10 MIN Bauch-Workout: 16 Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln | Sixpack-Training mit LeaLight 💥

[@fitforfunonline]

Gehören Ab-Workouts auch zu deiner Workout-Routine? Dann los! 🔥

[@dominickwirzba8981]

Ich mache Fitness nun seit knapp 15 Jahren und ich würde mich als recht sportlich und fit bezeichen, aber die seitlichen Bauchmuskeln habe ich nie wirklich beachtet. Entsprechend hat dieses Workout hier mich echt an meine Grenzen gebracht. Zugegebenermaßen war ich nicht mal in der Lage alle Übungen korrekt und sauber auszuführen. Aber das ist toll! Damit habe ich jetzt etwas neues zum üben und trainieren. Ich werde das Video die nächsten Wochen wahrscheinlich noch öfter durcharbeiten. Vielen herzlichen dank dir! :)

[@mary95113]

super training. genau das, was ich gesucht hatte

[@piaroth7964]

Finde das ein super Workout!! Man macht was ist danach aber nicht fix und fertig! Danke 😊

[@mzxiim]

2 mal machen

[@relaxingburus_official]

Finde es auch super, aber eigentlich solltest du fix und fertig sein, das ist das Ziel. Mach es am besten 2 Mal mit vllt. einer 10 Minuten Pause dazwischen. Wenn du fix und fertig bist heißt das, dass du dich angestrent hast, somit solltest du auch bessere Ergebnisse erzielen.

[@samueltanke]

Tolles Workout ❤

[@jenesaispas774]

Super workout, genau richtig von der Anstrengung her 💗💗

[@manuelabauer1086]

Hallöchen, super Workout.. Seitenplankübungen sind der Hammer. Vielen lieben Dank, Lea. Du hast eine sehr angenehme Art. Werde weitere Workouts probieren 😜

[@sonjaschnietz]

Tolle Übungen, vielen herzlichen Dank!

[@Ulrike_Laacher_See]

Super. Danke.

[@wernerkallmann9105]

Tolle Übungen. Vielen Dank dafür!

[@MCHLMOTO]

Super Übungen

[@Ajet135]

Super, danke!😊

[@anastasiapegbe2670]

Super das Workouts hat mir sehr gut gefallen

[@larratara]

Tolles Workout 💪🏻

[@yvonnepoblocki2168]

Super Workout.👍👏 Vielen Dank🙂

[@juliuslol7445]

Mega workout auch als junger Jugendlicher hab ich ganz schön geschwitzt

[@Whatifify]

Vielen Dank für das tolle Video! Werden bei dem Training auch die geraden Bauchmuskeln mittrainiert? Ich darf nach der Schwangerschaft nur die seitlichen trainieren, daher frage ich

[@ali_albrecht8211]

Gut zusammengestellt, Anfangs (wenn man lange nichts gemacht hat) etwas viel bzw man muss erstmal schauen wie du die Übung vorführst

[@tatevikmuradyan1381]

Sehr gut Du hast schöne Figur

[@gesundheitdigitalgedacht]

🤩👍🏻

[@supernati01]

Hallo, hast du auch Übungen mit Powerbands...? Deine Videos sind toll👍 Lg Natascha

[@fitforfunonline]

Hi Natascha! 😊 Hier findest du ein 20-minütiges Workout von Lea mit Resistance Band für Po und Beine kzbin.info/www/bejne/majaYWd9pb6Vn6c Viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@Nicopelli123]

sowenig wie die wiegt ist das ja keine Herrausforderung, ich verreck hier mit meinen 90 kg ;D

[@minamarie5177]

Wie oft muss man dass in der Woche machen um diese Seitenmuskeln zu bekommen?

[@Dielaisa509]

@fitforfunonline Hii, Ich habe gerade meine Rektusdiastase weg trainiert. Darf man diese Sport Übungen danach machen ? Liebe Grüße

[@wtk1265]

Ihr müsst bei den ersten zwei Übungen weiter mit dem Oberkörper runter, damit die Bauch Muskulatur besser beantspucht wird. Wie im Video bringt das nicht viep

[@mariahunecke7862]

😃😃😃😃😃

[@florianpower]

Vegan Power Grüße aus München, wird heute gleich gemacht 🙃

[@esmakoca29]

Hallo auch geeignet bei Rectus diastase, nach Schwangerschaft ?

[@fitforfunonline]

Hallo. Bitte sprich diesbezüglich mit deinem Arzt/ deiner Ärztin und lass das vorher abklären. Viele Grüße vom FIT FOR FUN-Team

[@mariahochfelsner5330]

Hallo, die Stutzubungen machen Schmerzen im Ellbogen, deshalb bringt das für den Bauch nichts.

[@harry9220]

oh yes 😅

[@loreleigabans1873]

Dit is mir zu krass 😅

[@lunardia1879]

Ich hab bei den Sideplanks mega die Probleme überhaupt hochzukommen... Aber sonst top

[@DooNotEnter]

Ist auch sehr unangenehm für die Hand und knöchelgelenke man verfälscht die Haltung und wackelt

[@Comfort_zone_xx]

Ich bekomm dabei Rückenschmerzen 🤔

[@111DAISYDUKE111]

Wie soll man sich auf dem Unterarm halten, der tut brutal weh

[@katja86s76]

Super Workout aber leider nix für absolute Anfänger. Alles was mit der Blank zu tun hat bekomme ich nicht hin.

[@DerTypausBielefeld]

Hallo Lea. Also war Dein Name erstmal Programm, dass es die Sparausgabe war, weil ich Deine Übungen im Verhältnis zu anderen, was ich gemacht habe, noch recht harmlos fand. Wert sie gemacht zu haben, es gibt aber deutlich schwierigere. - Was ja kein Nachteil sein muss. Sieht so aus, als ob das bei Dir ja noch was werden kann. Mich stören immer diese ganzen englischen Ausdrücke für die Übungen, leider ist das aber mittlerweile vollständig unvermeidlich.

[@DonnyDarko13]

Beschäftige dich bitte mit Zeichensetzung und deutscher Grammatik. Es gibt für alle Calisthenics Übungen Steigerungen der Schwierigkeit. Du kannst einfach mal im Internet ein wenig recherchieren.

[@DerTypausBielefeld]

@@DonnyDarko13 Was willst Du denn? Ich solle die Interpunktion und Grammatik lernen? Dann zeig mir mal einen Fehler in meinem Kommentar (der nicht auf umgangssprachlichen Slang zurückzuführen war, was beabsichtigt war). Ich würde mal sagen, was ja immer gilt, dass Du erst einmal vor der eigenen Tür kehren solltest, denn im Gegensatz zu Dir beherrsche ich die Groß- und Kleinschreibung, Zeichensetzung und Grammatik!

[@DonnyDarko13]

@@DerTypausBielefeld Sinnlos... naja.

[@DerTypausBielefeld]

@@DonnyDarko13 "Sinnlos... naja." Und was soll mir Deine wirre Antwort jetzt sagen? Sinnlos - naja... Aha? Damit ist alles hinreichend erklärt.

[@nadinekuprian975]

Da fehlt Musik

[@Ibrahim-me7jr]

Nicht viel mit seitliche Bauchmuskulatur