10 GOLDEN RULES FOR STAYING YOUNG 💟

[@carpediem8395]

Geçen yıldan beri dönüşümlü olarak 3 aylık periyodlarla alfa lipoik acid ve koenzim q10 kullandım, kesinlikle etkili takviyeler özellikle cilde faydası büyük ve tabiki bağışıklığı güçlendiriyor, şu anda alfa lipoik acid kullanma periyodundayım. Güneşlenme ve yüzme ise çok çok önemli...Ancak bütün bunlara rağmen hala kendinizi genç hissetmiyorsanız bakış açınızı değiştirmeniz gerekiyor!

[@Drboraozel]

Yorumunuzu basa sabitledim 👏🏻

[@carpediem8395]

Drboraozel çok teşekkürler 😊

[@haticesenol6040]

Aldığım colajen forte sabah öğle akşam içilecek yaziyo bu doğru mu hocam selâmlar

[@nazozgur7927]

O

[@ilahehuseyinli2225]

Nece icdiz yaza bilersiz?.q 10 dermandi ?

[@haticeoncel751]

1-Uyku düzeni 2-Sağlıklı beslenme 3-Egzersiz-spor yapmak 4-Su tüketmek 5-Güneş ışınlarından korunmak 6-Sigara,alkol,uyuşturucudan uzak durmak 7-Stres yönetimi 8-Topraklama 9-Cilt saç bakımı 10- Yüzünüzde ki yağ dokularını korumak

[@Rtj335]

Hacca gitmek Oruç tutmak Zekat vermek... :))

[@papatyapapatya8875]

Yüzümüzdeki yağ dokularını eritmemek elimzde olan bşey dğl ama.

[@papatyapapatya8875]

@@Rtj335 teeccüte kalkmak

[@efsaneviikililer8806]

Hocam leke kremi önerirmisiniz. Birde hangi güneş koruyucu kullanmam gerek.

[@papatyapapatya8875]

Haklsn kardeşim

[@berkeilbars6379]

Hayatta kalalım da, genç kalmaya sonra bakarız.

[@Drboraozel]

😅

[@baranant6933]

😂😂😂

[@zamannotesi4818]

😂👍

[@alitastastastas8357]

⭐👍😃

[@helinzorlu325]

😂😂😂👍

[@esm4673]

Peygamber efendimizin hayatını okuyun. Az ye erken yat erken kalk Allah'ı zikret iyilik yap namaz kıl .

[@semauzel7414]

Aşırı dgru

[@rukiyevurmaz8813]

Çok teşekkürler bu yorum için

[@muratmurat1147]

Peygamberimiz 63 yaşında vefat etti

[@gozdebahar4906]

Kiymetli yasamak onemli tabide cok yasayab peygamber yokki🥹

[@adnanaydin6766]

Erkenden ölmüş gitmiş ama Onun gibi yaşamak her erkeğin hayali tabi 🤣 Ama çok kadın az ömür

[@sweetiesweetie6986]

En güzel Yoga veya Pilates benim icin namaz kılmak. Kendime zaman ayırıyorum, haraket ediyorum, secde indiğimde yüzüme beynime kan iniyor. Tavsiye ediyorum 😍

[@Drboraozel]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@sibelm2382]

Yoga in bir cok hareketi namaz benzer zaten.. 🦋

[@zeynepgokce6751]

😇😇😇

[@maco8839]

Kasları çalıştırmak gerek, pilates te yapın ayrıca. Namazda kullanmadığımız kaslar var...

[@resatgulsum2926]

Namaz spor deyildir Allah için ettiğimiz ibadettir onu spor yerıne koymak çok yanlış.

[@ayseguner1252]

Abdest ve namaz....Harika hem yaradanimizla diyalog hem ruh dinginligi....

[@nb3641]

Stresli olup da bir türlü bunu yenemeyen insanlara tavsiyem kedi ya da köpek sahiplenin özellikle kedi sahiplenirseniz evde iç içe olursunuz ve kedilerin hırlaması insanın ruh sağlığını ciddi anlamda tedavi ediyor 😻

[@melekaksoy1011]

Merhaba hocam yüz egzersizi yapıyorum her gün yüz kaslarım sıkılaşmasını sağlaştırmak, sakmayı önlemek için. Bu egzersizler yüz altı yağlarını eritirmi. Yüzüne zararlı mı.

[@DragonsxStar]

Benimki deli biraz bazen daha cok stres yapiyo 😂

[@Rtj335]

Spor yapmak endormini arttırıyor spor yapmak yeterli bence

[@lucyengel5811]

Kalp ve birçok ahstalığò da tedavi ediyor. Kedi üstüne çıkıp masaj yaparsa sahibindeki tümör v.b.hastalıkları alıyor.

[@Edo123-h9r]

evde istemeyen nemrutlar varsa erkenden kocatırlar

[@liforyumproject8206]

Yahu nekadar genç kalmak isteyen varmış hayretler içinde kaldım. Yorumları okudum okudum bitiremedim.Agzinıza sağlık hocam. Ben 60 yaşımı geçtim. Şuan sağ deyil ama, ben şuan kendimi 20 ile 25 yaşında hissediyorum.hem fizikten, hemde ruh yapısı vede psikolojik olarak. Sesim dahi, telefon konuşmalarında beni tanımayan birisi sesi 20 li yaşlardaki birisi gibi geliyor diyorlar.afedersiniz, cinsel istek ve performans OLARAKTA, neredeyse hemen hemen hiç eksilme falanda yok. Beş yıl öncesine kadar bazen hergün, nazende ikigune bir ihtiyacımı görüyordum. Şimdiyse yine haftada iki en azından rahatlıyorum. Bunu anlatmanın sebebi bir güç göstergesi asla deyil ama, esas anlatmaya çalıştığım; bu istek ve duygularımın taptaze oluşünu, Rahmetli eşimin her yönünumüzle birbirimizi üzmeden uyum sağlamamız idi. Ben eşime danışmadan asla bir işte yapmam vede karar almazdım.ve cinsellikte önceliği tartışmasız ona verir idim. Saygıda sonsuz saygımı esirgemedim.onun isteklerine ben asla hayır demedim. Benim isteklerinde bir gün bile o, hayır demedi. Bunları detaylı anlatmanın sebebi, karı kocanın uyumlu ve mutlu oluşu birbirini asla kırmamadı, insanı genç bırakıyor. Ve eşim benden 19 yaş büyük idi. Ben19 yaşımda, o ise 38 yaşındaydı biz evlenirken. Eşimi otuz beş yıl boyunca ilk günkü gibi hiç eksilmeden taptaze bir sevgi ve saygıyla sevdim. Nur içinde yatsın. GENC KALMAK; SADECE BU ANLATTİKLARİNIZLA OLMUYOR. KARİ KOCA OLMEDEN BU DUNYADAYKEN BİRBİRLERİNE CENNETİ YASATMALI. ALTİN KURAL BU: İST. MALTEPE.🙏🤲🌹💞🇹🇷🤲🙏

[@erdalgurum4548]

62 yasındayım bendede hiç bir gerileme yok.cildimde burusukluk yok.35 sene sıgara içtim.bıraktım koronoya ılk yakalananlardanım.evde grıp gibi geçirdim.o rh negatıv kan gurubunun etkili oldugunu düsünüyorum. çok şükür evimiz yokuş ama ben gençlerden daha hızlı çıkıyorum.ama gençler ohlaya puflaya çıkıyorlar.çok şükür .

[@gscndemirk9712]

Helal olsun ne mutlu size

[@bugraeymen9062]

Guzel bilgiler kardesim sagolun

[@papatyalar8850]

@@erdalgurum4548 masallah size ama nede olsa eski topraksiniz yani hormonsuz yiyecekler yemissiniz zamaninda ..o yuzden saglamsiniz simdiki nesil olarak çuruğuz hersey hormonlu sagliksiz sizin devrinizle bu devir bir değil tabii

[@umidaescanova607]

👍👍

[@nesrinceylan]

Her yaşın bir güzelliği vardır her yaşı ve görünüşü yaşamalı insan kalp güzelliği bozulmasın yeter...

[@yasarsevik1092]

Yaşa kız cimcime

[@nesrinceylan]

@@yasarsevik1092 😁

[@f.d.5469]

çirkin ve yaşlı avuntusu

[@kaderksmet5506]

Katılmıyorum. uğur böceğini sevdiğimiz gibi hamam böceğini neden sevmiyoruz. Hani dış görünüş önemli değil di hani önemli olan iç güzellikti 😁

[@faikdurmusoglu7152]

@@nesrinceylan o

[@serhatkaya9462]

Hayatımda gördüğüm en efendi ve sempatik doktor Hocam elinize emeğinize sağlık

[@mesuteroglu1056]

Açlık en iyi gençleştirici vücut kendini yenilemesi için az yemek aralıklı oruç faydalı bence

[@unalsafiye]

Katiliyorum

[@guile5740]

Tam 12 den vurdun.

[@onderozen6545]

Sen demesen ben yazardım aynısını

[@selmadurhan6994]

Aynen 35 yaşındayım aralıklı oruç tutuyorum ara ara beni görenler 26 27 yasindamisin diyorlar birde yeterli uyku vücudu yeniliyor.

[@unalsafiye]

@@selmadurhan6994 sekerden de uzak duruyorsaniz ne ala. seker hucrenin kolajen yapisini bozuyor

[@unalsafiye]

Az yemek, oz yemek, seyrek yemek, ve gerekli derecede aktif olmak. Fazla gunesten cildi korumak. Cildi yag ve vitamin serumlariyla beslemek. Bitti

[@Reis5654]

Sen serumlamı beslenıyorsn 😅

[@aranje44]

Cilt için hangi yağ ve serumlar?

[@guzidekarakas4695]

Safiye ural önerilerinizi biraz açarsanız o zaman faydalanabiliriz öneri de bulunan insanlar bilmece gibi öneri de bulunuyorlar serumun ismini açıklarsanız daha iyi olur bizim icin

[@unalsafiye]

@@guzidekarakas4695 niacinamide, vitamin c ve retinol serumlari iyi oluyor. Ama ben ara verdim onlara su ara sadece ve sadece bitkisel yag kullaniyorum. Gunluk nenlwndirici urunum falan bile yok. Sabah aksam yag suruyorum. Yagdan ince bitki cayini tonik olarak suruyorum. Her gun biraz kucuk cezvede nane veya lavanta veya meyan koku gibi bitkileri coook az demlerim. O bir bucuk gun gider bana.

[@АлияРустамова-э1ч]

@@aranje44 Cilde sürmek şart değil, vitaminler ve mineraller dışda olmasi şart

[@ozlemce7672]

Söylenenlerin yüzde %90 nini yapıyorum. 40 yaşima girdim bu sene.. Herkes yaşımı 27 - 30 olarak tahmin ediyor. Gerçekten çok doğru tavsiyeler. 👍 Bu verilen maddelere bir tane de ben eklemek istiyorum.. Kendinizi sevin ve barışık olun. Sevgiyi her daim içinizde hissetmeye çalışın ve obtimist kalın.

[@beyazzambak5522]

Abla sen bencamin battinmisin. Hiç 40 gostermiyon Masallah

[@artbelkiz8084]

@@beyazzambak5522 cansu dere nin fotosu profilindeki 😂 benjamin button hı hı

[@gulxarnsibova2457]

Yalnız nasıl optimist olur ben bacaramıyorum inanınki

[@iamsrky8509]

@@beyazzambak5522 80 yaşında çocuk olmak güzel olur ama 100-120 yaşına gelince ne olacak. insanın insan olmayan hali mi, yani organizma :D

[@beyazzambak5522]

@@artbelkiz8084 Çok pis kandirildik,rıza baba😂😂😂

[@efsunyldz2870]

Çiçek beslemek, toprakla haşır neşir olmak da genç kalmayı tetikliyor o halde hocam 👩🏻‍🌾😇🧡

[@Drboraozel]

Kesinlikle

[@nazifebay1904]

Çanta var sırtınızda zannettim 😁😆 Almanyadan selamlar 🤗

[@madamcoco788]

Haykırdım 😂😂😂

[@aslcan6646]

Ahhahahhah bendeee😂😂😂🤣🤣🤣

[@salihaaydogan6380]

Bende bakıyorum niye çanta takmış ki diye soruyordum kendime 😀😀😀

[@NoName-pq4td]

Evet bende, birde oturuşu sırtında çanta varmış gibi öne doğru olunca.😂😂

[@nazifebay1904]

@@madamcoco788 🤣😂

[@lawinya-lg7kn]

Önce makyaj temizleme suyu sonra yıkama jeli veya köpüğü.sonra serum veya krem sürün.nemsizse cildiniz hyaluronik asitli serum.kirisiklik için retinollu serumlar.leke için ise leke karşıtı serumlar

[@honosdffgiderken6462]

bunlari eczaneden mi aliyorsunuz

[@sultanaltndal3136]

Yüz yogası ve yüz masajları 30 yaşından sonra yüzde 80 etkili tabiki bu işi yapan hocaları izleyerek takip ederek yapalım genç kalmak spor ve su🤗

[@ozlemokur729]

Bende öyle sandım😂😂

[@elifakdemir5905]

Merhabalar takip ettiğiniz hocaları önerebilir misiniz 🌸☺️

[@sultanaltndal3136]

@@elifakdemir5905 Tuğçe Alpay ve Figen yilmaz hocaları takip ediyorum ve hiç pişman olmadım yüz için ayrıca Figen hocam

[@elifakdemir5905]

@@sultanaltndal3136 ben de araştırma içindeydim Tuğçe hocanın adını duymuştum çok teşekkür ederim 🥰🌸

[@sultanaltndal3136]

@@elifakdemir5905 ikisinede bakın derim 🤗

[@nyilmaz2996]

Genc kalmak istiyorsak sizi üzenlerden uzak durmak oldukca yeterli

[@Nefes-]

Yaş 43. Su içerek hayatta kalıyorum. Kozmetik ürünlerden uzak duruyorum. Tek makyaj mlz rimel ve ruj. Ve hayatım boyunca balık yememiş bir insan olarak yazıyorum.

[@seviyeliolculu7888]

Bnde 43 dedenz gbi druyorum saç yok birde beyazladı sakal beyaz ağazda diş döküldü porselen karaciğer bozuk kolestrol yüksek

[@onderozen6545]

@@seviyeliolculu7888 😂😂😂😂😂😁😂😁😀😀

[@Rtj335]

Burdaki yorumlar bomba sesli gülüyorum 😅😅

[@CenkORAK]

Gençliğinizin sırlarını öğrenmiş olduk 😎 Maşallah, gerçekten baya genç duruyorsunuz 👏

[@fatihtonya]

hiç kimse yanmış kızarmış kavrulmuş kaynamış yemeklerden bahsetmiyor.Okside olmuş şeyler de bizi yaşlandırıyor.

[@ysce552]

Ben de 50 yaşındayım ancak çok daha genç gozuktugumu söylerler her zaman. Benim önerim kesinlikle sigara içmeyin. Kilonuza dikkat edin. Fazla şekerli gıdalar tüketmeyin. Yatarken nemlendirici kullanın.

[@ahmet9566]

Kendini seven insan her zaman genç kalır😉👍

[@ilknurteke6549]

Hocam 1 yıl olmuş bu videoya denk gelip izleyebildim. Bilgilendirici videolarınız için teşekkür ederiz:)

[@beencee4294]

Tecrübelerime dayanarak söyleyim, deli dolu olun akıllı insanlar erken yaşlanıyor, arsız bencil olmanız yeterli, hem ömrünüz uzuyor hem genç kalıyorsunuz, böyle tanıdığım insanlardan biliyorum :)

[@mustafakavakalt9691]

Stres mi? Hayatımızın vazgeçilmezi onu kontrol etsek çoğu problemi halletmiş oluruz.Emeginize sağlık teşekkürler

[@serdarduzgun1450]

çok para ,iyi uyku , iyi beslenme ,spor , Botoks ve kışın yağmurda ıslancan yazın denizden ckmican

[@karakara3975]

Stresten uzak olmak gerisini getirir zaten stres gerçekten her şeyin başı sağlık falan koymaz insanda

[@mervenora8819]

Nasıl 37 dir bu 37 kere maaşallah😄 gayet anlaşılır bir video hazirlamissiniz abone oldum hemen harikasınız

[@sakin0101]

Ebedi Genç kalmak için Cennete hazırlık yapın :)

[@kamranozgur5219]

Unut cenneti,yok!

[@gunesyagmur8471]

Namaz kil,islama itaat et ,peygamberimiz gibi yetimlere fakirlere yardim et iylik yap, bak Allah yuzune nasil nuru verecektir ve nasil dinc ve Genc kalacaksin.

[@sevilayyigit1201]

O zaman bu videoda ne işiniz var ? Boşuna zaman kaybetmeyin. Covid19 olursan da doktora gitme sakın.. .

[@gunesyagmur8471]

@@sevilayyigit1201 sen musluman dwgilsen Benin sucunmu?

[@helinzorlu325]

@@gunesyagmur8471 ne yani Allah sen birşeyleri yaptın diye mi karşılık olarak sana birşeyler verir? Allah’ı tüccar gibi niteleyerek İslam’ı iyi göstermeye mi çalışıyorsun? Aksine, Vehhab olan Allah, karşılık beklemeden bol bol veren; hibesi ve lütfu çok olandır.

[@gunesyagmur8471]

@@helinzorlu325 aslinda ben hayatta bir bayanla tartismaya girmem heliki turkiyede yasiyorsa,senmi bana Allahi islami anlatacaksin ?,almanyadan selamlar,

[@helinzorlu325]

@@gunesyagmur8471 Bir tartışma yürütebilmek için gerekli olan elementler zeka, bilgi, tecrübe, muhakeme gibi üst kognitif fonksiyonlardır . Cinsiyet, ırk veya yaşanılan yer değildir. Kaldı ki, ben Türkiyeli değilim. Senin savunmaya çalıştıkların, en kutsal değerler olsalar bile, ayrımcılığı temel alan zihniyetinin formunu alarak, maalesef çirkinleşiyor. O yüzden sana tavisyem, İslam’a saygı duyuyorsan, hiçbir platformda İslam’ı ağzına alma, kendi adına konuş.

[@tugbaersoy8738]

En güzel genç kalma dualarla abdest almak abdest suyu babannem 5 yaşında başlamıştı takı 99 tasina kadar bir gün birakmadi ve herkes 50 55 yaşında sanıyordu ve çok var abdestle guzellesip genç kalan dualar canlı su melokülere olumlu enerji veriyor bunu da bilin hocam

[@Ahmet-lz9eu]

Maşallah size , o kadar genç gösteriyorsunuz ki , bu körpe çocuk ne öğrendi de ne bilgi vericek bize diye düşünmedim değil😀

[@ErtanKanık-j1t]

Birincisi genetik ikincisi uyku stres sigara vs uzak durma üçüncüsü sağlıklı beslenme Dördüncüsü hareketli yaşam ve olabildiğince gülümseme kendini iyi şeylerle oyalama Kötü enerjiden kaçma

[@Jichu_ytj]

Yaşınızı hiç ama hiç göstermiyorsunuz.Maşallah😊

[@gizempelinceylan6620]

Bu yüzden zenginler genç. Eskiden her yiyecek doğaldı herkes ulaşırdı, sonra her şeyin yapısı ile oynandı ve doğal kalanlar pahalı oldu. Ucuz ürün ise yapay. Parası olan sağlıklı parasız olan ölmeye ama önce ilaç sektörüne bağlı kaldı

[@zerylmaz6875]

Dr bey önerdiğiniz şeyler hakkaten çok güzel ve çok basit rahatlıkla yapılabilecek şeyler sizi hep izlicem artık😊👍🏼

[@zerylmaz6875]

😊👏👏👏

[@intigambashirov5106]

Bunlara ek olarak, merakli biri olun. Merakli biri olmanız, ogrenme isteginiz, araştirmaniz Sizi daha canlı ve genç tutacaktir.

[@nurcan549]

Gerçekten altın değerinde bilgiler.Tesekkur ederiz doktor bey.

[@zeynepzelyut747]

Neden ilke de gençlik için uğraşırız? Sağlıklı olalım ve güzel anılarla yaşlanalım🙂

[@realthink123]

Gayette 35 yaşında görünüyorsun aşkooo

[@Drboraozel]

38 oldum 😎

[@gulis1084]

Hocam gördüğümüz en yakışıklı doktorsunuz🤗

[@ulasklnc4216]

Tavsiyeler güzel ama bir Avrupa ülkesin de refah düzeyinde yaşarsan. Sağlıklı yaşamak cidden pahalı. Türkiye de yaşayıp stresten uzak durmak. Heleki metropoller de yaşayanlar için. Bilgiler doğru ama gel gör ki imkanlar ve olanaklar. Coğrafya kader der susarım 😬

[@rengindersim353]

Stressi unutmayin Lüften insana en cok zaear veren stressdir..saygilar

[@letifebalakisiyeva8480]

ALLAH RAZİ OLSUN. AZARBAYCANDAN ALLAHİ SALAMİ SAVADLİ DOKTORUMUZA OLSUN İNSSELLAH

[@gulsenhanm7970]

videoyu izlemeden tahmin edeyim 1. stresten uzak durmak 2. spor egzersiz 3. sigara alkol kullanmamak 4. sosyallesmek 5. uyku 6. ask 7 seks 8 beslenmeye dikkat etmek güzel beslenmek 9. ic huzur maneviyat mutlu olmak 10 coluk cocuba karısmak

[@lunaergun2580]

Kanalın büyüdüğünü görmek dileğiyle seviliyorsunuz hocam 😂

[@Drboraozel]

Sizin onerileriniz ve desteginizle buyuyecegiz insallah 🙏🏽💛

[@hd-uae]

Video harika doktorla her konuda hem fikirim 10 yaş küçük gösteriyordum taki hifu yaptırana kadar yüzümdeki yağları çok acemi ellerde focus utrasonla erittim çok ama çok pişmanım ... Ve gelelim tişörte tişörtün renkleri çok güzel ama sırtında bir çanta varmış ve çantayı çıkraması gerekiyormuş gibi izledim :)) bu tamamen benim sorunum :)) keşke sizi daha önce izleseydim ve focus ultrason asla yaptirmasaydım ...

[@milaminavonic21]

Sizin ilk videonuzu izlediğimde aa yeni mezun olacak yaşta nasıl uzmanlığını almış ki demiştim, maşallah çok genç duruyorsunuz👏🏻

[@Fonksiyonel_Şef]

Merhaba Hocam , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederiz . Sizin kullandığınız markalar nerelerdir alfa lipoik acid ve koenzinq10 ve hangi vakitler günde kaç kez kullanmalıyız. Arada ara vermek gerekirse ne kadar ara vermeliyiz? Cevap verebilirseniz çok sevinirim teşekkürler tekrardan

[@gizemtoprak2068]

Çok faydalı buluyorum videolarınızı, teşekkürler faydalı bilgileriniz için. Harika videolarınız var. 😊 24 yaşındayım ek gıda takviyesi kullanmaya karar verdim bu videonuzdan sonra. Sizce nasıl bir kullanma sürecim olmalı öneriniz nedir? Kolajen de kullanmayı düşünüyorum aynı zamanda.

[@elifozturk9826]

Tüm kas guruplarını aynı an da çalıştıran tek spor yüzmedir fakat düzgün yüzme 😍🏊‍♀️

[@gnratilla]

Müsabık sporcular için haftada 4 kez antrenman malesef yetersiz kalıyor. Yaşlanmayı da göze aldık artık napalım 🙂

[@sultanemeli4499]

Merhab yeriniz nerde çildim çok kuru ne yapmam gerekir

[@ferdane1701]

Cumartesi sabah alfa lipoik asit içtim ve 45 dk içinde tansiyonum 84-50 idi. Çok düştü tansiyonum. Eşim Dr . Ayakları yukarı kaldır, Ayran iç vs 15 dk içinde toparladim. Öğleden sonra hafiften kaşınmaya başladım. Anladım ki alerji yaptı. Antihistaminik içtim ve bı tik daha iyiyim. Gece tekrar kaşınmaya başladım. Üzerinde durmadım yattım ve sabah kalktım. Gözlerim kıpkırmızı ve balon gibi şişmiş. Tanıyamadım kendimi. Vücudumda yer yer küçük kabarcıklar var Tekrar antihistaminik içmeye başladım. Yani her gördüğümuz ilaç desteğini iyi diye içmek ne kadar yanlış bir kez daha anladım

[@Can-fo3hf]

Hocam alfa libdik asit mi yoksa kolojen mi daha iyi??

[@dilaay1]

Hocam 37 yaşında olduğunuzu duyunca şoka girdim çoookk genç duruyorsunuz

[@gulcantalu7126]

Sürekli atın video çok yararlandım.Teşekkürler genç doktorum.🥰

[@Drboraozel]

🥰🙏🏽

[@seldaakylmz9028]

Bilgilerinkz harika, tesekkurler ama cok ama.cok önemli bir seyi eklemek istedim. NEFES.. Hücreleri oksijene doyurmadigimiz sürece geri kalan her şeyin etkisi %15'i geçmiyor. Bol ama bol miktarda nefes egzersizi yapmayi unutmayınız lütfen.

[@sevdademir905]

Hocam verdiginiz degerli bilgiler için çok tesekkürler emeginize sağlık.

[@gunayveliyeva8321]

Gercekten genç gosteriyorsunuz .Deyerli bilgiler icin tesekkurler.Azerbaycandan sevgiler

[@baranant6933]

Çok iyi bir doktor. Başarılar diliyorum :)

[@yasamnsesi7148]

Hayatımda böyle yakışıklı boyle neşeli konusan insan görmedim soyledikleriniz harfiyen yapiyorum qma hayat cok yaslandirdi beni ama atakta kalmak zorunluluğum var benim

[@deniztuncer2011]

Çok bilgilendirici bir video olmuş, teşekkürler Bora bey.

[@gonulpnaratac6566]

Sağlıklı yaşamak ve genç kalmak için yaşamsal önemli tavsiyeler. Teşekkürler sayın ÖZEL. Saygılar ve başarılar

[@gizemozcaglar2630]

Ketojenik besleniyorum en iyi beslenme 15 yaş gençleştim .tüm sağlığıma kavuştum 🙏 keşke daha önce öğrenseydim 😇 hem de aç kalmadan 3 ay da 29 kilo verdim ☺️ faydaları saymakla bitmez zaten ... araştırabilirsiniz yani . KZbin da Dr Keto kanalı var çok iyi yol gösteriyor tavsiye ederim 💚👋

[@kbss9947]

Merhaba çok iyi vermişsiniz kanalı bulamadım ama link paylaşabilir misiniz

[@aysecigdemtekindag6611]

Ketojenik beslenme nedir yazarmısınız neler yeniyor hangi gıdalardan yenmiyor gençleşme olarak nasıl ne yaptınız bilgi kaç yaşındasınız mesaj yazarsanız memnun olurum iyi akşamlar olsun

[@fadimefirat4232]

Güneş bence kıymetlisi ve güneşin hiç bir zararı yok dikkatli bir şekilde gunesden yararlanirsak çok kıymetli

[@albatrossalbatross8792]

Samimi gerçekci buldum ve çook pozitif bir insan faydali bilgiler .. thans you .. 😉👈🏽👏👏👏

[@necibenuralaydn8536]

Sivilce izlerim için altın iğne yaptırdım iki kez, umarım yüzümü yaşlandırmaz 😊

[@elifcan7372]

Teşekkür ederim... Bilginizi bizimle paylaştığınız için 🙏

[@muhlisunver5193]

Doktor bey;Tanimlamalarinizi yaparken.Tip dili Teknik terminer yerine siradan insanlarin anlayabildigi;Halk arasinda kullanilan terimleri kullansaniz Konu cok daha anlasilir ve faydali olacaktir diye dusunuyorum.

[@Aktife]

Merhaba doktor bey.. bahsetmiş olduğunuz cildinizin yağ dokusunu korumak konusu için. 2 sene önce silvilce tedavisi için rouccatane kullandım ve ondan beridir ki hatta son sene yüzümdeki o parlaklık kalmadı acaba o yağ dokusuna etkisi olmuş mudur bu ilaç ? Ve ciltte ki lekeler için onerebileceginiz tıbbi ya da başka bir yönteminizi söyleyebilir misiniz?

[@Drboraozel]

Ciltteki lekeler icin en etkili yontem enzimatik peeling ve prp.

[@Aktife]

@@Drboraozel teşekkür ederim 🤗

[@serefs1758]

Benim formul; Duzenli uyku (her gun ayni saatda uyuma) Duzenli beslenme (aksam yemegi yerine sadece 1-2 meyve) Yeterli hareket/spor (eger gunde 15.000 adim atiyorsaniz spor yapmis olursunuz)

[@felisinibahce8887]

Hocam aldıklarınız çok güzel, ama bunları taşıyacak dolaşım sisteminde problem olmaması gerek... bunun için NO kan içinde arttırılmalı (Luis İgnaro ve Nobel ödülü)... bunun için tavsiyeniz nedir?

[@gazikurtul1995]

Hocam o nasıl bir tshirt, bir saattir sırtınızdaki çantayı indirmenizi bekledim.

[@crocusteacher]

Tesadüfen keşfettim videolarınızı ve çok mutluyum. Emeğinize sağlık Bora Bey. Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz çok teşekkürler 🙏🌼🐞🍀

[@Drboraozel]

😇😇

[@muratsuzgun4896]

Hergün kaliteli güneş kremi mutlaka sürülmeli, et yemeklerinden uzak durulmalı,işlenmiş gıdalar,paketli gıdalar, uzak durulmalı,yemekler zeytinyağlı olmalı,birde tabiki yürüyüş(koşu değil),alkol,sigara zaten saymaya gerek yok sanırım,

[@parishelen528]

Hocam gerçekten çok güzel anlatmışsınız iyiki varsınız ..belki biri hariç hepsini yaparız da stresle nasıl baş edeceğiz ilaçsız bila yatamaz olduk

[@kizkulesi9897]

Genç kalmak için ABDEST VE NAMAZ çok iyi geliyor

[@yesimyesim6161]

Hep Örnek. Yoga pilates biride Çıkıp Demiyoki git namaz kıl Oruç tut aynı şey. 😠

[@nazireersoy7614]

teşekkürler güzel bilgiler için. yüz yogası haskkinda ve yüz masajı hakkında ne düşünüyorsunuz. birşeyi merak ediyorum yüzün bir tarafı diğer tarafından daha çabuk yaşlanması farklı olması neden olur.

[@venusven9022]

Cook teşekkürler yine süper bilgiler altın bilgiler

[@elifozturk9826]

Hocamm en önemli şeyi unuttunuzz🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ yaşınızı kimseye söylemeyeceksiniz🥺 cünkü nazar denilen bir şey var deveyi kazana, insanı mezara sokan Allah korusun size de maşaallah lutfen nazar duası okuyun derim🤲❤🇹🇷

[@haticecalsan4875]

Bende 61 yaşındayım uykusuzum fakat yememede hiç dikkat etmem en önemli şey vücut temizligi bol bol su

[@dokicini5213]

🤣🤣🤣

[@brsyld9496]

Vücut temizliği derken

[@sevilbg810]

@@brsyld9496 icinide(ic organlarini) bol su ilen dışınida bol su ole yikamak😂😂

[@turkishdelight09]

Günes koruyucusuna hic gerek yok.. Icinde cok kötü maddeler var. Fazla güneslenmemek, disariya cikarken sapka, gözlük takmak ve yazin günes isinlarindan korumasi icin besinler tüketmek, domates, tatli patates vs. gibi. Bunlar cildimiz icin cok iyi..

[@nazifebay1904]

ARALIKLI ORUÇ?

[@zeyos1518]

Merhaba güzel bilgileriniz için teşekkür ederiz hangi saat aralarında güneşlenirsek daha iyi bir verim alırız çünkü yaz aylarında çok sıcak oluyor

[@AlevAzyok]

Listeyi açıklamalara da yazsanız ne iyi olur..

[@shahnozabonu9112]

Hiç sıkılmadan merak ederek sonuna kadar izledim teşekkurler doktorbey çok faydali video olmuş emeginize sağlik .Bu arada size bir sorum olacak vitaminler mesela B12 ve D gun içinde ne zaman alinmali sabah yada akşam ać karinami yada yemekten sonrami? Bazilar sabah aç karina diyorlar bazilar sabah yemekten sonra içilirsa etkisi daha çok olacak diyorlar

[@saadetcolakoglu5962]

Folik asit Koenzim arkadaşım sürekli içer banada hep der cesaret edip icmedim yaşım 61 sigara içiyorum kesinlikle bilgileriniz güven veriyor dün abone oldum kolejyen için çok güzel bilgiler paylasıyorsunuz çok teşekkür ederim 😊👍👍🌹🌹

[@skaya-vf6ce]

Folik asit öyle kafaya göre alınmaz, hiç iyi bir şey yapmıyor, mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Bu c vitamini almaya benzemez

[@diclebahar7398]

Vallah cigarada kulaniyorum. Aşırı tatlı yiyorum. Su yerine kahve tüketiyorum. Uyku deseniz. Fazla uyuyamiyorum. 4-5 saat uyurum. Stres derseniz hayatım stres içinde geçti ve halen öyle. Pek sorun etmem stresi. Eğlence gibi geliyor. Pilates yoga ara ara yaparim. 38 yaşindayim ,banada 27-30 yaşındasın derler. Bence genetikdir.

[@Drboraozel]

Tabii genetik Cok onemli bir faktor. Ama yine siz sigarayi birakin

[@Erdennnn]

Abone oldum çünkü gerçekten faydalı bilgiler teşekkürler 👍

[@Drboraozel]

Tesekkurler 🙏🏽☺️

[@rainbowcat7229]

Bende👍

[@gulnazbekdemir3895]

Ben genç kalmayı kesinlikle güneş kremi ve pozitifliğe borçluyum😇

[@theworldisyours9245]

Yaş kaç?

[@ozzione7638]

Bora bey benim bir sorum var. Vücudu zorlamak bizi daha dinçli. daha güçlü. daha sağlıklı yapmaz mı? Zorlamaktan kastım kendimizi fiziki güç konularında sürekli egale etmeyi denemek. (Örn: Günde bir saat koşabiliyorsak bu süreyi daha ileri yukarıya çekmek gibi) Eğer ilk sorumun cevabı "evet. zorlamak gerekiyor" ise kafama takılan nokta şurada devreye giriyor "vücudumuza iyi bakmamız gerekiyorsa neden onu zorlamamız gerekiyor?" sorumu cevaplarsanız teşekkürü borç bilir. iyi günler dilerim.

[@seldaakylmz9028]

Zorlamanın ölçüsü var, birden bire bedene yuklenirseniz stres hormonlarını tetiklemis olursunuz, bu doğru değil ama yavaş yavaş bedenin dengesini ve direncini arttırıcı sekilde hareketler yaparsanız çok daha doğru olur

[@biri7021]

Video beni neden mutlu etti ki şimdi durup dururken..

[@belizsait24]

💕 Peki Dermapen tedavisi cilt altı yağ dokusunu azaltır mı Bora Bey

[@Drboraozel]

Azaltmaz

[@belizsait24]

Teşekkür ederim🌸

[@haticekaya6665]

@@Drboraozelmezoterapi azaltir mi peki?

[@biocactus2]

NAC için birşey diyemem ama Alfa lipoik asit, glutatyon ve coenzyme Q10 için aynı şeyi söyleyemeyeceğim. Alfa lipoik asitin, insülin otoimmün sendromuna yol açtığına dair onlarca vaka sunumu ve meta-analiz var. Vücudumuzun kendine ait bir antioksidan mekanizması varken o dengeyi ALA gibi güçlü antioksidanlarla bozmamak gerek diye düşünüyorum, hele ki sağlıklı kişilerde. Bir biyokimya uzmanı olarak naçizane tavsiyem

[@birben78]

Ben 42 yasındayım 33 34 yaş tahminleri en fazla genetıkte çok önemlı sgr kullanıyorum tırryakı degılım herkese saglıklı günler dilerim.

[@pnarmehli364]

Bora bey botoks sonrası etkisi geçince yüz daha mı fazla sarkıyo ve kırışıyo?

[@aasliya1273]

Hocam evet 5-6gün yapılan sporların yaşlandırdığını amerikalı bilim adamlarının bir makalesini okumuştum orada bahsediyordu.

[@albatrossalbatross8792]

Fitnis yapiyoruz nasil olcak simdi mecburen 6gun çalismak zorundayiz

[@bilalbulut216]

@@albatrossalbatross8792 Max 4 güne indirmeniz gerekicek hanımefendi .)

[@tibetzanchetta3741]

Yüz yogasını unutmayalım

[@Kuzeykanall]

Bende 37yasindayim. Görüntü 25 en önemli kuralım düzgün beslenme erken uyuyup erken uyanma