantucci4784]

Eu qdo estava fazendo academia as dores eram somente dos exercícios,parei e agora dor de tendinite de glúteo médio, bursite Trocanterica gritando e a dor erradia para a lombar, vou voltar não aguento mais essas dores, realmente melhor as da musculação, sabendo que estou ficando forte e saudável!!!!😅

[@eloimeloim380]

Tenho 57 Só homônimo da reposição é meu remédio! O resto, alimentação saudável! Mais não faço aquelas loucuras, não como fritura, muito pouco feijão, sempre ponho de molho! 36 horas até, grãos de bico, lentilha, etc...Gratidão!

[@gaangeu]

61 anos e resido em Portugal. Sou fisicamente ativo. Faço corridas leves (5 a 10 km) e Pilates. Tenho boa alimentação. Sei que preciso fazer musculação também. 😬

[@hismin2000]

Nunca gostei de fazer exercícios e nem de ir a academia , mas agora com 70 anos me arrependo muito....Mas acho que na vida nada é impossível , entrei para aula de musculação. Continuo não gostando(😅),mas me sinto melhor, sei que infelizmente nunca terei de volta a força e a massa muscular de outrora, mas espero que diminua a velocidade da perda com os exercícios. Não quero dar trabalho à familia ( acho que é desejo de todos os idosos), e isso me motiva a continuar. Doutor, o senhor é um dos melhores médicos do KZbin, sempre com ótimas informações sem enrolação!!! Gratidão sempre...!!!!🙏

[@emilioprogressive]

Ótima linha de pensamento e conscientização!

[@MariadelosAngelesVillarF-st1wg]

Dr André parabéns pelo seu trabalho. Perdi minha mãe de 68 anos e minha filha de 21 anos por erros médicos brutais. E não foi na rede pública, foi no Hospital 9 de julho e no H Cor, em São Paulo. Passei a não confiar mais nos médicos. Agora estou com um tumor na parótida e não me sinto segura em de fazer a cirurgia. Se pelo menos 50% dos médicos deste país tivessem a sua empatia, a saúde não estaria esse caos. Já vi vários vídeos de outros médicos e a maioria só quer vender algum remédio milagroso. O seus vídeos são muito claros e muito abrangentes. Seu jeito simples e alegre deixa os vídeos ainda mais interessantes. Parabéns por sua dedicação à medicina . Espero que outros médicos sigam seu exemplo. Que Deus te dê muita saúde e paz. Obrigada

[@LIHHEAGHE]

❤❤❤❤ O canal desse médico é de grande ajuda. Os médicos atendem nós pobres em dois minutos e mal olham pro paciente. Esse médico e outros médicos excelentes que tem canal no KZbin nos ajudam muito. Sou mulher,com 49 anos e sinto já o peso de ter quase meio século de vida. Lembro de minha juventude e não sinto falta da beleza como sinto da vitalidade,bom sono, disposição que eu tinha até meus 35 anos. Mas a partir dos 47 anos é que venho me sentindo fraca,sem energia pra nada.

[@CardioDF]

Que bom que lhe ajuda!

[@LIHHEAGHE]

@@CardioDF Ajuda muito! Gratidão !!!

[@marciof481]

​@@CardioDFeu tenho dificuldade para hipertrofia e ganho de massa muscular.

[@zizisoares]

​@Cardi tenho 66 fiz teste e passei com louvor também faço musculação de segunda a sexta e pra melhorar vou andando da minha casa até academia.DF

[@mariainaciogoulart7947]

Doutor André você é uma benção em nossa vida que maravilha este vida. Que Deus te abençoe muitíssimo

[@idelmamariaborgesoliveira1305]

Meu pai está com 84 anos e é ativo, parece ter 50, Graças a Deus!

[@Chomsky39]

Tenho 53 anos e comecei a fazer musculação há um pouco mais de 1 ano. Sinto-me bem como não me sentia há anos e até ganhei uma massa muscular que nunca tive na juventude.

[@rosimeribarreto83]

Tenho 5.3 e o médico não libera prá eu fazer academia 😔

[@felipedepaiva2368]

Muda de médico

[@consubarros2085]

Que bacana! Tb tenho 53 , faço corrida, porém preciso entrar na academia

[@gersonbassani3236]

Tenho 58, comecei na musculação aos 51 por indicação médica. Acho que estou "na minha melhor versão".

[@emilioprogressive]

@@gersonbassani3236 show!

[@YuriSilva-oh2df]

🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺...🌺

[@sandrar.carneiro8844]

Oh! glória Deus! Deus no controle de tudo sempre...

[@RaquelSantos-uv8pn]

Em nome de JESUS CRISTO, eu recebo essa palavra abençoada!!! Amém!!!!

[@ninfapachecorubio4877]

Amém! 🙏

[@zizisoares]

Amém 🙏 ​@@ninfapachecorubio4877

[@suzinascimento427]

Amém Deus abençoe

[@jeffersonaraldi7168]

Completei ontem 100 anos e ainda corro meia maratonas (21 kms) em menos de 2 horas. Gracas a Jesus..

[@CardioDF]

Se for verdade, gostaria de fazer um vídeo com você

[@emilioprogressive]

@@CardioDF rsssss Também achei um tanto quanto tendencioso esse relato... rsss

[@emilioprogressive]

@@CardioDF *Pensando bem, na verdade, é MENTIRA Doutor; Não tem a MÍNIMA condição o que ele falou

[@mariadulcivetevidal6060]

​@@CardioDF É Doutor, eu também fiquei 😮😅

[@fv9400]

64 ANOS prático caminhada capir baike trilha de montanha sou muito ativo durmo bem , nos somos o que comemos e aprendermos , 15 anos zero comprimido nunca tomei suprimento , alimentação saldavel livre de transgênicos sem homônimos sem açúcar sem lactose sem refrigerante sem industrializados sem álcool faço palavras cruzadas para manter a mente sempre saldavel, invista numa alimentação saldavel , quinoa, batata doce, HIAME, ovos , gengibre galanga, PANC , aveias , feijão moyage, gergelim, frutas, carnes branca , urtiga , açafrão, erva baleeira, etc !

[@emilioprogressive]

Chá de Urtiga? kkkkk Nunca ouvi falar

[@ritinhacandida5577]

Moro em Pernambuco!!Minha Cidade é Carpina, que bom ouvir novamente esse Médico dando uma explicação sobre os exercícios que devemos fazer pra que possamos ter músculos fortes,que DEUS lhe abençoe sempre e com saúde melhor,lhe agradeço pelas suas explicações muito boa mesmo.

[@conceicaosilva3857]

Comecei a fazer academia agora, aos 52 anos. Me sinto bem melhor, tenho notado várias mudanças pra melhor ❤❤

[@ricardomaximus6757]

Malho desde os 16 anos, hoje continuo colhendo os benefícios aos 56, com boa massa muscular, muita disposição física e mental, tenho parceiros de treino nas academias e na calistenia inclusive bem mais jovens do que eu que penam para acompanhar meu ritmo. Quem quer ter saúde de verdade a musculação💪🏼 é algo indispensável

[@CardioDF]

Parabéns! Legal seu depoimento! Vejo isso mesmo

[@protell1433]

Na pandemia minha varanda virou uma micro academia. O condomínio liberou itens emprestados para os moradores. Chamávamos de small fit 😂. Não pode parar de forma nenhuma. Estou às vésperas dos 61, 5 anos de musculação 4x e algumas pedaladas em ladeiras, mantenho 1,68m com 75kg, pouca gordura localizada no cinturão da pochete 😂. Musculação é saúde!

[@jeaniasantos9574]

Faço academia, fico 03 horas por lá. Tenho 55 anos. Faço todas as aulas que quero e musculação!!!

[@elisacaires4172]

Tenho 59 anos, faço musculação ha 20 anos sem interrupção. Porém na pandemia fiquei 2 anos sem fazer nada, isso trouxe muitos prejuízos para a saúde. Tem sido difícil, adquirir condicionamento. Porém mesmo sem vontade, estou indo todos os dias na academia, fazendo musculação e 2 x por semana, aulas de spinning

[@CardioDF]

Você vai recuperar seu condicionamento! Tem memória muscular

[@claudioroberto8458]

Bom dia pra todos vocês eu sou de Recife eu comecei treino com 16 anos a correr e malhar e hoje tenho 46 anos continuo a fazendo isso me forçando se alimenta melhor que Deus abençoe a todos vocês

[@CardioDF]

BOM dia Cláudio!! Amém e muito obrigado ☺️

[@JorMac1]

Eu era marginalizado quando fazia musculação nos anos 80, tinha 15 anos e treino até hoje, sempre fui adepto de atividades físicas e há uns 15 anos me adequei na alimentação. O resultado alem da saude é não aparentar a idade que tenho.

[@CardioDF]

Excelente!

[@cilenecastro2641]

Uhuhuhu... passei no teste!!! Tenho 75 anos e faço, diariamente, exercícios on-line com o professor Henrich Lima.

[@therezachristinaserdeiraca6414]

Sou do estado do Rio, sou ativa e uso a bike como transporte e também como atividade lúdica em passeios para outras cidades. Tenho 59 anos e de três anos para cá vi um declínio considerável na minha massa muscular! Por conta disso estarei começando a atividade de musculação! Obrigada Dr. Deus abençoe 🤗🙌🏼

[@mariajose4240]

Eu tenho 66 faço caminhada 🚶‍♀️ todos os dias guando dar...faço 2 horas e faço cademia ❤graças a Deus..quê mimo dar disposição ❤❤

[@walterbentz3722]

Moro em Nilópolis/RJ , tenho 57 anos e sou praticante de musculação desde o inicio dos anos 80. Estou melhor que os amigos do meu trabalho que só reclamam de dores no joelhos, braços e ombros. Se Deus me permitir, levarei essa vida até os últimos dias da minha vida.

[@CardioDF]

+@walterbentz3722 parabéns! Continue para uma vida plena e forte!

[@walterbentz3722]

@@CardioDF , obrigado.

[@mariadasgracasmacedomachad269]

Sou do Piauí, tô perdendo massa muscular e parece rápido. Tenho 71 anos . Faço um treino funcional, desde janeiro.

[@saleteguimaraes9363]

Excelente Dr. André, vc é especialista em tudo: Educação física, cardiologia, nutrição, não precisa ver outros vídeos sobre perda de massa magra, ou sarcopenia. Tudo q vc disse é a pura verdade.Parabéns!

[@CardioDF]

Boa tarde Salete!! Eu que agradeço pela confiança 😊❤️

[@PauloASilva100]

Tenho 57 anos. As minhas taxas estavam todas alteradas. Comecei a fazer caminhada rápida de 1 hora três dias na semana. Há 3 meses melhorei as taxas de glicose e pressão. Tudo aliado a uma boa alimentação. Excelente a explicação desse médico.

[@CardioDF]

Obrigado! Espero que você goste dos outro vídeos, @PauloASilva100. Cuide-se! ❤️☺️

[@roquesichinel6927]

Com 63 anos completei um desafio de 500 kms em 24 horas Completei 554.74 kms em 18,8hrs em movimento e 23.53 hrs da saída a chegada

[@CardioDF]

Maravilha!

[@emilioprogressive]

500 Kilometros em 1 dia??? De carro eu também faço! kkkkkkkkk

[@mariadulcivetevidal6060]

Bom diaaa Doutor André!!! Obrigada pelo vídeo ! Eu tenho 67 anos 😁 e ainda com bom condicionamento físico, mobilidade, equilíbrio e musculatura 😅 enfim ,quero me assegurar da manutenção do todo, portando,esse vídeo veio na "medida" para aplicar no meu dia-a-dia.Valeu! Ah moro onde "o vento faz a curva" 😂 num Sítio no interior,do interior do Ceará 😊🤩🙌❤️‍🔥🙏 Obrigada, Deus te abençoe sempre 🙏

[@CardioDF]

BOM dia Maria dulcivete! Amém e muito obrigado pela atenção e confiança ☺️❤️🙏

[@sebastiaofrancisco3980]

Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos parabéns dr

[@famfilhoyt]

Sou de Francisco Machado de Manaus. Tenho 65 anos, pratiquei esportes durante toda a juventude inclusive jogando vôlei por 10 anos para minha cidade Diadema/SP. Porém, após entrar para indústria, parei geral, e hoje percebo a redução significativamente nos último 5anos. Tenho hipertensão, sou pré diabético, porém cuido desses fatores, mas a atividade física zero. Me tornei um sedentário inveterado. Preciso seguir seus conselhos!!!

[@emilioprogressive]

Mesmo com seus 65, se vc fizer uma mudança radical na sua vida (Atividade física intensa + Alimentação saudável), acredito que da para REVERTER esse quadro., mas isso só vai depender da sua força de vontade!

[@fatimamoraes1029]

❤❤❤❤. SHOWWWW. Dr. Fiz o teste nos dois pés , e fiquei mais de 30 segundos de cada lado. Vou manter meus exercícios, com 68 anos, vou chegar com uma boa estrutura.

[@wilmamariana1468]

Muito obrigada pelas orientações, sou de Cornélio Procópio Paraná.

[@marli1051]

Eu uso a creatina, eu Não tinha força nem para abrir uma garrafa de água. Faço musculação, caminhada e estou bem melhor. Na 3a idade é importante estar ativo.

[@flaviagomes1701]

Prático corrida há anos e apesar de Magra tenho músculos bem definidos, mas não volumosos. Tenho 43 anos . Faço exercícios resistidos em casa mesmo, tenho alguns halteres e anilhas, faço minhas séries de exercícios com ajuda de um aplicativo

[@CardioDF]

Ótimo! Não precisa ficar bombada

[@mariainesanselmo9855]

Agradeço pelo vídeo, muito bom e completo, você é um médico que fala numa linguagem que a gente entende, continue postando mais vídeos, obrigada

[@Antoniayc5409]

Estou fazendo alguns exercícios em casa e tô ganhando massa muscular, até meu marido já notou a diferença falou que eu tô ficando " musculosa " ando muito a pé e subo escada e não sinto cansaço, é muito bom se exercitar se movimentar porque logo você vê os resultados positivos, agora vou incluir a creatina para um melhor desempenho.

[@CardioDF]

Parabéns!

[@ritavaz1325]

Que tipo de exercicio vc faz em casa?

[@Antoniayc5409]

@@ritavaz1325 eu faço caminhada e treino com vídeos que encontro no Facebook e no youtube

[@dircealves6383]

Obrigada querido pelas informações importantes. Acabei de completar 70 anos no dia 21 de maio e minha luta para manter a musculatura é intensa. Abraço pra você e sua família. Que Deus abençoe sempre vocês 🙏 ❤❤❤❤❤

[@SylvaniaDF]

Muito bom o vídeo. Consegui ficar 25 segundos sobre a perna esquerda, e, pelo menos, 40 segundos sobre a perna direita (parei porque achei suficiente 😊)

[@CardioDF]

Que ótimo!

[@saragoncalves4083]

Moro em Registro interior de São Paulo 🙏❤

[@dilmasantosdasilva8265]

Este Dr. É um benção !

[@marcosaugusto4472]

59 anos 70 kg Cardio diário Calistenia & musculação Patins aos domingos Aposentado, pai de família, pai de pet e hoje é dia de faxina 👍🏻

[@ritamariadelima8784]

Esse foi mais do que um vídeo informativo, foi uma verdadeira consulta GRÁTIS! Obrigada, Dr. André! Que Deus o abençoe! 🙏🏻😚💐

[@anapetrauskas8752]

Que maravilha são seus vídeos, Dr André! Tem nos auxiliado e inspirado muito, muito mesmo. A cuidar de nós mesmos e daqueles a quem amamos. Muito agradecida, sempre 😊

[@CardioDF]

Muito Obrigado pelo apoio, @anapetrauskas8752! Valeu ❤️😊

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Depois de uma certa idade o melhor é andar de bicicleta, nadar, dançar, fazer exercícios leves como alongamento em relaxamento, exercícios de contração com relaxamento. Caminhadas variadas. E principalmente fazer exercícios respiratórios.

[@CardioDF]

Espero ter ajudado, @dalkasantosdecamposvergal7544. Muito obrigado!

[@luisgustavooliveira6]

VALIOSOS VÍDEOS É O QUE PRECISAMOS!!!!!!!❤😊

[@romildaferreira8365]

Excelente vídeo Doutor André Wambier!

[@CardioDF]

Agradecemos

[@terezadesouza9884]

Faço caminhada nas trilhas das florestas aqui perto de casa quando o clima deixa 😃 agora está ótimo, primavera, graças a Deus 👏🏼👏🏼😎

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @terezadesouza9884! Valeu e se cuide!

[@rosamariaferreiradasilvs7526]

BOA NOITE DR ANDRÉ, EU MESMA ESTOU FICANDO MURCHA QUE SO BOLA DE FESTA, A PANDEMIA ME ATRAPALHOU MUITO, HOJE TUDO ME DOI , COMECEI A TOMAR LAVITAN UNHAS E CABELO , E VOU VOUTAR AS MINHAS CAMINHADA , ATÉ ISSO NÃO ESTOU CONSEGUINDO , TUDO EU FICO CANSADA. VOU VOLTA NA MINHA ÓTIMO VIDEO. OLINDA.

[@valdabruno5239]

Amei o video, completasso, era tudo o que eu estava precisando saber, parabéns!!👏👏👏🫶🌻🔥🗼

[@yarabbianchi8842]

Dr.você é espetacular!

[@helanesantossoares1378]

Obrigada doutor por suas dicas valiosas. Tenho 58 anos faço academia e bik me sinto muito bem. 😊

[@ReniConteratto-h4f]

Dr. Cardio DF. Eu fazia tudo certinho. Mas, aos 73 anos, sofri um acidente catastrófico. Romperam-se três ligamentos em minha perna esquerda. 😢 Perdi 90 % dos movimenntos. Não consegui fazer fisioterapia. Até alguns meses atrás, eu estava muito estressada. Agora que cai na real, e aprendi a conviver com a situação, estou mais tranquila.

[@jussarasilva8452]

Deus te abençoe e que teus movimentos sejam restaurados

[@Arena_Stre]

Muito bom vídeo, parabéns doutor, tenho 55 anos e fiz o teste aqui e fiquei mais de um minuto na posição somente em uma perna, VIVA O BOXE!

[@CardioDF]

Que maravilha!

[@fatimaoliveira1649]

😊 faço caminhada diariamente e exercícios nas estações de aparelhos existentes em Brasília

[@ronaldomariani6204]

73a sarcopenia, vou praticar suplementações e atividades físicas, musculação.

[@CardioDF]

Isso mesmo!

[@renatolemos6089]

Uma ótima noite a todos, parabéns doutor André,pelo extraordinário trabalho para melhor a qualidade de vida

[@neusarochacatalao2814]

Parabéns Doutor! Vídeo Maravilhoso ❤

[@CardioDF]

Obrigado pelo elogio

[@marilenechupel9908]

Moro no interor,faço 1 h de caminhada na estrada geral.....estiu curada de câncer de mama.

[@robertoloch4143]

Seus vídeos são simplesmente incríveis. Parabéns. Que Deus derrame bênçãos sobre você e sua família.

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @robertoloch4143! Valeu e se cuide!

[@soniaponzio9426]

Obrigada, Doutor!💚🌷👏👏👏👏👏👏

[@antoniovalentim1845]

....Caracas.....tenho 63...sedentário até onde não pode mais...😮😮😮..tenho que dar o primeiro passo e fazer academia e uma hidro....😅😅😇😇😊😊😊😅😮

[@CardioDF]

Comece!

[@ritavaz1325]

Comecei agora com 63 Perca tempo não

[@luciasantos9577]

Eu tenho dificuldade de ganhar massa muscular, sempre tive flacidez desde de jovem. Tenho insônia desde da infância, durmo em torno de 3 horas por noite.

[@CardioDF]

Essa é uma das causas (talvez a sua causa principal)

[@suzanaseverinobotelho9436]

Olha a tireóide

[@helenaleonardo3262]

Para insônia eu recomendo Magnésio Taurato com inositol, ajuda a dormir melhor

[@UtumiMari]

Assunto super importante e otimas dicas. Forte abraco de Vilhena, Rondonia

[@flormaio8866]

Muito bom que Deus abençoe ricamente obrigado por nos ajudar.

[@Ricardo-lg4vs]

Parabéns doutor,Ricardo, Itaboraí - RJ

[@mariaineszanholo4961]

Doutor André sou muito grata ,voce nao me deixa desistir. Vida longa pois viver e bom demais.❤🙏🏻🤗

[@elielfranco6548]

ótimo médico me ajuda muito É O IGOR GUIMARÃES DA MEDICINA

[@monicaleitevianna2061]

Muito bom os vídeos Doutor André 🩺 Muito obrigado .

[@janetesouza7082]

Eu sou da Bahia tenho 68 anis e estou sentindo muita perda de músculos e muitas dores no corpo

[@davidspiegel8199]

Pois é sempre tive uma boa atividade fisica hoje com 63 sofro de artrose coxofemoral e só ando se tomar anti inflamatório tenho hoje um bom controle alimentar consumo azeite, ovo, suco de beterraba acrescento rucula limão chia e mesmo assim tá difícil vejo meus músculos sumindo sou contador e não dá para aposentar as contas ainda estão altas 3 filhos na faculdade moro em Santos/SP e trabalho na capital subo e desço todo dia. Acompanho seu site toda vez que sai novos conteudos. Muito bom.

[@carlosfeitozamusic]

Boa sorte, irmão. Tudo de bom pra você.

[@missionariostpmdenisgladia3437]

Estou com 54 anos acabei de me aposentar na PMMA antes eu corria agora faço academia e corro na esteira 20 minutos após o treino

[@JCZhhecky]

Valinhos - São Paulo, obrigado pelas dicas!!!

[@denilsonmeireles]

Passei no teste, mas balancei na perna esquerda kkkkk Grato Dr TMJ

[@adelinosuezomatomoto4133]

Obrigado pela orientação. Deus abençoe sempre você e sua família em nome de Jesus 🙏. Japão Osaka

[@alcionejordao1521]

Bom dia! Adoro ouvir seus videos. Excenete!

[@rosilopes1914]

Sou diabética e cardiopata, meu cardiologista mandou fazer musculação , estou fazendo em casa , mas vou entrar na academia

[@percidareist5951]

Gosto muito dê seus conselhos ❤sou brasileira mas moro na Suíça 🇨🇭 tem muito lugar para andar moro perto de florestas estou nós Alpes suíços Deus abençoe e também sua vida espiritual Pércida

[@marciozv4465]

❤ Obrigada Doutor pelas orientações

[@mariabrito7922]

Aaaaamo esse Dr lindáo 🥰 explica o que todo mundo entende 👍 eu Maria Brito aqui de São Luis do Maranhão Brasil

[@mauracoratti462]

Eu amo as suas explicações. Dr.que Deus abençoe grandemente vc. Não deixe nunca esse canal, vc ajuda muito quem não tem condições de pagar academia. Gratidão sempre.✨✨🙏💜

[@taniapacchioni433]

QUANTA SIMPATIA!!!🙏🙏🙏🙏

[@marataniasilvacardoso1306]

❤tenho 68 anos. Sou sedentária . Tenho pouco equilíbrio. Tenho dificuldade para realizar as tarefas domésticas . Sou diabética. Tenho doença renal crônica . Preciso de ajuda e sua orientação ❤

[@rinalvasantos5551]

Marataniasilviacardozo oque vc sente ? Denca renal cromica sente oque vc nao fais xixi ?

[@anaflor8176]

Obrigada pelas relevantes dicas.

[@rosangelarocha8990]

Gosto muito dos ensinamentos, obrigada dr.

[@cilenecastro2641]

DR ANDRÉ WAMBIER = VOCÊ É MILHÃO!!! Obrigada por TUDO! Deus o abençoe abundantemente.🙏🏾🕊🙌🏽 De Belo Horizonte MG

[@davidfortunato9726]

Você é um anjo na saúde de vários idosos .

[@laudiceiaalmeidaramos8320]

Eu faco Pilates, e danca de salão, tenho 61 anos. Faco alimentação saudável e tento compensar o que nao posso comet devido ser alérgica , a tidos grãos Md dao processo inflamatório, feijão, vagem, milho, amendoim, etc, frutos do mar. A lista e grande. Tento repor comendo castanhas, faço pao integral com semente de abóbora, chia, linhaca, farinha de banana, castanha, nozes. Ovos, leite, frutas. Faco reposição de vitamjnad seguindo a nutricionista e minha geriatra, ultimo examed neste início deram ok. Cardio ok. Minhas alergias me levaram para alimentacao caseira e saudavel a muitos anos. Tenho slergia a oleo de soja e amido de milho, tudo que é industrializado tem estes componentes como conservantes e espesssantes. Entre outros. Preparo minha alimentação em casa.

[@mariaaparecidaalves1479]

Bom dia doutor. Deus abençoa o senhor🙏

[@aureliadebortoli7590]

Adoro suas dicas Dr Fantástico

[@terezagomes1327]

Muito obrigada Dr. pelo incentivo estou precisando fazer isso só preciso de coragem.

[@paulocarvalho4747]

Mais um excelente conteúdo Valeu Dr.

[@fabianativo-praticantedamu1191]

Assisti na íntegra em 27/05/24, Maracanau-Ce Tenente Fabian

[@cesaraugustoboavasadan5746]

Eu tenho 57 anos, Moro em Pinhão no Paraná!!!! Sou ativo pratico exercícios regularmente, mas tenho seguidas inflamações de tendões principalmente em articulações cotovelos e ombros.

[@viviscaglioni5160]

Como atividades físicas são tão importantes para uma saude geral ! Nosso corpo precisa de movimento! Eu prático caminhadas , bicicleta, e agora coloquei o Pilates tmb .Me sinto muito melhor fazendo atividades físicas! Obrigada Dr pelas informações!! Sou de Pelotas RS

[@josiaraujo9007]

Esse Dr simpátissimo gostei muito dele👏❤️

[@vanroma3226]

Como sempre doutor, Fantástico! Parabéns!! Muito sucesso a vc e sua equipe.

[@CardioDF]

Muitíssimo obrigado

[@leticialety281]

Sou Leticia e moro em Bergarmo na Italia, faço musculaçao ja faz um ano estou adorando um momento só meu.. 😘

[@marianairmendonca8239]

Doutor André gratidão ❤ você é top o melhor ❤❤