10 MIN BOOTY WORKOUT AT HOME ! 🍑

[@BeautyProfashional]

Après m'être exclusivement nourrie de merde pour ma santé et pour ma ligne pendant un petit moment, j'peux te dire que cette vidéo m'a bieeen motivée à reprendre !! Merci Charlène 😘

[@Lechopositif]

*J'aime énormément ta tenue :)*

[@bymariem.]

Alors Ca c'est parfait pour moi ! Rapide, que je peux faire à la maison Quand les enfants dorment Maintenant il me faut un brin de motivation et Ca sera bon 😉😊😂

[@manoncaniard4432]

Ca a bien chauffé, je sens arriver les courbatures demain. Ces exercices après ceux des abdos (8 minutes), c'est top ! Ca décrasse un peu (ça fait longtemps que j'avais arrêté le sport) mais là je suis ko. Merci Charlène ! Je t'ai détestée tout le long des vidéos mais c'est pour la bonne cause ! Merci merciiii !

[@juliea9713]

J'adore les séances comme ça rapide à faire sans poids quand on a pas trop le temps mais qu'on veut faire une petite séance ☺

[@sarahcai3001]

Hello 👋 je viens de terminer les exo et ouaaaah ça pique 😂 je suis une jeune fille de 13 ans et je prend du poid très vite , et depuis peu je suis très complexé par mon corps et j’ai décidé d’arrêter de manger n’importe quoi et maintenant j’essaye trouver des exo pour mon ventre et mes hanches qui me complexe énormément. Mais je suis tombé sur ta vidéo et je me suis dis pourquoi pas ? Je compte faire ces exercices 2 fois par semaines et je reviens dans 1 ou 2 mois pour vous dire mes ressentis ☺️ A dans 2 mois 👋 P.S: ta vidéo est vraiment super continue comme ça 😉

[@cloefvrss3456]

La avant les 100 vues 👌...super vidéo sa encourage les gens à faire des exos👌

[@hibaelk7744]

Tu peux faire un vidéo pour les hanches

[@leagarric9493]

Vidéo encore parfaite bisous❤😏je t'adore continu et soutien à toutes les personnes qui font sa video ❤❤✅😍

[@thea5936]

Vidéo qui arrive au bon moment pour moi qui voulais m'y mettre sérieusement!

[@abdelhouider6515]

Le leguigne tu la acheter ou stp

[@melodieruff3627]

Merci Charlène, je vais faire cette séance dès ce soir histoire de compenser (un peu) les deux McDo à suivre haha :P Continue comme ça, t'es au top

[@lesliemaad]

Je me suis perdue sur yt et apparemment j'ai fais une belle trouvaille ta chaine me plaît et cette vidéo est sans chichi avec des explications simples et efficaces +1 abonnée.

[@anae8835]

Super vidéo d’entraînement, un peu moins compliqué que certaines de tes autres routines sport et c’est chouette 😊 j’attends la prochaine avec impatience 👏🏼🙂

[@MeuhChannel]

Coucou Stormette! dis moi je suis intéressée par ton élastique que tu mets au niveau des genoux, mais tu le trouves où exactement? Je ne trouve pas celui là exactement, mais d'autres élastiques... d'avance merci pour la réponse!

[@aliciatota8970]

Emleen sur Amazon ou à décathlon je pense qu’ils en ont

[@ornellabraun7663]

Excellente vidéo ! La gym parfaite, sans avoir besoin de poids ou autre. Juste, petite question, quelle est la musique à 7min30 s'il-vous-plaît ^.^ ??

[@marie-lou5714]

Coucou! Je me suis récemment luxé le genou gauche et je vois dans cette vidéo que les génois sont beaucoup utilisés. Vous penser que je pourrais le faire un peu plus tard quand je serais remise?

[@gabrielle7310]

Super vidéo je la rajoute dans mes favoris !Tu pourrais faire des exercices pour les bras sans utiliser de poids c'est possible stp ??💖💖🌟

[@aliciatota8970]

Gabrielle elle en a fait une

[@itsarmelle_]

Tu pourrait faire une vidéo sur l'évolution de tes fessier avec les exercices

[@charlotteclbk7501]

Coucou merci pour la vidéo, je voulais savoir il faut faire cette séance a quelle fréquence? Tous les jours? Tous les deux jours?

[@aliciatota8970]

Charlotte Minier 3 fois par semaine c’est le top !

[@timni9864]

Mrc charlene pour ta video ca ma remotiver avec un autre raison et tu peux faire la mm chose pour les jambes et le ventre stp ❤❤🔥

[@inesthomas9600]

J'ai vraiment apprécié de faire ce sport merci beaucoup Charlène bisous je t'aime adore

[@lesly.d6065]

J’adore tes vidéos Charlène ! Tu es au top ! Continue comme ça bisous 😘

[@lilichap9256]

Avant les 10 vues...jtmmm!!!❤❤❤

[@tsubaki7285]

Good, peut-être faire une vidéo sur une séance type fessier mais cette fois a la salle, et combien de séances fesses/jambes fais-tu par semaine? Bonne vidéo sinon, c'est bien ciblé !

[@margauxguinot7789]

Tu nous conseille de faire combien de fois par semaine cette séance ?😊 Super vidéo comme d’habitude ma Chacha ❤️

[@aliciatota8970]

Margaux Guinot je suis pas la mieux placée pour parler mais je pense que 3 fois par semaine suffit

[@stacyclt9745]

Super video ! Je la ferai je suis sur quil y aura de bonne sensation! Par contre tu a acheter ou ton elastique? Continu tes video tai o top!❤

[@amineyt9688]

StacyClt tu t entraîne toi aussi

[@stacyclt9745]

GALAXYWARFARE oui

[@nadiajawhara2458]

aloooors??

[@aliciatota8970]

StacyClt sur Amazon ou décathlon je pense que tu en trouveras

[@kimhannc.9723]

Sa je t'adore!! Comme toujours dailleurs.... Y'a des chansons que j'adores!! La chanson après le temps de la pause.si quelqu'un sais c'est qui qui la chante pueiux me le dire svp sinon continu tes vidéos!!

[@meryamboukdair8001]

STTP où je pourrais trouver cet élastique et l'autre avec les différentes positions sinon très bonne vidéo 😍😍

[@vanessavannes5971]

J'ai fais tes exercice , est ce que c'est normale que quand je fais des abduction de jambe , j'ai + mal aux jambes que aux fesses ?

[@aliciatota8970]

Vanessa vannes je pense que ça peut arriver oui

[@tristandavaux1254]

Très beau résultat 😘

[@nadiajawhara2458]

Tristan davaux c vrai? ta eu des fesse bombees?

[@JaSGaMeOfficiel]

Aime ce commentaire si tu kiff c vidéo ! Perso j'adore 😍

[@dorianphilippe6277]

super vidéo et superbe tenue. j'aimerais savoir c'est quoi la musique tout à la fin?😍😘❤

[@laeti9954]

Parce que je viens de finir la vidéo à l'instant ... Mille merci, si demain je peux m'asseoir en cours ^^ En tout cas j'adore la vidéos, pour sûr que je la recommencerais

[@Storm-ette]

+Laeti V_Roma Aha super alors c'est que tu as bien bossé !

[@merosierjackson948]

Merci pour mouvements ça m'a beaucoup aidé merci

[@missclotilde9679]

J'adore ce genre de vidéo merci beaucoup :)

[@camillemarquet7178]

Quel est l'échauffement à faire avant cela ?

[@matheobonnefon8453]

Mercie pour l'angle de vue

[@lean.799]

Cette video arrive au bon moment pour Ma reprise de sport ! Merci pour ta video bien expliquée, bisous Charlène :)

[@marierabineau1338]

Super Video mais pourrait tu le faire pour affiner c'est cuise est avoir un ventre plat Sltp sinon je t'adore

[@aliciatota8970]

Marie Rabineau elle en a déjà fait une

[@morgannecolin4690]

cette vidéo est parfaite mais est ce que sa peut aussi nous faire "perdres" nos fesse

[@JOY-yg1jx]

Non mais tu perdras du gras

[@morgannecolin4690]

ah ouf mercii

[@aliciatota8970]

morganne colin non ça se transforme en muscle tu prendras forcément du volume !

[@camilleL1996]

Coucou d'où vient ton élastique ? :)

[@melyssafit7068]

CamilleL Tu peux en trouver à decathlon

[@oceanefagniot7928]

Moi sur Amazon super qualité

[@camilleL1996]

Merci les filles :)

[@queen2.050]

Ou on peut trouver l’élastique ?

[@aliciatota8970]

annelise seulment sur Amazon ou sur décathlon

[@romanes5255]

Plus de video sport !!:)

[@Phcomm]

Tu as des fesses comme ca uniquement en faisant ces exercices maison? Et non a la salle de muscu ?😶

[@milkyway191199]

MadBro non, elle va à la salle ;)

[@jeantardieu396]

cam_0M_ille elle va dans ma salle 😏

[@talia1868]

[ZI 9}La chance 😔😔

[@sandyvdh6226]

C est possible sans gym avec motivation et supersets et des pulses moves et resistance q reste assez . Elle montre bien les exercices! *Il y a le countdown de reps.* La musique est bien et pas trop fort!! 👍enfin 👏 parce qu elle motive d aller au bout!

[@bender7025]

Je t'aimes Stormette 💗

[@toxboy1946]

Pour les hommes sa muscles les cuisses aussi ?

[@soph.duvergne719]

Vidéo parfaite pck on peut faire les mouvements en même temps que toi merci😗😗

[@orlanebreux2403]

Super vidéo stormette bizou ❤️

[@onapelicrespis3687]

Tu la acheté ou ta tenue? Elle est juste magnifique! :) Et mercii pour la video sa m'as motiver a faire du sport a la maison :)

[@camille-cassgerard1409]

Ta tenue 😍😍

[@alyssabendjeriou4807]

combien de fois par semaine faut-il faire cet entraînement?

[@aliciatota8970]

Alyssa Bendjeriou 2-3 fois par semaine c’est nickel

[@alyssamilliard3501]

Trooop belle et superbe vidéo 🖤

[@lilianval7446]

Belle tenue 😜

[@kurukato12]

goku ultra instinct retourne combattre kalifla

[@VV-gy2ml]

Quelqu'un sait quelles sont les musiques utilisées svp? :)

[@rose_5494]

On peut faire ce circuit 5 fois part semaine en augmentant, genre de passer de 10 à 15 au fil du temps ? ( je suis pas si je me suis bien expliqué mdrrr) Bisous ❤️❤️❤️

[@melyssafit7068]

Rose x Faut laisser 2 jours de repos entre chaque séance fessier car sinon tu laisse pas ton muscle au repos et tu peux te faire mal, et tu auras beau faire 5 fois c'est pas pour autant que tu auras plus de résultats, moi on ma souvent conseiller, de faire 2 à 3 séances par semaine du genre mardi vendredi, dimanche ou lundi jeudi samedi ou sinon tu laisse un jours de repos entre chaque mais 2 serais le mieux, j'espère que je me suis bien exprimer ^^

[@rose_5494]

Mélyssa fit Je le ferais lundi,mardi/jeudi,vendredi au pire, merci pour ton avis

[@arina4871]

Faut laisser du temps après je pense un jour de repos suffit parce-que c'est pas comme les séances d'1h 1h30 à la salle à moins de refaire ce circuit plusieurs fois🍑🍑

[@joonarmy9697]

J'ai commencé aujourd'hui, c'est normal que part moment je sente plus ma fesse droite travailler que la gauche ?

[@aliciatota8970]

Joon Army oui il y a toujours une fesse ou une partie qui travaille plus de l’autre

[@aurelievonarx3687]

Tu as vraiment un corps de dingue Charlene !! 😘😍

[@katiacoudereau7825]

Salut Charlene, pourrais-tu nous faire une vidéo spécial ventre plat stp ? J'adore tes vidéos, surtout celles par rapport au sport, gros bisous 🌹❤

[@samuelagut9754]

Stormette t as un botty just perfect !👌😍 continu comme ca

[@lifeb872]

Je vais essayer de m'y mettre ahah tu m'as motivé il faut l'avouer! On verra bien😂

[@aurelier6641]

super vidéo je l'ai faites 2 fois aujourd'hui

[@lydiaqlnn6174]

On doit faire ça combien de fois par semaine ? :) et à partir de quand on vois des résultats qui on le fait 1 jour sur 2? :)

[@aliciatota8970]

Lydia BMTH je pense que 3 fois par semaine c’est bien et on voit des résultats pas très rapidement enfin ça dépend des personnes mais il faut être patient ! 😚

[@oceanefagniot7928]

Top vidéo j ai mes élastiques je vais la faire merci pour tes vidéos 😍😍😍

[@cambronelise6914]

C'est de la torture ces exercices😂. Mais bon quand on veut quelque chose il faut bosser à fond pour l'avoir et trouver de la motivation que je n'ai pas encore😅. Bisous ma belle 😘

[@nathaliecoot5443]

Ah tip top c'est ce que j'essaye de travailler en ce moment. Merci ma belle 💋

[@nathaliecoot5443]

Session faites impeccable... Je rajouterais au fur et à mesure Mrs bracelets d'1kg. Bise

[@marinearnold573]

Au début c'était facile, mais arrivé à la fin ça brûle ! Parfois on se rend pas compte que ça travaille alors ça fait du bien quand on le sent ! on est trop fière après 😁

[@summerprix8080]

coucou tu peut nous faire sur les abdos ventre plat merci bisou

[@tiffanyhtn1133]

summer prix Elle la déjà faite cette vidéo, regarde dans ces vidéos plus bas 😉

[@devaperrichon8908]

J’aime trop cette routine sport je la fait du coup mais je trouve que ça travaille également beaucoup les jambes

[@alice-cc7hz]

Est-ce que tu pourrais faire une vidéo pour travailler les bras ou (et) les cuisse ? 🐳

[@amineyt9688]

alicearmg vu en pv

[@aliciatota8970]

Champignon04 je crois qu’elle en a fait une

[@syampartodikromo2848]

Le dernier exercice ma tuer😅

[@missvava6188]

t'es mon idole😻😻

[@anaevegaudreau8729]

Trop bien !🔥💪❤️

[@SwanyFitness]

Super vidéo ! Avec quoi fais tu tes miniatures ? 💕

[@lessistersenfollies3050]

Génial sa ma tuer

[@Yas-nu1kk]

T AU TOP ! MERCI ❤️😍👍🏼

[@amineyt9688]

Yas 22 tu t entraîne?

[@shanasmith7281]

Tu es la meilleure 💖

[@memoililou7992]

Super vidéo j’espère que tu en refera dotre sa motive de fou merci à toi

[@maka1655]

Est ce qu'on prend des cuisses avec ces exercices ?

[@ilxnasmn2230]

sa muscle aussi les cuisses mais les fesses principalement

[@lili6370]

tes meilleure !!! Ses quand que tu fais des miteup ?❤️❤️la plus belle ses toi 🖇🖇

[@belaaa9179]

Je t'aime continue comme sa tu va géré bisous

[@laurar7584]

J’aime bien les exercices mais va y on a pas le temps de se replacer à chaque fois

[@sophiedehame2206]

D'ou vient ton élastique stp ? 😊

[@aliciatota8970]

Sophie DEHAME on peut en trouver à décathlon ou sur amazon

[@shaimaaitmohamed681]

Tu fais ça combien de fois par semaine?

[@margauxlefebvre7930]

Je sais que Stormette ne verra pas ce message car cette vidéo date mais quelqu'un saurait combien de fois par semaine il faut effectuer ces exercices ? :)

[@Storm-ette]

Et si je le vois aha ! Tu peux le faire 2-3 fois, l’important est de laisser un jour de repos à tes fessiers entre deux séance :)

[@margauxlefebvre7930]

Merci beaucoup ! Je ne m'attendais pas à une réponse de ta part mais je suis vraiment heureuse d'en avoir une et surtout venant de toi :) Continue, tu es toujours au top!

[@liselotefief1099]

Trop bien !

[@ibo8616]

Je vous souhaite une excellente journée .

[@uclas4382]

Gg pour la vidéo​😉

[@emmalyard3361]

J'adore tes vidéos

[@talia1868]

Bonne vidéo et toujours aussi belle :) Bon faut peut etre que je le fasse moi ..😂😅

[@lemmensclara5881]

Un boul enorme ! 😱

[@itsarmelle_]

Lemmens Clara mdr t srx

[@lemmensclara5881]

Amel Queen ouais y a quoi ?

[@itsarmelle_]

Ces déplacer dir Sa autrement nn

[@hatcehranur1278]

I love you stormette

[@chiaracoste4456]

En combien de temps ?

[@marie-charlotted391]

On peut voir des résultats au bout de combien de temps ?

[@judithmth]

Marie-charlotte D ne sois pas pressée, ca va pas arriver comme ca, mais quoi qu il en soit si tu fais quelque chose tu aura des resultats peu importe quand 😉 C est ce que je me suis dit pour m encourager quand j ai commencé le fitness, bon courage a toi 😁

[@marie-charlotted391]

Julie By merci 😊oui il faut que moi aussi je m'encourage haha , bon courage à toi aussi

[@melyssafit7068]

Marie-charlotte D Sa personne peut te le dire, on est tous différent et les résultats sont pas pareil pour tout le monde, tu peux très bien voir des résultats au bout de 1 mois, 6 mois, 1 ans, 2 ans ect on ne sait pas, faut bien s'entraîner et surtout bien manger

[@marie-charlotted391]

Mélyssa fit merci pour tes conseils

[@juliets9417]

*j'adore ta video*

[@lenabesson9540]

Parfait ça à brûlé comme il fallait 😉

[@aliciaraposo9185]

Je suis une fille qui n'a pas forcément de fessier. J'ai toujours peur, de faire des exercices au niveau du fessier, et de perdre encore plus, ce qui m'a mènerai à n'avoir plus de fesses mdr. Cela va t'il me permette de prendre des fesses ? Super vidéo sinon

[@أمل-د8ك]

Alicia Raposo Oui car sa muscle le fessier. Bien sur ça va prendre du temps

[@aliciatota8970]

Alicia Raposo oui c’est pour prendre du volume pas pour perdre

[@feliiciiakoops5719]

Coucou Merci cet video fessiers,jaime beaucoup quand tu fait des videos sport :) Bizouus

[@theodubois8930]

Je l'ai fais et ça a chauffé a la fin sur la fesse droite.

[@maximilienconsentino4151]

Bonne continuation sur youtube

[@oceanelefebre2914]

T'es la meilleure

[@oceanelefebre2914]

Et tes trop belle et trip cool

[@lagamineblack7627]

J'aiiiiiiiiiiiiiiime trop merci