GENÇ KALMAK İÇİN 10 ALTIN KURAL 💟

Herkese merhaba,
Genç kalmak için 10 altın kural nedir?
Genç kalmak, genç görünmek herkesin vazgeçilmez hayali. Peki genç kalmak için neler yapmak gerekir? Bu videomuzda yaşlanmayı geciktirecek önerilere değindik.
Konuyla ilgili bilinmesi gerekenleri sizin için anlattım. İyi seyirler...
__________________
OP. DR. BORA ÖZEL
💁🏻‍♂️Web Sitemiz için ; www.drboraozel.com tıklayabilirsiniz
💁🏻‍♂️Instagram için ; drboraozel tıklayabilirsiniz
💁🏻‍♂️Mail için; [e-mail] tıklayabilirsiniz
__________________
#boraözel #güzellikönerileri #gençliketkisi #10altinkural

[@carpediem8395]

Geçen yıldan beri dönüşümlü olarak 3 aylık periyodlarla alfa lipoik acid ve koenzim q10 kullandım, kesinlikle etkili takviyeler özellikle cilde faydası büyük ve tabiki bağışıklığı güçlendiriyor, şu anda alfa lipoik acid kullanma periyodundayım. Güneşlenme ve yüzme ise çok çok önemli...Ancak bütün bunlara rağmen hala kendinizi genç hissetmiyorsanız bakış açınızı değiştirmeniz gerekiyor!

[@Drboraozel]

Yorumunuzu basa sabitledim 👏🏻

[@carpediem8395]

Drboraozel çok teşekkürler 😊

[@haticesenol6040]

Aldığım colajen forte sabah öğle akşam içilecek yaziyo bu doğru mu hocam selâmlar

[@nazozgur7927]

O

[@ilahehuseyinli2225]

Nece icdiz yaza bilersiz?.q 10 dermandi ?

[@haticeoncel751]

1-Uyku düzeni 2-Sağlıklı beslenme 3-Egzersiz-spor yapmak 4-Su tüketmek 5-Güneş ışınlarından korunmak 6-Sigara,alkol,uyuşturucudan uzak durmak 7-Stres yönetimi 8-Topraklama 9-Cilt saç bakımı 10- Yüzünüzde ki yağ dokularını korumak

[@Rtj335]

Hacca gitmek Oruç tutmak Zekat vermek... :))

[@papatyapapatya8875]

Yüzümüzdeki yağ dokularını eritmemek elimzde olan bşey dğl ama.

[@papatyapapatya8875]

@@Rtj335 teeccüte kalkmak

[@efsaneviikililer8806]

Hocam leke kremi önerirmisiniz. Birde hangi güneş koruyucu kullanmam gerek.

[@papatyapapatya8875]

Haklsn kardeşim

[@berkeilbars6379]

Hayatta kalalım da, genç kalmaya sonra bakarız.

[@Drboraozel]

😅

[@baranant6933]

😂😂😂

[@zamannotesi4818]

😂👍

[@alitastastastas8357]

⭐👍😃

[@helinzorlu325]

😂😂😂👍

[@sweetiesweetie6986]

En güzel Yoga veya Pilates benim icin namaz kılmak. Kendime zaman ayırıyorum, haraket ediyorum, secde indiğimde yüzüme beynime kan iniyor. Tavsiye ediyorum 😍

[@Drboraozel]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@sibelm2382]

Yoga in bir cok hareketi namaz benzer zaten.. 🦋

[@zeynepgokce6751]

😇😇😇

[@maco8839]

Kasları çalıştırmak gerek, pilates te yapın ayrıca. Namazda kullanmadığımız kaslar var...

[@resatgulsum2926]

Namaz spor deyildir Allah için ettiğimiz ibadettir onu spor yerıne koymak çok yanlış.

[@nb3641]

Stresli olup da bir türlü bunu yenemeyen insanlara tavsiyem kedi ya da köpek sahiplenin özellikle kedi sahiplenirseniz evde iç içe olursunuz ve kedilerin hırlaması insanın ruh sağlığını ciddi anlamda tedavi ediyor 😻

[@melekaksoy1011]

Merhaba hocam yüz egzersizi yapıyorum her gün yüz kaslarım sıkılaşmasını sağlaştırmak, sakmayı önlemek için. Bu egzersizler yüz altı yağlarını eritirmi. Yüzüne zararlı mı.

[@DragonsxStar]

Benimki deli biraz bazen daha cok stres yapiyo 😂

[@Rtj335]

Spor yapmak endormini arttırıyor spor yapmak yeterli bence

[@lucyengel5811]

Kalp ve birçok ahstalığò da tedavi ediyor. Kedi üstüne çıkıp masaj yaparsa sahibindeki tümör v.b.hastalıkları alıyor.

[@Yok6922]

evde istemeyen nemrutlar varsa erkenden kocatırlar

[@nazifebay1904]

Çanta var sırtınızda zannettim 😁😆 Almanyadan selamlar 🤗

[@madamcoco788]

Haykırdım 😂😂😂

[@aslcan6646]

Ahhahahhah bendeee😂😂😂🤣🤣🤣

[@salihaaydogan6380]

Bende bakıyorum niye çanta takmış ki diye soruyordum kendime 😀😀😀

[@NoName-pq4td]

Evet bende, birde oturuşu sırtında çanta varmış gibi öne doğru olunca.😂😂

[@nazifebay1904]

@@madamcoco788 🤣😂

[@ayseguner1252]

Abdest ve namaz....Harika hem yaradanimizla diyalog hem ruh dinginligi....

[@nesrinceylan]

Her yaşın bir güzelliği vardır her yaşı ve görünüşü yaşamalı insan kalp güzelliği bozulmasın yeter...

[@yasarsevik1092]

Yaşa kız cimcime

[@nesrinceylan]

@@yasarsevik1092 😁

[@f.d.5469]

çirkin ve yaşlı avuntusu

[@kaderksmet5506]

Katılmıyorum. uğur böceğini sevdiğimiz gibi hamam böceğini neden sevmiyoruz. Hani dış görünüş önemli değil di hani önemli olan iç güzellikti 😁

[@faikdurmusoglu7152]

@@nesrinceylan o

[@serhatkaya9462]

Hayatımda gördüğüm en efendi ve sempatik doktor Hocam elinize emeğinize sağlık

[@mesuteroglu1056]

Açlık en iyi gençleştirici vücut kendini yenilemesi için az yemek aralıklı oruç faydalı bence

[@unalsafiye]

Katiliyorum

[@guile5740]

Tam 12 den vurdun.

[@onderozen6545]

Sen demesen ben yazardım aynısını

[@selmadurhan6994]

Aynen 35 yaşındayım aralıklı oruç tutuyorum ara ara beni görenler 26 27 yasindamisin diyorlar birde yeterli uyku vücudu yeniliyor.

[@unalsafiye]

@@selmadurhan6994 sekerden de uzak duruyorsaniz ne ala. seker hucrenin kolajen yapisini bozuyor

[@deniztuncer2011]

Çok bilgilendirici bir video olmuş, teşekkürler Bora bey.

[@elifcan7372]

Teşekkür ederim... Bilginizi bizimle paylaştığınız için 🙏

[@unalsafiye]

Az yemek, oz yemek, seyrek yemek, ve gerekli derecede aktif olmak. Fazla gunesten cildi korumak. Cildi yag ve vitamin serumlariyla beslemek. Bitti

[@Reis5654]

Sen serumlamı beslenıyorsn 😅

[@aranje44]

Cilt için hangi yağ ve serumlar?

[@guzidekarakas4695]

Safiye ural önerilerinizi biraz açarsanız o zaman faydalanabiliriz öneri de bulunan insanlar bilmece gibi öneri de bulunuyorlar serumun ismini açıklarsanız daha iyi olur bizim icin

[@unalsafiye]

@@guzidekarakas4695 niacinamide, vitamin c ve retinol serumlari iyi oluyor. Ama ben ara verdim onlara su ara sadece ve sadece bitkisel yag kullaniyorum. Gunluk nenlwndirici urunum falan bile yok. Sabah aksam yag suruyorum. Yagdan ince bitki cayini tonik olarak suruyorum. Her gun biraz kucuk cezvede nane veya lavanta veya meyan koku gibi bitkileri coook az demlerim. O bir bucuk gun gider bana.

[@user-nh8sh9hb6d]

@@aranje44 Cilde sürmek şart değil, vitaminler ve mineraller dışda olmasi şart

[@CenkORAK]

Gençliğinizin sırlarını öğrenmiş olduk 😎 Maşallah, gerçekten baya genç duruyorsunuz 👏

[@mustafakavakalt9691]

Stres mi? Hayatımızın vazgeçilmezi onu kontrol etsek çoğu problemi halletmiş oluruz.Emeginize sağlık teşekkürler

[@sevdademir905]

Hocam verdiginiz degerli bilgiler için çok tesekkürler emeginize sağlık.

[@fonksiyonelsef8625]

Merhaba Hocam , verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederiz . Sizin kullandığınız markalar nerelerdir alfa lipoik acid ve koenzinq10 ve hangi vakitler günde kaç kez kullanmalıyız. Arada ara vermek gerekirse ne kadar ara vermeliyiz? Cevap verebilirseniz çok sevinirim teşekkürler tekrardan

[@ozlemce7672]

Söylenenlerin yüzde %90 nini yapıyorum. 40 yaşima girdim bu sene.. Herkes yaşımı 27 - 30 olarak tahmin ediyor. Gerçekten çok doğru tavsiyeler. 👍 Bu verilen maddelere bir tane de ben eklemek istiyorum.. Kendinizi sevin ve barışık olun. Sevgiyi her daim içinizde hissetmeye çalışın ve obtimist kalın.

[@beyazzambak5522]

Abla sen bencamin battinmisin. Hiç 40 gostermiyon Masallah

[@artbelkiz8084]

@@beyazzambak5522 cansu dere nin fotosu profilindeki 😂 benjamin button hı hı

[@gulxarnsibova2457]

Yalnız nasıl optimist olur ben bacaramıyorum inanınki

[@iamsrky8509]

@@beyazzambak5522 80 yaşında çocuk olmak güzel olur ama 100-120 yaşına gelince ne olacak. insanın insan olmayan hali mi, yani organizma :D

[@beyazzambak5522]

@@artbelkiz8084 Çok pis kandirildik,rıza baba😂😂😂

[@nurcan549]

Gerçekten altın değerinde bilgiler.Tesekkur ederiz doktor bey.

[@shahnozabonu9112]

Hiç sıkılmadan merak ederek sonuna kadar izledim teşekkurler doktorbey çok faydali video olmuş emeginize sağlik .Bu arada size bir sorum olacak vitaminler mesela B12 ve D gun içinde ne zaman alinmali sabah yada akşam ać karinami yada yemekten sonrami? Bazilar sabah aç karina diyorlar bazilar sabah yemekten sonra içilirsa etkisi daha çok olacak diyorlar

[@felisinibahce8887]

Hocam aldıklarınız çok güzel, ama bunları taşıyacak dolaşım sisteminde problem olmaması gerek... bunun için NO kan içinde arttırılmalı (Luis İgnaro ve Nobel ödülü)... bunun için tavsiyeniz nedir?

[@liforyumproject8206]

Yahu nekadar genç kalmak isteyen varmış hayretler içinde kaldım. Yorumları okudum okudum bitiremedim.Agzinıza sağlık hocam. Ben 60 yaşımı geçtim. Şuan sağ deyil ama, ben şuan kendimi 20 ile 25 yaşında hissediyorum.hem fizikten, hemde ruh yapısı vede psikolojik olarak. Sesim dahi, telefon konuşmalarında beni tanımayan birisi sesi 20 li yaşlardaki birisi gibi geliyor diyorlar.afedersiniz, cinsel istek ve performans OLARAKTA, neredeyse hemen hemen hiç eksilme falanda yok. Beş yıl öncesine kadar bazen hergün, nazende ikigune bir ihtiyacımı görüyordum. Şimdiyse yine haftada iki en azından rahatlıyorum. Bunu anlatmanın sebebi bir güç göstergesi asla deyil ama, esas anlatmaya çalıştığım; bu istek ve duygularımın taptaze oluşünu, Rahmetli eşimin her yönünumüzle birbirimizi üzmeden uyum sağlamamız idi. Ben eşime danışmadan asla bir işte yapmam vede karar almazdım.ve cinsellikte önceliği tartışmasız ona verir idim. Saygıda sonsuz saygımı esirgemedim.onun isteklerine ben asla hayır demedim. Benim isteklerinde bir gün bile o, hayır demedi. Bunları detaylı anlatmanın sebebi, karı kocanın uyumlu ve mutlu oluşu birbirini asla kırmamadı, insanı genç bırakıyor. Ve eşim benden 19 yaş büyük idi. Ben19 yaşımda, o ise 38 yaşındaydı biz evlenirken. Eşimi otuz beş yıl boyunca ilk günkü gibi hiç eksilmeden taptaze bir sevgi ve saygıyla sevdim. Nur içinde yatsın. GENC KALMAK; SADECE BU ANLATTİKLARİNIZLA OLMUYOR. KARİ KOCA OLMEDEN BU DUNYADAYKEN BİRBİRLERİNE CENNETİ YASATMALI. ALTİN KURAL BU: İST. MALTEPE.🙏🤲🌹💞🇹🇷🤲🙏

[@erdalgurum4548]

62 yasındayım bendede hiç bir gerileme yok.cildimde burusukluk yok.35 sene sıgara içtim.bıraktım koronoya ılk yakalananlardanım.evde grıp gibi geçirdim.o rh negatıv kan gurubunun etkili oldugunu düsünüyorum. çok şükür evimiz yokuş ama ben gençlerden daha hızlı çıkıyorum.ama gençler ohlaya puflaya çıkıyorlar.çok şükür .

[@gscndemirk9712]

Helal olsun ne mutlu size

[@bugraeymen9062]

Guzel bilgiler kardesim sagolun

[@papatyalar8850]

@@erdalgurum4548 masallah size ama nede olsa eski topraksiniz yani hormonsuz yiyecekler yemissiniz zamaninda ..o yuzden saglamsiniz simdiki nesil olarak çuruğuz hersey hormonlu sagliksiz sizin devrinizle bu devir bir değil tabii

[@umidaescanova607]

👍👍

[@ilknurteke6549]

Hocam 1 yıl olmuş bu videoya denk gelip izleyebildim. Bilgilendirici videolarınız için teşekkür ederiz:)

[@duygusj]

D vitamini konusunda bir sorum var. Finlandiya'da yaşıyorum ve burada 6 ay boyunca aydınlık zamanlarda bile "güneşlenmek" mümkün değil, çok nadir güneşli hava oluyor. Zaten günün büyük bir bölümü de karanlık oluyor. Nasil bir D vitamini alımı önerirsiniz bu durumda? Mg olarak ve ayrıca dikkat etmemiz gereken başka bir şey var mı D vitamini satın alırken?

[@zeyos1518]

Merhaba güzel bilgileriniz için teşekkür ederiz hangi saat aralarında güneşlenirsek daha iyi bir verim alırız çünkü yaz aylarında çok sıcak oluyor

[@zerylmaz6875]

Dr bey önerdiğiniz şeyler hakkaten çok güzel ve çok basit rahatlıkla yapılabilecek şeyler sizi hep izlicem artık😊👍🏼

[@zerylmaz6875]

😊👏👏👏

[@Can-fo3hf]

Hocam alfa libdik asit mi yoksa kolojen mi daha iyi??

[@beyzanurkaraca872]

Merhaba hocam, kullanılan cilt makyaj malzemelerini hemen hemen her gün kullanmak gerekiyor, malzemelerin içeriğiyle ilgili en doğru bilgiyi nereden ve nasıl alabiliriz?

[@lafillesurlepontpont2223]

Bora Bey verdiğiniz bilgiler için tşk☺️PRP yapıyor musunuz ,bu yöntem cilt altındaki yağlara zarar veriyor mu ,cevaplarsanız mutlu olurum ,SEVGİ ile …

[@gizemtoprak2068]

Çok faydalı buluyorum videolarınızı, teşekkürler faydalı bilgileriniz için. Harika videolarınız var. 😊 24 yaşındayım ek gıda takviyesi kullanmaya karar verdim bu videonuzdan sonra. Sizce nasıl bir kullanma sürecim olmalı öneriniz nedir? Kolajen de kullanmayı düşünüyorum aynı zamanda.

[@crocusteacher]

Tesadüfen keşfettim videolarınızı ve çok mutluyum. Emeğinize sağlık Bora Bey. Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz çok teşekkürler 🙏🌼🐞🍀

[@Drboraozel]

😇😇

[@sevkaltamer4326]

Merhaba Hocam. 15 senedir yaz-kış 2-2,5 litre su kullanıyorum, cildim yine de kuru ve hassas... 20 senedir de dekolte hariç, güneşe çıktığımda çiçek hastalığı görünümlü alerji olmaktayım. Collagen takviyesi yapamam midem ve bağırsaklarım çok hassas... Vücut ve yüz için önereceğiniz bir nemlendirici var mı? Şimdiden teşekkürler.

[@bilgeflz2371]

Yüz yogası ve egzersizlerinin de yağları azalttığı söyleniyor. Bu durumda genç görünmek için daha sonra ters bir etkisi olur mu?

[@nyilmaz2996]

Genc kalmak istiyorsak sizi üzenlerden uzak durmak oldukca yeterli

[@lunaergun2580]

Kanalın büyüdüğünü görmek dileğiyle seviliyorsunuz hocam 😂

[@Drboraozel]

Sizin onerileriniz ve desteginizle buyuyecegiz insallah 🙏🏽💛

[@helinzorlu325]

Teşekkürler Bora Bey, çok güzel bir video olmuş. 😊

[@haleythedevill6644]

Sizin videolarınız çok faydalı gerçekten.

[@albatrossalbatross8792]

Samimi gerçekci buldum ve çook pozitif bir insan faydali bilgiler .. thans you .. 😉👈🏽👏👏👏

[@efsunyldz2870]

Çiçek beslemek, toprakla haşır neşir olmak da genç kalmayı tetikliyor o halde hocam 👩🏻‍🌾😇🧡

[@Drboraozel]

Kesinlikle

[@gamzeyldrm5502]

Bora Bey morpheus 8 uygulaması yaptıracaktım ancak bu videonuzu izleyince ne yapacağımı bilemedim. Keşke biraz daha açıklığa kavuştursanız. Bu uygulamayı yaptırmak yanlış mı olur?

[@aasliya1273]

Hocam su kısmıyla ilgili kiloya göre değişir mi 50kg yım 70 yasında biriyle aynı su ihtiyacım olduğu kısmından emın değilim. Günlük 1 litreyi gecemiyorum. 2litre ideal mi 50kg birisi için.

[@mervenora8819]

Nasıl 37 dir bu 37 kere maaşallah😄 gayet anlaşılır bir video hazirlamissiniz abone oldum hemen harikasınız

[@esm4673]

Peygamber efendimizin hayatını okuyun. Az ye erken yat erken kalk Allah'ı zikret iyilik yap namaz kıl .

[@semauzel7414]

Aşırı dgru

[@rukiyevurmaz8813]

Çok teşekkürler bu yorum için

[@muratmurat1147]

Peygamberimiz 63 yaşında vefat etti

[@gozdebahar4906]

Kiymetli yasamak onemli tabide cok yasayab peygamber yokki🥹

[@adnanaydin6766]

Erkenden ölmüş gitmiş ama Onun gibi yaşamak her erkeğin hayali tabi 🤣 Ama çok kadın az ömür

[@merveeym]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz 🙏Sormak istedim,Nac 600 antioksidan kullanmak için doktor kontrolünde olmaya gerek var mı ? Kullanılacaksa ne kadar süreyle ve ne dozda kullanılmalı merak ettim..

[@Drboraozel]

Receteli satilan bir ilac degil guvenlik kategorisi genis tabii ki hamile emzirenler ve kronik hastaligi olanlar ilgili doktorlarina danismalilar kullanmadan once.

[@haticeaslann4397]

Bu harika yararlı bilgiler için teşekkür ederim 🙏🏻🎊

[@parishelen528]

Hocam gerçekten çok güzel anlatmışsınız iyiki varsınız ..belki biri hariç hepsini yaparız da stresle nasıl baş edeceğiz ilaçsız bila yatamaz olduk

[@mervetoraman258]

Şahanesiniz hocam, teşekkürler.

[@Sadeceben07]

Alfa lipoik acidle birlikte kullanmamız gerekn bi takviye var mi etkinliğinin artması icin 🙏

[@Ahmet-lz9eu]

Maşallah size , o kadar genç gösteriyorsunuz ki , bu körpe çocuk ne öğrendi de ne bilgi vericek bize diye düşünmedim değil😀

[@kurbane2679]

Merhaba doktor bey.. bahsetmiş olduğunuz cildinizin yağ dokusunu korumak konusu için. 2 sene önce silvilce tedavisi için rouccatane kullandım ve ondan beridir ki hatta son sene yüzümdeki o parlaklık kalmadı acaba o yağ dokusuna etkisi olmuş mudur bu ilaç ? Ve ciltte ki lekeler için onerebileceginiz tıbbi ya da başka bir yönteminizi söyleyebilir misiniz?

[@Drboraozel]

Ciltteki lekeler icin en etkili yontem enzimatik peeling ve prp.

[@kurbane2679]

@@Drboraozel teşekkür ederim 🤗

[@gonulpnaratac6566]

Sağlıklı yaşamak ve genç kalmak için yaşamsal önemli tavsiyeler. Teşekkürler sayın ÖZEL. Saygılar ve başarılar

[@sibelsungur5643]

Dr bey ALA ti nasıl kullanalım? Günde ne kadar içmeliyiz? Dozu? ..... cvp larsanız🙏🏿

[@AlevAzyok]

Listeyi açıklamalara da yazsanız ne iyi olur..

[@ahmet9566]

Kendini seven insan her zaman genç kalır😉👍

[@leylakose7002]

Nac nasıl kullanacağız. Öksürük şurubu mu içelim yoksa gıda taksiyesi olarak bulunuyor mu?

[@bilgeduyar7892]

Çok yararlı bilgiler. Teşekkürler 👌🙏

[@baranant6933]

Çok iyi bir doktor. Başarılar diliyorum :)

[@Erdennnn]

Abone oldum çünkü gerçekten faydalı bilgiler teşekkürler 👍

[@Drboraozel]

Tesekkurler 🙏🏽☺️

[@rainbowcat7229]

Bende👍

[@nazireersoy7614]

teşekkürler güzel bilgiler için. yüz yogası haskkinda ve yüz masajı hakkında ne düşünüyorsunuz. birşeyi merak ediyorum yüzün bir tarafı diğer tarafından daha çabuk yaşlanması farklı olması neden olur.

[@bayramensen2795]

Her zamanki gibi teşükkür ederiz Sağlıklı günler dilerim 👍👍

[@Nefes-]

Yaş 43. Su içerek hayatta kalıyorum. Kozmetik ürünlerden uzak duruyorum. Tek makyaj mlz rimel ve ruj. Ve hayatım boyunca balık yememiş bir insan olarak yazıyorum.

[@seviyeliolculu7888]

Bnde 43 dedenz gbi druyorum saç yok birde beyazladı sakal beyaz ağazda diş döküldü porselen karaciğer bozuk kolestrol yüksek

[@onderozen6545]

@@seviyeliolculu7888 😂😂😂😂😂😁😂😁😀😀

[@Rtj335]

Burdaki yorumlar bomba sesli gülüyorum 😅😅

[@lawinya-lg7kn]

Önce makyaj temizleme suyu sonra yıkama jeli veya köpüğü.sonra serum veya krem sürün.nemsizse cildiniz hyaluronik asitli serum.kirisiklik için retinollu serumlar.leke için ise leke karşıtı serumlar

[@honosdffgiderken6462]

bunlari eczaneden mi aliyorsunuz

[@nusabehesenova4572]

Merhaba doktor bey. Gunes kremini nasil secmeliyiz? Icindeki maddelerin farki var mi? Bahali olunca kalitesi artar mi? Lutfen cevaplarmisiniz?

[@ikbalalgz6939]

Bu solediginiz ilaclarin isimlerini takviye diye atlandirdiginiz ilaclarin ismini ve kulanimini nekadar sureyle kulanacagimizi yazarmisiniz tsk ederim verdiginiz degerli bilgiler icin🙂

[@birben78]

Ben 42 yasındayım 33 34 yaş tahminleri en fazla genetıkte çok önemlı sgr kullanıyorum tırryakı degılım herkese saglıklı günler dilerim.

[@fatihtonya]

hiç kimse yanmış kızarmış kavrulmuş kaynamış yemeklerden bahsetmiyor.Okside olmuş şeyler de bizi yaşlandırıyor.

[@Can-fo3hf]

Hocam, Q enzim q10 her gün mü alınmalı ve kaç gram ? Teşekkürler

[@sorayy1306]

Merhabalar sevgili hocam, ne tip kitaplar okuyalım stres karşı? Teşekkür ederim. 🙏🐞🙌

[@gulcantalu7126]

Sürekli atın video çok yararlandım.Teşekkürler genç doktorum.🥰

[@Drboraozel]

🥰🙏🏽

[@Soyaaa800]

Yaşınızı hiç ama hiç göstermiyorsunuz.Maşallah😊

[@bernakocak9407]

50 yas icin vitamin ve gıda takviyesi ne onerirsiniz? Tesekkurler

[@alitastastastas8357]

Kıymetli bilgiler için teşekkürler hocam

[@aasliya1273]

Aaa bende hep vitamınleri uyumadan önce içerim nedense vucüda gece iyi geleceğini daha cok düşünmüşümdür doğruymus.

[@milaminavonic21]

Sizin ilk videonuzu izlediğimde aa yeni mezun olacak yaşta nasıl uzmanlığını almış ki demiştim, maşallah çok genç duruyorsunuz👏🏻

[@hakanciftci1797]

Teşekkürler Bora bey güzel bir yorum olmuş 👍

[@seyma8352]

Harika bi paylaşım olmuş 🤩🌟Takipdeyiz

[@sakin0101]

Ebedi Genç kalmak için Cennete hazırlık yapın :)

[@kamranozgur5219]

Unut cenneti,yok!

[@ozzione7638]

Bora bey benim bir sorum var. Vücudu zorlamak bizi daha dinçli. daha güçlü. daha sağlıklı yapmaz mı? Zorlamaktan kastım kendimizi fiziki güç konularında sürekli egale etmeyi denemek. (Örn: Günde bir saat koşabiliyorsak bu süreyi daha ileri yukarıya çekmek gibi) Eğer ilk sorumun cevabı "evet. zorlamak gerekiyor" ise kafama takılan nokta şurada devreye giriyor "vücudumuza iyi bakmamız gerekiyorsa neden onu zorlamamız gerekiyor?" sorumu cevaplarsanız teşekkürü borç bilir. iyi günler dilerim.

[@seldaakylmz9028]

Zorlamanın ölçüsü var, birden bire bedene yuklenirseniz stres hormonlarını tetiklemis olursunuz, bu doğru değil ama yavaş yavaş bedenin dengesini ve direncini arttırıcı sekilde hareketler yaparsanız çok daha doğru olur

[@aslhan5053]

Hocam 22 yaşındayım bu vitaminleri kullanmalı miyim ne sıklıkla almalıyım lütfen cevabınızı bekliyorum

[@fuatkaysa6274]

Allah razi olsu super bilgiler.Allah sizin gibi bilgili insanlarin sayissini artirsin.etrafi huzursuz edenlerin soyunu kurutsun.

[@serdarduzgun1450]

çok para ,iyi uyku , iyi beslenme ,spor , Botoks ve kışın yağmurda ıslancan yazın denizden ckmican

[@sultanaltndal3136]

Yüz yogası ve yüz masajları 30 yaşından sonra yüzde 80 etkili tabiki bu işi yapan hocaları izleyerek takip ederek yapalım genç kalmak spor ve su🤗

[@ozlemokur729]

Bende öyle sandım😂😂

[@elifakdemir5905]

Merhabalar takip ettiğiniz hocaları önerebilir misiniz 🌸☺️

[@sultanaltndal3136]

@@elifakdemir5905 Tuğçe Alpay ve Figen yilmaz hocaları takip ediyorum ve hiç pişman olmadım yüz için ayrıca Figen hocam

[@elifakdemir5905]

@@sultanaltndal3136 ben de araştırma içindeydim Tuğçe hocanın adını duymuştum çok teşekkür ederim 🥰🌸

[@sultanaltndal3136]

@@elifakdemir5905 ikisinede bakın derim 🤗

[@leylabaytemur1445]

Başarılı buldum ve faydalı 👍

[@tugbaates4239]

Ben yüz egzersizleri yapiyorm düzenli yüzdeki kasları hareket ettirmek cildi yaşlandırır mi yoksa bununla savasirmi çünkü diğer videonuzda yüz kaslarıyla ilgili bı konu geçmişti .

[@nazifebay1904]

ARALIKLI ORUÇ?

[@venusven9022]

Cook teşekkürler yine süper bilgiler altın bilgiler

[@tulaysaglam3993]

Cidden çok güzel bilgiler teşekkür ederim kendi adıma🙂🙏

[@aysinugur9449]

Hocam merhaba, sizi tesadufen gordum. Doylediklerinize neredeyse harfiyen uyan biriyim. Yillar icinde krndimce denrme yanilma buldugum dogrular, sizin tarafinizdan tescillendi. NAC kullanini ile ilgili bir sorum okacak. Brnim kucuk solumun yolu hastaligim var. bir cesit alerjik astim. Tedavi oluyorum. Ancak kis aylari sikintim ve oksuruk krizlerim artiyor. Nac kullanmak akciger sekrasyonunu da giderir dediniz. 54 yasindayim. Hasimoto hastasiyim. Gunluk ne dozda Nac kullnmaliyim. Simdiden tsk. Ler. 💛

[@letifebalakisiyeva8480]

ALLAH RAZİ OLSUN. AZARBAYCANDAN ALLAHİ SALAMİ SAVADLİ DOKTORUMUZA OLSUN İNSSELLAH

[@gnratilla]

Müsabık sporcular için haftada 4 kez antrenman malesef yetersiz kalıyor. Yaşlanmayı da göze aldık artık napalım 🙂

[@sultanemeli4499]

Merhab yeriniz nerde çildim çok kuru ne yapmam gerekir

[@latifeisksalan2564]

Bana uüz ve diz ağrıları için önerwceğiniz bir marka varmı lütfen yazabilirmisiniz çünkü internette çok markalar var hamgisi daha iyi bilemiyorum. Teşekkür ederim.

[@ikinciyeni5857]

Merhaba hocam 32 yaşındayım neredeyse 12 yaşımdan beri gece 1 2 gibi uyuyorum şu ara gece 4ü buluyorum bu zaman dilimlerinde uyusam ama 6 saat tamamlasam sorun olur mu dermaroller yapmak ciltteki yağ dengesini bozar mı

[@saadetcolakoglu5962]

Folik asit Koenzim arkadaşım sürekli içer banada hep der cesaret edip icmedim yaşım 61 sigara içiyorum kesinlikle bilgileriniz güven veriyor dün abone oldum kolejyen için çok güzel bilgiler paylasıyorsunuz çok teşekkür ederim 😊👍👍🌹🌹

[@skaya-vf6ce]

Folik asit öyle kafaya göre alınmaz, hiç iyi bir şey yapmıyor, mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Bu c vitamini almaya benzemez

[@zahirov91]

Hocam, keşke vitaminlerin adını açıklama bölümüne yazsaydınız 😣

[@user-nh8sh9hb6d]

A, C, D, E, Çinko cildin güzelliği ve sağlam kalmak için

[@busraergun6817]

Inanilmaz onemli bilgiler . Gercekten cok tesekkurler

[@secilakyldz3554]

Merhaba Bora bey, spirulina ve kolajenin birlikte kullanılmasında bir sakınca var mıdır?

[@Drboraozel]

Merhaba bildigim kadariyla bir sakinca yok.

[@realthink123]

Gayette 35 yaşında görünüyorsun aşkooo

[@Drboraozel]

38 oldum 😎

[@beencee4294]

Tecrübelerime dayanarak söyleyim, deli dolu olun akıllı insanlar erken yaşlanıyor, arsız bencil olmanız yeterli, hem ömrünüz uzuyor hem genç kalıyorsunuz, böyle tanıdığım insanlardan biliyorum :)

[@onderozen6545]

Dostum gida takviyesi spirulina ve (ginseng,gingko biloba)2 si ayni tablet faydalı olurmu dediğin maddeler bunlarda var mı?

[@Rocker7719]

Önerdiğiniz anda lipo asit ve quebzim nereden nasıl alalım? Ne kadar süre kullanalmim?