- 10 KG IN 2 MESI SENZA DIETA MENU COMPLETO

[@monicaosta8784]

Brava per il risultato. Ma la frutta e quasi inesistente, poi würstel 3 volte a settimana. Sarai pure dimagrita ma ti sei intossicata tra questi succhi di frutta merendine etc. Per me questo menu è bocciato!

[@mony7186]

Apparte ..che non è una dieta, è un alimentazione classica neanche sana oltretutto..pochissima frutta, verdure e pesce inesistenti, ricca di carboidrati complessi , come pizza e ravioli e oltretutto molti alimenti sono pieni zeppi di zuccheri e coloranti come i succhi ( che la frutta l hanno vista con il binocolo )meglio una spremuta o succhi 100%.

[@lauracatalano6910]

Scusa ma io ho un po' di dubbi con questo menu.

[@ilariap.6158]

Brava Barby! Tu sei la prova che per dimagrire non bisogna eliminare la pasta e carboidrati! L'importante è stare attente ai condimenti! Molto meglio la tua dieta che le diete iperproteiche che alla lunga fanno male!Bravissima!!

[@barbymare]

Hai ragione Ilaria🙌 sono d'accordo con te ❤️ grazie

[@barbaraingrassia6145]

Ciao Barby, questo è il secondo giorno di dieta grazie a te, ogni volta guardo il tuo video e mi da voglia di continuare. Ti chiedo di fare altri video su questo genere, aiutano un sacco. Ciao.

[@barbymare]

Complimenti Barbara😍 ti auguro di raggiungere il tuo obiettivo e di essere felice 🌈

[@mariagrazianicosia5436]

La mia nutrizionista nella dieta, nn metteva dolci.

[@linavella2349]

Grazie. Proverò, anche perché ne ho di bisogno. Gentilissima 💖

[@annag.7740]

Ma sei stata bravissima e hai mangiato anche dolcì pasta 🍝 succhi tutte cose che certi dietologi tolgono..👏🏻brava potresti anche fare un video con un secondo menu settimanale così per variare

[@barbymare]

Grazie Anna!! Ho solo questo per il momento come menù

[@NoName-vf7up]

Diciamo che in un contesto di dieta flessibile potrebbe andare ma io avrei sostituito le merendine con della frutta e i wurstel e insaccati con uova e pesce anche grasso

[@felicialobascio8767]

Ciao e la verdura?

[@mariagraziadecrescenzo2536]

Benissimo!! la cosa principale è che sicuramente hai capito ed ascoltato il tuo corpo dando le giuste proteine e calorie senza patire la fame... Sono iscritta al tuo canale ...👌✔

[@barbymare]

Mi fa molto piacere 💝 benvenuta 💐

[@trifonkazhelyazkova1236]

Impossibile dimagrire con tutto coesto mangiare anzi ti ingrassi di più.

[@elisabettaveneri7918]

Ciao Barby, stai benissimo così non dimagrire più. Comunque non eri grassa stavi bene anche prima. Un bacione😘❤️video bellissimo, sei molto brava a spiegare le cose 🤗

[@barbymare]

Ciao Elisabetta ❤️ grazie! Avevo 10 kg in più e la maggior parte erano concentrati su addome e cosce 🤦

[@amaliasantamaria202]

Ciao Barby, scusami ma nel tuo menu ci sono parecchi dolci!!!!!. E poi volevo chiederti se una volta finita la settimana riprendi sempre lo stesso menù. Grazie cara

[@jessicaje6626]

Ciao Barby💗aspettavo tanto questo video...grazie 😘

[@barbymare]

Grazie a te Jessica 😍😘

[@mariannacamarda5923]

Elimina le pizze comprate... Falla tu,è facilissimo farla.. E mangi cose genuine.... Wustel!!!! Tutti grassi!

[@mariagraziatupponi3325]

Ciao cara,posso sapere quanto hai perso e quanto sei alta??? Grazie cosi provo,grazie

[@mariannacamarda5923]

Ciao, non va bene mangiare tutti questi zuccheri... Devi mangiare più verdura, ed è sbagliato non mangiare pane...un pasto va fatto sempre completo... Carboidrati, proteine grassi e verdura.... Così col tempo va via la massa muscolare, anche perché dici che non fai attività fisica, ed è sbagliato, almeno una camminata di mezz'ora va fatta, ti accelera il metabolismo.... Eliminerei merendine, succhi di frutta e tutto ciò che contengono zuccheri e conservanti... E ricordati che le proteine non fanno ingrassare ed è importante abbondare, nemmeno le verdure.... Abbonda!

[@luciamarra9507]

Ma infatti è meglio togliere quel succo di frutta che usa (pessimo! e strapieno di zucchero) e mangiare casomai di più altre cose, anche il pane. La colazione poi la farei molto più proteica altrimenti con gli zuccheri arrivi troppo affamato a pranzo. Io toglierei anche il wustel perché in realtà non serve a nulla e fa solo molto male. Aggiungerei più pesce e verdure, e legumi, frutta secca come noci e mandorle e poi adoro l'avocado, per le proprietà che ha è prestigioso

[@elisagrazian815]

Le colazioni che fai sono tristissime!!

[@neroarciere2798]

Ciao, scusa ma non è una dieta "corretta". Se sei riuscita a dimagrire è perchè prima mangiavi molto. È una dieta scorretta che non riuscirà a darti senso di sazietà durante la giornata. Diciamo che è più un sacrificio che una dieta. Un saluto

[@barbymare]

Ciao

[@yleniamarino5685]

Che bella che sei, stai benissimo così! Il metodo è davvero molto interessante ed efficace!! 😍😍❤

[@barbymare]

Grazie mille 💃😘

[@rosavescera9464]

Ciao Barby, sto seguendo il tuo programma di - 10 kg in 2 mesi, devo dire mi piace perché è una dieta gratificante, dove si può mangiare pasta, riso e anche dolci, che si può volere di più? Volevo chiederti, ma nel quinto guorno, quello dei cappelletti per intenderci, non c'è lo spuntino pomeridiano, è una cosa voluta o semplicemente una dimenticanza? Grazie, per me sei stata motivante e durante le giornate, quando mi prendono gli attacchi di fame compulsiva, più che altro, pensando al tuo risultato mi incoraggio e non cedo!!!

[@barbymare]

Ciao Rosa, buon proseguimento, e forza, vedrai che raggiungerai il tuo obiettivo 😉 quel giorno niente spuntino 😘

[@barbaramchannel272]

Sei dimagrita xche hai assunto pochissime calorie senza frutta verdura... No no x me nn va bene... Una dieta da fame...x il resto sei simpatica

[@barbymare]

Grazie

[@Celeste-vj4wd]

Stai benissimo Barby con questi boccoli.. sempre bella! Ora mi guardo il video.... un bacio 🌹🌹🌹❣️

[@barbymare]

Grazie😍😍

[@Rosaria-oo2yb]

Ciao Barbi grazie mille perché avere condiviso con tutti noi il tuo percorso dimagrante, da questo gesto si capisce che sei una persona di cuore anche io avrei bisogno di perdere 10 kg ,ci fai sapere il percorso del mantenimento del peso che hai raggiunto, grazie un forte abbraccio !

[@barbymare]

Sì certo Rosaria, vi terrò aggiornati sempre 😉😍

[@emiliasica4363]

Infatti lo vorrei sapere!

[@mireillepistoia6345]

posso aggiungere... bisogna bere almeno 1.5 litri di acqua

[@RR-gg5rz]

Comunque, scusami ma è una dieta molto molto proibitiva. Non so quante calorie siano ma sono poche poche poche

[@rosannaascatigna4174]

Ho visto che in un giorno mangi della tua "dieta " mangi la pasta a pranzo e anche a cena, invece dovresti variare, magari, se a pranzo mangiate la pasta, la sera un secondo di pesce con verdure, almeno io faccio così. Ti abbraccio

[@graziatricarico8585]

Brava spiegazione perfetta 🥰😘😜

[@barbymare]

Evviva 🥳 grazie ❤️

[@pinamanfredi6895]

Ciao cara...no x niente la pizza di eurospin non e buona x niente........hai perfettamente ragione.......un abbraccio

[@barbymare]

Infatti 🤷 ti abbraccio anch'io 🌈

[@Luna-ep2xy]

Ciao,hai accompagnato la dieta anche con essercizio fisico?

[@simonabonasio3710]

Ora ho capito come sei dimagrita..... praticamente non mangi nulla......sto scherzando.....

[@barbymare]

Ciao Simona😘 in paragone alla quantità che mangiavo prima di sicuro mangio molto meno ma ti assicuro che combinati tra loro questi pasti saziano e diminuisco di tantissimo i languorini tra un pasto e l'altro 👍😉

[@ArmonyJazzStudio]

oh che bello! complimenti! adesso basta dimagrire... solo mantenimento!

[@barbymare]

Sì Umberto👍 adesso che ho raggiunto il mio peso ideale mi posso fermare ☺️

[@jessicaoliveri8999]

Complimenti😍😍💪♥️

[@barbymare]

Ce l'ho fatta 👏🙃

[@yelizabaaguilar1032]

Ciao Barby, stai benissimo così👍 non dimagrire più.😊

[@barbymare]

Grazie😍 sì adesso sto bene 😘

[@tizianalorrai3642]

Ciao barby io non bevo Cafe 'con cosa posso sostituirlo? E la pasta quanto dovrebbe essere come quantità? E il tonno con olio o quello naturale? Grazie e come sempre sempre tuoi consigli sono sempre formidabili e ora segno tutto e incominciamo

[@barbymare]

Ciao Tiziana ❤️ tesoro al posto del caffè potresti prendere l'orzo oppure il thè, mi raccomando lo zucchero, max un cucchiaino, il tonno se ti piace potresti usare tranquillamente quello con olio, la quantità della pasta va ad occhio, non è una dieta, ovviamente non si può esagerare, comunque più o meno un piatto quasi normale, niente abbondanza! Se rispetterai questo menù sono certa che dimagrirai come ho fatto io, su Instagram ho postato la foto del mio fisico e si possono notare le differenze rispetto a due mesi fa😍 sono molto soddisfatta e lo sarai anche tu🌈 in bocca al lupo

[@doragallucci341]

Ciao barby brava brava davvero complimenti per la tua costanza e determinazione per aver raggiunto il tuo obbiettivo stai benissimo cosi però non dimagrire più mantieniti cosi , poi piu aventi ci dirai pure il mantenimento , grazie per aver condiviso la tua dieta che mi sembra davvero buona con poche privazioni e sacrifici, ho segnato tutto proverò anche io ti auguro una buona serata😘😘

[@barbymare]

Ciao Dora che bello leggerti 💝 fissa il tuo obiettivo e vedrai che lo raggiungerai anche te 🌈

[@nunziadefalco877]

La pasta quanti grammi?

[@linavella2349]

Grazie 😘😘💚

[@rosannagiuffre8503]

Sei simpaticissima, è una mia impressione o hai fatto crescere un po' le sopracciglia 🤔☺️stai molto bene

[@federicamaddalena]

Ciao, ma come fai a mangiare così poco? 😘

[@barbymare]

Questo menù mi ha abituata facilmente a non soffrire la fame tra un pasto e l' altro, ovviamente piano piano

[@francescolettierip6900]

Ciao complimenti!!!!hai fatto anche attività fisica?

[@barbymare]

Grazie 👍👍 no nulla

[@mariarosariacesarini2590]

Stai molto meglio ora complimenti

[@barbymare]

Grazie ❤️

[@MissGrillina82]

a me nn piace per niente!! troppi zuccheri e per colazione e spuntini e vedo pochissimo pane!!!

[@barbymare]

👍

[@CrisCriSsy84]

Bravissima! Complimenti sei in formissima.. mi sono segnata tutto. Ci voglio provare anche io.. una domanda: ogni settimana ripeti lo stesso menu oppure fai delle variazioni? 😘

[@barbymare]

Provaci Cristina, sono certa ti troverai bene 🌈 sempre lo stesso menù e il settimo giorno è libero, ovviamente senza esagerare ma sempre tutto sotto controllo 😉

[@ritaalbore6602]

Ma le quantita'?

[@robertadentis8265]

ciao barby; io ho capito che il pane proprio non lo mangi ; però alimenti come patate , pomodori, zucchine, carote .... ??? questo era un menù come esempio ? nel senso lo cambi ogni settimana o è sempre uguale?

[@barbymare]

Ciao Roberta! Soffrivo di grasso addominale e le verdure contribuivano a gonfiarmi la pancia, eliminandole ho risolto il problema e la mia pancia è scomparsa, se dai un'occhiata al mio account Instagram te ne accorgerai 😉😘 io mi sono trovata bene così

[@barbymare]

Come verdura solo insalata

[@crissy6072]

Niente latte e formaggi ..

[@assuntacasorio3664]

Bravissima barby anch'io la faccio cosi la fame😂😂 quanti grammi mangi di pasta tu??

[@nicolettacappello78]

Complimenti e grazie per questo video...Ti volevo chiedere quanti grammi di pasta e riso?

[@barbymare]

Grazie👍 non so dire il peso esatto perché non è una dieta, dovrebbe comunque essere quasi un piatto, una porzione normale, nè troppo abbondante né troppo poco ☺️

[@annag.7740]

Puoi mettere la ricetta con le dosi della torta al cioccolato che hai fatto?

[@luisabianchi3477]

Ha funzionato con te. Ma non si sa con altri non tutti siamo uguali Ciao.

[@barbymare]

Sì certo lo so 👍 questa è solo la mia esperienza 😘

[@giuliarossi1708]

Ciao cara complimenti davvero... Una curiosità cm mai i giorni sono 6?ti tenevi un giorno libero??

[@barbymare]

Ciao Giulia😘 sì il settimo è libero 👍 ovviamente non dobbiamo esagerare😘😘😘😘

[@katiaruffo5049]

Ciao cara,brava sei dimagrita mangiando normalmente è così che si fa,niente diete drastiche e punitive.Un abbraccio 😘

[@barbymare]

Un abbraccio anche a te Katia 💝💝

[@claudiatraverso2491]

Scusa parli di insalata di riso con tonno e ius ,ma io non conosco questo alimento.Mi puoi spiegare?Grazie mille

[@mariaritamarchetti8679]

Grazie!!!! I tuoi video mi piacciono tanto. Seguirò anche io il tuo regime alimentare, molto molto invitante. Un abbraccio

[@barbymare]

Mi fa tanto piacere 💝 un abbraccio anche da parte mia 👏

[@danielaadami3201]

😐

[@mariapace9541]

👍👏

[@mariateresaveronesi6216]

Ciao Carissima bravissima

[@barbymare]

Ciao tesoro 😘😘

[@ariannarusso3457]

Riso tonno e iustel....👍

[@linavella2349]

Ciao Barby, il pane no lo mangi?

[@barbymare]

Ciao Lina😘 niente pane, i carboidrati si assumi con altri alimenti 😉

[@paolaann2642]

Il tuo menu mi piace Barbymare,ma ti posso chiedere quanto pesavi prima di iniziare la dieta?Tu stavi già in forma prima di iniziare la dieta.Se io seguissi questo tipo di menu penso che non durerei nemmeno un giorno 😂😂😂😂

[@barbymare]

Tesoro pesavo 10 kg in più, se ti va provaci, vedrai che ce la farai, è più facile a farlo che a dirlo 😍❤️

[@antoniomraih]

Video Like veramente sei molto brava e i miei più sinceri complimenti brava Like saluti dall'Italia Like e da Antonio mraih Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like Like

[@rossanafava2817]

Ciao Barby! Praticamente mai pane vero?

[@barbymare]

Giusto Rossana 💛 mai pane, i carboidrati li assumiamo dagli altri alimenti 😉

[@ilariapolloni8320]

Associ il tutto ad attività fisica?

[@barbymare]

Ciao Ilaria! No, mi sono solo dedicata all'alimentazione e sono dimagrita bene, da lunedì invece ho iniziato, in casa, un programma che riguarda appunto l'attività fisica, per mantenere il peso ideale che ho raggiunto grazie a questo menù, se dovesse andar bene così il mantenimento ve ne parlerò 👍 buona giornata 🌈

[@sabinatarsitano4461]

Ciao Barby sei stupenda

[@barbymare]

Grazie 😊😊

[@RR-gg5rz]

Anch'io mangio quella brioche dell'ins

[@mariateresaveronesi6216]

Ciao baby che fine hai fatto

[@barbymare]

Ciao Maria Teresa😘 tutto bene tesoro! Oggi alle 15 nuovo video

[@barbaraingrassia6145]

Barby come mai non mangi pane?

[@barbymare]

Mi gonfia la pancia, eliminandolo l'ho eliminata, non ne ho più ☺️☺️

[@sabinatarsitano4461]

Anche io devo perdere 6kg

[@barbymare]

Ciao Sabina😘😘 se avrai intenzione di seguire questo menù allora non farlo per due mesi, magari solo per uno

[@robertas9039]

Quanto grammi di riso e quanto grammi di pasta sono

[@barbymare]

Ciao Roberta, non è una dieta quindi non so dirti la quantità, quasi un piatto completo

[@Dolcesimpatica]

Buono 👍

[@barbymare]

Grazie

[@robertas9039]

Senza pane non riuscirei mai mangiare

[@barbymare]

È questione di abitudine

[@mariateresacapua6494]

Ciao non è male come dieta Grazie

[@barbymare]

Grazie a te 😘😘