WORKOUT - TAILLE FINE ET VENTRE PLAT !

[@zoev.d7012]

Hey les filles ! Je voulais juste vous faire savoir que j’ai commencée le sport avec cette vidéo uniquement, tout les jours , et au bout de 2mois les résultats était énormes ! Continuez n’abandonnez jamais vous êtes fortes 🖤🙌🏼

[@louannlevy6830]

Mes sa peut commencer à marcher plus tôt si on est déjà un peu fine

[@imanbensannaa9546]

Coucou il c passer quoi tu a maigri ou perdu une zone ( le ventre )

[@zoev.d7012]

@@imanbensannaa9546 j’ai maigrie ,et mes abdos se sont dessinés

[@zoev.d7012]

@@louannlevy6830 c’était pas mon cas hahah

[@sxltts]

@@zoev.d7012 Et au niveau de la taille ça à changé?

[@manona9726]

11:00 "Bravo à tous si vous êtes arrivés jusque là", ça compte si j'ai juste regardé sans rien faire ?

[@koeecho7873]

mdr

[@Yasmina-uf6or]

😂

[@loladoliger3591]

😂😂😂😂😭😭😭

[@fannyd9132]

Du coup pendant le confinement j’ai fait ces exercices la, donc je vais debrifer :) La première fois que je fais les exercices, j’avais mal partout et je m’arrêtais souvent. Au bout de 5-6 jours j’ai eu beaucoup plus facile mais je ne voyais aucun changement sur mon ventre et là ça fait 2 semaines que je les fait tous les jours et j’ai facile a faire les exercices et surtout une grosse différence sur mon ventre, il est plus plat qu’avant mais toujours pas « parfait » comme je le veux donc franchement je pense qu’au bout d’un mois j’aurais déjà un ventre plat !

[@lise_6142]

as tu changé ton alimentation aussi?

[@cccm1999]

faut pas les faire tout les jours

[@fannyd9132]

lili _ Non, j’essayais quand même de faire attention mais aussi non je l’ai pas changé

[@lucileroger3463]

Et est ce que au début tu faisait pas certain exercice parce que c'était dur, parce que c'est mon cas j'essaye de faire au max mais des fois je lâche

[@cccm1999]

Lucile Roger après si c’est trop dur oui lache, faut y aller petit à petit

[@Byequitaime]

Tes programmes ce sont vraiment les meilleurs que j'ai trouvé et qui mon convenue, chaque que j'essayais un programme du autre youtubeuse je n'en venait pas à bout donc merci infiniment car c'est grâce à toi que j'ai eu la motivation à me remettre au sport💪🖤

[@erinealborghetti2283]

Je suis super fière parce qu au tout début je j arrivais pas à faire le deuxième tour et j abandonnais toujours mais a force de le faire maintenant j y arrive, et j’ai vu de réel changement en 2 semaines. mon ventre est beaucoup plus musclé donc je t en remercie. A tous ceux qui lisent ceci : ALLEZ Y DONNEZ VOUS À FOND, même si c dur au début persévérez et vous y arriverez de mieux en mieux:)

[@emiliiietpp1247]

erine alborghetti tu l’as fait combien de fois par semaine

[@erinealborghetti2283]

Emiliiie Tpp la première semaine tous les jours et mtn c environ 3 a 4 fois apr semaine

[@emiliiietpp1247]

erine alborghetti ok merci

[@shannas5808]

2:41 mais mdrr j'ai essayé même pas une seconde et chui retombé en arrière comme une tortue lol j'arrive pass 😂😭

[@manonmrx2741]

@@loannguyen-to6os Oulaa

[@aliciatota8970]

shan na tu vas finir par y arriver en t’entraînant j’y arrive mtn alors qu’avant j’y arrivais pas

[@melindapichard8174]

On est 2 mdr

[@melindapichard8174]

@Jazz Montplaisir bienvenue 😂

[@philippineferey602]

je fais avec cette vidéo uniquement 5 à 6 jours par semaine depuis 2 mois et demi, et les résultats sont énormes merci charlene cette vidéo est incroyable 🤍

[@angy_k.h784]

Hey , est ce que tu as perdu du ventre ?:)

[@philippineferey602]

@@angy_k.h784 j’avais déjà un ventre assez plat à la base mais ça m’a permis de renforcer mes abdos et ils sont donc devenus plus visibles :)

[@kahinabenchadi5873]

J’aime trop cette vidéo! Je la regarde et le fait tout les jours et je vois vraiment des résultats au bout de meme pas une semaine!

[@souhailajaghou9886]

Vraiment?

[@kahinabenchadi5873]

Ouii vraiment , ça fait comme un relief dabdo !

[@souhailajaghou9886]

Combien de fois par semaine?

[@kahinabenchadi5873]

souhaila jaghou tout les jours ! Sinon je trouve que ça servira à rien

[@curium9665]

Le seul a ne pas avoir mal c'est le chien qui mange sur le canapé

[@siineem.23]

😂😂😂

[@Elena-rg7oo]

J'ai voulu faire ça dans mon jardin mais j'ai eu une invasion de fourmis rouges résultats mon dos me brûle !😂😂😂

[@camxlle1537]

Pareil mais moi c’est les moustiques

[@oussoub7185]

Pauvres cons

[@yun_ssi]

@@oussoub7185 calme toi par contre

[@oussoub7185]

@@yun_ssi tg

[@tesnimbc2015]

@@oussoub7185 ptdrrr mais c'est gratuit ou c'est comment, vas-y pine ton tacos de là si c'est pour insulter et pas perdre du gras (t'as vu ma rime : là gras😭😂)

[@romanechaminand3715]

J’ai 14ans et il y a quelques mois j’étais un peu Complexée par mon ventre. J’ai donc conseillé de faire cette vidéo tous les jours pendant quelques mois et je vois déjà la différence. Mon ventre est plus plat, moins bombé...Avant je n’avais pas la motivation et un jour je ne me suis pas laissé le choix et ça a payé ...

[@paulinedumas4681]

Coucou ta eu les résultats sur combien de moi ? 👁️👄👁️

[@romanechaminand3715]

@@paulinedumas4681 environ au bout de 1 et demi mais en le faisant tout les jours

[@celia-wn7sf]

Testé et approuver aujourd'hui à la salle ! Moi qui aime pas travailler les abdos, la je me suis pas ennuyer et les exercices étaient vraiment bien. Bon ressenti au niveau des abdos 🙂

[@chocoxd3]

J'aime trop ton exercice car je le sens bien en 10 minutes que mes abdos travaillent !!! :o merci beaucoup je m'abonne !!!

[@axlieyl]

@@sor0wlee444 Elle dit juste qu'elle sent ses abdos travailler ce qui est vrai. Elle ne dit pas voir des changements. Fais du sport au lieu de rager contre les autres. Bonne journée.

[@elynashelby2912]

@@sor0wlee444 en quoi elle ment moi même je sens que ça travaille c’est juste logique si tu sens rien c’est que tu le fais probablement mal ! quel serait son but de mentir hein ? nan mais n’importe quoi les gens sérieux

[@cambronelise6914]

Oh tu m'as tué Charlène pour cet entrainement, j'étais au bout de ma vie dès le premier tour. Ça ce voit que j'ai pas de sport depuis longtempts, mais bon quand on veut obtenir quelque chose, il faut se battre. ^^' A demain pour le prochain épisode

[@mavie193]

CAMBRON Elise tu es partout dans les seance de sport toi hihi :) Alors ducoup avec toutes ces seance ta des resultats ??

[@cambronelise6914]

Ma Vie mdrr non pas trop parce que je fais pas les séances régulièrement mais je devrais 😅

[@mavie193]

CAMBRON Elise Aha 😂

[@Sarah-jg8xd]

Je fais ces quelques exercices pendant le confinement c'est plus utile plus qu'on a un peu même beaucoup de temps ;) J'avais commencé il y a 1 an quand la vidéo est sorti mais, j'étais plus petite et j'avais plus de.. comment dire ? D'envie ! En ce moment je fais ces exercices plusieurs fois par jour et disons que ce serait encore mieux s'il y avait des étirements. Parce qu'après mes abdos coincent et ça tire vraiment beaucoup quand je rentre le ventre. :) Je sais pas vous, et j'imagine que vous faites ces exercices parce que vous vous ennuyez pendant le confinement ou que vous voulez en profiter pour être belle à la plage ; moi, c'est pour une toute autre raison ! Je trouve que je suis trop grosse pour mon âge. :( Je vais changer ça grâce à un bon régime et des exercices réguliers ! Et, si tu as lu jusque ici, merci car ça veut dire que tu t'intéresses à mes problèmes ;) Je viendrais dans environ 1 mois pour vous dire si j'ai des résultats comme certaines personnes qui l'ont fait avant moi. :) À plus ! ❤️

[@marinehb554]

Hey 👋, ça m'intéresserait beaucoup de savoir si tu as eu des résultats pourrais-tu me répondre ??

[@Sarah-jg8xd]

@@marinehb554 Oui j'ai eu des résultats ça m'a motivé ! Si tu voulais en faire, vas-y les résultats sont assurés !

[@catherineindyk751]

@@Sarah-jg8xd merci pour ton bilan, mais tu avais il y a 2 mois un ventre comment si ce n'est pas indiscret pour voir par rapport à vous dans combien de temps j'aurrais des résultats concluant 😊

[@Sarah-jg8xd]

@@catherineindyk751 Il y a 2 mois je pesais 76.5kg et maintenant 54.9kg

[@hsoun1875]

@@Sarah-jg8xd hey en 2 semaines tu as perdu combien ? Ça m'intéresse un peu meme si je suis un peut en retard 😅

[@delphine5158]

Super séance comme d'habitude ! Je viens de finir, je suis trempée ! 😂💪❤️

[@alyciatempere4354]

salut est ce que tu as eu de vrais et bons résultats ? ca marche vraiment ? car je voudrais le faire et j’aimerais du coup avoir une taille fine et un ventre plat :)

[@em.ftr13]

Coucou Charlène, j’aime beaucoup le concept d’une semaine de sport complète, comme moi qui suis une grande fan de sport, je trouve ça top 👍🏻 Pourrais-tu nous faire une vidéo sur ce qui est bon à manger quand on fait du sport car l’alimentation est très importante pour pouvoir ce sculpter le corps s’il te plaît ? Merci beaucoup à toi 😘

[@clemencedpnt2102]

Nala toujours présente à sa manière 😂😂 Merci beaucoup Charlene pour tes vidéos elles sont vraiment top !

[@ChowColaful]

lol j'ai cru que c'était maddy des anges ! mon ventre me fais délirer

[@LaShouu972]

Oula rien à voir ! Maddy a un cul, on la reconnaît grâce à ça

[@gigobeli8167]

Moi je penser que c etais hilary des anges c est pour sa que j ai cliquer desus ahaa

[@aliciatota8970]

alia Mona oula je trouve Charlène bcp plus naturelle

[@estellegref262]

Ça fait un mois je fais ces exercices trois fois par semaines et je vois des beaux résultats génial

[@beckylolo1]

une de mes vidéos préférées !!! simple et efficace et surtout pas trop long. merci ! 😀😀😀

[@chaimakaouane2324]

Omg chui fière de moi j’ai fini toute la séance et j’ai fait les exercices avec maîtrise jusqu’à la fin😍🔥 merci beaucoup pour poster cette séance elle très efficace.. je la ferais 3 fois par semaine et je vous dirais mes résultats 💪🏼

[@chaimakaouane2324]

Ça fait déjà deux fois que je fais cette séance dans un temps de 4 jours je sens déjà mes abdos en feu et quand je m’étire je sens mes abdos s’étirer très fort c’est trop rassurant pour le moment💪🏼🤗

[@guexaliaszevallosflorence1323]

Oui super exercice très efficace je pense si ont fais tous les exercices correctement et jusqu'à la fin 3 fois par semaine 👌🤗

[@clemencemazeau6806]

@@guexaliaszevallosflorence1323 et en le faisant 3 fois par semaine vous avez eu des résultats en combien de temps ?

[@chaimakaouane2324]

Clémence Mazeau je confirme enfin que il y’a des vrais résultats avec cette routine d’abdos .. ça fait déjà 3 semaines que je la fais 3 fois par semaine ( et 3 fois par semaine aussi de sa routine de fesses ) et je peux dire que mon ventre est rentré et y’a même des abdos qui se sont dessinés😍 ma silhouette est plus fine et j’ai des fesses plus bombés et jolies.. je recommande de ouf les routines de sport de Stormette😍

[@eve.secretsdeschevaux]

j’ai pas l’habitude de commenter, mais j’ai vraiment adoré cette séance

[@MortiAsmr]

Let’s go , ça va être ma routine quotidienne ! Merci

[@melaniajina5998]

Alors cette exercice est super super efficace je suis maigre de base mais j’ai un petit peu de gras dans le bas du ventre en 1 semaine en faisant ses exercices 6j/7 j’ai eu des changements avec une taille très fine je suis très contente !

[@abonnetoiabbonetoiamoncomp9283]

Bonjour une question tu fais toujours la même séance merci

[@cg4539]

On fait cet exercice 6 jours / 7 depuis un mois à la maison et on voit les résultats (ventre plus plat, hanches plus fines) même si c'est toujours aussi dur... merci!

[@laetitiak9155]

Je fais cette séance chaque jour. 👍🏻 ca fait 3 jours (faut un début à tout) j'ai hâte de voir le résultat

[@manongarniertrommenschlage3999]

du coup? résultats une semaine plus tard?

[@manongarniertrommenschlage3999]

Marina Negroni je savais pas qu’il fallait absolument rentrer le ventre! merci du conseil

[@manongarniertrommenschlage3999]

Marina Negroni merci bcp

[@inoazy395]

@Marina Negroni personnellement je galère à rentrer le ventre je vois pas comment faire

[@cccm1999]

faut pas faire chaque jour

[@Maysayna]

Bonjour Charlène je t’ai découverte hier et j’attaque tes vidéos. Les exercices sont parfait par contre le petit reproche que je me permet c’est que tu enchaînes les exercices sans pause et ils ne durent pour certains que quelques secondes. Ce qui est Plaisant c’est quand on peut faire une séance complète avec la Coach en regardant la vidéo. Genre exercice 30 secondes ou une minute après 10 sec de recup et tout ça ça serait vraiment parfait Mais déjà merci pour les vidéos qui motive vraiment. Belle journée 🌸🌺

[@3mili3]

je suivais cette vidéo pendant le premier confinement et je la faisais deux fois d'affile tout les jours update durant le confinement numéro deux : après 6 mois sans faire de sport je relance ma routine sportive, je suis a 4 minutes de sport J'EN PEUX PLUS JE FAIS UNE PAUSE !!

[@helenelisse4222]

Voilà des exercices qu'on peut effectuer en étant débutant surtout après 5 ans d'arrêt de sport et 2 grossesses alors merci 😊

[@miki28miss]

Je me souviens quand j'ai fait cette vidéo pour la première j'étais à bout de souffle je devais m'arrêter toutes les 2 secondes et ça m'a découragé j'ai arrêté au bout de 2 séances je crois...j'ai fais d'autres vidéos plus accessibles à mon niveau et je vois vraiment la différence maintenant je suis bcp plus endurante et flexible et là j'ai fait les 10 mins presque sans l'arrêter je suis trop contente de mes progrès!! Donc pour toutes les débutantes ou celles qui galère ne baissez pas les bras vous pouvez le faire!!!

[@adeledubosc1560]

j'ai fais cette séance 2 fois et je transpire… merci beaucoup charlène

[@Lejolicoquelicot]

Hello Charlène! Tes workout sont super, mais pour les prochaines vidéos, tu penses pas qu'ajouter 5mins d'étirements à la fin serait pas mal ? 😊 Histoire d'éviter d'avoir mal pendant 3jours après 😂

[@arnaudgirardin4940]

J’ai réussie à tenir tout les exercices 😉c’était super

[@sanou726]

Je viens de terminer la vidéo!!! Fière de moi !❤️

[@sabrinapontonnier1293]

Merci pour tout tes entraînements de la semaine , sa motive vraiment 💪🏻! J’espère en voir d’autres pour cette été ma belle ! En tout cas sa brûle bien et on transpire tout ce qu’on aime haha 😅 Passe une bonne journée , des bisous et bisous à Nala 😋

[@naiacd8888]

Moi qui mettais pause à chaque exercice pour reprendre mon souffle 😅😭

[@enorakeryell4047]

Et encore une fois merci Charlène ! ❤

[@itts_wejdene9034]

Merci pour cette séance 🤗en plus tu es trop belle💖💝💥et nouvelle aboné

[@mllecass5622]

Merci beaucoup ma belle pour t’es vidéos je m’y suit mise à fond

[@saonamusicofficiel4099]

Je crois que ces exercices ne sont pas faits pour moi, je l'ai remarqué quand au premier exercice, j'ai roulé comme un saucisson sur le côté...

[@lenabesson9540]

Merci pour mon petit bidou Charlène en espérant que le gras parte ☺️👍

[@BlushizTFM]

Bonjour charlène merci pour la vidéo sa brûle un peut le ventre 😂😂

[@estelle133]

je viens de la faire avec cette chaleur, et oui ça tue le ventre 😂😂

[@leahs5296]

Je pense que le meilleur programme de graisse du ventre sur Internet est disponible ici: tinyurl.com/ventreplat5

[@manonmrx2741]

@@leahs5296 euh

[@rachel.r4830]

Leah S comment faire pour télécharger

[@elenamyr1210]

@@rachel.r4830 le fait pas, j'ai regardé sa vidéo, j'ai perdu 10 minutes de ma vie, il y a un robot qui parle d'une histoire de crise cardiaque et qui ne fait que du blabla, la vidéo est juste insupportable, je l'ai laissée 10 minutes et je suis partie car il n'avait toujours pas dit comment faire pour perdre du ventre! Et en plus, ce n'est pas possible d'avancer la vidéo, on est obligé de regarder en entier en se tapant tout ce qu'il dit! Vraiment, cette vidéo m'a mit en colère !

[@vanessap8314]

Je fait sa ce soir avec les fessier et bras 😀 hâte merci charléne ses un bonheur de faire tes trainings 😙

[@sarah.y.y9867]

Tu a eu des résultat ?

[@abekhoukharezki1201]

Bien bien tu gere, ta des abdos bien developpés, et le mental qui suit c top la famille

[@loutidjani1889]

C'est dommage qu'il n'y ai pas les étirements à la fin... Mais sinon, super vidéo ! J'ai les abdos en feu :')

[@noemiheubert7993]

Je réponds à ton commentaire un peu tard, mais si certaines personnes lise le miens je voulais dire que pour les étirements, vous pouvez faire le cobra ou même le pont si vous êtes assez souples, ou même si vous en trouvez d'autres, du môme que vous sentez que ça tire (très légèrement hein) votre ventre

[@sabrinalr]

Hey ! Merci déjà de nous partager cette vidéo 🤗 Bon je pense d'abord que je vais commencer par 5 min et petit à petit j'augmenterai parce que sinon ça va me saoulé 😂 Et déjà juste avec 5 minutes je suis crevée donc...

[@luna-db4xs]

L'exercice est top, je suis morte ! J'ai du faire des petites pauses mais sinon je tiens le coup haha ! C'est super intense, je vais faire ces exercices tous les jours en espérant que je m'améliore au fil des séances et que je perde du ventre (:

[@jadee3033]

Tu pourra nous donner des nouvelles ?

[@elodiet3464]

Séance faite ! Comment bien commencer la journée 😁 En tous cas cette fois ci j’ai trouvé le temps entre chaque exos nickel ! On a le temps de se mettre en place et tout, bref bravo ! 🎊

[@tinahaouisee337]

Merciiii !!! Tu vas me faire maigrir !! Je m'abone direct

[@enzoinshape5385]

DAAMN !!

[@Lutin_Vert]

Enzo InShape salut l'ambassadeur 😁

[@lucywilson142]

La vérité sur les aliments qui brûlent la graisse du ventre Jusqu'à ce que vous découvriez exactement ce que sont ces aliments qui brûlent la graisse du ventre, vous ne brûlerez jamais la graisse du ventre «têtue». Bienvenue sur == >> tinyurl.com/ventreplat5

[@guexaliaszevallosflorence1323]

Merci bcp super video 👌 j'adore ces exercices ça me fais du bien et c'est très motivant ! 😊😘

[@victoirenothhelfer7657]

Merci pour la vidéo, elle est très bien ! Quelle est la musique de la toute fin (après le "bisou bisou") ? svp, merci

[@julie-go9dd]

Coucou pour les planches sur le cotes, je ne tiens pas car j’ai super mal au bras qui me « soutiens » mais pas aux abdos. Je ne sais pas si c’est normal ou si je ne le fait pas correctement et que je ne travailles pas le bon muscle

[@Sarah-jg8xd]

Moi aussi ça me fait pareil j'imagine qu'on fait toutes les deux mal l'exercice.. 😕

[@loulou424]

@@Sarah-jg8xd pareil pour moi j'ai pas mâle au abdo mais à la tailles ces normales ?😞

[@morganebrst4405]

Il faut contracter le ventre et serrer les fesses en même temps de faire l’exercice, voilà pourquoi ça ne fait rien ^^

[@loulou424]

@@morganebrst4405 d'accord merci ! 😊

[@uriellekasongo8890]

Ce n'est pas normal il ne faut pas que tes épaules fassent mal

[@gaelletelle]

Bon, aller go ! on va tenter le ventre plat avec cette vidéo, merci le coronavirus 👍 😅Je noterai ici mon parcours sur 1 mois. Quelqu'un se joint à moi ?

[@gaelletelle]

@〖P’tite peche gacha〗 Salut, en ce qui me concerne je le fais du lundi au vendredi et le week-end repos.

[@noemiheubert7993]

Vas y je profite du confinement pour avoir un ventre plat, d'ici le 11 mai, donc dans un mois, la fin du confinement (pour ceux et celles qui ne suivent pas 😂) j'espère voir des résultats

[@gaelletelle]

@@noemiheubert7993 ça marche ! C'est cool de se sentir moins seule quelque part... Rdv le 11 mai 😉

[@justemoi1830]

@@noemiheubert7993 ah non c’est juste que petit à petit pendant plusieurs jours, certains commences et collèges ,écoles etc...vont réouvrir et donc nous ne seront pas tous en même temps déconfer

[@noemiheubert7993]

@@justemoi1830 oui mais c'est a partir de la au ça va commencer, je prends juste la date qu'on a donné pour me donner comme un objectif, en plus c'est dans un mois😅 Désolée si vous avez mal compris

[@noemiecrombezbayle2306]

Réussi 💪bravo a tous ceux qui ont aussi réussi ne lâcher rien je suis sur qu'un jour on l'aura se gainage 😊

[@jobenani3023]

Mdr pour l'exo d'abdo surnommé l'exercice "Je sais pas" j'appelle ça le rameur personnellement !

[@osana.servida152]

Pour tous ceux qui seront intéressés, j’ai eu quelques petits résultats en 1semaine en le faisant tout les jours:)

[@Ronpish]

Alors moi j’ai commencé à faire ces exercices depuis le 30 mars (avec d’autres pour le ventre) je les fais 1 jours sur 2 et je vois de jolies résultas depuis. Mon ventre est beaucoup plus plats et des abdos commence à de ce dessiner (surtout les obliques et le trait au milieu)

[@tasnimegigi3850]

Super exercices je viens de commencer et je sens bien les effets 😅

[@chloejeannotdesaintalbin]

J’ai fait 3x la séance et j’ai déjà des résultats woaouuu 🤪

[@camillechamard1672]

Chloe Jeannot ta rentré ton ventre ?

[@angeline6018]

en 1 semaine ? c'est pas possible

[@marion7959]

Trop bien ! je suis morte haha !

[@djalyn1203]

je pense que en une semaine je pourrais avoir des resultats parce que la ca va pas du tout j'ai gacher mes plus belles annés sniiif

[@inesinesinou4483]

génial ! ont sent les abdos bien raffermi avec le gainage de base.... exercice au top efficace et simple étant donné que les salles de sport sont encore fermé merci !

[@josephinepiacentino3519]

Je commence mon challenge aujourd’hui je vous dis à chaque séance si j’ai évolué : Séance 1 : Les abdos travail beaucoup et certaines fois j’ai pas pu finir’ Séance 2 : J’ai eu de belles courbatures mais je sens mes abdo plus dur et mon ventre plus plat déjà 😟 beaucoup moins difficile la deuxième fois 🧸

[@floonrvi5049]

Merci maitenant je vais faire sa chaque soir 🙂👌

[@liviavidal9743]

J’adore merci beaucoup j’ai tenue jusque au bout 😘

[@candederoro9339]

Bon, les filles, je vais faire le test. Tous les 2 jours, je ferais cet exercice et je vous dirais mon avancée en répondant à mon propre commentaire ;) Même si la vidéo date un peu, ça peut toujours en aider certaines ^.^

[@inlovewpizza311]

Ouiii

[@linalamz2202]

Alors ? Ça donne quoi

[@candederoro9339]

@@linalamz2202 Je n'ai commencé que très récemment :) Je vous dirai mes premiers résultats un peu plus tard.

[@candederoro9339]

Alors, je n'ai commencé il n'y a même pas une semaine :) Donc concrètement, je n'ai toujours pas de résultats apparents (normal) mais les premières fois où je faisais l'exercice me donnaient des courbatures (aux niveau du ventre bien sûr) or, au bout de quelques séances, les courbatures se firent de moins en moins douloureuses :)

[@anjelinaasenova496]

Miss.Réglisse tu pourras nous dire quand tu le feras genre dans 1 mois et dure les résultats stp ? :)

[@Hylae]

2:29 Cet exercice on appelle ça « le rameur » dans mon club 😅 En tout cas merci pour cette vidéo ça fais déjà trois fois que je la fais et on sens que ça travaille beaucoup !

[@theurx5936]

je fais ca depuis 4 jours jai super mal au abdos mais ca marche donc je continue !!

[@Flo-rq2pd]

Merci pour la vidéo ! Je me suis inspiré de quelques exos d'abdo pour ma chaîne !

[@axouwe]

Je ne sais pas si c'est parce que je reprend le sport mais je suis en galère total ! Je suis obligé de m'arrêter mais à force de répéter ca ira ! J'ai également fait la vidéo bas du corps hier et c'était dur aussi mais je pense que ca en vaut la peine et surtout ca fait du bien alors merci !

[@misiday]

Là c'est Ramadan donc avec ces exercices j'espère que ça ira vite🤗 PS: je mettrais des comparaison J1: pas de changement J2: j'ai combiné avec 5minutes de gainage et 1 minute de Stromach vacuum et j'ai déjà perdu 1cm mais le changement n'est pas visible (Je vais continuer comme ça tout les jour pendant un moi)

[@mommom7035]

Résultats

[@desarrollar3205]

Coucou ! Merci amplement, je suivrai ton programme, c'est ce qu'il me fallait.😘

[@alyciatempere4354]

salut est ce que tu as eu de vrais et bons résultats ? ca marche vraiment ? car je voudrais la faire tout les 2 jours donc 3 fois par semaine et j’aimerais du coup avoir une taille fine et un ventre plat :)

[@halex3841]

merci ça ma été très utile !!😊

[@SwanyFitness]

Vidéo de qualité 👌🏼💕

[@mailys_a.r.s6607]

Ça fait 3 jours que j'ai commencer cette routine et je vais donner mon ressenti Je me sens grave motivé et je sais pas si c'est psychologique mais je vois déjà des changement, par contre j'ai du mal à faire certains exercice et j'ai des courbatures mais je vais rien lâcher !

[@melissalol9522]

Cc j'adore se que tu fais mais j'ai une question tu fais sa combien de fois pas semaine

[@Julia-wc9mb]

Merci beaucoup je fait ça depuis tout les jours depuis 1 mois et j’ai déjà perdu 3kg🥰

[@gizemyuksel0706]

Et t'as eu des résultats sur ton ventre et tes bassins ?

[@Julia-wc9mb]

Gizem Yuksel oui beaucoup genre j’ai beaucoup moins de bassin, mon ventre gonfle moins quand je mange et mon ventre et beaucoup plus plat. Il me manque plus que la taille fine !!

[@gizemyuksel0706]

@@Julia-wc9mb Ah bon? Merci beaucouup

[@Julia-wc9mb]

Gizem Yuksel ouaip. De rien

[@fannydoucet3813]

Julia 31 Cela marche vraiment alors ?

[@mariadelarr7849]

Réussi jusqu’à la fin mais j’ai transpirée de fou et j’ai les abdos en feu 😂😂

[@roxanevoltz7295]

Super vidéos!! Des lundi je commence!! On peut refaire chaque semaine ?!

[@loulol5632]

A tu eux du resultat ?

[@klerviexs3133]

Hey, je me suis lancé le défi de faire ce training au moins tous les deux jours (tous les jours quand je serais déter) pour avoir un ptit summer body pour les vacances. J’ai commencé ajd et j’ai pas mal souffert : je n arrivais pas à tenir le temps dés exercice lors de la deuxième partie. N’empêche qu’à la fin de tous les exercices je commençais déjà à voir des « traits » apparaître (mon corps marqué facilement au niveau des muscles ). J essaierai de faire un debrief à la fin de chaque séance, sous mon commentaire. Bonne chances à toutes et à tous on va y arriver !!

[@oumaimaamiri9910]

Merci pour la vidéo , c'est super💙

[@pogbanunez6591]

Trop cool grâce a toi j ai des abdos solide et je suis muscler 😀😁.

[@francko917]

Pogba Nunez comment on fait pour perde des grosses cuisse le plus rapidement posible ? (GENRE PAR EXEMPLE DE JUILLET À AOÛT POUR LA RENTRÉE DE SEPTEMBRE ET FAIRE CRAQUER LES MEUFS😂😉) comment faire!!? Aide moi stp

[@francko917]

Mlle Marie Piouche dit c'est qwa

[@pogbanunez6591]

je vous ai vous expliquer j'ai fait des abdominaux j'ai fait pendant toute la journée j'ai fait toute la journée il faut faire au moins au moins 20 min d'abdominaux et il faut courir faut que tu fasses de la musculation et tout et je veux pas t'arrêter à moi je mange et fait que ça pendant pendant plus d'un mois tu avais raison j'ai fait ça pendant un mois.

[@clararosen7136]

jais fait tais egxercise traus cool mer dur et jais que 9ans qon tinue

[@leanolibois7522]

Salut j'ai vraiment beaucoup tes vidéos !! J'aimerais que tu sortes une séance de yoga en vidéo car j'ai déjà vu des extraits où tu en faisait et j'aime beaucoup merci

[@aliciatota8970]

Lea Nolibois elle en a déjà fait une c’est les étirements

[@domenicalocicero907]

Reste simple comme ça car tu donnes espoir et envie sans trop en faire

[@verdonwild724]

Super !!!merci 💗💗

[@aneskaaingimanana1265]

T'es meilleur❤💛

[@ameliala7737]

J'adore ton legging de plus en plus ^^ Ça tue cette séance

[@jrdelly2403]

Rapide, simple, efficace....top 👌🏻

[@leaetalexia8595]

Super comme d'hab 😘😘😘😘😘

[@veroniquebarbe9885]

J'ai commencé aujourd'hui cetait chaud mais genial😍😅😥😉

[@sysyaurelie4094]

Jme suis abonné direct❤

[@user-elenallb]

Bon je vais essayer de faire ça tout les jours ! Je ne fais pas ça forcément pour perdre du gras, je n'en ai pas vraiment, c'est pour être plus fit on va dire. Je vien faire un debriefing dans une semaine ! Je commence le dimanche 10 mai, j'ai vraiment galéré pour certains exo et j'ai plus d'abdo xD À dans 1 semaines :)

[@sakiauwu1859]

4:36 alors là non😂 moi déjà en même pas 1 et 30 je suis épuisé 😂 je vais pas tenir, mais on abandonne pas 4miniute c’est bcp et j’ai pas abandonné 4:58 Yes!!! J’ai réussi sans tombé😌 mais de l’autre bord;-; je vais quand même essayer

[@equiedit227]

En combien de temps on.vois le résultat ?🤔

[@nirmic1149]

Ça dépend de ton corps et de ta condition physique, ainsi que la fréquence avec laquelle tu pratiques cet exercice 🤷‍♀️

[@selma-chan3473]

Les abdos sont les parties je dirais pas les plus faciles mais elle sont facilement sculpté donc je pense si tu fais ça tout les jours en une semaine le résultat sera vachement visible

[@rommyveignent5133]

Massi horsy's alors Moi perso ça fait trois jours que je fais cet exercice et j’ai déjà une ligne d’abdo

[@rommyveignent5133]

e_mma lrss oui

[@rommyveignent5133]

e_mma lrss Même ma mère a remarqué

Bonne journée !! Merci pour les exercices !!

[@claragodard7217]

merci pour la vidéo. ps: j'aime beaucoup comment tu es habillé, où as-tu acheté la brassière et le legging?

[@lubrdd]

Bonjour, je voulais savoir en combien de temps tu as eu ce résultats niveau abdos ? Tu fais le même entraînement chaques jours ?🤔 Sinon merci beaucoup pour cette vidéo!🙏🏼

[@manonmrx2741]

Elle va à la salle hein... elle ne fait pas que ça x)

[@LaShouu972]

Tout à fait possible de faire "que ça" et d'avoir des résultats ! Il faut juste être patient, on ne peut pas fixer un nombre de temps précis mais il faut s'accrocher